Daugelis iš jūsų sužinojo apie melo atpažinimą be įrankių per TV serialą „Melas man“, tada kažkas perskaitė knygą, o gal Paulo Ekmano knygas, galbūt perskaitė Joe Navarro ar Allaną Pease'ą ir pagalvojo, kad šiek tiek pasipraktikavęs galėsite „ matyti tiesiai per žmones“. Dauguma net neįsivaizdavo, kad egzistuoja grafologija, operacinė psichodiagnostika, šaltas ir karštas skaitymas bei kaukolės veido profilis. Net jei jie žinojo, jie nemanė, kad visa tai buvo panaudota melui aptikti. Kažkas žinojo neobiheviorizmo formulę, bet nežinojo, kad ji naudojama ir profiliavimui. Norint greitai pamatyti visą vaizdą kaip visumą, neužtenka vien žinių apie veido išraiškas. Ar kas nors girdėjo apie Schulte stalus? Tačiau jų išugdomi įgūdžiai yra esminiai norint stebėti veido veiksmus.
Schulte lentelės yra lentelės, kuriose tam tikra informacija yra atsitiktinai dedama į langelius, dažnai eilės skaičiai. Standartiškiausiu dizainu tai yra vienos spalvos kvadratinė lentelė iš 25 langelių su atsitiktinai išsibarsčiusiais skaičiais. Užduotis: surasti visus skaičius eilės tvarka per trumpiausią įmanomą laiką. Atliekant teisingai ir reguliariai, vystosi informacijos suvokimo tempas, plečiasi periferinis regėjimas. Kurio raida lemia: ar pamatysite įtampą savo pašnekovo žandikaulyje (žandikaulyje), ar pasiilgsite jos, nes žiūrite jam į akis?
Bet kaip ir sporto salėje, jei tau duos štangą ir tu ją ridensi kojomis į grindis, pats supranti, kad naudos iš to nebus. Norint teisingai atlikti pratimą, taigi ir greičiau surasti visus skaičius, reikia sutelkti dėmesį į centrinę lentelės langelį, kad matytumėte visą lentelę. Didžiausių rezultatų pasieksite, jei treniruotės metu jums visiškai pritrūks horizontalių ir vertikalių akių judesių. Tai sunku ir, žinoma, iš pradžių jums gali kilti sunkumų tai atlikti, tačiau su kiekviena treniruote jūsų įgūdžiai augs ir sunkumai išnyks. Svarbiausia – stabilios treniruotės; Per dieną prie stalų užtenka skirti 15-20 minučių. Po dviejų ar trijų savaičių praktikos tikriausiai pajusite, kad šios lentelės jums per daug paprastos. Tada pabandykite sukrauti parinktis; dvispalvis, daugiaspalvis, asimetriškas ir kt.
Neperdėti savo žinių ir įgūdžių. Taip, žinoma, kai kuriomis paprastomis kasdienybės akimirkomis žinios, kurias gavote iš TV serialų ir mokslo populiarinimo literatūros, padės jums, pavyzdžiui, suprasti, kad vaikas melavo sakydamas, kad nieko neklausė. Tačiau norint save laikyti bent jau pradedančiuoju specialistu, reikia daugiau nei vienerius metus skirti visų mokslo aspektų studijoms, o kitus – daugiau nei vienerius – įgūdžių praktikavimui. Ne veltui sakoma: „Gyvenk amžinai, mokykis amžinai, bet numirsi kvailys“.
Galite sužinoti daugiau apie tai, kaip lavinti savo pažintinius įgūdžius ir padidinti savo protinius gebėjimus iš svetainėje paskelbtos medžiagos.
Šiandien pažvelgsime į trečiąjį - matymo linija.
Pažiūrėkime į akies judėjimą išilgai linijos įprasto skaitymo metu.
Judėjimas – fiksavimas – judėjimas.
Keletas svarbių punktų:
1. Mes matome tik tada, kai mūsų akys nejuda. Kai jie juda, mes nesuvokiame gaunamos informacijos. Tai kaip fotoaparatas – fiksuoja informaciją tik spustelėjimo momentu.
2. Tekstą suvokiame tik ribose matymo laukai.
3. Akys neatsako už informacijos atpažinimą. Informaciją suvokiame tik dėl savo gebėjimo mąstyti. Akys su tuo neturi nieko bendra.
Fiziologinis procesas taip: akis užfiksavo tai, kas pateko į regėjimo lauką – pavertė elektriniu impulsu – perdavė impulsą į smegenis – smegenys apdorojo signalą.
Akių judesiai skaitant
Informacijos apie akių judesių pobūdį skaitymo metu mokslininkai gavo atlikę eksperimentus su prietaisu, fiksuojančiu akių judesius.
Toliau pateiktame paveikslėlyje pavaizduoti akių judesiai skaitant 6 eilutes. Maži taškai yra 6,8 ms laiko žymos, dideli taškai yra fiksacijos.
Po šuolio akis pereina į fiksacijos būseną, kurios metu įvyksta tikrasis objekto suvokimas. Šioje būsenoje akis yra 90 - 95% viso stebėjimo laiko.
Fiksavimas - nejudri akių būsena, kurios metu atpažįstamas žodis.
« Akys sustoja ties įvairiomis teksto dalimis. Tikslaus to mechanizmo mokslininkai dar neišsiaiškino. Akys gali sustoti ne ties konkretaus žodžio, o tarp žodžių. Tačiau mes to nesuvokiame. Savo subjektyviu požiūriu mes suvokiame tęstinį tekstą. Tiesą sakant, smegenys informaciją gauna mažais gabalėliais, bet vėliau ją sujungia». I. Golovleva. „Mokantis greitai skaityti“.
Eksperimentai parodė, kad skaitytojas tai daro 10–15 įsipareigojimų vienoje eilutėje, judina akis šuoliais, o tada pereina prie kitos eilutės. Vidutiniškai akys nustoja fiksuoti ¼ sekundės.
Taip atrodys akių judesys skaitant tekstą „sodininkas sutiko virėjos dukrą, kuri išėjo į mokyklą“.
Tobulėjant mūsų skaitymo įgūdžiams, fiksacijų ir regresijų skaičius mažėja, kaip aiškiai matyti toliau pateiktoje lentelėje.
Fiksacijų ir regresijų skaičiaus dinamika (iš knygos O.A. Kuznecova ir L.N. Khromovas „Greito skaitymo technika“).
Fiksacijų trukmė nuo tam tikro treniruotės momento išlieka lygiu 0,24 sek. Kiti eksperimentai rodo, kad ši trukmė mažai keičiasi nepriklausomai nuo skaitymo įgūdžių.
Mikrojudesiai ir fiksacijos – tokia mūsų vizijos prigimtis, todėl šio mechanizmo pakeisti neįmanoma. Bet... galite jį optimizuoti sumažindami įsipareigojimų skaičių.
Taip gali atrodyti greitojo skaitymo įgūdžių mokymosi procesas dinamikoje.
Svarbi išvada: kuo mažiau sustojimų, tuo didesnis skaitymo greitis.
Regėjimo laukai skaitant
Kai žvilgsnis juda teksto eilutėmis, didžiausias regėjimo aštrumas ir suvokimo išsamumas būna tik centrinėje tinklainės zonoje, vadinamojoje. aiškaus matymo zona. Viskas, kas yra už šios zonos ribų, periferijoje, matoma tarsi rūke.
Skaitydami galime atpažinti vidutiniškai 4-5 raides į kairę nuo fiksavimo taško ir 8-11 į dešinę esant normaliam šrifto dydžiui.
Skirtingos fiziologinės regėjimo zonos parodytos paveikslėlyje žemiau.
Mes negalime pakeisti fiziologinių zonų (kiekvienam žmogui tai yra pastovi reikšmė), tačiau galima efektyviau panaudoti periferinį regėjimą.
Tai darydami mes padidinsime matymo lauko plotis.
Tai reiškia, kad vienoje fiksacijoje dėl periferinio matymo išsiplės suvoktos informacijos apimtis, padidės galimybė atspėti informacijos turinį iš neaiškių formų.
Apibrėžkime kai kurias sąvokas.
matymo linija yra informacijos aprėptis vienam akies fiksavimui.
Horizontalus skaitymo laukas– linijos atkarpa, suvokiama kaip viena fiksacija.
Vertikalus skaitymo laukas– vienoje fiksacijoje suvokiamas teksto gabalas.
Praktiškai vertikalus matymo laukas yra nuo pusės iki 2/3 horizontalaus atstumo. Tai nustatoma, ką galime pamatyti vienu žvilgsniu nuo vienos iki penkių eilučių. Iš čia visiškai įmanomas vertikalus skaitymas.
Įvaldę greito skaitymo įgūdžius, jie beveik nejudina akių horizontaliai iš kairės į dešinę. Jų akys daugiausia juda zigzagu vertikaliai iš viršaus į apačią. Apie akių judėjimo būdus kalbėsime kitame straipsnyje.
Pratimai, skirti išplėsti regėjimo lauką
Mokymai, skirti padidinti regėjimo lauką, apima pratimus su Schulte lentelėmis, skaičių piramidėmis ir kt.
Šiame straipsnyje aš nesigilinu į pratimus, jei noriu, juos galima lengvai rasti bet kurioje greitojo skaitymo literatūroje. Verčiau apsistosiu ties svarbesniais dalykais - principus.
Pratimai bus naudingesni, jei suprasite, kam jie skirti. Juk treniruotės su stalais ir piramidėmis nėra savitikslis. Tikslas – padėti smegenims pakeisti teksto suvokimo programą, kad per laiko vienetą būtų gaunamas didžiausias semantinės informacijos kiekis.
Juk pats regėjimo lauko išplėtimas gali neturėti įtakos skaitymo greičiui, net jei vienoje fiksacijoje matome daug daugiau žodžių. Čia svarbi psichologinė pusė.
Visos šios treniruotės yra švarios psichologinis charakteris. Kadangi tai nekeičia paties akių darbo pobūdžio, regėjimo efektyvumas nepadidėja, tačiau paaštrėja ir pagreitėja psichinė reakcija į regimąjį vaizdą.
Skaitymas kaip fizinės ir psichinės veiklos sintezė
Prisiminkime, kad skaitymas yra psichofiziologinis veiksmas – fizinės ir psichinės veiklos sintezė. Čia svarbus ir akių, ir smegenų darbas. Išplėsti regėjimo lauką galima tik sujungus akies ir smegenų pastangas. Tai yra smegenys įpareigoja akys mato plačiau ir daugiau.
Smegenų galimybės viršija akių galimybes skaitant jos gali atlikti 10–15 operacijų per sekundę. Toks informacijos kiekis nepatenka į smegenis net esant didžiausiam skaitymo greičiui. Todėl svarbu, kad akis fiksuotų tik prasminga informacija.
Mes žinome, kad daug tekstų perteklinis. Yra žodžių, kurie perteikia pagrindinę prasmę, bet yra ir tokių, kurie vartojami konstruktyviais ir stilistiniais tikslais – tekstui tvarkyti.
Struktūrinė lingvistika teigia, kad esant socialiniams-politiniams, mokslo populiarinimo stiliams esminė informacija yra nedidelėje teksto dalyje. – 25-30 %.
Smegenys labai selektyviai renkasi įvairią informaciją ir gali greitai aptikti tai, kas svarbiausia tekste. Susidūręs su šiuo esminiu dalyku, jis lieps akims perbėgti būtent per šias eilutes, šiuos žodžius. Tie. smegenys ir suvokia, ir tuo pačiu nukreipia akis į reikiamą informaciją.
Nepamirškime apie smegenų gebėjimą numatymai , t.y. numatymas. Apie šią kokybę jau kalbėjome viename iš straipsnių. Tai apima ne tik žodžius, bet ir dideles ištraukas. Mes prognozuojame būsimą kursą ir, atitinkamai, akys jau pasiruošusios ieškoti šios svarbios informacijos, kartu pašalindamos antrinę.
Svarbi pastaba: Platus matymo laukas žymiai sumažina paieškos laiką informatyvūs teksto fragmentai.
Manau, tapo aiškiau, kodėl reikia didinti matymo lauką.
Ne tik norėdami pamatyti daugiau informacijos, bet ir padėti smegenims greitai išryškinti svarbią informaciją. Tarsi į jį pumpuojame daugiau duomenų, todėl jam lengviau orientuotis ir, išryškinus pagrindinį dalyką, efektyviau valdyti regėjimo procesą tolimesnėje šio pagrindinio dalyko paieškoje. Tai toks užburtas ratas.
Pabaikime tuo fiziologiniai greitojo skaitymo aspektai o tolesniuose straipsniuose svarstysime strateginės ir taktinės technikos didina skaitymo greitį, supratimą ir atmintį.
Laukiu jūsų klausimų, rašykite komentaruose.
Jei jums patiko straipsnis, spustelėkite socialinį mygtuką. tinklai.
8 komentarai įrašui „Matymo laukas greitojo skaitymo metu“
Ir ačiū Galinai už atsakymą ir klausimą!
Grožinė literatūra. Ji irgi kitokia. Jei norite kuo greičiau perskaityti detektyvą, siekdami baigties, bet kaip galite greitai perskaityti Paustovski, Prišviną, Nagibiną?
Arba pavyzdį, kurį pateikiau straipsnių serijoje apie komedijos „Vargas iš sąmojingumo“ skaitymą, pradedant šiuo straipsniu.
Pabandykite per minutę perskaityti du puslapius.
Pajuskite rezultatą. Man pavyko kažką suprasti ir pajausti. 300 puslapių knyga – tokiu greičiu – užtruks 2,5 valandos. Ar įmanoma tokį tempą išlaikyti 2,5 valandos? Tuo pačiu mėgaujantis skaitymu ir pasineriant į rašytojo kuriamą atmosferą.
Ši paprasta patirtis rodo, kad tokiu greičiu praleidžiama smulkmena, praleidžiame aprašomąją dalį. Mes tik sekame siužetą.
Bet jūs galite tai perskaityti taip. Savo knygoje „Kaip skaityti geriausius dalykus“ aprašiau tris skaitymo etapus – pirmasis yra tik siužetas. Atsekėme siužetą, tada antrasis skaitymas – apie detales, atmosferą, trečias – gilesnis įsiskverbimas į kūrinį. Neįsivaizduoju, kaip jį skaityti kitaip, nes tai vis tiek grožinės literatūros kūrinys, o ne naujiena.
Greitojo skaitymo techniką galima pritaikyti skaitant grožinę literatūrą, tačiau vargu ar iš tokio skaitymo gausite malonumą, kurį autorius įkomponuoja į smulkmenas ir aprašymus, kurių greitai skaitant pasigenda.
Nors yra galimybė greitai perskaityti grožinę knygą, ją aprašysiu būsimame straipsnyje.
Tuo tarpu turiu jums klausimą: kaip sekėsi eksperimentas su dviejų puslapių skaitymu per 1 minutę? Jei atsakysite, galėčiau padėti patarti, kokius įgūdžius turėtumėte lavinti.
Beje, paskutiniais trimis straipsniais siekiama pašalinti skaitymo greitį slopinančius fiziologinius veiksnius. Netgi tai leis padidinti greitį iki 500 žodžių neprarandant panardinimo kokybės. Tačiau tam reikia ilgo mokymo. Ar visi tam pasiruošę?
Su pagarba, Nikolajus.
Per minutę užpildžiau tik vieną puslapį (250 žodžių), ir net toks tempas man per greitas. Jūs teisus, jums trūksta subtilybių ir smulkmenų. Noriu perskaityti iš naujo. Būčiau dėkingas, jei duotumėte konkrečių patarimų. Ačiū.
Dabar iš savo patirties žinote, kas slypi už greito grožinės literatūros skaitymo. Kokybės praradimas.
Pašalinus vidinį tarimą, be regresijų ir plečiant regėjimo lauką. Paskutiniai trys mano straipsniai yra apie tai.
Bet... net ir toks greitis neleidžia perskaityti visko, ko norėčiau.
Jei 250 žodžių/min greičiu 300 puslapių knygą galima perskaityti per 5 valandas. 500 greičiu - per 2,5 val. Šio laisvo laiko dar galima rasti dienos metu. Bet tai suteikia 1 knygą per dieną.
Ar esate patenkinti šiuo rezultatu? Jei taip, tuomet verta įvaldyti įprastą greitojo skaitymo techniką, pašalinant tris apribojimus.
2 knygos – 3 valandos ir t.t.
Visos šios pasakos apie 1000 žodžių per minutę ar daugiau yra susijusios su informacijos gavimo iš negrožinės literatūros knygų technika. Todėl nereikėtų per daug tikėti įvairiais nuotraukų skaitymais ir pan.
Nors grynai teoriškai galima perskaityti puslapį per sekundę – bet... tokiu atveju reikia išsiugdyti ne greitojo skaitymo techniką, o holistinį suvokimą. Tai gali užtrukti metų, ne mažiau. Tam reikia praktikuoti daugybę įgūdžių su tūkstančiais objektų.
Trumpai tariant, lavinami stebėjimo įgūdžiai. Bet kuriame objekte be pasiruošimo žmogus mato keliolika detalių. Užduotis – pamatyti šimtus. Pamažu formuojasi holistinė vizija. Palaipsniui – tai metai.
Tikri genijai pasiekia rezultatų, bent jau aš niekada nesu sutikusi tokių kaip jie. Nors žinau, kad yra keli žmonės, vargu ar jie apibūdins technologiją. Greičiau tai yra gamtos turtas.
Todėl mes eisime iš tikrovės. Jei domitės teorinėmis galimybėmis, prie jų pasiliksiu plačiau. Tačiau tai vis dar teorinės galimybės.
Jei jus domina praktinės galimybės, kitame straipsnyje aprašysiu vieną nestandartinio skaitymo techniką.
Pavyzdžiui, naudodamas šią technologiją, pažodžiui vakar „perskaičiau“ Warreno knygą „The Wilds“ per 1 valandą.
Bet vis tiek tai yra viena knyga per dieną. Jums reikia laiko ir kitiems dalykams.
Pagarbiai, Nikolajus Medvedevas.
Nikolajus, labai ačiū už atsakymą! Man užtenka išmokti greitai skaityti 500 žodžių per minutę greičiu. Dvi knygos per dieną – galva sujauks nuo to, ką perskaitėte. Kartą įsisavinau greitojo skaitymo techniką iš O. A. knygos. Andreeva. Visi trys principai man žinomi. Tačiau jų įgyvendinti praktiškai nepavyko: arba man neužteko kantrybės, arba dėmesio, arba laiko. Bet kokiu atveju tai turėtų priklausyti nuo manęs, mano galimybių, galimybių, norų. Būčiau dėkingas už bet kokį patarimą. Jei pats negaliu įvaldyti šios technikos, galbūt galiu pabandyti įsigyti internetinių programų. Kokia tavo nuomonė apie juos?
Visos greitojo skaitymo mokyklos yra orientuotos į darbą su negrožine literatūra. Skaitymo trūkumų šalinimo metodai reikalauja ilgalaikės praktikos. Paprastai šiose mokyklose pateikiami tam tikri racionalaus skaitymo algoritmai, todėl susidaro iliuzija, kad jos pradėjo skaityti greičiau. Tiesą sakant, jie pradėjo naudoti skaitymo algoritmus. Pagrindinių trūkumų (tarkime, jų yra 3) įtaka kiek sumažėjo, bet nežymiai. Todėl negrožinės literatūros rezultatai atrodo normalūs.
Tačiau, kalbant apie meną, rezultatas yra šiek tiek kitoks. Per tas 2-3 savaites trūkumų neatsikratysite. Tačiau grožinei literatūrai jie yra kaip tik apribojimas, nes tekstas skaitomas nepraleidžiant fragmentų ir reikia tiesiog padidinti greitį, o ne racionaliai ieškoti reikiamos informacijos.
Pirmiausia turite patys nustatyti norimą informacijos išgavimo iš grožinės literatūros lygį lygį. Tiesiog siužetas ar dar kažkas.
Pasirinkimas: skaitykite knygą 1 minutės greičiu - 2 puslapius, užfiksuodami pagrindinę giją ir praleisdami detales. Visa knyga. Tada atidėkite į šalį – pagalvokite, jei reikia antro svarstymo, tada atkreipkite dėmesį į smulkmenas. Daugeliui knygų net nereikia antrojo skaitymo – pakanka siužeto. Jei labai patiko, perskaitykite trečią kartą – mėgaukitės meniškumu. Mėgstamiausios knygos – skaitykite iš naujo visą gyvenimą.
Kalbant apie ištaisymo įgūdžius, jie turėtų būti mokomi skaitymo praktika, o ne abstrakčiai. Kursai nebereikalingi – apie juos žinai, tad skaitai ir kreipiasi: nesakydamas, negrįždamas. Laikas padarys savo darbą, o rezultatas ateis. Tai bent jau pradžia. Dabar visko neaprašysiu - paruošiu atskirą straipsnį.
Su pagarba, Nikolajus.
Nikolajus, ačiū už naudingą informaciją! Tavo straipsnius noriu skaityti ne darbo dienos šurmulyje, o tyloje ir „šviežia“ galva. Pagaunu save galvojant, kad skaitant profesionalią literatūrą mano smegenys būtent taip suvokia tekstą. Bet dabar noriu perskaityti kuo daugiau klasikinės literatūros. Juk reikia sutikti, kad tikras klasikos supratimas ateina bėgant metams, o ne jaunystėje, kad ir kiek jie mums ją „kramtytų“ mokykloje. Todėl man svarbu išmokti greitojo skaitymo techniką būtent šiam tikslui. Prisimenu, rašėte, kad greitojo skaitymo technika netaikoma grožinės literatūros skaitymui. Galbūt aš tave neteisingai supratau. Prašome patarti.
Nikolajus, labai ačiū! Praktikuosiu skaitymo techniką. Iš jūsų komentarų supratau, kad skaityti grožinę literatūrą, bent jau man, užtenka tokiu tempu, koks jis yra. Priešingu atveju prarandama paties skaitymo prasmė. Ir vis dėlto... „tobulumui ribų nėra“! Aš to sieksiu.
Leiskite pasiūlyti temą naujam straipsniui. Mūsų kompiuterinių programėlių amžiuje labai sunku priversti vaiką perskaityti net įdomią knygą. Vienintelę išeitį matau pačiam garsiai skaityti vaikams, nes... skaitymas „po ugnimi“ nėra efektyvus (pamenu iš vaikystės). Galbūt turite patirties ar noro studijuoti šią temą ir kalbėti apie tai savo straipsniuose. Dėkojame už dalyvavimą! Viskas kas geriausia!
Žmogus suvokia jį supantį pasaulį naudodamas centrinį ir šoninį (periferinį) regėjimą. Pirmasis yra atsakingas už objektų formos, dydžio ir ryškumo perteikimą, o antrasis leidžia naršyti erdvėje. Periferinio regėjimo lavinimas padeda išplėsti regėjimo sritį ir gauti daugiau informacijos.
Kam reikalingas periferinis regėjimas?
Centrinis matymas leidžia žmogui suformuoti prioritetinį požiūrį. Už jos darbą atsakingi kūgiai, esantys tinklainės centre. Jei žmogus nesusikoncentruoja į kokį nors konkretų objektą, tai jis mato bendrą vaizdą, pavyzdžiui, parko kraštovaizdį su suoliukais ir medžiais, bet tuo pačiu neišskiria objektų detalių: lapų formos, šakų ir pan. Centrinio matymo dėka, jei reikia, jis gali sutelkti dėmesį į kurį dalyką ir ištirti jį iki galo. Pavyzdžiui, atidžiau pažvelkite į vieną iš medžių, kad nustatytumėte jo rūšį. Tuo pačiu metu visos kitos kraštovaizdžio detalės iškrenta iš žiūrėjimo sektoriaus ir dėl periferinio (šoninio) matymo yra suvokiamos kaip neryškus fonas. Pirmenybinis fokusavimas leidžia atleisti žmogaus nervų sistemą. Jei smegenys vienodai perskaitytų visą informaciją apie jas supančius objektus, sąmoningas ir pasąmoningas protas patirtų milžinišką krūvį.
Periferinis regėjimo aštrumas yra žymiai mažesnis nei centrinis. Taip yra dėl to, kad periferinėse tinklainės dalyse kūgių yra žymiai mažiau nei centrinėje. Šoninio matymo darbą koordinuoja specialūs receptoriai – strypai, esantys daugiausia tinklainės pakraščiuose. Jų dėka galime pamatyti objektus, esančius pagrindinio prioritetinio židinio objekto periferijoje. Moksliškai įrodyta, kad ryškiausio žmogaus regėjimo plotas yra 1,5 laipsnio. Savo ruožtu aiškaus matymo zona yra 15 laipsnių, o maksimali matymo zona (įskaitant periferiją) yra 35 laipsniai. Norėdami ištirti objektus, esančius už šio sektoriaus, žmogus turi nukreipti žvilgsnį: pakeisti fiksaciją arba „užfiksuoti“. Taigi vienu žvilgsnio fiksavimu žmogus gali gauti tam tikrą informacijos kiekį.
Kam reikalingas periferinis regėjimas?
- Leidžia naršyti erdvėje;
- Užtikrina platų iki 35 laipsnių žiūrėjimo kampą (nedetalizuojant konkrečių objektų);
- Skatina holistinį vaizdo suvokimą (signalai iš centrinio ir šoninio regėjimo receptorių perduodami į smegenis, kur jie sujungiami į pilną vaizdą).
Reikia pažymėti, kad periferinis regėjimas yra nepaprastai svarbus. Jei dėl kokių nors priežasčių jis išnyksta, žmogus negalės judėti savarankiškai, net ir normaliai funkcionuojant centrinei regai.
Kodėl reikalingas periferinio regėjimo lavinimas?
Periferinio regėjimo lavinimas leidžia šiek tiek išplėsti žmogaus regėjimo lauką (žiūrėjimo kampą) ir taip padidinti duomenų, gaunamų fiksuojant žvilgsnį, kiekį. Visų pirma, tai bus naudinga studentams, moksleiviams ir visiems žmonėms, kurių veikla susijusi su didelio teksto kiekio apdorojimu.
Šiuo metu sparčiojo skaitymo technika, pagrįsta būtent periferinio regėjimo lavinimu, yra labai populiari. Žmonės, įvaldę šią techniką, per 1 minutę gali įsisavinti iki 500 žodžių, o vidutinio žmogaus skaitymo greitis svyruoja nuo 180 iki 210 žodžių. Taigi šoninio matymo lavinimas padeda žymiai padidinti teksto apdorojimo greitį. Greitojo skaitymo technikos esmė – išplečiant žiūrėjimo kampą sumažinti žvilgsnio fiksacijų skaičių vienoje teksto eilutėje. Neapmokytas žmogus, kaip taisyklė, mato ir suvokia žodžius, esančius tik eilutės viduryje. Norint suvokti likusią informaciją, reikia dar vieno „fiksavimo“, nes šie žodžiai yra „tamsiojoje zonoje“, už žiūrėjimo kampo. Greitojo skaitymo technika leidžia skaitytojui iš karto pamatyti ir suvokti visus eilutės žodžius, sutelkiant dėmesį į centrinę jos dalį.
Pažymėtina, kad periferinio (šoninio) matymo laukas ir jo kokybė yra kintami dydžiai. Jei treniruositės kryptingai, galite juos gerokai padidinti. Matymo kampo išplėtimo nauda neabejotina, nes periferinio regėjimo „išpumpavimas“ leidžia padidinti informacijos, patenkančios į žmogaus smegenis, kiekį vieno žvilgsnio fiksavimo metu. Tai aktualu ne tik tekstų srityje, bet ir kasdieniame gyvenime, ypač vairuotojams, sportininkams ir kt., nes leidžia geriau orientuotis erdvėje.
Kam bus naudingi šoninio regėjimo mokymai?
- Studentai ir moksleiviai;
- Žmonės, kurių veikla susijusi su didelių tekstinių duomenų kiekių apdorojimu;
- Vairuotojai;
- Sportininkai;
- Kiekvienas, kuris nori geriau naršyti erdvėje.
Periferinio regėjimo lavinimas Tibeto metodu
Tibeto šoninio regėjimo lavinimo metodas yra gana paprastas ir efektyvus. Jis pagrįstas sistemingu paprastų pratimų atlikimu. Treniruotis galite bet kur: namuose ar darbe – svarbiausia, kad po ranka būtų įprasti pieštukai. Pirmasis rezultatas netruks laukti. Daugelio žmonių atsiliepimai rodo, kad praėjus vos mėnesiui nuo treniruočių pradžios, šoninis matymas tampa daug ryškesnis ir aiškesnis. Pačioje pamokų pradžioje pieštukų kontūrai bus neryškūs, o tai yra norma.
Regėjimo lavinimas Tibeto metodu:
Pradinė padėtis: paimkite pieštuką į kiekvieną ranką, sujunkite juos horizontalioje padėtyje 30 cm atstumu nuo akių. Tada sutelkite žvilgsnį į objektą tolumoje. Vykdydami pratimus, toliau žiūrėkite į tą patį objektą, kaip ir pradžioje – svarbu neperkelti dėmesio į rankas ar pieštukus.
- Lėtai išskėskite rankas į šonus, kol pieštukai pasieks žiūrėjimo sektoriaus ribas (kairėje ir dešinėje). Grąžinkite rankas į pradinę padėtį, kad pieštukai vėl būtų sujungti. Pratimą kartokite 10 kartų. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
- Lėtai pakelkite vieną ranką aukštyn, o kitą nuleiskite žemyn, kol pieštukai pasieks žiūrėjimo sektoriaus ribas (viršuje ir apačioje). Pratimą kartokite 10 kartų. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
- Lėtai judinkite kairę ranką žemyn, o dešinę – aukštyn, kol pieštukai pasieks žiūrėjimo kampo kraštus. Kartokite pratimą 10 kartų, tada pakeiskite rankų kryptį. Toliau grįžkite į pradinę padėtį.
- Aplink pieštukus žvilgsniu nubrėžkite įsivaizduojamą ratą, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, o paskui prieš laikrodžio rodyklę. Pratimą kartokite 10 kartų.
Tibeto technika yra gana efektyvi. Tai leidžia ne tik lavinti periferinį regėjimą, bet ir kruopščiai sustiprinti regos organų raumenis.
Šoninio regėjimo lavinimas naudojant Schulte lenteles
Dabar vienas populiariausių periferinio regėjimo kokybės gerinimo metodų yra treniruočių sistema naudojant Schulte lenteles. Jis pasirodė daugiau nei prieš 10 metų ir buvo naudojamas mokyti greitojo skaitymo vaikus ir suaugusiuosius. Žmonių atsiliepimai rodo, kad šios lentelės yra labai veiksmingos ir paprastos. Pagrindinis dalykas šioje technikoje yra noras lavinti regėjimo sugebėjimus ir sistemingas požiūris į mokymą.
Standartinėje versijoje tokia lentelė yra kvadratas, susidedantis iš 25 langelių, kuriuose skaičiai nuo 1 iki 25 yra atsitiktinai išdėstyti baltame fone Mokymosi metu žmogus turi juos rasti teisinga seka (nuo mažiausio iki didžiausio). kaip įmanoma greičiau. Neapmokytas žmogus, kaip taisyklė, šiai užduočiai praleidžia gana daug laiko, nes jo žvilgsnis pakaitomis nukreiptas į kiekvieną iš 25 skaičių. Periferiniam regėjimui „pumpuojant“, fokusavimo taškas palaipsniui juda į centrą, o likę skaičiai lengviau nustatomi nekeičiant žvilgsnio fiksacijos. Dėl to žmogus vis mažiau laiko skiria mankštai. Standartiniame lentelės formate pradedantiesiems yra 25 langeliai. Tačiau yra ir kitų šio paprasto ir veiksmingo vaizdo treniruoklio tipų. Profesionalams buvo sukurtos parinktys 100 langelių (skaičiai nuo 1 iki 100), taip pat lentelės su raidžių matricomis (vietoj skaičių reikia ieškoti abėcėlės raidžių). Be to, labai populiarūs vaikiški staliukai Schulte su 9 langeliais.
- Stalas turi būti pastatytas 45-50 centimetrų atstumu nuo akių;
- Patartina treniruotis sėdint;
- Skaičius lentelėje reikia užfiksuoti tik akimis (garsiai jų sakyti nereikėtų);
- Mankštinkitės bent 3 kartus per savaitę. Treniruotėms prie stalo praleiskite maždaug 20-30 minučių;
- Stenkitės vengti regėjimo nuovargio. Jei jaučiate, kad akys pavargsta, atlikite pratimą anksčiau laiko;
- Jei norite, mokykitės internetu, naudodami specialią programą, skirtą neribotam Schulte lentelių generavimui.
Ar naudojate kontaktinius lęšius? Rekomenduojame internetinėje parduotuvėje susipažinti su plačiu aukštos kokybės produktų asortimentu iš pasaulinių prekių ženklų, tokių kaip Air Optix, Acuvue, Soflens, PureVision, Dailies ir kt. Pas mus galite pelningai užsisakyti prekes ir jas gauti kuo greičiau!
Norėdami greitai skaityti, turite turėti gerai išvystytą periferinį regėjimą. Ką reiškia šis terminas? Kai žvilgsnis juda teksto eilutėmis, didžiausias regėjimo aštrumas ir suvokimo išsamumas atsiranda tik centrinėje tinklainės zonoje, vadinamojoje aiškaus matymo zonoje. Viskas, kas yra už šios zonos ribų, periferijoje, matoma tarsi rūke. Įvairios regėjimo zonų fiziologinės galimybės parodytos Fig. 25.
Norint greitai skaityti, būtinas platus matymo laukas. Tai žymiai sumažina laiką, kurio reikia informatyvių teksto fragmentų paieškai.
Pavyzdžiui, kai kurie gyvūnai turi daug didesnį regėjimo lauką nei žmonės. Tyrėjai išsiaiškino, kad tie gyvūnai, kurie priešo ar grobio artėjimą aptinka pirmiausia per regėjimą, išsivystė panoraminiam regėjimui sukurti. Jų akių optinės ašys yra nukreiptos į skirtingas puses, todėl regėjimo laukas apima platų plotą iš šonų ir už jų pačių kūno. Tokio gyvūno dešinės ir kairės akių regėjimo laukas, kartu paėmus, kartais sudaro matymo kampą, artimą 360°. Priekyje šie laukai persidengia tik keliais laipsniais arba gali nepersidengti. Panoraminio matymo pranašumai akivaizdūs: kuo daugiau aplinkinio pasaulio nuolat rodoma tinklainėje, tuo veiksmingesnė įspėjimo apie pavojų sistema. Psichologai įtikinamai įrodė, kad nuo mokymosi priklauso žvilgsnio fiksavimo apimtis ir operatyvinio lauko, iš kurio renkama informacija, dydis.
Pavyko rasti specialią metodinę priemonę ir sukurti pratimus, kurie ženkliai praplečia aiškaus matymo lauką ir išsprendžia vertikalių akių judėjimo problemą puslapio centre skaitant. Tokia priemone pasirodė Schulte skaitmeninės testų lentelės, plačiai žinomos tarp psichologų. Prie knygos pridedamame įdėkle yra 8 Schulte lentelės. Dirbant su jais, reikia sutelkti žvilgsnį į kitos lentelės centrą, pamatyti ją visą ir surasti visus matomus skaičius didėjimo tvarka per ne daugiau kaip 25 sekundes. Schulte lentelės dažniausiai naudojamos protiniam suvokimo tempui tirti ir lavinti, ypač vizualinio orientavimosi – paieškos judesių greičiui. Kiekviena lentelė yra 20x20 cm kvadratas, padalintas į 25 langelius, kurių langeliuose netvarkingai užrašyti skaičiai nuo 1 iki 25 Reikia naudoti visas 8 lenteles arba pasidaryti pačiam pagal pavyzdį (26 pav.). Laikas, praleistas ieškant visos skaičių serijos kiekvienoje lentelėje, matuojamas naudojant chronometrą.
Ryžiai. 26. Akių judesių fiksavimas dirbant su Schulte stalu 60 sekundžių. Gerus dėmesio parametrus ir platų matymo lauką turintys skaitytojai prie vieno stalo praleidžia 25-30 sekundžių. Treniruojantis su visu lentelių komplektu, paieškos laikas palaipsniui mažėja ir kai kuriems asmenims jis siekia 11-12 sekundžių, o kai kuriais atvejais iki 7-8 sekundžių. Be to, paprastai bendras laikas pailgėja tik dėl bet kurio iš dviženklių skaičių vėlavimo, visi kiti skaičiai greitai surandami, bet staiga žmogus vėl neranda kito numerio - jis žiūri į jį ir daro nematau, kartais jam net atrodo, kad šio skaičiaus lentelėje tiesiog nėra. Tokios darbo su Schulte lentelėmis ypatybės rodo netolygų žmogaus protinės veiklos tempą.
Sveikam ir pailsėjusiam žmogui kiekvienas stalas užima maždaug tiek pat laiko. Pailgėjęs laikas, per kurį reikia rasti skaičius paskutinėse lentelėse, rodo, kad asmuo yra šiek tiek pavargęs. Praktikuojant, skaičių paieškos greitis palaipsniui didėja dėl periferinio regėjimo išsivystymo. Įdomu atsekti akių judesių pokyčių pobūdį dirbant su lentelėmis. Pav. 26 paveiksle pavaizduotas asmens, neturinčio darbo su lentelėmis taisyklių nurodymų, akių judesių įrašas. Bendras visų skaičių paieškos laikas yra 60 sekundžių. Kaip parodyta paveikslėlyje, žvilgsnis nuosekliai juda nuo skaičiaus prie skaičiaus. Toks mokymas praktiškai nieko nepadeda periferinio regėjimo lauko vystymuisi.
Ryžiai. 27. Akių judesių fiksavimas dirbant su Schulte stalu 15-20 sekundžių.
Ryžiai. 28. Akių judesių fiksavimas dirbant su Schulte stalu 8-11 sekundžių.
Ryžiai. 27 demonstruoja pažangesnę skaičių paieškos techniką. Mokinys stengiasi išlaikyti žvilgsnį centriniame lentelės lauke, visus kitus skaičius fiksuodamas periferiniu regėjimu. Tai efektyvaus mokymo, praplečiančio jūsų regėjimo lauką, pavyzdys. Darbo su lentelėmis laikas šiuo atveju yra 15-20 sekundžių. Ir galiausiai, pav. 28 pavyzdys, kai mokiniai, pasiekę tobulumą dirbdami su Schulte lentelėmis, ieško skaičių. Žvilgsnis iš tikrųjų fiksuoja centrinę stalo dalį nejudėdamas. Visų skaičių paieškos laikas yra 8-11 sekundžių.
Dirbdami su Schulte stalais visada turėtumėte atsiminti, kad treniruotės čia nėra savitikslis. Svarbiausia yra išplėsti regėjimo lauką, o tai galima pasiekti tik atidžiai laikantis darbo su lentelėmis taisyklių ir sistemingai bei sąmoningai treniruojantis. Taip pat neturėtume pamiršti, kad Schulte lentelės iš tikrųjų yra teksto puslapio modelis. Darbas su lentele apima du etapus: parengiamąjį ir vykdomąjį. Be to, parengiamasis etapas yra ypač svarbus. Jame yra toks reikalavimas: prieš pradedant dirbti su stalu, žvilgsnis fiksuojamas jo centre. Užduotis yra pamatyti visą lentelę.
Vykdomoji stadija apima nuoseklią visų skaičių nuo 1 iki 25 paiešką. Jei kalbėsime apie periferinio regėjimo lauko lavinimą, tai tai įvyksta tik tais momentais, kai nukreipi savo žvilgsnį į stalo centrą ir bandai visa tai aprėpti. su savo žvilgsniu. Būtent šiuo momentu dirginamos periferinės tinklainės zonos ir susidaro nerviniai ansambliai, užtikrinantys informacijos gavimą ir apdorojimą iš rezervinių lauko zonų. Kitaip tariant, tolesnio darbo nereikia atlikti, jei pradinis etapas baigtas efektyviai ir efektyviai. Nukreipę žvilgsnį į stalo centrą, atrodo, kad į savo smegenų RAM matricą siunčiate visos lentelės panoramą. Ir tolimesnė veikla – jau ne skaičių paieška, o tarsi jau žinomos jų vietos atsiminimas lentelės langeliuose.
6.1 pratimas. Periferinio regėjimo vystymasis
6.1.1. Darbo su Schulte lentelėmis taisyklės.
1. Treniruotėms naudokite visas 8 lenteles.
2. Skaičius reikia rasti tyliai, tai yra tyliai, didėjančia tvarka nuo 1 iki 25 (nepraleidžiant). Pakartokite visas 8 lenteles bet kokia tvarka. Rasti skaičiai nurodomi tik žvilgsniu, tam abiem rankomis stalą laikome šiek tiek pasvirusioje padėtyje. Dėl tokio mokymo vienos lentelės skaitymo laikas turėtų būti ne daugiau kaip 25 sekundės.
3. Prieš pradedant dirbti su stalu, žvilgsnis fiksuojamas jo centre, kad būtų galima matyti lentelę kaip visumą (prisiminkite pratimą su žaliu tašku ir aukščiau pateiktas rekomendacijas).
4. Ieškant iš eilės einančių skaičių, akims leidžiama fiksuotis tik lentelės centre. Horizontalūs akių judesiai draudžiami. Atstumas nuo stalo iki akių toks pat kaip ir skaitant įprastą tekstą, t.y., maždaug 25-30 cm.
5. Treniruočių laiką ir dažnumą nustatykite patys, nepamiršdami, kad nereikėtų persistengti.
6.1.2. Treniruotės su Schulte stalais. Kasdien turėtumėte dirbti su Schulte lentelių rinkiniu pagal nurodytas taisykles. Perskaitykite bet kurią lentelę ne ilgiau kaip per 25 sekundes.
6.1.3. Pratimas „Žaliojo taško apmąstymas“. Kaip buvo parodyta antrajame pokalbyje (p. 24), šis pratimas efektyviai išsprendžia ir regėjimo lauko išplėtimo problemą. Skirtingai nuo Schulte stalų, jis yra statinis. Būtent dinamiškos treniruotės su „Schulte“ lentelėmis ir statiškas žaliojo taško apmąstymas slypi vizualinio analizatoriaus lavinimo sėkmės paslaptis. Jei atidžiai atlikote šį pratimą, šiandien, stebėdami žalią tašką, „tam tikromis sąmonės akimirkomis“ galite aiškiai matyti beveik visą puslapį. Mes primygtinai rekomenduojame treniruočių metu su Schulte stalais daugiau dėmesio skirti pratimui „Apmąstyti žalią tašką“. Peržiūrėkite savo pažangą. Dar kartą perskaitykite antrą pokalbio skyrių
(p. 24), Tik darnus abiejų pratimų derinys padės išspręsti pagrindinį šio mokymo etapo uždavinį: periferinio regėjimo lauko vystymą.
Ryžiai. 29. Skaičių piramidė plėtrai
matymo laukai.
Skaičių piramidė susideda iš dviejų lygių. atsitiktinių dviženklių skaičių eilutės, palaipsniui besiskiriančios iš viršaus į apačią, ir eilės skaičių (nuo 1 iki 12), esančių viduryje. Ašinio centro skaičiai padės jums atlikti pratimą. Treniruotė yra tokia. Ką. fiksuojant savo žvilgsnį į centrinės linijos skaičius nuo savo žvilgsnio, būtina vienu metu atpažinti skaičius, esančius skirtingoje eilutėje.
6.1.4. Kasdien skaitykite vieną laikraštį vertikaliai judėdami akis. "Tu jau turi platų matymo lauką. Nereikia slysti akimis per kiekvieną teksto eilutę. Viską matai ir gerai supranti tekstą. Skaityk drąsiau. Tikrai pasiseks.
6.1.5. Pratimas naudojant skaičių piramidę (29 pav.).
6.2 pratimas. Gimnastika akims
Studijų mokykloje metu pagrindinis krūvis tenka regos sistemai. Kaip išsaugoti regėjimą? Čia rekomenduojame pratimus, kuriuos vidurinių mokyklų moksleiviams parengė mokslininkai iš Maskvos pavadinto akių ligų tyrimo instituto. Helmgolija, vadovaujama profesoriaus E. S. Avetisovo.
6.2.1. Penkios auksinės regėjimo higienos taisyklės:
Taisyklė 1. Žiūrėkite televizorių kuo mažiau.
visada atstumas nuo teksto iki akių yra 33 cm.
4 taisyklė. Kuo daugiau dinamiškos fizinės veiklos už
bendras organizmo stiprinimas ir jo funkcijų aktyvinimas. Regėjimui pirmenybė teikiama žaidimų sporto šakoms, lavinančioms periferinį regėjimą: futbolas, ledo ritulys, krepšinis, tinklinis, tenisas ir kt.
5 taisyklė. Nuolat stebėkite ir stiprinkite savo regėjimą pratimais. Kartą per metus apsilankykite pas gydytoją, kad patikrintumėte savo regėjimą.
6.2.2. Pratimai siekiant išvengti regėjimo nuovargio ir trumparegystės.
Profesoriaus E. S. Avetisovo parengtą siūlomą pratimų kompleksą rekomenduojama atlikti 2-3 minutes. mokykloje kiekvienos pamokos viduryje, vadovaujant mokytojui. Namuose šiuos pratimus galite atlikti patys, darydami namų darbus, kad sumažintumėte akių nuovargį.
Visi pratimai atliekami sėdint prie stalo ar stalo.
1. Atsiloškite ant stalo. Giliai įkvėpk. Pasilenkite į priekį prie stalo ar stalo dangčio – iškvėpkite. Pakartokite 5-6 kartus.
2. Atsiloškite ant stalo, užmerkite akių vokus. kiek tik gali. užmerkite akis, atidarykite akis. Pakartokite 5-6 kartus.
3. Uždėkite rankas ant diržo. Pasukite galvą į dešinę, pažiūrėkite į dešinės rankos alkūnę. Pasukite galvą į kairę, pažiūrėkite į kairės rankos alkūnę, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5 kartus.
4. Pakelkite akis į viršų, atlikite sukamuosius judesius su jomis rodyklės kryptimi, tada atlikite sukamuosius judesius akimis prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite 5-6 kartus.
5. Ištieskite rankas į priekį, pažiūrėkite į pirštų galiukus, pakelkite rankas į viršų, įkvėpkite, nekeldami galvos akimis vadovaukitės rankomis, nuleiskite rankas, iškvėpkite. Pakartokite 4-5 kartus.
6. Žiūrėkite tiesiai į lentą 2–3 sekundes. (namuose proto akių ekrane); tada 3-5 sekundes nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką. Pakartokite 6-8 kartus.
7. Užmerkite vokus. Per 30 sek. masažuokite juos rodomųjų pirštų galiukais.
Šis puslapis sukurtas naudojant Flash technologijas.
Nauja greitojo skaitymo mokymo versija yra čia:
Pratimas atskleidžia vizualines atsargas norint patekti į greitojo skaitymo (greito skaitymo) būseną. Galite lengvai patikrinti, ar galite be jokio mokymo atskirti objektus, esančius 100 pikselių atstumu nuo žvilgsnio koncentracijos centro. Leiskite sau čia skaityti arba greitai perskaityti žodžių grupes. Tam jau turite visas galimybes. Belieka pradėti treniruotis ir įgyti naujų įpročių.
Šios treniruotės lavina periferinį regėjimą, kuris būtinas skaitant zigzagu ir skaitant įstrižai. Taip pat gerai išvystytas periferinis regėjimas padeda padidinti skaitymo greitį dėl to, kad skaitytojas vienu metu suvokia kelis žodžius ir randa informaciją, kurią reikia atidžiai perskaityti, praleisdamas šlamštą.
Gerų knygų skaitymas yra tarsi pokalbis su
garbingiausi praėjusių amžių žmonės -
jų autoriai, be to, mokslinis pokalbis,
kuriame jie tik mums atskleidžia
geriausios tavo mintys.
(Dekartas)
Mokymų, skirtų greitojo skaitymo įgūdžiams lavinti, aprašymas
Spustelėkite rodyklę apatiniame dešiniajame kampe. Sukoncentruokite žvilgsnį į tašką ekrano centre ir tuo pačiu stenkitės matyti visus skaičius lauke. Tai galima pasiekti žiūrint abejingai. Žiūrėkite per ekraną.
Ekrano centre matote skaičių. Suskaičiuokite tos pačios reikšmės skaitmenų skaičių apskritime ir spustelėkite atitinkamą skaičių skydelyje dešinėje. Jei atspėjote teisingai, apskritimo spindulys padidės ir apskritimo centre atsiras žalias apskritimas. Jei atsakėte neteisingai, atsiras raudonas apskritimas, o apskritimo, kuriuo plaukioja skaičiai, spindulys sumažės.
Kaip vyksta skaitmenų skaičiaus suvokimo mokymas.
Sukoncentruokite savo žvilgsnį į ekrano centrą. Naudodamiesi periferiniu regėjimu, suskaičiuokite, kiek sukasi tos pačios vertės skaičių kaip centre. Įveskite skaičių klaviatūra. Jei viskas teisinga, užsidegs žalias apskritimas. Jei jis neteisingas, jis yra raudonas. Palaipsniui ratas siaurėja arba plečiasi priklausomai nuo jūsų sėkmės.
Išvada:
Jūsų perspektyva yra daug platesnė, nei manote. Dabar galite be jokio mokymo perskaityti žodžių grupes vienu sutelktu žvilgsniu arba galite perskaityti svarbiausią žodį teksto eilutėje ir taip padidinti skaitymo greitį.
Sulaužykite psichologinį barjerą. Leiskite sau vienu žvilgsniu perskaityti kelis žodžius.
Internetiniai flash mokymai greitojo skaitymo įgūdžiams įgyti
| Schulte stalai- atsitiktinai išdėstyti skaičiai (ar kiti objektai), kad jie būtų išmokyti greitai rasti objektus pagal taisykles. Lentelės naudojamos mokymui, tyrimų plėtrai, informacijos suvokimo greičiui, vizualinės paieškos judesių greičiui. Paieškos judesiai yra greito skaitymo pagrindas. Schulte lentelės leidžia padidinti matymo lauką. Platus matymo laukas žymiai sumažina laiką, kurio reikia informatyvių teksto fragmentų aptikimui. Kaip patiems pasidaryti Schult stalą Schulte lentelė yra popieriaus lapas, kuriame pavaizduotas kvadratas, kurio kraštinės yra 20 cm. Kvadratinis laukas padalintas į 25 langelius, į kuriuos netvarkingai rašomi skaičiai. Šiek tiek fiziologijos Platus matymo laukas sumažina informacinės informacijos paiešką. Maksimalus žmogaus matymo laukas yra 35 laipsniai. Aiškaus matymo zona yra 14 laipsnių. Šimtaprocentinio matymo plotas yra 1,4 laipsnio. Judinant žvilgsnį, didžiausias regėjimo aštrumas atsiranda centrinėje tinklainės zonoje. Viskas, kas yra už zonos ribų, periferijoje, žmogui nėra aiškiai matoma. Lauką, iš kurio gaunama informacija, galima žymiai išplėsti, pavyzdžiui, naudojant . Reguliariai naudojant lenteles pagerėja periferinis matymas, o tai leidžia padidinti skaitymo greitį apimant didesnę skaitomo teksto erdvę ir naudojant vienkartinį spausdintų simbolių analizės režimą. Darbo su Schulte lentelėmis taisyklės.
|
Kaip išsirinkti tinkamą skaitymo medžiagą?
Rinkdamiesi literatūrą vadovaukitės šiais principais:
- Prieš skaitydami peržiūrėkite tekstą ir atkreipkite dėmesį, kokia aiški autoriaus kalba.
- Užsirašykite nepažįstamus žodžius. Kuo daugiau nesuprantamų žodžių, tuo lėtesnis skaitymo greitis.
- Atkreipkite dėmesį į autoriaus pateiktus pavyzdžius.
Jei knygų pasirinkimas nėra didelis, laikykitės šio skaitymo algoritmo:
- Peržiūrėkite knygą nuo penkių iki dešimties.
- Atidėkite tekstą kelioms dienoms.
- Perskaitykite tekstą nuodugniai.
- Užsirašykite užrašus bloknote.
Perskaitykite knygas su neaiškia terminija per du kartus. Pirmą kartą esate supažindinami su nežinomais žodžiais. Skaitydami antrą kartą, jūs išvalote ir įsisavinate medžiagą, o kartu geriau įsisavinate žinių struktūrą.
Ką daryti, jei psichologiškai sunku įtikinti save perskaityti knygą antrą kartą?
Pasirinkite 3–5 knygas jums reikalingoje srityje ir greitai perskaitykite jas po vieną. Šis skaitymo algoritmas leis įveikti psichologinį „perskaitymo“ barjerą.
Kaip pašaliniai dirgikliai veikia smegenų veiklą?
Jei esate „klausos mokinys“ - informaciją suvokiate garso kanalais, pašalinis triukšmas jums sukels rimtą skaitymo problemą.
Štai keletas patarimų tiems, kuriuos erzina išoriniai pokalbiai:
- Studijuokite bibliotekoje arba kur nors, kur triukšmo lygis yra minimalus.
- Studijuodami naudokite ausines. Įjunkite ramią muziką ar gamtos garsus (žuvų šauksmą ar lapų ošimą).
- Treniruokitės vėlai vakare, kai visi nuėjo miegoti arba anksti ryte.
Kaip išjungti įkyrias mintis
Be klausos dirgiklių, yra dirgiklių, kurie yra įsišakniję galvoje ir reikalaujantys dėmesio. Įkyrios mintys sukasi ratu ir neleidžia susitelkti ties svarbiu dalyku.
Štai įkyrių minčių pavyzdys:
- Ar aš užrakinau mašiną?...
- Ataskaita jau greitai, nespėju laiku...
- Ką mano „draugai“ parašė „Facebook“?
- Ar aš užrakinau mašiną? Reikia patikrinti...
- Ataskaita ateina, bet nėra laiko...
Jei tokios mintys sukasi galvoje, labai sunku susikaupti ir pradėti atidžiai skaityti.
Įkyrių minčių išjungimo būdai.
- Atlikite fizinį darbą. Kaip minimalų variantą, atlikite 20 atsispaudimų. Išeikite pasivaikščioti arba atlikite tempimo pratimų rinkinį.
- Pakeiskite erzinančią emociją dar stipresne. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kas nutiks, jei pasiduosite žalingai bliuzo įtakai.
- Pažadėk sau galvoje besisukančius klausimus spręsti kiek vėliau.
Svarbu!
Atlikite procedūras, kad išjungtumėte mintis, nepaisant to, ar jaučiate įkyrių minčių antplūdį, ar ne. Dažnai atsitinka taip, kad po valymo procedūrų, kaip po karšto dušo, kūnas pradeda jausti, koks jis buvo įsitempęs.
| - užsienio kalbų mokymas | | | |
