Pamokos pristatymas apie sėkmingos aklimatizacijos taisykles. Pranešimas tema "Žmogaus aklimatizacija įvairiomis klimato sąlygomis" Pristatymas žmogaus aklimatizacijos tema

Norėdami naudoti pristatymų peržiūrą, susikurkite „Google“ paskyrą (paskyrą) ir prisijunkite: https://accounts.google.com

Skaidrių antraštės:

Žmogaus aklimatizacija įvairiomis gamtinėmis sąlygomis

Aklimatizacijoje suprantamas laipsniško žmogaus kūno prisitaikymo prie naujų klimato (gamtinių) sąlygų procesas. Aklimatizacija grindžiama organizmo gebėjimu prisitaikyti (atstatyti) prie naujų sąlygų, kad būtų užtikrintas vidinės aplinkos pastovumas (homeostazė): reguliuoti kūno temperatūrą, kraujospūdį, medžiagų apykaitą ir kt. Aklimatizacijos procese žmogaus savijauta tam tikru mastu pablogėja, atsiranda nuovargio požymių, mažėja darbingumas. Kuo labiau naujos gyvenamosios vietos klimatinės ir apskritai gamtinės sąlygos skiriasi nuo įprastų, tuo prasčiau žmogus pasiruošęs gyvenimui naujomis sąlygomis, tuo sunkesnis ir ilgesnis aklimatizacijos procesas.

Aklimatizacija keičiant gyvenamąją vietą yra neišvengiama, nes bet kuris organizmas reaguoja į išorinės aplinkos pokyčius ir prie jų prisitaiko. Bet skirtingi žmonės aklimatizacija skiriasi. Sveiki, užkietėję, geros fizinės būklės žmonės greičiau ir su mažiau nukrypimų prisitaiko prie naujų egzistavimo sąlygų. Be to, sėkmingesnę aklimatizaciją skatina žmogaus gebėjimas, pasinaudojant vietos gyventojų patirtimi, keisti savo gyvenimo būdą, drabužius, maistą ir pritaikyti juos prie naujų sąlygų.

Pagrindinis patarimas turistams: visame kame laikykitės saiko ir vadovaukitės šiomis rekomendacijomis: · atvykus į poilsio vietą, neskubėkite iš karto gauti visų malonumų per vieną dieną; perkraukite save per daug būdami saulėje; perkrauti kūną per daug ir pakartotinai maudytis; Turėtumėte nuolat stebėti savo savijautą ir veiklą; pagrįstas apkrovos planavimas; · Nereikėtų piktnaudžiauti nacionalinės virtuvės produktais.

Žmogaus aklimatizacijos prie šalto klimato ypatybės. Aklimatizacija šaltame klimate, ypač Tolimojoje Šiaurėje, yra susijusi su prisitaikymu prie tokių veiksnių kaip žema oro temperatūra, stiprus vėjas ir šviesos režimo pažeidimas (poliarinė naktis ir poliarinė diena). Aklimatizacija gali būti ilga ir ją lydėti per didelis nuovargis, nenugalimas mieguistumas, apetito praradimas. Kai žmogus pripranta prie naujų sąlygų, šie nemalonūs reiškiniai išnyksta. Norint pagreitinti aklimatizaciją šaltame klimate, padės tinkamas maitinimas. Šiuo metu suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti padidintas, palyginti su įprasta dieta. Maiste turi būti pakankamai vitaminų ir mineralų. Esant šaltam klimatui, drabužiai turi turėti didesnę apsaugą nuo karščio ir atsparumo vėjui.

Žmogaus aklimatizacijos prie karšto klimato ypatybės. Karštas klimatas gali skirtis. Aklimatizacijos pradžią karštame klimate gali lydėti raumenų silpnumas, širdies plakimas, padidėjęs prakaitavimas. Karštame klimate padidėja karščio ir saulės smūgio tikimybė. Norint išvengti šių ir kitų bėdų, svarbu nuo pirmos dienos savo režimą pritaikyti prie vietinių klimato sąlygų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte atidžiai pažvelgti į vietinių gyventojų drabužius ir kasdienybę. Galiausiai aptarkite su mokiniais Bendrosios taisyklėsžmogaus elgesys ruošiantis kelionei ir poilsio vietose.

bendrosios žmogaus elgesio taisyklės ruošiantis kelionei ir poilsio vietose. 1 taisyklė Pailsėti, kuris vyks kitomis klimato sąlygomis, reikia pasiruošti ir stengtis padaryti viską, kad organizmas greitai prisitaikytų prie naujų sąlygų. Siekiant padidinti organizmo gebėjimą greitai aklimatizuotis, pastovus ir intensyvus fizinis rengimas gerokai prieš kelionę. Kasdienis vykdymas pratimas grūdinimosi procedūros – visa tai žymiai padidina organizmo adaptacines galimybes.

2 taisyklė Atvykę į poilsio vietą, neskubėkite iš karto gauti visų malonumų per vieną dieną, nuolat stebėkite savo savijautą ir galimybes, neperkraukite savęs pernelyg dideliu saulės poveikiu, besaikiu ir pakartotiniu maudynėmis, planuokite savo krūvius. išmintingai. Viską darykite saikingai.

3 taisyklė Pirmosiomis viešnagės naujoje vietoje dienomis neperkraukite savęs įvairia veikla, ypač jei kelionė buvo susijusi su laiko juostų pasikeitimu. Leiskite organizmui 2-3 dienas priprasti prie naujų sąlygų.

4 taisyklė Laikykitės gėrimo režimo, atsižvelgdami į vietines sąlygas ir savo kūno poreikius. Neapsigaukite vietine virtuve, galite jos paragauti, tačiau mityboje geriau laikytis pažįstamo maisto. Visame laikykitės saiko.

Aklimatizacijos procese žmogaus savijauta tam tikru mastu pablogėja, atsiranda nuovargio požymių, mažėja darbingumas. Kuo labiau naujos gyvenamosios vietos klimato sąlygos skiriasi nuo įprastų, tuo žmogus prasčiau pasiruošęs gyvenimui naujomis sąlygomis, tuo sunkesnis ir ilgesnis vyksta aklimatizacijos procesas. Aklimatizacijos procese žmogaus savijauta tam tikru mastu pablogėja, atsiranda nuovargio požymių, mažėja darbingumas. Kuo labiau naujos gyvenamosios vietos klimato sąlygos skiriasi nuo įprastų, tuo žmogus prasčiau pasiruošęs gyvenimui naujomis sąlygomis, tuo sunkesnis ir ilgesnis vyksta aklimatizacijos procesas.

Aklimatizacija šaltame klimate. susijęs su prisitaikymu prie tokių veiksnių kaip žema oro temperatūra, žema oro temperatūra, stiprus vėjas, stiprus vėjas, šviesos režimo pažeidimas (poliarinė naktis ir poliarinė diena).Šviesos režimo pažeidimas (poliarinė naktis ir poliarinė diena). Aklimatizacija gali užsitęsti ir ją lydėti per didelis nuovargis, per didelis nuovargis, nenugalimas mieguistumas, nenugalimas mieguistumas, apetito praradimas, apetito praradimas. Kai žmogus pripranta prie naujų sąlygų, šie nemalonūs reiškiniai išnyksta.

Aklimatizacija šaltame klimate. tinkamas maitinimas. Tinkama mityba padeda pagreitinti aklimatizaciją šaltame klimate. Šiuo metu suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti padidintas, palyginti su įprasta dieta. Maiste turi būti pakankamai vitaminų ir mineralų. Esant šaltam klimatui, drabužiai turi turėti didesnę apsaugą nuo karščio ir atsparumo vėjui.

Aklimatizacija karštame klimate Aklimatizacijos pradžią karštame klimate gali lydėti raumenų silpnumas, širdies plakimas, padidėjęs prakaitavimas. Karštame klimate padidėja karščio ir saulės smūgio tikimybė.

Pagrindinis patarimas turistams Pagrindinis patarimas turistams: visame kame laikykitės priemonės ir vadovaukitės šiomis rekomendacijomis: atvykus į poilsio vietą nereikėtų skubėti iš karto gauti visų malonumų per vieną dieną, atvykus į vietą pailsėkite, nereikėtų skubėti iš karto gauti visų malonumų per vieną dieną; perkrauti save per daug kaitinant saulėje; perkrauti save per daug kaitinant saulę; perkrauti kūną per daug ir pakartotinai maudytis; perkrauti kūną per daug ir pakartotinai maudytis; Jūs turėtumėte nuolat stebėti savo savijautą ir veiklą, nuolat stebėti savo sveikatą ir veiklą; pagrįstas apkrovos planavimas, pagrįstas apkrovos planavimas; nereikėtų piktnaudžiauti nacionalinės virtuvės produktais.Nereikėtų piktnaudžiauti nacionalinės virtuvės produktais.

Tema: Aklimatizacija

Pamokos tipas: mokymosi ir naujos mokomosios medžiagos pirminio įtvirtinimo pamoka.

Priemonė: edukacinis pristatymas, vadovėlio tekstas

Užsiėmimų metu:

I. Etapas „Organizacinis momentas“.

III. Scena „Iššūkis“. Aktualizacija, tikslų išsikėlimas, motyvacija.

IV. Etapas „Supratimas“. Priėmimas „Protų šturmas“

V. Etapas „Finalas“. Žinių vertinimas

VI etapas „Atspindys“.

Mini knygelių apie „gyvybės metalų“ trūkumus žmogaus kūne pristatymas (neprivaloma)

II. Etapas „Namų darbų tikrinimas“

Namų darbų tikrinimas

Užduotis: Išspręskite rebusą ir įvardykite mūsų pamokos temą bei tikslą.

II. Scena „Iššūkis“.

Aktualizacija, tikslų išsikėlimas, motyvacija.

Tema: Aklimatizacija

Tikslas: Suformuoti studentams idėją apie aklimatizaciją kaip neišvengiamą procesą, vykstantį žmogaus organizme ir susijusį su organizmo prisitaikymu prie naujų klimato sąlygų.

• Supažindinti su veiksniais, įtakojančiais žmogaus aklimatizaciją prie naujų sąlygų.
• Išanalizuoti žmogaus aklimatizacijos prie šalto ir karšto klimato sąlygų ypatumus.
• Aptarkite bendrąsias žmogaus elgesio naujomis klimato sąlygomis taisykles, kad užtikrintumėte jo asmeninį saugumą.

Taigi, šios dienos pamokos tema – „Aklimatizacija“. Šis terminas tikriausiai jums jau pažįstamas.

1. Kokią reikšmę tam suteikiate?

2. Kokiais atvejais naudojate?

3. Ar manote, kad visi žmonės vienodai ištveria aklimatizacijos procesą?

IV. Etapas „Supratimas“.

Priėmimas „Protų šturmas“- mokiniai kviečiami skaityti iš anksto paruoštus tekstus ir atsakyti į mokytojo klausimus:

• Kaip vadinasi pirmoji aklimatizacijos fazė?
• Kaip vadinasi antroji aklimatizacijos fazė?
• Kokie fiziologiniai pokyčiai vyksta žmogaus organizme šioje fazėje?
• Kaip vadinama trečioji aklimatizacijos fazė?
• Kokie fiziologiniai pokyčiai vyksta žmogaus organizme šioje fazėje?
• Kaip vadinama ketvirtoji aklimatizacijos fazė?
• Kokie fiziologiniai pokyčiai vyksta žmogaus organizme šioje fazėje?
• Išvardykite bendrąsias žmogaus elgesio naujomis klimato sąlygomis taisykles, kad užtikrintumėte jo asmeninį saugumą
• Ar galite paaiškinti terminą „reaklimatizacija“?

Aklimatizacijos fazės (laikotarpiai).

Yra 4 aklimatizacijos periodai (fazės):

Pirma fazė - orientacinis.

Ši fazė pasižymi bendras vangumas, šiek tiek sumažėjęs dujų apykaita, darbingumas, sutrikusi kraujotakos, virškinamojo trakto veikla.

Antrasis etapas - didelis reaktyvumas. Šioje fazėje neuropsichinis jaudrumas, bazinio metabolizmo padidėjimas, centrinės nervų sistemos aktyvumo padidėjimas, endokrininės, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir kt. fiziologinės sistemos organizmas.

Trečia fazė- lygiavimas(funkcijų sutaupymas arba normalizavimas) įvyksta po 3-5 savaičių buvimo neįprastoje klimato ar laiko juostoje. Šioje fazėje stabilizuojasi dujų mainų lygis, padidėja įkvepiamo oro deguonies panaudojimo koeficientas, didėja organizmo ištvermė ir darbingumas.

Ketvirtasis etapas - pasižymi stabilesne arba santykinai visiška aklimatizacija. Jis vystosi kelis mėnesius, o kartais net metus.

Aklimatizacija neįvyksta akimirksniu, šis procesas yra laipsniškas ir pasireiškia, kaip taisyklė, antrą ar trečią buvimo naujoje aplinkoje dieną. Daugelis žmonių mano, kad jie kenčia peršalimo, kuriuos išprovokavo įprasti reiškiniai – gėrė šaltą vandenį, pirko baseine, paslydo automobilyje. Paprastai tokia suglebusi būsena trunka 2-4 dienas. Todėl jei išvykote atostogauti savaitei, pasiruoškite, kad aklimatizacija trukdys atsipalaiduoti – pusę atostogų galėsite gulėti savo kambaryje. Kita vertus, net ir toks pasyvus poilsis padės išsikrauti po sunkaus darbo maratono.

Aklimatizacija ypač ryški, kai žmogus vyksta į karštus kraštus, nors šiuo laikotarpiu jis yra įpratęs gyventi žiemą. Dėl to žmogui sutrinka šilumos perdavimo procesas, sutrinka širdies ir kraujagyslių bei Kvėpavimo sistema. Sausas klimatas, beje, yra daug lengviau toleruojamas nei drėgnas. Aklimatizacija vyksta ir žmogui persikėlus iš vasaros į žiemą. Viskas turi įtakos žmogaus savijautai: ir laiko juostos pasikeitimas, ir drėgmės, temperatūros, maisto, vandens pasikeitimas.

Aklimatizacija – tai tam tikras persitvarkymas, pripratimas prie naujų klimato ir geografinių sąlygų. Gydytojai mano, kad aklimatizacija yra gana normalus reiškinys. Taigi kūnas primena apie save, „išreiškia susidomėjimą“ naujomis gyvenimo sąlygomis. Kai kurie gydytojai netgi rekomenduoja savo pacientams pakeisti savo buveines – kuo dažniau organizmas patirs aklimatizaciją, tuo geriau – daugelis lėtinės ligos gali net atsitraukti.

Beje, tuo daugiau sveika gyvensena gyvenimas veda žmogų, tuo lengviau jis prisitaiko prie naujos aplinkos. Jeigu imuninę sistemą susilpnėjęs, tada aklimatizacijos išvengti nepavyks.

Ypatumai:

-50 laipsnių,

60 laipsnių

• saulės šviesos trūkumas

Poliarinės naktys (keli mėnesiai)

poliarinės dienos (saulė nenusileidžia žemiau horizonto)

Poveikis sveikatai:

• neigiamas
• per didelis nuovargis
• nenugalimas mieguistumas – nemiga

Aklimatizacija šiauriniuose regionuose.

Ypatumai:

• kalnų liga
• kuo didesnis, tuo mažesnis oro slėgis.
• deguonies sumažėjimas
• intensyvi saulės spinduliuotė.

1500 m - 3000 m (nežymus deguonies trūkumas), greitas kvėpavimas, suaktyvėjusi kraujotaka.

3000 m ir aukščiau – deguonies badas

Galvos sunkumo simptomai (požymiai),

Galvos skausmas, prastas darbas,

• nekoordinavimas
• dusulys
• oda yra blyški arba raudona

Palaipsniui lėtai kilkite

• periodinis poilsis
• mityba + vitaminas C

Aklimatizacija kalnuose

Ypatumai:

• didelis karščiavimas arba sausumas
• intensyvi saulės spinduliuotė (ultravioletiniai spinduliai)
• greitas įdegis (perteklius sukelia nudegimus)
• (Nudegimas yra odos apsauga nuo saulės spindulių.)

Aklimatizacija karštame klimate

Taip pat yra toks dalykas kaip reaklimatizacija – tai kūno grįžimas į normalią būseną. Tai pasireiškia taip pat, kaip ir aklimatizacija – kūno skausmai, galvos skausmas, šaltkrėtis, temperatūra.

Kūno skausmai

Galvos skausmas

Temperatūra

Sudarome išvadą ir įrašome į sąsiuvinį:

Išvada: aklimatizacija yra neišvengiamas procesas, vykstantis žmogaus organizme ir susijęs su organizmo prisitaikymu prie naujų klimato sąlygų.

Psichologinis testas. Ką matote nuotraukoje

Veidas – Jau žiema. Turėtumėte būti atidesni savo sveikatai. Įsiklausykite į save, gal laikas pailsėti. Mada yra mada, o pėdos ir galva turi būti šilti. Apskritai – daugiau dėmesio skirkite smulkmenoms ir smulkmenoms. Kaimas Negali būti toks išrankus kitiems. Jūs rizikuojate būti laikomas nuobodu. Labiau pozityvus. Kuo geriau elgsitės su kitais, tuo geriau jie elgsis su jumis. Nepasiduokite dirginimui. Tai gali baigtis kivirču su mylimu žmogumi. žiemos laukas– Jūs mąstote kitaip nei visi, turite savo požiūrį ir savo pasaulio matymą. Tai gerai, nors kartais aplinkiniai to nesupranta. Bet tai nėra problema. Viskas bus gerai. Svarbiausia, kad nenusuktumėte numatyto kelio. Jums reikia šiek tiek daugiau pasitikėjimo. Jūsų pagrindinis šūkis: „Ramiai, tik ramiai“. medžiai- Jei nuotraukoje pirmiausia atkreipėte dėmesį į medžius, tada jums reikia skubiai ką nors pakeisti savo gyvenime. Jums labai trūksta teigiamų emocijų ir šilumos. Ieškokite to savo artimuosiuose.

Bendrosios žmogaus elgesio naujomis klimato sąlygomis taisyklės, užtikrinančios jo asmeninį saugumą. Prieš žygį ar ilgą kelionę, ruošiantis kelionei ir poilsio vietose reikėtų laikytis tam tikrų žmogaus elgesio taisyklių. Taisyklė 1. Poilsiui, kuris vyks kitomis klimato sąlygomis, reikia pasiruošti ir stengtis padaryti viską, kad organizmas greitai prisitaikytų prie naujų sąlygų. Norint padidinti organizmo gebėjimą greitai aklimatizuotis, būtinas nuolatinis ir intensyvus fizinis lavinimas gerokai prieš kelionę. Kasdienė mankšta, grūdinimosi procedūros – visa tai žymiai padidina organizmo adaptacines galimybes. Taisyklė 2. Atvykę į poilsio vietą, neskubėkite iš karto gauti visų malonumų per vieną dieną, nuolat stebėkite savo savijautą ir galimybes, neperkraukite savęs per dideliu buvimu saulėje, besaikiu ir pakartotiniu maudynėmis, planuokite savo kraunasi protingai. Viską darykite saikingai.

Taisyklė 3. Pirmosiomis viešnagės naujoje vietoje dienomis neapkraukite savęs įvairia veikla, ypač jei kelionė buvo susijusi su laiko juostų pasikeitimu. Leiskite kūnui priprasti prie naujų sąlygų 2-3 dienas.

4 taisyklė. Laikykitės gėrimo režimo, atsižvelgdami į vietines sąlygas ir savo organizmo poreikius. Neapsigaukite vietine virtuve, galite jos paragauti, tačiau mityboje geriau laikytis pažįstamo maisto. Visame laikykitės saiko.

V. Scena „Atspindys“.

• Priėmimas "Ką išmokote per pamoką?"
• Priėmimas „Sinkwine“ (pasirinktinai)

skaidrė 2

Aklimatizacija – tai laipsniško žmogaus organizmo prisitaikymo prie naujų klimato (gamtinių) sąlygų procesas.

skaidrė 3

Aklimatizacija grindžiama organizmo gebėjimu prisitaikyti (atstatyti) prie naujų sąlygų, kad būtų užtikrintas vidinės aplinkos pastovumas: reguliuoti kūno temperatūrą, kraujospūdį, medžiagų apykaitą ir kt.

skaidrė 4

Aklimatizacijos procese žmogaus savijauta tam tikru mastu pablogėja, atsiranda nuovargio požymių, mažėja darbingumas.

Kuo labiau naujos gyvenamosios vietos klimato sąlygos skiriasi nuo įprastų, tuo žmogus prasčiau pasiruošęs gyvenimui naujomis sąlygomis, tuo sunkesnis ir ilgesnis vyksta aklimatizacijos procesas.

skaidrė 5

Aklimatizacija šaltame klimate.

• susijęs su prisitaikymu prie tokių veiksnių kaip
• žema oro temperatūra,
• stiprus vėjas,
• šviesos režimo pažeidimas (poliarinė naktis ir poliarinė diena).

Aklimatizacija gali būti ilga ir lydima

• per didelis nuovargis,
• nenugalimas mieguistumas,
• apetito sumažėjimas.

Kai žmogus pripranta prie naujų sąlygų, šie nemalonūs reiškiniai išnyksta.

skaidrė 6

Tinkama mityba padeda pagreitinti aklimatizaciją šaltame klimate.

Šiuo metu suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti padidintas, palyginti su įprasta dieta.

Maiste turi būti pakankamai vitaminų ir mineralų.

Esant šaltam klimatui, drabužiai turi turėti didesnę apsaugą nuo karščio ir atsparumo vėjui.

7 skaidrė

Aklimatizacija karštame klimate

Aklimatizacijos pradžią karštame klimate gali lydėti raumenų silpnumas, širdies plakimas, padidėjęs prakaitavimas.

Karštame klimate padidėja karščio ir saulės smūgio tikimybė.

8 skaidrė

Norint išvengti šių ir kitų bėdų, svarbu nuo pirmos dienos savo režimą pritaikyti prie vietinių klimato sąlygų.

Norėdami tai padaryti, turėtumėte atidžiai pažvelgti į vietinių gyventojų drabužius ir kasdienybę.

9 skaidrė

Pagrindinis patarimas turistams: laikykitės priemonės visame kame ir laikykitės šių rekomendacijų:

• atvykus į poilsio vietą, nereikėtų skubėti iš karto gauti visų malonumų per vieną dieną;
• perkraukite save per daug būdami saulėje;
• perkrauti kūną per daug ir pakartotinai maudytis;
• turėtumėte nuolat stebėti savo savijautą ir veiklą;
• pagrįstas apkrovos planavimas;
• nereikėtų piktnaudžiauti nacionalinės virtuvės produktais.