ग्रसनी संक्रामक क्यों है? इंसानों में बार-बार उबासी आने के कारण. अगर आपको दिल की समस्या है तो डॉक्टर से कब मिलें

दुनिया में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने कभी उबासी न ली हो। यहाँ तक कि गर्भ में पल रहा अजन्मा भ्रूण भी उबासी लेता है।

उबासी क्या है?

शरीर रचना विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञ जम्हाई को एक प्रतिवर्ती श्वास क्रिया के रूप में वर्णित करते हैं, जो एक गहरी साँस लेने और एक छोटी साँस छोड़ने के साथ होती है। जम्हाई के दौरान मुंह, ग्रसनी और ग्लोटिस खुले होते हैं, इसलिए ऐसे समय में शरीर को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

इसके कारण क्या हैं?

कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है? इस घटना का कारण क्या हो सकता है, इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं। हालाँकि, उनमें से सभी का पूरी तरह से अध्ययन और वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है।

वैज्ञानिकों ने प्रकाश डाला निम्नलिखित कारणउबासी आना:

1. मानव शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का संतुलन बनाए रखना।
2. सुरक्षा तंत्रिका तंत्र. उबासी किसी रोमांचक घटना के दौरान या बातचीत के दौरान आ सकती है। इस मामले में, यह एक शामक के रूप में कार्य करता है जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है।
3. शरीर में खनिज और विटामिन की कमी होना।
4. शरीर को ऊर्जा बढ़ाने की जरूरत है। जम्हाई के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जिसका रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसे ऊर्जा भंडार को सक्रिय करने के लिए एक प्रकार की उत्तेजना के रूप में माना जा सकता है।
5. विश्राम। अक्सर इंसान जब सोना चाहता है तो उसे उबासी आने लगती है। इस मामले में, जम्हाई की क्रिया का तंत्र इस प्रकार है: यह शरीर को आराम करने और नींद के लिए बेहतर तैयारी करने की अनुमति देता है।

1. जम्हाई लेने से गले और कान की संचार नलिकाएं खुलती हैं, जिससे अस्थायी दबाव असंगति के कारण उनमें जमाव की भावना से राहत मिलती है।
2. मस्तिष्क के तापमान का विनियमन. अक्सर व्यक्ति अत्यधिक गर्मी के दौरान जम्हाई लेता है, जब हवा के सेवन के कारण मस्तिष्क को अतिरिक्त ठंडक की आवश्यकता होती है।

उबासी संक्रामक क्यों है?

लोगों की बड़ी भीड़ वाले स्थानों में, आप अक्सर किसी के जम्हाई लेने पर अपने आस-पास के लोगों की प्रतिक्रिया देख सकते हैं। यह स्वयं इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति के कुछ सेकंड बाद जम्हाई लेने वाले सभी लोग जम्हाई लेते हैं यह घटना, एक के बाद एक जम्हाई लेना शुरू करें। विशेषज्ञों के मुताबिक इस घटना के दो कारण हो सकते हैं.

अशाब्दिक प्रतिवर्त

"नॉनवर्बल रिफ्लेक्स" सिद्धांत से पता चलता है कि जम्हाई "आदिम स्मृति" के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित होती है। हमारे पूर्वज, जो एक आदिम सांप्रदायिक व्यवस्था के तहत रहते थे, भाषण तंत्र का उपयोग करके संवाद नहीं करते थे। इसलिए, जब लोग एक ही समय पर बिस्तर पर जाते थे, तो नेता की जम्हाई को पूरी जनजाति के लिए सोने का "संकेत" माना जाता था। और वे उचित प्रतिक्रिया के साथ उसका समर्थन करने के लिए बाध्य थे।

समानुभूति

तथ्य यह है कि एक बड़े समूह में केवल कुछ ही लोग जम्हाई लेने से "संक्रमित" हो जाते हैं जब कोई और जम्हाई लेता है तो यह सहानुभूति की ओर उनकी प्रवृत्ति का संकेत दे सकता है। अमेरिका, इंग्लैंड और जापान में किए गए अध्ययनों से साबित हुआ है कि जिनके मस्तिष्क का सहानुभूति के लिए जिम्मेदार क्षेत्र अधिक विकसित है, वे जम्हाई लेना पसंद करते हैं।

जब मैं जम्हाई लेता हूँ तो मेरी आँखों में पानी क्यों आ जाता है?

कई लोगों ने शायद देखा होगा कि जब आप जम्हाई लेते हैं तो आपकी आंखों में पानी आ जाता है। इसे मानव शरीर विज्ञान द्वारा आसानी से समझाया गया है। जम्हाई लेने के दौरान आंखें बंद हो जाती हैं, जिससे लैक्रिमल थैली सिकुड़ जाती है और आंसू नलिकाओं में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं।

इसलिए, आंसुओं को हमेशा नासॉफरीनक्स में जाने और आंखों से बाहर निकलने का समय नहीं मिलता है।

कुछ लोग प्रार्थना के समय जम्हाई क्यों लेते हैं?

अक्सर लोग प्रार्थना के दौरान अनजाने में ही जम्हाई लेने लगते हैं। विश्वासी इस प्रतिक्रिया को जम्हाई लेने वाले व्यक्ति में बुरी नज़र या क्षति की उपस्थिति से समझाते हैं।

हालाँकि, अगर हम वैज्ञानिक दृष्टिकोण से इस पूरी तरह से सामान्य शारीरिक घटना का मूल्यांकन करने का प्रयास करें, तो निष्कर्ष इस तरह दिखेंगे:

• अक्सर, लोग सुबह या शाम को जम्हाई लेते हैं - वही समय जब आमतौर पर चर्च की सेवाएं होती हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर अभी तक पूरी तरह से काम में संलग्न नहीं हुआ है और जम्हाई के माध्यम से मस्तिष्क को ऑक्सीजन से समृद्ध करने की कोशिश करता है। या यह सोने के लिए तैयार होने का समय है, यानी आराम करने का समय है।
• यदि कोई व्यक्ति दूसरों के सामने प्रार्थना करता है और ज़ोर से प्रार्थना करता है, तो जम्हाई बस प्राथमिक उत्तेजना से शुरू हो सकती है।

उबासी से कैसे निपटें?

अगर समय-समय पर उबासी आती है तो चिंता की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति बार-बार और लगातार जम्हाई लेता है, तो ऐसी घटना एक संकेत के रूप में काम कर सकती है कि शरीर ऑक्सीजन की कमी का अनुभव कर रहा है, थकावट के कगार पर है, या किसी प्रकार की खराबी का अनुभव कर रहा है।

इस मामले में, इन सरल अनुशंसाओं का पालन करने से आपको उबासी पर काबू पाने में मदद मिल सकती है:

व्यायाम "गहरी साँसें"

निश्चित अंतराल पर (उदाहरण के लिए, 1 घंटे के बाद), 5-6 गहरी, धीमी साँसें लेना उपयोगी होगा। जब कोई अनुचित जम्हाई आ रही हो, तो आपको अपने मुँह से गहरी साँस लेने और अपनी नाक से साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है, या अपने होठों को पानी से गीला करना होता है (पहले ऊपरी वाला, फिर निचला वाला)।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए नींद की अवधि अलग-अलग होती है: कुछ के लिए, पूरी तरह ठीक होने के लिए प्रति दिन 8-10 घंटे की नींद पर्याप्त होती है, जबकि कुछ के लिए, 6 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। अपने समय की मात्रा निर्धारित करना और नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, यदि संभव हो तो दिन के दौरान आराम करने का प्रयास करें। में दिन 20 मिनट का आराम शरीर को आराम करने और ताकत हासिल करने में मदद करेगा, जबकि यह आपको पूरी नींद में जाने की अनुमति नहीं देगा।

सीधे वापस

अपनी रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने और उबासी रोकने के लिए आपको लगातार अपनी मुद्रा पर नजर रखनी चाहिए। झुकी हुई पीठ के साथ, डायाफ्राम "पूरी तरह से" काम नहीं करता है, जो अकारण "उबासी" शुरू कर सकता है।

खेल और स्वस्थ जीवन शैली

खेल के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जो व्यक्ति को पूरे दिन सतर्क रहने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण के अलावा, इससे बचने की अत्यधिक सलाह दी जाएगी बुरी आदतेंऔर जितनी बार संभव हो ताजी हवा में सैर करें।

उचित पोषण

पौष्टिक आहार और संयमित खान-पान से भी उबासी आने से रोका जा सकता है। भोजन में केवल उन्हीं खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो इससे संबंधित हों पौष्टिक भोजन(फास्ट फूड, अत्यधिक उच्च कैलोरी वाली मिठाइयाँ, भोजन की बर्बादी को छोड़ दें)।

इसके अलावा, आपको प्रतिदिन 1.5-2 लीटर शुद्ध पानी पीने का प्रयास करना चाहिए।

दवाएं

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक न्यूनतम तक कम करने से अकारण जम्हाई की उपस्थिति को खत्म करने में मदद मिलेगी। औषधीय औषधियाँ, विशेष रूप से एंटीथिस्टेमाइंस।

हालाँकि जम्हाई के कारणों का अध्ययन करने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं, वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर सहमत नहीं हैं कि इसका मुख्य उद्देश्य क्या है। यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि जम्हाई रक्त में ऑक्सीजन के कम स्तर के परिणामस्वरूप होती है: शरीर गहरी सांस के माध्यम से ऑक्सीजन की गहरी सांस लेता है। हालाँकि, वैज्ञानिकों ने अंततः इस सिद्धांत का खंडन किया: यह पता चला कि यदि आप जम्हाई लेने वाले व्यक्ति को अधिक ऑक्सीजन देते हैं या भरे हुए कमरे को हवादार करते हैं, तो वह जम्हाई लेना बंद नहीं करेगा।

उबासी आने का कारण. संस्करण 2: मस्तिष्क को ठंडा करना

एक अन्य सिद्धांत यह है कि लोग अपने दिमाग को ठंडा करने के लिए जम्हाई लेते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए प्रयोगों से पता चला है कि जिन लोगों के माथे पर ठंडा सेक लगाया गया था, वे गर्म सेक के साथ या उसके बिना जम्हाई लेने वाले लोगों के वीडियो देखने पर कम जम्हाई लेते थे (नीचे उबासी की संक्रामकता पर अधिक जानकारी दी गई है)। प्रयोग में भाग लेने वाले जिन प्रतिभागियों को केवल अपनी नाक से सांस लेने के लिए कहा गया था, उन्होंने भी कम जम्हाई ली: ऐसी सांस लेने से, मुंह से सांस लेने की तुलना में ठंडा रक्त मस्तिष्क में प्रवेश करता है।

उबासी आने का कारण. संस्करण 3: वार्म-अप

और कौन?

न केवल लोग उबासी लेते हैं, बल्कि अन्य स्तनधारी, पक्षी और यहाँ तक कि मछलियाँ भी जम्हाई लेते हैं। उदाहरण के लिए, बबून खतरा दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं, अपने नुकीले दांतों को उजागर करते हैं। इसके अलावा, नर बबून हमेशा गड़गड़ाहट की आवाज पर जम्हाई लेते हैं (वैज्ञानिक अभी तक इसका पता नहीं लगा पाए हैं कि क्यों)। नर बेट्टा मछलियाँ भी खतरा प्रदर्शित करने के लिए जम्हाई लेती हैं - वे जब किसी अन्य मछली को देखते हैं या दर्पण में देखते हैं तो जम्हाई लेते हैं और अक्सर आक्रामक हमले के साथ होते हैं। अन्य मछलियाँ भी जम्हाई ले सकती हैं, आमतौर पर जब पानी ज़्यादा गरम हो या ऑक्सीजन की कमी हो। सम्राट और एडेली पेंगुइन प्रेमालाप अनुष्ठान के दौरान जम्हाई लेते हैं। और सांप बड़े शिकार को निगलने के बाद अपने जबड़ों को सीधा करने और अपनी श्वासनली को सीधा करने के लिए जम्हाई लेते हैं।

जम्हाई लेने का एक अन्य उद्देश्य थकी हुई या तंग मांसपेशियों को फैलाने और आराम करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, ये ग्रसनी और जीभ की मांसपेशियां हैं, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियां भी हैं: यही कारण है कि, जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति अक्सर खिंचाव करता है। मांसपेशियों के लिए यह वार्म-अप, मस्तिष्क को ठंडा करने के साथ मिलकर, शरीर को स्फूर्तिदायक बनाता है और इसे कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति में लाता है। इसलिए, जम्हाई अक्सर तब आती है जब लोग किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले घबरा जाते हैं: छात्र परीक्षा से पहले जम्हाई लेते हैं, स्काइडाइवर कूदने से पहले और कलाकार प्रदर्शन से पहले जम्हाई लेते हैं। यही कारण है कि जब लोग नींद में होते हैं या ऊब जाते हैं तो वे जम्हाई लेते हैं: जम्हाई लेने से नींद में डूबे मस्तिष्क को स्वस्थ करने और मांसपेशियों को सुन्न करने में मदद मिलती है।

उबासी आने का कारण. संस्करण 4: कान सहायता

हवाई जहाज़ पर उड़ान भरते समय उबासी लेना भी उपयोगी होता है। यह कानों में भरेपन की भावना से राहत दिलाने में मदद करता है जो टेकऑफ़ या लैंडिंग के दौरान कानों के दोनों तरफ दबाव में अंतर के कारण होता है। कान का परदा. चूँकि ग्रसनी विशेष चैनलों के माध्यम से मध्य कान गुहा से जुड़ी होती है, जम्हाई कानों में दबाव को बराबर करने में मदद करती है।

उबासी आने का कारण. संस्करण 5: मिरर न्यूरॉन्स

चार पैर वाले दोस्त

जम्हाई न केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में, बल्कि एक व्यक्ति से दूसरे कुत्ते में भी फैल सकती है। इस प्रकार, स्वीडन और ग्रेट ब्रिटेन के वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि कुत्ते तब जम्हाई लेते हैं जब वे लोगों को जम्हाई लेते हुए देखते हैं, और इस तरह के दर्पण व्यवहार की प्रवृत्ति कुत्ते की उम्र पर निर्भर करती है: सात महीने से कम उम्र के जानवर जम्हाई लेने से संक्रमण के प्रति प्रतिरोधी होते हैं। उसी समय, कुत्ते धोखे के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं - यदि कोई व्यक्ति वास्तव में जम्हाई नहीं लेता है, लेकिन बस अपना मुंह खोलता है, जम्हाई लेने का नाटक करता है, तो कुत्ता प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेगा। वैज्ञानिकों ने यह भी दिखाया है कि कुत्ते, जब वे किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते हुए देखते हैं, तो अधिक आराम और नींद में हो जाते हैं - अर्थात, वे न केवल मानव व्यवहार की नकल करते हैं, बल्कि उस शारीरिक स्थिति की भी नकल करते हैं जो इसे रेखांकित करती है।

जम्हाई लेना एक अत्यधिक संक्रामक घटना है। लोग न केवल तब उबासी लेना शुरू करते हैं जब वे दूसरे लोगों को जम्हाई लेते हुए देखते हैं, बल्कि तब भी जब वे जम्हाई लेते लोगों के वीडियो या तस्वीरें देखते हैं। इसके अलावा, अक्सर किसी व्यक्ति के लिए जम्हाई लेना शुरू करने के लिए उबासी के बारे में पढ़ना या सोचना ही काफी होता है। हालाँकि, हर कोई दर्पण में जम्हाई लेने में सक्षम नहीं है: ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के अध्ययन से पता चला है कि, स्वस्थ बच्चों के विपरीत, अन्य लोगों के जम्हाई लेते हुए वीडियो देखने पर वे जम्हाई से संक्रमित नहीं होते हैं। इसके अलावा, पांच साल से कम उम्र के बच्चे, जो अभी तक दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम नहीं हैं, उनमें मिरर जम्हाई आने की संभावना नहीं होती है। जम्हाई लेने की संवेदनशीलता और सहानुभूति रखने की क्षमता के बीच क्या संबंध है?

जम्हाई की संक्रामक प्रकृति तथाकथित दर्पण न्यूरॉन्स पर आधारित है। मनुष्यों, अन्य प्राइमेट्स और कुछ पक्षियों के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित इन न्यूरॉन्स में एक प्रकार की सहानुभूति होती है: जब कोई व्यक्ति किसी और के कार्यों को देखता है तो वे सक्रिय हो जाते हैं। दर्पण स्नायुनकल करने की क्षमता निर्धारित करें (उदाहरण के लिए, नई भाषाएँ सीखते समय) और सहानुभूति: उनके लिए धन्यवाद, हम न केवल दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को नोटिस करते हैं, बल्कि वास्तव में इसे स्वयं अनुभव करते हैं। दर्पण में उबासी लेना ऐसे अनुकरणात्मक व्यवहार का एक उदाहरण है। वैज्ञानिकों के अनुसार, प्राइमेट्स के विकास में सामाजिक समूहों के कार्यों में समन्वय स्थापित करने के लिए अनुकरणात्मक जम्हाई का उदय हुआ। जब समूह के सदस्यों में से एक ने ख़तरे को देखकर जम्हाई ली, तो उसकी स्थिति अन्य सभी तक फैल गई, और समूह कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति में आ गया।

उबासी आने का कारण. संस्करण 6: अंतरंगता का संकेत

2011 में, इतालवी वैज्ञानिकों ने दिखाया कि जम्हाई की संक्रामकता लोगों की भावनात्मक निकटता को मापने का काम करती है। प्रयोगों में, दर्पण जम्हाई सबसे अधिक बार जम्हाई लेने वाले के करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच हुई। दूर के परिचितों में जम्हाई से संक्रमित होने की संभावना कम थी, और जम्हाई लेने वाले व्यक्ति से अपरिचित लोगों में दर्पण व्यवहार बहुत कम होता था। हालाँकि, लिंग और राष्ट्रीयता का जम्हाई से संक्रमित होने की प्रवृत्ति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

उबासी आने का कारण. संस्करण 7: रोग लक्षण

लंबे समय तक बार-बार उबासी आना इसका संकेत हो सकता है विभिन्न रोग- उदाहरण के लिए, शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में गड़बड़ी, नींद की समस्या, उच्च रक्तचाप, धमनी घनास्त्रता या मस्तिष्क स्टेम को नुकसान, जहां श्वसन केंद्र स्थित है। इसके अलावा, बढ़ती चिंता या अवसाद के साथ भी बार-बार जम्हाई आ सकती है - इस मामले में, रक्त में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप लगातार जम्हाई लेने से परेशान हैं, तो आपको अपने हृदय, रक्त वाहिकाओं और रक्तचाप की जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। शुरुआत करने के लिए, आप रात को अच्छी नींद लेने और घबराहट से बचने का प्रयास कर सकते हैं।

हर व्यक्ति, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, उबासी लेता है। इस समय वह अपना मुंह पूरा खोलता है, अपने फेफड़ों में काफी देर तक हवा भरता है, कभी-कभी आवाज करता है और तेजी से सांस छोड़ता है। हम आम तौर पर कहते हैं कि हम ऊब गए हैं या... हालाँकि, लगातार उबासी आना कई कारणों से हो सकता है - सामान्य से लेकर गंभीर तक, जो किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देता है।

बार-बार जम्हाई लेना: कारण

जम्हाई लेना एक शारीरिक प्रक्रिया है जो कई कारणों से होती है। इसमे शामिल है:

• नींद की कमी;
• थकान;
• समय क्षेत्रों में यात्रा करना;
• दैनिक दिनचर्या बदलना.

हालाँकि, बार-बार उबासी आना आपको सचेत कर देना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। यह हो सकता है:

• हृदय रोग;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• मिर्गी;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
• अपर्याप्त यकृत कार्य।

लगातार घबराहट के कारण भी बार-बार उबासी आने लगती है। इसका कारण यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति चिंता, अवसाद या तनाव की स्थिति में है।

उबासी संक्रामक क्यों है?

शायद सभी ने देखा होगा कि जैसे ही एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, उपस्थित सभी लोग उसके पीछे दोहराना शुरू कर देते हैं, यही कारण है कि वे जम्हाई को एक संक्रामक प्रक्रिया मानते हैं। कई विशेषज्ञों ने इस सवाल का जवाब देने की कोशिश की है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन कोई भी निश्चित तौर पर नहीं कह सकता। ये सिर्फ अटकलें हैं.

दिलचस्प: कभी-कभी किसी तस्वीर में जम्हाई लेते हुए व्यक्ति को देखना ही काफी होता है और जम्हाई अनायास ही सामने आ जाती है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जब आप जम्हाई लेते देखते हैं, तो मस्तिष्क के वे क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं जो किसी व्यक्ति के लिए सहानुभूति के लिए जिम्मेदार होते हैं। अर्थात्, केवल संवेदनशील लोग ही जम्हाई लेने वालों की नकल करते हैं। इसका प्रमाण यह है कि 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे कभी भी उबासी नहीं लेते, क्योंकि उन्होंने अभी तक दूसरों के साथ-साथ ऑटिज़्म से पीड़ित लोगों के साथ सहानुभूति रखना नहीं सीखा है।

लगातार तेज़ जम्हाई: कारण

लगातार उबासी आने के कई कारण होते हैं:

1. मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी. इसे ऑक्सीजन की कमी का संकेत भेजा जाता है, क्योंकि इस समय फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन आवश्यक होता है। इसलिए, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, अपने मुंह से अधिक हवा लेता है, और फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
2. « मस्तिष्क का अधिक गर्म होना" यह तब होता है जब सड़क पर होते हैं गर्मीहवा, और जब जम्हाई आती है, तो फेफड़ों का वेंटिलेशन फिर से होता है;
3. ब्रेकिंग चरण से सक्रिय चरण में संक्रमण. बेहतर ढंग से जागने के लिए, चयापचय तंत्र को शुरू करने के लिए, हृदय और पूरे शरीर की लय को एक जम्हाई के रूप में बनाया जाता है।

अक्सर, लगातार उबासी तब आती है जब आप थके हुए होते हैं या रात में काम कर रहे होते हैं।

बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है - क्या कारण हैं?

आमतौर पर ज्यादातर माता-पिता अपने बच्चे की उबासी पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। अक्सर, निष्कर्ष यह होता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिली। लेकिन अगर जम्हाई बार-बार आती है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

बच्चों में बार-बार उबासी आने के मुख्य रूप से 2 कारण होते हैं:

1. पहला तंत्रिका तंत्र के विघटन से जुड़ा है;
2. दूसरा ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है.

किसी न्यूरोलॉजिस्ट से तत्काल संपर्क करना और उसकी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। यदि कोई विकृति नहीं पाई जाती है, तो उस कमरे को हवादार करना आवश्यक है जहां बच्चा अधिक है, चलने का समय बढ़ाएं और एक स्थिर तापमान बनाए रखें ताकि बच्चे को अधिक गर्मी न हो और ऑक्सीजन की कमी का अनुभव न हो।

बच्चा नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

असल में नींद के दौरान उबासी ऑक्सीजन की कमी के कारण आती है। इसका निर्धारण इससे किया जा सकता है निम्नलिखित संकेत:

• मुँह थोड़ा खुला;
• सांस लेने के दौरान आवाजें सुनाई देती हैं;
• कभी-कभी सूखी खांसी होती है।

कारणों का पता लगाने के लिए किसी ईएनटी विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से मिलना उचित है। लेकिन डॉक्टर के पास जाने से पहले, आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे के कमरे को हवादार करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपकी सेहत ठीक है तो उबासी आना बंद हो जाएगी।

एक वयस्क नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

ऐसा भी होता है कि व्यक्ति नींद में अनजाने में ही जम्हाई लेता है। ऐसा कई कारणों से भी हो सकता है:

1. स्वास्थ्य समस्याएं (माइग्रेन, परिवर्तन) हार्मोनल पृष्ठभूमि, साथ ही क्रोनिक थकान सिंड्रोम)।
2. शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी।
3. यदि कोई व्यक्ति एंटीहिस्टामाइन ले रहा है।

नींद के दौरान, अपनी पीठ झुकाना अवांछनीय है, क्योंकि डायाफ्राम पर्याप्त रूप से अपना कार्य नहीं कर पाता है, सीधी पीठ के साथ लेटने की सलाह दी जाती है।

प्रार्थना के समय व्यक्ति उबासी क्यों लेता है?

कुछ लोग चर्च जाते समय और प्रार्थना पढ़ते समय उबासी लेने लगते हैं। कुछ का मानना ​​​​है कि इस तरह से एक व्यक्ति को आराम मिलता है, दूसरों को जलती हुई मोमबत्तियों के कारण हवा की अपर्याप्त मात्रा में कारण मिलता है, क्योंकि वे ऑक्सीजन जलाते हैं।

कारणों को खत्म करने के लिए कई नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है।

1. घर पर प्रार्थना पढ़ते समय, आपको कमरे को हवादार करने की ज़रूरत है, और फिर जम्हाई आना बंद हो जाएगी। इसके अलावा, यदि प्रार्थना लंबी है, तो मस्तिष्क कड़ी मेहनत करता है, आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है ताकि शब्दों को न भूलें।
2. अक्सर प्रार्थना करने वाले व्यक्ति को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना पड़ता है: अपने घुटनों या पैरों पर खड़ा होना। श्वास और तंत्रिका अंत धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
3. यदि किसी मंदिर में प्रार्थना सार्वजनिक रूप से होती है तो उत्साह के साथ उबासी भी आने लगती है।

उबासी को कैसे नियंत्रित करें?

उबासी को कम करने के लिए, आप निम्नलिखित क्रियाओं का सहारा ले सकते हैं:

• अपनी नाक से सक्रिय साँसें लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
• यदि आपको अचानक उबासी आती है तो थोड़ा ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है;
• जब आप बार-बार जम्हाई लेने की इच्छा महसूस करते हैं, तो आपको खिड़की खोलने की जरूरत है, कमरे को अच्छी तरह हवादार करें, तापमान को थोड़ा कम करने की सलाह दी जाती है;
• खीरे और तरबूज मदद कर सकते हैं, क्योंकि उनमें अधिक तरल होता है;
• अपने सिर पर एक गीला और ठंडा तौलिया रखने की सलाह दी जाती है।

वीडियो: लोग उबासी क्यों लेते हैं?

निम्नलिखित वीडियो में, स्लिवकी शो चैनल का एक प्रतिनिधि उन कारणों को खोजने का प्रयास करेगा जो लोगों में जम्हाई लेने के लिए उकसाते हैं:

दिन के दौरान और रात में बार-बार और गंभीर जम्हाई लेने से आपको सचेत हो जाना चाहिए, क्योंकि यह आमतौर पर बीमारी के कारण होता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। अपने शरीर के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें!

मुझे ऐसा लगा कि जबड़े की मांसपेशियां "स्थिर" न हो जाएं, क्योंकि एक व्यक्ति अपना मुंह पूरी तरह से केवल अपने दांतों को ब्रश करते समय ही खोलता है, और सांस लेते या खाते समय, हम जबड़े को अधिकतम एक तिहाई तक काम करते हैं :))

उत्तर

मैं किसी तरह में हूँ वैज्ञानिक पत्रिका(दुर्भाग्य से मुझे कौन सा याद नहीं है) मैंने पढ़ा है कि उबासी उच्च प्राइमेट्स के लिए सामूहिक रूप से सोने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है, यही कारण है कि यह "संक्रामक" है।
यह शायद इस तरह दिखता है. प्रारंभ में, जम्हाई लेना ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में मछली और सरीसृपों का "बिना शर्त प्रतिवर्त कार्य" था। उदाहरण के लिए, गर्म पानी में एक मछली, जो आमतौर पर ऑक्सीजन से भरपूर नहीं होती, सतह पर तैरती है और हवा निगलती है। मछली के सभी "विकासवादी वंशजों" में, यह "बिना शर्त प्रतिवर्त अधिनियम" संरक्षित था। उच्च जानवरों में, उदाहरण के लिए, प्राइमेट्स में, यह थकान के दौरान प्रकट होता है और जब शरीर नींद के लिए तैयारी कर रहा होता है, तो जाहिर तौर पर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, यदि केवल शरीर की सामान्य गतिविधि में कमी के कारण। खैर, चूंकि बिस्तर पर जाते समय यह व्यवहार नियमित था, और उच्च प्राइमेट्स के एक साथ सोने से उन्हें कुछ प्रकार का विकासवादी लाभ मिला, तो प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप, "उबासी" को "एक संक्रामक! बिना शर्त प्रतिवर्त क्रिया" के रूप में तय किया गया था। ।” यह केवल यह पता लगाना बाकी है कि उच्च प्राइमेट्स के लिए "एक साथ सोने जाने" के संकेत के किस प्रकार के विकासवादी फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यह धारणा: रात में, प्राइमेट अभी भी सक्रिय नहीं हो सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान, यदि झुंड के सभी सदस्य समान रूप से अच्छी तरह से सोए हैं, तो, यदि आवश्यक हो, तो वे सभी एक ही समय में अधिकतम गतिविधि दिखा सकते हैं, यानी। वहाँ कोई थके हुए या नींद से वंचित लोग नहीं हैं। इसके अलावा, चूंकि जानवर एक ही समय में सक्रिय थे, ऐसी आबादी में व्यक्तियों के बीच उच्च स्तर का संचार था, और इसलिए शत्रुतापूर्ण प्राकृतिक वातावरण में अधिक उन्नत और सफल सामाजिक व्यवहार के लिए उनकी क्षमता थी (और उच्च प्राइमेट्स के लिए यह विशेष रूप से है) महत्वपूर्ण), जिसका स्वाभाविक रूप से ऐसी आबादी के लिए प्राकृतिक चयन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
इस मामले पर विशेषज्ञों की राय सुनना दिलचस्प होगा.

उत्तर

लेकिन मैं निम्नलिखित तथ्यों की व्याख्या कैसे कर सकता हूं जिन्हें मुझे अपने शरीर में देखने का अवसर मिला है?
1. 3 घंटे तक चलने वाले शैक्षिक पाठ्यक्रमों के दौरान, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, जम्हाई लेने से मुँह बंद नहीं हो पाता - और इसे दूर करने का कोई तरीका नहीं है, हालाँकि सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं होती है! सबसे अजीब बात यह है कि जैसे ही कक्षाएं खत्म होती हैं, उबासी गायब हो जाती है।
2. ऐसा ही तब होता है जब शारीरिक गतिविधि(सक्रिय!) - फिटनेस का आखिरी घंटा जम्हाई से लड़ने में व्यतीत होता है, और यह विशेष रूप से कसरत समाप्त होने तक जारी रहता है।

उत्तर

"3 घंटे, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, मुंह जम्हाई लेने से बंद नहीं हो पाता है - और इसे दूर करने का कोई तरीका नहीं है, हालांकि सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं है!" यहाँ। और छठी जोड़ी पर आप उबासी लेंगे.

उत्तर

हाँ, और मुझे यह भी आश्चर्य है कि जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे होते हैं जिससे हमें कोई दिलचस्पी नहीं है तो हम जम्हाई लेने के लिए क्यों आकर्षित होते हैं?
कभी-कभी मैं मुश्किल से अपनी उबासी रोक पाता हूँ। लेकिन जैसे ही हम बात करना बंद कर देते हैं, मैं फिर से बहुत खुश हो जाता हूं, और मुझे बिल्कुल भी उबासी लेने का मन नहीं होता। :)

उत्तर

या फिर शायद उबासी आस-पास की स्थिति का आकलन है, यानी कि यह विश्राम के लिए अनुकूल है या नहीं? आख़िरकार, जैसे ही कोई जम्हाई लेना शुरू करता है, अन्य लोग भी अपने आस-पास की स्थिति का मूल्यांकन करना शुरू कर देते हैं, और फिर यदि वे सहमत होते हैं कि वे आराम कर सकते हैं, तो वे भी जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं।

उत्तर

मुझे ऐसा लगता है कि जम्हाई लेना स्ट्रेचिंग के समान ही है, केवल इसके लिए श्वसन प्रणाली. जानवर अक्सर दोनों काम एक ही समय में करते हैं। लेकिन एक व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से पैर फैलाने में शर्म आती है, लेकिन वह अपने मुंह को अपने हाथ से ढककर जम्हाई ले सकता है। इसलिए, मनुष्यों में ये क्रियाएं कभी-कभी अलग-अलग की जाती हैं।

उत्तर

जम्हाई लेना "संक्रामक" है क्योंकि जम्हाई लेने की क्रिया को अंजाम देने वाले तंत्रिका केंद्रों में फेफड़ों के रिसेप्टर्स से बाहरी उत्तेजना के साथ उप-सीमा उत्तेजना का योग होता है। संवेदी प्रणालियाँ, जो दूसरे व्यक्ति की जम्हाई को रिकॉर्ड करता है। तंत्रिका केंद्रों में अव्यक्त उत्तेजना, जो जम्हाई पलटा पैदा करने में सक्षम सीमा तक नहीं पहुंची है, इस प्रकार दहलीज बन जाती है और जम्हाई लेने की क्रिया में महसूस होती है।
शायद यह वास्तव में एक बार बिस्तर पर जाने के लिए सामूहिक संकेत के रूप में कार्य करता था, मुझे नहीं पता। इसका उद्भव, सिद्धांत रूप में, गौण हो सकता है - अर्थात, इस पैटर्न का अनुष्ठान हुआ है। लेकिन तंत्र स्वयं इस प्रकार है - उत्तेजनाओं का एक योग।

उत्तर

मैं इस बात से सहमत हूं कि आप वास्तव में जम्हाई लेने के विचार से ही और इस विषय पर चर्चा करते समय जम्हाई लेना चाहते हैं, और अक्सर आपको तब जम्हाई लेनी पड़ती है जब मस्तिष्क स्पष्ट रूप से जानकारी से भरा होता है, इसके अलावा, एक व्याख्याता की नीरस आवाज़ में पढ़ते समय... यह सब फेफड़ों को सीधा करने की आवश्यकता से कैसे जुड़ा है?

उत्तर

आप बिल्कुल ठीक हैं और हर बात सही ढंग से कहते हैं, लेकिन आप सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं कहते हैं। तथ्य यह है कि इस घटना को केवल दुनिया की भौतिकवादी समझ के दृष्टिकोण से नहीं समझाया जा सकता है। यह सब जटिल ऊर्जा क्षमता के बारे में है। एक सरल प्रयोग करें. अपनी हथेली को अपने मुँह के पास लाएँ और बस साँस छोड़ें, अपनी हथेली में होने वाली संवेदनाओं को याद रखें। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो अपने अनुभव को याद रखें और अपनी हथेली को फिर से ऊपर लाएँ, और आप आश्चर्यचकित होंगे कि जब आप साँस छोड़ते हैं तो जम्हाई लेने की तुलना में कितनी अधिक ऊर्जा निकलती है। हथेली बस जल जाती है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है। जम्हाई लेना शरीर और मस्तिष्क के ऊर्जा स्तर को बराबर करने का एक तरीका है। मस्तिष्क, जो किसी व्यक्ति के द्रव्यमान का 2% बनता है, सारी ऊर्जा का 20% उपभोग करता है। पूरा शरीर मस्तिष्क के लिए काम करता है! अर्थात्, शाम के समय, जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो उसके शरीर की ऊर्जा क्षमता बहुत कम होती है, इस समय, जब उसका मस्तिष्क अभी भी पूरी क्षमता से काम कर रहा होता है और "अत्यधिक गरम" होता है, जम्हाई मस्तिष्क से मस्तिष्क में चली जाती है। आसपास का स्थान बड़ी राशिइस समय "अनावश्यक" ऊर्जा, यह मस्तिष्क को "ठंडा" करती है, जिससे सोने से पहले पूरे शरीर की ऊर्जा क्षमता बराबर हो जाती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ऊर्जा केवल तापीय नहीं है। एक व्याख्यान के दौरान, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक बिना हिले-डुले बैठा रहता है, तो शरीर की ऊर्जा क्षमता फिर से कम हो जाती है, मस्तिष्क शरीर के संबंध में "गर्म" हो जाता है और शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है - जम्हाई लेना - छोड़ना, हटाना मस्तिष्क से ऊर्जा, मस्तिष्क और शरीर की ऊर्जा क्षमताओं का समीकरण फिर से होता है। जब शरीर जम जाता है, तो जम्हाई भी आती है - मस्तिष्क का ठंडा होना। सुबह जब आप सबसे पहले उठते हैं तो आपका दिमाग आपके शरीर से कहीं ज्यादा तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर में अधिक द्रव्यमान है, अधिक ऊर्जावान है, आलसी है, धीरे-धीरे गर्म होता है, और फिर से "प्रोसेसर" और "हार्डवेयर" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन पैदा होता है और हमारा "कूलर" तुरंत चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। सुबह व्यायाम करने का प्रयास करें, और आपकी ऊर्जा जल्दी ही बराबर हो जाएगी, कोई उबासी नहीं आएगी। जम्हाई लेना मस्तिष्क को ज़्यादा गरम होने से बचाने का एक तरीका है, और यह न केवल लोगों के लिए, बल्कि जानवरों, पक्षियों, मछलियों के लिए भी विशिष्ट है - उन सभी के लिए जिनके पास कम या ज्यादा विकसित मस्तिष्क है। सबसे दिलचस्प बात तो उबासी लेने के बाद होती है. मस्तिष्क से निकाली गई और अंतरिक्ष में निलंबित ऊर्जा का एक थक्का एक प्रकार की बुद्धिमान ऊर्जा रचना (एक प्रकार की बुद्धिमान खाद) बनाता है, जिसकी सूक्ष्म दुनिया में न केवल ऊर्जा आपूर्ति, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा इकाई के रूप में तत्काल आवश्यकता होती है। और यह सार तेजी से अपनी ऊर्जा खोना शुरू कर देता है, इसे अंतरिक्ष में विकीर्ण कर देता है या सूक्ष्म दुनिया के ऊर्जा पिशाचों द्वारा खींच लिया जाता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, यह सामान्य जैविक कचरे की तरह है, जो बैक्टीरिया और कीड़ों का घर और भोजन है। आंशिक बुद्धि रखने के कारण, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और टुकड़े-टुकड़े नहीं होना चाहती है, यह सक्रिय रूप से आसपास की जैविक संस्थाओं से ऊर्जा को बाहर निकालना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, अपने अस्तित्व को लंबे समय तक बढ़ाते हैं यथासंभव। बस इतना ही, बाकी सब कुछ: सजगता, ऑक्सीजन, फेफड़े - गौण हैं और मुख्य बात की व्याख्या नहीं कर सकते।

उत्तर

वोव, बहुत ही रोचक और मौलिक व्याख्या। मैंने ऐसा स्पष्टीकरण कहीं नहीं देखा.. कृपया इसके बारे में जहां पढ़ें वहां लिखें।

मैं हर बात से सहमत हूं, सिवाय इसके: "मस्तिष्क से निकाली गई ऊर्जा का एक थक्का और अंतरिक्ष में मँडराता हुआ एक प्रकार की बुद्धिमान ऊर्जा रचना बनाता है ... सूक्ष्म दुनिया में न केवल एक ऊर्जा आपूर्ति, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा इकाई के रूप में इसकी तत्काल आवश्यकता है।" "आंशिक बुद्धि रखने के कारण, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और टुकड़ों में खिंचना नहीं चाहती है, यह सक्रिय रूप से आसपास की जैविक संस्थाओं से ऊर्जा को पंप करना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, अपने अस्तित्व को लम्बा खींचते हैं जहाँ तक संभव हो।"

"ऊर्जा के झुरमुट" के बारे में... सिद्धांत रूप में, मस्तिष्क और शरीर (जिस व्यक्ति से यह इकाई इसे लेती है) के बीच तापमान और ऊर्जा असंतुलन से बचने के लिए, शरीर को दिन के दौरान जमा हुई ऊर्जा को नहीं छोड़ना चाहिए ...
लेकिन बाकी सब कुछ आश्चर्यजनक रूप से इस घटना की सटीक व्याख्या करता है..=)

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• शुभ दोपहर

  शरीर दिन के दौरान ऊर्जा जमा नहीं करता है, बल्कि इसे खर्च करता है
  परिवर्तन। एक व्यक्ति को ऊर्जा या तो भोजन से या पिशाचवाद से प्राप्त होती है।
  मस्तिष्क व्यक्ति का मुख्य अंग है, अन्य सभी अंग इसी के लिए बनाये गये हैं।
  सेवा।
  उस कार की तरह जो दिन भर चलती है और शाम को ठंडी हो जाती है,
  पार्क किया गया है, इसलिए एक व्यक्ति शाम को, सुबह में "ठंडा" हो जाता है
  "शुरू होता है"। और एक कार की तरह, इंजन सबसे गर्म होता है
  अन्य भागों के संबंध में, व्यक्ति का मस्तिष्क भी दिन के दौरान थक जाता है
  गर्म और गरम है. जैसे ही कार ठंडी होती है एग्ज़ॉस्ट क्लिक करता है
  पाइप, एंटीफ्ीज़र से गड़गड़ाहट, आदि। - "जम्हाई", इस तरह एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क को ठंडा करता है
  जम्हाई लेना, गर्म मस्तिष्क और थके हुए मस्तिष्क के बीच ऊर्जा के संतुलन को बराबर करना
  शरीर। यह ऊर्जा की बर्बादी नहीं है, यह सिर्फ उपवास का एक रूप है
  अपने आप को व्यवस्थित करना. आप कार को कंबल से ढक सकते हैं, लेकिन यह ढक जाएगा
  सारी रात "कराहना" और सुबह तक शांत नहीं होगा, एक व्यक्ति भी ऐसा ही करेगा, यदि वह ऐसा नहीं करता है
  जम्हाई लेगा, सो नहीं पाएगा और आराम नहीं करेगा यदि वह अतिरिक्त ऊर्जा नहीं खोता
  उत्तेजना। शायद कार के मामले में यह बहुत अच्छा उदाहरण नहीं है।
  लेकिन अगर किसी कार में सिर्फ तापीय ऊर्जा है, तो मस्तिष्क पैदा करता है
  तापीय ऊर्जा के अतिरिक्त एक विशेष सूक्ष्म ऊर्जा (सूक्ष्म, अर्ध-बुद्धिमान ऊर्जा) भी होती है।
  यह ऊर्जा मस्तिष्क द्वारा एक विशेष कोशिका, एक मैट्रिक्स, में संरचित होती है
  अगर मैं ऐसा कह सकूं? मन के तत्व, क्योंकि यह मस्तिष्क द्वारा निर्मित होता है।
  यह किसी जानवर की गर्मी की तरह है, बिल्ली या कुत्ते के साथ लिपट जाइए और आप महसूस करेंगे
  वे जो ऊष्मा उत्पन्न करते हैं वह इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड या बैटरी की ऊष्मा से भिन्न होती है
  गरम करना। लेकिन यह बुद्धिमान ऊर्जा, कोई भौतिक "क्षमता" नहीं रखती
  क्योंकि अंतरिक्ष में अस्तित्व शीघ्र ही शून्य हो जाता है, पिघल जाता है।
  जीने से ही जीवन जीता है। एक व्यक्ति पौधे, बीज भी खा रहा है,
  अपनी पुनः पूर्ति के लिए अन्य जीवनों और ऊर्जाओं को अवशोषित करता है।
  अलग-अलग ऊर्जाएं हैं. थर्मल, रासायनिक, जैविक और ऊर्जा
  "तर्कसंगतता"। इसमें डरावना या खौफनाक कुछ भी नहीं है. ये हर किसी के लिए है
  भौतिक जगत में ज्ञात ऊर्जा के संरक्षण और परिवर्तन का नियम।
  मन के विकिरण की इसी ऊर्जा से न केवल व्यक्ति की, बल्कि...
  पृथ्वी सहित कोई भी वस्तु, और सबसे दिलचस्प चीजें घटित होती हैं
  घटना. यह ऊर्जा सूक्ष्म दुनिया - सूक्ष्म दुनिया में जीवन के आधार के रूप में कार्य करती है
  इकाइयाँ। वे हमारी ऊर्जा, विचारों, भावनाओं द्वारा निर्मित होते हैं। वे बस
  इसे भौतिक जगत की प्रक्रिया में बैक्टीरिया की तरह संसाधित करें
  हमारे जैविक जीवन के अपशिष्ट उत्पाद, जिससे हमारा अस्तित्व संभव हो जाता है
  यह दुनिया।
  सूक्ष्म, सूक्ष्म का एक अनोखा स्तंभ
  बुद्धिमान ऊर्जा, जो हमारे ऊपर एक प्रकार का भंवर घूमती है, एक चक्कर,
  ऊर्जा का एक मरोड़ वाला फनल, विशेष रूप से संरचित (पानी की तरह,
  स्नान से निकलने वाली धारा भंवर में बदल जाती है)। प्राचीन वृत्त नृत्य,
  डोलमेंस और पेड़ों के चारों ओर गोल नृत्यों ने सूक्ष्म के सामान्य बवंडर को घुमा दिया
  एक पत्थर, पेड़, शक्ति के अन्य स्थान के चारों ओर प्रवाहित करें, जिसे नियंत्रित किया गया था
  रहस्य प्रतिभागियों के विचार और इच्छाएँ। और यह प्रार्थना सूक्ष्म जगत के माध्यम से होती है
  भौतिक जगत में घटनाओं की दिशा बदल दी। वे आज भी इसी की सेवा करते हैं।
  चर्च सेवाएँ और हमारे चर्चों के ऊंचे गुंबद, जिनके बल्बों पर
  ये मरोड़ क्षेत्र मुड़े हुए हैं। एक व्यक्ति अंतर्ज्ञानी या प्रभावित होता है
  मैंने बल्बों के आकार को बाहर से चुना ताकि उनकी सतह पर मोड़ना आसान हो सके
  डोनट बवंडर, और अपनी प्रार्थनाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाएं। और दिशा
  क्षेत्र का घूर्णन पृथ्वीवासियों की तथाकथित मानसिकता से निर्धारित होता है। ये धड़
  फिर वे स्वतंत्र रूप से रहते हैं, लटकते हुए एक विशाल में विलीन हो जाते हैं
  हर शहर और हमारी ऊर्जा से संचालित। और जम्हाई लेना अच्छा है,
  एक छोटी सी बात, जैसे बॉयलर रूम में टनों कोयले जलने से फायरबॉक्स को साफ करना।
  लेकिन मैं बहक गया और यह बिल्कुल अलग विषय है...

  मैंने यह कहां पढ़ा? मुझे याद नहीं है, हर जगह जानकारी की एक बूंद है, जिससे
  दुनिया की एक तस्वीर बन रही थी. या शायद यह प्रतिबिंब का परिणाम है या
  स्पष्टीकरण, दुनिया के सहज ज्ञान का परिणाम।
  दिलचस्पी हो तो लिखो, बात करते हैं...

  उत्तर

"हथेली बस जल जाती है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है।" सबसे पहले, कोई विशिष्ट जैविक नहीं है, सूक्ष्म-मानसिक ऊर्जा तो बिल्कुल भी नहीं है। और दूसरी बात, जब आप जम्हाई लेते हैं, अपने मुंह को अपने हाथ से ढकते हैं, तो उसे कुछ भी महसूस नहीं होता है। एक साधारण साँस छोड़ना गर्म हवा की धारा जैसा महसूस होता है।

उत्तर

"सुबह में, जब आप उठते हैं, तो मस्तिष्क शरीर की तुलना में बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर में अधिक द्रव्यमान होता है, अधिक ऊर्जावान होता है, आलसी होता है, धीरे-धीरे गर्म होता है, और फिर से "प्रोसेसर" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन जल्दी पैदा हो जाता है। ” और "हार्डवेयर" और हमारा तुरंत "कूलर" चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। "इसके विपरीत, शरीर को 50 मिलीसेकंड की आवश्यकता होती है, जबकि मस्तिष्क की आधी नींद लगभग छह से डेढ़ घंटे तक रहती है। और आप श्रुतलेख नहीं ले रहे हैं, जहां सही ढंग से लिखने का कोई मतलब नहीं है। यहाँ तो उल्टा ही है.

उत्तर

आप इस तथ्य को समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि विकासवाद के सिद्धांत के दृष्टिकोण से जम्हाई संक्रामक है। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह एक अप्रमाणित सिद्धांत है, लेकिन फिर भी हर कोई इस पर विश्वास करता है। ख़ैर, भगवान उसके साथ रहें।
और शिकारियों ने इस तरह से शिकार करने के बारे में कैसे नहीं सोचा - वे गुफा में भाग गए, जम्हाई ली, उनके आस-पास के सभी लोग खर्राटे लेने लगे - चबाओ, मैं नहीं करना चाहता।
या यहाँ सूक्ष्म अहंकारियों वाला एक और चतुर व्यक्ति है, जो यहाँ अन्य बकवास के बारे में बात कर रहा है।

और फिर भी, यह संक्रामक क्यों है?

उत्तर

टिप्पणियाँ पढ़ते समय मैं भी हँस पड़ा। इसके अलावा, मेरी तस्वीरें बंद कर दी गईं; मैंने केवल पाठ देखा। वे। जम्हाई लेने की अवधारणा ही उबासी पलटा को ट्रिगर करती है। लेकिन, मान लीजिए, अगर घर पर कोई बिल्ली या कुत्ता जम्हाई ले रहा है, तो मैं बिल्कुल भी जम्हाई नहीं लेना चाहता।
यहां उन्होंने एक दिलचस्प राय व्यक्त की कि जम्हाई शरीर को काम करने की स्थिति में लाने का काम करती है, न कि इसके विपरीत। किसी तरह यह मेरे साथ नहीं हुआ, लेकिन यह सच है - अगर हम ऊब गए हैं और नींद में हैं, लेकिन विभिन्न कारणों से हम अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं - हम जम्हाई लेते हैं, जब हम ऑक्सीजन के तेज प्रवाह से शरीर को झटका देते हैं जब हम साँस लेते हैं तो कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं। और कुछ मांसपेशियां तनाव में आ जाती हैं, जैसे स्ट्रेचिंग के दौरान।
बस कुछ चीजें हैं जो अस्पष्ट हैं। मुँह इतना चौड़ा क्यों खुलता है? आख़िरकार, गहरी साँस के लिए यह आवश्यक नहीं है। मेरे साथ ऐसा होता है कि हाइपोइड मांसपेशियों में ऐंठन होती है। जबड़े के जोड़ों को फैलाने का संस्करण किसी तरह शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए उपयुक्त नहीं है। निजी तौर पर मेरे दिमाग में सिर्फ एक ही विकल्प आता है- इस तरह से होती है चेहरे की मसाज, क्योंकि ध्यान दें जब हम जम्हाई लेते हैं तो न सिर्फ हमारा मुंह खुलता है, बल्कि चेहरे की कई मांसपेशियां भी तनावग्रस्त हो जाती हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में हमें खुद को टोन करने के तरीके बताए गए थे, उनमें से एक था अपने हाथों की हथेलियों से अपना चेहरा रगड़ना (वैसे, मैंने इसका परीक्षण किया और यह वास्तव में मदद करता है)।
अगला समझ से परे बिंदु जम्हाई की "संक्रामकता" का कारण है। यहां बताए गए सभी संस्करण किसी न किसी तरह से असंबद्ध लगते हैं। सहमत हूँ, जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो उसे आनंद का अनुभव होता है; यहाँ तक कि एक अभिव्यक्ति भी है "मीठी जम्हाई लेना।" और शरीर में ऐसी सभी प्रतिक्रियाएं उसके जीवन के लिए उनके महत्व (छींकना, खाना, खुजलाना, खींचना, खुद को राहत देना आदि) के कारण होती हैं। इसलिए, मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि जम्हाई के संक्रामक होने का कारण सामाजिक है। कारण शारीरिक होने चाहिए। लेकिन वास्तव में कौन से?
मुझे वह संस्करण पसंद आया जो ऊर्जा सफाई के बारे में थोड़ा ऊपर पोस्ट किया गया था। इसमें कुछ तो है, लेकिन मैं अभी भी इससे ज्यादा सहमत नहीं हूं।' मुझे समझ नहीं आता कि जम्हाई लेते समय दिमाग कैसे ठंडा हो जाता है। और सबसे गर्म अंग अभी भी लीवर है। शायद आपका मतलब कुछ अलग था, थर्मल कूलिंग नहीं? और फिर, यह स्पष्ट नहीं है कि जब हम बजाते हैं, तो हम क्यों घबराते हैं और अपना मुंह खोलते हैं यदि जारी ऊर्जा सूक्ष्म प्रकृति की है?

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एक और छुट्टी बीत गई. फिर, हममें से कई लोग सहज हो गए और देर तक टीवी देखते रहे। छुट्टियों के प्रदर्शन, संगीत कार्यक्रम, फिल्में देखने में बाधा नहीं डालना चाहता। और फिर भी, दो घंटे के बाद, आपने जम्हाई लेना शुरू कर दिया। कभी-कभी पहले. और फिर, यदि कुछ विशेष नहीं किया जाता है, तो हम इसे और अधिक बार करते हैं, समय-समय पर झपकी आने लगती है। इस हद तक कि हम सबसे दिलचस्प जगह पर सो जाते हैं।

तो, जम्हाई लेना किस प्रकार का जुनून है? कभी-कभी यह सबसे अनुपयुक्त स्थान पर, सबसे अनुपयुक्त समय पर प्रकट होता है। तो मान लीजिए, इन पंक्तियों के लेखक ने तेंगिज़ अबुलदेज़ की फिल्म "पश्चाताप" दो बार देखी, और इसकी रिलीज के वर्षों के दौरान पहली बार। और दोनों बार पहले एपिसोड के अंत तक मुझे लगातार झपकी आने लगी। हाँ, और पूरा दूसरा। हालाँकि उसी लेखक की "द ट्री ऑफ़ डिज़ायर" जॉर्जियाई भाषा में भी है, लेकिन मैंने इसे सत्तर के दशक में सबसे अधिक रुचि के साथ देखा था।

सबसे पहले, आइए देखें कि जम्हाई के बारे में दूसरे क्या कहते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित नोट 2001 में "तर्क और तथ्य" में, "स्वास्थ्य" पूरक, संख्या 22 में प्रकाशित हुआ था:

“कहा जाता है कि उबासी लेने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जम्हाई लेते समय एयरवेजव्यक्ति जितना संभव हो उतना फैलता है, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, फिर एक संक्षिप्त, लेकिन शरीर के लिए बहुत सुखद, चेतना का नुकसान होता है। जम्हाई लेने से शरीर को थकान, मानसिक तनाव से राहत मिलती है, तनाव दूर होता है और फेफड़ों में हवा का नवीनीकरण होता है। इसलिए, उन लोगों से नाराज न हों जो गलती से आपके बगल में जम्हाई लेते हैं। यह आपके अनादर या आपके प्रति रुचि की कमी के कारण नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि इस तरह से व्यक्ति दिखाता है कि वह तनावमुक्त है, आराम कर रहा है और आपके बगल में अच्छा महसूस करता है।

और यहां इस विषय पर एक और, बाद का संदेश है, जो एक साल पहले इंटरनेट पर निर्देशांक के साथ दिखाई दिया था: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई लेना नींद की कमी का सूचक नहीं है, बल्कि एक शारीरिक क्रिया है जो मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करती है। तो यह पता चला कि कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी है!

फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसर्डनी का कहना है कि जम्हाई लेना एक प्रतिवर्त क्रिया है जो थके होने, भरे हुए या धुएँ वाले कमरे में रहने, हृदय और रक्त वाहिकाओं के खराब होने, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी और नींद की स्थिति में भी प्रकट होती है।

उबासी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका कमरे को हवादार बनाना है। खिड़की खुली रखकर जिमनास्टिक व्यायाम करने से भी जम्हाई से छुटकारा मिलता है। एक व्यक्ति जम्हाई लेता है क्योंकि उसका मस्तिष्क अवरोध की स्थिति में होता है, और जम्हाई लेने से मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि "उत्तेजित" होती है, सुधार होता है मस्तिष्क परिसंचरण. और अगर न तो ताजी हवा और न ही व्यायाम जम्हाई के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, अगर यह लगातार और लंबे समय तक बनी रहती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि उबासी अधिकतर थकान या ऊब के कारण आती है। लेकिन शारीरिक प्रक्रिया को लेकर ही काफी विवाद है। फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसर्डनी का मानना ​​है कि मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं इस तरह से थकान पर प्रतिक्रिया करती हैं और चेहरे की मांसपेशियों को संकेत भेजती हैं। ज्यादातर मामलों में, जम्हाई जागने से नींद में संक्रमण के बारे में एक चेतावनी के रूप में कार्य करती है।

सामान्य तौर पर, दूसरा संदेश अधिक सटीक है. सामान्य तौर पर, अन्य लोग इन दोनों से अलग नहीं हैं, उदाहरण के लिए, इसे "उत्साह के लिए जम्हाई" कहा जाता है, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672। ऐसी सामग्रियां भी हैं जो उबासी आदि की संक्रामकता के बारे में जानकारी जोड़ती हैं। लेकिन, फिर भी, उन्हें विचार और दृष्टिकोण में कुछ एकतरफापन की विशेषता है।

क्या लोग पहले से ही जम्हाई ले रहे हैं या वे अभी भी आराम कर रहे हैं?!

लेकिन, उपरोक्त व्याख्याओं को स्पष्ट करने से पहले हम जम्हाई के सार और इसकी उपयोगिता पर अपना दृष्टिकोण देंगे। सामान्य तौर पर, जम्हाई प्रक्रिया के शरीर विज्ञान के विवरण से सहमत होते हुए, हम ध्यान देते हैं कि जम्हाई लेना अच्छा है या नहीं, किसके लिए और किन मामलों में, इसकी पूरी तरह से सही व्याख्या नहीं है।

शोधकर्ता विभिन्न प्रक्रियाओं का अध्ययन कर रहे हैं मानव शरीर, जिसमें चिंतनशील भी शामिल है, ने शायद बहुत पहले ही निम्नलिखित पर ध्यान दिया है। वह, जैसे जम्हाई मानसिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है, मांसपेशियों और शरीर के लिए इसका एनालॉग - खिंचाव - दैहिक, शारीरिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है। वयस्कों और बच्चों दोनों में। हाँ, जानवरों के बीच भी। वही कुत्ते या बिल्लियाँ।

यदि आप उस समय और स्थितियों पर करीब से नज़र डालें जब ऐसा होता है, तो आप निम्नलिखित पर ध्यान देंगे।

सबसे पहले, जम्हाई लेना और खींचना दोनों अनैच्छिक क्रियाएं हैं, यानी चेतना द्वारा शुरू नहीं की गई हैं (हम उनकी नकल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)। और उन्हें अवचेतन स्तर पर लॉन्च किया जाता है। अवचेतन, जिसके स्तर पर, लाक्षणिक रूप से कहें तो, शरीर और मानस की वर्तमान स्थिति के साथ-साथ भविष्य में उनकी स्थिति के बारे में सशर्त विचार की निरंतर निगरानी और ट्रैकिंग होती है। इसके अलावा, यह अवचेतन स्तर पर है कि शरीर और मानस की अधिकांश जीवन-समर्थक प्रक्रियाएं नियंत्रित और विनियमित होती हैं। अर्थात्, वे चेतना से नहीं, मस्तिष्क की कॉर्टिकल संरचनाओं द्वारा नियंत्रित होते हैं।

दूसरे, यह ध्यान दिया जा सकता है कि स्ट्रेचिंग और, विशेष रूप से, जम्हाई, एक नियम के रूप में, शरीर और मानस की स्थितियों के बीच की सीमा पर अनैच्छिक रूप से उकसाया जाता है, जिसे नींद-जागृति और जागरुकता-नींद के रूप में जाना जाता है। और उनकी पहली अभिव्यक्ति को, इसलिए कहा जा सकता है, क्रमशः मानस और शरीर की स्थिति का ट्रिगर स्विचिंग कहा जा सकता है। यहां अवसादग्रस्तता और संबंधित स्थितियों पर ध्यान दिए बिना, मान लें कि जम्हाई लेते समय मानस का व्यवहार और खिंचाव करते समय शरीर और अंगों का व्यवहार, किस तरफ निर्भर करता है (नींद-सुबह जागना, या, उदाहरण के लिए, जागने से) शाम को सोने के लिए) अपने आप से संपर्क करता है, जैसे कि एंटीपोड, व्यक्ति की स्थिति - काफी अलग होगी।

सामान्य नींद के बाद, उबासी और खिंचाव दोनों आंशिक रूप से या पूरी तरह से बहाल अनुकूली क्षमताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं। लेकिन उन्हें अभी तक वर्तमान, अद्यतन समस्याओं के समाधान में पर्याप्त रूप से शामिल नहीं किया गया है। और, इस मामले में, उनकी अभिव्यक्तियों में एक प्रकार का झटका देने वाला कार्य होता है, जो मानस और शरीर को ऐसी सीमावर्ती स्थिति, "स्तब्धता" से बाहर ले जाता है। ये अच्छी जम्हाई और खिंचाव हैं। हालाँकि ध्यान और एकाग्रता अभी तक अपनी पूरी क्षमता पर नहीं हैं, फिर भी वे इष्टतम स्तर पर पहुँच रहे हैं। बस नींद के बंधनों को थोड़ा और हिला दो। एक अनैच्छिक "आफ्टरबर्नर" के माध्यम से, एक मामले में जम्हाई लेने से और दूसरे में खिंचाव से।

जम्हाई और खिंचाव आमतौर पर जागने के लंबे समय के बाद होता है, जब धारणा की अपेक्षाकृत लंबी अवधि, लगभग "आफ्टरबर्नर" के स्तर पर, यानी, वही ओवरस्ट्रेन - एक कठिन स्थिति, प्रक्रिया (पाठ, व्याख्यान, प्रदर्शन, रिपोर्ट, सड़क पर स्थिति, आदि) एकाग्रता, ध्यान और सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तनों को पकड़ने के लिए इष्टतम वर्तमान अनुकूली क्षमताओं को कम कर देती है - वे, जैसे कि, एक संकेत हैं कि वर्तमान गतिविधि, प्रक्रिया के साथ आगे जुड़ाव अब नहीं होगा उत्पादक. और प्रक्रिया, बातचीत, संचार के सूत्र या सार की धारणा सचेत धारणा के दायरे से परे जाकर लुप्त होने लगती है। यानी अवचेतन स्तर पर ध्यान ट्रिगर रीसेट हो जाता है। जो इस तथ्य के समतुल्य है कि वर्तमान परिस्थितियों में, चेतना की गहरी संरचनाएं (अवचेतन पर विचार करें) अब भविष्य में उसी तरह से जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं हैं।

विशेष रूप से, जम्हाई अवचेतन द्वारा उकसाई जाती है और जब तनावपूर्ण स्थिति को खतरनाक नहीं माना जाता है। अर्थात्, अवचेतन की मौन सहमति के साथ स्थिति का एक सचेत विश्लेषण कहता है कि जो कारण, आवश्यक ध्यान, तनाव, संयम का अनिवार्य रूप से खतरनाक हिस्सा पहले ही पारित हो चुका है, इसे "समाधान" किया गया है या दूर किया गया है। कि यह प्रासंगिक नहीं है.

दूसरों की उबासी से कौन परेशान हो?

दूसरे मामले में (ध्यान या कंकाल और मांसपेशियों के तनाव को बनाए रखने से अनैच्छिक वापसी), स्थिति नियंत्रण से बाहर होने लगती है, क्योंकि मानस या शरीर और मांसपेशियां, अनैच्छिक खिंचाव के मामले में, अपने वर्तमान की सीमा पर होती हैं अनुकूली क्षमताएं. कुछ के लिए एकरसता के कारण, और कुछ के लिए अज्ञात जटिलता के कारण। और अनुकूलन क्षमताओं (या, अधिक सरलता से, आराम, स्वास्थ्य लाभ) की पर्याप्त पुनःपूर्ति के बिना, कोई पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं होगी (ध्यान, विचार पर नियंत्रण, गाड़ी चलाते समय कार चलाना, वास्तविक सूक्ष्म, कैलिब्रेटेड क्रियाएं, आदि)। स्थिति की धारणा की एकरसता, थकान के कारण प्रेरणा की प्रासंगिकता में वर्तमान कमी, थके हुए ध्यान को प्रेरित करने में मदद करती है कि "सब कुछ ठीक है, आराम करो, तुम थक गए हो।" इसलिए, पंपिंग और धारणा की एकरसता के कारण स्थिति जल्दी ही नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। और पहली घंटी, इसका संकेत, बिल्कुल अनैच्छिक जम्हाई है।

यह ऐसी चीज़ है जिसे शिक्षकों और शिक्षिकाओं दोनों को विशेष रूप से याद रखने की आवश्यकता है। और उन सभी के लिए जो व्यापार वार्ता में अपने संभावित साझेदारों की रुचि बढ़ाना चाहते हैं। क्योंकि चेतना के स्तर पर, आपका वार्ताकार, श्रोता, साथी आपके साथ अनुकूल व्यवहार कर सकता है और अब भी करना चाहता है। लेकिन, उनके अवचेतन के स्तर पर, यह विचार पहले से ही बन रहा है कि आप पहले से ही उन्हें "लोड" कर रहे हैं। छिपी हुई अस्वीकृति और चिड़चिड़ापन बढ़ता है।

सामान्य तौर पर, यदि आपके संभावित साझेदार थके हुए नहीं हैं, लेकिन आपके साथ संचार के दौरान वे अनैच्छिक रूप से जम्हाई लेने लगते हैं, तो ध्यान दें कि आपके प्रस्ताव उन्हें उनके ध्यान के योग्य नहीं लगते हैं। या फिर उन्हें अस्पष्ट और जटिल तरीके से प्रस्तुत किया जाता है. इसलिए, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो अगली बार और अधिक विस्तार से तैयारी करते हुए, संचार को सही ढंग से बंद करना और समाप्त करना बेहतर है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने विचारों को जटिल तरीके से व्यक्त करने की आवश्यकता है। सरल और अधिक बोधगम्य. लेकिन इस तरह कि ब्याज का कांटा पकड़ लिया जाए. और फिर, स्थिति...

फोटो 1. उबासी लेना इंसानों के लिए अनोखी बात नहीं है। स्रोत: फ़्लिकर (जनाक्का)।

बार-बार उबासी आने के कारण

विभिन्न कारणों की एक बड़ी संख्या जम्हाई के बार-बार होने वाले हमलों को भड़का सकती है। कुछ मामलों में, इसकी उपस्थिति किसी भी विकृति के कारण नहीं होती है, जबकि अन्य में यह गंभीर बीमारियों का संकेत देती है। यदि आप बिना किसी कारण के नियमित रूप से जम्हाई लेते हैं, तो आपको चिकित्सीय निदान जांच करानी चाहिए।

शारीरिक

शारीरिक कारण – घटनाएँ जब जम्हाई गैर-रोगजनक कारकों के कारण होती है. इसमे शामिल है:

• हवा की कमी- ऐसा तब हो सकता है जब आप एक भरे हुए कमरे में लंबा समय बिताते हैं, इसलिए शरीर ऑक्सीजन प्राप्त करने की कोशिश करता है।
• मस्तिष्क का अत्यधिक गर्म होना– जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक अत्यधिक परिश्रम करना पड़ता है, तो वह गर्म होने लगता है। जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति बहुत सारी हवा निगलता है, जो मस्तिष्क के वेंटिलेशन को सुनिश्चित करता है। अपनी स्थिति से राहत पाने के लिए खिड़की खोलें और अपने माथे पर ठंडा सेक लगाएं।
• शरीर की सक्रियता कम होना- यदि शरीर थका हुआ है, तो उसमें सभी चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इसलिए, चयापचय उत्पाद रक्त में जमा हो जाते हैं। जम्हाई लेने से शरीर में रक्त संचार बहाल हो जाता है, दिल की धड़कन, चयापचय तेज हो जाता है।
• थकान और नींद की कमी- बार-बार उबासी आने का सबसे आम कारण। यह बार-बार नींद की कमी या पुरानी थकान से शुरू हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि नींद की कमी के कारण मस्तिष्क खुद को नवीनीकृत नहीं कर पाता है। इसमें पूरी प्रक्रिया शुरू करने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है.

टिप्पणी! जम्हाई से छुटकारा पाने के लिए, बस शांत हो जाएं और अच्छा आराम करें। यह चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करेगा।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक

कई भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक बार-बार उबासी लेने को उकसा सकते हैं:

• गंभीर ओवरवॉल्टेज– उबासी एक मनोवैज्ञानिक मुक्ति के रूप में कार्य करती है। इस तरह की अभिव्यक्ति आसन्न नर्वस ब्रेकडाउन का संकेत दे सकती है।
• श्रृंखला अभिक्रिया- अगर आसपास का कोई व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर दे तो उसे देखने वाला व्यक्ति उसके पीछे-पीछे जम्हाई लेने लगता है।

व्यक्ति नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

में दुर्लभ मामलों मेंलोग नींद में उबासी लेते हैं. आमतौर पर इस घटना का कारण है:

• हार्मोनल असंतुलन.
• माइग्रेन.
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
• एंटीहिस्टामाइन के साथ थेरेपी.
• शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी।
• अजीब स्थिति में सोना.

बीमारी के लक्षण के रूप में बार-बार उबासी आना

कुछ मामलों में, उबासी किसी नजदीकी व्यक्ति के कारण भी हो सकती है पैथोलॉजिकल स्थितियाँ. यदि यह चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना, गिरावट के साथ हो तो यह पूर्व-बेहोशी की स्थिति का संकेत दे सकता है रक्तचापऔर शरीर के तापमान में कमी आती है। इसके अलावा, निम्नलिखित बीमारियाँ इस घटना का कारण हो सकती हैं:

1. वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया।
2. मल्टीपल स्क्लेरोसिस।
3. सांस की विफलता।
4. लंबे समय तक अवसाद.
5. हृदय प्रणाली में विकार: हृदय विफलता, इस्किमिया, टैचीकार्डिया, अतालता।
6. एथेरोस्क्लेरोसिस रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का जमाव है।
7. रोग अंत: स्रावी प्रणाली: हाइपो-, हाइपरथायरायडिज्म, फैला हुआ गण्डमालाऔर दूसरे।

टिप्पणी! यदि आप नियमित रूप से उबासी से पीड़ित हैं, तो परीक्षण करवाएं। यह घटना गंभीर विकृति का संकेत दे सकती है।

लगातार जम्हाई लेने से कैसे रोकें?

बार-बार उबासी आने से किसी भी व्यक्ति को परेशानी होती है। बेशक, उनकी वजह से कोई व्यक्ति सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता या समाज में नहीं रह सकता। लगातार उबासी से छुटकारा पाने के लिए आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

• अपनी नाक से सांस लें- इस तरह आप अपने शरीर का तापमान कम कर सकते हैं, अपना खून ठंडा कर सकते हैं और इसलिए जम्हाई लेना बंद कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि जम्हाई का दौरा निकट आ रहा है, तो अपने मुँह से कुछ साँसें लेने का प्रयास करें।
• ठंडा जल पियो- इससे आपके शरीर का तापमान कम हो जाएगा, जिसके बाद उबासी आना बंद हो जाएगी।
• यदि आप हमेशा गर्म, भरे हुए कमरे में काम करते हैं ठंडे तरल पदार्थ की एक बोतल अपने पास रखें.
• कुछ व्यायाम करना- यह रक्त को फैलाने और चयापचय को गति देने में मदद करेगा।
• कुछ ठंडा खाओ-तरबूज, तरबूज या आइसक्रीम इसके लिए सर्वोत्तम हैं।
• अपने माथे पर एक ठंडी पट्टी बनाएं या सेक करें - इससे स्फूर्ति मिलेगी और जम्हाई से राहत मिलेगी।
• कमरों को नियमित रूप से वेंटिलेट करें.
• जैसे ही आपको उबासी आने का एहसास हो, अपनी जीभ को ऊपरी तालु पर टिकाएं.