चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए विटामिन। स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज। हाथ की त्वचा के लिए विटामिन

कम उम्र या परिपक्व उम्र में होने वाली चेहरे की त्वचा की किसी भी समस्या को गोलियों में चेहरे के विटामिन लेने से हल किया जा सकता है। यह और विटामिन कॉम्प्लेक्स, एक साथ कई समस्या मोर्चों पर काम करना, और कैप्सूल में व्यक्तिगत विटामिन, और आहार अनुपूरक।

गोलियाँ आपके चेहरे की त्वचा की मदद कैसे कर सकती हैं और सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें?

मुझे कौन सी विटामिन की गोलियाँ चुननी चाहिए?

चूँकि प्रत्येक विटामिन त्वचा कोशिकाओं को एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है, इसलिए एक बार में एक नहीं, बल्कि एक बार में एक कॉम्प्लेक्स पीना बुद्धिमानी है। बाजार दो वस्तुओं से युक्त सरल कॉम्प्लेक्स और जटिल दोनों का विकल्प प्रदान करता है, जिसमें न केवल विटामिन, बल्कि उपयोगी सूक्ष्म तत्व भी शामिल हैं।

"एविट"।इसमें दो विटामिन होते हैं - ए और ई। दूसरा पहले को शरीर द्वारा अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करता है। बंडल में मौजूद विटामिन रक्त वाहिकाओं की दीवारों की तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देते हैं और त्वचा को कसते हैं।

हमारा अगला लेख आपको इस विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में और अधिक बताएगा।

"एकोल।"इसकी संरचना पिछले वाले से इस मायने में भिन्न है कि इसमें विटामिन K शामिल है, जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करने का काम करता है। साथ में, विटामिन ए, ई और के त्वचा की सामान्य स्थिति को सामान्य करने में मदद करते हैं, जिससे श्लेष्मा झिल्ली पर घाव अधिक तेजी से ठीक हो जाते हैं।

"अल्फ़ाविट कॉस्मेटिक्स"इसमें विटामिन बी, सी और के शामिल हैं, और कॉम्प्लेक्स में तीन अलग-अलग रंगों की गोलियों का एक सेट होता है: हरी गोलीविटामिन चेहरे की त्वचा को मजबूत करने के लिए केंद्रित होते हैं, पीला कायाकल्प के लिए होता है, और नारंगी टैबलेट की क्रिया का उद्देश्य घावों को ठीक करना और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को खत्म करना है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स की श्रृंखला "विट्रम ब्यूटी":

• विट्रम ब्यूटी (विट्रम ब्यूटी)विशेष रूप से 18 से 30 वर्ष की आयु की युवा लड़कियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। संरचना में विटामिन बी, सी और ई शामिल हैं, जो कोलेजन उत्पादन की प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं और त्वचा की टोन बनाए रखते हैं।
• विट्रम ब्यूटी एलीट (विट्रम ब्यूटी एलीट) 30 से 45 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए बनाया गया। इसमें विटामिन बी1, बी2, बी6 और बी12 के साथ-साथ विटामिन डी3 भी होता है।
• विट्रम सौंदर्यलक्स (विट्रम ब्यूटी लक्स)परिपक्व महिलाओं के लिए उपयुक्त, क्योंकि इसमें विटामिन ए होता है।
• विट्रम ब्यूटी लिफ्ट-स्किन (विट्रमसुंदरतालिफ़्ट-त्वचा). कॉम्प्लेक्स की क्रिया का उद्देश्य किसी भी उम्र में त्वचा को फिर से जीवंत करना है।

लेडीज़ फॉर्मूला और विटाशर्मा।वे संरचना में समान हैं, क्योंकि दोनों में विटामिन बी का प्रभुत्व है। कॉम्प्लेक्स को वृद्ध महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है क्योंकि वे सेलुलर चयापचय को तेज करते हैं, महीन झुर्रियों को चिकना करते हैं और चेहरे की त्वचा को टोन करते हैं।

परफेक्टिल (परफेक्टिल)।उन लोगों के लिए उपयुक्त जो न केवल अपनी त्वचा, बल्कि अपने बालों की स्थिति के बारे में भी चिंतित हैं। दवा में विटामिन ए, बी, सी, डी और एच होते हैं। साथ में वे कोलेजन उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, घाव भरने और त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देते हैं।

न्यूट्रीकैप- स्विस विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स। इसमें विटामिन बी और एस्कॉर्बिक एसिड होता है। उनके लिए धन्यवाद, त्वचा के संयोजी ऊतकों की स्थिति मजबूत होती है।

डोपेलहर्ज़ एक्टिव (डोपेलहर्ज़ संपत्ति)।एक लोकप्रिय जर्मन विटामिन सेट जिसमें विटामिन ई शामिल है। गोलियाँ पहली झुर्रियों की उपस्थिति को रोकती हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती हैं।

"संपूर्ण चमक।"त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए 8 विटामिनों का एक विशेष सेट। इसके अलावा, संरचना में हरी चाय का अर्क शामिल है, जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है।

चेहरे की त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

गोलियों में मौजूद विटामिन चेहरे की त्वचा की अधिकांश समस्याओं को खत्म कर सकते हैं और दोबारा होने से रोक सकते हैं। कोर्स शुरू करने से पहले, आपको यह तय करना चाहिए कि प्रत्येक प्रकार के विटामिन में क्या गुण हैं और यह किस समस्या से सबसे प्रभावी ढंग से निपट सकता है:

• विटामिन ए.एक आवश्यक तत्व जो त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देता है। इस समूह के विटामिन सक्रिय रूप से वसामय ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को बहाल करते हैं, जिसके कारण त्वचा अस्वस्थ रूप से चमकना और छीलना बंद कर देती है। इसके विपरीत, अत्यधिक शुष्क त्वचा अधिक हाइड्रेटेड हो जाएगी और फटेगी नहीं। विटामिन ए नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के पुनर्जनन पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• विटामिन बी (बी1, बी2, बी5, बी6, बी12)।वे स्वस्थ रंगत के लिए ज़िम्मेदार हैं, क्योंकि वे त्वचा कोशिकाओं की चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। कायाकल्प प्रक्रिया को बढ़ावा दें, विशेष रूप से, झुर्रियों को चिकना करना, मुँहासों को गायब करना और त्वचा को ठीक करना।
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. शरीर में इस विटामिन की कमी से चेहरे की त्वचा की नमी खत्म हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आंखों के आसपास अंधेरा हो सकता है और मुंह के कोनों में दरारें पड़ सकती हैं। एस्कॉर्बिक एसिड के मध्यम सेवन से शरीर अधिक कोलेजन का उत्पादन करेगा, जो बदले में संरचना को प्रभावित करता है संयोजी ऊतक, एसिड में शामिल पदार्थों के कारण इसे और अधिक टिकाऊ बनाता है। मामूली चोटों के बाद त्वचा के पुनर्जनन पर भी विटामिन सी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• विटामिन डीप्रभाव पड़ता है हीलिंग मास्क. यह उन लोगों के लिए है जिनके चेहरे की त्वचा की रंगत खो गई है और वह ढीली दिखती है। यह विटामिन एपिडर्मिस में नमी बनाए रखता है, जिससे त्वचा फिर से जीवंत हो जाती है।
• विटामिन ई.विटामिन ए के साथ संयोजन में लेने पर यह प्रभावी होता है। यह केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने पर लाभकारी प्रभाव डालता है और घावों के बाद त्वचा की उपचार प्रक्रिया को भी तेज करता है।
• विटामिन एफयह चेहरे के लिए फायदेमंद फैटी एसिड का एक संयोजन है, जिसकी बदौलत त्वचा लोचदार, चिकनी हो जाती है और उसका रंग भी स्वस्थ हो जाता है। लेकिन शरीर इसे विशेष रूप से भोजन से अवशोषित करता है। इसलिए, जो कोई भी चेहरे की त्वचा के झुलसने की समस्या से जूझ रहा है, उसे नट्स, वनस्पति तेल और अनाज का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
• विटामिन Kचेहरे पर अवांछित रंजकता से लड़ने में मदद करता है, और इस विटामिन के नियमित उपयोग से, आप सुबह आंखों के आसपास की त्वचा की सूजन को हमेशा के लिए भूल सकते हैं।
• विटामिन पीपी या निकोटिनिक एसिड।सेलुलर चयापचय में सुधार करता है,
• विटामिन एचयह स्क्रब के सिद्धांत पर काम करता है: यह पुरानी मृत कोशिकाओं को बाहर निकालने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है और त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है, जिससे यह तरोताजा और जवान हो जाती है।

चेहरे के लिए विटामिन कैसे लें?

विटामिन की खुराक और कोर्स की लंबाई

खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, लेकिन, एक नियम के रूप में, महिलाओं को प्रति दिन एक टैबलेट/कैप्सूल निर्धारित किया जाता है, और पाठ्यक्रम की अवधि एक महीने से अधिक नहीं होती है। दो सप्ताह के बाद आप दोबारा कोर्स शुरू कर सकते हैं।

भोजन के साथ-साथ विटामिन लेने की सलाह दी जाती है और गोलियां कभी भी खाली पेट नहीं लेनी चाहिए। चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन को भरपूर मात्रा में पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर एक ही समय में कई अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं। आपको दूसरे पर जाने से पहले दो सप्ताह इंतजार करना चाहिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लिए मतभेद

मुख्य मतभेद हैं:

• गर्भावस्था;
• स्तनपान की अवधि;
• हाइपोविटामिनोसिस;
• थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं;
• आयु 14 वर्ष से कम (डॉक्टर वयस्कता के बाद आहार अनुपूरक लेना शुरू करने की सलाह देते हैं)।

वीडियो समीक्षा और विटामिन कॉम्प्लेक्स की समीक्षा

यह याद रखने योग्य है कि विटामिन कोई दवा नहीं है, बल्कि केवल एक आहार अनुपूरक है। रोकथाम के उद्देश्य से चेहरे की त्वचा की समस्याएं सामने आने से पहले ही विटामिन कॉम्प्लेक्स लिया जा सकता है।

चेहरे के लिए विटामिन भी ampoules में मौजूद होते हैं। उन्हें कैसे लेना है और किसे चुनना है, इसके बारे में,

इस लेख में हम न केवल विटामिन के बारे में बात करेंगे, बल्कि अन्य आहार पूरकों के बारे में भी बात करेंगे जो त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। बेशक, इन रासायनिक तत्वों को प्राप्त करना वांछनीय है प्राकृतिक उत्पाद. हालाँकि, सर्दी-वसंत अवधि में, जब भोजन विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर नहीं होता है, और जब हम तनाव का अनुभव करते हैं, जो हमारी त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, तो वे मदद कर सकते हैं पोषक तत्वों की खुराक. यह लेख सबसे पहले त्वचा के लिए विटामिनों का वर्णन करता है और उनके लाभों का वर्णन करता है, और अंत में - मुख्य विटामिनों का वर्णन करता है चर्म रोगऔर आवश्यक विटामिन लेने के लिए सिफ़ारिशें।

आइए विटामिन से शुरुआत करें

विटामिन सी

विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो त्वचा की संरचना को संरक्षित और बनाए रखते हैं। इस विटामिन की कमी से, त्वचा सुस्त और सुस्त हो जाती है, और सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर उस पर रंग के धब्बे दिखाई देने लगते हैं, क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड की कमी से इसकी कमी हो जाती है। प्रतिरक्षा रक्षात्वचा।

विटामिन ई

विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारे शरीर में संश्लेषित नहीं होता है और वसा में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित है, इसलिए यह शरीर से खराब रूप से उत्सर्जित होता है (अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है)। विटामिन ई कोशिका झिल्लियों को मजबूत करता है, उनकी क्षति को रोकता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की दर कम होती है, त्वचा की झुर्रियों को चिकना करता है, इसमें उत्कृष्ट उपचार, सूजन-रोधी गुण होते हैं, और उम्र बढ़ने वाली त्वचा में चिकनाई और लोच बहाल करता है।

विटामिन ए

विटामिन ए (रेटिनॉल) काम को सामान्य करता है वसामय ग्रंथियांऔर प्राकृतिक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। जब विटामिन ए सही मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है, तो त्वचा चिकनी हो जाती है, शुष्क होना बंद हो जाती है, महीन झुर्रियों से छुटकारा मिलता है, और दृढ़ और लोचदार हो जाती है।

बी विटामिन

विटामिन बी1 (थियामिन) त्वचा की झुर्रियों को चिकना करता है, जिससे गहरी झुर्रियाँ कम स्पष्ट होती हैं और बारीक झुर्रियाँ अदृश्य हो जाती हैं। यह ढीली त्वचा के लिए फायदेमंद है और उम्र बढ़ने से रोक सकता है।

बी2 (राइबोफ्लेविन) वसा चयापचय के लिए आवश्यक है और वसामय ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करता है। इसकी कमी से होठों पर, मुंह के कोनों में दरारें पड़ जाती हैं और त्वचा में सूजन आ जाती है।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) में पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, शक्तिशाली सुरक्षात्मक और पुनर्स्थापनात्मक गुण होते हैं, जो त्वचा को आक्रामक बाहरी वातावरण का सक्रिय रूप से विरोध करने की अनुमति देते हैं। विटामिन बी6 की कमी से जिल्द की सूजन, अल्सर और सूखापन संभव है।

विटामिन बी9 ( फोलिक एसिड) एपिडर्मिस की बहाली को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं को विनाश से बचाता है।

विटामिन डी

विटामिन डी (कोलेकल्सीफेरॉल) सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है और समग्र टोन बनाए रखता है।

विटामिन K

विटामिन K (फाइलोक्विनोन) उम्र के धब्बों और झाइयों के खिलाफ प्रभावी है, क्योंकि सफ़ेद प्रभाव पड़ता है। फाइलोक्विनोन सूजन को खत्म करता है और राहत देता है सूजन प्रक्रियाएँ.

विटामिन पीपी

पर्याप्त मात्रा में विटामिन पीपी (नियासिन) चेहरे को स्वस्थ और प्राकृतिक रंग देता है और बाहरी प्रभावों से बचाता है।

विटामिन पी

विटामिन पी (रुटिन) त्वचा केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उनकी ताकत और लोच में सुधार करता है, और रोसैसिया के लक्षणों से लड़ता है।

विटामिन की कमी से त्वचा रोग

• उम्र के धब्बे - विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन पीपी
• मुहांसे, फुंसी - विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन बी2
• झुर्रियाँ - विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन डी, विटामिन पीपी
• कूपरोसिस - विटामिन सी, विटामिन पी, विटामिन बी9, विटामिन के
• शुष्क त्वचा - विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी2
• सूजन - विटामिन K

आइए स्वस्थ त्वचा के लिए सूक्ष्म तत्वों के बारे में न भूलें

सेलेनियमसे त्वचा की रक्षा करता है हानिकारक प्रभावसूरज।

ताँबाइलास्टिन के विकास को सुनिश्चित करता है - फाइबर जो त्वचा की संरचना का समर्थन करते हैं।

जस्ताअपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है, इसका उपचार में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है समस्याग्रस्त त्वचामुँहासे और तैलीय चमक की संभावना।

सिलिकॉनकोलेजन के उत्पादन में भाग लेता है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है।

सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण त्वचा रोग

• वर्णक धब्बे - सेलेनियम
• मुँहासे, दाने - जिंक
• झुर्रियाँ - तांबा, सिलिकॉन

स्वस्थ त्वचा के लिए अमीनो एसिड

अल्फ़ा लिपोइक अम्लकुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और उत्पादित किया जाता है मानव शरीर. इसकी संरचना के कारण, अल्फा लिपोइक एसिड कोशिका झिल्ली में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करता है। यह झुर्रियों को रोकने की प्रक्रिया में विशेष रूप से उपयोगी है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, वसामय ग्रंथियों के स्राव को संतुलित करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, छिद्रों को बंद होने से रोकता है।

हाईऐल्युरोनिक एसिडत्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। उम्र के साथ, हयालूरोनिक एसिड की कमी से नमी की तेजी से हानि होती है और उम्र बढ़ने के लक्षण (झुर्रियाँ, दृढ़ता का नुकसान) दिखाई देने लगते हैं।

कोएंजाइम Q10मानव शरीर में उत्पन्न होता है। यह कोलेजनेज़ के संश्लेषण को रोकता है, एक एंजाइम जो कोलेजन को तोड़ता है, नई कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है और मुक्त कणों से लड़ता है।

अल्फ़ा-लिनोलिक एसिड ओमेगा 3- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, पोत की दीवार का हिस्सा। ओमेगा-3 रक्त वाहिकाओं को लचीलापन देता है, लालिमा की प्रवृत्ति को कम करता है, संवहनी दीवार में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तनों को रोकता है, जिससे चेहरे पर रोसैसिया के विकास को रोका जा सकता है।

अमीनो एसिड की कमी से त्वचा रोग

• सूखापन - हयालूरोनिक एसिड
• झुर्रियाँ - हयालूरोनिक एसिड, कोएंजाइम Q10, अल्फा लिपोइक एसिड
• कूपरोसिस - ओमेगा-3
• मुँहासा, मुँहासे - अल्फा लिपोइक एसिड

हमारी त्वचा शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव के प्रति सबसे संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया करती है। कुछ विटामिन और खनिजों की कमी विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती है।

किसी को केवल सर्दियों की अवधि को याद रखना है, जब निरंतर सूखापन और जकड़न निरंतर साथी बन जाती है।

अपनी त्वचा को उसके पूर्व स्वास्थ्य और सौंदर्य में वापस लाने के लिए, आपको सही खान-पान करना चाहिए,ताकि विटामिन की अधिकतम मात्रा शरीर में प्रवेश कर सके।

स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन और खनिज परिसरों की समीक्षा

• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री.यह श्रृंखला विशेष रूप से त्वचा, साथ ही बालों और नाखूनों की गुणवत्ता और सुंदरता में सुधार करने के लिए बनाई गई थी। संरचना में सभी आवश्यक विटामिन ( , , , , कोएंजाइम Q10, आदि) शामिल हैं। इस श्रृंखला का लाभ सभी पदार्थों को तीन समूहों में विभाजित करना है, जो विटामिन लेने पर उनके अवशोषण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• फ़्यूचराब्यूटीरॉयलएन60।यह कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से त्वचा, नाखून और बालों को बेहतर बनाने के लिए बनाया गया था। इसे हाइपोएलर्जेनिक के रूप में स्थान दिया गया है। चूंकि इस कॉम्प्लेक्स में वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, इसलिए इसे लगभग हर कोई ले सकता है।
• विट्रम सौंदर्य. कॉम्प्लेक्स में शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और सूक्ष्म तत्व (बी विटामिन, आदि) शामिल हैं। सूची भी पूरक है: आयोडीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता, फास्फोरस, लोहा, सेलेनियम, आदि।
• पुनः वैध. यह दवा जटिल है, यानी इसमें न केवल विटामिन (समूह बी) शामिल हैं जो त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि आवश्यक अमीनो एसिड, खनिज आदि भी हैं। यह कॉम्प्लेक्स एक्जिमा और डर्मेटाइटिस से छुटकारा पाने के लिए सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है विभिन्न मूल के, साथ ही त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए।
• लौरा (एवलर कंपनी). यह उत्पाद जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है। कॉम्प्लेक्स में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। लेकिन उत्पाद का मुख्य लाभ है हाईऐल्युरोनिक एसिड. इसके लिए धन्यवाद, साथ ही संरचना में शामिल विटामिन, त्वचा बेहतर नमीयुक्त और बहाल होती है। कॉम्प्लेक्स के उपयोग से त्वचा के रंग के साथ-साथ उसकी समरूपता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स परफेक्टिल।यह उपाय औषधीय है. कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं: विटामिन बी, विटामिन , , , , , आयरन, आयोडीन, जिंक, तांबा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सेलेनियम, क्रोमियम, सिलिकॉन। यह भी उपलब्ध है: बर्डॉक और इचिनेसिया अर्क।

उनके निस्संदेह लाभों के बावजूद, विटामिन कॉम्प्लेक्स अभी भी एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए इनका इस्तेमाल शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

त्वचा संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए पारंपरिक औषधि

विभिन्न मास्क जिनमें कुछ विटामिन मिलाए जाते हैं (विशेष कैप्सूल में या तेल के घोल के रूप में उपलब्ध होते हैं) त्वचा (विशेषकर चेहरे की त्वचा) पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

बेशक, ये विधियां सभी खामियों को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकती हैं, लेकिन अन्य उपचारों के साथ संयोजन में उनका अच्छा प्रभाव पड़ता है।

ऐसे मास्क के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाव

त्वचा की विभिन्न समस्याओं से बचने के लिए आपको सबसे पहले सही खान-पान करना चाहिए।

इसका मतलब यह है कि आहार में सब्जियों और फलों, डेयरी उत्पादों और मांस का प्रभुत्व होना चाहिए और जंक फूड की मात्रा बहुत कम होनी चाहिए।

आपको अधिक स्वच्छ पानी पीना चाहिए,ताजी हवा में खूब चलें, खेल खेलें और पर्याप्त नींद अवश्य लें।

अगर आप इन सभी नियमों का पालन करेंगे तो इससे बच सकते हैं विशाल राशिसामान्य रूप से त्वचा और शरीर से संबंधित समस्याएं।

वीडियो: "त्वचा के लिए फार्मेसी विटामिन कैसे संयोजित करें?"

निष्कर्ष

अक्सर, त्वचा संबंधी समस्याएं सीधे तौर पर शरीर में कुछ विटामिन और खनिजों की कमी से संबंधित होती हैं।

विविध आहार के साथ भी, अप्रिय लक्षण (जकड़न, सूखापन, पपड़ी, सूजन) हो सकते हैं, क्योंकि त्वचा की स्थिति भी नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है बुरी आदतें, ख़राब वातावरण, निष्क्रिय जीवनशैली इत्यादि।

इस मामले में, विभिन्न विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स जो आवश्यक तत्वों की कमी की भरपाई कर सकते हैं, मदद कर सकते हैं।

त्वचा की सुंदरता ठीक होने, खुद को नवीनीकृत करने और आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों से खुद को बचाने की क्षमता पर निर्भर करती है। त्वचा में प्राकृतिक प्रक्रियाएँ समय के साथ फीकी पड़ सकती हैं या विभिन्न प्रतिकूल कारकों के कारण बाधित हो सकती हैं। त्वचा की स्थिति किसी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य और उसके आहार की गुणवत्ता से भी प्रभावित होती है।

दुर्भाग्य से, त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए शरीर के संसाधन स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं हैं। त्वचा में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में व्यवधान के कारण झुर्रियाँ, सूजन प्रक्रियाएँ, छीलने, चेहरे की शिथिलता और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इन प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए विशिष्ट पदार्थों की आवश्यकता होती है - कोएंजाइम, या विटामिन।

विटामिन हमें केवल भोजन से ही मिल सकता है। इसलिए आहार पर्याप्त गरिष्ठ होना चाहिए। तथापि दैनिक आवश्यकताइसमें विटामिन इतना अधिक होता है कि इसे भोजन से पूरा करना लगभग असंभव है। यही कारण है कि फार्मेसी विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो शरीर और चेहरे की त्वचा को सुंदर, लोचदार, चिकनी और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

अपने चेहरे को लंबे समय तक खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए आपको अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक देखभाल करने की जरूरत है। हालाँकि, नियमित देखभाल और उचित पोषण के अलावा, आपकी त्वचा को विटामिन की पूरी श्रृंखला प्राप्त करना बेहद महत्वपूर्ण है जो इसके सामान्य कामकाज का समर्थन करेगा। आपको कौन सा विटामिन चुनना चाहिए?

त्वचा की सुंदरता के लिए कई विटामिन महत्वपूर्ण हैं:

• रेटिनॉल (विटामिन ए);
• नियासिन (विटामिन बी3);
• टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी);
• बायोटिन (विटामिन एच);
• विटामिन बी6, बी5, बी12
• विटामिन एफ (कई पदार्थों का सामूहिक नाम)।

इन सभी का नियमित रूप से मौखिक रूप से सेवन किया जाना चाहिए और सीधे त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। कौन सी दवाएँ लेनी हैं इसका निर्णय विशिष्ट त्वचा समस्या के आधार पर किया जाना चाहिए। साल में दो या चार बार विटामिन का कोर्स लेना समझदारी है।

कौन किस बात का जिम्मेदार है?

अलग-अलग विटामिन त्वचा की अलग-अलग समस्याओं का समाधान करते हैं।

इसका सबसे अधिक प्रभाव उस पर पड़ता है, जिस पर त्वचीय कोशिकाओं का पोषण निर्भर करता है। यह वह विटामिन है जो वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है और प्राकृतिक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। जब विटामिन ए सही मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है, तो त्वचा चिकनी हो जाती है, शुष्क होना बंद हो जाती है, छोटी झुर्रियों से छुटकारा मिलता है, और युवा रूप से दृढ़ और लोचदार हो जाती है। यदि पर्याप्त रेटिनॉल नहीं है, तो छिद्र बंद हो जाते हैं (कॉमेडोन), फुंसियां, मुँहासे दिखाई देते हैं, त्वचा ढीली हो जाती है और शुष्क हो जाती है।

टोकोफ़ेरॉल कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, उनकी क्षति को रोकता है और इस प्रकार एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के गुण प्राप्त करता है। त्वचा की उम्र बढ़ने की दर को कम करता है, त्वचा की झुर्रियों को चिकना करता है, उत्कृष्ट उपचार करता है, सूजन-रोधी गुण रखता है, उम्र बढ़ने वाली त्वचा में चिकनाई और लोच लौटाता है।

- एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी। यह इलास्टिन और कोलेजन के बेहतर उत्पादन को बढ़ावा देता है, ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, सफेद करता है, त्वचा को चमक और टोन देता है। विटामिन सी झुर्रियों को दूर करने और उम्र बढ़ने की दर को कम करने में भी मदद करता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो त्वचा अत्यधिक शुष्क, पतली और आसानी से घायल हो जाती है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

त्वचा संबंधी कोई भी समस्या कई विटामिनों की कमी के कारण होती है। यही कारण है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन होता है।

यदि छिलका उतर रहा है तो विटामिन बी (बी2, बी5, बी6) के साथ-साथ विटामिन ए, एफ, पीपी की भी कमी है।

झुर्रीदार, बूढ़ी, परतदार त्वचा को विटामिन बी1, सी, ई, ए, एफ से सहारा मिलेगा।

विटामिन बी2, ई, बी6, ए, सी, एच मुंहासों से लड़ते हैं। वे कॉमेडोन को भी खत्म करते हैं और त्वचा को नवीनीकृत करने और एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं।

विटामिन पीपी, सी, एफ, ए, के, ई दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार हैं। संयोजन में, वे पुनर्जनन में सुधार करते हैं और कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं।

विटामिन सी, बी3 और पीपी आपकी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं। वे चेहरे को चिकना, मैट बनाते हैं, सूजन से राहत देते हैं और उम्र के धब्बे मिटाते हैं।

आपको दो से तीन महीने के अंतराल पर जटिल दवाएं लेनी चाहिए।मुझे किन दवाओं पर ध्यान देना चाहिए? आपको निर्माता की जानकारी का अध्ययन करना होगा और फार्मासिस्ट की राय सुननी होगी।

सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स

फार्मेसियाँ विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक बड़ा चयन पेश करती हैं। आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपको कौन सी दवाएँ लेने की आवश्यकता है। इसके अलावा, आपको उत्पाद की संरचना और डर्मिस की स्थिति की विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।

कंप्लीटविट रेडिएंस

एक उत्कृष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स का चेहरे और शरीर की त्वचा, नाखूनों और बालों पर जटिल प्रभाव पड़ता है। त्वचा की संरचना एकसमान हो जाती है, मुंहासे गायब हो जाते हैं, त्वचा स्वास्थ्य और सुंदरता की चमक से भर जाती है। इस दवा की संरचना संतुलित है. इसमें कैल्शियम होता है, जिसके बिना विटामिन डी3, सिलिकॉन, विटामिन ई, सी, ए, पीपी, एच, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम, विटामिन बी, तांबा, लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता को अवशोषित करना असंभव है। इस कॉम्प्लेक्स का चेहरे की त्वचा पर जादुई प्रभाव पड़ता है: घाव ठीक हो जाते हैं, सूजन और छिलका गायब हो जाता है।

एविट

सबसे प्रसिद्ध में से एक, जिसमें दो विटामिन होते हैं: टोकोफ़ेरॉल (ए) और रेटिनॉल (ए)। दवा प्रतिकूल मौसम की स्थिति, सौर पराबैंगनी विकिरण से पूरी तरह से बचाती है, त्वचा को चिकनाई और लोच देती है। शुष्क, जली हुई त्वचा के लिए अच्छा है जो लगातार सूक्ष्म आघात से ग्रस्त रहती है। आपको भोजन से पहले एक या दो कैप्सूल दिन में तीन बार लेने की आवश्यकता है। हाइपरविटामिनोसिस ई, ए, कार्डियक डिसफंक्शन या गर्भावस्था के मामले में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना संभव नहीं है।

एकोल

एकोल में शामिल विटामिन के, ए, ई त्वचा की संरचना में सुधार करते हैं, कीटाणुरहित करते हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। दवा में मौजूद विटामिन K पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है रक्त वाहिकाएं, क्षतिग्रस्त त्वचा के टुकड़े में रक्त की आपूर्ति को सामान्य करना। यह कॉम्प्लेक्स छिलने से राहत देता है, घावों और कटों को ठीक करता है और बैक्टीरिया से लड़ता है। यह दवा शरीर की श्लेष्मा झिल्ली पर अच्छा काम करती है।

सोलगर से "त्वचा, बाल, नाखून"।

इस संतुलित सौंदर्य उत्पाद में न केवल विटामिन सी, बल्कि सल्फर, लाल शैवाल और कई आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं, जो मिलकर चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। डर्मिस को आवश्यक जलयोजन और एक समान, सुखद रंग प्राप्त होता है। दवा कोलेजन के निर्माण को उत्तेजित करती है, पराबैंगनी किरणों से बचाती है, त्वचा की लोच बहाल करती है, इसे दृढ़ बनाती है, तैलीय चमक और सूजन को दूर करती है। चेहरे और शरीर की त्वचा साफ, चमकदार, चिकनी, मैट हो जाती है।

रेविवोना

जटिल तैयारी में एक अद्भुत संरचना है: विटामिन बी (बी6, बी 12, बी1, बी5, बी2, बी9), एच, डी, ई। यह शरीर, चेहरे और जोड़ों की सुंदरता के लिए एक वास्तविक उपचार कॉकटेल है। यदि आप जानते हैं कि निर्माता ने दवा में कौन से विटामिन शामिल किए हैं, तो त्वचा पर इसका लाभकारी प्रभाव स्पष्ट हो जाता है। "रेविवोना" चेहरे की सूखी, उम्रदराज़ त्वचा के साथ-साथ जोड़ों, हड्डियों की स्वस्थ स्थिति और बेहतर कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है प्रतिरक्षा तंत्र. त्वचा शुष्क, बेजान, धूसर होना बंद हो जाती है और स्वास्थ्य तथा सौंदर्य की चमक से भर जाती है।

लेडी का फॉर्मूला

विटामिन बी, डी, ए, सी, एच, पीपी का कॉकटेल अमीनो एसिड, पौधों के अर्क, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स द्वारा पूरक है: जस्ता, कैल्शियम, फास्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन। चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में शीघ्र सुधार के लिए यह एक अनिवार्य औषधि है। इसका उपयोग अत्यधिक शुष्क, उम्र से संबंधित और समस्याग्रस्त त्वचा सहित त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

पुनः वैध

चेहरे और शरीर की सुंदरता के लिए दवा "रेवैलिड" में विटामिन बी 6, बी 1, एच, अमीनो एसिड मेथियोनीन, सिस्टीन, साथ ही जस्ता, लोहा, तांबा, गेहूं रोगाणु अर्क, बाजरा, खमीर शामिल हैं। वह साथ बहुत अच्छा काम करता है विस्तृत श्रृंखलात्वचा की समस्याएं, घावों की स्थिति में सुधार, त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करना।

उत्तम

विटामिन डी, सी, ई, एच, ए का एक प्रभावी परिसर, समूह बी की पूरी श्रृंखला सेलेनियम, सिलिकॉन, तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम, पोटेशियम, क्रोमो, अमीनो एसिड, इचिनेशिया और बर्डॉक अर्क के साथ संयुक्त है। चेहरे और शरीर की शुष्क, क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए संकेतित, छिलने से राहत देता है, सोरायसिस, जिल्द की सूजन, एक्जिमा का इलाज करता है। सुंदरता, यौवन और चमक बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद।

चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए विटामिन लेना स्वास्थ्य बनाए रखने, यौवन और सुंदरता बनाए रखने के लिए एक शर्त है।

अपना समर्थन करें अच्छी हालतत्वचा के लिए विटामिन की अनुमति दें। आख़िरकार, त्वचा, बाल और नाखूनों का स्वास्थ्य केवल इससे ही निर्धारित नहीं होता है उपस्थिति, बल्कि शरीर में समस्याओं, असंतुलन को भी दर्शाता है।

आज, "भाले पहले ही टूट चुके हैं" इस विषय पर कि क्या शरीर को अतिरिक्त रूप से गोलियों, इंजेक्शनों या पर्याप्त मात्रा में विटामिन देने की आवश्यकता है उचित पोषण, एक उचित दैनिक दिनचर्या, ताजी हवा में चलना, ताकि शरीर को पर्याप्त मात्रा में उपयोगी मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स प्राप्त हों, और बाल, त्वचा और नाखून अपने मालिकों को प्रसन्न करें।

लेकिन, दिल पर हाथ रखते हुए, हम कह सकते हैं कि आज केवल वे लोग ही हैं जिन्हें कार्यालय में काम करने और अपने परिवार की देखभाल करने की ज़रूरत नहीं है, वे सही खाते हैं और पर्याप्त चलते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, पैदल चलना सप्ताहांत में शॉपिंग "गैलरी" और घर से कार्यालय तक और कार्यालय से वापसी तक की सड़क तक सीमित है। हां, और पोषण को केवल गर्मियों में विटामिन संरचना के संदर्भ में पूर्ण माना जा सकता है; सर्दियों में, पेश किए जाने वाले अधिकांश उत्पादों में पोषक तत्वों की मात्रा अपर्याप्त होती है।

इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपको अतिरिक्त विटामिन लेने की ज़रूरत है, लेकिन आपको इसे समझदारी से करने की ज़रूरत है।

चेहरे की त्वचा एक अनोखा और सार्वभौमिक अंग है जिसे कई कारणों से बेहतर पोषण की आवश्यकता होती है:

1. चेहरे की त्वचा का पुनर्जनन लगातार होता रहता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के लिए बड़े संसाधनों की आवश्यकता होती है पोषक तत्व.
2. चेहरे की एपिडर्मिस लगातार सभी प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रत्यक्ष प्रभाव में रहती है।
3. महिलाओं की त्वचा हर दिन मेकअप के कारण अतिरिक्त तनाव का सामना करती है, ऑक्सीजन की कमी के कारण तनाव की स्थिति में होती है और सूरज की रोशनी.

यही कारण है कि चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन यौवन और ताजगी बनाए रखने के प्रमुख कारकों में से एक बन रहे हैं। वहीं, त्वचा के लिए न केवल भोजन के साथ आंतरिक रूप से लिए गए विटामिन की जरूरत होती है, बल्कि बाहरी देखभाल के लिए भी विटामिन की जरूरत होती है।

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विटामिन के समूह और उनके प्रभाव

तो, उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है? त्वचा के लिए विटामिन का एक पूरा समूह है। आइए उन्हें महत्व के क्रम में सूचीबद्ध करें:

1. विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड।
2. शरीर में होने वाली सभी ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से होने वाले नुकसान को कम करता है (यह याद रखने योग्य है कि सामान्य श्वास भी एक ऑक्सीकरण प्रक्रिया है)। एस्कॉर्बिक अम्लमुक्त कणों के खिलाफ काम करता है, जो शरीर की उम्र बढ़ने और त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संचय का मुख्य कारण हैं।
3. विटामिन ए या रेटिनॉल। यह कार्बनिक कोशिका में पोषक तत्वों के परिवहन के लिए आवश्यक है, और वसा चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में मदद करता है। शरीर में विटामिन ए की कमी चेहरे पर मुंहासों और शुष्क त्वचा के रूप में प्रकट होती है।
4. विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल)। विटामिन सी के साथ मिलकर कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। शरीर में विटामिन ई की कमी के कारण त्वचा का ढीलापन, तेजी से उम्र बढ़ना, सूखापन और सूरज की रोशनी के प्रति दर्दनाक संवेदनशीलता देखी जा सकती है। इसीलिए ई और ए को "युवा त्वचा के लिए विटामिन" कहा जाता है!
5. विटामिन पीपी या निकोटिनमाइड। त्वचा में रक्त परिसंचरण में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। उच्च गुणवत्ता वाले रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, चेहरे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है, और चयापचय प्रक्रियाएं तेजी से होती हैं। इस तत्व की कमी का निदान भूरे ("मिट्टी") त्वचा के रंग और सूजन से किया जाता है जिसे कम होने में लंबा समय लगता है।
6. विटामिन K रक्त संरचना को संतुलित करता है। इस सूक्ष्म तत्व के बिना, रक्त का थक्का जमना खराब हो जाता है और छोटी वाहिकाओं की दीवारें पतली हो जाती हैं। विटामिन K की कमी का एक लक्षण छोटे-छोटे घाव और खरोंच का दिखना, चेहरे पर सूजन और मौसम के बाहर उम्र के धब्बों का दिखना है।

समूह बी (बी1, बी2, बी5, बी6, बी12)

बी1 या थायमिन विभिन्न कारणों की सूजन से निपटने में मदद करता है, जिनमें शामिल हैं एलर्जीदाने और खुजली के रूप में।

बी2 (राइबोफ्लेविन) और बी6 (पाइरिडोक्सिन) चमड़े के नीचे की वसामय ग्रंथियों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार हैं।यदि उनकी कमी है, तो त्वचा सूखने लगती है, छिलने लगती है और होंठों के कोनों में जाम और छाले दिखाई देने लगते हैं। आंतरिक अंगों की अधिकांश बीमारियों की प्रतिक्रिया के रूप में, चकत्तों के उपचार में पाइरिडोक्सिन की भी सिफारिश की जाती है।

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बी5 या पैंटोथेनिक एसिड विषाक्त पदार्थों से लड़ने के लिए एक विटामिन है। उपकला कोशिकाओं में जमा होने वाले सभी जहर त्वचा की उपस्थिति को खराब कर देते हैं। कॉस्मेटोलॉजी में पैंथोथेटिक अम्लतैलीय त्वचा को चिकना और शुष्क करने के लिए उपयोग किया जाता है।

बी12 या सायनोकोबालामिन एक कोशिका पुनर्जनन विटामिन है। यह पुनर्प्राप्ति के लिए भी निर्धारित है तंत्रिका तंत्रतनावपूर्ण भार के बाद. इस सूक्ष्म तत्व को लेने से एपिडर्मिस नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित भी उपयोगी हैं:

1. विटामिन त्वचा में पुनर्जनन प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक है। तीव्र कोशिका नवीनीकरण चेहरे को एक ताज़ा और युवा रूप देता है।
2. विटामिन मुख्य "गैर-खाद्य" सूक्ष्म तत्व है जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में उत्पन्न होता है। यह सूक्ष्म तत्व प्रदान करेगा जल-नमक संतुलनत्वचा और जल्दी बूढ़ा होने से रोकें। हालाँकि, सौर विकिरण का दुरुपयोग कभी नहीं किया जाना चाहिए।

खाना

चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन के लिए वर्णित सभी विटामिन प्रकृति में कहाँ पाए जाते हैं?

गाजर, अंडे (जर्दी), पनीर और प्राकृतिक दूध में विटामिन ए छिपा होता है। विटामिन सी के भंडार को बहाल करने के लिए, आपको ताज़ी सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और फल खाने की ज़रूरत है। खट्टे फल, काले किशमिश, गुलाब कूल्हों, प्याज, लहसुन, सेब, गोभी हर दिन के लिए सबसे अच्छे सहायक हैं।

इसके अलावा, पत्तागोभी विटामिन K का भंडार है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर किया जाता है लोग दवाएंइसका उपयोग सुबह की सूजन और आंखों के नीचे के घावों को दूर करने के लिए किया जाता है। विटामिन ई की कमी वाली त्वचा के लिए मेवे, दूध और मक्खन की आवश्यकता होती है। लेकिन विटामिन पीपी लीवर और मशरूम से प्राप्त किया जा सकता है।

विटामिन डी निकलता है, जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में हमारी त्वचा द्वारा स्वतंत्र रूप से निर्मित होता है। सर्दियों की लंबी अवधि के दौरान, शरीर में इसके भंडार को फिर से भरने के लिए वसायुक्त मछली और पनीर खाने की सलाह दी जाती है। डी और कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स इन सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति को आंशिक रूप से बहाल करते हैं, लेकिन ताजी हवा में चलते समय सीए + डी कॉम्प्लेक्स प्राप्त करना अभी भी इष्टतम है।

आपको "सनशाइन" विटामिन प्राप्त करने के लिए धूप सेंकने के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। यह मत भूलिए कि सूरज हमारी त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य स्रोत है मुख्य कारणगर्मियों में जलता है.

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? सब कुछ, केवल कुछ निश्चित अनुपात में और शरीर की मौसमी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। बेशक, सबसे अच्छे विटामिन वे हैं जो प्राकृतिक, ताजे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होते हैं। लेकिन अगर ऐसे उत्पाद आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो आपको बस अतिरिक्त जटिल दवाएं लेने की ज़रूरत है।

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औषधियाँ एवं आहार अनुपूरक

आज फार्मेसियों में बहुत सारी दवाएं और आहार अनुपूरक हैं जो विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, बालों और नाखूनों की देखभाल और उपचार के लिए चुने जाते हैं। आपको त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श के बाद विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स चुनना चाहिए और दवा के निर्देशों में उपयोग के लिए सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन कभी नहीं लेना चाहिए लंबे समय तक. कॉम्प्लेक्स लेने की इष्टतम अवधि 30-45 दिन है, फिर आपको उपयोग का अगला चक्र शुरू करने से पहले कम से कम तीन महीने का ब्रेक लेना होगा। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का सबसे अच्छा समय ऑफ-सीज़न है, जब पूरे शरीर को मदद की ज़रूरत होती है।

किसी भी परिस्थिति में आपको चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए संतुलित कॉम्प्लेक्स और व्यक्तिगत विटामिन नहीं लेना चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए हानिकारक है।

समस्याग्रस्त चेहरे की त्वचा के लिए जटिल तैयारियों पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। रक्त परीक्षण के बाद ही आप निश्चित रूप से कह सकते हैं कि समस्या को हल करने के लिए आहार में कौन से विटामिन की आवश्यकता है। इससे जुड़े कुछ दर्दनाक मुद्दे मुंहासा, फोड़े, चेहरे की त्वचा का छिलना, विटामिन की कमी के कारण विकसित नहीं हो सकता है, लेकिन पाचन या संचार प्रणाली के हार्मोनल या कार्यात्मक विकारों का परिणाम हो सकता है।

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चेहरे का मास्क

यदि उनके बीच काफी लंबे अंतराल के साथ पाठ्यक्रमों में विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना सबसे अच्छा है, तो विटामिन मास्क, क्रीम और पौष्टिक कंप्रेस का बाहरी उपयोग नियमित रूप से किया जा सकता है।

फेस मास्क में सुंदर त्वचा के लिए मुख्य विटामिन शामिल हैं - ए, ई, सी और बी। सभी रचनाओं को चेहरे के कुछ क्षेत्रों पर सख्ती से लागू किया जाता है, क्योंकि संवेदनशीलता, उदाहरण के लिए, आंखों के आसपास, गर्दन क्षेत्र में संवेदनशीलता की तुलना में बहुत अधिक है।

मास्क प्राकृतिक उत्पादों से तैयार किए जाते हैं और इन्हें लगभग तुरंत उपयोग किया जाना चाहिए; इन्हें संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। आप संरचना में संयुक्त मुख्य सामग्रियों पर प्रकाश डाल सकते हैं:

1. नींबू, नींबू का रस. मास्क एसिड देता है जो त्वचा को धीरे से सफ़ेद और साफ़ करता है, और इसे विटामिन सी से पोषण भी देता है।
2. टमाटर। युवा त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन शामिल हैं: सी, ई और बी5। चिढ़ या धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा पर उपयोग के लिए आदर्श।
3. अंडे की जर्दी, खट्टा क्रीम. इसमें आवश्यक विटामिन ए और बी5 शामिल हैं।
4. केफिर. इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को धीरे से साफ करता है और उम्र के धब्बों को कम करता है।

प्राकृतिक उत्पादों के अलावा, खरीदे गए संकेंद्रित विटामिन कॉम्प्लेक्स को मास्क में जोड़ा जा सकता है और जोड़ा जाना चाहिए। फार्मासिस्ट ampoules बेचते हैं तरल विटामिनइंजेक्शन के लिए, उन्हें मास्क की संरचना में शामिल किया गया है बेहतर पोषणत्वचा।

रचना संकलित करते समय, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि किसी निश्चित अवधि के दौरान कौन से विटामिन त्वचा के लिए फायदेमंद हैं। गर्मियों में, जब अधिक धूप, धूल और पसीना होता है, तो आपको सुरक्षात्मक प्रभाव (विटामिन ए) वाले क्लींजिंग मास्क पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन सर्दियों में, त्वचा को न केवल सुरक्षा की आवश्यकता होती है, बल्कि शीतदंश और विटामिन की कमी से भी उपचार की आवश्यकता होती है, और संरचना में कॉम्प्लेक्स ई, डी और सी को जोड़ना समझ में आता है।

मुखौटे के तीन मुख्य प्रकार हैं:

• एंटी-एजिंग - विटामिन ई और एसिड (साइट्रिक, लैक्टिक या मैलिक) युक्त;
• मॉइस्चराइजिंग - वसा युक्त (खट्टा क्रीम, क्रीम);
• सफाई - विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों पर आधारित - गाजर, अंडे की जर्दी।

ध्यान! अपने चेहरे पर एक नया मास्क लगाने से पहले, आपको इसे त्वचा के संवेदनशील क्षेत्र पर परीक्षण करना चाहिए, उदाहरण के लिए, कोहनी पर।

मास्क के घटकों के प्रति व्यक्तिगत नकारात्मक प्रतिक्रिया के मामले में, परीक्षण स्थल लाल हो जाएगा या खुजली होगी। यह एसिड युक्त मास्क के लिए विशेष रूप से सच है। एसिड का गलत अनुपात नाजुक त्वचा को जला सकता है और कायाकल्प प्रभाव के बजाय, यह दर्दनाक होगा।

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विशेष दुकानों में आज समस्याग्रस्त त्वचा के लिए विटामिन युक्त फ़ैक्टरी-निर्मित मास्क का काफी विस्तृत चयन उपलब्ध है। मास्क के साथ उपयोग के लिए निर्देश होने चाहिए, जिसमें यह दर्शाया गया हो कि मास्क को त्वचा पर कितनी देर तक रखा जाना चाहिए।

स्टोर से खरीदे गए मास्क में 100% प्राकृतिक अवयवों की अनुपस्थिति की पूरी तरह से उपयोग और शेल्फ जीवन से पहले उन्हें पतला करने की सुविधा से भरपाई की जाती है। ऐसे मास्क अपने घरेलू समकक्षों की तुलना में कहीं बेहतर संतुलित होते हैं।