एंडोप्रोस्थेटिक्स के बाद मोटर मोड। हिप रिप्लेसमेंट के बाद खेल हिप रिप्लेसमेंट के बाद खेल

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति का उपचार सबसे आसान प्रक्रिया नहीं है, चिकित्सीय प्रभावों की प्रभावशीलता हमेशा केवल डॉक्टर पर निर्भर नहीं होती है। जोड़ के ऊतकों में आर्थ्रोसिस, कॉक्सार्थ्रोसिस और अन्य डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के लिए न केवल विशेषज्ञों के प्रभाव की आवश्यकता होती है, बल्कि स्वयं रोगी के ध्यान की भी आवश्यकता होती है।

एक अच्छी तरह से किए गए हिप रिप्लेसमेंट ऑपरेशन का मतलब यह नहीं है कि इस चरण में थेरेपी पूरी हो गई है और आप अपनी मूल जीवनशैली में वापस आ सकते हैं। लंगड़ापन का विकास, कई जटिलताएँ, घनास्त्रता, पुनरीक्षण हस्तक्षेप की आवश्यकता, एक चीज़ का परिणाम है - पुनर्वास उपायों की उपेक्षा।

रोगी के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि एंडोप्रोस्थेटिक्स प्रक्रिया सफल पुनर्प्राप्ति की गारंटी नहीं देगी, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस देश में किया जाता है और प्रत्यारोपण की लागत क्या है। बाद में पुनर्प्राप्ति और पुनर्वास के बिना, पूर्ण पुनर्प्राप्ति की संभावना काफी कम हो जाती है।

कुछ क्लीनिक सतही संयुक्त प्रतिस्थापन का उपयोग करते हैं, जिसके बाद पुनर्वास बहुत तेजी से होता है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की अपनी विशेषताएं हैं; कोई एकल कार्यक्रम नहीं है; यह एक प्रकार की चिकित्सा का अंतिम चरण है, जिसे व्यक्तिगत आधार पर भी चुना जाता है। पुनर्वास योजना, तरीके और व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम कई कारकों पर निर्भर करते हैं। तो, यह एक बात है जब गर्दन के फ्रैक्चर के कुछ दिनों बाद सर्जरी की जाती है, और दो या तीन साल के बाद पूरी तरह से अलग होती है। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि पहले मामले में, पुनर्प्राप्ति के लिए कम समय और सरल पुनर्वास तकनीकों के उपयोग की आवश्यकता होगी। अन्यथा, पूर्ण पुनर्प्राप्तियह कुछ वर्षों में हो सकता है और केवल तभी जब एक व्यापक पुनर्स्थापना आधार का उपयोग किया जाता है।

कॉक्सार्थ्रोसिस या आर्थ्रोसिस के लिए सर्जरी करते समय भी ऐसी ही स्थिति उत्पन्न होती है। यदि रोगी रोग प्रक्रिया के शुरुआती चरणों में समय पर मदद मांगता है, तो पुनर्वास कम जटिल और अपेक्षाकृत कम होगा। किसी अन्य मामले में पूरी तरह से कुछ अलग की उम्मीद की जानी चाहिए - एक व्यक्ति "आखिरी तक" सहन करता है, दर्द सिंड्रोमस्पष्ट, नाकाबंदी से भी राहत नहीं मिलती, मांसपेशी शोष मनाया जाता है, और परिणामस्वरूप, वसूली मुश्किल होती है और विशेषज्ञों से दीर्घकालिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

दाहिने कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस, जोड़ का अंतर कम से कम हो जाता है।

हालाँकि, इस घटना के सभी पहलुओं को ध्यान में रखते हुए, हम कह सकते हैं कि बहाली लगभग उसी सिद्धांत के अनुसार आगे बढ़ती है और इसमें कई अवधियाँ शामिल होती हैं। पुनर्वास से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको इसके महत्व और सिद्धांतों को समझने की आवश्यकता है, जिसके बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।

पूरी तरह से ठीक होने के लिए सही ढंग से स्थापित इम्प्लांट पर्याप्त नहीं है। इसके लिए मोटर पुनर्वास की आवश्यकता है।

पुनर्वास अवधि पोस्टऑपरेटिव थेरेपी का एक अभिन्न अंग है, जिसका लक्ष्य मांसपेशियों को मजबूत करना, जटिलताओं के जोखिम को कम करना, जोड़ों की कार्यक्षमता को बहाल करना और रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। पुनर्प्राप्ति लागू करने के तरीकों में निम्नलिखित सिद्धांत शामिल हैं:

• यथाशीघ्र प्रारंभ करें;
• किसी विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रण;
• शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत योजना;
• कार्यान्वयन का चरणबद्ध होना;
• पुनर्वास विधियों का निरंतर उपयोग;
• मनोवैज्ञानिक समर्थन सहित एक एकीकृत दृष्टिकोण।

इस चिकित्सा घटना में, सिद्धांतों के अलावा, तीन अवधियाँ शामिल हैं - पश्चात (प्रारंभिक), बाद में (देर से) और दीर्घकालिक।

उनमें से प्रत्येक में शीघ्र स्वस्थ होने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं का अपना सेट शामिल है।

प्रथम चरणएक दिन बाद आंतरिक रोगी विभाग में शुरू होता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. इसकी अवधि औसतन दो सप्ताह है, जो कि रोगी क्लिनिक में कितना समय बिताता है।

दूसरे दिन सर्जरी के बाद दोनों पैरों पर खड़ा होना जरूरी है।

देर से और दूर सेघर पर पुनर्प्राप्ति अवधि जारी रखना संभव है, हालांकि, आर्थोपेडिस्ट जोखिम न लेने की सलाह देते हैं, बल्कि विशेष केंद्रों से संपर्क करने की सलाह देते हैं।

विशेष रूप से स्वास्थ्य लाभ के प्रारंभिक चरण में, कर्मचारियों की देखरेख में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

स्नायुबंधन की कमजोरी के कारण, जो निश्चित रूप से पुनर्वास की अनुपस्थिति के दौरान देखा जाता है, ऊरु सिर के बाद के विस्थापन, इसके फ्रैक्चर तक की उच्च संभावना है। नतीजतन, केवल एक ही रास्ता है - एक पुनरीक्षण (बार-बार) ऑपरेशन, जिसकी लागत प्राथमिक हस्तक्षेप से अधिक परिमाण के क्रम में होती है।

कूल्हे के प्रत्यारोपण का अव्यवस्था.

इसका तात्पर्य न केवल पुनर्वास की पूरी अवधि के महत्व से है, बल्कि डॉक्टरों की ओर से इसके प्रति पेशेवर दृष्टिकोण के साथ-साथ इस तरह के उपचार से गुजरने वाले की ओर से जिम्मेदारी से भी है।

कई घरेलू और विदेशी क्लीनिकों में, पुनर्प्राप्ति अवधि को अनिवार्य के बजाय वांछनीय माना जाता है। हकीकत में तस्वीर बिल्कुल अलग है. आख़िरकार, यदि मांसपेशियों की संरचना की स्थिति ख़राब है तो यांत्रिक इकाई को बदलने का कोई मतलब नहीं है। सबसे पहले, रोगी को यह सोचने की ज़रूरत है कि उसका अगला पुनर्वास कहाँ और कैसे होगा।

पुनर्प्राप्ति चरण

रिकवरी का पहला चरण ऑपरेशन के बाद जल्दी होता है

बहाली का प्रारंभिक चरण प्रतिस्थापन के तुरंत बाद शुरू होता है, वस्तुतः अगले दिन। इसकी औसत अवधि 10 दिन है, लेकिन, एक नियम के रूप में, 14 से अधिक नहीं।

एंडोप्रोस्थेसिस को नुकसान पहुंचाने से डरो मत; यदि आप सुरक्षा सावधानियों का पालन करते हैं, तो इसकी संभावना नहीं है।

इस अवधि के दौरान, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

• पहले तीन से पांच दिनों तक विशेष रूप से अपनी पीठ के बल सोएं;
• चिकित्सा कर्मियों की अतिरिक्त सहायता से इसे एक तरफ से दूसरी तरफ लुढ़कने की अनुमति है;
• तेज मोड़ और आंदोलनों को बाहर करना आवश्यक है, कूल्हे क्षेत्र के सभी घुमाव निष्क्रिय, चिकने हैं;
• प्रारंभिक चरण के दौरान, पैर को कूल्हे के जोड़ पर 90 डिग्री से अधिक न मोड़ें;
• अपने पैरों को पार करना या उन्हें एक साथ करीब लाना मना है;
• आराम या नींद के दौरान, जांघों के बीच एक बोल्ट या एक विशेष कठोर तकिया लगाया जाता है;
• इसे हर दिन जितनी बार संभव हो सके करें सरल व्यायाम(आंदोलन धीमी, चिकनी हैं)।

सर्जरी के बाद पहली बार, आपको इम्प्लांट के अव्यवस्था के जोखिम के कारण अपने पैरों को पार नहीं करना चाहिए। आपको कुछ देर तक पीठ के बल सोना पड़ेगा.

सुनिश्चित करें कि कूल्हे के जोड़ में कोण 90% से अधिक न हो।

फर्श से वस्तुओं को उठाने के लिए एक विशेष "धरनेवाला" की आवश्यकता होती है।

यदि आप डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करते हैं और इस स्तर पर पुनर्वास के नियमों का पालन करते हैं, तो यह हासिल करना संभव है:

• संचालित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार, घनास्त्रता के जोखिम को कम करना;
• अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना बैठना और बिस्तर से उठना सीखें;
• पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी लाना;
• सूजन को रोकें या कम करें।

बाद की या देर की अवस्था

यह सर्जरी के लगभग तीसरे सप्ताह से शुरू होता है और प्रोस्थेटिक्स के प्रकार के आधार पर दो महीने तक रहता है, कुछ मामलों में तीन तक। इस समय, रोगी का मुख्य कार्य है:

• मांसपेशियों की मांसपेशियों को मजबूत करना, स्वर बढ़ाना;
• जोड़ में गति की सीमा बढ़ाना;
• वॉकर या बैसाखी का उपयोग किए बिना छड़ी के सहारे चलना।

सीढ़ियाँ चढ़ते समय, संचालित पैर हमेशा दो बैसाखियों के बीच होना चाहिए।

पुनर्वास की इस अवधि के दौरान, रोगी को बिना अधिक प्रयास या थकान के आत्मविश्वास से बैठना और बिस्तर या कुर्सी से उठना और 15-20 मिनट से अधिक समय तक घूमना सीखना चाहिए। इसमें सीढ़ियों पर ठीक से चलने का प्रशिक्षण शामिल है। संरचना के सीमेंट रहित निर्धारण के बाद लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

दीर्घकालिक पुनर्प्राप्ति चरण

वर्तमान अवधि पिछले वाले से कम महत्वपूर्ण नहीं है, यह पुनर्वास का अंतिम चरण है, जिससे मोटर गतिविधि की पूर्ण बहाली होनी चाहिए। दुर्भाग्य से, कई मरीज़ इस समय को महत्व नहीं देते हैं, डॉक्टर द्वारा सुझाए गए व्यायाम और प्रक्रियाओं को रोक देते हैं। यह व्यवहार बेंत की सहायता के बिना स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता से जुड़ा है। रोगी स्वतः ही स्वयं को पूर्णतः की श्रेणी में नामांकित कर लेता है स्वस्थ लोग, आगे पुनर्वास का कोई मतलब नहीं दिखता। और जो दर्द उठता है उसका आभास होता है उप-प्रभाव, जिसे अभी भी ख़त्म नहीं किया जा सका है।

अधिकांश पुनर्वास विशेषज्ञ इस तरह की उपेक्षा का कारण डॉक्टर की ओर से पर्याप्त जानकारी की कमी और मरीजों को ऐसी गतिविधियों के महत्व के बारे में जानकारी न देना बताते हैं। बहुत से लोग इसके महत्व पर ध्यान दिए बिना केवल ऐसी चिकित्सा से गुजरने की सलाह देते हैं, जबकि वास्तव में, उचित पुनर्प्राप्ति पुनर्प्राप्ति का एक अभिन्न अंग है, जिसके बिना यह असंभव है। इस उपचार पथ से गुजरने वाले लोगों की कई समीक्षाएँ और वीडियो इसकी पूरी तरह से पुष्टि करते हैं।

पुनर्वास की दीर्घकालिक अवधि, या जैसा कि इसे अक्सर चौथा चरण कहा जाता है, के निम्नलिखित लक्ष्य हैं:

• सरल गतिविधियाँ करना सीखें: बिना दर्द के आगे की ओर झुकना;
• चिकित्सा कर्मियों की सहायता के बिना सीढ़ियाँ चढ़ना सीखें;
• बेंत का उपयोग किए बिना ट्रेडमिल पर चलना शुरू करें;
• स्वस्थ और संचालित पैर दोनों पर कई सेकंड तक स्थिर रूप से खड़े रहें;
• व्यायाम बाइक पर व्यायाम कनेक्ट करें।

व्यायाम बाइक उस व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है जिसका जोड़ प्रतिस्थापन हुआ है।

आज, कई मरीज़ घर पर या सेनेटोरियम में पुनर्वास जारी रखने में रुचि रखते हैं। अगर हम सरल व्यायामों की बात करें तो इन्हें घर पर करना काफी संभव है। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि प्रारंभिक चरण में निष्क्रिय भार की सलाह दी जाती है, फिर पुनर्प्राप्ति एक अलग चरित्र पर ले जाती है। वांछित परिणाम लाने के लिए ऑपरेशन के लिए, विशेषज्ञों द्वारा निरंतर निगरानी, ​​सभी सिफारिशों का कड़ाई से कार्यान्वयन और इन उपायों की गंभीरता की स्पष्ट समझ की आवश्यकता होती है।

पुनर्वास कितने समय तक चलता है?

प्रत्येक रोगी के लिए ठीक होने की अवधि अलग-अलग होती है। यहां सर्जरी से पहले रोगी की स्थिति, रोग प्रक्रिया के प्रकार, उपयोग की जाने वाली पुनर्वास विधियों और उनके कार्यान्वयन की गुणवत्ता को ध्यान में रखना आवश्यक है।

यदि सर्जरी से पहले आपके पास था अधिक वज़नऔर एक गतिहीन जीवन शैली जी रहे हैं, तो ठीक होने में अधिक समय लगेगा।

पुनर्वास उपायों का मुख्य उद्देश्य जटिलताओं को रोकना है और साथ ही व्यक्ति को जोड़ की कार्यात्मक क्षमताएं लौटाना है, जिससे उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। इस प्रयोजन के लिए प्रभाव के व्यापक उपाय निर्धारित हैं - दवाई से उपचार, मालिश, व्यायाम चिकित्सा प्रक्रियाएं।

आर्थोपेडिक्स में, पुनर्वास अवधि को विभाजित करने की प्रथा है - एक अस्पताल में वसूली, जो दो सप्ताह तक चलती है, और बाद में घर पर जटिलताओं की रोकथाम। बाद वाला विकल्प, एक नियम के रूप में, एक विशेष संस्थान की स्वतंत्र खोज और उसके बाद एक विशेषज्ञ के साथ स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों का मतलब है।

यदि आप ऑपरेशन से पहले आखिरी दिन तक सक्रिय रहे, तो रिकवरी जल्दी होगी। यह सब प्रशिक्षित मांसपेशियों और स्नायुबंधन के बारे में है।

एक से अधिक कारक पुनर्प्राप्ति की लंबाई और अवधि को प्रभावित करते हैं। उनमें से पहला मूल कारण है, एक प्रकार की रोग प्रक्रिया जिसने एंडोप्रोस्थेटिक्स की आवश्यकता को उकसाया। दूसरे मामले में, उम्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि यह बिल्कुल स्पष्ट है कि युवा लोगों में रिकवरी तेजी से होती है, क्योंकि कम या पूर्ण अनुपस्थितिपुराने रोगों।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद पहले दिनों में, किसी भी गतिविधि को वॉकर की मदद से किया जाता है; यदि पश्चात की अवधि सकारात्मक है, तो बैसाखी का उपयोग करना संभव है। भार रोगी के शरीर के वजन से अधिक नहीं होना चाहिए।

अगला बिंदु जो पुनर्प्राप्ति की अवधि को सीधे प्रभावित करता है वह उपयोग की गई पुनर्प्राप्ति तकनीक है। स्वाभाविक रूप से, एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, और सबसे महत्वपूर्ण - एक सही दृष्टिकोण के साथ, आप आवश्यक परिणाम तेजी से प्राप्त कर सकते हैं।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद व्यायाम

व्यावहारिक पुनर्वास में, एंडोप्रोस्थेटिक्स के बाद रोगी के लिए विभिन्न व्यापक दृष्टिकोण हैं, जिसका आधार तनाव की विभिन्न डिग्री के साथ व्यायाम और खेल हैं।

पूर्ण कार्य के लिए कृत्रिम जोड़जितना संभव हो सके मांसपेशियों को मजबूत करना महत्वपूर्ण है निचले अंग, जो इम्प्लांट के सबसे तेज़ अनुकूलन में योगदान देगा।

जल्दी पश्चात की अवधिइसमें हल्के, निष्क्रिय व्यायाम करना शामिल है:

• पैर की उंगलियों, पैरों की हरकतें. वैकल्पिक रूप से, आपको स्वस्थ अंग से शुरू करते हुए, अपने पैर की उंगलियों को मोड़ने और फिर सीधा करने की आवश्यकता है। फिर पैर जुड़े हुए हैं - धीरे-धीरे अपनी ओर खींचें, फिर खुद से दूर। हेरफेर की अवधि 2-3 मिनट है, अधिमानतः हर कुछ घंटों में।

  

  यह अभ्यास प्रशिक्षण के बारे में उतना नहीं है जितना कि रक्त परिसंचरण को अनुकरण करने के बारे में है।

• टखने पर असर. एनेस्थीसिया ख़त्म होने के कुछ घंटों बाद इसे करने की सलाह दी जाती है। पैरों को बाएँ और दाएँ धीरे-धीरे घुमाया जाता है। प्रति दिन आपको कई मिनटों तक कम से कम 5 दृष्टिकोण करने की आवश्यकता होती है।

  
  

  अपने घुटने की स्थिति को नियंत्रित करें; इसे ऊपर की ओर देखना चाहिए।

• पूर्वकाल और पार्श्व जांघ की मांसपेशियों में तनाव. व्यायाम एक स्वस्थ पैर से शुरू होता है, आपको 5 सेकंड के लिए मांसपेशियों में तनाव बनाए रखना चाहिए, फिर कृत्रिम अंग को चालू किया जाता है। काफी प्रभावी व्यायाम, पूरी तरह से टोन।

  
  

  अपने पैर को सतह पर दबाएं और 3 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें।

• नितंबों की मांसपेशियों में तनाव. निष्पादन पैटर्न पिछले अभ्यास के समान है; तनाव को वैकल्पिक रूप से किया जाता है।

  
  

  व्यायाम पिछले अभ्यास के समान है, केवल अब आपको अपने नितंब को तनाव देते हुए सतह पर दबाने की जरूरत है।

• घुटने का लचीलापन/विस्तार। घुटने से मुड़े हुए पैर को धीरे-धीरे और सावधानी से अपनी ओर खींचें। उसी समय, पैर को बिस्तर की सतह से नहीं उतरना चाहिए, बल्कि उसके साथ सरकना चाहिए।

  
  

  धीरे से अपने पैर को सतह पर सरकाएँ।

• पैर अपहरण. दोनों अंग सीधी स्थिति में हैं, रोगी बिस्तर पर लेट गया है, व्यायाम स्वस्थ पैर से शुरू होता है, इसे धीरे-धीरे बगल में, थोड़ी दूरी पर ले जाया जाता है। फिर स्थापित कृत्रिम अंग के साथ एक और जोड़ा जाता है। औसतन, 10-15 ऐसे जोड़तोड़ करना आवश्यक है।

  

  दोनों पैरों से बारी-बारी से प्रदर्शन करें।

उपरोक्त प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता उनके कार्यान्वयन की शुद्धता पर भी निर्भर करती है। ऐसी सामान्य सिफारिशें हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• सभी शारीरिक व्यायामकई दृष्टिकोणों में विभाजित करने की आवश्यकता है। हर दो घंटे में 20 मिनट व्यायाम करें।
• प्रत्येक गतिविधि सहज और निष्क्रिय है और दर्द के साथ नहीं होनी चाहिए।
• साँस लेने के व्यायाम को अवश्य शामिल करें। मांसपेशियों/पैरों में प्रत्येक तनाव या उठाव के साथ गहरी सांस लें और प्रत्येक विश्राम/गिरावट के साथ सांस छोड़ें।
• कोई भी भार लापरवाह स्थिति में किया जाता है; जब उन्हें किया जाता है, तो कोई स्पष्ट दर्द सिंड्रोम नहीं होना चाहिए।

ऊपर वर्णित जिम्नास्टिक को उसी क्रम में प्रस्तुत किया गया है जिसमें उन्हें किया जाना चाहिए। संपूर्ण पुनर्प्राप्ति के दौरान भार की प्रासंगिकता गायब नहीं होती है, समानांतर में, शारीरिक शिक्षा और व्यायाम चिकित्सा के नए तत्व पेश किए जाते हैं। निम्नलिखित की अनुशंसा की जाती है:

जितनी जल्दी आप अपने आप को बिस्तर से उठने, चलने और शारीरिक गतिविधि में शामिल होने के लिए मजबूर करेंगे, कठोरता (जोड़ में गति पर प्रतिबंध) विकसित होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

इसके बाद, जब पहली शारीरिक गतिविधि दी जाती है सकारात्मक परिणाम, जिमनास्टिक तत्वों को सिमुलेटर पर पेश किया जाता है।

एक नियम के रूप में, यह अनुकूलन अवधि के दौरान होता है, जब मांसपेशियों की मांसपेशियां ऐसे भार के लिए अनुकूलित हो जाती हैं। व्यायाम बाइक को सबसे इष्टतम और प्रभावी विकल्प माना जाता है। सबसे पहले, पैडल को पीछे की ओर स्क्रॉल किया जाता है, फिर आगे की ओर। प्रतिदिन केवल 10-15 मिनट जिम में जाना पर्याप्त है, आदर्श रूप से सप्ताह में कम से कम दो बार। पूर्ण प्रोस्थेटिक्स के बाद रोगियों के लिए, सबसे पहले केवल आगे की ओर स्क्रॉल करने की सिफारिश की जाती है, और केवल 2-4 सप्ताह के बाद पीछे की ओर स्क्रॉल करने की सलाह दी जाती है।

स्टेप मशीन व्यायाम बाइक का एक उत्कृष्ट विकल्प है।

यह जिम्नास्टिक विशेष रूप से डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। कुछ मामलों में इसका अनियंत्रित उपयोग गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है। एंडोप्रोस्थेटिक्स एक गंभीर सर्जिकल हस्तक्षेप है, जहां पुनर्वास का प्रत्येक चरण न केवल अत्यंत महत्वपूर्ण और आवश्यक है, बल्कि व्यक्तिगत रूप से योग्य विशेषज्ञ द्वारा विकसित एक सक्षम योजना के अनुसार भी किया जाना चाहिए।

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रोगी के लिए मेमो

संपूर्ण हिप रिप्लेसमेंट (एंडोप्रोस्थेटिक्स) से पहले और बाद में

एक प्रस्तावना के बजाय या एंडोप्रोस्थेटिक्स क्या है

आपके कूल्हे के जोड़ में लगातार दर्द, जो किसी चोट या जोड़ की बीमारी के बाद उत्पन्न होता है, हाल ही में असहनीय हो गया है... कम से कम एक दिन याद करना मुश्किल है जब आपने इसे महसूस नहीं किया हो। पहले दर्द से राहत दिलाने वाले सभी परीक्षण किए गए उपाय अब केवल अल्पकालिक प्रभाव प्रदान करते हैं। जोड़ में गतिविधियां सीमित और दर्दनाक हो गई हैं। आपने नोटिस करना शुरू कर दिया कि आपका पैर पूरी तरह से सीधा नहीं किया जा सकता है, यह छोटा हो गया है। क्लिनिक में उपस्थित चिकित्सक अपने पूर्वानुमानों में कम आशावादी है; वह आपको दर्द से विश्वसनीय रूप से राहत देने की लगातार मांगों का जवाब या तो चुप्पी के साथ या खराब छिपी हुई जलन के साथ देता है... क्या करें?

हमारा लक्ष्य आपको डराना या दहशत में डालना नहीं है। इसके विपरीत, हम आपको पुनर्प्राप्ति के लिए सही रास्ता चुनने में मदद करने का प्रयास करेंगे।

इसलिए, रूढ़िवादी उपचार विधियों का उपयोग करके दर्द से विश्वसनीय रूप से छुटकारा पाने के सभी प्रयास असफल रहे। लेकिन संभावना के बारे में सोचा भी शल्य चिकित्सातुम्हें भयानक लगता है. इसके अलावा, आप ऑपरेशनों के परिणामों के बारे में कई तरह की, कभी-कभी विरोधाभासी और भयावह राय सुनते हैं...

संभावित ऑपरेशनों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए कूल्हे के जोड़ की शारीरिक रचना की कल्पना करने का प्रयास करें। तो, कूल्हे का जोड़ एक बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ है जहां जांघ पैल्विक हड्डियों से मिलती है। यह उपास्थि, मांसपेशियों और स्नायुबंधन से घिरा हुआ है जो इसे स्वतंत्र रूप से और दर्द रहित रूप से चलने की अनुमति देता है। एक स्वस्थ जोड़ में, चिकनी उपास्थि फीमर के सिर और श्रोणि जोड़ के एसिटाबुलम को कवर करती है। आसपास की मांसपेशियों की मदद से, आप न केवल अपने पैर को सहारा देते हुए अपना वजन संभाल सकते हैं, बल्कि आगे भी बढ़ सकते हैं। इस मामले में, सिर आसानी से एसिटाबुलम के अंदर चला जाता है।

रोगग्रस्त जोड़ में, प्रभावित उपास्थि पतली हो जाती है, उसमें दोष होते हैं और वह अब एक प्रकार की "अस्तर" के रूप में कार्य नहीं करता है। रोग के कारण परिवर्तित हुई जोड़दार सतहें, हिलने-डुलने के दौरान एक-दूसरे से रगड़ती हैं, फिसलना बंद कर देती हैं और सैंडपेपर जैसी सतह प्राप्त कर लेती हैं। फीमर का विकृत सिर एसिटाबुलम में बड़ी कठिनाई से मुड़ता है, जिससे हर हरकत पर दर्द होता है। जल्द ही, दर्द से छुटकारा पाने के प्रयास में, रोगी जोड़ में गतिविधियों को सीमित करना शुरू कर देता है। इसके परिणामस्वरूप आस-पास की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, स्नायुबंधन "सिकुड़" जाते हैं, और गतिशीलता में और भी अधिक कमी आ जाती है। कुछ समय बाद, ऊरु सिर की कमजोर हड्डी के "कुचलने" के कारण, इसका आकार बदल जाता है, और पैर छोटा हो जाता है। जोड़ के चारों ओर हड्डी की वृद्धि (तथाकथित "स्पाइक्स" या "स्पर्स") बनती है।

जोड़ों के गंभीर विनाश के लिए किस प्रकार के ऑपरेशन का उपयोग किया जाता है? सबसे सरल, सबसे विश्वसनीय, लेकिन सबसे अच्छा नहीं है जोड़ (लकीर) को हटाना और उसके बाद पूर्व गतिशील जोड़ (आर्थ्रोडिसिस) की साइट पर गतिहीनता पैदा करना। बेशक, किसी व्यक्ति को कूल्हे के जोड़ में गतिशीलता से वंचित करके, हम उसके लिए रोजमर्रा की जिंदगी में कई समस्याएं पैदा करते हैं। श्रोणि और रीढ़ नई परिस्थितियों के अनुकूल होने लगते हैं, जिससे कभी-कभी पीठ, पीठ के निचले हिस्से और घुटने के जोड़ों में दर्द होता है।

कभी-कभी मांसपेशियों और टेंडन पर ऑपरेशन का उपयोग किया जाता है, जिसे पार करने पर, आर्टिकुलर सतहों पर दबाव कम हो जाता है और, जिससे दर्द कुछ हद तक कम हो जाता है। कुछ सर्जन कुचले हुए सिर को चौड़ा करने के लिए सुधारात्मक ऑपरेशन का उपयोग करते हैं, जिससे भार को क्षतिग्रस्त क्षेत्रों पर ले जाया जाता है। लेकिन इन सभी हस्तक्षेपों से अल्पकालिक प्रभाव पड़ता है, केवल कुछ समय के लिए, जिससे दर्द कम हो जाता है।
केवल रोगग्रस्त जोड़ को पूरी तरह से बदलने का एक ऑपरेशन ही दर्दनाक प्रक्रियाओं की इस पूरी श्रृंखला को मौलिक रूप से बाधित कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आर्थोपेडिक सर्जन हिप रिप्लेसमेंट (कृत्रिम जोड़) का उपयोग करता है। एक वास्तविक जोड़ की तरह, एंडोप्रोस्थेसिस में एक गोलाकार सिर और एसिटाबुलम ("कप") की नकल होती है, जो एक दूसरे से जुड़े होते हैं और आदर्श ग्लाइडिंग के साथ एक चिकनी जोड़ बनाते हैं। एक गेंद के आकार का सिर, अक्सर धातु या सिरेमिक, ऊरु सिर की जगह लेता है, और एक कप, अक्सर प्लास्टिक, श्रोणि की हड्डी के क्षतिग्रस्त एसिटाबुलम की जगह लेता है। कृत्रिम जोड़ के तने को फीमर में डाला जाता है और उसमें सुरक्षित रूप से स्थापित किया जाता है। आपके चलने और आपके पैर की किसी भी गतिविधि के दौरान सही ग्लाइडिंग के लिए कृत्रिम जोड़ के सभी हिस्सों में पॉलिश की गई सतह होती है।

बेशक, कृत्रिम जोड़ आपके शरीर के लिए एक विदेशी वस्तु है, इसलिए सर्जरी के बाद सूजन का एक निश्चित जोखिम होता है। इसे कम करने के लिए आपको चाहिए:

• ख़राब दाँत ठीक करें;
• पुष्ठीय त्वचा रोग, मामूली घाव, खरोंच, पीपयुक्त नाखून रोग का इलाज;
• क्रोनिक संक्रमण और क्रोनिक के foci का इलाज करें सूजन संबंधी बीमारियाँ, यदि वे आपके पास हैं, तो उनकी चेतावनी का पालन करें।

हम आपको एक बार फिर याद दिलाते हैं कि कृत्रिम जोड़ कोई सामान्य जोड़ नहीं है! लेकिन, अक्सर, ऐसा जोड़ होना आपके अपने, लेकिन बीमार होने से कहीं बेहतर हो सकता है!

वर्तमान में, कृत्रिम जोड़ों की गुणवत्ता और उनकी स्थापना की तकनीक पूर्णता तक पहुंच गई है और विभिन्न जोखिमों को कम कर दिया है पश्चात की जटिलताएँ 0.8-1 प्रतिशत तक. इसके बावजूद, कुछ जटिलताएँ हमेशा संभव होती हैं, जो जोड़ के आसपास के ऊतकों की पहले से वर्णित सूजन या एंडोप्रोस्थैसिस के तत्वों के जल्दी ढीले होने से जुड़ी होती हैं। डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करने से ऐसी जटिलताओं की संभावना कम से कम हो जाएगी। साथ ही, सर्जन से प्रत्यारोपित जोड़ के आदर्श कामकाज की सौ प्रतिशत गारंटी की मांग करना मुश्किल है, क्योंकि इसका कार्य कई कारणों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए: उन्नत बीमारी, स्थिति हड्डी का ऊतकप्रस्तावित ऑपरेशन के स्थल पर, सहवर्ती रोग, पिछला उपचार।

आमतौर पर, उच्च गुणवत्ता वाले आयातित एंडोप्रोस्थेसिस का सेवा जीवन 10-15 वर्ष है। 60 प्रतिशत रोगियों में यह 20 वर्ष तक पहुँच जाता है। हाल के वर्षों में, कृत्रिम जोड़ों की एक नई पीढ़ी (तथाकथित धातु-से-धातु घर्षण जोड़ी के साथ) सामने आई है, जिसका अनुमानित जीवन 25-30 वर्ष तक पहुंचना चाहिए। अर्थात् "अनुमानित जीवन काल", क्योंकि अधिकांश भाग में इन जोड़ों के अवलोकन की अवधि अभी तक 5-6 वर्ष से अधिक नहीं हुई है।

हिप रिप्लेसमेंट के कई अलग-अलग डिज़ाइन हैं, लेकिन सही पसंदकेवल एक आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट जो इस समस्या से निपटता है, वह जोड़ बना सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, एक आधुनिक आयातित एंडोप्रोस्थेसिस की लागत 1000 से 2500 अमेरिकी डॉलर तक होती है। निःसंदेह, यह बहुत सारा पैसा है। लेकिन, हमारी राय में, दर्द रहित जीवन और चलने-फिरने की क्षमता कभी-कभी इसके लायक होती है।

इसलिए, हमने रोगग्रस्त जोड़ को कृत्रिम जोड़ से बदलने की समस्या के बारे में खुलकर बात करने की कोशिश की। अंतिम विकल्प आपका है. लेकिन आपको इस तथ्य से आश्वस्त होना चाहिए कि हर साल दुनिया भर में 200 हजार से अधिक मरीज एंडोप्रोस्थेटिक्स सर्जरी चुनते हैं।

संपूर्ण हिप रिप्लेसमेंट कराने का निर्णय लेने के बाद, आपने वापसी की दिशा में पहला कदम उठा लिया है साधारण जीवनउस दर्द और गतिशीलता की सीमा के बिना जो आपको बीमारी से पहले था। अगला कदम पश्चात पुनर्वास की अवधि होगी। जो ब्रोशर आप अपने हाथों में पकड़े हुए हैं उसका उद्देश्य आपको यह कदम सही ढंग से और यथासंभव सफलतापूर्वक उठाने में मदद करना है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ पुरानी आदतों और व्यवहार पैटर्न को बदलना होगा, और चलने-फिरने को बहाल करने के लिए कुछ ताकतें लगानी होंगी जोड़ में सामान्य हलचल. हम आशा करते हैं कि आपका परिवार, मित्र, चिकित्साकर्मी. हम आपकी भी मदद करने की कोशिश करेंगे.

आपको हमेशा याद रखने की ज़रूरत है कि प्राकृतिक जोड़ के विपरीत, एंडोप्रोस्थेसिस में सुरक्षित गतिविधियों की एक सीमित सीमा होती है और इसलिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, खासकर पहले 6-8 हफ्तों में। चूंकि ऑपरेशन के दौरान न केवल परिवर्तित हड्डी संरचनाएं हटा दी जाती हैं, बल्कि परिवर्तित स्नायुबंधन, उपास्थि और जोड़ के निशान कैप्सूल भी हटा दिए जाते हैं, पहले दिनों में संचालित जोड़ की स्थिरता कम होती है। केवल आपका सही व्यवहार ही आपको अव्यवस्था के खतरे से बचने और एक नया सामान्य संयुक्त कैप्सूल बनाने की अनुमति देगा, जो एक ओर, अव्यवस्था के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करेगा, और दूसरी ओर, आपको सामान्य जीवन में लौटने की अनुमति देगा। जोड़ में गति की पूरी श्रृंखला।

सर्जरी के बाद पहले दिन

जैसा कि हमने अभी कहा, सर्जरी के बाद के पहले दिन सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। ऑपरेशन से आपका शरीर कमजोर हो गया है, आप अभी तक एनेस्थीसिया से पूरी तरह से उबर नहीं पाए हैं, लेकिन जागने के बाद पहले घंटों में, संचालित पैर के बारे में अधिक बार याद करने और उसकी स्थिति की निगरानी करने का प्रयास करें। एक नियम के रूप में, सर्जरी के तुरंत बाद, संचालित पैर को अपहरण की स्थिति में रखा जाता है। मध्यम अलगाव सुनिश्चित करने के लिए रोगी के पैरों के बीच एक विशेष तकिया रखा जाता है। आपको यह याद रखना होगा:

• सर्जरी के बाद पहले दिनों में केवल अपनी पीठ के बल सोना आवश्यक है;
• आप केवल ऑपरेशन वाले हिस्से को ही चालू कर सकते हैं, और फिर ऑपरेशन के 5-7 दिन से पहले नहीं;
• बिस्तर पर करवट बदलते समय आपको अपने पैरों के बीच एक तकिया अवश्य रखना चाहिए;
• आप ऑपरेशन के बाद 6 सप्ताह से पहले बिना ऑपरेशन वाले करवट से सो सकते हैं; यदि आप अभी भी स्वस्थ पक्ष की ओर मुड़े बिना नहीं सो सकते हैं, तो यह अवश्य करना चाहिए
• सावधानी से, रिश्तेदारों या चिकित्सा कर्मचारियों की मदद से, ऑपरेशन किए गए पैर को लगातार अपहरण की स्थिति में पकड़कर रखें। अव्यवस्था से बचाने के लिए, हम आपके पैरों के बीच एक बड़ा तकिया रखने की सलाह देते हैं।
• पहले दिनों के दौरान, आपको संचालित जोड़ में बड़े पैमाने पर गति से बचना चाहिए, विशेष रूप से घुटने और कूल्हे के जोड़ों में मजबूत लचीलापन (90 डिग्री से अधिक), पैर का आंतरिक घुमाव और कूल्हे के जोड़ में घुमाव।
• सर्जरी के बाद पहले दिनों में बिस्तर पर बैठते समय या शौचालय जाते समय, आपको सख्ती से यह सुनिश्चित करना होगा कि संचालित जोड़ में कोई अत्यधिक लचीलापन न हो। जब आप कुर्सी पर बैठें तो वह ऊंची होनी चाहिए। एक नियमित कुर्सी की ऊंचाई बढ़ाने के लिए उसे गद्देदार रखना चाहिए। नीची, मुलायम सीटों से बचना चाहिए।
• सर्जरी के बाद पहले दिनों में, बैठना, क्रॉस पैरों के साथ बैठना, या संचालित पैर को दूसरे पर "क्रॉस" करना सख्त मना है।
• अपना सारा खाली समय भौतिक चिकित्सा अभ्यासों में लगाने का प्रयास करें।

पहला गोल शारीरिक चिकित्सा- संचालित पैर में रक्त परिसंचरण में सुधार। रक्त के ठहराव को रोकने, सूजन को कम करने और ऑपरेशन के बाद घावों के उपचार में तेजी लाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। भौतिक चिकित्सा का अगला महत्वपूर्ण कार्य संचालित अंग की मांसपेशियों की ताकत को बहाल करना और जोड़ों में गति की सामान्य सीमा और पूरे पैर के समर्थन को बहाल करना है। याद रखें कि संचालित जोड़ में घर्षण बल न्यूनतम है। यह आदर्श ग्लाइडिंग के साथ एक काज जोड़ है, इसलिए जोड़ में गति की सीमित सीमा वाली सभी समस्याओं को इसके रॉकिंग जैसे निष्क्रिय विकास के माध्यम से हल नहीं किया जाता है, बल्कि जोड़ के आसपास की मांसपेशियों के सक्रिय प्रशिक्षण के माध्यम से हल किया जाता है।

सर्जरी के बाद पहले 2-3 हफ्तों में, बिस्तर पर लेटते समय भौतिक चिकित्सा की जाती है। सभी व्यायामों को सुचारू रूप से, धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, अचानक आंदोलनों और अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव से बचना चाहिए। भौतिक चिकित्सा सत्र के दौरान महत्वपूर्णइसमें सही श्वास भी है - साँस लेना आमतौर पर मांसपेशियों में तनाव के साथ मेल खाता है, साँस छोड़ना - उनके विश्राम के साथ।

पहला व्यायाम- के लिए पिंडली की मासपेशियां. हल्के तनाव के साथ अपने पैरों को अपनी ओर और दूर मोड़ें। व्यायाम दोनों पैरों से एक घंटे के भीतर 5-6 बार तक कई मिनटों तक किया जाना चाहिए। आप इस व्यायाम को एनेस्थीसिया से जागने के तुरंत बाद शुरू कर सकते हैं।
सर्जरी के एक दिन बाद, निम्नलिखित व्यायाम जोड़े जाते हैं।

दूसरा व्यायाम- जांघ की मांसपेशियों के लिए. नीचे दबाएं विपरीत पक्षघुटनों को बिस्तर से जोड़ लें और इस तनाव को 5-6 सेकंड तक बनाए रखें, फिर धीरे-धीरे आराम करें।

तीसरा व्यायाम- अपने पैर को बिस्तर की सतह पर सरकाते हुए, अपनी जांघ को अपनी ओर उठाएं, अपने पैर को कूल्हे पर झुकाएं और घुटने के जोड़. फिर धीरे-धीरे अपने पैर को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं। इस व्यायाम को करते समय आप सबसे पहले अपने आप को तौलिये या इलास्टिक बैंड से सहारा दे सकते हैं। याद रखें कि कूल्हे और घुटने के जोड़ों में लचीलेपन का कोण 90 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए!

चौथा व्यायाम- अपने घुटने के नीचे एक छोटा तकिया रखें (10-12 सेंटीमीटर से अधिक नहीं), धीरे-धीरे अपनी जांघ की मांसपेशियों को तनाव देने की कोशिश करें और घुटने के जोड़ पर अपने पैर को सीधा करें। सीधे पैर को 5-6 सेकंड के लिए पकड़ें और फिर धीरे-धीरे इसे शुरुआती स्थिति में ले आएं। उपरोक्त सभी व्यायाम पूरे दिन में कुछ मिनटों के लिए प्रति घंटे 5-6 बार करने चाहिए।

सर्जरी के बाद पहले ही दिन, बशर्ते कि कोई जटिलता न हो, आप अपने हाथों के बल झुककर बिस्तर पर बैठ सकते हैं। दूसरे दिन, आपको अपने पैरों को बिस्तर से नीचे करके, बिस्तर पर बैठना शुरू करना होगा। इसे गैर संचालित पैर की ओर किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे स्वस्थ पैर का अपहरण करना चाहिए और संचालित पैर को अपनी ओर खींचना चाहिए। इस मामले में, पैरों की मध्यम दूरी की स्थिति बनाए रखना आवश्यक है। संचालित पैर को हिलाने के लिए आप तौलिया, बैसाखी आदि जैसे उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। संचालित पैर को बगल में ले जाते समय, अपने शरीर को सीधा रखें और सुनिश्चित करें कि पैर का कोई बाहरी घुमाव न हो। अपने संचालित पैर को सीधा और सामने रखते हुए, बिस्तर के किनारे पर बैठें। धीरे-धीरे दोनों पैरों को फर्श पर रखें।

आपको तुरंत याद रखना चाहिए कि बैठने या खड़े होने से पहले, आपको निचले छोरों की नसों के घनास्त्रता को रोकने के लिए अपने पैरों को लोचदार पट्टियों से बांधना चाहिए या विशेष लोचदार मोज़ा पहनना चाहिए !!!

पहले कदम

इस पुनर्वास अवधि का लक्ष्य यह सीखना है कि बिस्तर से कैसे उठना है, खड़ा होना है, बैठना है और चलना है ताकि आप इसे स्वयं सुरक्षित रूप से कर सकें। हमें उम्मीद है कि हमारी सरल युक्तियाँ इसमें आपकी सहायता करेंगी।

एक नियम के रूप में, आपको सर्जरी के बाद तीसरे दिन उठने की अनुमति है। इस समय, आप अभी भी कमज़ोर महसूस करते हैं, इसलिए शुरुआती दिनों में किसी को आपकी मदद करनी चाहिए, आपका समर्थन करना चाहिए। आपको थोड़ा चक्कर आ सकता है, लेकिन जितना हो सके अपनी ताकत पर भरोसा करने की कोशिश करें। याद रखें, आप जितनी तेजी से उठेंगे, उतनी ही तेजी से चलना शुरू करेंगे। मेडिकल स्टाफ केवल आपकी मदद कर सकता है, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं। प्रगति पूरी तरह आप पर निर्भर है। इसलिए, आपको बिना ऑपरेशन वाले पैर की दिशा में बिस्तर से बाहर निकलना चाहिए। अपने संचालित पैर को सीधा और सामने रखते हुए, बिस्तर के किनारे पर बैठें। खड़े होने से पहले, जाँच लें कि फर्श फिसलन भरा तो नहीं है और उस पर कोई गलीचा तो नहीं है! दोनों पैरों को फर्श पर रखें। बैसाखी और अपने बिना संचालित पैर का उपयोग करके खड़े होने का प्रयास करें। देखभाल करने वाले रिश्तेदारों या मेडिकल स्टाफ को पहले दिनों में आपकी मदद करनी चाहिए।

पहले 7-10 दिनों में चलते समय, आप केवल अपने संचालित पैर से ही फर्श को छू सकते हैं। फिर अपने पैर पर भार को थोड़ा बढ़ाएं, अपने पैर के वजन के बराबर या अपने शरीर के वजन के 20% के बराबर बल के साथ उस पर कदम रखने की कोशिश करें।

जब आप बिना सहायता के आत्मविश्वास से खड़े होना और चलना सीख लें, तो खड़े होकर किए जाने वाले निम्नलिखित अभ्यासों के साथ भौतिक चिकित्सा का विस्तार किया जाना चाहिए।

• घुटना ऊपर उठाना. संचालित पैर को धीरे-धीरे कूल्हे और घुटने के जोड़ों पर 90 डिग्री से अधिक के कोण पर मोड़ें, जबकि अपने पैर को फर्श से 20-30 सेमी की ऊंचाई तक उठाएं। उठाए हुए पैर को कुछ सेकंड के लिए पकड़ने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे नीचे भी लाएं आपका पैर फर्श पर.
• पैर को साइड में ले जाना. अपने स्वस्थ पैर पर खड़े होकर और हेडबोर्ड को सुरक्षित रूप से पकड़कर, धीरे-धीरे अपने संचालित पैर को बगल में ले जाएं। सुनिश्चित करें कि आपके कूल्हे, घुटने और पैर आगे की ओर हों। उसी स्थिति को बनाए रखते हुए, धीरे-धीरे अपने पैर को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएँ।
• पैर पीछे ले जाना. अपने स्वस्थ पैर पर झुकते हुए, धीरे-धीरे अपने संचालित पैर को पीछे ले जाएं, एक हाथ अपनी पीठ के निचले हिस्से के पीछे रखें और फिर सुनिश्चित करें कि आपकी निचली पीठ ढीली न हो। धीरे धीरे शुरू करने की जगह पर लौट जाएं।

तो, आप वार्ड और गलियारे के चारों ओर बैसाखी पर काफी आत्मविश्वास से चलते हैं। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में यह स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। लगभग हर मरीज़ को सीढ़ियाँ चढ़कर ऊपर जाना पड़ता है। आइए कुछ सलाह देने का प्रयास करें। यदि आपका एक जोड़ बदला गया है, तो ऊपर जाते समय, आपको बिना संचालित पैर से उठाना शुरू करना चाहिए। फिर संचालित पैर चलता है। बैसाखी संचालित पैर के साथ सबसे अंत में या साथ-साथ चलती है। सीढ़ियों से नीचे उतरते समय, आपको पहले अपनी बैसाखी, फिर अपने संचालित पैर और अंत में अपने गैर-संचालित पैर को हिलाना चाहिए। यदि आपके दोनों कूल्हे के जोड़ बदल दिए गए हैं, तो जब आप उठाते हैं, तो अधिक स्थिर पैर पहले चलना शुरू कर देता है, फिर, जैसा कि पहले बताया गया है, कम स्थिर पैर चलना शुरू कर देता है। उतरते समय आपको पहले अपनी बैसाखी, फिर अपना कमजोर पैर और अंत में अपना मजबूत पैर नीचे करना चाहिए।

हम आपको एक बार फिर याद दिलाते हैं कि इस अवधि के दौरान:
ऊँचे बिस्तर पर सोने की सलाह दी जाती है;

आप सर्जरी के बाद 6 सप्ताह से पहले अपनी स्वस्थ (बिना संचालित) करवट सो सकते हैं;

आपको सर्जरी के बाद 6 सप्ताह तक ऊंची कुर्सियों (जैसे बार स्टूल) पर बैठना चाहिए। एक नियमित कुर्सी की ऊंचाई बढ़ाने के लिए उसे गद्देदार रखना चाहिए। चाहिए

नीची, मुलायम सीटों (कुर्सियों) से बचें। शौचालय जाते समय उपरोक्त सभी का पालन करना महत्वपूर्ण है।

फर्श से गिरी हुई वस्तुओं को उठाने की आदत से छुटकारा पाएं - या तो अपने आस-पास के लोगों को या आपको ऐसा करना चाहिए, लेकिन हमेशा किसी प्रकार के उपकरण जैसे छड़ी की मदद से।

वर्तमान नियंत्रण

एंडोप्रोस्थेसिस एक जटिल और "नाजुक" डिज़ाइन है। इसलिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप नए कृत्रिम जोड़ के व्यवहार के लिए अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित निगरानी आहार को न छोड़ें। डॉक्टर के पास प्रत्येक अनुवर्ती यात्रा से पहले, संचालित जोड़ का एक्स-रे लेना आवश्यक है, रक्त और मूत्र परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है (खासकर अगर ऑपरेशन के बाद आपको किसी प्रकार की सूजन या घाव भरने में समस्या हो) ).

पहली अनुवर्ती परीक्षा आमतौर पर ऑपरेशन के 3 महीने बाद होती है। इस दौरे के दौरान, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि जोड़ कैसे "खड़ा होता है", क्या इसमें कोई अव्यवस्था या उदात्तता है, और क्या पैर पर पूरा वजन डालना शुरू करना संभव है। अगला नियंत्रण 6 महीने बाद होता है। इस समय, एक नियम के रूप में, आप पहले से ही काफी आत्मविश्वास से चलते हैं, संचालित पैर को पूरी तरह से लोड करते हुए। इस परीक्षा का उद्देश्य यह निर्धारित करना है कि सामान्य भार के बाद जोड़ के आसपास की हड्डियों और मांसपेशियों की स्थिति में क्या और कैसे बदलाव आया है, चाहे आपको ऑस्टियोपोरोसिस हो या कोई अन्य हड्डी ऊतक विकृति। अंत में, तीसरा नियंत्रण - संयुक्त प्रतिस्थापन के एक वर्ष बाद। इस समय, डॉक्टर यह नोट करता है कि जोड़ कैसे विकसित हुआ है, क्या हड्डी के ऊतकों से कोई प्रतिक्रिया हुई है, आसपास की हड्डियाँ कैसे बदल गई हैं और मुलायम कपड़े, आपके नए, बेहतर जीवन की प्रक्रिया में मांसपेशियाँ। भविष्य में, आपके डॉक्टर के पास आवश्यकतानुसार मुलाकात की जानी चाहिए, लेकिन हर 2 साल में कम से कम एक बार।

याद करना!यदि जोड़ क्षेत्र में दर्द, सूजन, लालिमा और त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, यदि शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो आपको तत्काल अपने डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है!

भविष्य के लिए टिप्स

आपका कृत्रिम जोड़ धातु, प्लास्टिक, चीनी मिट्टी से बनी एक जटिल संरचना है, इसलिए यदि आप हवाई जहाज से यात्रा करने जा रहे हैं, तो किए गए ऑपरेशन का प्रमाण पत्र प्राप्त करने का ध्यान रखें - यह हवाई अड्डे पर नियंत्रण से गुजरते समय उपयोगी हो सकता है।

टालना जुकाम, दीर्घकालिक संक्रमण, हाइपोथर्मिया - आपका कृत्रिम जोड़ "कमजोर स्थान" बन सकता है जिसमें सूजन हो जाएगी।

याद रखें कि आपके जोड़ में धातु है, इसलिए संचालित जोड़ के क्षेत्र पर गहरी हीटिंग और यूएचएफ थेरेपी अवांछनीय है। अपने वज़न पर नज़र रखें - प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम आपके जोड़ की टूट-फूट को तेज़ कर देगा। याद रखें कि हिप रिप्लेसमेंट रोगियों के लिए कोई विशेष आहार नहीं हैं। आपका भोजन विटामिन, सभी आवश्यक प्रोटीन और खनिज लवणों से भरपूर होना चाहिए। किसी भी एक खाद्य समूह को दूसरों पर प्राथमिकता नहीं है, और केवल एक साथ मिलकर ही वे शरीर को संपूर्ण, स्वस्थ भोजन प्रदान कर सकते हैं।

आपके नए जोड़ की "विफलता-मुक्त" सेवा जीवन काफी हद तक हड्डी में इसके निर्धारण की ताकत पर निर्भर करती है। और यह, बदले में, जोड़ के आसपास के हड्डी के ऊतकों की गुणवत्ता से निर्धारित होता है। दुर्भाग्य से, कई मरीज़ जो एंडोप्रोस्थेटिक्स से गुजर चुके हैं, उनमें मौजूदा ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डी के ऊतकों की गुणवत्ता बहुत कम रह जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस का तात्पर्य हड्डी की यांत्रिक शक्ति के नुकसान से है। कई मायनों में, ऑस्टियोपोरोसिस का विकास रोगी की उम्र, लिंग, आहार और जीवनशैली पर निर्भर करता है। 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं विशेष रूप से इस बीमारी के प्रति संवेदनशील होती हैं। लेकिन लिंग और उम्र की परवाह किए बिना, ऑस्टियोपोरोसिस के तथाकथित जोखिम कारकों से बचने की सलाह दी जाती है। इनमें एक गतिहीन जीवन शैली, स्टेरॉयड हार्मोन का उपयोग, धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग शामिल है। ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि मरीज़ अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय जैसे पेप्सी-कोला, फैंटा आदि से बचें, और अपने आहार में कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें, उदाहरण के लिए: डेयरी उत्पाद, मछली, सब्जियाँ। यदि आपमें ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से इसके इलाज के सर्वोत्तम तरीकों पर चर्चा करनी चाहिए।

भारी वजन उठाने और उठाने से बचें, साथ ही अचानक हिलने-डुलने और ऑपरेशन वाले पैर पर कूदने से बचें। पैदल चलना, तैराकी, हल्की साइकिल चलाना और हल्की स्कीइंग, बॉलिंग और टेनिस की सलाह दी जाती है। आमतौर पर, अंगों की कार्यक्षमता पूरी तरह से बहाल होने के साथ, मरीजों को अपने पसंदीदा खेल खेलना जारी रखने की इच्छा होती है। लेकिन, कृत्रिम जोड़ के बायोमैकेनिक्स की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उन प्रकार की खेल गतिविधियों से बचने की सलाह दी जाती है जिनमें भारी वस्तुओं को उठाना या ले जाना, या संचालित अंग पर तेज वार करना शामिल है। इसलिए, हम घुड़सवारी, दौड़ना, कूदना, भारोत्तोलन आदि जैसे खेलों की अनुशंसा नहीं करते हैं।

यदि यह आपके सौंदर्य संबंधी विचारों का खंडन नहीं करता है और आपके प्रति दूसरों के दृष्टिकोण को प्रभावित नहीं करता है, तो चलते समय छड़ी का उपयोग करें!

यदि आप नृत्य करते हैं, तो इसे शांति से और धीरे-धीरे करें। स्क्वाट डांसिंग और रॉक एंड रोल के बारे में भूल जाइए।

सर्जरी के 6 सप्ताह बाद सामान्य सेक्स की अनुमति है। संचालित जोड़ के आसपास की मांसपेशियों और स्नायुबंधन के उपचार के लिए यह अवधि आवश्यक है। निम्नलिखित चित्र अनुशंसित स्थितियों को दर्शाता है और, इसके विपरीत, कुल हिप आर्थ्रोप्लास्टी के बाद रोगी को जिन स्थितियों से बचना चाहिए।

हम आपके दैनिक जीवन को आसान बनाने के लिए कुछ सरल अनुकूलन करने की सलाह देते हैं। इसलिए, नहाते समय अत्यधिक कूल्हे के लचीलेपन से बचने के लिए लंबे हैंडल वाले स्पंज या वॉशक्लॉथ और लचीले शॉवर का उपयोग करें। कोशिश करें कि बिना लेस वाले जूते खरीदें। अपने जूते एक लंबे हैंडल वाले हॉर्न का उपयोग करके पहनें। उन्नत प्रक्रिया वाले कुछ रोगियों को मोज़े पहनते समय कुछ कठिनाइयाँ होती रहती हैं। उनके लिए, हम मोज़े पहनते समय छड़ी के रूप में एक साधारण उपकरण का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिसके अंत में कपड़े की पिन होती है। आपको फर्श को लंबे हैंडल वाले पोछे से धोना होगा।

कार में यात्रा करते समय, जहां तक ​​संभव हो सीट को पीछे की ओर ले जाने का प्रयास करें, अर्ध-झुकाव वाली स्थिति लें। और अंत में, मैं एक और खतरनाक ग़लतफ़हमी के प्रति आगाह करना चाहूँगा। याद रखें कि आपका कृत्रिम जोड़ हमेशा के लिए नहीं रहेगा। एक नियम के रूप में, सामान्य एंडोप्रोस्थेसिस का सेवा जीवन 12-15 वर्ष है, कभी-कभी यह 20-25 वर्ष तक पहुंच जाता है। बेशक, आपको बार-बार सर्जरी की अनिवार्यता के बारे में लगातार नहीं सोचना चाहिए (विशेषकर चूंकि अधिकांश रोगी इससे बचने में सक्षम होंगे)। लेकिन साथ ही, बार-बार संयुक्त प्रतिस्थापन या, जैसा कि डॉक्टर इसे कहते हैं, रिवीजन एंडोप्रोस्थेटिक्स एक त्रासदी से बहुत दूर है। कई मरीज़ बार-बार जोड़ों की सर्जरी से घबराते हैं और अपने दर्द को सहने की कोशिश करते हैं, लेकिन किसी चमत्कार की उम्मीद में डॉक्टर से सलाह नहीं लेते हैं। ऐसा किसी भी हालत में नहीं किया जाना चाहिए. सबसे पहले, जोड़ में सभी दर्द और असुविधा के लिए अनिवार्य सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, और जितनी जल्दी डॉक्टर को उनके बारे में पता चलता है, उतना ही अधिक संभावनाएं आसान हैंउनसे छुटकारा पाना. दूसरे, जोड़ के घातक ढीलेपन की स्थिति में भी, पहले किया गया ऑपरेशन रोगी और सर्जन के लिए बहुत आसान होता है और तेजी से ठीक हो जाता है।

हम आशा करते हैं कि कृत्रिम जोड़ ने आपको उस दर्द और कठोरता से राहत दिला दी है जो आपने पहले अपने दर्दनाक जोड़ के साथ अनुभव किया था। लेकिन इलाज यहीं ख़त्म नहीं होता. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने नए जोड़ की उचित देखभाल करें और हर समय फिट और अपने पैरों पर रहें। ऊपर चर्चा की गई कुछ सावधानियों को ध्यान में रखते हुए, आप पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं और अपने सामान्य सक्रिय जीवन में लौट सकते हैं।

सामग्री

जिस मरीज को हाल ही में एंडोप्रोस्थेसिस लगाया गया है उसे विशेष देखभाल और सहायता की आवश्यकता होती है। जितनी जल्दी हो सके घर पर उसके मोटर कार्यों को बहाल करने में उसकी मदद करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, वे प्रतिदिन चिकित्सीय अभ्यास करते हैं और जटिलताओं से बचने के लिए कई नियमों का पालन करते हैं।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद पुनर्वास अवधि

हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी ऊरु गर्दन के फ्रैक्चर, कॉक्सार्थ्रोसिस, ऑस्टियोनेक्रोसिस के लिए निर्धारित है। रूमेटाइड गठिया. यदि पहले इन बीमारियों का मतलब विकलांगता था, तो अब, सफल उपचार के लिए धन्यवाद, रोगी जोड़ों की कार्यात्मक गतिविधि को बहाल कर सकता है। हिप रिप्लेसमेंट के बाद घर पर पुनर्वास अवधि को तेज करने के लिए, आपको डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना होगा और नियमित रूप से अपने पैरों के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम करना होगा। प्रत्येक पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए कुछ नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है।

शुरुआती समय

हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के तुरंत बाद, रोगी डॉक्टर की देखरेख में रहेगा। इस अवधि के दौरान, शरीर के तापमान की व्यवस्थित रूप से निगरानी करना, समय पर पट्टियाँ बदलना और श्वसन और हृदय प्रणाली के कामकाज की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। बर्फ की सिकाई से पैर की सूजन से राहत मिलती है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर रक्त आधान आदि लिख सकता है दवा से इलाजरक्त को पतला करने वाला (यह घनास्त्रता को रोकने में मदद करता है)। जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए, सर्जरी के बाद दूसरे दिन एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जाती हैं।

कृत्रिम जोड़ लगवाने के बाद दर्द होता है। हालाँकि, यह ऑपरेशन का एक सामान्य परिणाम है। एक नियम के रूप में, दर्द निवारक या इंजेक्शन से दर्द से राहत मिलती है। कुछ मरीजों को दिया जाता है अंतःशिरा कैथेटर, जिसके माध्यम से एनाल्जेसिक प्रशासित किया जाता है। दर्द निवारक दवाओं के उपयोग की अवधि और दवाओं की खुराक को डॉक्टर द्वारा समायोजित किया जाता है।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद पहले दिन के दौरान, मरीज़ लापरवाह स्थिति में होते हैं। अव्यवस्था से बचने के लिए, आपको कृत्रिम अंग के साथ पैर को 90 डिग्री से अधिक नहीं मोड़ना चाहिए। चोट से बचने के लिए, मरीज़ों को उनके निचले अंगों के बीच एक विशेष तकिया लगाया जाता है। इसके अलावा, ऑपरेशन के तुरंत बाद, रोगी को लापरवाह स्थिति में संचालित पैर को थोड़ा बगल की ओर ले जाने की सलाह दी जाती है। पुनर्वास की पहली अवधि के दौरान, बिस्तर के नीचे पड़े कंबल को स्वतंत्र रूप से लेना सख्त मना है।

देर की अवधि

शीघ्र पुनर्वास के बाद, रोगी के ठीक होने की लंबी अवधि शुरू हो जाती है, जो कई महीनों तक चलती है। इस समय आपको सहारे के साथ चलने की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। ऐसे में आपको अपनी पीठ सीधी रखनी होगी और आगे देखना होगा। प्रतिदिन अधिकतम 30 मिनट पैदल चलना है। इसे केवल गति और दूरी की गति बढ़ाने की अनुमति है। हिप रिप्लेसमेंट के बाद 2 महीने तक आपको 1 फ्लाइट से ज्यादा ऊंची सीढ़ियां नहीं चढ़नी चाहिए।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद घर पर पुनर्वास में उचित आराम शामिल है। अपनी पीठ के बल लेटना बेहतर है, लेकिन अगर आप करवट लेकर लेटने में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो अपने घुटनों के बीच एक नरम कुशन या तकिया रखें। आपको सख्त आर्थोपेडिक गद्दे पर सोना चाहिए, बिस्तर की ऊंचाई कम से कम घुटनों तक होनी चाहिए। पुनर्वास के दौरान कुर्सी पर बैठते और उपयोग करते समय कपड़े पहनना बेहतर होता है प्रियजन. अपने आप मोज़े या जूते पहनना प्रतिबंधित है - इससे कूल्हे के जोड़ में अत्यधिक लचीलापन आता है।

कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति अवधि

हिप रिप्लेसमेंट के बाद पुनर्वास तीन महीने के बाद समाप्त हो जाता है, लेकिन पैर की कार्यात्मक बहाली जारी रहनी चाहिए। यदि निर्दिष्ट अवधि बीत चुकी है, और पैर में दर्द दूर नहीं होता है या चलने पर असुविधा होती है, तो आपको छड़ी का उपयोग करना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति पहले से ही काम पर लौट सकता है और कार चला सकता है, सक्रिय खेलों की अनुमति केवल 8-12 महीनों के बाद ही दी जाती है।

कुछ मामलों में, डॉक्टर द्वारा घर पर पुनर्वास अवधि को बढ़ाया जा सकता है। यह निर्णय रोगी की उम्र, चिकित्सा इतिहास, प्रणालीगत विकृति, अतिसंवेदनशीलता से प्रभावित होता है दवाएं. हिप रिप्लेसमेंट के बाद रिकवरी में तेजी लाने के लिए, आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यायाम चिकित्सा घर पर ही की जानी चाहिए। साथ ही इससे काफी मदद भी मिलती है मालिश चिकित्साऔर किनेसिथेरेपी। यदि संभव हो, तो रोगी को वर्ष में कम से कम एक बार सेनेटोरियम या विशेष चिकित्सा केंद्र में आराम करना चाहिए।

पश्चात की अवधि में किन नियमों का पालन करना चाहिए?

भले ही हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी पूर्ण या आंशिक थी, एक व्यक्ति को मोटर फ़ंक्शन को शीघ्रता से बहाल करने के लिए कई नियमों का पालन करना चाहिए:

• आप सर्जरी के बाद दूसरे दिन बैठ और खड़े हो सकते हैं (इसके लिए आपको रेलिंग का उपयोग करने की आवश्यकता है);
• 5वें दिन, सीढ़ियों की कई सीढ़ियाँ चढ़ने की अनुमति है, और पहला कदम स्वस्थ पैर के साथ उठाया जाना चाहिए (उतरते समय इसके विपरीत);
• शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए, अचानक हरकत करना वर्जित है;
• आप बाहरी उपकरणों की मदद के बिना घर पर निचली कुर्सियों/कुर्सियों पर नहीं बैठ सकते हैं या फर्श से कोई वस्तु नहीं उठा सकते हैं;
• आपको अपने शरीर का वजन सामान्य रखने की आवश्यकता है;
• घुटनों के बीच तकिया रखकर अपनी पीठ या बाजू के बल सोने की अनुमति है;
• घर पर कम से कम 2 महीने के पुनर्वास के बाद ड्राइविंग की अनुमति है;
• संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है (आयरन युक्त भोजन की मात्रा बढ़ानी चाहिए, खूब पानी पियें);
• हिप रिप्लेसमेंट के 2 महीने बाद यौन संबंध फिर से शुरू किया जा सकता है।

घर पर हिप रिप्लेसमेंट के बाद रिकवरी

चूँकि अधिकांश पुनर्वास घर पर ही होता है, इसलिए यह जानना उचित है कि आपके पैर में मोटर फ़ंक्शन को शीघ्रता से पुनः प्राप्त करने के लिए कौन से पहलू महत्वपूर्ण हैं। चिकित्सीय जिम्नास्टिक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि व्यायाम के दौरान आपको दर्द या गंभीर असुविधा महसूस होती है, तो व्यायाम रोक देना और डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। घर पर पुनर्वास के 3 महीने तक हर दिन आपको संचालित अंग को इलास्टिक पट्टी से बांधना होगा - इससे सूजन से राहत मिलेगी।

पहले तो घर पर केवल बैसाखी के सहारे घूमने की अनुमति है, बाद में आप छड़ी का सहारा ले सकते हैं। डॉक्टर इसे छह महीने तक इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। इस मामले में, बेंत को संचालित पैर के साथ एक साथ रखा जाना चाहिए। आप चलते समय आगे की ओर झुक नहीं सकते हैं, और यदि अन्यथा आपके लिए यह कठिन है, तो धीमी गति से चलें और छोटे-छोटे कदम उठाएँ। गृहकार्यनिष्पादित करने की अनुमति दी गई। एकमात्र शर्त यह है कि यदि दर्द वाले अंग पर कोई भार न हो तो आप काम कर सकते हैं। घर पर पुनर्वास के दौरान कोई भी वजन उठाना सख्त वर्जित है।

बैसाखी पर सही तरीके से कैसे चलें

एंडोप्रोस्थेटिक्स के कुछ दिनों बाद, डॉक्टर आपको बिस्तर से बाहर निकलने की अनुमति देते हैं। पहली बार ऐसा एक भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक की मदद से होता है, जो रोगी को चलने-फिरने और बैसाखी के उपयोग के नियम समझाता है। चलने की विधि इस प्रकार है:

• सीढ़ियाँ चढ़ते समय, गति स्वस्थ पैर से शुरू होती है;
• आंदोलन इस प्रकार है: बैसाखी पर झुकें और अपने स्वस्थ अंग को कदम पर ले जाएं;
• फिर अपनी बैसाखी के सहारे फर्श से धक्का दें और अपने शरीर का वजन इस पैर पर स्थानांतरित करें;
• बैसाखी को ऊपरी चरण तक ले जाते समय संचालित अंग को कस लें;
• सीढ़ियों से नीचे जाते समय, सब कुछ दूसरे तरीके से होता है - पहले बैसाखी को कदम पर रखें;
• उन पर झुकते हुए, स्वस्थ पैर पर जोर छोड़ते हुए, दर्द वाले पैर को नीचे ले जाएँ;
• अपने स्वस्थ पैर को उसी पायदान पर रखें और उस पर झुकें।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद व्यायाम का एक प्रभावी सेट

भौतिक चिकित्सा के बिना, हिप रिप्लेसमेंट के बाद घर पर पुनर्वास असंभव है। किसी अंग की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए कोई सार्वभौमिक अभ्यास नहीं हैं: पुनर्वास की प्रत्येक अवधि में अलग-अलग जटिलता के आंदोलनों का प्रदर्शन शामिल होता है। प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन डॉक्टर द्वारा किया जाता है। पुनर्वास के पहले दिन, रोगी को घर पर निम्नलिखित व्यायाम करने की अनुमति दी जाती है:

• बारी-बारी से अपने पैरों को फैलाकर अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें;
• पैरों की गोलाकार गति;
• पैर की उंगलियों को दबाना/ खोलना।

बाद में अभ्यास अधिक जटिल हो जाते हैं और इस तरह दिखते हैं:

• खड़े होने की स्थिति में, कृत्रिम पैर को 25-30 सेमी आगे बढ़ाया जाता है और अपनी मूल स्थिति (10-15 पुनरावृत्ति) में वापस कर दिया जाता है;
• पैर को घुटने से मोड़कर 30 सेमी (10 बार) की ऊंचाई तक उठाया जाता है;
• पैर को जितना संभव हो सके बगल की ओर ले जाया जाता है और वापस लौटाया जाता है, रोगी कुर्सी या रेलिंग को पकड़ता है, सीधी पीठ के साथ खड़ा होता है (6-7 बार);
• घुटने को मोड़े बिना पैर को ऊपर उठाना (10 पुनरावृत्ति तक)।

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ध्यान!लेख में प्रस्तुत जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। लेख की सामग्री स्व-उपचार को प्रोत्साहित नहीं करती है। केवल एक योग्य चिकित्सक ही किसी विशेष रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर निदान कर सकता है और उपचार की सिफारिशें दे सकता है।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद के जीवन में, सबसे पहले, दीर्घकालिक पुनर्वास और दर्द वाले पैर और उसकी कार्यक्षमता की बहाली शामिल है। इस अवधि के दौरान, गंभीर को सीमित करना आवश्यक है शारीरिक व्यायामऔर विशेष भौतिक चिकित्सा निर्धारित करें। उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यायाम का एक सेट तैयार किया जाता है। सबसे पहले, उन सभी को उसकी देखरेख में किया जाता है, और समय के साथ उन्हें घर पर भी किया जा सकता है। उचित परिश्रम और सभी नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करने से कम से कम समय में सामान्य जीवन जीना संभव होगा।

शुरुआती समय

प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति अवधि एनेस्थीसिया के बाद शुरू होती है और लगभग 4 सप्ताह तक चलती है। इस समय ऑपरेशन के कारण हुई सूजन को कम करना जरूरी है। सिवनी को जल्दी से ठीक करना और यह भी सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर में कोई जटिलता उत्पन्न न हो।

सर्जरी के बाद पहले दिन से फिजिकल थेरेपी शुरू होती है। जोड़ और आसपास की मांसपेशियों के सभी कार्यों को बहाल करना आवश्यक है। व्यायाम दिन में 3 बार दोनों पैरों से बारी-बारी से किया जाता है। जोड़ का भावी जीवन और कार्यप्रणाली उन पर निर्भर करेगी। निम्नलिखित व्यायाम विकल्प सुझाए जा सकते हैं:

1. पैर ऊपर-नीचे चलता है।
2. टखने का बाएँ और दाएँ घूमना। आप काम के लिए अपने घुटनों का उपयोग नहीं कर सकते।
3. कुछ सेकंड के लिए पैर को सीधा रखते हुए ऊपरी जांघ को तनाव दें, फिर आराम करें। 10 बार दोहराएँ. सबसे पहले, पैर पूरी तरह से सीधा नहीं होगा, इसलिए चिंतित न हों।
4. कुछ सेकंड के लिए नितंबों को भींचना और साफ़ करना। 10 बार दोहराएँ.
5. सीधे पैर को बगल की ओर झुकाएं अनुमेय दूरीऔर प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं। आप तुरंत व्यायाम भी नहीं कर पाएंगे।

एक बार जब रोगी बैठ सकता है, तो यह सीखना आवश्यक है कि बदले हुए जोड़ के साथ सही ढंग से कैसे चलना है। पहली बार बैसाखी या अपनी पसंद के अन्य सहारे का उपयोग करने के लिए, बिस्तर के किनारे पर बैठें और अपने पैरों को फर्श पर रखें। बैसाखियों को अपने बगल में रखते हुए, धीरे-धीरे खड़े हो जाएं, बैसाखियों को कसकर पकड़ें और उन पर झुकें। सुनिश्चित करें कि फर्श फिसलन रहित हो और आपको चढ़ने से कोई न रोके।

आंदोलन की अपनी व्यवस्था होती है. अपने शरीर को सीधा और अपने पैर की स्थिति को सही रखते हुए, बैसाखी पर झुकें और अपने संचालित पैर को बगल में ले जाएं। शुरुआती दिनों में, दर्द वाले अंग को फर्श पर न झुकाएं। धीरे-धीरे आपको अपना पैर नीचे करने की अनुमति दी जाती है, जिससे आपके शरीर का वजन उस पर स्थानांतरित हो जाता है। अपनी शारीरिक स्थिति पर नज़र रखें, उतना ही चलें जितना आपका शरीर अनुमति दे।

आगे के चिकित्सीय अभ्यासों का पाठ्यक्रम प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। वह पैर के दर्द को पूरी तरह ठीक कर देगी और उसे ठीक होने के अगले चरण में ले जाएगी। आपको धीमी और सुचारू गति रखते हुए, दिन में कई दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। यह कारगर भी होगा साँस लेने के व्यायाम, जो अभ्यास के बाकी सेट के साथ मिलकर किया जाता है। जब मांसपेशियां तनावग्रस्त हों तो आपको सांस लेनी चाहिए, जब वे शिथिल हो जाएं तो सांस छोड़ें।

देर की अवधि

इस अवधि के दौरान रिकवरी का समय सर्जरी के एक महीने बाद शुरू होता है और 90 दिनों तक रहता है। इस समय, विशेष प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों को सावधानीपूर्वक मजबूत करना और गति की पूरी श्रृंखला को बहाल करना आवश्यक है। जब कोई व्यक्ति थोड़ा ठीक हो जाता है और पहले से ही बिस्तर से बाहर निकल सकता है और अपने आप बैठ सकता है, तो व्यायाम बाइक पर प्रशिक्षण जोड़ा जाता है, और सीढ़ियाँ चढ़ना सीखना शुरू होता है।

सीढ़ियाँ सही ढंग से कैसे चढ़ें? चढ़ाई की शुरुआत बैसाखी को ऊपरी सतह पर रखने से होती है, उसके बाद स्वस्थ पैर और उसके बाद संचालित पैर से। इस स्तर पर, मुख्य बात संतुलन बहाल करना और बिना सहारे के आगे बढ़ने का प्रयास करना है। जब तक आप आश्वस्त न हो जाएं कि आप बेंत के बिना काम कर सकते हैं, तब तक इसे न छोड़ना ही बेहतर है (इसे नॉर्डिक वॉकिंग भी कहा जाता है)।

सहनशक्ति का प्रशिक्षण करते समय, आपको पहले दिन में 3 बार 5 मिनट तक चलने की ज़रूरत होती है, धीरे-धीरे भार बढ़ाना होता है। प्राप्त परिणामों को बनाए रखने के लिए, लंबी सैर करें और कई व्यायाम करें, उदाहरण के लिए बैंड के साथ। ऐसा करने के लिए, बाद वाले को फर्नीचर या दरवाजे से सुरक्षित करें, और दूसरे हिस्से को संचालित पैर के टखने के चारों ओर लपेटें। अपनी पीठ को कपड़े की ओर मोड़ें और अपने अंग को थोड़ा बगल की ओर ले जाएँ। अपने पैर को घुटने से सीधा रखते हुए आगे की ओर उठाएं और धीरे-धीरे इसे वापस लौटाएं। अपने स्वस्थ पक्ष को बैंड की ओर मोड़ें, अंग को बगल की ओर ले जाएं, और फिर इसे प्रारंभिक स्थिति में लौटा दें।

व्यायाम बाइक पर व्यायाम करने से जोड़ों की गतिशीलता बहाल करने में मदद मिलेगी। सीट को इस तरह समायोजित किया गया है कि जब आपका पैर बढ़ाया जाए तो आपके पैर पैडल को हल्के से छूएं। विपरीत दिशा में पैडल चलाना शुरू करें। जब आपको कोई विशेष प्रयास महसूस न हो, तो मानक मोड में घुमाना शुरू करें। व्यायाम दिन में दो बार 15 मिनट से शुरू होता है, जिसके बाद 30 मिनट के लिए 3 बार कक्षाएं की जाती हैं। छोटे पैडल वाली व्यायाम बाइक नियमित साइकिल चलाने का अनुकरण करेंगी। समय व्यक्तिगत रूप से निर्धारित है.

ट्रेडमिल पर पीछे की ओर चलने से भी मदद मिलेगी। डैशबोर्ड की ओर पीठ करके मशीन पर खड़े हो जाएं और अपने हाथों से रेलिंग को पकड़ लें। अनुमानित गति - 2 किमी/घंटा. अपने पैर की उंगलियों से अपनी एड़ी तक रोल करके आंदोलन शुरू करें, और जब आपका पूरा पैर ट्रेडमिल पर हो, तो अपने घुटने को पूरी तरह से सीधा कर लें।

एक और व्यायाम:

1. अपनी स्वस्थ करवट लेटकर अपने घुटनों और कूल्हों को मोड़ें।
2. अपनी एड़ियों को एक साथ रखें और धीरे-धीरे अपने घुटने को ऊपर उठाएं।
3. आपके सिर के नीचे हमेशा एक तकिया और आपके पैरों के बीच में एक तकिया होना चाहिए। इन्हें डॉक्टर की अनुमति से ही हटाया जा सकता है।

सुदूर काल

यह अवधि अंतिम है, यह उम्र के आधार पर छह महीने या उससे अधिक समय तक चल सकती है, शारीरिक हालतऔर रोगी की इच्छाशक्ति। यहां, जोड़ की पूर्ण बहाली और अनुकूलन होता है: हड्डियां एक साथ तेजी से बढ़ती हैं, स्नायुबंधन और मांसपेशियां बेहतर काम करती हैं। पिछली अवधियों के बुनियादी अभ्यासों में अधिक जटिल अभ्यास जोड़े गए हैं:

1. अपनी पीठ के बल लेटकर, "साइकिल" चलाएँ।
2. उसी स्थिति में, एक समय में एक पैर को अपने पेट की ओर खींचें, उन्हें घुटनों पर मोड़ें और अपने हाथों से उन पर हल्के से दबाएं।
3. अपने पेरिनेम में एक बोल्ट के साथ अपने स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलते हुए, अपने पैर को उठाएं और जहां तक ​​संभव हो इसे पकड़ें।
4. पेट के बल लेटते समय अपने घुटनों को मोड़ें और सीधा करें।
5. इसी स्थिति में दोनों पैरों को बारी-बारी से उठाएं और पीछे ले जाएं।
6. अपनी पीठ सीधी करके खड़े होकर, वस्तु को पकड़ते हुए थोड़ा सा बैठें।

लो स्टेप प्लेटफॉर्म (10 सेमी) वाले व्यायाम प्रभावी होंगे। सीढ़ी पर खड़े हो जाएं और अपने शरीर का वजन अपने प्रभावित पैर पर रखते हुए, अपने स्वस्थ पैर के साथ मंच से एक कदम आगे बढ़ाएं। अपने कार्यों को नियंत्रित करने, व्यायाम सही ढंग से करने और अपने पैर को बगल में न घुमाने के लिए दर्पण का होना आवश्यक है। दूसरा व्यायाम: फर्श पर खड़े होकर, अपने स्वस्थ पैर के साथ सीढ़ी पर चढ़ें, अपने घायल पैर को फर्श पर रखना जारी रखें। दोनों चरण समय के साथ 15 और 20 सेमी तक बढ़ जाते हैं।

किसी भी पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, सभी भौतिक चिकित्सा उपस्थित चिकित्सक की सख्त निगरानी में होती है। उसकी मनाही को कभी नजरअंदाज न करें। जिम्नास्टिक दर्द के कारण नहीं किया जाता है और समय से पहले बंद नहीं होता है। इसके अतिरिक्त, इस और अन्य अवधियों के दौरान, विभिन्न प्रकार की नियुक्तियाँ निर्धारित की जाती हैं। दवाइयाँ. उन सभी को प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाता है। दवाओं के परिसर में आवश्यक रूप से निम्नलिखित शामिल होंगे:

• दर्द निवारक (समय के साथ, उनका उपयोग काफी कम हो जाएगा और फिर बंद हो जाएगा);
• संक्रामक खतरों को कम करने के लिए एंटीबायोटिक्स;
• विटामिन;
• शरीर की सहवर्ती बीमारियों के इलाज के उद्देश्य से दवाएं।

इस अवधि के दौरान अनुमति दी गई

आप डिस्चार्ज के बाद चिकित्सीय व्यायाम कर सकते हैं और करने की ज़रूरत भी है। करना आवश्यक कार्यघर के आसपास, यदि इसमें पैर पर भारी भार न पड़े। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ सैर पर जाएँ ताकि अगर आपकी हालत अचानक बिगड़ जाए तो कोई आस-पास हो। वैकल्पिक जिमनास्टिक, आराम और काम।

आप कार कब चला सकते हैं? सर्जरी के केवल 2 महीने बाद। चढ़ते समय सीट को जहां तक ​​संभव हो पीछे ले जाना चाहिए। इसे भारी वस्तुएं ले जाने की अनुमति है, लेकिन केवल कम दूरी के लिए या लंबे ब्रेक के साथ। यदि संभव हो, तो ऐसे बैकपैक का उपयोग करना बेहतर है जो ले जाने वाली वस्तु का वजन समान रूप से वितरित करेगा।

क्या पिछला प्रशिक्षण फिर से शुरू करना संभव है? अपनी पसंदीदा खेल गतिविधियाँ जारी रखें, खासकर अगर यह पैदल चलना या स्कीइंग है, क्योंकि वे आपके शरीर को अच्छे आकार में रखेंगे। स्विमिंग पूल की अनुमति. आक्रामक खेलों को छोड़ना बेहतर है: दौड़ना, कुश्ती इत्यादि, क्योंकि वे संयुक्त की क्षमताओं से काफी अधिक हैं।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद सर्जरी के 2 महीने बाद सेक्स की अनुमति है। लिगामेंट बहाली के लिए यह समय सबसे इष्टतम है।

आप बाथरूम में धो सकते हैं, लेकिन यदि संभव हो तो पहले 6 हफ्तों में शॉवर को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इस समय बाथरूम के दरवाजे खुले रखना बेहतर है ताकि प्रियजन मदद के लिए आ सकें।

अपने बाथरूम को सौना में न बदलें - इससे अभी भी नाजुक मांसपेशियों पर बुरा प्रभाव पड़ेगा।

आप सभी पुनर्प्राप्ति अवधियों के दौरान आराम नहीं कर सकते हैं और अपने डॉक्टर की सलाह का सख्ती से पालन नहीं कर सकते हैं, सभी चरणों में भौतिक चिकित्सा के बारे में नहीं भूल सकते हैं। देर की अवधि को अक्सर "भ्रामक" कहा जाता है, क्योंकि उस समय तक पैर में दर्द नहीं होता है, घूमने-फिरने और स्वतंत्र रूप से अधिक जटिल क्रियाएं करने की क्षमता वापस आ जाती है। इन चरणों में, मरीज़ अक्सर आराम करते हैं और डॉक्टर के सभी निर्देशों के बारे में भूल जाते हैं। नतीजतन, बार-बार अव्यवस्था और पिछला दर्द फिर से लौट आता है।

बिल्कुल वर्जित है

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान प्रतिबंध होंगे, इसलिए कई नियमों का पालन करना आवश्यक है। पुनर्वास के शुरुआती चरण में, कई दिनों तक केवल अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें, नर्स की मदद से करवट लेना बेहतर होता है, और लगभग एक सप्ताह के बाद आपको करवट से लेटने की अनुमति दी जाती है। इस अवधि के दौरान अपने पैर पर अधिक भार न डालें: तेज मोड़ न लें, इसे 90° से अधिक न मोड़ें और अपने पैरों को क्रॉस न करें। सुविधा के लिए आप इनके बीच तकिया रख सकते हैं।

संपूर्ण पुनर्वास अवधि के दौरान (विशेष रूप से पहले दिनों में), जितना संभव हो सके सावधान रहें, गिरने से बचें, अपने पैरों को न मोड़ें और यदि आप स्थिर खड़े हैं तो अपने धड़ को न मोड़ें। 20 मिनट से अधिक समय तक एक ही स्थिति में न बैठें, नरम और नीची कुर्सियों, बिना आर्मरेस्ट वाली कुर्सियों से बचें। आदर्श रूप से, बैठते समय आपके पैर समकोण पर होंगे। आर्मरेस्ट को मजबूती से पकड़कर सावधानी से उठाएं।

बहुत देर तक न चलें या खड़े रहें, दौड़ना वर्जित है। विभिन्न प्रकार के पैरों के व्यायाम उपयोगी होते हैं, लेकिन उन पर अधिक भार डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भार धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए। कृत्रिम अंग की अखंडता और ताकत सीधे तौर पर इस पर निर्भर करती है। किसी गिरी हुई वस्तु को उठाने के लिए झुकने की कोशिश न करें, बल्कि विशेष उपकरणों का उपयोग करके या प्रियजनों की मदद से उसे उठाएं।

भौतिक चिकित्सा के दौरान दर्दनाशक दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए। प्रत्येक किलोग्राम पैर पर एक अतिरिक्त भार है, जो कृत्रिम अंग के जीवन को काफी कम कर देता है। कोई विशेष आहार नहीं है: आपको अपने वजन और शारीरिक स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।

घर पर, एंडोप्रोस्थेटिक्स के बाद मानक सिफारिशों का पालन करें, जिसके बारे में आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा। जूते केवल कम एड़ी वाले होने चाहिए; फिलहाल, उन सभी वस्तुओं को हटाना आवश्यक है जिन्हें पैर पकड़ सकते हैं: तार, गलीचे, बच्चों के खिलौने। अपने पालतू जानवरों पर कड़ी नज़र रखें, खासकर यदि आप जानते हैं कि वे रास्ते में आते हैं।

सर्जरी के बाद पहले 3 महीनों में किसी भी परिस्थिति में आपको सौना या स्नानागार नहीं जाना चाहिए। गर्म स्नान करने से बचें। गर्मी का असर नहीं होगा - पैर में ही खून का थक्का बनने से समस्या पैदा हो सकती है।

इस नियम को ध्यान में रखते हुए भाप स्नान के लिए कुछ समय निकालें। बाथटब या शॉवर में खुद को डुबाते समय सावधानी बरतें: अपने हाथों से किनारों को मजबूती से पकड़ें, अपना वजन नीचे की ओर ले जाएं, फिर अपने अंगों को वहां ले जाएं।

यदि आप जोड़ क्षेत्र में परिवर्तन देखते हैं, तो स्वयं दर्द से छुटकारा पाने का प्रयास न करें। दर्द, लालिमा, सूजन के लिए, उच्च तापमानतुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें. इन नियमों का पालन करने से, रोगी को महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त होंगे, और हिप रिप्लेसमेंट के बाद उसका जीवन यथासंभव आरामदायक होगा।

हिप रिप्लेसमेंट के बाद पहले 6 महीनों के लिए रोगी की जानकारी।

एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, न केवल इष्टतम सर्जरी महत्वपूर्ण है, बल्कि फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से प्रारंभिक पुनर्वास भी महत्वपूर्ण है।

इस सूचना पत्रक पर आपको अनेक निर्देश और आपके प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे।

जोड़ों की अव्यवस्था को रोकने के लिए, सर्जरी के बाद 6 महीने तक निम्नलिखित गतिविधियों से बचें:

निषिद्ध गतिविधियाँ

. इसे नहीं करेंजोड़ना: - संचालित पैर को अंदर की ओर न ले जाएं

अपने पैरों को क्रॉस मत करो

. आर मत करोROTATION: - संचालित पैर को अंदर/बाहर की ओर न मोड़ें (यह इस पर निर्भर करता है कि ऑपरेशन कैसे किया गया था!)

.कूल्हे के जोड़ को 90° से अधिक न मोड़ें- यह धड़ और पैर के बीच समकोण से मेल खाता है। (इसका मतलब है झुकें नहीं)

पीठ पर

. सबसे पहले, अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों के बीच एक तकिया या ब्लेड रखें, ताकि आपके पैर हमेशा अलग रहें और आपके घुटने की टोपी सीधे छत की ओर दिखे।

. बेडसाइड टेबल संचालित पैर के किनारे पर होनी चाहिए

करवट लेकर झूठ बोलना कब ठीक है?

. सर्जरी के लगभग 4-6 सप्ताह बाद आप ऑपरेशन वाली तरफ धीरे से लेट सकते हैं

. लगभग 6 सप्ताह के बाद आप अपने स्वस्थ पक्ष की ओर मुड़ सकते हैं

ध्यान! महत्वपूर्ण!इसे नीचे रखें हमेशाआपके पैरों के बीच तकिया!

. जब आप बैठें तो आपके पैर अलग-अलग होने चाहिए और कूल्हे के जोड़ पर कोण समकोण से कम नहीं होना चाहिए। सदैव ऊँचे स्थान पर बैठें।

. कोशिश करें कि नीची और मुलायम कुर्सियों या सोफों पर न बैठें। अपने पैरों को क्रॉस मत करो.

सलाह:यदि सीट बहुत नीची हो तो मोटे कुशन या वेज का प्रयोग करें।

सही तरीके से कैसे कपड़े पहने?

. जब आप पैंट पहनते हैं, तो पहले संचालित पैर को पहनें; कपड़े उतारते समय, पहले स्वस्थ पैर से कपड़े उतारें।

→ इसके लिए ग्रिपिंग डिवाइस का उपयोग करें

. लंबे शूहॉर्न का उपयोग करके जूते पहनें या उतारें अंदर. अपने फीते पहले से बांधें या फीतों को इलास्टिक लेस या इलास्टिक बैंड से बदलें।

मोज़े पहनने का सबसे आसान तरीका मोज़े पुटर का उपयोग करना है या मोज़े पहनने के लिए कहना है।

खड़े हो जाओ और चलो

. छोटे कदमों से मुड़ें/घूमें और अपने पूरे शरीर के साथ, एक कदम उठाने से पहले अपना पैर उठाएं

. अचानक हरकत न करें (उदाहरण के लिए: यदि आपको बुलाया जाता है या फोन अचानक बजता है)

. हमेशा स्थिर जूते पहनने की कोशिश करें, जैसे जूते या स्नीकर्स

चाल और सीढ़ियाँ चढ़ना:

बैसाखी के सहारे चलने का सही प्रकार जो आपके लिए उपयुक्त हो, आपके फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से विकसित किया जाएगा। हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ समय के लिए दो बैसाखियों का उपयोग करें, क्योंकि ऐसे परिणाम हो सकते हैं जिन्हें ठीक करना मुश्किल हो सकता है। आपको कितने समय तक बैसाखी का उपयोग करने की आवश्यकता है यह आपकी चाल और मांसपेशियों की ताकत पर निर्भर करता है। आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपको अपनी सिफारिशें देंगे।

सीढ़ियाँ चढ़ते समय एक हाथ से रेलिंग और दूसरे हाथ से बैसाखी पकड़ें। यदि रेलिंग नहीं है तो आप दो बैसाखियों का उपयोग करें।

1.शीर्ष पर चढ़ना:अपने स्वस्थ पैर को शीर्ष सीढ़ी पर रखें, फिर अपने संचालित पैर और बैसाखी को उसी सीढ़ी पर रखें।

2.नीचे उतरना:दोनों बैसाखियों और अपने संचालित पैर को निचली सीढ़ी पर रखें और अपने स्वस्थ पैर को उनके बगल में रखें।

सलाह:बैसाखी और संचालित पैर हमेशा एक ही स्तर पर होते हैं।

संयुक्त प्रतिस्थापन के बाद खेल।

उपयुक्त खेलों में शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए: पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी (अपने डॉक्टर से जाँच करें)।

निषिद्ध खेलों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए: टेनिस, अल्पाइन स्कीइंग और सभी बॉल खेल।

आप कार कब चला सकते हैं?

कृपया इस प्रश्न के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

कैसे झुकें?

एक हाथ को किसी स्टूल या टेबल पर रखें जो किनारे पर हो। अपने पंख वाले पैर को जितना संभव हो पीछे की ओर फैलाएँ और अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएँ। इस प्रकार, यदि आप अपना खाली हाथ आगे बढ़ाते हैं, तो आप फर्श पर पड़ी किसी वस्तु को उठा सकते हैं।

बर्फ का प्रयोग:लगभग 7-10 मिनट के लिए बैग में बर्फ लगाएं, एक बार समय बीत जाने पर बर्फ हटा दें और कम से कम 20 मिनट का ब्रेक लें ताकि त्वचा सामान्य तापमान पर वापस आ जाए। इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराया जा सकता है। (लंबे समय तक और लंबे समय तक शीतलन की ओर जाता है नकारात्मक प्रभावउपचार/पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर)

जोड़ प्रतिस्थापन के बाद पहले दिनों में व्यायाम।

नीचे दिए गए व्यायाम आपको तेजी से वापस आकार में आने में मदद करेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप व्यायाम सही ढंग से कर रहे हैं, पहले उन्हें अपने फिजियोथेरेपिस्ट से करें।

व्यायाम दिन में 2-3 बार 10 मिनट तक करें। ध्यान! दर्द के प्रति सावधान रहें और व्यायाम की मात्रा को अपनी भलाई के अनुसार अनुकूलित करने का प्रयास करें!

पैर की हरकत.

जितना हो सके अपने पैर की उंगलियों को ऊपर-नीचे करें। पैर गतिहीन रहते हैं।