तम्बाकू पीने के नुकसान. क्या निकोटीन में लाभकारी गुण हैं और क्या धूम्रपान से कोई लाभ है? किशोरों में निकोटीन के सेवन से यह समस्या होती है

समग्र रूप से समाज पर बुरा प्रभाव डालते हुए, तंबाकू का सेवन हाल के दशकों में इतने बड़े पैमाने पर पहुंच गया है कि यह अब कोई व्यक्तिगत मामला नहीं रह गया है।

धूम्रपान देश की राष्ट्रीय सुरक्षा के लिए खतरा बनता जा रहा है। परिणाम इतने भयानक हैं कि इस बुराई से निपटने के लिए एक सरकारी तंत्र विकसित किया गया है।

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ऐसा एक भी अंग या स्थान नहीं है जो धूम्रपान के नकारात्मक प्रभावों से ग्रस्त न हो।

इसलिए, हम सिगरेट पीने के मुख्य परिणामों पर नजर डालेंगे:

1. दिमाग। धूम्रपान से सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के कारण स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। इससे रक्त का थक्का जम जाता है या वाहिका फट जाती है।
2. दिल। हृदय की मांसपेशियों तक ऑक्सीजन की पहुंच अवरुद्ध हो जाती है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं में गंभीर समस्याओं का कारण है। धूम्रपान उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है।
3. फेफड़े। ब्रोंकाइटिस के अलावा, यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के विकास को जन्म दे सकता है, जिसमें फेफड़े के ऊतक धीरे-धीरे मर जाते हैं, जिससे उनका कार्य लगभग पूरी तरह से बाधित हो जाता है।
4. पेट। धूम्रपान गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो पेट की दीवारों को नष्ट कर देता है और पेप्टिक अल्सर का कारण बनता है।
5. अंग। सात धूम्रपान करने वालों में से एक को ओब्लिटेटिंग एंडारटेराइटिस विकसित हो जाता है, जिसमें हाथ-पैर की वाहिकाएं पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती हैं। इससे निचले अंगों में गैंग्रीन हो जाता है।
6. मौखिक गुहा और गला. धूम्रपान अक्सर मौखिक गुहा और अन्नप्रणाली के कैंसर का कारण बनता है। धूम्रपान करने वाले की आवाज़ हमेशा कर्कश होती है, और उसके आस-पास के लोगों को उसकी सांसों से एक अप्रिय गंध महसूस होती है।
7. प्रजनन कार्य. धूम्रपान पुरुषों और महिलाओं के यौन कार्य को बाधित करता है। यह भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास को प्रभावित करता है। जन्म लेने वाला बच्चा बीमारियों और तंत्रिका संबंधी विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

इन परिणामों के अलावा, यह देखा गया है कि धूम्रपान का धूम्रपान करने वाले की आँखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जो हमेशा लाल और चिड़चिड़ी रहती हैं। दृष्टि संबंधी समस्याएं भी होती हैं। गुर्दे, मूत्राशय और अंतःस्रावी तंत्र प्रभावित होते हैं।

धूम्रपान करने वालों के लिए परीक्षण

धूम्रपान हानिकारक क्यों है?

कार से निकलने वाली गैसों में लगभग 1000 हानिकारक पदार्थ होते हैं। एक सिगरेट में कई हजार हानिकारक पदार्थ होते हैं।

इन्हें कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• रेजिन;
• निकोटीन;
• ज़हरीली गैसें।

सिगरेट में टार सबसे खतरनाक पदार्थों में से एक है। इनमें मजबूत कार्सिनोजेन होते हैं जो कैंसर के विकास का कारण बनते हैं। 85% से अधिक कैंसर धूम्रपान के कारण होते हैं।

लोकप्रिय कैंसर फेफड़े, स्वरयंत्र और अन्नप्रणाली हैं। फेफड़ों की समस्याएँ पैदा करने में रेजिन मुख्य दोषी हैं।

निकोटीन लत को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है, यही कारण है कि इसके गंभीर परिणामों की पहचान की गई है। समय के साथ लत लत में बदल जाती है। निकोटीन का हृदय प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

निकोटीन थोड़े समय के लिए मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, फिर तेज गिरावट आती है, जिससे अवसाद और धूम्रपान करने की इच्छा होती है। निकोटीन की खुराक बढ़ाने की जरूरत है.

जहरीली गैसों में जहरीले पदार्थों का एक पूरा समूह शामिल होता है। इनमें से सबसे खतरनाक है कार्बन मोनोऑक्साइड या कार्बन मोनोऑक्साइड। यह रक्त में हीमोग्लोबिन के साथ क्रिया करता है, जो हृदय को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है।

परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह मामूली शारीरिक परिश्रम से भी सांस लेने में तकलीफ और सांस लेने में समस्या के रूप में प्रकट होता है।

धूम्रपान परीक्षण लें

तम्बाकू समस्याओं का सामाजिक प्रभाव

परिणामों के बावजूद, दुनिया सिगरेट पीने को एक सहनीय आदत के रूप में देखती है। धूम्रपान करने वाले असामाजिक नहीं होते. वे अपराध नहीं करते, वे जितनी सिगरेट पीते हैं, उसके आधार पर उनका व्यवहार नहीं बदलता।

आइए देखें कि तम्बाकू के सेवन से समाज में क्या भयानक परिणाम हो सकते हैं:

1. धूम्रपान उनके आस-पास के लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, जो अनिवार्य रूप से निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बन जायेंगे। और ये भी कम हानिकारक नहीं है.
2. सिगरेट से होने वाली बीमारियों की संख्या और इन बीमारियों से होने वाली मृत्यु दर में वृद्धि हो रही है।
3. धूम्रपान करने वालों के इलाज की लागत, बीमारी की छुट्टी का भुगतान करने और मुनाफा खोने के कारण राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था को भारी नुकसान हो रहा है।
4. लोगों के बीच रिश्ते ख़राब हो जाते हैं. सिगरेट की गंध, एक बार अवशोषित हो जाने पर, दूसरों को विकर्षित करती है और संचार को जटिल बनाती है।
5. यौन समस्याओं और प्रजनन संबंधी विकारों के कारण परिवार नष्ट हो रहे हैं।
6. धूम्रपान के कारण होने वाली असामयिक मौतों के कारण देशों की जनसंख्या कम हो रही है।

हाल के वर्षों में, विकसित देश सक्रिय रूप से सिगरेट पीने से लड़ रहे हैं। धूम्रपान करना फैशन से बाहर होता जा रहा है। एक आधुनिक सफल व्यक्ति की छवि में धूम्रपान शामिल नहीं है। धूम्रपान करने वाला कर्मचारी आमतौर पर धूम्रपान न करने वाले की तुलना में कम कमाता है। यह बीमारियों और बीमारी की छुट्टी (पैथोलॉजी के परिणाम) के कारण है, कंपनी को लागत और घाटा होता है।

धूम्रपान करने वाला अक्सर काम में बाधा डालता है, जिससे कार्य कुशलता कम हो जाती है, ऐसे व्यक्ति की एकाग्रता बहुत कम होती है।

और धूम्रपान करने वाले का परिवार सिगरेट खरीदने, धूम्रपान से होने वाली बीमारियों के इलाज और दवाइयों पर काफी खर्च करता है। सिगरेट का धुआं पर्यावरण को जहरीला और प्रदूषित करता है, और इसके सामाजिक परिणाम होते हैं।

किशोरों में निकोटीन के सेवन से यह समस्या होती है

धूम्रपान करना चुनने वाले युवाओं की संख्या बढ़ रही है।

परिणामों के बावजूद एक किशोर द्वारा यह बुरी आदत अपनाने के कारण:

• स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की भावना;
• हर किसी की तरह बनने की इच्छा;
• सामान्य जिज्ञासा;
• ध्यान आकर्षित करने की इच्छा.

लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि धूम्रपान का कारण क्या है, परिणाम और नतीजे हमेशा एक जैसे ही होते हैं। याददाश्त ख़राब हो जाती है, एकाग्रता और सीखने की गति कम हो जाती है। धूम्रपान से दृष्टि संबंधी समस्याएं होती हैं और पूरे शरीर का विकास बाधित होता है।

सबसे खतरनाक परिणामों में से एक तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के विकास में व्यवधान है। किशोर तेजी से थक जाता है, उसकी रंगों को समझने की क्षमता दब जाती है। धूम्रपान करने वालों का अंधापन बढ़ रहा है, उनका अंतःनेत्र दबाव बढ़ जाता है, जिसके अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं।

किशोरों में उनका चरित्र ख़राब हो जाता है, थायरॉयड ग्रंथि में परिवर्तन से नींद में खलल और चिड़चिड़ापन होता है। इन परिणामों के साथ-साथ अनियमित नाड़ी, धड़कन, प्यास और शरीर के तापमान में वृद्धि भी होती है। बच्चों में हृदय की मांसपेशियाँ बहुत तेजी से ख़राब होती हैं।

शैक्षणिक प्रदर्शन ख़राब हो जाता है।लगातार सिगरेट के बारे में सोचने से पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, याददाश्त और एकाग्रता कम हो जाती है।

यह सिद्ध हो चुका है कि जल्दी धूम्रपान करने से शरीर की वृद्धि और विकास धीमा हो जाता है। किशोरों में सहनशक्ति और चलने की गति कम होती है, और समन्वय ख़राब होता है।

निष्क्रिय रूप के भयानक खतरे

धूम्रपान करना धूम्रपान करने वाले का निजी मामला है। लेकिन यह सच नहीं है. अधिकांश अध्ययनों ने पुष्टि की है कि सिगरेट का दुरुपयोग करने वालों की तुलना में अन्य लोग धूम्रपान के नकारात्मक प्रभावों से अधिक पीड़ित हैं।

निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को वही बीमारियाँ होती हैं जो उनके धूम्रपान करने वाले रिश्तेदारों और सहकर्मियों को होती हैं। उन्हें सिगरेट के धुएं के उस हिस्से को अवशोषित करने के लिए मजबूर किया जाता है जो सिगरेट पीने वाले व्यक्ति के फेफड़ों में प्रवेश नहीं करता है। और वे उन्हीं जहरीले पदार्थों को सांस लेते हैं।

इसका परिणाम परिवारों को भुगतना पड़ता है। सबसे ज्यादा नुकसान बच्चों को होता है. अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भी शिशु को पीड़ा होने लगती है। भ्रूण की सभी शारीरिक प्रक्रियाओं और कार्यों को नुकसान पहुंचता है।

धूम्रपान करने वाली मां के बच्चे आमतौर पर विकास में अपने साथियों से पीछे रह जाते हैं और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। वे बार-बार बीमार पड़ते हैं।

बढ़ते बच्चों में कई स्वास्थ्य समस्याएं विकसित हो जाती हैं।

इन परिणामों में शामिल हैं:

1. धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चों में ब्रोंकाइटिस और निमोनिया की घटना उनके साथियों की तुलना में 20% अधिक है।
2. आंखों और नाक की श्लेष्मा झिल्ली को अपूरणीय क्षति होती है, जो इन अंगों के रोगों का कारण बनती है।
3. साइकोमोटर कार्य ख़राब हो जाते हैं। ध्यान और ज्ञान ग्रहण करने की क्षमता कमजोर हो जाती है।
4. अचानक मृत्यु सिंड्रोम का अधिक खतरा।

लगातार एक ही कमरे में रहना और धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ मिलकर काम करना शरीर को इतना नुकसान पहुंचाता है जैसे कि वह व्यक्ति खुद एक दिन में 1 से 10 सिगरेट पीता हो। निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों में से आधे से अधिक लोग आंखों में जलन और सांस लेने में समस्याओं की शिकायत करते हैं।

कई लोगों को श्वसन संबंधी बीमारियों के बढ़ने की आशंका है। उनमें से कुछ का मानना ​​है कि धूम्रपान करने वालों से निकटता हृदय और पेट की बीमारियों के बढ़ने का कारण है।

कई लोगों को सिगरेट से एलर्जी होती है, जो उन्हें पूरी तरह से काम करने और आराम करने से भी रोकती है।

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मासिक उपयोग के खतरे

एक महीने तक धूम्रपान करने का सबसे खतरनाक परिणाम स्वास्थ्य को कोई नुकसान न होना है। सबसे अधिक संभावना है, एक महीने में निकोटीन और टार शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण नहीं बन पाएंगे।

यहां मुख्य बात निर्भरता है।इस महीने में सिगरेट की लत लग जाती है।

यहां 2 महत्वपूर्ण घटक हैं:

• मानसिक निर्भरता;
• शारीरिक निर्भरता.

मानसिक निर्भरता कुछ हद तक प्यार में पड़ने की याद दिलाती है। एक व्यक्ति अपने आराध्य की वस्तु के प्रति एक मजबूत लगाव का अनुभव करता है। मिलते समय, वह खुशी से पिघल जाता है, इच्छा की वस्तु को संबोधित किसी भी नकारात्मक जानकारी या आलोचना को महसूस नहीं करता है।

दूसरा परिणाम शारीरिक निर्भरता है, जो सिगरेट न मिलने पर निराशा और अवसाद का कारण बनता है। सिगरेट की उपस्थिति खुशी और जीने की इच्छा पैदा करती है।

यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो उसे पहले से ही मानसिक लत है। धूम्रपान का एक महीना शारीरिक निर्भरता को प्रशिक्षित और विकसित करेगा। हजारों में से एक रुक पाएगा.

लत से उबरने के बाद स्वास्थ्य

धूम्रपान छोड़ने के बाद, एक व्यक्ति लगभग तुरंत ही अपनी भलाई में सुधार देखना शुरू कर देता है। समय के साथ, कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो जाती हैं। शरीर 100% ठीक नहीं हो पाएगा।

लेकिन इनकार के बाद कई सकारात्मक पहलू स्पष्ट होंगे:

• रक्त वाहिकाओं और रक्त प्रवाह की लोच को बहाल करना;
• हृदय समारोह में सुधार;
• गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने की क्षमता बढ़ाना;
• त्वचा की स्थिति में परिवर्तन;
• दांतों और मसूड़ों की स्थिति में सुधार;
• ताजा सांस;
• तंत्रिका तंत्र की बहाली;
• इंद्रियों का पूर्ण कामकाज;
• शक्ति और ऊर्जा का उछाल.

ब्रोंकोपुलमोनरी प्रणाली को सबसे अंत में बहाल किया जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इसे अन्य सभी अंगों से अधिक नुकसान हुआ। श्वसन तंत्र में पूर्ण सुधार नहीं होगा। इससे कैंसर और अन्य बीमारियां होने का खतरा लंबे समय तक बना रहता है।


घबराहट और चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है, दूसरों के साथ रिश्ते बदल जाते हैं। पार्टनर के साथ रिश्ते बेहतर होंगे। यह अंतरंग क्षेत्र में ध्यान देने योग्य है। रक्त वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति बढ़ने से यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

दोबारा इसकी लत लगने से कैसे बचें?

एक पूर्व धूम्रपान करने वाले के लिए सबसे कठिन काम यह निर्धारित करना है कि सिगरेट के बारे में जुनूनी विचारों और फिर से धूम्रपान करने की इच्छा से कैसे छुटकारा पाया जाए। सक्रिय जीवनशैली अपनाने, दोस्तों के साथ अधिक संवाद करने और कुछ पाठ्यक्रमों या कक्षाओं में दाखिला लेने की सलाह दी जाती है।

जैसे ही आपको धूम्रपान करने की इच्छा महसूस हो, आप कैंडी या आइसक्रीम खा सकते हैं। कई लोग ऐसे मौकों पर अपने साथ बीजों का एक थैला ले जाते हैं।

धूम्रपान से कितना भी गंभीर नुकसान क्यों न हो, कुछ समय बाद शरीर ठीक होना शुरू हो जाएगा। धीरे-धीरे अंग और प्रणालियाँ पहले की तरह काम करने लगेंगी।

इस कठिन दौर में किसी व्यक्ति के लिए प्रशिक्षण सबसे अच्छी दवा मानी जाती है। एक दूसरे के विरोधी हैं.

निम्नलिखित कारकों के कारण खेल का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• रक्त वाहिकाओं का क्रमिक विस्तार और बहाली;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• फेफड़ों की सफाई के कारण थूक का पृथक्करण;
• सांस की तकलीफ से छुटकारा.

साँस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। इससे फेफड़ों का आयतन बढ़ेगा और उनमें गंदगी और विषाक्त पदार्थ साफ होंगे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बहाल होनी चाहिए. आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है। इस दौरान शरीर को विटामिन सी और ई, जिंक, कैल्शियम और फोलिक एसिड की तुरंत जरूरत होती है। भोजन पौष्टिक होना चाहिए, जिसमें भरपूर मात्रा में सब्जियां और फल हों। दैनिक पानी की खपत को 2 लीटर तक बढ़ाएं। कैफीन और अल्कोहल से बचें.

आपको हर दिन ताजी हवा में टहलना चाहिए, अधिमानतः किसी जंगल या पार्क में।

नशे की लत से महिलाओं में कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं?

दुनिया में धूम्रपान करने वालों में से लगभग आधी महिलाएं हैं। और यह संख्या लगातार बढ़ रही है, मुख्यतः किशोर लड़कियों और युवा महिलाओं के कारण।

पुरुषों की तुलना में महिला शरीर को धूम्रपान से अधिक नुकसान होता है:

1. रंग-रूप बदल जाता है. त्वचा शुष्क, झुर्रीदार और परतदार हो जाती है और उसका रंग भूरा हो जाता है।
2. नाखून और उंगलियां पीली होंगी.
3. दाँत पीले रंग के हो जाते हैं। निकोटीन के प्रभाव में इनेमल नष्ट हो जाता है।
4. एक महिला का शरीर तेजी से बूढ़ा और ख़राब होता है।

लेकिन अगर धूम्रपान से सिर्फ दिखने में ही बदलाव आता तो इस बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं होती.

सिगरेट महिलाओं के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है और इसके निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

• कमजोरी, थकान, सांस लेने में तकलीफ और;
• थायराइड रोग;
• मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएँ;
• प्रजनन कार्य का कमजोर होना;
• शीघ्र रजोनिवृत्ति;
• गर्भवती महिला में कठिन प्रसव पीड़ा।

महिला शरीर पर इसके सेवन के ये सभी भयानक परिणाम पुरुषों में धूम्रपान के कारण होने वाली समस्याओं के साथ देखे जाते हैं।

इनमें शामिल हैं: हृदय और संवहनी रोग, अस्थमा और प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और पाचन अंगों के विकार।

एक और अप्रिय बिंदु चयापचय संबंधी विकार है। इससे अंतःस्रावी रोग और फिगर संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।

जटिलताओं के बिना किसी आदत को कैसे तोड़ें?

बिना किसी परिणाम के धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ना असंभव है। अवचेतन स्तर पर सबसे पहले धूम्रपान करने की एक अदम्य इच्छा बनी रहती है।

लेकिन शरीर की कोशिकाएं धीरे-धीरे निकोटीन के बिना भोजन करना और ऑक्सीजन से भरना सीख जाती हैं, इसलिए लालसा कम हो जाएगी:

1. भूख बढ़ती है. यह कारण कई लोगों को धूम्रपान जारी रखने के लिए मजबूर करता है क्योंकि वे डरते हैं। लेकिन भूख इतनी नहीं बढ़ती कि निकोटीन की पैथोलॉजिकल लालसा को भोजन पर निर्भरता से बदल सके।
2. धूम्रपान छोड़ने वाला व्यक्ति सबसे पहले सुस्ती, उनींदापन और चिड़चिड़ापन महसूस करता है। इसमें डर, कुछ नई और असामान्य की उम्मीद से मदद मिलती है। उदास मन।
3. गहरे रंग का थूक दिखाई देता है। फेफड़े स्वयं को साफ करना शुरू कर देते हैं, बलगम तीव्रता से स्रावित होता है, लेकिन सफाई कार्य अभी तक बहाल नहीं हुए हैं। यह समय के साथ होगा.
4. हाथों में कंपकंपी है, आंखों में दर्द है. लेकिन यह सब धीरे-धीरे बीत जाता है।
5. सबसे पहले, स्टामाटाइटिस का खतरा होता है। लेकिन मुंह और होठों के छाले और दरारें जल्दी ही गायब हो जाती हैं।

लंबे समय तक पोषण और रेजिन का सभी ऊतकों और कोशिकाओं पर भारी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान छोड़ कर वह उन्हें ऐसे पोषण से वंचित कर देता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शरीर को अपनी पोषण प्रणाली को बदलने में काफी समय लगता है। और यह संक्रमण काल ​​कुछ अप्रिय लक्षणों और घटनाओं के साथ होता है। लेकिन यह अवधि बीत जाती है और व्यक्ति को सकारात्मक बदलाव नज़र आने लगते हैं।

बहुत से लोग ग़लती से इन अप्रिय कारकों को परिणाम मान लेते हैं। ये सब अस्थायी है. पूरे समाज के लिए केवल सकारात्मक परिणाम होते हैं।

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क्या आप धूम्रपान करते हैं? हालाँकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप अभी भी बैरिकेड्स के एक तरफ या दूसरे पर हैं। क्योंकि यह दुनिया लंबे समय से एक युद्ध से बंटी हुई है जिसमें दो सेनाएं लड़ रही हैं - तंबाकू का पत्ता और स्वच्छ हवा।

टाटा ओलेनिक

मजेदार बात यह है कि अभी तक कोई भी 100% पुष्टि नहीं कर पाया है कि धूम्रपान खतरनाक है या इस विचार का खंडन कर सका है। न तो वैज्ञानिक रूप से और न ही सांख्यिकीय रूप से।*

*- नोट फाकोचेरस "ए फंटिक: « अच्छा, क्यों, आप यह क्यों लिख रहे हैं? खैर, कौन आपका हाथ पकड़ कर खींच रहा है? वे लिखेंगे कि धूम्रपान हानिकारक है, लोग इसके कारण मरते हैं - कौन परवाह करता है... यह आपके लिए अच्छा है, अपने संपादकीय कार्यालय में पहरा देकर बैठें। मुझे इसकी परवाह नहीं है कि चिड़ियाघर में मेरे बाड़े के सामने गुस्साए धूम्रपान विरोधी कार्यकर्ताओं की भीड़ है? वे जंगली लोग हैं, और वे तुम्हें खा सकते हैं »

यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि भारी धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों की कार्यशील मात्रा कम हो जाती है, व्यायाम के दौरान नाड़ी अधिक मजबूती से बढ़ जाती है, और धूम्रपान न करने वालों की तुलना में सांस की तकलीफ तेजी से प्रकट होती है। यह स्पष्ट है कि धूम्रपान करने वालों का चयापचय बढ़ा हुआ होता है, इसलिए उनका वजन कम तेजी से बढ़ता है और तेजी से घटता है। ये परिवर्तन कितने जीवन-घातक हैं, इसका आकलन करना अभी संभव नहीं है। क्योंकि जैसे ही बात निकोटीन की लत की होने लगती है, वैज्ञानिक और सांख्यिकीविद् दोनों ही हार मान लेते हैं। हां, फेफड़ों के कैंसर से मरने वालों में से 70% तक धूम्रपान करने वाले होते हैं या उन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया है। लेकिन अगर हम मुख्य रूप से आयु-सामाजिक-लिंग को देखें -ऐसी मौतों का अनुभाग देखें तो पता चलता है कि इनमें से 70% पूर्व या वर्तमान धूम्रपान करने वाले होते हैं।

हां, पांचवीं मंजिल पर चढ़ने पर सांस फूलना ठीक नहीं है। लेकिन धूम्रपान करने वाले IQ परीक्षण की समस्याओं को 15% तेजी से हल करते हैं। और मधुमेह से मरने की संभावना उनकी आधी है। हां, धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं में कम वजन वाले बच्चे पैदा होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन धूम्रपान करने वालों को खतरनाक प्रसवपूर्व प्रीक्लेम्पसिया का अनुभव होने की संभावना 50% कम होती है, और विषाक्तता के मामलों की संख्या एक तिहाई कम हो जाती है। धूम्रपान करने वालों में वातस्फीति दोगुनी आम है, लेकिन अल्जाइमर पार्किंसंस रोग की तुलना में तीन गुना कम आम है।

यहाँ - आधिकारिक दवा विजय घंटा बजाती है - बस इतना ही! यह बिल्कुल स्पष्ट है कि धूम्रपान करने वालों को शीतदंश का शिकार होने का अधिक खतरा होता है - उनके ऊतक ठंड के प्रति कम प्रतिरोधी होते हैं। सिद्ध, सत्यापित, सुरक्षित! आइए इस बुरी आदत से लड़ें! लेकिन फिर ब्रिटिश एकेडमी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट सामने आती है कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में अल्सरेटिव कोलाइटिस की संख्या में भारी कमी आई है - नहीं, यह किस तरह की नीचता है... सारांश डेटा एक बार फिर दिखाता है: आंकड़े हैं एक झूठा, गलत और पागल विज्ञान। लेकिन जब इन आँकड़ों को अचानक क्रम में रखा जाता है तो स्थिति और भी बदतर हो जाती है। 1989-1990 में महाद्वीप की आबादी की स्वास्थ्य स्थिति पर ऑस्ट्रेलियाई सांख्यिकी ब्यूरो की एक मेडिकल रिपोर्ट की उपस्थिति 1993 में एक जंगली घोटाले में समाप्त हुई। यहां आपको यह भी ध्यान में रखना होगा कि ऑस्ट्रेलिया में, उपचार केंद्रों और स्वास्थ्य बीमा की केंद्रीकृत प्रणाली के साथ, कोई भी सांख्यिकीय शोध यूरोपीय और अमेरिकी केंद्रों के डेटा की तुलना में अधिक विश्वसनीय और बड़े पैमाने पर दिखता है।

“लंबे समय तक कैसे जियें? मेरा नुस्खा यह है: एक दिन में 5-6 सिगार। व्हिस्की की 3-4 सर्विंग। और कोई शारीरिक शिक्षा नहीं!”

विंस्टन चर्चिल

तो, इस रिपोर्ट के अनुसार, ऑस्ट्रेलियाई धूम्रपान करने वालों का स्वास्थ्य आम तौर पर धूम्रपान न करने वालों या छोड़ने वालों के स्वास्थ्य से बेहतर था। एथेरोस्क्लोरोटिक रोग और ऑन्कोलॉजी - धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई में दो मुख्य बिजूका - उन लोगों के बीच बहुत मामूली परिणाम दिखाते हैं, जो अपने संकेतों के अनुसार, अपने धूम्रपान न करने वाले साथी नागरिकों की तुलना में धूम्रपान को अपने मुंह से बाहर नहीं निकलने देते हैं। यदि आप विचार करें निकोटीन विरोधी पैरवीकारों के पास अभी कितना पैसा है जबकि वे अपने महान संघर्ष के लिए सरकारी जेब से समय निकालने में कामयाब रहे, ऐसी रिपोर्टों के लिए उनके संकलन सिडनी के तटीय जल में घूम रहे शार्क को खिलाने लायक होंगे...

इस बम की तुलना में, ग्रीस के पारंपरिक रूप से घृणित परिणामों (यूरोप में धूम्रपान करने वालों का उच्चतम प्रतिशत और साथ ही ऑन्कोलॉजी और संचार प्रणाली के रोगों का निम्नतम स्तर) पर कोई ध्यान भी नहीं दे सकता है। यह ग्रीस क्या है - आखिर, उनके पास सूरज, शराब, पहाड़ी हवा, लोक नृत्य है।

निकोटीन कैसे काम करता है

तम्बाकू में एल्कलॉइड निकोटीन होता है। जब तंबाकू जलाया जाता है, तो कुछ निकोटीन धुएं के साथ फेफड़ों और श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। जिसके बाद, रक्त के साथ, निकोटीन सभी अंगों तक पहुंच जाता है और ऊतक कोशिकाओं में प्रवेश करना शुरू कर देता है। वास्तव में, हमारे पिंजरे में प्रवेश करना इतना आसान नहीं है - प्रवेश द्वार पर चेहरे पर नियंत्रण सबसे विशिष्ट क्लब की तुलना में अधिक गंभीर होगा, और सूची से बाहर के मेहमानों के पास वहां पकड़ने के लिए कुछ खास नहीं है। लेकिन निकोटीन भाग्यशाली है. सेल रिसेप्टर्स का एक हिस्सा, जिसे हमारे शरीर के प्राकृतिक एंजाइम - एसिटाइलकोलाइन तक निर्बाध पहुंच प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, निकोटीन को इस एंजाइम के रूपों में से एक के रूप में मानता है। और दरवाजे चौड़े खोल देता है. निकोटीन के शरीर पर कई प्रभाव होते हैं।

यह हृदय गति को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है (और साथ ही उनके विकास को बढ़ावा देता है), मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के साथ घनिष्ठ संपर्क में प्रवेश करता है, आनंद एंजाइम डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - व्यावहारिक रूप से हमारे अंदर कोई ऐसा क्षेत्र नहीं बचा है जहां निकोटीन चिपक न जाए। नाक। लेकिन साथ ही, हमारे अंदर बहुत तेजी से बदलाव भी नहीं होते। शराब के विपरीत, उदाहरण के लिए, निकोटीन काफी संयमित व्यवहार करता है, बहुत जल्दी सामान्य चयापचय प्रक्रिया में एकीकृत हो जाता है और यह हमारे शरीर को इतना पसंद आता है कि वह पहली उल्टी और चक्कर से जल्दी ठीक हो जाता है, इसके अधिक से अधिक हिस्सों की मांग करना शुरू कर देता है। .पदार्थ, अब से इसे अपने सिस्टम का एक वैध हिस्सा मानते हैं।

अब सिर अभी नहीं काटे जा रहे हैं, लेकिन, जाहिर है, सब कुछ उसी तरह चल रहा है। सोलह साल पहले, सबसे बड़ी अमेरिकी तंबाकू कंपनियों ने धूम्रपान करने वालों के लिए स्वास्थ्य बीमा की लागत को कवर करने के लिए 46 राज्यों को $206,000,000 का भुगतान करने के अपने दायित्व को पहले ही स्वीकार कर लिया था। बीमा कंपनियाँ लंबे समय से विजय नृत्य कर रही हैं। वास्तव में, अधिकांश मौजूदा बीमारियों को "निकोटीन माफी" में शामिल किया गया था - यह रोगी के लिए यह इंगित करने के लिए पर्याप्त था कि वह धूम्रपान करने वाला था, और उसके इलाज के बिल तंबाकू सब्सिडी के वितरण के लिए केंद्रों को भेजे गए थे। यह देखते हुए कि तंबाकू उत्पाद पहले से ही भारी करों के अधीन हैं, और कंपनियां स्वयं निजी "पीड़ितों" के दावों में नियमित रूप से करोड़ों डॉलर की रकम का भुगतान करती हैं, ऐसा लगता है कि कोई भी इस तरह की क्षतिपूर्ति से संतुष्ट हो सकता है। नहीं तो।

जनवरी 2014 में, अमेरिकी न्याय विभाग और पांच सबसे बड़ी तंबाकू कंपनियां फिलिप मॉरिस यूएसए, रेनॉल्ड्स अमेरिकन, ब्रिटिश अमेरिकन टोबैको, लिगेट ग्रुप और लॉरिलार्ड टोबैको 15 साल की मुकदमेबाजी के बाद एक समझौते पर पहुंचे। न्याय विभाग ने शुरू में सिगरेट निर्माताओं से इस आरोप में 280 अरब डॉलर की मांग की थी कि वे जनता से यह छिपाने के लिए पचास साल पहले एक आपराधिक साजिश में शामिल थे कि धूम्रपान की लत थी और साँस के जरिए लिया जाने वाला धुआं खतरनाक था और दावा किया गया था कि "हल्की" सिगरेट कम हानिकारक थीं। परिणामस्वरूप, तम्बाकू कंपनियों को उपभोक्ताओं को धोखा देने का दोषी पाया गया, लेकिन उन्हें एक अच्छी रकम का जुर्माना माफ कर दिया गया, जिससे उन्हें केवल सार्वजनिक रूप से यह स्वीकार करने के लिए मजबूर होना पड़ा कि उन्होंने क्या किया है। यदि न्याय मंत्रालय ने भुगतान पर जोर दिया होता, तो ये औद्योगिक दिग्गज दिवालिया हो गए होते।

तम्बाकू से इतना डर ​​क्यों है?

औषधि का उत्पीड़न

धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई पर खर्च किया गया पैसा, जो तंबाकू कंपनियों से छीन लिया जाता है और राज्य के बजट से निकाला जाता है, बड़ी संख्या में शून्य वाली राशि है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी सुनहरी चमक मानव जाति की खुशी के लिए इतने सारे उग्र सेनानियों, क्रोधित वक्ताओं और भावुक अभिभावकों को आकर्षित करती है। लोग हमेशा दो प्रकार के नागरिकों को भुगतान करेंगे, यह शाही दार्शनिक मार्कस ऑरेलियस थे जिन्होंने कहा था: "वे जो उनका मनोरंजन करते हैं, और वे जो उन्हें डराते हैं।"

बेशक, मनोरंजन शो व्यवसाय का पैमाना अभी भी बड़ा है, लेकिन "डराने वालों" का व्यवसाय भी काफी फल-फूल रहा है।

सैकड़ों फाउंडेशन डॉक्टरों और पत्रकारों, राजनेताओं और सार्वजनिक हस्तियों को खाना खिलाकर सुरक्षित रूप से लाखों तंबाकू खाते हैं। बेशक, आप अभी भी गर्भपात के खिलाफ, बिजली संयंत्रों के खिलाफ, आनुवंशिक रूप से संशोधित उत्पादों के खिलाफ, खराब पारिस्थितिकी के खिलाफ, अतिउत्पादन के संकट के खिलाफ, ऑटोमोबाइल उद्योग के खिलाफ लड़ सकते हैं... लेकिन इनमें से ज्यादातर मामलों में, "उपद्रव" के पक्ष में आमतौर पर बहुत शक्तिशाली ताकतें होती हैं जो अभी तक ऐसे हमलों का सफलतापूर्वक विरोध नहीं कर पाती हैं। उन्हीं आनुवंशिक रूप से संशोधित उत्पादों को दोबारा आज़माएं और अमेरिका के आधे किसान आपके खिलाफ विद्रोह कर देंगे; ऐसे सांडों से सिर फोड़ने में कोई भी मूर्ख नहीं है। और तम्बाकू कंपनियाँ काफी मोटी और स्वादिष्ट निकलीं, लेकिन साथ ही बहुत कमजोर भी। अतु उन्हें, अतु!

राक्षसी शक्ति के विरुद्ध लड़ाई में सफलताएँ अद्भुत हैं - गढ़ दर गढ़ गिरते जा रहे हैं। धूम्रपान करने वालों को हर तरफ लाल झंडे लटका दिए गए, धूम्रपान न करने वालों को बताया गया कि जिनके मुंह में धूम्रपान की चीजें हैं वे आपके जीवन और स्वतंत्रता का अतिक्रमण कर रहे हैं। वे आपके बच्चों को धूम्रपान करते हैं और वे बड़े होकर मूर्ख सनकी बनेंगे, वे पुरुषों को उनकी यौन शक्ति से वंचित कर देते हैं, वे आपकी गायों को पागल कर देते हैं और बाल्ड माउंटेन पर नग्न नृत्य करते हैं!.. सामान्य तौर पर, पुराने नुस्खे अभी भी अच्छी तरह से काम करते हैं।

एक आधुनिक गैर-धूम्रपान करने वाले को यह समझाना कि रेस्तरां के दूसरे छोर पर सिगरेट रखने वाला व्यक्ति उसे कोई नुकसान नहीं पहुँचाता है, पाँच सौ साल पहले कोलोन में एक धर्मपरायण व्यक्ति को यह बताने की कोशिश करने के समान है कि चुड़ैलें वास्तव में दूध को किण्वित नहीं करती हैं और माँ के गर्भ में बच्चों को ख़राब मत करो।

निकोटीन 140-145°C के तापमान पर उबलता है, पानी, ईथर और अल्कोहल में घुल जाता है और बहुत तेज़ जहर होता है। कुछ सेंटीग्राम निकोटीन एक घोड़े को मार डालेगा। यह सच है। लेकिन एक कुत्ते को पहले से ही दो या तीन बूंदों की आवश्यकता होती है, और यदि आप एक बकरी या भेड़ लेते हैं, तो ये जानवर बिना किसी हिचकिचाहट के शांति से दस बूंदें पी लेंगे। अमीबा आम तौर पर निकोटीन के एक प्रतिशत घोल में तैरते हुए पूरी तरह से जीवित रह सकता है, लेकिन किसी कारण से तपेदिक बेसिलस पर्यावरण में इस अल्कलॉइड की नगण्य मात्रा की उपस्थिति में भी तुरंत अपने खुरों (या उसके पास जो कुछ भी है) को त्याग देता है ( यही कारण है कि तपेदिक सेनेटोरियम के अनुभवी डॉक्टर आपके रोगियों को गुप्त रूप से सुझाव देते हैं कि वे धूम्रपान छोड़ने में जल्दबाजी न करें, बल्कि पहले ठीक हो जाएं)।

"धूम्रपान छोड़ना नाशपाती तोड़ने जितना आसान है, मैंने इसे स्वयं सौ बार किया है"

आधे से ज्यादा सिगरेट न पियें

सिगरेट के बट को फेंककर तुरंत अगला सिगरेट जलाना बेहतर है, जिसका काला फिल्टर अब हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने में अच्छी तरह से काम नहीं करता है।

खाली पेट धूम्रपान न करें

यहां तक ​​कि अगर आप उन रचनात्मक व्यक्तियों में से हैं, जो सुबह अपनी आंखें खोलते हैं, तो तुरंत कमजोर हाथ से नाइटस्टैंड पर धूम्रपान के सामान के लिए इधर-उधर टटोलना शुरू कर देते हैं, शाम को नाइटस्टैंड तैयार करें ताकि सबसे पहले आपका हाथ जिस चीज पर पड़े। कुछ दही या फल. अपने आप से बलात्कार करो - उन्हें खाओ। अब आप उपलब्धि की भावना के साथ धूम्रपान कर सकते हैं।

सेब खाओ

यदि आप अपने द्वारा पी गई प्रत्येक सिगरेट की भरपाई उसी दिन आधा सेब खाकर कर सकें, तो आपके मामले में धूम्रपान से होने वाला नुकसान कम हो जाएगा - सेब में मौजूद पदार्थ आपके शरीर को सूक्ष्म तत्वों के संतुलन को बहाल करने और जोखिम को कम करने में मदद करेंगे। कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आना। लेकिन, निःसंदेह, आप इतने सारे सेब अपने अंदर नहीं ठूंस सकते। इसलिए जितना हो सके उतना ही खाएं।

अपने मुँह में सिगरेट मत डालो

भले ही आप फ़िल्टर को अपने लगभग बंद होठों पर दबा दें, फिर भी धुंआ अंदर चला जाएगा। बस इसकी मात्रा कम होगी. पहले तो इस तरह से धूम्रपान करना असामान्य होगा, लेकिन धूम्रपान करने वाले होने की अच्छी बात यह है कि आपको बहुत जल्दी हर चीज की आदत हो जाती है।

अधिक ताजी हवा में सांस लें और घूमें

एक भी सिगरेट न पीने और पूरे दिन भरे कमरे में बैठे रहने की तुलना में बीस सिगरेट पीना और पार्क में एक घंटे तक दौड़ना बेहतर है। यदि पछतावा आपको जिम में बीस मिनट अधिक समय बिताने और खिड़की खुली रखकर सोने के लिए मजबूर करता है, तो आपका धूम्रपान आम तौर पर इतना हानिकारक नहीं है।

अपने आप को मत काटो, अपने आप को पीड़ा मत दो, अपने आप को कैंसर और वातस्फीति के बारे में डराओ मत

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे आनंद और शुद्ध मन से करें। भय, घबराहट और हाइपोकॉन्ड्रिया स्वयं अक्सर गंभीर बीमारियों का कारण बन जाते हैं, न कि केवल घबराहट वाली बीमारियों का। कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हमेशा सबसे बुरे की उम्मीद करना और चिंता से ग्रस्त रहना कैंसर के विकास को भड़का सकता है।

किसी भी रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला तंबाकू मानव स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करता है। सिगरेट का धुआं धूम्रपान करने वाले के आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाता है। कुछ आदतों के तम्बाकू सेवन जितने हानिकारक स्वास्थ्य परिणाम होते हैं।

एक औषधि के रूप में तम्बाकू

तम्बाकू एक मनो-सक्रिय औषधि है जो लत का कारण बनती है। धूम्रपान करते समय तंबाकू जलाने से निकलने वाले धुएं की एक जटिल संरचना होती है। इसमें लगभग 300 रसायन होते हैं जो जीवित ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, विशेष रूप से टार और संबंधित यौगिक, निकोटीन और जहरीली गैसें जैसे कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोजन साइनाइड और नाइट्रोजन ऑक्साइड आदि।

रेजिनतम्बाकू के धुएं में मौजूद कार्सिनोजेन्स (कैंसर पैदा करने वाले पदार्थ) के वाहक के रूप में काम करते हैं। टार क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और "धूम्रपान करने वालों की खांसी" के विकास में योगदान देता है।

निकोटीन -सबसे जहरीले पदार्थों में से एक जो सबसे तीव्र लत का कारण बनता है। साँस लेने पर यह फेफड़ों से रक्तप्रवाह में और धुआं रहित तम्बाकू का उपयोग करने पर मुंह और पेट की श्लेष्मा झिल्ली से तेजी से अवशोषित हो जाता है। 7 सेकंड के भीतर, यह पूरे शरीर में फैल जाता है, मस्तिष्क सहित सभी अंगों में और गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के सभी अंगों में प्रवेश कर जाता है। निकोटीन एक शक्तिशाली उत्तेजक है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी, संपूर्ण तंत्रिका तंत्र, हृदय और कई अन्य अंगों को प्रभावित करता है। निकोटीन सीधे न्यूरोनल रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है जो न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के प्रति संवेदनशील होते हैं, एक ऐसा पदार्थ जो सिनैप्स (वह क्षेत्र जहां तंत्रिका कोशिकाएं एक दूसरे के संपर्क में आती हैं) पर तंत्रिका आवेगों के संचरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिन लोगों को इसकी लत लग गई है, उनमें निकोटीन का उपयोग बंद करने से बेचैनी, चिंता, चिड़चिड़ापन, अवसाद, सिरदर्द, पेट दर्द, अनिद्रा और चक्कर आना जैसे लक्षण वापस आ सकते हैं।

कार्बन मोनोऑक्साइड (सीओ) -ऑटोमोबाइल निकास का एक जहरीला घटक, और सिगरेट के धुएं का एक मुख्य घटक भी। हीमोग्लोबिन के प्रति उच्च आकर्षण होने के कारण, CO इसे अवरुद्ध कर देता है। परिणामस्वरूप, हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन ले जाने की अपनी क्षमता खो देता है, जिससे मस्तिष्क, हृदय, मांसपेशियों और शरीर के अन्य अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की रक्त की क्षमता कम हो जाती है। बेशक, कमी की डिग्री प्रति दिन पी गई सिगरेटों की संख्या और उन्हें कैसे पी गई (कश कितने कश, कितने गहरे और लंबे कश थे) पर निर्भर करती है। ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी ऑक्सीजन की बढ़ती आवश्यकता से जुड़ी अवधियों के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती है, उदाहरण के लिए तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान।

हाइड्रोजन साइनाइड -तम्बाकू के धुएं में मौजूद एक और जहरीली गैस वह घटक है

धुआं, जो फेफड़ों के सिलिअटेड एपिथेलियम के कार्य को खराब करने के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार है, जिससे बलगम, टार और जीवाणु संक्रमण का संचय होता है।

नाइट्रिक ऑक्साइड - अधिकसिगरेट के धुएं का एक घटक टार में भी मौजूद जहरीला पदार्थ है। नाइट्रिक ऑक्साइड मैक्रोफेज (एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका) की प्रभावशीलता को कम कर देता है जो फेफड़ों की आंतरिक सतहों की रक्षा करते हैं और बैक्टीरिया और अन्य रोग पैदा करने वाले एजेंटों को नष्ट करते हैं। इस प्रकार, यह गैस धूम्रपान करने वालों में श्वसन पथ की पुरानी संक्रामक बीमारियों के विकास में योगदान देती है।

तम्बाकू धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव

धूम्रपान तम्बाकू के कई हानिकारक प्रभाव प्रलेखित हैं। मानव स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव प्रत्येक धूम्रपान करने वाले की व्यक्तिगत विशेषताओं से निर्धारित होता है। धूम्रपान के परिणाम हानिकारक होते हैं, लेकिन वे कई वर्षों के बाद सामने आते हैं, इसलिए इस बुरी आदत से संबंध स्पष्ट नहीं है। बहुत से लोग कहते हैं: "...मैं धूम्रपान करता हूं, मैं बहुत धूम्रपान करता हूं, लंबे समय से, अब तक मुझे शरीर में कोई रोग संबंधी परिवर्तन नहीं दिख रहा है...", लेकिन आंकड़े और नैदानिक ​​​​टिप्पणियां अन्यथा संकेत देती हैं। यहाँ WHO विशेषज्ञों का डेटा है:

• सिगरेट पीने वालों में मृत्यु दर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में लगभग 30-80% अधिक है; o सिगरेट पीने की संख्या से मृत्यु दर बढ़ती है;
• 45-55 वर्ष की आयु के लोगों में धूम्रपान करने वालों की मृत्यु दर युवा या अधिक उम्र के लोगों की तुलना में आनुपातिक रूप से अधिक है;
• कम उम्र में धूम्रपान शुरू करने वाले लोगों में मृत्यु दर अधिक होती है;
• सिगरेट पीने वालों में मृत्यु दर अधिक है जो धूम्रपान करते हैं;
• धूम्रपान छोड़ने वालों में मृत्यु दर उन लोगों की तुलना में कम है जो धूम्रपान करना जारी रखते हैं; o पाइप या सिगार पीने वालों की आम तौर पर मृत्यु कम होती है
• धूम्रपान न करने वाले, क्योंकि वे मध्यम मात्रा में धूम्रपान करते हैं और साँस नहीं लेते हैं; o बार-बार या लगातार धूम्रपान करने वालों में मृत्यु दर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 20-40% अधिक है।

धूम्रपान करने वालों का जीवन काल छोटा होने के अलावा उनका स्वास्थ्य भी ख़राब होता है। भारी धूम्रपान करने वालों में, हृदय प्रणाली प्रभावित होती है। यह मुख्य रूप से रक्त वाहिकाओं में स्क्लेरोटिक परिवर्तनों में व्यक्त किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक या सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना का खतरा होता है; बार-बार होने वाली श्वसन संबंधी बीमारियाँ, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति और फेफड़ों का कैंसर भी उनके लिए विशिष्ट हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वाले को सांस लेने में कठिनाई होती है, और फेफड़े रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में कम सक्षम होते हैं।

धूम्रपान से शरीर की शारीरिक स्थिति खराब हो जाती है और जीवन शक्ति कम हो जाती है। धूम्रपान का पाचन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: निकोटीन पेट के "भूखे" संकुचन को रोककर भूख की भावना को कमजोर करता है, अर्थात। निकोटीन भूख कम कर देता है। इसलिए, कई लोग वजन बढ़ने के डर से और अच्छे कारण से धूम्रपान नहीं छोड़ना चाहते हैं: धूम्रपान बंद करते समय, कई लोग सिगरेट की जगह भोजन लेना शुरू कर देते हैं। शोध से पता चलता है कि धूम्रपान छोड़ने वाले एक तिहाई लोगों का वजन बढ़ता है, एक तिहाई का वजन वैसा ही रहता है और एक तिहाई का वजन कम हो जाता है। भोजन की अधिक खपत को निकोटीन के दमनकारी प्रभाव को हटाने के कारण बढ़ी हुई भूख को संतुष्ट करने के लिए मौखिक गुहा को उत्तेजित करने की आवश्यकता से समझाया गया है, जो पहले सिगरेट द्वारा किया जाता था। हालाँकि, यह धूम्रपान जारी रखने का कारण नहीं बन सकता।

धूम्रपान शरीर में विटामिन के उपयोग को भी प्रभावित करता है। रक्त में विटामिन बी 6, बी, 12 और सी का स्तर कम हो जाता है क्योंकि इनका अधिक हिस्सा तंबाकू के धुएं में मौजूद पदार्थों के विषहरण की प्रक्रिया पर खर्च हो जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, जलती हुई सिगरेट (अनफ़िल्टर्ड, उप-उत्पाद) से निकलने वाले धुएँ में सिगरेट के माध्यम से लिए गए धुएँ की तुलना में 50 गुना अधिक कार्सिनोजन, दोगुना अधिक टार और निकोटीन, 5 गुना अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड और 50 गुना अधिक अमोनिया होता है। हालाँकि धूम्रपान न करने वाले आम तौर पर धूम्रपान करने वालों के समान मात्रा में साइडस्ट्रीम धुआं नहीं लेते हैं, फिर भी धूम्रपान करने वाला धूम्रपान प्रति दिन पी गई एक सिगरेट के बराबर होता है। जो लोग अत्यधिक धुएँ वाले वातावरण (जैसे बार या कार्यालय) में काम करते हैं, उनके लिए धूम्रपान के जोखिम की मात्रा प्रति दिन 14 सिगरेट के बराबर तक पहुँच सकती है।

इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों के कैंसर की घटनाएं बढ़ रही हैं।

जो धूम्रपान करने वालों के साथ रहते हैं. संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान, ग्रीस और जर्मनी में स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों के धूम्रपान न करने वाले जीवनसाथियों में धूम्रपान न करने वालों के जीवनसाथियों की तुलना में फेफड़ों का कैंसर 2-3 गुना अधिक होता है।

यह ज्ञात है कि निष्क्रिय धूम्रपान न करने वालों द्वारा साँस के रूप में लिया जाने वाला तम्बाकू का धुआँ फेफड़ों के लिए तीव्र जलन पैदा करता है। इससे कम से कम असुविधा और खांसी होती है। शोध से पता चला है कि धूम्रपान करने वाले घरों में पले-बढ़े बच्चों में वयस्कता में हृदय रोग से जुड़े विकारों के लक्षण दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, वे धमनियों की बढ़ी हुई कठोरता, हृदय कक्षों की दीवारों का मोटा होना और रक्त में प्रतिकूल परिवर्तन प्रदर्शित करते हैं।

अस्थमा (ब्रोन्किओल्स के सिकुड़न के कारण सांस लेने में कठिनाई) से पीड़ित लोगों के लिए, निष्क्रिय धूम्रपान एक गंभीर हमले को ट्रिगर कर सकता है। यह बात खासतौर पर बच्चों पर लागू होती है। जिन घरों में कोई धूम्रपान करता है उन घरों में रहने वाले बच्चों में अस्थमा की घटना धूम्रपान न करने वाले घरों में रहने वाले बच्चों की तुलना में अधिक होती है। धूम्रपान करने वालों के साथ घरों में रहने वाले शिशुओं में अन्य शिशुओं की तुलना में श्वसन संबंधी बीमारियाँ विकसित होने की संभावना दोगुनी होती है।

धूम्रपान का मनोविश्लेषण

धूम्रपान का पहला प्रयास काफी दर्दनाक होता है। धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को कमजोरी, मतली, चक्कर आना और कभी-कभी बेहोशी और उल्टी का अनुभव होता है। इस स्तर पर, शरीर खुद को निकोटीन के हानिकारक प्रभावों से बचाता प्रतीत होता है।

दोबारा सिगरेट का उपयोग करने पर विषैला प्रभाव कमजोर रूप में व्यक्त होता है। धूम्रपान करने वाले को सुखद उत्तेजना, आंतरिक गर्मी, हल्का "उच्च" महसूस होता है, धूम्रपान उसके लिए सुखद हो जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसके स्व की काल्पनिक आत्म-पुष्टि "बढ़ती है"। यह इस चरण में है कि धूम्रपान की लत के लक्षण दिखाई देते हैं।

तीसरे चरण की विशेषता धारणा और विश्लेषण है। धूम्रपान करने वाले को यह समझ में आने लगता है कि धूम्रपान न केवल आनंद (काल्पनिक, दिखावटी) लाता है, बल्कि नुकसान भी पहुंचाता है। कभी-कभी यह सुखद भावनाओं का कारण नहीं बनता, बल्कि एक कर्तव्य में बदल जाता है। देखें कि धूम्रपान करने वाले का कार्य दिवस कैसा बीतता है। वह एक निश्चित समय के बाद उछलता है, उदाहरण के लिए, एक घंटे में एक या दो बार, सिगरेट पीने के लिए धूम्रपान कक्ष की ओर दौड़ता है, बात करता है और अपने कार्यस्थल पर लौट आता है। यह पहले से ही एक औषधीय निर्भरता है, जिसके बारे में हमने खंड 8.3 में बात की थी।

धूम्रपान बंद करना और परिणाम

अधिकांश धूम्रपान करने वालों के लिए धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल काम है। धूम्रपान करने वालों का इनकार

सिगरेट का अर्थ है लत से मुक्ति, जिसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक घटक हैं। निकोटीन की लत, हालांकि अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है, लोगों के धूम्रपान जारी रखने का एकमात्र कारण नहीं है। लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने वाले सफल कार्यक्रमों में उन सभी कारणों का समाधान होना चाहिए जिनकी वजह से लोग धूम्रपान करते हैं। शारीरिक निर्भरता के कारण, धूम्रपान रोकने के प्रयासों से वापसी के लक्षण पैदा होंगे, जो घबराहट, गंभीर सिरदर्द, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता आदि में प्रकट होते हैं।

बायर और शीनबर्ग का धूम्रपान छोड़ने की समस्या के बारे में बहुत आशावादी दृष्टिकोण है। उनके अनुसार, धूम्रपान समाप्ति के तरीकों में एक बार और हमेशा के लिए तत्काल और पूर्ण समाप्ति से लेकर, जो किसी की मदद के बिना और किसी भी साधन के उपयोग के बिना हासिल किया जाता है, दीर्घकालिक, सावधानीपूर्वक डिजाइन किए गए और महंगे कार्यक्रमों तक शामिल हैं। किसी भी विधि की प्रभावशीलता की डिग्री धूम्रपान करने वाले की लत की डिग्री और धूम्रपान छोड़ने में उसकी रुचि की ताकत पर निर्भर करती है। लेकिन धूम्रपान छोड़ने वाले कई लोगों द्वारा अनुभव की गई कठिनाइयों ने कई धोखेबाजों को धूम्रपान बंद करने के व्यवसाय में आकर्षित किया है; इसके अलावा, कुछ उत्पाद कुछ धूम्रपान करने वालों की मदद करते हैं लेकिन दूसरों के लिए बेकार होते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के नियम, के. बायर और एल. शीनबर्ग द्वारा प्रस्तावित

• एक ऐसी तारीख तय करें जिसका आपके लिए विशेष अर्थ हो, यदि वह करीब है। यह आपका जन्मदिन, किसी मित्र का जन्मदिन हो सकता है। नया साल या कोई सालगिरह. अगर आप पढ़ाई के तनाव के कारण धूम्रपान करते हैं तो छुट्टियों के दौरान यह आदत छोड़ दें। दूर के भविष्य में कोई तारीख़ निर्धारित न करें, आप अपना जुनून खो सकते हैं।
• अपने धूम्रपान करने वाले मित्र या जीवनसाथी के साथ धूम्रपान छोड़ने के लिए सहमत हों ताकि आप एक-दूसरे का समर्थन कर सकें।
• अपने सभी परिचितों को बताएं कि आप धूम्रपान छोड़ रहे हैं। वे आपका समर्थन करने का प्रयास करेंगे.
• ऐसे लोगों का एक समूह निर्धारित करें (जो धूम्रपान छोड़ने के आपके प्रयास में आपका समर्थन करते हैं) जिन्हें आप किसी भी समय कॉल कर सकते हैं जब आप वास्तव में धूम्रपान करना चाहते हैं।
• धूम्रपान को अन्य गतिविधियों से बदलने का प्रयास करें - व्यायाम, एक नया शौक, च्युइंग गम या कम कैलोरी वाले स्नैक्स। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें: आपका अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है।
• धूम्रपान को तुरंत और पूरी तरह से छोड़ देना सबसे अच्छा है। धीरे-धीरे धूम्रपान की आदत छोड़ने से और भी बुरे परिणाम मिलते हैं। हालाँकि, जो लोग निकोटीन के आदी हो जाते हैं, वे वापसी के लक्षणों से बचने के लिए धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ सकते हैं (या निकोटीन गम का उपयोग कर सकते हैं)। यदि आप धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो पहले से एक योजना विकसित करें और उसका सख्ती से पालन करें।
• जब तक आपको धूम्रपान की आवश्यकता महसूस न हो, 5 मिनट बीत जाने तक सिगरेट न जलाएं। इन 5 मिनटों के दौरान अपने भावनात्मक मूड को बदलने या कुछ और करने की कोशिश करें। अपने "सहायता समूह" में किसी को कॉल करें।
• धूम्रपान को यथासंभव असुविधाजनक बनाएं। हमेशा सिगरेट का केवल एक पैकेट ही खरीदें और पिछला वाला ख़त्म होने के बाद ही खरीदें। कभी भी सिगरेट अपने साथ न रखें - न तो घर पर और न ही काम पर। अपने साथ माचिस या लाइटर न रखें।
• उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप धूम्रपान से बचाए गए पैसे से खरीद सकते हैं। उनमें से प्रत्येक की लागत को धूम्रपान रहित दिनों में बदलें।
• हमेशा अपने आप से पूछें कि क्या आपको वास्तव में इस सिगरेट की ज़रूरत है या यह सिर्फ एक त्वरित प्रतिक्रिया है।
• अपने घर, कार और कार्य क्षेत्र से सभी ऐशट्रे हटा दें।
• अपने हाथों से करने के लिए कुछ खोजें।
• अपने दांतों को तंबाकू के पीलेपन से साफ करने के लिए दंत चिकित्सक के पास अवश्य जाएं।
• अपना खाली समय नई गतिविधियों में बिताएं, धूम्रपान से जुड़े मनोरंजन (बार में बैठना, टीवी देखना आदि) से बचें। अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय बनें।
• यदि आपको स्वयं धूम्रपान छोड़ना कठिन लगता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

धूम्रपान रोकने का एक तरीका सिगरेट के बजाय निकोटीन गम का उपयोग करना है। लेकिन इस विधि के सफल होने के लिए, पूर्व धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान से पूरी तरह बचना चाहिए, क्योंकि एक सिगरेट से भी यह आदत फिर से शुरू होने का जोखिम रहता है। हर किसी को निकोटीन गम का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह हृदय रोगियों, स्तनपान कराने वाली माताओं, गर्भवती महिलाओं और गर्भवती होने की उम्मीद करने वाली महिलाओं के लिए वर्जित है। कुछ लोगों के लिए, निकोटीन गम मतली, हिचकी या गले में खराश का कारण बनता है।

और भी गंभीर तरीके हैं, उदाहरण के लिए अवतरण चिकित्सा - धूम्रपान के प्रति घृणा विकसित करना। इस प्रकार की व्यवहार थेरेपी धूम्रपान करने वालों के लिए धूम्रपान के प्रति प्रतिकूल बनाने के लिए प्रशिक्षण को नकारात्मक सुदृढीकरण के साथ जोड़ती है। अवतरण चिकित्सा के एक रूप में हर 6 सेकंड में एक कश लेने की आवश्यकता होती है जब तक कि धूम्रपान बहुत अप्रिय न हो जाए। दूसरे रूप में हल्के बिजली के झटके के साथ प्रत्येक कश के संयोजन का उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, शराबियों के लिए बारह कदम कार्यक्रम के समान सम्मोहन और समूह कार्यक्रम का उपयोग किया जाता है।

धूम्रपान कैसे छोड़ें और अतिरिक्त वजन न बढ़ें?

जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो आपके साथ निम्नलिखित घटित होता है: आपके शरीर का चयापचय अनुकूलित होता है और भोजन अधिक कुशलता से अवशोषित होता है; o आपकी जीभ पर स्वाद कलिकाएँ भोजन का बेहतर स्वाद लेना शुरू कर देती हैं, आपको और अधिक खाने के लिए प्रेरित करती हैं; वर्षों से, आपको मुँह में सिगरेट रखने की आदत हो गई है, और अब आप भोजन के बीच नाश्ता करके इस आनंद की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं।

धूम्रपान छोड़ने के बाद आपको स्वस्थ रहने और वजन बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• नियमित रूप से दिन में तीन बार खाएं;
• नाश्ता न करें (ये सैंडविच मुख्य रूप से आदत से खाए जाते हैं);
• एक से अधिक बार न खाएं: यदि आप अभी भी भूखे हैं, तो पूरक लेने से पहले 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें - शायद इस दौरान भूख की भावना खत्म हो जाएगी;
• अपने आहार में मार्जरीन, मक्खन, वसायुक्त मांस और वसायुक्त चीज, मेयोनेज़, जैम, जेली, शीतल पेय जैसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का बिल्कुल भी सेवन न करें या उनका अनुपात कम करें;
• नियमित व्यायाम करें - नियमित व्यायाम से कैलोरी बर्न होती है, तनाव कम होता है और आपका ध्यान धूम्रपान से हटता है।

इस प्रकार तम्बाकू एक मादक औषधि है। तम्बाकू का सेवन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है और स्वास्थ्य के विनाश की ओर ले जाता है। भारी धूम्रपान करने वालों में सबसे आम बीमारियाँ कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति और फेफड़ों का कैंसर हैं। तम्बाकू का सेवन महिलाओं और युवाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं को छोड़ने का अर्थ है स्वास्थ्य को बनाए रखना, और इसके लिए, छात्रों को यह समझने की आवश्यकता है: o हानिकारक व्यसनों के दुरुपयोग का खतरा स्वास्थ्य और जीवन के लिए कितना बड़ा है और इन व्यसनों के दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम कितने गंभीर हैं, प्रभावित कर रहे हैं भावी संतानों का स्वास्थ्य; o अपने स्वास्थ्य और अपनी संतानों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करें; o नशीली दवाओं, शराब, तंबाकू के उपयोग से बचने के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल प्राप्त करें; o यह समझें कि नशीली दवाओं, शराब और तंबाकू के सेवन की लालसा को रोकना "स्वयं छात्र का काम है।"

सामग्री

शब्द "सिगरेट" और "स्वास्थ्य" एक दूसरे के साथ असंगत हैं, और परिणाम बहुत अपरिवर्तनीय हो सकते हैं, और किसी भी उम्र के व्यक्ति को धूम्रपान के खतरों के बारे में पता होना चाहिए। निकोटीन एक शक्तिशाली विष है जो धीरे-धीरे ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली की कोशिकाओं और फिर पूरे शरीर को नष्ट कर देता है। इसलिए, धूम्रपान के भारी नुकसान को समझते हुए, अंततः इस विनाशकारी लत से छुटकारा पाना और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटाने के लिए कई निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है।

धूम्रपान क्या है

यह बुरी आदत हमारे समय की एक वैश्विक समस्या है, क्योंकि यह हर साल तेजी से "युवा" होती जा रही है। धूम्रपान करने वाले पुरुषों की संख्या लगातार बढ़ रही है, और महिला शरीर में अक्सर ऐसी घातक लत देखी जाती है। तम्बाकू धूम्रपान को शराब की लत के बराबर माना जाता है, क्योंकि दोनों ही मामलों में व्यक्ति घातक बीमारियों से मर सकता है। हाल के वर्षों में, बहुत से लोग इस समस्या के प्रति जागरूक हो गए हैं और धूम्रपान छोड़ रहे हैं, लेकिन युवा पीढ़ी अभी भी "हर चीज़ आज़माने" का प्रयास करती है।

एक सिगरेट में कितने हानिकारक पदार्थ होते हैं?

भारी धूम्रपान करने वालों के लिए ध्यान देने योग्य उपयोगी जानकारी: एक सिगरेट में लगभग 4,000 रासायनिक यौगिक होते हैं, जिनमें से 40 स्वास्थ्य के लिए खतरनाक जहर हैं। ये हैं कार्बन डाइऑक्साइड, आर्सेनिक, निकोटीन, साइनाइड, बेंज़ोपाइरीन, फॉर्मेल्डिहाइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड। तंबाकू के धुएं के मनमाने ढंग से साँस लेने के बाद (यह निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य की चिंता करता है), शरीर में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं भी प्रबल होती हैं, जो पोलोनियम, सीसा और बिस्मथ जैसे रेडियोधर्मी पदार्थों द्वारा उकसाई जाती हैं। यह रासायनिक संरचना ही तम्बाकू को हानिकारक बनाती है।

धूम्रपान हानिकारक क्यों है?

सिगरेट में मौजूद रसायन लंबे समय तक शरीर में रहने पर इंसानों के लिए घातक हो सकते हैं। हर साल हजारों लोग अपेक्षाकृत कम उम्र में विनाशकारी लत से मर जाते हैं, और इससे भी अधिक लोग पुरानी खांसी, ब्रोंकाइटिस, प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग और अप्रत्याशित नैदानिक ​​​​परिणामों वाली अन्य बीमारियों के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, तम्बाकू की लत और किसी व्यक्ति के जीवन में इसके प्रसार के परिणामों का तुरंत इलाज करना महत्वपूर्ण है।

धूम्रपान से मानव शरीर को होने वाले नुकसान

लंबे समय तक निकोटीन के संपर्क में रहने की अवधि के दौरान, सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों को नुकसान होता है, क्योंकि धूम्रपान करने वालों का रक्त ऑक्सीजन से नहीं, बल्कि विषाक्त पदार्थों से समृद्ध होता है। यह रोग संबंधी स्थिति एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा देती है और अधिकांश हृदय रोगों का मुख्य कारण बन जाती है। हालाँकि, स्वास्थ्य समस्याएं यहीं समाप्त नहीं होती हैं; बुरी आदतों की उपस्थिति बौद्धिक क्षमताओं में कमी और बहुत कुछ में योगदान करती है।

पुरुषों के लिए

ध्यान देने वाली पहली बात यह है कि निकोटीन मजबूत सेक्स की शक्ति पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। जो पुरुष लंबे समय तक धूम्रपान करते हैं, वे 40 वर्ष की आयु से पहले व्यक्तिगत रूप से स्तंभन दोष का अनुभव करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। मजबूत सेक्स के एक पूर्ण शरीर वाले और सक्रिय प्रतिनिधि के लिए, यह एक त्रासदी है, इसलिए आपको अपने शरीर को इन विकृति की उपस्थिति के बिंदु पर नहीं लाना चाहिए। हृदय रोग के अलावा, स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हो सकते हैं:

• क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस;
• न्यूमोनिया;
• बीपीएच;
• ऊतकों की ऑक्सीजन भुखमरी (हाइपोक्सिया);
• तपेदिक;
• प्रगतिशील रेटिनल डिस्ट्रोफी;
• दृश्य तीक्ष्णता और श्रवण में कमी;
• त्वचा की उपस्थिति और संरचना में गिरावट;
• तंत्रिका रोगों का तेज होना;
• पुरानी खांसी;
• धीरे-धीरे पीलापन, दाँत तामचीनी का विनाश;
• घातक ट्यूमर।

महिलाओं के लिए

यदि निष्पक्ष सेक्स का कोई प्रतिनिधि धूम्रपान करता है तो ये विकृति आंशिक रूप से महिला शरीर की विशेषता है। उच्च सांद्रता में निकोटीन क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति का कारण बनता है, और निदान बांझपन की उपस्थिति को बाहर नहीं करता है। धूम्रपान धीरे-धीरे मारता है, लेकिन सबसे पहले यह एक महिला को विकलांग बना देता है। यदि हम श्वसन पथ के रोगों के बारे में बात करते हैं, तो निकोटीन ऐसी रोग प्रक्रिया तक सीमित नहीं है। सिगरेट बड़े पैमाने पर शरीर को नुकसान पहुँचाती है, और यहाँ इससे होने वाली नैदानिक ​​तस्वीरें हैं:

• निकोटीन प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भपात में योगदान देता है;
• धूम्रपान करने वाले की लंबे समय तक रहने वाली खांसी की उपस्थिति रोजमर्रा की जिंदगी का आदर्श बन जाती है;
• धूम्रपान से मायोकार्डियल रोधगलन और सेरेब्रल स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है;
• नकारात्मक परिणाम त्वचा तक फैलते हैं और इसकी उम्र बढ़ने में योगदान करते हैं;
• आवाज के समय में बदलाव आ रहा है, सूखी खांसी आपको लगातार परेशान कर रही है;
• धूम्रपान से फेफड़ों का कैंसर हो सकता है;
• निकोटीन गहरे अवसाद का कारण बन सकता है;
• धूम्रपान से मानसिक विकार उत्पन्न होते हैं जिनके दोबारा होने का खतरा होता है;
• निकोटीन के प्रभाव में, गैस्ट्रिक वाहिकाएँ रोगात्मक रूप से संकुचित हो जाती हैं, क्रमाकुंचन बाधित हो जाता है;
• सिगरेट नाखूनों, बालों और दांतों की संरचना को गंभीर नुकसान पहुंचाती है।

बच्चे के शरीर के लिए

किशोर भी "सिगरेट का सेवन करते हैं", यह समझ नहीं पाते कि वे भविष्य में निकोटीन के नकारात्मक प्रभावों से कैसे पीड़ित हो सकते हैं। धूम्रपान से पुरानी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, और स्वास्थ्य पर इसके परिणाम सबसे अपूरणीय हो सकते हैं - अपेक्षाकृत कम उम्र में फेफड़ों के कैंसर से मृत्यु। शराब पीने और धूम्रपान करने से किशोरों में निम्नलिखित रोग होते हैं:

• सिगरेट बौद्धिक क्षमताओं को कम कर देती है और साइकोमोटर कार्यों को महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर देती है;
• स्कूली बच्चों के लिए सिगरेट पीने के परिणाम हृदय और श्वसन प्रणाली के रोगों के जोखिम के साथ होते हैं;
• सिगरेट का नुकसान कैंसर का मुख्य कारण बनता है, न केवल ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम में ट्यूमर का गठन;
• यदि कोई किशोर ऐसी दवा का आदी हो जाता है, तो परिणाम शारीरिक और मानसिक स्थिति को प्रभावित करते हैं;
• बुरी आदतें चयापचय को बाधित करती हैं, शरीर का वजन बढ़ाती हैं और मोटापे के विकास में योगदान करती हैं।

धूम्रपान से होने वाली बीमारियाँ

यह समझना कि धूम्रपान मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है, उन सभी मौजूदा निदानों को जानना महत्वपूर्ण है जो धूम्रपान करने वाले को कम उम्र में व्यक्तिगत रूप से सामना करना पड़ सकता है। हुक्का पीने से कम, लेकिन ध्यान देने योग्य नुकसान भी। यदि कोई व्यक्ति लगातार धूम्रपान करता है, तो उसे यह समझना चाहिए कि सबसे अप्रत्याशित नैदानिक ​​परिणाम के साथ निम्नलिखित पुरानी बीमारियाँ उसे घेर सकती हैं:

• क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस;
• वातस्फीति;
• फेफड़ों का घातक ट्यूमर;
• संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस;
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• अंतःस्रावीशोथ को नष्ट करना;
• नपुंसकता और ठंडक;
• फुफ्फुसीय अंतःशल्यता;
• बच्चे की जन्मजात विकृतियाँ;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के व्यापक रोगविज्ञानी;
• निदान बांझपन;
• न्यूमोनिया।

कैंसर

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और बहुत बड़ा है। निकोटीन, लंबे समय तक संपर्क में रहने पर, कोशिका उत्परिवर्तन को भड़काता है और घातक ट्यूमर के गठन को बढ़ावा देता है। इस प्रकार की विकृति के प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण समस्या बढ़ जाती है। ऑन्कोलॉजी घातक है, और एक व्यक्ति कम उम्र में मर सकता है। रोग शारीरिक पीड़ा और मानसिक पीड़ा लाता है, और रोग प्रक्रिया को हमेशा रोका नहीं जा सकता है। इसलिए, अपने बच्चे को बचपन में ही यह समझाना ज़रूरी है कि धूम्रपान हानिकारक क्यों है।

धूम्रपान से दूसरों को होने वाले नुकसान

बुरी आदतें छोड़ना न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि दूसरों के लिए भी फायदेमंद है। सिगरेट पीने से होने वाले नुकसान को राहगीरों और करीबी रिश्तेदारों द्वारा महसूस किया जाता है, जिन्हें नियमित रूप से भारी धूम्रपान करने वाले के संपर्क में आना पड़ता है। तम्बाकू के धुएं में मौजूद निकोटीन हृदय गति में वृद्धि, हृदय ताल में गड़बड़ी, खांसी और यहां तक ​​कि गंभीर अस्थमा के दौरे का कारण बनता है। जब निष्क्रिय धुएं का सामना करना पड़े, तो आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए:

• सहज गर्भपात का खतरा (धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए);
• प्रजनन क्षमता में कमी;
• अवसाद;
• आँखों में लालिमा, जलन;
• सूखा गला, गले में खराश;
• खाँसी, दम घुटने के दौरे;
• प्रदर्शन में गिरावट.

शायद आज हर बच्चा यह अच्छी तरह से जानता है कि धूम्रपान बुरा और हानिकारक है। लक्षित और बड़े पैमाने पर तंबाकू विरोधी अभियान के कारण, दुनिया में धूम्रपान करने वालों की संख्या कम होती जा रही है। लेकिन अभी भी ऐसे लोगों की एक बड़ी संख्या बनी हुई है जो अपनी घातक आदत का सम्मान करते हैं और उसे संजोते हैं और इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं।

सच तो यह है कि धूम्रपान एक घातक शत्रु है। ऐसे दोस्त के भेष में किसी ऐसे व्यक्ति के पास आना जो कठिन क्षणों में साथ दे सके, आराम और शांति दे सके, सिगरेट व्यक्ति के दिमाग में मजबूती से बस जाती है और शरीर पर राज करने लगती है। मानव शरीर पर धूम्रपान के खतरों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। आइए संक्षेप में उस बुराई को याद करें जो सिगरेट अपने साथ लाती है।

धूम्रपान मानव शरीर को पूरी तरह से नष्ट कर देता है

जबकि नुकसान के बारे में पूरी तरह जानते हैं? यह असामाजिक आदत लंबे समय से एक वैश्विक आपदा बन गई है। सिगरेट ने बड़ी संख्या में लोगों को मजबूती से अपने वश में कर लिया है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि यह निर्भरता एक साथ दो दिशाओं में बनती है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। हम कह सकते हैं कि व्यक्ति वास्तव में तम्बाकू के धुएँ का बंदी बन जाता है।

धूम्रपान के प्रति रुचि बचपन से ही शुरू हो जाती है

यह साबित हो चुका है कि मनोवैज्ञानिक निर्भरता की उपस्थिति सीधे तौर पर लत से जल्दी छुटकारा पाने की असंभवता को प्रभावित करती है। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि व्यक्ति अपनी आदतों का गुलाम होता है।

धूम्रपान के शारीरिक पहलू पर विचार करने पर, हम समझेंगे कि सिगरेट के पूर्ण त्याग से शरीर में अत्यंत लाभकारी परिवर्तन होते हैं:

• वासोडिलेशन;
• मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज का स्थिरीकरण;
• श्वसन प्रणाली की बहाली.

यह भौतिक स्तर पर है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद व्यक्ति लाभकारी परिवर्तनों का अनुभव करता है। मनोवैज्ञानिक मनोदशा के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता। इसके अलावा, अतिरिक्त कठिनाइयाँ इस तथ्य से जुड़ जाती हैं कि व्यक्ति खुद को इस तथ्य से समायोजित कर लेता है कि सिगरेट से अलग होना बहुत दर्दनाक होगा। आख़िरकार, फिर अवसाद, तनाव और चिंता से लड़ने में क्या मदद मिलेगी?

ये उसी मनोवैज्ञानिक निर्भरता की प्रतिध्वनि हैं। और यह धूम्रपान छोड़ने के निर्णय के तुरंत बाद प्रकट होता है। लेकिन सबसे खतरनाक बात यह है कि धूम्रपान जानबूझकर हासिल की गई आदत है। मानव शरीर बिल्कुल भी अतिरिक्त कृत्रिम डोपिंग के संपर्क में आने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।

याद रखें, धूम्रपान करने वालों, सिगरेट पीने का आपका पहला प्रयास। खांसी, घृणा और सिगरेट फेंकने की इच्छा। लेकिन व्यक्ति हठपूर्वक धूम्रपान की बुनियादी बातों का अध्ययन करता है और खुद को सिगरेट के एक पैकेट से लैस करता है। क्यों और क्यों? शायद बात सिर्फ इतनी है कि हर कोई नहीं जानता कि इसका परिणाम क्या होगा?

मानव शरीर पर धूम्रपान के नुकसान संक्षेप में

जो लोग अपने दिन की शुरुआत सिगरेट से करते हैं और पूरे दिन सक्रिय रूप से धूम्रपान करते रहते हैं, उन्हें इस बात का एहसास भी नहीं होता है कि वे अपने शरीर में कितनी बड़ी मात्रा में कार्सिनोजेन्स "लॉन्च" कर रहे हैं। डॉक्टरों ने स्थापित और सिद्ध किया है कि लगभग 15-20 सिगरेट पीने से एक धूम्रपान करने वाला अपनी शारीरिक क्षमता के भंडार को "भरता" है:

• 40-45 मिलीग्राम अमोनिया;
• 120-130 मिलीग्राम निकोटीन;
• 0.5-0.6 लीटर कार्बन मोनोऑक्साइड;
• 0.5-2 मिलीग्राम हाइड्रोसायनिक एसिड।

यहां कार्सिनोजेनिक पदार्थों के 400 से अधिक नामों की एक विशाल सूची जोड़ें, और आप स्वतंत्र रूप से मानव शरीर पर तंबाकू के नुकसान का आकलन कर सकते हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि कार्सिनोजेनिक यौगिकों में मानव शरीर की गहराई में जमा होने की शक्तिशाली क्षमता होती है। जहां वे लगातार और जानबूझकर आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली को नष्ट करते हैं, बेरहमी से स्वास्थ्य को बर्बाद करते हैं।

तम्बाकू के धुएँ की संरचना

यह एक ज्ञात तथ्य है कि धूम्रपान का लंबा इतिहास रखने वाले सक्रिय धूम्रपान करने वालों का जीवन धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 6-12 वर्ष कम हो जाता है।

कई और दीर्घकालिक अध्ययनों के लिए धन्यवाद, डॉक्टरों ने पाया है कि धूम्रपान:

1. इसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
2. समग्र स्वास्थ्य को लगातार कम करता है।
3. कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
4. प्रजनन प्रणाली के कामकाज को गंभीर रूप से बाधित करता है। यह बात पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होती है।
5. रक्त वाहिकाओं को महत्वपूर्ण रूप से संकुचित करता है, जिससे ऑक्सीजन की कमी और हृदय प्रणाली की समस्याओं का विकास होता है।

सिगरेट और तंत्रिका तंत्र

प्रत्येक तम्बाकू उत्पाद में मौजूद विषैले कार्सिनोजेन मानव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। तंत्रिका तंत्र के कार्यों में शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं पर नियंत्रण शामिल है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तंबाकू के नशे पर इस प्रकार प्रतिक्रिया करता है:

1. ध्यान के स्तर में कमी, अनुपस्थित-दिमाग और भूलने की बीमारी।
2. रक्त वाहिकाओं के लुमेन में तीव्र संकुचन के कारण चक्कर आना।
3. चेतना खोने का एहसास. ऐसा प्रतीत होता है कि व्यक्ति अल्पकालिक साष्टांग प्रणाम में गिर गया है।

सिगरेट पीने का लंबा इतिहास रखने वाले भारी धूम्रपान करने वालों को ज्यादातर मामलों में लगातार स्मृति हानि, अवसादग्रस्तता लक्षण और गंभीर माइग्रेन का अनुभव होता है। न्यूरोटिक लक्षण भी विकसित होते हैं; धूम्रपान करने वाले अक्सर पुरानी थकान से पीड़ित होते हैं। कार्सिनोजेनिक धुआं किसी व्यक्ति की स्वाद और गंध को महसूस करने की क्षमता पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है।.

सिगरेट तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करती है?

डॉक्टरों ने साबित किया है कि लंबे समय तक धूम्रपान करने से व्यक्ति की रंगों को समझने की क्षमता काफी कम हो जाती है। धूम्रपान करने वालों की रंग धारणा ख़राब हो जाती है। यही बात घ्राण रिसेप्टर्स के काम पर भी लागू होती है।

धूम्रपान प्रेमी भी सुनने और देखने की समस्याओं की शिकायत करते हैं। जहरीले यौगिक दृश्य और श्रवण तंत्रिकाओं के लिए हानिकारक होते हैं। यदि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में मौजूदा समस्याएं (बीमारियां) हैं, तो धूम्रपान करने वाले को अंततः विकलांगता का अनुभव हो सकता है।

धूम्रपान और श्वसन प्रणाली

तम्बाकू के धुएं का मुख्य और विनाशकारी झटका ब्रोंकोपुलमोनरी अंगों पर पड़ता है। कालिख और कालिख के भारी, चिपचिपे कण बड़ी मात्रा में ब्रांकाई में जमा हो जाते हैं, जिससे सामान्य श्वास प्रक्रिया बाधित हो जाती है। ब्रोन्कियल एल्वियोली धीरे-धीरे नष्ट हो जाती है, जो बाद में सूजन प्रक्रियाओं को भड़काती है।

श्वसन तंत्र पर सिगरेट का प्रभाव

प्रसिद्ध धूम्रपान करने वालों की खांसी को याद करें, जो सुबह शुरू होती है और पूरे दिन जारी रहती है। यह खांसी सिंड्रोम चिपचिपे भूरे रंग के थूक के निष्कासन के साथ होता है। यह कालिख के कणों को खाँस रहा है जो सामान्य साँस लेने में बाधा डालते हैं। धूम्रपान करने वाले की आवाज भी बदल जाती है, वह खुरदरी और कर्कश हो जाती है।

धूम्रपान के एक वर्ष के दौरान, लगभग 1-1.5 किलोग्राम तम्बाकू टार एक व्यक्ति के फेफड़ों से गुजरता है, और समय के साथ फेफड़े काले पड़ जाते हैं। मृतक धूम्रपान करने वाले के शव परीक्षण के दौरान यह स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। ऐसी तस्वीरें अक्सर दृश्य धूम्रपान विरोधी पोस्टरों में उपयोग की जाती हैं।

लगातार दर्दनाक खांसी धीरे-धीरे एल्वियोली को खींचती है, जिससे उनकी टोन और लोच ख़राब हो जाती है। बिना किसी अपवाद के सभी धूम्रपान करने वालों को श्वसन प्रणाली के कामकाज में विभिन्न व्यवधानों का अनुभव होता है। डॉक्टरों को इस तथ्य पर अफसोस है कि धूम्रपान करने वाले लोगों में तपेदिक के मामलों की संख्या बढ़ रही है। धूम्रपान फुफ्फुसीय प्रणाली में होने वाली विभिन्न ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं का मुख्य कारण है।

कैंसरकारी तम्बाकू के धुएं में बड़ी मात्रा में अमीन होते हैं। ये यौगिक, जब लार द्रव के साथ परस्पर क्रिया करते हैं, तो जहरीले विषाक्त पदार्थ - नाइट्रोसामाइन बनाते हैं। एक बार पेट में, नाइट्रोसामाइन घातक कोशिकाओं के विकास को गति दे सकता है। यह बताने की जरूरत नहीं है कि तम्बाकू में कई रेडियोधर्मी तत्व भी होते हैं, जो कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।

तम्बाकू और हृदय प्रणाली

धूम्रपान से हृदय गति काफी बढ़ जाती है, जिससे मायोकार्डियम को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे हृदय पर भार काफी बढ़ जाता है। निकोटीन यौगिक, रक्तप्रवाह के साथ, अधिवृक्क ग्रंथियों में समाप्त हो जाते हैं, जो अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय रूप से हार्मोन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करते हैं जो रक्तचाप में वृद्धि में योगदान करते हैं।

सिगरेट हृदय प्रणाली को कैसे प्रभावित करती है?

हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, यह देखते हुए कि धूम्रपान के कारण रक्त वाहिकाओं के लुमेन काफी संकीर्ण हो जाते हैं। कार्बोक्सीहीमोग्लोबिन, जो कार्बन मोनोऑक्साइड का हिस्सा है, मायोकार्डियम में रक्त की आपूर्ति को भी खराब करता है। धूम्रपान करने वालों द्वारा सिगरेट पीते समय यह बड़ी मात्रा में शरीर के अंदर जाता है।

तम्बाकू के धुएँ का प्रशंसक बहुत सारे कैटेकोलामाइन को अपने अंदर लेता है, जो रक्त में प्रवेश करके वसायुक्त प्लाक के जमाव में वृद्धि का कारण बन जाता है। यह स्थिति एथेरोस्क्लेरोटिक जमाव और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का प्रत्यक्ष अपराधी बन जाती है। इसका दुखद परिणाम हृदय का मोटापा और उसकी विभिन्न विकृतियाँ हैं।

सिगरेट और पाचन तंत्र

कार्सिनोजेनिक धुआं पाचन तंत्र के कामकाज पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है। धुआं पहली कश के दौरान ही अपना हानिकारक प्रभाव शुरू कर देता है। दांतों, मुंह और जीभ की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करके, तंबाकू का धुआं कई संक्रामक रोगों को जन्म दे सकता है, कैंसर का तो जिक्र ही नहीं।

सिगरेट पाचन को कैसे प्रभावित करती है

धूम्रपान करने वाले के दांत धीरे-धीरे पीले हो जाते हैं और सड़ने लगते हैं। और निकोटीन उत्पादों के प्रेमी के साथ आने वाली अप्रिय गंध के बारे में क्या? एक बार पेट में, तंबाकू के धुएं से कार्सिनोजेन अल्सरेटिव पैथोलॉजी, गैस्ट्रिटिस और अग्नाशयशोथ के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा देते हैं।

निकोटीन आंतों की गतिशीलता को भी काफी हद तक बढ़ा देता है। यही वह तथ्य है जो इस तथ्य को प्रभावित करता है कि धूम्रपान करने वालों को अक्सर भूख की कमी और मल के साथ विभिन्न समस्याओं (दस्त, कब्ज, पेट फूलना) की शिकायत होती है।

धूम्रपान और प्रजनन प्रणाली

तम्बाकू का धुआं किसी व्यक्ति के प्रजनन कार्यों को कैसे प्रभावित कर सकता है? जहरीले विषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजेन्स का मानव शरीर की रोगाणु कोशिकाओं पर सीधा और बहुत शक्तिशाली विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। मनुष्य के शरीर पर धूम्रपान का नुकसान स्तंभन दोष का विकास और कामेच्छा में कमी है। महिलाएं विभिन्न मासिक धर्म संबंधी विकारों से पीड़ित होती हैं।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के खतरों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। कार्सिनोजेन्स और तंबाकू के धुएं से विषाक्त पदार्थों की एक विशाल सूची दर्दनाक विषाक्तता, सामान्य गर्भावस्था में समस्याओं और कई जन्मजात विकृति वाले बच्चों के जन्म का कारण बनती है।