क्या अनिद्रा से निपटने का सबसे अच्छा तरीका खोजना संभव है? ऐसा प्रतीत होता है कि इस शक्तिशाली बीमारी के खिलाफ अपने शस्त्रागार में मौजूद दवा - नींद की गोलियाँ - का उपयोग करने से आसान क्या हो सकता है? एक छोटी सी गोली खाकर हम मीठी और लंबी नींद में सो जाते हैं। लेकिन क्या हम जानते हैं कि अनिद्रा से इस तरह के संघर्ष के परिणाम क्या होते हैं?
मनुष्य में सामान्य नींद के पाँच चरण होते हैं। पहला चरण सो जाने का चरण है या, जैसा कि इसे अन्यथा उनींदापन भी कहा जाता है। यह जागने से सोने तक का संक्रमण है, जो आमतौर पर 10-15 मिनट तक रहता है। यह नींद में खलल का एक मुख्य कारण है। दूसरा चरण उथला चरण है धीमी नींद. यह चरण सबसे लंबा होता है, जो नींद की पूरी अवधि का लगभग आधा समय लेता है। तीसरा और चौथा चरण सबसे गहरी धीमी-तरंग वाली नींद है। लेकिन हमारे लिए सबसे दिलचस्प चरण पाँचवाँ चरण है - REM नींद।
इस स्तर पर, आंखों की गति तेज होती है, सांस लेने और हृदय गति में उतार-चढ़ाव होता है। रक्तचाप, बढ़ोतरी मस्तिष्क रक्त प्रवाह. साथ ही, कंकाल की मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। इस अवस्था में व्यक्ति सपने देखता है। कुल मिलाकर, प्रति रात धीमी और तेज़ नींद के बारी-बारी से 4-6 चक्र होते हैं। शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि दोनों चरण (तेज़ और धीमा) उचित आराम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
बहुत से लोग नींद से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कुछ लोग दावा करते हैं कि उन्हें पूरी रात पलक झपकते भी नींद नहीं आई, लेकिन, एक नियम के रूप में, नींद की अवधि और गुणवत्ता का उनका व्यक्तिपरक मूल्यांकन किसी भी तरह से वास्तविकता से जुड़ा नहीं है। इसलिए, हम असंतोषजनक नींद की रोगी की शिकायतों से जुड़ी स्थितियों के लिए नींद की गोलियों के उपयोग पर विचार करेंगे।
अनिद्रा को आमतौर पर अवधि के आधार पर पांच श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: एपिसोडिक, अल्पकालिक और क्रोनिक।
एपिसोडिक व्यक्ति के जीवन में भावनात्मक घटनाओं की प्रतिक्रिया में घटित होता है: अनुभव, संघर्ष, आने वाली महत्वपूर्ण घटनाएं। यह स्थिति भी प्रभावित हो सकती है बाह्य कारक, आपको सोने से रोकता है, जैसे शोर, तेज़ रोशनी, असामान्य जगह, समय क्षेत्र में बदलाव।
कोई भी व्यक्ति दवा का सहारा लिए बिना अपने दम पर इस स्थिति से निपट सकता है। विश्राम तकनीकें बहुत मदद करती हैं, यानी शरीर को पूर्ण विश्राम।अल्पावधि विभिन्न दर्दनाक स्थितियों से जुड़ी है: प्रियजनों की मृत्यु, बेरोजगारी और अन्य समान समस्याएं। यह आमतौर पर तीन सप्ताह तक रहता है। ऐसे में नींद की गोलियां लेना जरूरी हो जाता है।
यदि यह तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अधिकतर यह क्रोनिक हो जाता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह व्यक्ति की चिंता या जागरूकता की कमी पर आधारित है। सामान्य स्थितियाँसोने के लिए। यह अक्सर नींद की गोलियाँ बंद करने के बाद विकसित होता है। इस स्थिति को मनोचिकित्सक की देखरेख में ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स की मदद से ठीक किया जाता है।
नींद संबंधी विकारों के लिए कई पदार्थों का उपयोग किया जाता है।
दवाई - दवा, जिससे उनींदापन, नींद और अर्ध-बेहोशी हो जाती है,
दर्द से राहत के साथ संयोजन में।नींद की गोली एक ऐसी दवा है जो नींद लाती है।
शामक - शांत करने, आराम करने, आंतरिक तनाव को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, स्थिति नींद में बदल सकती है।
ट्रैंक्विलाइज़र - चेतना को बदले बिना चिंता से राहत देते हैं; छोटी खुराक में वे शामक के रूप में कार्य करते हैं।
न्यूरोलेप्टिक्स शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र हैं जिनका उपयोग मतिभ्रम, प्रलाप और साइकोमोटर उत्तेजना के लिए किया जाता है।
नींद की गोलियों के प्रभाव में जो स्थिति उत्पन्न होती है वह प्राकृतिक नींद से बहुत अलग होती है। नींद की चरण संरचना में परिवर्तन सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं; अक्सर, आरईएम नींद की अवधि कम हो जाती है, और धीमी नींद लंबी हो जाती है। इस संबंध में, सुबह में एक व्यक्ति अवसाद की स्थिति से परेशान होता है, दिन के दौरान उनींदापन, इस तथ्य के बावजूद कि वह पूरी रात सोया था।
नींद की गोलियों का उपयोग करते समय, आपको शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि वे लगभग हमेशा दिखाई देते हैं दुष्प्रभाव, जो खुराक और प्रशासन की अवधि पर निर्भर करता है।
नींद की गोलियों का एक दुष्प्रभाव यकृत और गुर्दे में व्यवधान हो सकता है; यह काफी दुर्लभ है, लेकिन सांस लेने में कठिनाई अभी भी हो सकती है। 2-3 सप्ताह के बाद, दवा काम करना बंद कर देती है; हर बार बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है।नींद की गोलियों की चिकित्सीय खुराक का दैनिक उपयोग कई महीनों के बाद मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। कुछ यूरोपीय देशों में, जो मरीज़ 6 महीने तक नींद की गोलियाँ लेते हैं, उन्हें नशीली दवाओं के आदी के रूप में पंजीकृत किया जाता है। चूंकि पहले से ही 3 महीने के बाद किसी व्यक्ति को नींद की गोलियों से वंचित करना गंभीर है
क्या अनिद्रा से निपटने का सबसे अच्छा तरीका खोजना संभव है? ऐसा प्रतीत होता है कि इस शक्तिशाली बीमारी के खिलाफ अपने शस्त्रागार में मौजूद दवा - नींद की गोलियाँ - का उपयोग करने से आसान क्या हो सकता है? एक छोटी सी गोली खाकर हम मीठी और लंबी नींद में सो जाते हैं। लेकिन क्या हम जानते हैं कि अनिद्रा से इस तरह के संघर्ष के परिणाम क्या होते हैं?
मनुष्य में सामान्य नींद के पाँच चरण होते हैं। पहला चरण सो जाने का चरण है या, जैसा कि इसे अन्यथा उनींदापन भी कहा जाता है। यह जागने से सोने तक का संक्रमण है, जो आमतौर पर 10-15 मिनट तक रहता है। यह नींद में खलल का एक मुख्य कारण है। दूसरा चरण उथली धीमी-तरंग नींद का चरण है। यह चरण सबसे लंबा होता है, जो नींद की पूरी अवधि का लगभग आधा समय लेता है। तीसरा और चौथा चरण सबसे गहरी धीमी-तरंग वाली नींद है। लेकिन हमारे लिए सबसे दिलचस्प चरण पाँचवाँ चरण है - REM नींद।
इस स्तर पर, आंखों की तेज गति, सांस लेने और हृदय गति में उतार-चढ़ाव, रक्तचाप और मस्तिष्क रक्त प्रवाह में वृद्धि देखी जाती है। साथ ही, कंकाल की मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। इस अवस्था में व्यक्ति सपने देखता है। कुल मिलाकर, प्रति रात धीमी और तेज़ नींद के बारी-बारी से 4-6 चक्र होते हैं। शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि दोनों चरण (तेज़ और धीमा) उचित आराम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
बहुत से लोग नींद से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कुछ लोग दावा करते हैं कि उन्हें पूरी रात पलक झपकते भी नींद नहीं आई, लेकिन, एक नियम के रूप में, नींद की अवधि और गुणवत्ता का उनका व्यक्तिपरक मूल्यांकन किसी भी तरह से वास्तविकता से जुड़ा नहीं है। इसलिए, हम असंतोषजनक नींद की रोगी की शिकायतों से जुड़ी स्थितियों के लिए नींद की गोलियों के उपयोग पर विचार करेंगे।
अनिद्रा को आमतौर पर अवधि के आधार पर पांच श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: एपिसोडिक, अल्पकालिक और क्रोनिक।
एपिसोडिक अनिद्रा किसी व्यक्ति के जीवन में भावनात्मक घटनाओं की प्रतिक्रिया में होती है: अनुभव, संघर्ष, आगामी महत्वपूर्ण घटनाएं। यह स्थिति बाहरी कारकों से भी प्रभावित हो सकती है जो आपको सोने से रोकती हैं, जैसे शोर, तेज़ रोशनी, कोई असामान्य जगह या समय क्षेत्र में बदलाव।
कोई भी व्यक्ति दवा का सहारा लिए बिना अपने दम पर इस स्थिति से निपट सकता है। विश्राम तकनीकें बहुत मदद करती हैं, यानी शरीर को पूर्ण विश्राम।
अल्पकालिक अनिद्रा विभिन्न दर्दनाक स्थितियों से जुड़ी है: प्रियजनों की मृत्यु, बेरोजगारी और इसी तरह की अन्य समस्याएं। यह आमतौर पर तीन सप्ताह तक रहता है। ऐसे में नींद की गोलियां लेना जरूरी हो जाता है।
यदि अनिद्रा तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो अक्सर यह एक पुरानी स्थिति बन जाती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह उस चिंता पर आधारित है जो व्यक्ति स्वयं बेहोश है या नींद के लिए सामान्य परिस्थितियों की कमी है। यह अक्सर नींद की गोलियाँ बंद करने के बाद विकसित होता है। इस स्थिति को मनोचिकित्सक की देखरेख में ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स की मदद से ठीक किया जाता है।
नींद संबंधी विकारों के लिए कई पदार्थों का उपयोग किया जाता है।
दवा एक ऐसी दवा है जो उनींदापन, नींद और अर्ध-बेहोशी का कारण बनती है,
दर्द से राहत के साथ संयोजन में।
नींद की गोली एक ऐसी दवा है जो नींद लाती है।
शामक - शांत करने, आराम करने, आंतरिक तनाव को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, स्थिति नींद में बदल सकती है।
ट्रैंक्विलाइज़र - चेतना को बदले बिना चिंता से राहत देते हैं; छोटी खुराक में वे शामक के रूप में कार्य करते हैं।
न्यूरोलेप्टिक्स शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र हैं जिनका उपयोग मतिभ्रम, प्रलाप और साइकोमोटर उत्तेजना के लिए किया जाता है।
नींद की गोलियों के प्रभाव में जो स्थिति उत्पन्न होती है वह प्राकृतिक नींद से बहुत अलग होती है। नींद की चरण संरचना में परिवर्तन सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं; अक्सर, आरईएम नींद की अवधि कम हो जाती है, और धीमी नींद लंबी हो जाती है। इस संबंध में, सुबह में एक व्यक्ति अवसाद की स्थिति से परेशान होता है, दिन के दौरान उनींदापन, इस तथ्य के बावजूद कि वह पूरी रात सोया था।
नींद की गोलियों का उपयोग करते समय, आपको शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि लगभग हमेशा दुष्प्रभाव होते हैं जो खुराक और उपयोग की अवधि पर निर्भर करते हैं।
नींद की गोलियों का एक दुष्प्रभाव यकृत और गुर्दे में व्यवधान हो सकता है; यह काफी दुर्लभ है, लेकिन सांस लेने में कठिनाई अभी भी हो सकती है। 2-3 सप्ताह के बाद, दवा काम करना बंद कर देती है; हर बार बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है।
नींद की गोलियों की चिकित्सीय खुराक का दैनिक उपयोग कई महीनों के बाद मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। कुछ यूरोपीय देशों में, जो मरीज़ 6 महीने तक नींद की गोलियाँ लेते हैं, उन्हें नशीली दवाओं के आदी के रूप में पंजीकृत किया जाता है। चूंकि नींद की गोलियों से वंचित करने के केवल 3 महीनों के बाद, एक गंभीर वापसी सिंड्रोम, मनोविकृति के साथ, या, जैसा कि इसे अन्यथा कहा जाता है, हैंगओवर विकसित होता है।
इन्हें, साथ ही नींद की गोलियों के कई अन्य नकारात्मक गुणों को देखते हुए, लोग वर्तमान में उनके लिए प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश कर रहे हैं। कई डॉक्टरों के अनुसार, ताजी हवा में नियमित सैर, तीव्र उत्तेजनाओं का अभाव और सोने से पहले सेक्स नींद की गोलियों का अच्छा विकल्प है।
पेत्रोव वादिम
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कृत्रिम नींद की मदद से, आप तंत्रिका तनाव को दूर कर सकते हैं, रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों से जल्दी ठीक हो सकते हैं। यह विधि इतनी सुरक्षित है कि इसे गर्भवती महिलाओं को भी दिया जाता है।
प्यतिगोर्स्क में रोडनिक सेनेटोरियम के उप मुख्य चिकित्सक कहते हैं: इरीना ओलेगोवना रैडचेंको.
- मानव मस्तिष्क पर विद्युत आवेगों के प्रभाव के बारे में शब्द कुछ हद तक भयावह लगते हैं।
इलेक्ट्रोस्लीप वास्तव में मस्तिष्क पर कम आवृत्ति वाली स्पंदित धाराओं के प्रभाव पर आधारित है। हालाँकि, इस प्रक्रिया में कुछ भी गलत नहीं है। इसके विपरीत, विद्युत आवेग एक प्रकार की दवा के रूप में कार्य करते हैं, जिससे सबसे अधिक निपटने में मदद मिलती है विभिन्न समस्याएं. इलेक्ट्रोसन को 80 के दशक में रूस में प्रस्तावित और विकसित किया गया था।
शुरू से ही, यह पता चला कि कृत्रिम नींद की स्थिति थकान, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द से राहत और मूड में सुधार करने में मदद करती है। इसके बाद, चिकित्सीय प्रभावों की सूची का विस्तार हुआ, और अब इलेक्ट्रोस्लीप को एक सहायक विधि के रूप में निर्धारित किया गया है एक बड़ी संख्यारोग।
- यह प्रक्रिया कब उपयोगी है?
इलेक्ट्रोस्लीप लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को नियंत्रित और सामान्य करता है। इसलिए, हम कह सकते हैं कि यह कई बीमारियों में मदद करता है। आख़िरकार, कोई भी बीमारी या रोग प्रक्रिया शरीर में मौजूदा संतुलन को बिगाड़ देती है। इलेक्ट्रोस्लीप अधिक सामान्य हो जाती है तंत्रिका गतिविधि, शांत प्रभाव डालता है, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। यह एनाल्जेसिक और रक्तचाप सामान्य करने वाले के रूप में भी कार्य करता है। इसलिए, स्पंदित धारा के प्रभाव न्यूरोसिस के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, पेप्टिक छाला, धमनी का उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, दमा, हार्मोनल विकार।
यह सिद्ध हो चुका है कि स्पंदित धारा के प्रभाव में, मस्तिष्क कोशिकाएं सक्रिय रूप से एंडोर्फिन - आनंद के प्रसिद्ध हार्मोन - का उत्पादन शुरू कर देती हैं। यह इसके हल्के, शांत और दर्दनाशक प्रभाव की व्याख्या करता है। जलने की बीमारी और प्रेत पीड़ा के रोगियों के इलाज में इलेक्ट्रोस्लीप बहुत उपयोगी है।
प्रारंभिक अवस्था में ग्लूकोमा के रोगियों के इलेक्ट्रोस्लीप उपचार से इंट्राओकुलर दबाव में सुधार या सामान्यीकरण होता है। यह मायोकार्डियल रोधगलन के दौरान होने वाली चिंता और मृत्यु के भय की भावना से भी राहत देता है, और मोटर बेचैनी और नींद संबंधी विकारों में मदद करता है। यहां तक कि ऑन्कोलॉजिस्टों ने भी इलेक्ट्रोस्लीप पद्धति का उपयोग करना शुरू कर दिया, और इसे संवहनी, न्यूरोसाइकिक और अंतःस्रावी विकारों वाले रोगियों के लिए निर्धारित किया। अंत में, सकारात्म असरखुजली वाली त्वचा रोग, न्यूरोडर्माेटाइटिस और एक्जिमा के उपचार में नोट किया गया था।
- क्या इलेक्ट्रोस्लीप एक स्वतंत्र विधि के रूप में कार्य कर सकता है?
बिना किसी संशय के। इलेक्ट्रोस्लीप का कोर्स गहन मानसिक कार्य के दौरान थकान और तनाव को दूर करने और प्रसिद्ध "मैनेजर सिंड्रोम" से निपटने में मदद करता है। तंत्रिका तनाव को दूर करने, रक्तचाप को सामान्य करने और कार्डियाल्जिया और टैचीकार्डिया को खत्म करने के लिए अक्सर गर्भवती माताओं को इलेक्ट्रोस्लीप निर्धारित किया जाता है।
अक्सर मानसिक थकान के साथ दिन में उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा भी होती है। क्या प्रक्रिया इन मामलों में मदद करेगी?
इलेक्ट्रोस्लीप रात की नींद को बेहतर बनाने का एक अद्भुत तरीका है। सबसे पहले, यह अत्यधिक घबराहट, बेचैनी और चिंता की भावनाओं को समाप्त करता है, जो अक्सर आपको सोने से रोकता है। दूसरे, प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद व्यक्ति की नींद गहरी हो जाती है। इसका मतलब यह है कि अब किसी व्यक्ति को नींद के माध्यम से अपनी ताकत बहाल करने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, दिन की नींद गायब हो जाती है।
- उपचार सत्र कैसा चल रहा है?
रोगी को सोफे या बिस्तर पर आरामदायक स्थिति में लिटा दिया जाता है। अस्पताल में, वह कपड़े उतारता है, जैसे रात में सोते समय, क्लिनिक में - वह बस उन कपड़ों को उतारता है जो उसे प्रतिबंधित कर रहे थे और खुद को कंबल से ढक लेता है। फिर उस पर एक विशेष मुखौटा लगाया जाता है, जिसकी मदद से स्पंदित धारा मस्तिष्क पर प्रभाव डालती है। मैं तुरंत कहूंगा कि यह प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित है। सत्र के दौरान व्यक्ति सो जाने, ऊंघने या सोने की स्थिति में होता है। फिर वह जागता है, तरोताजा और सतर्क महसूस करता है।
कई मरीज़ उत्साह का अनुभव करते हैं, उनका मूड बेहतर होता है और उनका प्रदर्शन बढ़ता है। वैसे, यह इलेक्ट्रोस्लीप से भिन्न है औषधीय नींद, जिसके बाद आमतौर पर व्यक्ति अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है। यह प्रक्रिया पूरी तरह से सुरक्षित है, नशे की लत नहीं है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
