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एलिजाबेथ कार्लसन
लैगोम. सुखी जीवन के स्वीडिश रहस्य
एलिज़ाबेथ कार्लसन
लैगोम जीवन: जीवन जीने का एक स्वीडिश तरीका
यूनाइटेड किंगडम में पहली बार 2017 में द लैगोम लाइफ: ए स्वीडिश वे ऑफ लिविंग शीर्षक के तहत सीआईसीओ बुक्स द्वारा प्रकाशित किया गया, जो रायलैंड पीटर्स एंड स्मॉल लिमिटेड 20-21 जॉकी फील्ड्स लंदन WC1R 4BW की एक छाप है।
© ज़मीवा यू., रूसी में अनुवाद, 2017
© डिज़ाइन. एलएलसी पब्लिशिंग हाउस ई, 2017
* * *
लैगोम दर्शन क्या है?
लैगोम का दर्शन दिन-ब-दिन अधिक प्रासंगिक क्यों होता जा रहा है?
जीवन संतुष्टि का रहस्य क्या है?
"सकारात्मक मनोविज्ञान" क्यों काम नहीं करता?
यह तब अच्छा क्यों नहीं है जब बहुत कुछ है, बल्कि तब अच्छा है जब पर्याप्त है?
स्वीडनवासी "हाँ" और "नहीं" कहने से क्यों बचते हैं?
स्वीडिश में कैसे काम करें?
अपने आप को और अपने प्रियजनों को कैसे खुश करें: लैगोम की भावना से व्यवहार करें?
काम और निजी जिंदगी के बीच संतुलन कैसे बनाएं?
लैग के अनुसार सप्ताहांत कैसे व्यतीत करें?
लैगोम सिद्धांतों के अनुसार भोजन कैसे पकाएं?
ब्रेक क्यों जरूरी हैं?
लैगोम को अपने घर में कैसे लाएँ?
लैगोम फिटनेस कैसे करें?
लैगोम उपस्थिति को कैसे प्रभावित करता है?
लैगोम की भावना में अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें?
शहर में रहते हुए प्रकृति से कैसे जुड़ें?
संतुलन और सामंजस्य कैसे पाएं?
परिचय
लागोम दूसरों के प्रति सम्मान के साथ एक सरल, व्यावहारिक जीवन है। स्वीडन में पले-बढ़े लैगोम हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा थे। तब मैंने यह नहीं सोचा कि यह क्या था।
सार लैगोमसंतुलन में। मेरी माँ ने इसी सिद्धांत के अनुसार रात का खाना तैयार किया। और उसने झील के तापमान के बारे में "लैगोम" यानी "काफ़ी गर्म" बताया (हालाँकि तब मुझे ऐसा लगा कि पानी बहुत ठंडा था)। लैगोम का अर्थ समाज के मानदंडों के अनुसार रहना भी है - किशोर इसे अपनी स्वतंत्रता की सीमा के रूप में देखता है। अब मैं समझता हूं, लैग के साथ मेरा रिश्ता मुश्किल था, और शायद अधिकांश स्वीडिश लोग भी यही कह सकते हैं, हालांकि वे इसे ज़ोर से स्वीकार करने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं।
19 साल की उम्र में, मैंने लैगोम के खिलाफ विद्रोह किया और मैड्रिड चला गया, जहां जीवन पूरी तरह से अलग था। स्वीडन के बाद मैड्रिड की आवाजें बहरा कर देने वाली थीं, यहां के लोग खुले थे, अपनी राय व्यक्त करने में संकोच नहीं करते थे और अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश नहीं करते थे।
मुझे संस्कृतियों का यह अंतर पसंद आया, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहां पहुंचा: स्पेन में, और बाद में अन्य स्थानों पर, लैगोम का दर्शन मेरे साथ रहा। विदेश में रहने वाले स्वीडिश लोग "सही ढंग से" जीने के मौन और आश्वस्त ज्ञान से एकजुट हैं। अंतराल के अनुसार सही साधन.
भले ही हम स्वीडिश लोग लैगोम से बचने के लिए विदेश चले जाएं, दूर से देखने पर यह जीवन का सर्वोत्तम तरीका लगने लगता है। घर से दूर, हम अंतराल के अनुसार रहना चाहते हैं, जैसा कि हम इसे समझते हैं: अपनी गर्दन बाहर नहीं निकालना और किसी टुकड़े को बहुत अधिक हथियाने की कोशिश नहीं करना, बल्कि जब सब कुछ ठीक हो जाए तो खुशी मनाना, अपने लिए खुश रहना और हमारे आस-पास के लोग, और यह समझना कि दूसरों से अलग होने में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि हम सभी एक दूसरे से जुड़े हुए पूरे हिस्से हैं।
जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मुझे एहसास हुआ कि लैगोम है जीवन में संतुलन और सामंजस्य की कुंजी. लैगोम काफी हद तक मेरे व्यक्तित्व, विश्वासों, विकल्पों को परिभाषित करता है और बताता है कि मैंने अपनी मातृभूमि में इसके खिलाफ विद्रोह क्यों किया और जब मैं विदेश में था तो मैंने इसे क्यों अपनाया। मेरे बचपन का लैगोम मुझे रास नहीं आया। जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मुझे अपना संतुलन, अपनी लैगोम की भावना मिली, जिसे मैं महत्व देता हूं और जीवन में लागू करता हूं। लैगोम का मतलब उबाऊ, सुरक्षित जीवन नहीं है। अंतराल के साथ भी, आप जोखिम ले सकते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग जोखिम होगा!
लैगोम दर्शन जो आज मेरा मार्गदर्शन करता है वह स्वीकृति, आनंद और प्रेम में से एक है।
यह लोगों के बीच मतभेदों का सम्मान करता है और सभी के लिए खुला है। यह दर्शन व्यक्ति का समर्थन करता है और उसे नई संभावनाएं देखना सिखाता है। और यह जीवन के हर पहलू पर लागू होता है।
अध्याय 1
लैगोम - इसका क्या मतलब है?
LAGOM समृद्धि की भावना है. तुम्हारे पास हर चीज़ काफी है, और तुम्हें किसी चीज़ की कमी नहीं है।
जीवन शैली
प्रारंभ में, लैगोम एक विशुद्ध रूप से स्कैंडिनेवियाई अवधारणा थी, लेकिन हाल ही में यह दर्शन स्वीडन से परे फैल गया है और फैशनेबल बन गया है (जो हम स्वीडनवासियों के लिए काफी आश्चर्यजनक है)।
लैगोम की नई, "अंतर्राष्ट्रीय" अवधारणा का अर्थ है "न बहुत अधिक, न बहुत कम - बस पर्याप्त।" इसका बचत और प्रतिबंधों से कोई लेना-देना नहीं है. यदि आप स्वीडिश सीखना चाहते हैं और हमारी संस्कृति को समझना चाहते हैं, तो यह समझने का प्रयास करें कि लैगोम क्या है।
सबसे पहले, आइए जानें कि इस शब्द का सही उच्चारण कैसे करें। स्वीडिश के बीच एक ध्वनि है एऔर हे- यह वह है जो शब्द में तनावग्रस्त है लकड़ी का लट्ठा. यह एक लंबी ध्वनि है ( ला-ए-ओगोम). इसका सही उच्चारण करने का प्रयास करें!
यह शब्द 8वीं और 11वीं शताब्दी के बीच उत्पन्न हुआ, जब हम स्वीडनवासी गाय के सींग वाले अजीब हेलमेट पहनते थे और खुद को वाइकिंग्स कहते थे। किंवदंती के अनुसार, वाइकिंग्स ने इसे एक घेरे में घुमाया (स्वीडिश में "एक घेरे में") लगत ओम) मीड से भरा एक सींग, और सभी ने एक छोटा घूंट लिया ताकि सभी के लिए पर्याप्त हो। इस प्रकार यह शब्द प्रकट हुआ लैगोम. एक और सिद्धांत है: यह शब्द स्वीडिश से आया है अंतराल- कानून। लेकिन मुझे वाइकिंग कहानी ज़्यादा अच्छी लगती है.
उपयोगी शब्द या कुछ और?
लैगोम न केवल स्वीडिश भाषा में एक उपयोगी शब्द है; यह अवधारणा काफी हद तक स्वीडनवासियों के व्यवहार की व्याख्या करती है।
लैगोम को हर चीज पर लागू किया जा सकता है: आइसक्रीम परोसना और घर का आकार, सॉस का तीखापन, शुक्रवार को पेय की मात्रा (मैं मजाक नहीं कर रहा हूं)। जिसमें लैगोम का मतलब न केवल मात्रा, बल्कि गुणवत्ता भी है . "बस बस" संयम का एक दर्शन है जो संतुलन की भावना और दूसरों की देखभाल पर आधारित है।
स्वीडन में रहने वाला एक अंग्रेज बेन स्वीकार करता है कि उसे कभी समझ नहीं आया कि स्वीडनवासी क्यों जुड़ते हैं लैगोमइतना अर्थ. अंग्रेजी में ऐसा कोई शब्द नहीं है, लेकिन लैगोम के दर्शन का आविष्कार स्वीडनियों ने नहीं किया था। उनके पास इसके लिए सही शब्द है। लैगोम का अर्थ है "बिल्कुल उतना ही जितना आवश्यक हो" - अस्पष्ट, लेकिन उपयुक्तमात्रा। उदाहरण के लिए, मेज पर वे पूछते हैं: आपको कितनी सॉस चाहिए? और आप उत्तर देते हैं: "मेहह, लैगोम टैक". और वे आपको उतना ही देते हैं जितनी आपको आवश्यकता है।
लैगोम - सलाह: स्वीडिश लोग जानते हैं कि खुशी क्या है, इसके लिए मुख्य रूप से लैगोम को धन्यवाद - "बहुत कम" और "बहुत अधिक" के बीच संतुलन खोजने की क्षमता।.
लैगोम - अतीत की एक अवधारणा?
यदि आप विदेशों में स्वीडनवासियों के लिए विभिन्न मंचों को देखें, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि भले ही हम स्वीडन में नहीं रहते हैं और हर दिन स्वीडिश नहीं बोलते हैं, फिर भी हम लैगोम शब्द का बहुत उपयोग करते हैं।
लेकिन क्या हम किसी निश्चित संदर्भ में इस शब्द का उपयोग करते समय समझे जाने की उम्मीद कर सकते हैं?
समझ लैगोमपीढ़ी पर निर्भर करता है. स्वीडिश समूह के बाद पैदा हुए स्वीडन के लिए एस ऑफ बेस 1992 के बाद यह अवधारणा लोकप्रिय हो गई लैगोमपुरानी पीढ़ी की तुलना में इसका बिल्कुल अलग अर्थ है। लैगोम के आलोचक अक्सर कहते हैं कि इस शब्द का अर्थ समतल करना है और लैगोम उस व्यक्ति के गले में पड़ता है जो बाईं या दाईं ओर एक कदम उठाना चाहता है।
स्वीडन में डेढ़ प्रतिशत दूध का एक लोकप्रिय ब्रांड है - Mellanmjölk, हरे डिब्बों में दूध जिसका डिज़ाइन 1980 के दशक से नहीं बदला है। यह दूध न अधिक मोटा है और न अधिक मलाई रहित - पर्याप्तफैटी, यानी, लैगोम। Mellanmjölk- 1990 के दशक में लोकप्रिय हुए स्टैंड-अप कॉमेडियन जोनास गार्डेल ने इसे अपने दौरे का नाम दिया। उनका उज्ज्वल व्यक्तित्व बहुतों को पसंद नहीं आया; स्वीडिश मानकों के अनुसार, गार्डेल किसी भी तरह से पीछे नहीं था। हालाँकि, उनकी भारी लोकप्रियता इस बात की गवाही देती है: कई लोगों ने वास्तव में जीवन के सभी क्षेत्रों में समानता का दबाव महसूस किया और इसलिए उन्होंने खुद को इस "विपरीत" व्यक्ति में देखा।
क्या इसका मतलब यह है कि लैगोम पुराना हो चुका है और इसका स्थान किसी अन्य समय में और स्वीडन में है, जहां जनसंख्या अधिक सजातीय थी और लोग अधिक बंद थे? वैश्वीकरण के दौर में लोगों का व्यवहार भी बदल रहा है। क्या होगा यदि पुरानी अवधारणाएँ अब हमारी संस्कृति में फिट नहीं बैठतीं? तो उन्हें करना चाहिए विकास करनासमाज के साथ मिलकर.
एक नए तरीके से लैगोम
मुझे ऐसा लगता है कि हमारे समय में "लैगोम" की अवधारणा पर पुनर्विचार किया जा रहा है।
(खबरों के मुताबिक) आपदा के कगार पर खड़ी दुनिया में, जहां अमीर और गरीब के बीच की खाई दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है, संतुलन, सामूहिक सोच और स्मार्ट उपभोग का दर्शन अस्थिरता, व्यक्तिवाद और लालच की तुलना में कहीं अधिक आकर्षक लगता है। बेशक, लैगोम सिद्धांतों के अनुसार जीने से ग्लोबल वार्मिंग और भूख को रोकने में मदद नहीं मिलेगी, लेकिन क्या हममें से प्रत्येक को वह नहीं करना चाहिए जो हम उस दुनिया को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं जिसमें हम रहते हैं?
लैगोम एक दर्शन है जिसे हर कोई अपनी भलाई और हमारे ग्रह की भलाई के लिए सीख सकता है।
संसाधनों के पुनर्चक्रण या बिजली का संयमित उपयोग करके सचेत रूप से अपने आसपास की दुनिया से कम लेने की कल्पना करें। आप अपनी आवश्यकता से अधिक न लें। भले ही लैगोम सनक खत्म हो जाए, अवधारणा के पीछे की नैतिकता हमारे और आने वाली पीढ़ियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है।
दूसरा अध्याय
लागोम और खुशी
एक स्वीडिश कहावत कहती है, "सबसे अच्छी बात यह है कि आपके पास उतना ही है जितना आपको चाहिए।"
स्कैंडिनेवियाई शैली में खुशी
स्वीडन अक्सर प्रसिद्ध विश्व खुशहाली रैंकिंग सर्वेक्षण में शीर्ष 10 सबसे खुशहाल देशों में शुमार होता है, जिसे संयुक्त राष्ट्र हर साल आयोजित करता है।
न केवल स्वीडन, बल्कि सभी स्कैंडिनेवियाई देश आमतौर पर खुद को इस रैंकिंग में शीर्ष पर पाते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है?
स्वीडन को अक्सर एक ऐसे राज्य के अनुकरणीय मॉडल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जहां सब कुछ किया जाता है सही. यह लैंगिक समानता, उच्च स्तर की सामाजिक सुरक्षा और जीवन की गुणवत्ता का देश है। इन सबके कारण, निवासी खुश हैं। हालाँकि पिछले दस वर्षों में स्वीडिश समाज बहुत बदल गया है - जैसा कि दुनिया भर में जीवन है - स्वीडन अभी भी एक ऐसा देश है जहाँ सब कुछ किया जाता है लोगों के लिए. लोग पहले आते हैं - लैगोम दर्शन यही सिखाता है। काम और खाली समय के बीच संतुलन, जिसे आप अपने प्रियजनों और समाज के लिए समर्पित कर सकते हैं, महत्वपूर्ण है।
लेकिन अधिक खुश रहने और लैगोम का अभ्यास करके जीवन का आनंद लेने के लिए, आपको स्वीडन में रहने की ज़रूरत नहीं है। लैगोम यह जीवन जीने के एक तरीके से कहीं अधिक एक दर्शन है।
स्वीडिश में स्वर्णिम मध्य वह है जब सब कुछ सही मात्रा में उपलब्ध हो।
जितनी जरूरत हो
यह पता चला है कि जब कोई चीज़ गायब होती है तो हमारा मस्तिष्क भी इसे पसंद नहीं करता है।
सेरेब्रल कॉर्टेक्स, जो योजना, जटिल निर्णय और मल्टीटास्किंग के लिए जिम्मेदार है, "मध्य" में बेहतर ढंग से कार्य करता है: अत्यधिक विश्राम और अत्यधिक तनाव इसकी प्रभावशीलता में हस्तक्षेप करते हैं। येल विश्वविद्यालय में न्यूरोबायोलॉजी और मनोविज्ञान के प्रोफेसर एमी अर्न्स्टन यह कहते हैं। सर्वोत्तम प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए संतुलन आवश्यक है।
लेकिन हांगकांग और बुल्गारिया के वैज्ञानिकों द्वारा 2016 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, खुशी आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है। शायद यह सब आपके डीएनए में है! वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन देशों की आबादी में एक निश्चित जीन की प्रधानता है, वहां खुशी की रेटिंग अधिक है।
हम संवेदी आनंद और दर्द में कमी के लिए जिम्मेदार जीन के बारे में बात कर रहे हैं - यह वह जीन है जो संभवतः विभिन्न यूरोपीय देशों में खुशी के स्तर के बीच अंतर बताता है। उत्तरी यूरोप, विशेष रूप से स्वीडन के निवासियों में इस जीन की गतिविधि का उच्च स्तर है, और ये देश खुशी रेटिंग की शीर्ष पंक्तियों पर काबिज हैं। वहीं, वैज्ञानिकों का कहना है कि खुशी का स्तर न केवल आनुवंशिकी से प्रभावित होता है। समाज में स्थिर आर्थिक और राजनीतिक स्थिति भी महत्वपूर्ण है।
लेकिन डीएनए के बारे में बहुत हो गया। बेशक, खुशी इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आपके पास स्कैंडिनेवियाई जीन हैं या नहीं। खुशी के स्तर को लैग दर्शन द्वारा आसानी से समझाया जा सकता है: खुशी एक ऐसा जीवन है जिसमें हर चीज पर्याप्त है, न बहुत ज्यादा और न बहुत कम, और चीजों की वर्तमान स्थिति काफी संतोषजनक है।
कई स्वीडनवासी इस विश्वास के साथ जीते हैं कि राज्य जन्म से लेकर कब्र तक उनकी देखभाल करेगा। यह आश्वासन कि उन्हें जीवित रहने के लिए संघर्ष नहीं करना पड़ेगा, आंतरिक शांति को बढ़ावा देता है। स्वीडनवासियों के पास खुद को उन गतिविधियों में समर्पित करने का समय है जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं और उनके जीवन में मूल्य जोड़ते हैं। जब जीवन अर्थ से भरा होता है, तो आप इसका मूल्य महसूस करते हैं और अपने उद्देश्य को महसूस करते हैं, और यही खुशी है। अंतराल से जिएं, और आप जल्द ही सहमत होंगे कि जीवन, सामान्य तौर पर, बुरा नहीं है। बेशक, यह बेहतर हो सकता है, लेकिन अभी आपके पास जो है वह काफी है।
जब मैं स्वीडन आता हूं, तो मैं हमेशा स्वीडनवासियों से निकलने वाली शांत संतुष्टि की आभा से चकित रह जाता हूं। ऐसा प्रतीत होता है कि वे कुछ रहस्य जानते हैं, अपनी इच्छानुसार जीवन जीते हैं और आश्वस्त हैं कि वे सब कुछ करते हैं सही. मैं अक्सर अनिच्छा से स्वीकार करता हूं कि एक कोठरी में चीजों को व्यवस्थित करने का स्वीडनियों से बेहतर कोई तरीका नहीं है।
यह विश्वास कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, व्यक्ति को आंतरिक शांति से भर देता है।
लैगोम और जीवन संतुष्टि
यदि हम लैगोम के सिद्धांतों के अनुसार जीवन जीते हैं, तो हम जीवन से संतुष्ट हैं। अक्सर हम खुशी के लिए प्रयास करते हैं, इसे दूर का लक्ष्य मानते हैं और यही हमें दुखी करता है।
1998 में, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के नियुक्त अध्यक्ष मार्टिन सेलिगमैन ने उद्घाटन भाषण दिया जिसने सकारात्मक मनोविज्ञान की शुरुआत को चिह्नित किया। खुशी को अब विभिन्न शोध तकनीकों के माध्यम से मापा, हिसाब-किताब और नियंत्रित किया जा सकता है।
अचानक ख़ुशी बन गयी चीज़ें, जिसे पैक करके लाभकारी तरीके से बेचा जा सकता है। स्वघोषित गुरुओं और सकारात्मक मनोविज्ञान विशेषज्ञों ने हमारे सामने "खुश कैसे रहें" विषय पर पुस्तकों की बाढ़ ला दी है। किताबें, व्याख्यान, अभ्यास, तकनीक - इन सभी ने हमें खुश रहना सिखाया और इस बात पर जोर दिया कि खुशी विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करती है, और विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित और बदला जा सकता है।
लेकिन यह पता चला कि खुशी की सक्रिय खोज व्यक्ति को दुखी बनाती है। हम खुश रहने की जितनी कोशिश करते हैं, वास्तविकता में हम उतने ही कम खुश होते हैं। यदि हमें इस बात का पूर्वकल्पित विचार है कि जीवन में कुछ अच्छा होने पर हमें कैसा महसूस करना चाहिए, और तब उत्साह का उचित स्तर महसूस नहीं होता है, तो यह अच्छी घटना खुशी नहीं, बल्कि निराशा का कारण बनेगी।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के वैज्ञानिकों ने दो सप्ताह की अवधि में अपने विषयों द्वारा की गई डायरी प्रविष्टियों की जांच की। वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन लोगों ने खुशी को प्राथमिकता दी, वे अपने दैनिक जीवन में उन लोगों की तुलना में अधिक अकेलापन महसूस करते हैं जो खुशी को प्राथमिकता नहीं देते। हम खुशहाली की गहरी और अधिक स्थिर भावना तक खुशियाँ खोजने की कोशिश से नहीं, बल्कि हर पल जीवन में अर्थ खोजने का प्रयास करके आते हैं।
आनंद और अस्तित्व की सार्थकता ऐसी अवधारणाएं हैं जिन्हें दर्शनशास्त्र में खुशी के दो पहलू माना जाता है।
द पावर ऑफ मीनिंग में, एमिली एस्फानी स्मिथ महान विचारकों और लेखकों (अरस्तू, लियो टॉल्स्टॉय और अन्य) के लेखन और जीवन में अर्थ की खोज में नवीनतम वैज्ञानिक प्रगति की पड़ताल करती हैं। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि सार्थकता तभी संभव है जब आप दूसरों के साथ निकट संपर्क में रहते हैं और उनके साथ साझा करते हैं। परिवार में या कार्यस्थल पर, स्वयंसेवी गतिविधियों में, धर्म और अन्य गतिविधियों में - इसे किसी भी क्षेत्र में व्यक्त किया जा सकता है।
मुझे याद है जब मैंने अपने पहले बेटे, अलवर को जन्म दिया, तो मुझे इतनी राहत मिली कि अब मुझे अपने स्वार्थी लक्ष्यों और भलाई के बारे में हर मिनट चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी। जब मेरे पास खिलाने-पिलाने और पालन-पोषण करने वाला कोई था, तो मुझे सच्ची संतुष्टि महसूस हुई। भले ही यह घिसी-पिटी बात लगे, मैंने छोटी-छोटी खुशियों की सराहना करना शुरू कर दिया। मेरे सभी कार्य समझ में आये।
लैगोम वह सिद्धांत है जिस पर स्वीडिश जीवन आधारित है; यह अवधारणा हमारी संस्कृति में गहराई से बुनी हुई है और अनजाने में सीखी जाती है। किसी बाहरी व्यक्ति के लिए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि लैगोम हमारे हर काम में व्याप्त है और संतुष्टि और संतुलन की भावना पैदा करता है - जीवन पर एक निरंतर सकारात्मक दृष्टिकोण जो प्राकृतिक है।
अधिक बेहतर नहीं है, और जब आप विभिन्न स्थितियों में लैगोम लागू करते हैं, तो आपको एहसास होगा कि यह सच है। यह अहसास कि आपके पास सब कुछ है पर्याप्त, न जरूरत से ज्यादा और न जरूरत से कम, लंबे समय तक खुशी देता है। बस याद रखें कि हर किसी का "बहुत हो गया" का अलग-अलग विचार होता है।
सामान्य बायलर
स्कैंडिनेवियाई संस्कृति के केंद्र में एक सामान्य बर्तन का विचार है: हर कोई योगदान देता है और लाभ उठाता है।
यह हम स्कैंडिनेवियाई लोगों को जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है क्योंकि हम जानते हैं कि गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य देखभाल जैसी सबसे महत्वपूर्ण चीजों का हमारे लिए ध्यान रखा गया है। जब आपको बुनियादी जरूरतों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, तो आपके पास उन गतिविधियों के लिए अधिक समय है जो आपके जीवन को अर्थ से भर देते हैं: परिवार के साथ समय, काम और खाली समय, शौक और रुचियों के बीच संतुलन बनाना।
यही कारण है कि स्वीडनवासी शायद ही कभी उच्च करों के बारे में शिकायत करते हैं: हम जानते हैं कि कर उच्च जीवन स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं। स्वीडन में माता-पिता अपने करियर के लिए स्वयं को समर्पित कर सकते हैं क्योंकि हमारे पास निःशुल्क किंडरगार्टन हैं। मेरी स्वीडिश मित्र क्लारा के अनुसार, “हर कोई समझता है कि यदि माता-पिता दोनों काम करना जारी रखें, तो समाज को लाभ होता है; हम प्रतिभाशाली कर्मियों, विशेषकर महिलाओं को नहीं खो रहे हैं। और समाज को बच्चों की जरूरत है।
स्वीडन में काम के दौरान, वे अंतराल के सिद्धांतों का भी पालन करते हैं - दिन के दौरान, स्वीडिश नियमित ब्रेक लेते हैं, उन्हें कहा जाता है फ़िल्का- "कुकी ब्रेक" (अध्याय III देखें)। हमारे पास काम के घंटे बहुत लंबे नहीं हैं, और फिर भी स्वीडन में कार्यकुशलता ऊंची है। यह सोचने वाली बात है कि अन्य देश कार्यस्थल में लैगोम सिद्धांतों का उपयोग क्यों नहीं करते हैं।
हालाँकि आपके स्वीडन जाने और देश के उदार सामाजिक लाभों और लंबी छुट्टियों का लाभ उठाने की संभावना नहीं है, फिर भी लैगोम की अवधारणा को अपने जीवन में शामिल करना संभव है। आप जीवन का आनंद महसूस करेंगे क्योंकि लैगोम आपकी पसंदीदा गतिविधियों - संगीत, बागवानी, जो भी हो - के लिए समय खाली कर देगा!
जब आपके पास वह करने का समय होगा जो आपको पसंद है, तो जीवन एक नई गुणवत्ता प्राप्त कर लेगा।
मौज-मस्ती करने के लिए, आपको शोर-शराबे वाली पार्टी आयोजित करने की ज़रूरत नहीं है - बस एक दोस्त के साथ गर्म पेय पियें। पार्क में टहलें और अपने चेहरे को सूरज की किरणों के सामने रखें, खिड़की पर फूल लगाएं - जीवन का आनंद महसूस करने के लिए सबसे सरल चीज ही काफी है।
लैगोम सुखवाद या किसी भी स्थिति का अधिकतम लाभ उठाने की क्षमता के बारे में नहीं है। बगीचे की खेती करने से, हमें वास्तविक परिणाम मिलते हैं, और यह हमें ठीक उसी समय प्रसन्न कर सकता है जब ऐसा लगता है कि जीवन एक दिनचर्या में बदल गया है और इसका अर्थ खो गया है।
अपने जीवन के एक कठिन दौर के दौरान, अपना संतुलन और अपने पैरों के नीचे की ज़मीन खो देने के बाद, मैंने एक आम बगीचे में एक हिस्सा खरीदा। उस पल में यह सबसे अच्छा था जो मैं कर सकता था। एक साधारण निर्णय ने मेरे जीवन को सौ गुना समृद्ध कर दिया, मेरे आंतरिक संसाधनों की कमी को रोक दिया। मैं बगीचे में शांति से रह सकता था, कुछ भी उपयोगी न करने के पश्चाताप से पीड़ित हुए बिना। उसी समय, मेरे बगल में अन्य माली भी थे, जो अपने भूखंडों की देखभाल कर रहे थे। हम साथ-साथ काम करते थे, हम बातें भी कर सकते थे, लेकिन यह विचार ही कि हम बगीचे में एक खास मकसद से इकट्ठा हुए थे, हमें गहरी शांति मिली।
अब मैं समझ गया हूं कि इस छोटे से बगीचे ने मुझे वह खुशी दी जो लंबे समय तक मेरे साथ रही और यहीं से भोजन उगाने का मेरा जुनून शुरू हुआ। मैं अपने खूबसूरत टमाटरों का बिल्कुल भी प्रदर्शन नहीं करना चाहता था (डींगें हांकना बिल्कुल भी लैगोम की भावना में नहीं है)। मुझे बस इस बात की ख़ुशी थी कि मेरे पास एक किंडरगार्टन था और उसमें काम करने से मेरे अस्त-व्यस्त जीवन में संतुलन आ गया।
शांत, नपे-तुले कार्य: मिट्टी तैयार करना, निराई-गुड़ाई करना, बीज बोना, तोरी की रोपाई कैसे करें इसके बारे में शांत बातचीत, और निश्चित रूप से, शारीरिक श्रम के बाद धूप में आराम करना - यह सब बहुत रोमांचक शगल नहीं लग सकता है, लेकिन हम आनंद लेते हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि इस गतिविधि में देरी है। लैगोम हमारे हर काम में आनंद, संतुलन, संयम के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। लैगोम का अभ्यास करके, हम मानते हैं कि, यदि आप जीवन से उतना ही लेते हैं जितना आपको चाहिए - बहुत अधिक नहीं - तो दूसरों के खुश रहने के लिए भी पर्याप्त होगा।
एलिज़ाबेथ कार्लसन
लैगोम जीवन: जीवन जीने का एक स्वीडिश तरीका
यूनाइटेड किंगडम में पहली बार 2017 में द लैगोम लाइफ: ए स्वीडिश वे ऑफ लिविंग शीर्षक के तहत सीआईसीओ बुक्स द्वारा प्रकाशित किया गया, जो रायलैंड पीटर्स एंड स्मॉल लिमिटेड 20-21 जॉकी फील्ड्स लंदन WC1R 4BW की एक छाप है।
© ज़मीवा यू., रूसी में अनुवाद, 2017
© डिज़ाइन. एलएलसी पब्लिशिंग हाउस ई, 2017
लैगोम दर्शन क्या है?
लैगोम का दर्शन दिन-ब-दिन अधिक प्रासंगिक क्यों होता जा रहा है?
जीवन संतुष्टि का रहस्य क्या है?
"सकारात्मक मनोविज्ञान" क्यों काम नहीं करता?
यह तब अच्छा क्यों नहीं है जब बहुत कुछ है, बल्कि तब अच्छा है जब पर्याप्त है?
स्वीडनवासी "हाँ" और "नहीं" कहने से क्यों बचते हैं?
स्वीडिश में कैसे काम करें?
अपने आप को और अपने प्रियजनों को कैसे खुश करें: लैगोम की भावना से व्यवहार करें?
काम और निजी जिंदगी के बीच संतुलन कैसे बनाएं?
लैग के अनुसार सप्ताहांत कैसे व्यतीत करें?
लैगोम सिद्धांतों के अनुसार भोजन कैसे पकाएं?
ब्रेक क्यों जरूरी हैं?
लैगोम को अपने घर में कैसे लाएँ?
लैगोम फिटनेस कैसे करें?
लैगोम उपस्थिति को कैसे प्रभावित करता है?
लैगोम की भावना में अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें?
शहर में रहते हुए प्रकृति से कैसे जुड़ें?
संतुलन और सामंजस्य कैसे पाएं?
परिचय
लागोम दूसरों के प्रति सम्मान के साथ एक सरल, व्यावहारिक जीवन है। स्वीडन में पले-बढ़े लैगोम हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा थे। तब मैंने यह नहीं सोचा कि यह क्या था।
सार लैगोमसंतुलन में। मेरी माँ ने इसी सिद्धांत के अनुसार रात का खाना तैयार किया। और उसने झील के तापमान के बारे में "लैगोम" यानी "काफ़ी गर्म" बताया (हालाँकि तब मुझे ऐसा लगा कि पानी बहुत ठंडा था)। लैगोम का अर्थ समाज के मानदंडों के अनुसार रहना भी है - किशोर इसे अपनी स्वतंत्रता की सीमा के रूप में देखता है। अब मैं समझता हूं, लैग के साथ मेरा रिश्ता मुश्किल था, और शायद अधिकांश स्वीडिश लोग भी यही कह सकते हैं, हालांकि वे इसे ज़ोर से स्वीकार करने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं।
19 साल की उम्र में, मैंने लैगोम के खिलाफ विद्रोह किया और मैड्रिड चला गया, जहां जीवन पूरी तरह से अलग था। स्वीडन के बाद मैड्रिड की आवाजें बहरा कर देने वाली थीं, यहां के लोग खुले थे, अपनी राय व्यक्त करने में संकोच नहीं करते थे और अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश नहीं करते थे।
मुझे संस्कृतियों का यह अंतर पसंद आया, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहां पहुंचा: स्पेन में, और बाद में अन्य स्थानों पर, लैगोम का दर्शन मेरे साथ रहा। विदेश में रहने वाले स्वीडिश लोग "सही ढंग से" जीने के मौन और आश्वस्त ज्ञान से एकजुट हैं। अंतराल के अनुसार सही साधन.
भले ही हम स्वीडिश लोग लैगोम से बचने के लिए विदेश चले जाएं, दूर से देखने पर यह जीवन का सर्वोत्तम तरीका लगने लगता है। घर से दूर, हम अंतराल के अनुसार रहना चाहते हैं, जैसा कि हम इसे समझते हैं: अपनी गर्दन बाहर नहीं निकालना और किसी टुकड़े को बहुत अधिक हथियाने की कोशिश नहीं करना, बल्कि जब सब कुछ ठीक हो जाए तो खुशी मनाना, अपने लिए खुश रहना और हमारे आस-पास के लोग, और यह समझना कि दूसरों से अलग होने में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि हम सभी एक दूसरे से जुड़े हुए पूरे हिस्से हैं।
जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मुझे एहसास हुआ कि लैगोम है जीवन में संतुलन और सामंजस्य की कुंजी. लैगोम काफी हद तक मेरे व्यक्तित्व, विश्वासों, विकल्पों को परिभाषित करता है और बताता है कि मैंने अपनी मातृभूमि में इसके खिलाफ विद्रोह क्यों किया और जब मैं विदेश में था तो मैंने इसे क्यों अपनाया। मेरे बचपन का लैगोम मुझे रास नहीं आया। जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मुझे अपना संतुलन, अपनी लैगोम की भावना मिली, जिसे मैं महत्व देता हूं और जीवन में लागू करता हूं। लैगोम का मतलब उबाऊ, सुरक्षित जीवन नहीं है। अंतराल के साथ भी, आप जोखिम ले सकते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग जोखिम होगा!
लैगोम दर्शन जो आज मेरा मार्गदर्शन करता है वह स्वीकृति, आनंद और प्रेम में से एक है।
यह लोगों के बीच मतभेदों का सम्मान करता है और सभी के लिए खुला है। यह दर्शन व्यक्ति का समर्थन करता है और उसे नई संभावनाएं देखना सिखाता है। और यह जीवन के हर पहलू पर लागू होता है।
लैगोम - इसका क्या मतलब है?
LAGOM समृद्धि की भावना है. तुम्हारे पास हर चीज़ काफी है, और तुम्हें किसी चीज़ की कमी नहीं है।
जीवन शैली
प्रारंभ में, लैगोम एक विशुद्ध रूप से स्कैंडिनेवियाई अवधारणा थी, लेकिन हाल ही में यह दर्शन स्वीडन से परे फैल गया है और फैशनेबल बन गया है (जो हम स्वीडनवासियों के लिए काफी आश्चर्यजनक है)।
लैगोम की नई, "अंतर्राष्ट्रीय" अवधारणा का अर्थ है "न बहुत अधिक, न बहुत कम - बस पर्याप्त।" इसका बचत और प्रतिबंधों से कोई लेना-देना नहीं है. यदि आप स्वीडिश सीखना चाहते हैं और हमारी संस्कृति को समझना चाहते हैं, तो यह समझने का प्रयास करें कि लैगोम क्या है।
सबसे पहले, आइए जानें कि इस शब्द का सही उच्चारण कैसे करें। स्वीडिश के बीच एक ध्वनि है एऔर हे- यह वह है जो शब्द में तनावग्रस्त है लकड़ी का लट्ठा. यह एक लंबी ध्वनि है ( ला-ए-ओगोम). इसका सही उच्चारण करने का प्रयास करें!
यह शब्द 8वीं और 11वीं शताब्दी के बीच उत्पन्न हुआ, जब हम स्वीडनवासी गाय के सींग वाले अजीब हेलमेट पहनते थे और खुद को वाइकिंग्स कहते थे। किंवदंती के अनुसार, वाइकिंग्स ने इसे एक घेरे में घुमाया (स्वीडिश में "एक घेरे में") लगत ओम) मीड से भरा एक सींग, और सभी ने एक छोटा घूंट लिया ताकि सभी के लिए पर्याप्त हो। इस प्रकार यह शब्द प्रकट हुआ लैगोम. एक और सिद्धांत है: यह शब्द स्वीडिश से आया है अंतराल- कानून। लेकिन मुझे वाइकिंग कहानी ज़्यादा अच्छी लगती है.
उपयोगी शब्द या कुछ और?
लैगोम न केवल स्वीडिश भाषा में एक उपयोगी शब्द है; यह अवधारणा काफी हद तक स्वीडनवासियों के व्यवहार की व्याख्या करती है।
लैगोम को हर चीज पर लागू किया जा सकता है: आइसक्रीम परोसना और घर का आकार, सॉस का तीखापन, शुक्रवार को पेय की मात्रा (मैं मजाक नहीं कर रहा हूं)। जिसमें लैगोम का मतलब न केवल मात्रा, बल्कि गुणवत्ता भी है . "बस बस" संयम का एक दर्शन है जो संतुलन की भावना और दूसरों की देखभाल पर आधारित है।
स्वीडन में रहने वाला एक अंग्रेज बेन स्वीकार करता है कि उसे कभी समझ नहीं आया कि स्वीडनवासी क्यों जुड़ते हैं लैगोमइतना अर्थ. अंग्रेजी में ऐसा कोई शब्द नहीं है, लेकिन लैगोम के दर्शन का आविष्कार स्वीडनियों ने नहीं किया था। उनके पास इसके लिए सही शब्द है। लैगोम का अर्थ है "बिल्कुल उतना ही जितना आवश्यक हो" - अस्पष्ट, लेकिन उपयुक्तमात्रा। उदाहरण के लिए, मेज पर वे पूछते हैं: आपको कितनी सॉस चाहिए? और आप उत्तर देते हैं: "मेहह, लैगोम टैक". और वे आपको उतना ही देते हैं जितनी आपको आवश्यकता है।
लैगोम - सलाह: स्वीडिश लोग जानते हैं कि खुशी क्या है, इसके लिए मुख्य रूप से लैगोम को धन्यवाद - "बहुत कम" और "बहुत अधिक" के बीच संतुलन खोजने की क्षमता।.
लैगोम - अतीत की एक अवधारणा?
यदि आप विदेशों में स्वीडनवासियों के लिए विभिन्न मंचों को देखें, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि भले ही हम स्वीडन में नहीं रहते हैं और हर दिन स्वीडिश नहीं बोलते हैं, फिर भी हम लैगोम शब्द का बहुत उपयोग करते हैं।
लेकिन क्या हम किसी निश्चित संदर्भ में इस शब्द का उपयोग करते समय समझे जाने की उम्मीद कर सकते हैं?
समझ लैगोमपीढ़ी पर निर्भर करता है. स्वीडिश समूह के बाद पैदा हुए स्वीडन के लिए एस ऑफ बेस 1992 के बाद यह अवधारणा लोकप्रिय हो गई लैगोमपुरानी पीढ़ी की तुलना में इसका बिल्कुल अलग अर्थ है। लैगोम के आलोचक अक्सर कहते हैं कि इस शब्द का अर्थ समतल करना है और लैगोम उस व्यक्ति के गले में पड़ता है जो बाईं या दाईं ओर एक कदम उठाना चाहता है।
स्वीडन में डेढ़ प्रतिशत दूध का एक लोकप्रिय ब्रांड है - Mellanmjölk, हरे डिब्बों में दूध जिसका डिज़ाइन 1980 के दशक से नहीं बदला है। यह दूध न अधिक मोटा है और न अधिक मलाई रहित - पर्याप्तफैटी, यानी, लैगोम। Mellanmjölk- 1990 के दशक में लोकप्रिय हुए स्टैंड-अप कॉमेडियन जोनास गार्डेल ने इसे अपने दौरे का नाम दिया। उनका उज्ज्वल व्यक्तित्व बहुतों को पसंद नहीं आया; स्वीडिश मानकों के अनुसार, गार्डेल किसी भी तरह से पीछे नहीं था। हालाँकि, उनकी भारी लोकप्रियता इस बात की गवाही देती है: कई लोगों ने वास्तव में जीवन के सभी क्षेत्रों में समानता का दबाव महसूस किया और इसलिए उन्होंने खुद को इस "विपरीत" व्यक्ति में देखा।
ख़ुशी से जीने के लिए आपको क्या जानने की ज़रूरत है? शायद आपको कुछ विशेष विश्वदृष्टिकोण रखने या कुछ विशेष करने की आवश्यकता है? प्रत्येक देश के निवासियों की अपनी मानसिकता और ख़ुशी प्राप्त करने के अपने दिलचस्प तरीके होते हैं। स्वीडन सबसे खुशहाल देशों में से एक माना जाता है। उन लोगों के लिए जो यह जानने में रुचि रखते हैं कि लोग वहां कैसे रहते हैं, एलिजाबेथ कार्लसन ने लैगोम पुस्तक लिखी। सुखी जीवन के स्वीडिश रहस्य।"
पुस्तक जीवन के एक विशेष दर्शन - लैगोम के बारे में बात करती है, जिसका अधिकांश स्वीडिश लोग अनुसरण करते हैं। वे शांति से रहना जानते हैं, लेकिन साथ ही महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने में भी सक्षम होते हैं। पुस्तक में विभिन्न विषयों पर ढेर सारी सलाह शामिल हैं। उदाहरण के लिए, यह गृह सुधार, चीज़ों के भंडारण, व्यवस्था के महत्व और कूड़े-कचरे की अनुपस्थिति के बारे में बात करता है। इसमें काम और परिवार के साथ बिताए गए समय को लेकर अहम बातें हैं. विश्राम के विषय पर भी ध्यान दिया जाता है, इसे नहीं भूलना चाहिए। लेखक इस बारे में बात करता है कि स्वीडन में लोग खेल और सक्रिय मनोरंजन को कैसे देखते हैं।
ये टिप्स आपको तनाव से बचते हुए अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करने में मदद करेंगे। लैगोम का सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि हर चीज़ में संतुलन होना चाहिए। आपको काम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, लेकिन आराम करने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। खुशी के लिए सबसे जरूरी चीजें ही काफी हैं। पुस्तक आपको सुखद चित्रों से भी प्रसन्न करेगी जो आराम और गर्मजोशी का एक विशेष माहौल बनाते हैं।
यह कार्य स्व-सुधार शैली से संबंधित है। इसे 2017 में एक्स्मो पब्लिशिंग हाउस द्वारा प्रकाशित किया गया था। यह पुस्तक "ह्यगे। खुशी के बारे में आरामदायक पुस्तकें" श्रृंखला का हिस्सा है। हमारी वेबसाइट पर आप पुस्तक "लैगोम। स्वीडिश सीक्रेट्स ऑफ ए हैप्पी लाइफ" को fb2, rtf, epub, pdf, txt फॉर्मेट में डाउनलोड कर सकते हैं या ऑनलाइन पढ़ सकते हैं। पुस्तक की रेटिंग 5 में से 3 है। यहां, पढ़ने से पहले, आप उन पाठकों की समीक्षाओं की ओर भी रुख कर सकते हैं जो पहले से ही पुस्तक से परिचित हैं और उनकी राय जान सकते हैं। हमारे साझेदार के ऑनलाइन स्टोर में आप पुस्तक को कागज के रूप में खरीद और पढ़ सकते हैं।
पुस्तक का मूल्यांकन किया
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इस पुस्तक को पढ़ने में मुख्य समस्या इस तथ्य पर टिकी हुई है कि मैंने इसे "मुझे अपने जीवन में तत्काल कुछ बदलने की आवश्यकता है" की स्थिति में नहीं पढ़ा है और इसमें कुछ अतिरिक्त अवधारणाओं को शामिल करने की प्रबल इच्छा के बिना पढ़ा है। मेरा वर्तमान जीवन. सबसे अधिक संभावना है, यह मेरी "जिज्ञासु जिज्ञासा" थी जिसने पूरी चीज़ को बर्बाद कर दिया, हालाँकि... मुझे यह भी संदेह है कि लेखक ने शुरू में इस पुस्तक को नॉस्टेल्जिया नामक एक महान और शक्तिशाली भावना के नाम पर लिखा था। और वह यह सब मनोचिकित्सा और/या योग सत्र की शैली में कथा की गति और भाषण पर डालता है। आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, ब्रह्मांड के कई लोगों के बारे में कुछ फिल्म में, जब बुद्धिमान प्राणियों की एक रहस्यमय और अब तक अज्ञात उप-प्रजाति उनकी दुनिया में घूमती है और सड़क और खून से धूल भरे कवच में असभ्य पैराट्रूपर्स को दिखाती है कि कैसे सद्भाव, प्रकाश और उनके चारों ओर अच्छाई पनपती है। क्योंकि वे हवा की शक्ति में विश्वास करते हैं और पानी का मूल्य जानते हैं। और आत्मा में शांति रखें. भावना व्यावहारिक रूप से वही थी, बस "अपने जीवन को और अधिक सुंदर कैसे बनाएं" और "अपनी खुशी कैसे देखें इसके बारे में सौ युक्तियाँ" विषय पर एक सेमिनार में शामिल होने का भूत जोड़ें। तुम वहाँ हो, हाँ तुम हो! इन सभी वर्षों में आप गलत जीवन जी रहे हैं! लेकिन यह जल्द ही बदल जाएगा!
या तो लेखक एक महान व्यक्ति है, या अनुवादक, लेकिन जब मैंने इसे पढ़ा तो कथा का यह विशेष शब्दांश मुझे तुरंत पसंद नहीं आया। इस बारे में चिंता करना संभव होगा कि हमारा कौन सा कौशल मानसिक बाधाएँ डालेगा, लेकिन आपको याद है कि पढ़ने की कल्पना मूल रूप से कार्यान्वयन और सक्रिय उपयोग के नाम पर नहीं की गई थी। यदि यह सब पत्रिका लेखों या विकिपीडिया उद्धरणों की शैली में थोड़ी कठोर भाषा में और अधिक पत्रकारीय ढंग से लिखा गया होता, तो यह बहुत बेहतर होता, लेकिन आपको अभी भी पुरानी यादों और योग के बारे में याद है (वैसे, लेखक की इसमें रुचि है) योग)।
घर और पैदल चलने के बारे में अनुभाग को पूरी तरह ध्वस्त होने से बचा लिया गया। स्वयं लैगोम और सुदूर उत्तरी लोगों के मनोविज्ञान, यानी मानसिकता के बारे में बहुत कम कहा गया है। लेकिन इसमें बेकिंग रेसिपी, बिछुआ की माला बनाने का विवरण, एक बाल्टी में जड़ी-बूटियाँ कैसे रोपें और इसी तरह की चीजें हैं। सड़क से छोटी चीज़ें घर लाने, लेकिन कमरों से लगातार चीज़ें हटाने के बारे में युक्तियाँ। लेकिन जो बात अधिक चौंकाने वाली थी, वह यह भी नहीं थी, बल्कि तथ्यों के कई संकेत थे जो मुझे भी काफी स्पष्ट लग रहे थे, जो मुझे ऐसा लगता है, जैसे लैगोम से कोई लेना-देना नहीं है। मितव्ययता के अपने सभी महान स्तर के साथ, मैं लंबे समय से जानता हूं कि मेरे मस्तिष्क को मिठाइयों की आवश्यकता क्यों है, फ्रीजर में बैगों को लेबल करना बेहतर है ताकि भरने की संरचना को न भूलें, घास के फूलने के बाद, इसे हल्के ढंग से रखें , अब इसका स्वाद बहुत अच्छा नहीं है, काम से ब्रेक लेना उचित है ताकि काटना शुरू न करें, और प्रकृति में रहने से लोगों को मारने की इच्छा को दूर करने में मदद मिलती है।
अंतिम अध्यायों में, पूरी बात विश्व शांति और ब्रह्मांड के सभी छोरों में सद्भाव के बारे में किसी प्रकार के उदात्त तर्क में चली गई, अगर लैगोम हर किसी की आत्मा को पकड़ लेता है। एकमात्र बात यह है कि सब कुछ संयम में अच्छा है, और लगभग हर किसी में इस सबसे रोमांटिक और इत्मीनान के कुछ अंश हैं, जिन्हें कम से कम एक बार हाल की पीढ़ियों का पसंदीदा शब्द कहा गया है: अंतर्मुखी। मैं एक बुक क्लब में जाता हूं और वहां एक अंधेरे कोने में बैठ जाता हूं, समय-समय पर मैं पूरी तरह से शांत अवस्था में आ जाता हूं, हालांकि मैं बुरी तरह से पागल हो जाता हूं, मुझे पता है कि पौधे कैसे लगाने हैं, मैं अक्सर किसी को चाय पीते हुए देखता हूं, मुझे जाना पसंद है मैं अपनी दादी के साथ ब्लूबेरी लेने के लिए जंगल गया था, लेकिन मेरे पास घर में अनावश्यक सामान नहीं है, क्योंकि किताबें सारी जगह घेर लेती हैं। और मेरे पास ऐसे कोई कारक नहीं हैं जिन्होंने कई वर्षों तक स्कैंडिनेवियाई विषय पर मुझे प्रभावित किया हो। जैसा कि मेरा भाई कहता था, इसे सरलता से करो, इसे खेल-खेल में करो। यानी आप जितनी कम चिंता करेंगे, सब कुछ उतना ही आसान हो जाएगा। एक सरल सत्यवाद जिसके लिए इस सभी उदासीन रोमांस की आवश्यकता नहीं है। सच्ची कहानी, जिससे मैं हमेशा जुड़ नहीं पाता, और यह मेरी मानसिक स्थिति के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, लेकिन कुछ बार यह काम कर गई। यानी हमें अंतर करने की जरूरत है.
कुल मिलाकर: यह अहसास कि लेखक ने धोखा दिया है, यहाँ है, यहाँ है। इस संदेह के अलावा कि कार्यान्वयन के एक निश्चित चरण में हाउसकीपिंग पर सलाह के एक सभ्य हिस्से के साथ विषय पर तथ्यों का 1/10 हिस्सा मुझ पर डाल दिया गया था। उदाहरण के लिए, मेरी माँ इस सारी सामग्री को स्पष्ट रूप से जानती है, केवल जीवन के अनुभव और उस सब के कारण, क्योंकि मेरे परिवार ने हमेशा मेरे भाई के लिए मेरे मन में सम्मान पैदा किया और कबीले के बड़े पारिवारिक समारोहों की सुंदरता का वर्णन किया, और बेकिंग की गंध उड़ गई सभी मौसमों के लिए घर के माध्यम से। और इसकी संभावना नहीं है कि मेरी माँ की जड़ें स्वीडिश हैं, हालाँकि... तस्वीरें कुछ जगहों पर बहुत अच्छी हैं, इसलिए आराम और सुंदरता के बारे में, लेकिन किताब आराम के बारे में नहीं निकली। शायद पूरी बात यह है कि मैंने कुछ पकाने या घर को नागफनी की शाखाओं से सजाने की कोशिश नहीं की, बल्कि वर्तमान वास्तविकताओं में अनुभव को पढ़ने और लागू करने के कारण के विषय पर ऊपर देखें। दरअसल, मैं लैगोम के बारे में कुछ और पढ़ना चाहता हूं, और कम से कम इस किताब की तुलना किसी एनालॉग से करना चाहता हूं।
और क्या छुपाऊं, इसे पढ़ने के बाद, मैं चालियापिन से कुछ शामिल करने के लिए ललचा रहा हूं, क्योंकि खोई हुई, अनुचित रूसी आत्मा, सिद्धांत रूप में, तुरंत खुद को महसूस करती है। एंटिप, समोवर लाओ! और फिर हम जिप्सियों के पास जायेंगे!
पुस्तक का मूल्यांकन किया
किताब "लैगोम। सुखी जीवन के स्वीडिश रहस्य"छोटा और रंगीन. यह विषय को समर्पित है लैगोम- एक स्वीडिश शब्द जिसका अर्थ है एक संतुलन जो आपके लिए उपयुक्त हो। लैगोम- यह एक ऐसी पाई है जहां आत्मविश्वास, परिपूर्णता और संयम सर्वोत्तम अनुपात में संयुक्त होते हैं। इस शब्द को संभवतः शील कहा जा सकता है, लेकिन इसमें धन की अवधारणा को शामिल करना कठिन है। शायद यह समय की बात है.
यह पता चला है कि मैंने इस अवधारणा का मुख्यधारा बनने से पहले ही इसका पालन करना शुरू कर दिया था। किसी चीज़ में लैगोमजापानी सौंदर्यशास्त्र के सिद्धांत को प्रतिध्वनित करता है वाबी, जो मेरे करीब है. यह वही अतिसूक्ष्मवाद है जो पर्याप्तता के लिए है, लेकिन खुशी के लिए सीमित संसाधनों के लिए नहीं। बिल्कुल वही जो आपको चाहिए. लेकिन यह काम और खुद के लिए भी समय है, अफसोस, कुछ लोग इसे भूल जाते हैं और केवल पर्याप्त नींद लेना ही जरूरी समझते हैं। शारीरिक रूप से वे ताकत से भरे हुए हैं, लेकिन मानसिक रूप से वे थके हुए हैं लैगोमजिसमें आंतरिक गैर-भौतिक संसाधनों के बारे में, जीवन की चमक के बारे में भी शामिल है। और, निश्चित रूप से, मैं जगह को व्यवस्थित करने और लोगों और समूहों के साथ संपर्क बनाए रखने के बारे में अपने पसंदीदा कॉलम के बिना नहीं रह सकता था।
पुस्तक न केवल इत्मीनान के माहौल और स्वीडन के लोगों के जीवन और दैनिक दिनचर्या के बारे में मजेदार तथ्यों से भरी है, बल्कि व्यंजनों का एक समूह भी है, जो मेरे लिए कुछ हद तक अनावश्यक था (हालांकि कुछ बेरी वाले भी थे)। फिर भी, केवल शैली के बारे में सीखना, कुछ गैर-मानक समाधान या विचार ढूंढना बेहतर है, क्योंकि पुस्तक अवधारणा के बारे में ही है। इसलिए, मैं पुस्तक की इतनी लंबाई पर भी कुछ हद तक आश्चर्यचकित हूं, जब अध्याय केवल उदाहरणों में बदल सकते हैं। "मनोविज्ञान" टैग के बारे में भी भ्रम था - मुझे नहीं लगता कि यह अपने शुद्ध रूप में यहां उपयुक्त है, क्योंकि यह स्वीडन की जीवनशैली, सौंदर्यशास्त्र या सांस्कृतिक विशेषताओं के करीब है।
हालाँकि ऐसा लग सकता है कि लैगोम कुछ ही दिन पहले अस्तित्व में आया है, वास्तव में इसका गठन सदियों पहले हुआ था। स्वीडन के लोग अक्सर अपने देश को लागोमलैंडेट कहते हैं, यानी "लागोम की भूमि।"
शब्दकोशों में, इस अवधारणा का अनुवाद अक्सर "संयम, स्थिति की पर्याप्तता, संतुलन" के रूप में किया जाता है। लेकिन यह कोई सटीक परिभाषा नहीं है. इस शब्द को सही ढंग से समझने के लिए, आपको स्वीडिश दिग्गज IKEA के फर्नीचर को याद रखना होगा। यह अनावश्यक घंटियाँ और सीटी और शानदार विवरण के बिना, न्यूनतम और व्यावहारिक, आरामदायक और सरल, पर्यावरण के अनुकूल और उच्च गुणवत्ता वाला है। यह सौ फीसदी लैगोम है.
यदि डेनिश हाइज आराम और छोटी-छोटी खुशियों का महिमामंडन करता है, तो स्वीडिश लैगोम जीवन के प्रति एक उचित दृष्टिकोण का उपदेश देता है: जब आपके पास न तो बहुत अधिक हो और न ही बहुत कम, बल्कि बस सही मात्रा हो। कई शोधकर्ताओं का मानना है कि इस परंपरा की नींव वाइकिंग काल में रखी गई थी। जब वे उत्सव की मेज पर पेय का एक कप इधर-उधर कर देते थे, तो उन्हें केवल इतना पीना होता था कि दूसरों को ठेस न पहुँचे और वे अपने लिए पर्याप्त पी सकें।
समाजशास्त्रियों का कहना है कि लैगोम स्वीडिश कल्याण की मुख्य कुंजी बन गया है। निवासी संसाधनों का बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं, पैसा, समय और प्रयास बर्बाद नहीं करते हैं; उन्होंने पूंजीवादी और समाजवादी प्रणालियों के बीच एक नाजुक संतुलन पाया है। लैगोम काम और आराम, लाभ और आनंद, विनय और चमक के बीच आदर्श संतुलन है।
लेकिन यदि आप दूसरे देश में पैदा हुए हैं और रहते हैं तो क्या आप अपने दैनिक जीवन में लैगोम ला सकते हैं? यह पता चला कि यह संभव है. आपको बस 5 आसान कदम उठाने होंगे.
चरण 1. हर चीज़ में संयम बरतने का प्रयास करें, विशेषकर भोजन में।
अपने जीवन को अनावश्यक विवरणों से भरना बंद करें और समय पर रुकना सीखें। यहां लैगोम डायटेटिक्स के सुनहरे नियम को प्रतिध्वनित करता है, जो कहता है: जैसे ही आपको भूख लगना बंद हो जाए, आपको टेबल से उठ जाना होगा। स्वीडनवासी आम तौर पर अपनी थाली में खाना रखते हैं, यहाँ तक कि दौरे पर भी। केक और पाई को टुकड़ों में बांटना बुरा व्यवहार माना जाता है: हर कोई अपनी इच्छा के अनुसार अपने लिए एक हिस्सा काट लेता है। थाली में खाना छोड़ना स्वीकार नहीं है - इसका मतलब है कि आपने जितना खा सकते हैं उससे अधिक ले लिया है। और यह बिल्कुल भी अंतराल नहीं है.
स्वीडन के लोग बिना किसी विशेष तामझाम के तैयार किए गए सरल, समझने योग्य उत्पादों को महत्व देते हैं। प्रसिद्ध मीटबॉल, पकी हुई मछली, उबली हुई सब्जियाँ। इस देश में अर्द्ध-तैयार उत्पादों की खपत का स्तर निम्न है। अधिकांश परिवारों में, अभी भी सर्दियों के लिए अपनी रोटी स्वयं पकाने, जैम और अचार तैयार करने की प्रथा है।
एक और विशुद्ध स्वीडिश घटना फिका है। यह हर दो घंटे में काम से छुट्टी लेकर कॉफी पीने की परंपरा का नाम है। लेकिन फिका 15 मिनट से अधिक नहीं रहता है। लैगोम की भावना में भी बहुत कुछ।
चरण 2. गुणवत्तापूर्ण वस्तुएं खरीदें जो लंबे समय तक चलेंगी
आम धारणा के विपरीत, लैगोम सख्त बचत की मांग नहीं करता है। स्वीडन का मुख्य विचार उचित उपभोग है। एक "लंबे समय तक चलने वाली" गुणवत्ता वाली वस्तु पर पैसा खर्च करने से बेहतर है कि आप 10 सस्ती वस्तुएँ खरीदें जो एक महीने तक चलेंगी या एक सप्ताह में फैशन से बाहर हो जाएँगी। लैगोम फास्ट-फ़ैशन और उपभोक्तावाद का विरोध करता है।
चरण 3. आडंबरपूर्ण विलासिता और सामान्य तौर पर, सभी अनावश्यक चीजों को छोड़ दें
स्वीडनवासी अपनी संपत्ति का दिखावा करना पसंद नहीं करते। एक सोने की घड़ी, ब्लॉक पर सबसे बड़ा घर, एक शानदार सुपरकार और एक फैशन हाउस के विशाल लोगो वाला एक बैग - यह लैगोम नहीं है। भले ही आप यह सब वहन कर सकें। और निःसंदेह, दूसरों की आंखों में धूल झोंकने के लिए कोई भी इसे उधार पर नहीं खरीदेगा।
चरण 4. प्राकृतिक चुनें
फर्नीचर केवल प्राकृतिक सामग्रियों से बनाया जाता है, कपड़े प्राकृतिक कपड़ों से बनाए जाते हैं। प्रकृति के करीब रहने के लिए टेंट के साथ जंगल में सैर करना सबसे अच्छी छुट्टी है। स्वीडिश महिलाएं प्राकृतिक, अछूती सुंदरता, रोजमर्रा की जिंदगी में न्यूनतम मेकअप और प्राकृतिक कॉस्मेटिक फॉर्मूलों के लिए वोट करती हैं।
चरण 5: दूसरों और पर्यावरण की परवाह करें
सकारात्मक भावनाओं का मुख्य स्रोत भौतिक मूल्य नहीं हैं, बल्कि वे लाभ हैं जो आप ला सकते हैं। स्वीडन में उच्च जीवन स्तर और अच्छी पर्यावरणीय स्थिति "कम करें - पुन: उपयोग करें - रीसायकल" नियम के कारण हासिल की गई, अर्थात "कम करें, पुन: उपयोग करें, रीसायकल करें"।
आप जो कपड़े नहीं पहनते हैं उन्हें दान या पुनर्चक्रण के लिए दान करके छोटी शुरुआत कर सकते हैं। वैसे, दुनिया भर में स्वीडिश ब्रांड मोनकी और एचएंडएम के स्टोर में डिस्काउंट कूपन के लिए पुरानी वस्तुओं का आदान-प्रदान किया जाता है। इस प्रकार ब्रांड अपने ग्राहकों को अधिक समझदारी से उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
विशेषज्ञ के बारे में
(ऐनी थौमीक्स) - पत्रकार, ब्लॉगर, लेखिका। उनकी बुक ऑफ लैगोम सितंबर में फ्रेंच में दिखाई देगी।
