O kas, jei ne tu, žino, kad tai padaryti labai labai sunku, nes kiekvienas kūdikis nuo pat gimimo yra pripratęs prie mamos artumo ir, atsidūręs lovoje vienas, jaučiasi vienišas.
Kodėl vaikas vėlai užmiega?
Kartais net labai pavargęs vaikas, užmigęs ant rankų, pabunda ir pradeda verkti, kai pradedate perkelti jį iš rankų į lovelę. Kodėl mano vaikas vėlai eina miegoti? Tam gali būti kelios priežastys:
- Labai maži vaikai (kūdikiai) gana dažnai prabunda naktį, nes yra šalti, alkani, išsigandę ar šlapi. Sutikite, kad tokiais momentais mama turi laukti daug ilgiau nei dieną. Todėl kitą kartą kūdikis desperatiškai protestuos sodindamas save į atskirą lovelę.
- Įpratęs užmigti žindydamas ar tiesiog ant mamos rankų, vaikas niekada nenorės eiti miegoti šaltoje lovelėje ir tam priešinsis iki paskutinio.
- Migdydami kūdikį dažnai atplėšiate jį nuo kokios nors įdomios veiklos: linksmo žaidimo, animacinių filmukų žiūrėjimo, piešimo ir pan.. Aišku, kad vaikas su tokia neteisybe kovos iki galo.
- Vyresni vaikai žino, kad suaugusieji eina miegoti vėliau nei jis ir norės su jais lygiuotis, užmigimo akimirką atidėliodami paskutinei minutei.
- Galbūt jūsų kūdikis bijo tamsos.
- Kartais vaikai paguldomi, kai jie dar nėra pakankamai pavargę.
Kaip išmokyti kūdikį laiku užmigti?
Išmokyti vaiką eiti miegoti tam tikru laiku galima bet kuriame amžiuje, tačiau lengviausia tai padaryti nuo 1,5 - 3 mėnesių, kai mažylis dar nėra įgijęs visokių įpročių, trukdančių jam prisitaikyti. pagal savo tėvų reikalavimus.
- Žinoma, naujagimiai geriausiai miega lovytėse. Taigi, jei sutaupysite Kūdikio užmigimo lovytėje tradicija, tada ateityje neturėsite problemų laikantis grafiko.
- Būnant nereikėtų mažylio ilgesniam laikui palikti vieno lovytėje, bet nereikėtų ir nuolat nešioti ant rankų. Jei vaikas verkia, būtinai turite jam padėti. Bet jei jis jaučiasi ramus vienas, apžiūrinėja rankas, kojas, aplinkinius daiktus, jo trukdyti nerekomenduojama. Tai leis jums perdaryti daugybę dalykų, rasti laisvą akimirką sau, kol mažylis pripras erdvė be mamos, kuri ateityje leis jam jaustis ramiau užmiegant.
- Atskirkite maistą ir miegą. Daugelis kūdikių įpranta užmigti iš karto po maitinimo ir nori tiksliai laikytis šio grafiko. Montavimui griežtas režimas Patartina pratinti kūdikį trumpam pabusti pavalgius ir užmigti, nepaisant valgymo laiko. Galite maitinti kūdikį po pabudimo. Tada jis nesukurs „valgymo-miego“ stereotipo.
- Jei jūsų kūdikis kategoriškai atsisako užmigti lovelėje, pradėkite padėkite bent vieną kartą per dieną, palaipsniui didinant tokių užmigimų skaičių diena iš dienos.
- Išmokite nuraminti savo kūdikį jo nepakeldamas. Kai jūsų kūdikis vėl pradės verkti savo lovytėje, pasistenkite jį nuraminti sūpuodami, glostydami, lopšine ar maloniu jaukinimu.
- Kartais tai padeda man užmigti ir čiulptukas. Nors šiuolaikiniai specialistai Nerekomenduojama vaikų mokyti naudotis čiulptukais, tačiau kai kurie vaikai be jų vis tiek negali apsieiti. Kad ir ką sakytume, čiulpimo judesiai nuramina kūdikius, kartu palengvina pilvo problemas, kurios kartais trukdo miegui.
- Mamos kvapas. Ypač aštriai tai jaučia kūdikiai. Kartais net vyresni vaikai negali išsiversti be mamos buvimo uoslės. Tokiais atvejais į lovelę galite įsidėti neseniai dėvėtą drabužį, kuris jaučia mamos kvapą.
- Na planavimas pasitarnaus kaip pagrindinė sąlyga, kad kūdikis užmigtų savarankiškai. Griežta kasdienė rutina leis jums žinoti, kokiomis valandomis jūsų kūdikis tikrai pavargęs ar pasiruošęs miegoti. Jei dar to neįsikūrėte, pasikliaukite savo vidiniu balsu ar intuicija, taip pat išoriniai ženklai Vaikas pasiruošęs miegui: trina akis, yra kaprizingas.
Miego ritualai vyresniems kūdikiams
Jei vaikas vėlai užmiega, ką daryti? Manau, kad nereikia priminti, kad likus valandai iki miego reikia aprūpinti kūdikį rami aplinka, neįtraukite žaidimų lauke, ryškios šviesos, garsios muzikos ir erzinančių TV laidų.
Veiksmai, kurie nuolat kartojami kiekvieną dieną, padės nusiteikti miegui. Prieš miegą pižamos apsivilkimas, pasakų skaitymas prieš miegą, higienos procedūros, maudynės, masažas padės vaikui suprasti, kad laikas miegoti.
Mėgstamiausias žaislas Einant miegoti su kūdikiu gali būti gera pagalba išmokant jį užmigti savarankiškai pagal grafiką.
Turėtų tapti užtrauktos užuolaidos, blankios šviesos, mamos ir tėčio bučinys paskutinis užmigimo ritualo etapas vyresniems vaikams.
Maudynės Jis ramina ne visus vaikus. Smurtūs žaidimai vonioje su guminiais žaislais, taškymasis ir taškymasis veikia stimuliuojančiai. Todėl šis pasiruošimo prieš miegą elementas gali būti neįtrauktas, jei jūsų kūdikis maudydamasis per daug aktyvus. Nors tokiems „mažiesiems“ rekomenduojama naudoti raminančias vonios priemones: eterinius aliejus, jūros druską, jei vaikas joms nealergiškas.
Atpalaiduojantis masažas po vonios jis veikia kaip migdomasis vaistas, net ir suaugusiems. Ką jau kalbėti apie kūdikius, kurie akimirksniu užmiega lengvai paglostę ir patrynę augantį mažą kūnelį.
Gera pasaka naktį, skaitymas švelniu mamos ar tėčio balsu, taip pat bus geras signalas vaikui eiti miegoti. Tačiau įsitikinkite, kad knygoje nėra piktų personažų ar įdomių siužetų. Jie ne tik išvarys bet kokį miegą, bet ir trukdys jį naktį, ateina į sapnus.
Pasakojimo prieš miegą analogas gali būti savo parašytą istoriją, pokalbį apie praėjusią dieną ar ateities planus. Tokie dalykai leidžia mažyliui jaustis ramiai, suvokiant, kad viskas, kas vyksta aplinkui, yra nuspėjama. Vaikų šventė, apsilankymas, darželis, mokykla, parduotuvė paruoš jį būsimam renginiui ir privers elgtis pagal situaciją.
Prasidėjus sąmoningam vaikų amžiui (3-4 m.), įmanoma pateikti savo bendraamžių pavyzdį, kurie šiuo metu taip pat eina miegoti, ruošdamiesi rytdienai. Taip pat asmeniniu pavyzdžiu galite pranešti savo vaikui, kad laikas miegoti. Jei vaikui pasakysite, kad kai buvote mažas, taip pat gulėjote tokiu metu, jis adekvačiau suvoks jūsų pasiūlymą eiti miegoti anksčiau. Kartais ėjimas miegoti kūdikio akivaizdoje taip pat yra rimtas argumentas.
Yra buvę atvejų, kai vaikai negalėjo užmigti tyloje. Pripratę prie lengvo triukšmo dienos metu, prieš miegą jausdavosi nejaukiai. Tokiu atveju galite palikti darželio duris praviras ir nesivaržyti, o eiti įprastu reikalu su standartiniu triukšmo lygiu. Galite pažadėti savo vaikui: „Dabar aš eisiu, išplausiu indus, baigsiu sriubą, nusiprausiu veidą vonioje ir grįšiu pas tave ir palinkėsiu tau gero“. Labos nakties“ Tokie žodžiai ramina vaikus. O kitą kartą įėjus į darželį vaikas jau ramiai knarks savo lovelėje.
Daugelis autorių prieštarauja televizoriaus žiūrėjimui vakare. Tačiau vienas animacinis filmas ar programa „Labanakt, vaikai“ nepakenks savo vaikui. Ir jei jie yra vakarinio pasiruošimo miegoti ritualo dalis, tada, priešingai, jie sukels kūdikiui tik teigiamas emocijas.
Žinoma, niekas vaikų nepažįsta geriau nei jų tėvai. Todėl raginame individualiai žiūrėti į ankstyvą kūdikių miegojimo laiką. Visi aukščiau pateikti receptai yra tik bendras veiksmų vadovas. Prisitaikę prie savo vaiko, jo charakterio, poreikių, pomėgių ir pageidavimų, nesunkiai rasite tinkamą būdą išmokyti jį laiku užmigti.
Kuris turėtų būti sudarytas? Patarimas jauniems tėvams.
Kaip galite padėti savo kūdikiui, sergančiam vidurių užkietėjimu? Sužinokite Skaitykite apie masažo naudą. Tai taip pat gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.
Kodėl vaikas vėlai užmiega: vaizdo įrašas
Pažiūrėkite šį vaizdo įrašą, galbūt jis padės anksti paguldyti vaiką miegoti. Ir jūs galite daugiau laiko skirti poilsiui ar namų ruošos darbams.
Tikriausiai daugelis iš jūsų, mieli tėveliai, susidūrėte su problema, kai vaikas vėlai užmiega, o vėliau negali pabusti ryte. Vakariniai nuotykiai iki vidurnakčio ar net vėliau vargina, o rytinė isterija ir vėlavimas į darbą, mokyklą ir darželį tampa kasdieniu košmaru. Beveik kiekviena šeima vienaip ar kitaip susiduria su panašia situacija. Taigi ką daryti, jei vaikas vėlai užmiega, kaip laiku paguldyti ir kodėl taip išvis nutinka?
Galimos priežastys, kodėl vaikas vėlai užmiega.
Apskritai tokio vaikų elgesio priežasčių yra daug. Kada ir kaip vaikas eina miegoti, priklauso nuo jo amžiaus, sveikatos, emocinės būsenos ir, žinoma, nuo šeimos narių santykių. Todėl prieš pradėdami spręsti problemą ir perauklėti vaiką, išsiaiškinkite priežastis, kodėl vaikas vėlai eina miegoti. Išanalizuokite atmosferą savo namuose, pagalvokite, kaip leidžiate vakarą, kaip jaučiasi mažylis, ką jis veikia prieš miegą. Pagalvokite: galbūt jis nenori eiti miegoti, nes jam trūksta jūsų dėmesio; galbūt esate per daug aktyvus vakaro valandomis; Tikriausiai jis tiesiog bijo tamsos ar kokių nors įsivaizduojamų monstrų. Kartais vaikai nori būti panašūs į savo tėvus, reikalauja vienodo požiūrio ir todėl neina miegoti, kol visi šeimos nariai neišgula. Pasitaiko, kad vaikas vėlai užmiega, nes dieną nėra pakankamai pavargęs, arba, priešingai, yra toks per daug susijaudinęs, kad vakare negali nusiraminti. Prieš imdamiesi veiksmų ir spręsdami vėlai užmigusio vaiko problemą, suraskite pirminį jo elgesio šaltinį, atsikratykite problemos ir pakoreguokite jo kasdienybę, naudodamiesi mūsų patarimais, į kuriuos atkreipiame jūsų dėmesį.
1 patarimas. Koreguojame dienos režimą. Jei vaikas vėlai užmiega, stenkitės laikytis tos pačios dienos režimo. Visada nuleiskite jį tuo pačiu metu. Jei reikia perstumti šį laiką, pavyzdžiui, vaikas įpratęs eiti miegoti 23.00 val., o jūs norėtumėte išmokyti jį užmigti 22.00 val., pasinaudokite gudrybe – kiekvieną dieną kantriai perkelkite savo tvarkaraštį 5-10 minučių. , o jei jis Jis taip pat keliasi vėlai ryte – perkelkite ir jo pakilimo laiką. Taip lėtai, bet užtikrintai pasieksite norimą režimą. Tuo pačiu nepamirškite, kad vaiko diena turi būti aktyvi ir turininga, kad iki vakaro jis fizinius gebėjimus baigdavosi, ir kad jis eitų miegoti su nenumaldomu noru kuo greičiau užmigti.
2 patarimas. Mes analizuojame vaiko mitybą. Nepamirškite, kad toks sunkus maistas kaip saldainiai, pyragaičiai ir visi saldumynai, miltiniai ir riebūs maisto produktai, taip pat vėlyva soti vakarienė, užuot paruošę vaiką ramiam ir ramiam laisvalaikiui, suaktyvina jo protinius ir fizinius gebėjimus, taip pat provokuoja. aktyvūs veiksmai. Todėl vakare vaiko mitybą geriau praturtinti maistu, kuriame yra melatonino – hormono, kuris ramina ir atsakingas už miegą. Taigi, avižos, viso grūdo duona, keptos bulvės, ryžiai, riešutai, vyšnios, pomidorai, razinos ir bananai puikiai pasitarnaus, nes padeda užmigti. Stiklinė šilto pieno su medumi ar puodelis ramunėlių arbatos veikia tiesiog puikiai.
3 patarimas. Suteikiame vaikui palankią miegui aplinką. Prieš miegą vaikas turi būti nusiteikęs miegui, todėl stenkitės sukurti jam tinkamą atmosferą. Maždaug valandą prieš miegą – persirengti aktyvūs žaidimaiį pasyvų, išjunkite garsią muziką ir televizorių, šiuo metu kalbėkite ramiai ir šiek tiek tyliau nei dieną. Prieš pusvalandį įspėkite kūdikį, kad netrukus eisite miegoti. Parodykite savo vaikui, kad visi šeimos nariai tai darys, net jei turite kitų planų.
4 patarimas. Mes naudojame miego ritualus. Užmigimo ritualai yra tie veiksmai, kurie kartojami kiekvieną vakarą, diena iš dienos ir kurie verčia vaiką jų laikytis. gilus miegas. Vakaro atmosfera, apie kurią rašėme aukščiau, yra vienas iš šių ritualų. Be to, persirengimas pižama, dušas, maudymasis, pasaka prieš miegą, mėgstamos vaikų televizijos laidos „Labanakt, vaikai“ žiūrėjimas, vakarinis pokalbis nuoširdžiai – visa tai ir panašūs dalykai, vykstantys prieš užmigimo procesą. nuteikite kūdikiui tinkamą nuotaiką.
Jei kūdikis maudosi kiekvieną vakarą prieš miegą, į vandenį įpilkite raminamųjų priemonių. eteriniai aliejai arba jūros druska. Jei ši procedūra suaktyvina jūsų vaiką, išmaudykite jį likus kelioms valandoms iki miego.
Nepamirškite, kad atpalaiduojantis masažas ar paprastas glostymas turi puikų miego efektą.
Žinokite, kad pasaka prieš miegą, ypač jei ir toliau skaitysite vakar pradėtą knygą, taip pat labai paveiks jūsų vaiko ketinimus. Tačiau jei vaikas užmiega vėlai, skaitykite jam lėtai, tyliai ir ramiai – taikus pažįstamo mamos balso tonas nuramins mažylį ir suteiks jam tinkamos nuotaikos.
Pasakojimai iš jūsų asmeninio gyvenimo gali būti puikus pasakų skaitymo analogas - vaikai mėgsta klausytis, kaip jų tėvai buvo maži.
Galite tiesiog pasikalbėti su savo vaiku, kad jis galėtų šiek tiek laiko praleisti vienas su jumis. Pasėdėkite su juo 15 minučių, glostykite galvą, masažuokite rankas, tiesiog pasikalbėkite apie ką nors įdomaus ir malonaus, paklauskite vaiko, kas jį neramina, kelia nerimą ar gąsdina - tai patiks bet kuriam vaikui, net jei jis jau mokyklinio amžiaus. .
Ne tik dėl to vaikui taip svarbu laiku eiti miegoti. Vaikystėje kūnas auga šuoliais. Tai taikoma ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam augimui. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis mokosi puiki suma informaciją ir įgyja naujų įgūdžių suaugusiems neprieinamu greičiu.
Ir tai atsitinka dėl augimo hormono, kuris organizme pasigamina praėjus 2-3 valandoms po užmigimo ir veikia daugiausia naktį.
Labiausiai geriausias laikasšio hormono gamybai – vidurnaktis. Taigi, jei vaikas eina miegoti vėliau nei 21 val., jo organizme sutrinka hormono gamyba ir sumažėja laikas, per kurį hormonas tiesiog nespėja atlikti savo funkcijos.
Dėl to gali sumažėti vaiko fizinis aktyvumas arba, atvirkščiai, atsirasti hiperaktyvumas, nes sutrinka psichologinis stabilumas. Taip pat vėlyvas užmigimas neigiamai veikia vaiko intelekto raidą. Todėl naktį augantis organizmas turi ilsėtis, o tai turėtų daryti visa šeima kartu su vaiku!
10 „AUKSO VAIKŲ MIEGO“ TAISYKLĖS
1. Nustatykite savo prioritetus
Vaikas neturėtų miegoti mamos ir tėčio nemigos kaina. "Auksas vaikų miegas„- tai sveika ir miela svajonė visiems šeimos nariams!
2. Nuspręskite dėl savo miego grafiko
Šeimos miego grafikas formuojamas priklausomai nuo to, kada patogu miegoti ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Juk vaikui labiausiai reikia miegančių, sveikų tėvų. Kartu su savo antrąja puse nustatykite, kada jūsų šeimoje užges šviesa, ir griežtai laikykitės savo sprendimo!
3. Nuspręskite, kur ir su kuo miegosite
Žinoma, klausimas „Ar vaikas turėtų miegoti su tėvais ar atskirai? grynai individualus. Bet geriausia, jei vaikas miega savo lovelėje, o geriausia – savo kambaryje. O mama ir tėtis miegos po ta pačia antklode. Kai mama ir tėtis miega po ta pačia antklode, tai yra raktas į visų šeimos narių laimę ir ilgalaikę gerovę!
4. Nebijokite pažadinti mieguistą
Jei jūsų kūdikis ilgai miega dieną, o vėliau negali užmigti naktį, neleiskite jam miegoti dieną – pažadinkite mieguistą!
5. Optimizuokite šėrimą
Jei pavalgęs vaikas jaučiasi mieguistas, pasirūpinkite, kad paskutinis vakarinis maitinimas būtų pats maistingiausias ir tankiausias.
6. Darbinga diena
Tegul kiekviena Jūsų vaiko diena būna turtinga tiek fiziškai, tiek emociškai, bet be pertekliaus, bet harmoningai.
7. Pagalvokite apie orą savo miegamajame.
Optimali temperatūra patalpoje turi būti 18–21 °C, o oro drėgnumas – 50–70%. Šios problemos sprendimas – tėčio užduotis.
8. Pasinaudokite plaukimo galimybėmis
Vonia vonia prieš miegą – kas gali būti geriau!
9. Lovos paruošimas
Lygus, tankus ir kietas čiužinys, natūrali patalynė, o jei mažyliui iki trejų metų, galite apsieiti ir be pagalvės.
10. Įsitikinkite, kad turite kokybišką vystyklą
Mažiesiems labai svarbios kokybiškos sauskelnės, kurių neturėtumėte taupyti!
Sužinokite dar daugiau Naudinga informacija apie sveiką miegą visai šeimai iš daktaro Komarovskio rekomendacijų.
Galite susidoroti su bet kokia problema, tereikia to norėti. Sveikas miegas vaikas yra raktas į laimę ir gerą mikroklimatą šeimoje!
- Nustatykite savo prioritetus
Vaikas neturėtų miegoti mamos ir tėčio nemigos kaina. „Auksinė vaikų svajonė“ – sveika ir miela svajonė visiems šeimos nariams! - Nuspręskite dėl savo miego grafiko
Šeimos miego grafikas formuojamas priklausomai nuo to, kada patogu miegoti ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Juk vaikui labiausiai reikia miegančių, sveikų tėvų. Kartu su savo antrąja puse nustatykite, kada jūsų šeimoje užges šviesa, ir griežtai laikykitės savo sprendimo! - Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo
Žinoma, klausimas „Ar vaikas turėtų miegoti su tėvais ar atskirai? grynai individualus. Bet geriausia, jei vaikas miega savo lovelėje, o geriausia – savo kambaryje. O mama ir tėtis miegos po ta pačia antklode. Kai mama ir tėtis miega po ta pačia antklode, tai yra raktas į visų šeimos narių laimę ir ilgalaikę gerovę! - Nebijokite pažadinti mieguistą
Jei jūsų kūdikis ilgai miega dieną, o vėliau negali užmigti naktį, neleiskite jam miegoti dieną – pažadinkite mieguistą! - Optimizuoti maitinimą
Jei pavalgęs vaikas jaučiasi mieguistas, pasirūpinkite, kad paskutinis vakarinis maitinimas būtų pats maistingiausias ir tankiausias. - Užimta diena
Tegul kiekviena Jūsų vaiko diena būna turtinga tiek fiziškai, tiek emociškai, bet be pertekliaus, bet harmoningai. - Pagalvokite apie orą miegamajame
Optimali temperatūra patalpoje turi būti 18–21 °C, oro drėgnumas – 50–70%. Šios problemos sprendimas – tėčio užduotis. - Pasinaudokite plaukimo galimybėmis
Vonia vonia prieš miegą – kas gali būti geriau! - Lovos paruošimas
Lygus, tankus ir kietas čiužinys, natūrali patalynė, o jei mažyliui iki trejų metų, galite apsieiti ir be pagalvės. - Pasirūpinkite kokybiškomis sauskelnėmis
Mažiesiems labai svarbios kokybiškos sauskelnės, kurių neturėtumėte taupyti! - Labai ilgas dienos miegas.
- Naktį pabudimo laikas prieš miegą yra labai ilgas.
- Per didelis susijaudinimas prieš miegą.
- Tėvų gyvenimo būdas.
- Mažylis laukia mamos ar tėčio iš darbo.
Miegas yra fiziologinis poreikis bet koks asmuo. Ką jau kalbėti apie vaiką, kuriam miegas itin naudingas. Tačiau dažnai iš prastas vaikų miegas kenčia visa šeima.
Kada vaikai eina miegoti?
Bėda ta, kad vis sunkiau vaiką paguldyti tinkamu laiku. Vaikai praktiškai niekada nesiskiria nuo išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir kompiuterių, sužavėti nesibaigiančio pramogų pasaulio. Šių prietaisų mirgėjimas siunčia signalą smegenims, kad dar ne laikas miegoti, o kūdikis lieka budrus, užuot užmigęs ir įgauna jėgų kitai dienai.
Moksliniai tyrimai aiškiai rodo, kad vaikai, kurie vėlai miega, tampa irzlūs ir neramūs, jiems sunku susikaupti, sunku mokytis ir nervinis nestabilumas.
Ne tik dėl to vaikui taip svarbu laiku eiti miegoti. Vaikystėje kūnas auga šuoliais. Tai taikoma ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam augimui. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis suaugusiems neprieinamu greičiu įsisavina didžiulį kiekį informacijos ir įgyja naujų įgūdžių. Ir tai atsitinka dėl augimo hormono, kuris organizme pasigamina praėjus 2-3 valandoms po užmigimo ir veikia daugiausia naktį.
Geriausias laikas gaminti šį hormoną yra vidurnaktis. Taigi, jei vaikas eina miegoti vėliau nei 21 val., jo organizme sutrinka hormono gamyba ir sumažėja laikas, per kurį hormonas tiesiog nespėja atlikti savo funkcijos.
Dėl to gali sumažėti vaiko fizinis aktyvumas arba, atvirkščiai, atsirasti hiperaktyvumas, nes sutrinka psichologinis stabilumas. Taip pat vėlyvas užmigimas neigiamai veikia vaiko intelekto raidą. Todėl naktį augantis organizmas turi ilsėtis, o tai turėtų daryti visa šeima kartu su vaiku!
10 „AUKSO VAIKŲ MIEGO“ TAISYKLĖS
Ar jūsų vaikas eina miegoti vėlai? O visi bandymai paguldyti anksčiau tik padidina klojimo laiką? Ar būna ir taip, kad vaikas eina miegoti 23 val., užmiega ant grindų su žaislais? O būna, kad kūdikis po to pabunda tik 19 val snaudulys, ir net po 2-3 valandų jo niekas jokiu būdu negali užmigdyti? Mūsų straipsnis padės suprasti šią situaciją.
Kodėl mano kūdikis užmiega per vėlai vakare arba vėlai naktį?
Gali būti keletas priežasčių, kodėl vėlai užmigti:
Apskaičiuokite, kiek iš viso per parą miega jūsų kūdikis, pabandykite palyginti su miego standartais. Išanalizuokite, ar jūsų vaikas per daug nemiega per dieną? Nes tai labai svarbu kokybiškam nakties miegui Mažylis gali pakankamai išsimiegoti ir vakare taip anksti eiti miegoti. Ką daryti? Galima rekomenduoti pažadinti mažąjį mieguistį, jei dienos miegas užsitęsęs. Arba pašalinkite dienos miego perteklių, jei jis trukdo miegoti naktį.
Jei kūdikis per ilgai nemiega, kūdikis pervargsta ir organizmas gamina vandenį, kuris taip gaivina, kad jį galima palyginti su stiprios kavos puodeliu. Bet veikiant kortizoliui, miego kokybė nukenčia, nes jis labai prastai pasišalina iš organizmo, ir dėl to mama stebi dažnus prabudimus naktimis, ankstyvą kėlimąsi, miego trūkumo požymius. Mūsų močiutės streso hormono poveikį vadino žinomu ir pažįstamu žodžiu „per naktį“. Esant tokiai situacijai, svarbu: stebėti vaiką, vengti pervargimo ir guldant kūdikį.
Audringos emocijos iš ryškių įvykių, svečių, naujų žaislų, žinoma, atitolina vaiką nuo atsipalaidavimo būsenos, kurios jam reikia prieš miegą. Stenkitės neįtraukti tokių įvykių prieš miegą, leiskite kūdikiui ryte gauti teigiamų emocijų užtaisą iš ilgai laukto žaislo. Vaiko psichika dar nėra tokia tobula, todėl suaugusieji padeda ją nuraminti: vakare per ramią veiklą ir žaidimus švelniai pereikite prie lovos ir miego.
Suaugusieji nemėgsta rutinos, dažnai nepaiso miego, todėl patys eina miegoti vėlai, o mažylį guldo vėlai vakare arba vėlai naktį. Jei susiduriate su tuo, kad jūsų kūdikis pradėjo labai prastai miegoti, laikas miegą paversti visos šeimos prioritetu. Vaiko rutina yra pažįstama, nuspėjama, todėl susijusi su saugumu. Padėkite savo vaikui priprasti prie rutinos. Atminkite, kad pirmiausia savo pavyzdžiu mokome vaiką – pasirūpinkite miegu, eikite anksti miegoti!
Kartais taip nutinka. Žinoma, bendravimas su artimaisiais yra svarbus veiksnys harmoningai vystantis ir formuojant sveiką tėvų ir vaiko prieraišumą. Todėl čia reikia būti lanksčiam ir apgalvoti variantus: pakviesti vaiką susitikti su tėčiu tik antradieniais ir ketvirtadieniais, tėčiui pasakyti „labanakt“ per vaizdo skype arba atsikelti anksti ryte „pasikalbėti“ su artimaisiais!
Ką daryti, jei mano vaikas užmiega per vėlai vakare?
Norint išspręsti per vėlaus ėjimo miegoti problemą, svarbu suprasti, kiek šis režimas tinka vaikui?
Jei esate patenkinti tuo, kaip jūsų kūdikis miega naktį ir dieną. Jei mažylis, net ir laikydamas vėlyvą režimą, gauna savo, jaučiasi puikiai ir yra gana aktyvus pagal savo amžių, užmiega ir pabunda geros nuotaikos, nedemonstruoja, o vėlyvas režimas tinka jūsų šeimos sampratai - sveikiname, tau sekasi gerai! Nereikia ieškoti problemos ten, kur jos nėra!
Bet jei reikia įdėti daug pastangų ir laiko į lovą, kartais net iki 2 valandų... Jei reikia vaiką įkalbinėti, užmigdyti, perskaityti 10 pasakų, įtraukti visus artimuosius... Jei esate išsekę ir pavargę, užmiegate patys, o kūdikis vis dar slampinėja su žaislais ar šokinėja po butą. Jei, paguldytas dvi valandas, jis vis tiek užmiega, bet kelis kartus vidury nakties pabunda rėkdamas... Jei ryte, nepaisant visko, pabunda per anksti ar pietų metu, visą dieną krečia pykčio priepuolius, protestuoja prieš dienos miegą, o fizinis aktyvumas ir apetitas sumažėjo... Atėjo vakaras ir vėl nuėjo miegoti iki vidurnakčio. Jei šiame aprašyme atpažįstate savo situaciją, žinokite, kad nesate vienas. Ir pagalvokite, galbūt laikas pabandyti perjungti į ankstyvą režimą.
Kas yra „ankstyvasis režimas“?
Kada tiksliai jūsų kūdikis turėtų miegoti 19:35 arba 20:15? Tiesą sakant, nurodyti formavimo intervalai yra gana platūs 1,5 valandos žingsniais, nes mūsų rekomendacijose atsižvelgiama į amžių ir individualias ypatybes. Visi vaikai yra skirtingi ir kiekvienas vaikas yra ypatingas, turintis savo miego ir būdravimo ritmą. Norėdami sukurti šį ritmą patogiai kūdikiui, tėvai turi būti dėmesingi ir kantrūs, stebėti pasirengimo miegui požymius, rasti auksinį „miego langą“ ir palaipsniui pereiti prie naujo režimo.
