Į šią lengvosios atletikos bėgimo grupę įeina distancijos nuo 800 iki 2000 m Praėjusio amžiaus pradžioje Europoje šios distancijos buvo vadinamos Mittelstrecker, tačiau, skirtingai nuo jo „kaimynų“ – sprinto ir bėgimo bėgimo, šis vidutinių nuotolių bėgimo pavadinimas „neprigijo“.
Dabar olimpinėje programoje yra keturios šios grupės distancijos – 800 ir 1500 m bėgimas vyrams ir moterims. Abi vyrų distancijos 1896 metais buvo įtrauktos į I-osios olimpiados žaidynių programą ir nuo tada joje užėmė nuolatinę vietą. Vidutinės distancijos bėgimas nėra toks žaibiškas kaip sprintas ir ne toks ilgas kaip pasilikęs, todėl labai populiarus tarp žiūrovų. Intensyvi taktinių variantų konkurencija, nuolatinis greičių „žaidimas“ – visa tai bėgimą vidutinio nuotolio daro labai patrauklų.
Bėgimo technikos analizei išskiriami šie dalykai:
pradėti
pradžios pagreitis
distancijos bėgimas
apdaila
Bėgiojant vidutinį atstumą, naudojamas aukštas startas.
Skambant švilpukui arba komandai „Pasiruošęs“, bėgikai greitai užima pradinę padėtį ir stato pradinę koją į priekį link linijos, ant jos nelipdami. Antroji koja uždedama ant piršto už nugaros, vienos pėdos atstumu nuo priekinės kojos kulno. Abi kojos šiek tiek sulenktos, kūno svoris labiau perkeliamas į priekinę koją, o žvilgsnis nukreiptas priešais save. Ranka priešinga priešais koją, sulenkta per alkūnę, kartu su pečiu pakeliama į priekį, antroji ranka atitraukiama atgal. Pirštai sulenkti laisvai. Gavęs komandą „Marš“ arba šūvį, pasilenkęs bėgikas, aktyviai stumdamasis, greitai pradeda bėgti.
SU T A R T APIE IN Y Y R A Z G O n
Pradinis pagreitis turėtų užtikrinti optimaliausią važiavimo greitį tam tikram atstumui. Greitesnis greičio padidėjimas sukelia nereikalingas energijos sąnaudas ir ankstyvą organizmo rūgštėjimą. Dauguma bėgikų įsibėgėja iki 60-70 m, naudodami natūralų dažnio ir žingsnio ilgio padidėjimą. Pradinis įsibėgėjimas, kai bėgimo greitis viršija vidutinį distancijos greitį, skirstomas į greičio rinkinį ir jo laipsnišką mažėjimą iki atstumo greičio, kuris turi būti išdirbtas treniruočių procese.
Bėgiant vidutinio nuotolio žingsnio ilgis yra 190-220 cm 3,5-4,5 žingsnio/s dažniu. Beveik vertikali liemens padėtis (pasvirimas į priekį neviršija 4-5° ir gali svyruoti 2-3° ribose) sudaro optimalias sąlygas kojoms judėti į priekį. Rankos sulenktos maždaug 90° ir laisvai juda pirmyn ir atgal pagal kojų judesius. Rankų darbas užtikrina pusiausvyrą ir padeda pagreitinti arba sulėtinti judėjimo tempą.
atstumus
Nustatomi pagrindiniai technikos bruožai tokiu būdu: liemuo šiek tiek pasviręs į priekį, pečiai nežymiai atskirti, dubuo šiek tiek pastumtas į priekį, galva laikoma tiesiai, smakras nuleistas, veido ir kaklo raumenys neįtempti, rankų ir kojų judesiai yra platūs ir nemokami.
Perėjimas į finišą atliekamas šiek tiek pakreipus liemenį į priekį ir didinant žingsnio dažnį bei ilgį paskutiniais 200-400 m. Bėgimas finišo tiesiojoje pagal charakteristikas yra artimas sprinto, ypač anksčiau finišo linija. Kai kurie išplėšia ar meta į juostą. Naudingiau tolygiai paskirstyti pastangas apdailos segmente. Daugelis sportininkų specialiai treniruoja savo gebėjimą užbaigti įsibėgėjimą.
APDAILA
Norėdami naudoti pristatymų peržiūras, susikurkite „Google“ paskyrą ir prisijunkite prie jos: https://accounts.google.com
Skaidrių antraštės:
ATLETIKA Trumpų nuotolių bėgimo technika Kūno kultūros mokytojas MBOU "Progimnazija Nr. 2", Voronežas Pugovichnikova R.M.
Bėgimas yra natūralus judėjimo būdas, įtrauktas į daugelį sporto šakų. Lengvojoje atletikoje bėgimas skirstomas į sklandųjį, kliūtinį bėgimą, estafetę ir krosą.
Būdingas bėgimo bruožas yra skrydžio fazės buvimas. Bėgimas atliekamas plačiu žingsniu pėdos priekyje, atsistūmimo nuo žemės momentu visiškai ištiesus koja, o kitos kojos klubu judant pirmyn ir aukštyn, liemuo šiek tiek pakreiptas į priekį, rankos sulenktos. ties alkūnėmis kvėpavimas laisvas.
Trumpo nuotolio bėgimas (sprintas) Startas; Pradinis pagreitis; Bėgimas nuotoliniu būdu; Apdaila.
Aukštas startas Naudojamas beveik visose bėgimo distancijose.
Sportininkas priartėja prie starto linijos ir į ją nukreipia stipriausią koją pirštu. Kitą koją jis padeda atgal, pirštu atsiremia į žemę. Liemuo ištiesintas, rankos laisvai nuleistos. Pagal komandą "START!"
Sportininkas šiek tiek sulenkia koją, perkeldamas kūno svorį į priekinę koją. Rankos šiek tiek sulenktos per alkūnes. Žvilgsnis nukreiptas į priekį. Pagal komandą "DĖMESIO!"
Pradėkite bėgti, energingai stumdamiesi nuo žemės kojomis, stengdamiesi greitai padidinti greitį. Pagal komandą „KOVO!
BĖGIMO PRADŽIA Sportininkas energingai atlieka bėgimo judesius kojomis ir rankomis. Kūnas pasviręs į priekį. Žingsniams ilgėjant, liemuo pamažu tiesėja, o bėgikas įgauna maksimalų greitį, kuris išlaikomas iki bėgimo pabaigos.
BĖGIMAS ATTOJOJE Bėgimas išilgai distancijos turi būti ritmingas ir laisvas, šiek tiek pakreipęs liemenį į priekį (žvilgsnis nukreiptas į priekį); pėda paliečia takelį priekyje
Paskutinės pastangos išlaikyti važiavimo greitį yra FINIŠAS. Jūs negalite baigti šuoliu. Pasibaigus finišo linijai, reikia palaipsniui, lėtinant bėgimą, pereiti prie ėjimo.
Lengvosios atletikos taisyklės gana paprastos: laimi tas sportininkas ar komanda, kuri techninių disciplinų finalinėse lenktynėse ar paskutiniame bandyme parodžiusi geriausius rezultatus.
Tema: metodiniai tobulinimai, pristatymai ir pastabos
Lengvosios atletikos kūno kultūros pamokos 6 klasėje metmenys „Trumpų nuotolių bėgimo technikos mokymas“
Ši medžiaga yra išsami pamokos santrauka fizinė kultūra„Trumpų nuotolių bėgimo technikos lavinimas“....
Darbe nurodoma žemo ir aukšto starto technika, komandų vykdymas: „Pradėti!“, „Dėmesio!“, „Kovas!“. Taisyklinga kojų padėtis, rankų padėtis...
METODINIS VADOVAS: „Pasiruošimas lengvosios atletikos varžyboms sprinte mokiniams su negalia (HH)“
įrankių rinkinys...
LONG DISTANCE RUN – tai lengvosios atletikos bėgimo disciplinų rinkinys stadione, apjungiantis įvairias distancijas ir valandos trukmės bėgimą. Klasikinis, olimpinis, atstumai yra metrai ir metrai.
Varžybos virš metrų atstumu vyksta greitkelyje. Pagal klasifikaciją tokios varžybos priklauso „bėgimų“ kategorijai.
Toks pėdos išdėstymas reikalauja aukšto rankų darbo ir nedidelio liemens pakreipimo judėjimo kryptimi. Be to, aukštas rankų darbas padidina judesių dažnumą ir leidžia maksimaliai padidinti bėgimo greitį. Kvėpavimo technika labai skiriasi nuo panašių technikų bėgiojant. Be to, turėtų vyrauti pilvo kvėpavimas. Idealus variantas – kai kvėpavimo ritmas visiškai suderintas su žingsnių dažniu ir rankų darbu.
PROBLEMOS IR LIGOS BĖGIANT ILGAS DISTAS: SPRINTERIUOSE: blauzdos dvigalvio šlaunies, gastrocnemio ir padų raumenų sužalojimai, patempimai, Achilo sausgyslės, čiurnos sąnario raiščių pažeidimai VIDUTINIŲ IR ILGŲ DISTOMŲ BĖGIAMOSE: uždegiminės ligos pėdos ir kojos - Achilo sausgyslės tendovaginitas ir paratenonitas, miofasciitas, atsirandantis treniruojantis ant kietos žemės, esant fizinei skrandžio ir pado raumenų perkrovai, trauminis neuritas, daugiausia sėdimojo nervo.
GREITIO SAVYBĖS PUIKIAI IŠVYTOSIOS: bėgimas su kliūtimis, bėgimas įvairiu reljefu PASIEKTI AUKŠČIŲ IŠTVERMĖS REZULTATŲ: bėgimas su svoriais, bėgimas į kalną smėliu ar minkšta žeme, taip pat bėgimas sunkiomis oro sąlygomis. pasirenkant tinkamą jėgų paskirstymo taktiką
ĮDOMI FAKTAI: Visi žino, kad metrai yra 10 kilometrų. Tačiau tai nėra visiškai tiesa lengvojoje atletikoje. Vienos valandos bėgimo pasaulio rekordas yra metrai.
ĮDOMI INFORMACIJA IŠ GUINNESSO REKTŲ KNYGOS: Ilgų nuotolių bėgimas. Ilgiausias atstumas. 1929 m. jis vyko JAV, 5898 km ilgio maršrutu. Amerikietis JOHNNY SALO jį įveikė per 79 dienas, parodydamas 525 valandų rezultatą. 57 min. 20 sek. (vidutinis greitis 11,21 km/val.).
Ilgų nuotolių bėgimas. Ilgiausias atstumas. Ilgiausias atstumas yra Niujorko 1300 mylių bėgimas. 1995 metų rugsėjį GEORGE ERMOLAEVE (Latvija) šią distanciją įveikė rekordiniu rezultatu: 16 dienų 16 valandų. 28 min. 19 sek. Ilgų nuotolių bėgimas. Ilgiausios lenktynės. ROBERTAS SWITGALLAS (JAV) nubėgo kilometrą aplink Ameriką, startavo ir finišavo JAV sostinėje Vašingtone. Šis bėgimas truko nuo 1982 metų spalio 9 dienos iki 1983 metų liepos 15 dienos.
Ilgų nuotolių bėgimas. Rekordinė rida. DOUGLAS ALISTER GORDON PIRY (Didžioji Britanija), 50-aisiais pasiekęs 5 pasaulio rekordus, iš viso nubėgo km per 40 sportinio gyvenimo metų (iki 1981 m.). Itin ilga distancija (bėgimas stadiono trasoje) (moterys). 6 dienos. 6 dienos: 883,681 km SANDRA BARWICK (Naujoji Zelandija) Kempbeltaunas, Australija, 1990 m. lapkritis
2 skaidrė
LONG DISTANCE RUN – tai lengvosios atletikos bėgimo disciplinų rinkinys stadione, apjungiantis įvairias distancijas ir valandos trukmės bėgimą. Klasikinės olimpinės distancijos yra 5000 ir 10000 metrų.
3 skaidrė
Varžybos ilgesnėse nei 10 000 metrų distancijose vyksta greitkelyje. Pagal klasifikaciją tokios varžybos priklauso „bėgimų“ kategorijai.
4 skaidrė
Populiariausias yra ilgų nuotolių bėgimas – nuo 3 iki 10 kilometrų. Norėdami pasiekti aukštų rezultatų, turite: turėti greitį ištvermę mokėti teisingai apskaičiuoti judėjimo greitį
5 skaidrė
Ilgų nuotolių bėgimo technika:
Pagrindinis dalykas tokio tipo bėgime yra tinkamas kojų darbas. Pėda turi būti dedama ant priekinės lanko dalies, toliau sklandžiai riedant per visą pėdą.
6 skaidrė
Toks pėdos išdėstymas reikalauja aukšto rankų darbo ir nežymaus liemens pakreipimo judėjimo kryptimi. Be to, aukštas rankų darbas padidina judesių dažnumą ir leidžia maksimaliai padidinti bėgimo greitį. Kvėpavimo technika labai skiriasi nuo panašių technikų bėgiojant. Be to, turėtų vyrauti pilvo kvėpavimas. Idealus variantas – kai kvėpavimo ritmas yra visiškai suderintas su žingsnių dažniu ir rankų darbu.
7 skaidrė
PROBLEMOS IR LIGOS BĖGIANT ILMAS DISTAS:
SPRINERĖMS: blauzdos dvigalvio šlaunies, gastrocnemio ir pado raumenų sužalojimai, tempimas, Achilo sausgyslės, čiurnos sąnario raiščių aparato pažeidimai VIDUTINIŲ IR ILMŲ DISTOMŲ BĖGIGOMS: pėdos ir blauzdos uždegiminės ligos - tendovaginitas ir. Achilo sausgyslės paratenonitas, miofascitas, atsirandantis treniruojantis ant kietos žemės e , esant fizinei skrandžio ir pado raumenų perkrovai, trauminis neuritas, daugiausia sėdimojo nervo
8 skaidrė
Stovyklų mokymai:
Vykdomos specialios bėgikų treniruotės, ugdančios ištvermę ir greitį. Naudojimas: kartojamas kintamo tempo bėgimas
9 skaidrė
GREITIO SAVYBĖS PUIKIAI IŠVYTOSIOS: bėgimas su kliūtimis, bėgimas įvairiu reljefu PASIEKTI AUKŠČIŲ IŠTVERMĖS REZULTATŲ: bėgimas su svoriais, bėgimas į kalną smėliu ar minkšta žeme, taip pat bėgimas sunkiomis oro sąlygomis. pasirenkant tinkamą jėgų paskirstymo taktiką
11 skaidrė
Visi žino, kad 10 000 metrų yra 10 kilometrų. Tačiau tai nėra visiškai tiesa lengvojoje atletikoje. Valandos bėgimo pasaulio rekordas yra 21 285 metrai.
12 skaidrė
Kenijos KIP LAGAT paaiškino savo tautiečių dominavimą bėgimo distancijoje. Ilgų nuotolių bėgimo raktas į sėkmę, be abejo, yra ištvermė.
13 skaidrė
ĮDOMI INFORMACIJA IŠ GUINNESSO REKTŲ KNYGOS: Ilgų nuotolių bėgimas. Ilgiausias atstumas. 1929 m. jis vyko JAV, 5898 km ilgio maršrutu. Amerikietis JOHNNY SALO jį įveikė per 79 dienas, parodydamas 525 valandų rezultatą. 57 min. 20 sek. (vidutinis greitis 11,21 km/val.).
14 skaidrė
Ilgų nuotolių bėgimas. Ilgiausias atstumas. Ilgiausias atstumas yra Niujorko 1300 mylių bėgimas. 1995 metų rugsėjį GEORGE ERMOLAEVE (Latvija) šią distanciją įveikė rekordiniu rezultatu: 16 dienų 16 valandų. 28 min. 19 sek. Ilgų nuotolių bėgimas. Ilgiausios lenktynės. ROBERTAS SWEETGALLAS (JAV) nubėgo 17 071 km aplink Ameriką, startuodamas ir finišuodamas JAV sostinėje Vašingtone. Šis bėgimas truko nuo 1982 metų spalio 9 dienos iki 1983 metų liepos 15 dienos.
15 skaidrė
Ilgų nuotolių bėgimas. Rekordinė rida. DOUGLAS ALISTER GORDON PIRY (Didžioji Britanija), 50-aisiais pasiekęs 5 pasaulio rekordus, per 40 sportinio gyvenimo metų (iki 1981 m.) iš viso nubėgo 347 600 km. Itin ilga distancija (bėgimas stadiono trasoje) (moterys). 6 dienos. 6 dienos: 883,681 km SANDRA BARWICK (Naujoji Zelandija) Kempbeltaunas, Australija, 1990 m. lapkričio 18-24 d.
Peržiūrėkite visas skaidres
1 skaidrė
2 skaidrė
Kas gali būti lengviau nei bėgimas? Na, ką čia mokytis? Atrodo, kad žmogaus kojos bėga pačios. Taip, žinoma, jūs galite tiesiog kažkaip pabėgti, šiek tiek. Ir tai gražus, greitas, ilgalaikis - tai reikia ištirti...
3 skaidrė
1. Apie ką kalbama eilėraštyje? 2. Ar tiesa, kad bėgimą reikia mokytis? 3. Suformuluokite pamokos temą.
4 skaidrė
ŽINAU, NORIU ŽINOTI IŠMOKĖTAS
1.
2.
3.
4.
5 skaidrė
Sužinosime:
1. Kaip bėgimas atsirado kaip sportas. 2. Bėgimo ir istorijos, matematikos ir biologijos ryšys. 3. Lengvosios atletikos bėgimo rūšys. 4. Aukštas ir žemas startas. 5. Kas yra greičiausias žmogus planetoje. 6. Ar yra paminklų bėgikams?
6 skaidrė
Istorinis aspektas
Ant vienos iš uolų Graikijoje buvo rastas užrašas: „Jei nori būti stiprus, bėk, jei nori būti gražus, bėk, jei nori būti protingas – bėk“. Mokslininkai nustatė, kad šiuos žodžius senovės helenai išraižė prieš 2,5 tūkst. Nemažai kitų tolimos praeities literatūros ir meno paminklų byloja, kad bėgimas buvo mėgstamiausia senovės graikų mankšta, o bėgimo varžybos jiems buvo savotiškas ritualas ir šventė. Taigi Homero eilėraščiuose „Iliada“ ir „Odisėja“, spėjama, sukurti VIII–VII a. pr. Kr e., teigiama, kad bėgimo varžybos buvo rengiamos pagerbti žuvusius didvyrius arba kaip kai kurių svarbių įvykių ženklas.
7 skaidrė
Pirmosios olimpinės varžybos BC vyko tik bėgime. Pasak legendos, pirmąsias olimpines žaidynes Heraklis surengė 1210 m. e. Nuo 776 m.pr.Kr e. buvo vedami įrašai apie olimpines žaidynes, kurios vyko tik vieno etapo bėgime (192 m). 724 m.pr.Kr. e. Pridėtos dviejų etapų varžybos. 720 m.pr.Kr. e. buvo pridėtos septynių etapų lenktynės ir, kaip pavyzdys nugalėtojui, sportininkai pradėjo varžytis nuogi, tai palengvino visuomenės kultūra, aukštinanti įdegusius atletiškus kūnus. Lenktynėse varžėsi tik vyrai. Jie pradėjo bėgti nuo specialaus slenksčio - „balbio“, kuriame buvo padarytos skylės kojoms palaikyti. Kitas akmeninis slenkstis pažymėjo finišo liniją tako gale - „telos“. Prieš varžybų pradžią tarp bėgikų buvo ištraukta daug - jie iš sidabrinės urnos išėmė žetonus su pažymėtais numeriais. Pagal šiuos skaičius teisėjai iškėlė varžybų dalyvius į startą. Startą sudarė važiavimai ir finalai, geriausi iš važiavimų pateko į ketvirtfinalį, po to į pusfinalį ir finalą, kur paaiškėjo nugalėtojas. Bėgimas prasidėjo specialia komanda. Anksti startavę sportininkai buvo baudžiami lazdomis arba bauda.
8 skaidrė
Bėgikai. Tapyba ant senovės graikų vazos.
9 skaidrė
Matematinis aspektas
Atstumo ilgis Laikas įveikti distanciją Bėgimo greitis
10 skaidrė
Biologinis aspektas
Bėgimas stiprina širdies raumenį Bėgimas stimuliuoja kepenų veiklą, gerina tulžies nutekėjimą. Vystosi bėgimas Kvėpavimo takai ir plaučių tūris. Bėgimas padeda išvalyti organizmą nuo atliekų ir toksinų. Bėgimas treniruoja beveik visas raumenų grupes, o sveiki raumenys yra raktas į sveikus sąnarius. Bėgimas didina darbingumą ir gerina protinę veiklą. Bėgimas ugdo asmenines savybes: savitvardą, valią, ryžtą.
11 skaidrė
Kas yra bėgimas?
Bėgimas yra antrasis, po ėjimo, natūralus judėjimo būdas, kurį žmonija taikė nuo pat įkūrimo. Skirtingai nuo ėjimo, bėgimo metu žmogus turi skrydžio fazę, tai yra momentą, kai visi jo atramos taškai (kojos) skrenda. Be to, skirtingai nei vaikščiojant, bėgiojant žmogus neturi dviejų atramų fazės – momento, kai abi kojos paliečia atramą.
12 skaidrė
Sportinio bėgimo rūšys:
Trumpų nuotolių bėgimas (30-400m) Sprintas (100m, 200m ir 400m) Kliūtinis bėgimas (100m, 400m); Vidutinio nuotolio bėgimas (dažniausiai nuo 800 iki 3000 m atstumas prilyginamas vidutinėms distancijoms, tai apima ir 3000 m kliūtinį bėgimą); Ilgų nuotolių bėgimas (standartiškai jų būna du - 5000 m ir 10 000 m); Krosas (kroso bėgimas); Maratonas (bėgimas maršrutu labai ilgomis distancijomis); Estafetė (komandiškiausia lengvosios atletikos rungtis, įskaitant tokias variacijas: 4x100m, 4x200m, 4x400m, 4x800m arba 4x1500m).
13 skaidrė
Sprinto fazės
1. Startas 2. Pagreičio pradžia 3. Bėgimas išilgai distancijos 4. Finišas
14 skaidrė
Žemas startas
Bet kurio bėgimo pradžia vadinama START. Bėgiojant trumpas distancijas, kai reikia kuo greičiau pasiekti maksimalų greitį, naudojamas LOW START. Sportininkai žemą startą pasiskolino iš kengūrų. Suspaudęs kaip spyruoklę, bėgikas po šūvio ar komandos greitai išmeta kūną į priekį. Tam bėgikas dažniausiai naudoja specialius STARTO KALUKUS. Jie įrengiami prieš liniją, už kurios prasideda bėgimo atstumas. Pagalvėlės suteikia bėgikui tvirtą atramą momentiniam ir galingam atsistūmimui. Startas suskirstytas į tris dalis iš eilės. Kiekvieną iš jų lydi speciali teisėjų komanda. Bėgikams sumontavus kaladėles jiems patogioje padėtyje, teisėjas įsako: „ĖK Į STARTĄ! Sportininkas lėtai artėja prie starto taško ir atsiklaupia ant vieno kelio, kaip matote viršutiniame paveikslėlyje dešinėje. Tai užtrunka maždaug 10 sekundžių. Po kitos komandos "DĖMESIO!" bėgikas perkelia savo kūno svorį ant rankų ir pasiekia visiško pasirengimo bėgimui būseną (vidurinė nuotrauka). Po 1,5–2 sekundžių pagal komandą „KOŠAS“ (po startinio pistoleto šūvių) sportininkas kaip kulka išskrenda iš blokų, nuo pat pirmųjų akimirkų bandydamas išvystyti maksimalų greitį.
15 skaidrė
Aukšta pradžia
Pagal komandą "Pradėti!" bėgikas artėja prie starto linijos: - priartėja prie starto linijos stipriausią koją; - šiek tiek pasuka kojos pirštą į vidų; - padeda kitą koją 1,5-2 pėdomis už nugaros; - paskirsto kūno svorį ant dviejų kojų; - kūnas ištiesintas; rankos laisvai nuleistos. Pagal komandą "Dėmesio!" bėgikas: - pakreipia kūną į priekį 45° kampu; kūno svoris perkeliamas į stipriausią koją. Vykdydamas komandą „Marš!“: - bėgikas staigiai veržiasi į priekį - po 5-6 žingsnių kūnas užima vertikalią padėtį.
16 skaidrė
Skulptorius Kostas Varotsos, mieliau dirbęs su metalu ir stiklu, kūrinį skyrė Graikijos nacionaliniam didvyriui Spyridonui Louisui – žmogui, kuris Atėnų priemiestyje tarnavo eiliniu paštininku. Spiridonas dalyvavo pirmosiose šiuolaikinėse olimpinėse žaidynėse 1896 m., kuriose laimėjo 40 kilometrų lenktynes. Startuodamas Louis iš pradžių nebuvo lenktynių lyderis, tačiau pamažu lyderiai pradėjo tolti nuo lenktynių. Pasivijęs varžovus, Luisas pirmavo lenktynėse likus keliems kilometrams iki finišo ir finišavo 2:58:50. Jis iškovojo svarbų medalį savo šaliai. Be jokios abejonės, tai buvo tikras žygdarbis. 6 dienų sportinę karjerą padariusio sportininko žygdarbis. Nuo tada kiekvieno maratono maršrutas būtinai eina pro šį paminklą, kuris savyje neša trapią, bet kartu ir kolosalią jėgą bei valią laimėti. Sportininkai yra įkvėpti ir turi jėgų likusiai kelionei
Paminklas bėgikui
17 skaidrė
Iš rekordų knygos
Greičiausias žmogus pasaulyje Žaibiškas žmogus žemėje yra kilęs iš Jamaikos, jo vardas yra Boltas Usainas. Šimto metrų distanciją sprinteris įveikė per 9:69 sek. Tai atsitiko 2008 m. rugpjūčio 16 d. Pekino olimpinėse žaidynėse. Šiuo rezultatu Boltas ne tik iškovojo aukso medalį, bet ir pasiekė geriausią 100 metrų distancijos laiką, kuris tapo pasaulio rekordu. Tais pačiais metais tose pačiose kovo 20 d. olimpinėse žaidynėse Boltas Usainas pasiekė naują rekordą tik 200 metrų distancijoje. Jo rezultatas – 19:30 sek. Jis laimi antrąjį auksą ir, svarbiausia, pagerina anksčiau pasiektą rekordą, kurį pasiekė Michaelas Johnsanas. Skirtumas buvo tik 0,02 sekundės – nepakako, tačiau faktas lieka faktu, kad Boltas Usainas yra greičiausias žmogus pasaulyje.
18 skaidrė
Atrankos testas
1.Kaip vadinama atstumo pradžia ir pabaiga? A) „kovas“ - „Stop“; B) „Pradėti“ - „Baigti“; B) "Pradėti" - "Stop". 2. Kokio tipo startas naudojamas sprinte? Aukstas; B) Žemas; B) Vidutinis. 3. Trumpo nuotolio bėgimas yra: A) 800 - 3000m; B) 1000 - 1500 m; B) 30 - 400 m. 4. Kas yra kryžius? A) bėgimas po stadioną; B) Lėtas bėgimas; B) Kroso bėgimas. 5. Komandiškiausias bėgimo tipas lengvojoje atletikoje A) Maratonas; B) Sprintas; B) Estafetės. 6. Kokia kokybė svarbi sprinte A) Greitis? B) Jėga; B) Ištvermė. 1-B, 2-B, 3-B, 4-B, 5-B, 6-A.
19 skaidrė
Kūnas tiesus, nesilenkęs, tik šiek tiek į priekį, kaip saulė iš dangaus, spinduliu kviečianti į tolį. Pasukite klubą, elastingai stumkite pėdą link Žemės. Tiesiog padėkite jį nebarbendami ir nenumeskite į šalį. Bėgimas turi tekėti sklandžiai, kaip upės tėkmė. Visi jūsų judesiai turėtų būti nukreipti tik į priekį. Rankos ritmu, alkūnės sulenktos, Per daug jų nekelkite, Laisvai veskite maršruto linija. Nesulaikykite kvėpavimo, judesiais kvėpuokite ritmingai ir geros būklės Jūsų plaučiai bus ten. Bėgdami stenkitės laikytis šios technikos ir, žinoma, stenkitės perprasti jos subtilybes.
20 skaidrė
Interneto šaltiniai:
https://ru.wikipedia.org http://sprintexpress.ru/ http://www.fizkultura-vsem.ru http://www.sport-ugolok.ru
