Jeigu kūdikis kas valandą prabunda naktį, tai tampa tikru išbandymu tėvams. Reikia nedelsiant ieškoti tokio kūdikio elgesio priežasties, kitaip suaugusiųjų nervų sistema gali to tiesiog neatlaikyti.
Kodėl vaikas iki 5 mėnesių prabunda kas valandą naktimis
Amžius iki 5 mėnesių laikomas adaptacijos laikotarpiu. Vaikas patenka į jam naują aplinką, todėl jį gali varginti daugybė dalykų. Iš čia ir dažni naktiniai pabudimai.
Vaikas naktį prabunda kas valandą ir reikalauja dėmesio
Štai pagrindinės priežastys, kodėl kūdikis atsibunda kas valandą:
- Vaikas nori valgyti. Iki 5 mėnesių kūdikiai valgo mažai ir dažnai. Be maisto jie negali išbūti ilgiau nei 4 valandas. Jei atsibundate pamaitinti kūdikį, nekalbėkite ir nežaiskite su juo, kitaip jis ilgai nebus paguldytas į lovą.
- Kūdikio miego fazės skiriasi nuo suaugusiojo, tai ypač pastebima iki 3 mėn. Dėl to ir dažni pabudimai.
- Per karšta ir vaikas ištroškęs. Palaikykite kambario temperatūrą žemesnę nei 23°C.
- Pilnos sauskelnės leidžia kūdikiui jaustis nepatogiai miegodamas.
- Per dieną buvo per daug naujų dalykų, vaikas nervinosi. Net kelionę į parduotuvę kūdikis suvokia kaip visą nuotykį.
- Kūdikiai gali sapnuoti ryškius sapnus, gali būti, kad jie sapnuoja košmarus ir pabunda iš baimės.
Jūs negalite nuolaidų ir ligos. Jei nerandate naktinio pabudimo priežasties, gali būti, kad vaikui skauda pilvą, ausis, kamuoja pilvo diegliai.
Vyresnis nei 5 mėnesių vaikas prabunda naktį kas valandą
Kuo vyresni vaikai, tuo rečiau prabunda naktimis. Jei tokio amžiaus vaikas reguliariai prabunda naktį, tai jau kelia susirūpinimą.
- Vaikas turi įprotį valgyti naktį. Šiame amžiuje šis įprotis jau turėtų būti sumažintas iki nieko. Stenkitės, kad vaiko vakarienė būtų tankesnė, kad naktį jis nesijaustų alkanas.
- Kambaryje nėra pakankamai tamsu, per šalta arba per karšta. Sukurti geros sąlygos miegui, ir kūdikis daug rečiau trukdys jums naktį.
- Vaikas mažai vaikščiojo ir nebuvo pavargęs. Dieną daugiau laiko praleiskite su juo lauke.
- Kūdikis pabunda dėl refleksinių šiurpulių. Paprastai po jų vaikai greitai užmiega, tačiau yra taisyklės išimčių.
Vėlgi, negalima atmesti sveikatos problemų. Pavyzdžiui, vaikai blogai miega dėl kalcio trūkumo.
Kada Mažas vaikas naktimis neramiai miega, be galo atsibunda ir verkia, tai vargina ne tik jį, bet ir visus namiškius. Kai kurie tėvai (ir daugelis pediatrų) mano, kad tai natūrali būsena mažylis ir tereikia palaukti, kol jis „išaugs“. Tačiau ne visada viskas taip nekenksminga. Jei vaikas prabunda naktį kas valandą, to negalima ignoruoti. Būtina suprasti priežastis ir imtis priemonių joms pašalinti. Ir galbūt kreiptis Medicininė pagalba kol laikas pasibaigs.
Dažno kūdikių pabudimo priežastys
Jei kūdikis iki 3 mėnesių prabunda kas valandą naktį, šiandien dauguma pediatrų tai laiko norma. Didžioji dalis naujagimių miego laiko praeina paviršutiniškoje fazėje, kai jie tiesiogine prasme gali pabusti nuo bet kokio ošimo. Taigi, nesubrendusi nervų sistema išleidžia sukauptą informaciją, o organizmas reaguoja į bet kokius dirgiklius. Tai gali užtrukti iki 6 mėnesių. Tačiau šiuo atveju kyla pavojus nepastebėti natūralaus neurologinių anomalijų proceso, kuris gali būti išreikštas tokiu būdu. Geriau pažaisk saugiai ir parodyk kūdikį neurologui. Jei situacija nepasikeitė net po metų, tai neabejotina priežastis tokiai konsultacijai.
Jei kūdikis miega su mama, jis pripranta, kad pienas ir krūtys yra ne tik maistas, bet ir ramybės jausmas. Jeigu atsidurs kitokiomis sąlygomis, tai, pabudęs paviršutiniško miego fazėje, nebegalės vėl užmigti pats, nes. neras įprasto „raminančiojo“. Todėl sulaukęs 7 metų, kraštutiniais atvejais, 8 mėnesių kūdikis turėtų užmigti ir miegoti be mamos kaimynystės. Žinoma, atjunkyti reikia ilgai ir švelniai, tai pareikalaus iš mamytės daug pastangų ir kantrybės, tačiau to nepadarius miego problemos eis kartu su vaiku į vyresnį amžių.
Maždaug 9-10 mėnesių kūdikis moka pademonstruoti savo pasirengimą užmigti: trina kumščiais akis, dažnai žiovauja, telpa ant pagalvės, yra neklaužada. Šiuo metu jo organizme pradeda gamintis miego hormonas melatoninas. Jei mama šiuo metu kūdikio neguldys miegoti, vietoj melatonino pradės gamintis kortizolis – streso hormonas, kuris neleis normaliai miegoti ir apskritai nusiraminti. Vaikas nuolat pabus.
Fiziologiniai veiksniai
Tačiau tai dar ne visos priežastys, kodėl kūdikiai gali pabusti kas valandą ar net kas pusvalandį. Pavyzdžiui, fizinis diskomfortas gali trukdyti vaikui. Tai gali sukelti įvairūs veiksniai:
- Karštas, tvankus kambarys. Aukštesnė nei 22 laipsnių temperatūra kūdikiams yra nepatogi daug labiau nei suaugusiems, nes vaikų medžiagų apykaitos procesai yra greitesni. Kambarys turi būti vėdinamas ir nebūtina per daug apvynioti kūdikio.
- Kūdikis turi šlapias sauskelnes, todėl jis gali sušalti. Jei turi problemų su inkstais arba pagal gydytojo nurodymus vartoja diuretikų, ypač dažnai sušlapins sauskelnes. Tokiais atvejais vaikas gali pabusti būtent dėl šios priežasties. Arba tiesiog mama nesekė jo sausumo prieš miegą.
- Vaikas alkanas. Jo skilvelis labai mažas, o mamos pienas pasisavinamas gana greitai. Todėl bent jau pirmuosius šešis mėnesius daugumai kūdikių reikia naktinio maitinimo ir kartotinio. O kai mamos pieno taip pat nepakanka, toks vaikas pabus dažniau nei kiti vaikai: maždaug kas 2 valandas (vietoj įprastų 3).
- Negalavimai. Pilvo skausmai, peršalimas, dantų dygimas, sloga, karščiavimas taip pat neleis vaikui normaliai miegoti. Jis pabus, veiks.
- Nepatogūs drabužiai ar lova. Viskas, kas spaudžia, veržia ar varžo judesius, taip pat erzina kūdikį.
- išoriniai dirgikliai. Tai gali būti šviesa, triukšmas, erzinančios musės ar uodai. Tokiomis sąlygomis ne kiekvienas suaugęs galės ramiai miegoti.
Psichologiniai aspektai
Švelni kūdikių psichika yra jautri bet kokiems neigiamiems veiksniams:
- Įprastos aplinkos pažeidimas, ypač kasdienės rutinos nebuvimas. Nustatyta tuo pačiu metu vykstančių veiksmų seka padeda psichikos procesams vykti taip pat stabiliai. Ir atvirkščiai. Maždaug 4 mėnesių kūdikiai pradeda formuotis įpročiams, todėl nuo šio laiko režimo laikymasis yra ypač svarbus.
- Mamos dėmesio trūkumas sukuria stipriausią psichologinį diskomfortą, kuris laiko vaiką nežinioje ir priverčia jį pabusti, kad jį pasikviestų.
- Dienos, o ypač vakaro įspūdžių ir emocijų perteklius.Štai kodėl tai nerekomenduojama dažni apsilankymai svečiai ar dekoracijos pasikeitimas, taip pat perteklinės „tetos“ prieš miegą.
- Neigiamas mikroklimatas šeimoje. Kūdikiai labai jautriai reaguoja į mamos emocinę būseną. Jei ji nuolat būna susierzinusi, tėtis ant jos šaukia, jie barasi (arba mušiasi, dar blogiau), mažylis nuolat pabus.
- Maždaug po metų ir šiek tiek vėliau vaikas gali pradėti sapnuoti košmarus: jis jau daug žino, todėl sugeba išsigąsti, susižavėti kažkuo nemalonu, bijoti miegoti atskirai nuo tėvų.
- Po 4 - 5 mėnesių, jei jis anksčiau buvo įpratęs užmigti, pavyzdžiui, judesio ligos pagalba, arba tik vežimėlyje (automobilyje), vaikas negalės pilnavertiškai miegoti kitomis sąlygomis.
Kai pabudimas yra ligos simptomas
Pastaruoju metu ne taip jau retai pasitaiko, kad mažylių naktinio budėjimo priežastis yra įvairių ligų. Svarbu laiku atpažinti problemą, kad ji neįgautų apleistų formų.
Neskubėkite savarankiškai diagnozuoti enurezės savo kūdikiui po 3 metų, jei tai vyksta itin retai ir turi rimtų priežasčių: vaikas naktį prisigėrė arbatos, suvalgė arbūzą, labai pavargo, o paskui užmigo „mirusiu miegu“. “ ir tt Diagnozė nustatoma, kai šlapias kūdikio kelnytes kiekvieną rytą randa mama.
Ką daryti tėvams, jei vaikas dažnai prabunda naktį?
Šie veiksmai jau turėtų paaiškėti iš to, kas išdėstyta aukščiau. Pirmiausia reikia pasistengti pašalinti visus įmanomus dirgiklius: tiek fiziologines, tiek psichologines savybes.
Svarbu nustatyti dienos režimą. Jis stabilizuoja nervų sistemos reguliavimo funkcijas. Būtinai įeikite ir laikykitės miego ritualų. Jie padeda nervų sistemaįsitikinkite, kad laikas miegoti. Nejaudinkite vaikų prieš miegą, praleiskite vakarą atsipalaidavusioje atmosferoje.
Ir, žinoma, būtinai stebėkite savo vaiką dėl bet kokių nerimą keliančių simptomų. Sąmoningas jo ignoravimas pavojingas – niekas nepraeis savaime. Laikui bėgant padėtis tik blogės. Tačiau daryti dramblį iš musės taip pat neverta. Tai niekam nepadės pasijusti geriau, o panika nėra palanki tinkamiems veiksmams.
Nustačius bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, vaiką reikia parodyti gydytojui. Pradėti galite nuo pediatro, kuris po apžiūros ir apžiūrų nuspręs, pas kurį specialistą siųsti kūdikį toliau. Kuo anksčiau tai bus padaryta, tuo didesnė tikimybė pasiekti palankų rezultatą. Tai yra, ne tik pagerinti miegą, bet ir atkurti trupinių sveikatą.
Naujagimiui miegas toks pat svarbus kaip mamos pienas ir meilė. Tai būtinybė, leidžianti kūdikiui normaliai vystytis. Tačiau ne visada lengva užtikrinti, kad kūdikis gerai miegotų. Kai kuriais atvejais tai tampa tikra motinos problema. Ką daryti, jei vaikas dažnai verkia netrukus po miego ir nuolat prabunda naktį?
Iki 3 mėnesių kūdikis šiek tiek pabudęs. Naujagimio laikotarpiu miegui per dieną vidutiniškai skiriama apie 17-18 valandų, artimiausius kelis mėnesius iki 15 valandų. Tuo pačiu metu iš pradžių trupiniams nesvarbu, diena ar naktis. Jis gali užtikrintai tai atskirti tik 4 mėnesius.
Vienu metu naujagimis gali miegoti kelias minutes ar kelias valandas. vidutiniškai miega ilgiau, o kūdikiai šiek tiek mažiau. Daugeliui mamos nepatogumų naujagimis dažniausiai negali nepertraukiamai miegoti visą naktį ar dieną, todėl be pertraukos nespėja pailsėti ilgiau nei tris ar keturias valandas.
Jo budrumo metu reikia pamaitinti kūdikį, su juo pasivaikščioti ir žaisti, atlikti reikiamas procedūras. Kai kurie kūdikiai gali miegoti visą naktį iki antrojo gyvenimo mėnesio pabaigos. Tačiau dažniau šiame amžiuje pasitaiko situacija, kai vaikas prabunda naktį kas dvi valandas.
Iki 6 mėnesių, kaip taisyklė, mama turi keltis kas kelias valandas vis rečiau. Naktį kūdikis jau gali miegoti iki 10 valandų, o dieną – apie 3 kartus po porą valandų. Galbūt mama turi keltis, bet tik nakties maitinimui. Kartais atsitinka, kad 6 mėnesių vaikas nuolat prabunda naktį. Kaip įskiepyti kūdikiui sveiko miego įpročius?
Kodėl vaikas dažnai prabunda naktį?
Norint rasti priežastį, kodėl vaikas dažnai prabunda naktį ir verkia, reikia prisiminti miego fazes – greitą ir lėtą. Kiekvieno svajonė normalus žmogus kaitalioja giluminius ir paviršinius periodus. Jei kūdikis dreba, šypsosi, tada sapnas yra paviršutiniškas. Šiuo laikotarpiu jį lengva pažadinti. Todėl mamos bandymai šioje fazėje ant rankų užmigusį kūdikį perkelti į lovelę dažniausiai žlunga.
Gilusis periodas pakeičia paviršinį maždaug pusvalandį po to, kai vaikas užmiega. Šią fazę galima atpažinti pagal išvaizda. Kūdikio veidas atsipalaiduoja, kumščiai atsiskleidžia, kvėpavimas tampa tolygus ir tylus. Šiuo metu pajudinus, uždengus antklode, ramiai vaikštant po kambarį, sunku vaikui trukdyti.
Tačiau po 40 minučių giliąją fazę pakeis paviršutiniška, ir kūdikis gali pabusti nuo bet kokio garso. Net jei kambaryje tvyro absoliuti tyla, kūdikis gali pats pabusti pamojuodamas rankomis. Jei tokia problema aktuali, daugelis mamų pirmaisiais mėnesiais naudoja suvystymą.
Vaikas nuolat prabunda naktimis dėl įvairių priežasčių.
Blogi įpročiai
Galbūt kūdikis yra įpratęs, kad vos pabudęs yra maitinamas ar sūpuojamas. Mažyliui gali trukdyti įprotis užmigti sūpynėse, ant rankų, vežimėlyje ar. Bėdos priežastimi gali būti ir čiulptukas, jei vaikas yra įpratęs ir nuolat jį pameta sapne.
Vaiko pervargimas
Jei per dieną kūdikis nepakankamai miega, jo kraujyje padidėja jėgos hormono kortizolio kiekis. Todėl mama turi stebėti, kiek kūdikis miega per dieną.
Biologinis laikrodis
Maždaug 4 mėnesių kūdikis jau formuoja savo miego ir būdravimo režimą ir gali atskirti dieną nuo nakties. Optimalus vaiko iki penkerių metų miego laikas yra nuo septintos valandos vakaro iki pusės dešimtos. Jai leidžiami valandiniai individualūs nukrypimai. Jei laikotės tokio kūdikio padėjimo laiko tarpo, tada tikimybė, kad nakties miegas trupiniai bus stiprūs, didėja.
Alkis
Naujagimio skrandis yra toks mažas, kad jame negali tilpti pieno kiekio, reikalingo 10 ar 12 valandų nuolatiniam miegui. Vaiko poreikis valgyti naktį išnyksta maždaug per metus. Tai reiškia, kad 9 mėnesių kūdikis dažniausiai prabunda naktį ne todėl, kad yra alkanas, o todėl, kad yra įpratęs valgyti naktį. Daugelis kūdikių ir vyresnio amžiaus suaugusiųjų blogai miega dėl alkio jausmo, kuris gali būti tiesa, jei vakarienė nebuvo pakankamai tanki, arba įprastas įprotis. Jei vaikas iki vienerių metų gausiai pavalgė vakare ir, nepaisant to, dažnai atsibunda naktį valgyti, galite pabandyti pasiūlyti jam vandens.
Vaiko raidos etapai (dantukų dygimas, naujų įgūdžių atsiradimas)
Vaikas dažnai prabunda naktimis po 4 gyvenimo mėnesių būtent dėl didelio raidos šuolio, naujų įgūdžių įgijimo. Kai kurie vaikai lengvai ištveria, bet kai kuriems tai tampa tikra kančia. Skausmas trukdo miegoti. Gali būti, kad vaikas, pavyzdžiui, 10 mėnesių, dėl to pabunda naktį. Tokiais atvejais prasto miego problema netaps ilgalaike. Su juo susidoroti padės specialus anestezinis gelis.
Miego higiena
Jei vaikas, kuris anksčiau niekada nekėlė rūpesčių naktimis, dabar prastai miega ir dažnai atsibunda, mama turi atkreipti dėmesį, ar nepasikeitė jo miego sąlygos. Būtina patikrinti, ar šviesa ar pašalinis triukšmas netrukdo kūdikiui. O gal jūsų mėgstama pižama tapo per maža ir varžo judesius, o gal joje nepatogu dėl oro temperatūros pokyčių bute. Šią prasto vaiko miego priežastį lengva pašalinti.
Sveikatos būklė
Deja, ne visada galima apsieiti be gydytojo, jei vaikas nuolat prabunda naktį. Blogą kūdikio miegą gali sukelti e, pykinimas, kvėpavimo sutrikimai, infekcijos ir.
Be to, tėvai dažnai stebisi, kodėl vaikas prabudęs verkia. To priežasčių yra daug ir ne visada lengva nustatyti. Šis reiškinys gali pasireikšti bet kokio amžiaus kūdikiams. Dažna situacija, kai vaikas staiga pabunda ir verkia iki metų, o 3-5 metų. Dažniausiai tai atsitinka naktį, tačiau tai įmanoma ir dienos metu.
Jūs neturėtumėte to bijoti. Naujagimio verksmas yra vienintelė bendravimo priemonė. Ką tik gimęs kūdikis atsibunda ir iškart verkia. Taip jis parodo, kad yra alkanas, nori matyti mamą, kad jam nejauku šlapioje vietoje, jam kažką skauda arba jis tiesiog kažko išsigando. Vyresni vaikai gali verkti, nes šalia savęs nerado mamos, kuri buvo su jais, kai jie užmigo.
Kokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją?
Kai vaikas nuolat prabunda naktį, jei yra tam tikrų simptomų, būtina kreiptis į gydytoją.
Pasikonsultuoti su pediatru būtina šiais atvejais:
- kūdikis iki vienerių metų turi miego sutrikimų ir trunka ilgiau nei kelias dienas iš eilės;
- metukų vaikui pasidarė sunku užmigti dieną;
- kūdikis negali užmigti dienos metu, o po to yra neklaužada ir tampa irzlus;
- miego sutrikimai, susiję su kvėpavimo sutrikimais;
- dienos miego metu atsirado vyresnis nei 3 metų kūdikis.
Blogo miego problemą, esant sveikatos patologijoms, galima išspręsti padedant pediatrui. Vaikas iki 4 mėnesių dažnai prabunda naktį dėl pilvo dieglių. Šiame amžiuje prasto miego problemą gali sukelti ir mažakraujystė ar. Norėdami diagnozuoti priežastis, galite atlikti smegenų ultragarsą ir pasikonsultuoti su neurologu.
Penkių mėnesių kūdikis dažnai prabunda naktį dėl dantų dygimo. Jei tai yra prasto miego priežastis, gydytojas rekomenduos specialius vėsinančius ir anestezinius gelius dantenoms. Išdygus dantims pagerės miegas.
Kaip padėti savo vaikui rečiau pabusti naktį?
Kaip atpratinti vaiką pabusti naktį? Neramaus miego problema gali būti išspręsta nustačius ir pašalinus jos priežastį. Kaip galite padėti savo vaikui geriau miegoti ir nustoti keltis naktį?
Visų pirma, prieš miegą turėtumėte pasirūpinti ramia atmosfera namuose. Likus kelioms valandoms iki miego, reikia nutraukti triukšmingus žaidimus, neįjungti televizoriaus kūdikiui. Galite maudyti kūdikį vonioje, pridėję valerijono, melisos ar levandų nuoviro.
Pravers nusistatyti specialų ėjimo miegoti ritualą. Pavyzdžiui, tai gali būti pasakos, dainos ar bučinys labanakt skaitymas.
Lova, kurioje vaikas miega, turi būti patogi. Iš jo reikia pašalinti viską, kas nereikalinga. Įdaryti žaislai arba pagalves, kad būtų užtikrinta tinkama oro cirkuliacija.
Daugelis žmonių užduoda šį klausimą... ir ši taurė manęs nepraėjo. Žinoma, maitinimas pagal poreikį yra geras, tačiau kol kas laktacija nenustatyta. O paskui vaikas tiesiog pripranta ir dažnai valgo.
Aš palūžau po to, kai sūnus pradėjo keltis kas 1,5-2 valandas 4 valandą ir šiek tiek valgyti naktį. Tuo pačiu metu jis neramiai miegojo naktį, jo pilvas aiškiai trikdė ...
Per dieną irgi prašė valgyti kas 2 val., o per mėnesį pridėjo 1200... ir nieko gero nebuvo - kasa dirba nuo susidėvėjimo, nespėja visko suvirškinti, per dažnai kaka iki 5 kartų. per dieną, ir tiesiog pavargsta.
Svetainėje pradėjau klausinėti mamų, komentarai dažniausiai buvo tokie - o manoji jau seniai miega visą naktį arba manoji taip pat nemiega, bet baigiau moters, kurios dukrytei buvo kiek daugiau nei metukai, postą senas, o ji keldavosi kas valandą naktimis ir.
Nusprendžiau, kad laikas ką nors padaryti:
1. Seneliai padėjo atidėti dienos maitinimo laiką – lėtai – iš pradžių 15 min., paskui 20, paskui 30 ir t.t. Mėnesiui pasiekėme užtikrintą 3 valandų pertrauką, kartais net 3,30-4 valandas. Atėjus maitinimo laikui kūdikį išsivežė ir linksmino, atitraukė, kad neverktų. Kaip jis „palūžo“ ir visiškai pradėjo verkti, davė jam krūtį, bet vis tiek stengėsi išlaikyti intervalą, jei tik buvo kaprizingas.
2. Kai vaikas pradėjo laikyti 3 valandas per dieną, jis ir toliau dažnai keldavosi naktimis, bet aš jau žinojau, kad nenori valgyti - dieną pertrauka ilgesnė ir gana gerai toleruoja. Teko dovanoti čiulptuką. Prieš tai ji retai duodavo, nenorėdavo dėstyti – bet turėjau rinktis. Trumpai tariant, dabar, jei vaikas pabudo anksčiau nei po 3 valandų, aš jam daviau čiulptuką - jei jis ne visai pabudo, o tik verkšleno, tada jis puikiai riedėjo. Žinoma, jis greitai išspjovė čiulptuką, bet aš perkėliau jo lovą į savo, nuėmiau šoninę sienelę ir tiesiog laikiau ranką šalia ir laikiau čiulptuką. Vandeniu buvo neįmanoma atitraukti dėmesio – gal dėl to, kad buvo šalta – vaikas nesuprato, kad jį stumdo ir pabudo. Teko arba maitinti, arba pasūpuoti, kad užmigčiau, bet porą kartų pasirodė, kad tiesiog sūpuoti ant rankų su speneliu be krūties.
3. Paaiškėjo, kad jam būtinai reikia valgyti 2-3 valandą ryto (gulėti einame 23.00), bet tada jau gali išsiversti su speneliu iki 6-8 ryto, kaip pasisekė. Vis dar tik laužome režimą :) Bet lyginant su 3-4 maitinimais naktį, 1-2 yra tik kažkokios atostogos.
Esmė: visą dieną neinu ekrano užsklandos režimu ir miegu bent šiek tiek, rūgpienį ir vaisius galiu valgyti naktimis ir pilvo vaikui netrukdo (naktį pabusdavo kaka , o tada sunku sutalpinti ir pasielgti), o mes i bala menesi 800 gr!!!, ir ne daugiau nei kg kaip visada. Taip, po pietų įvedžiau truputį košės, bet todėl jame nėra pieno, negaliu pasakyti, kad tai jam labiau tenkina, greičiau atvirkščiai ...
Jei kas nors turi panašių problemų – atminkite – viskas jūsų rankose! Sėkmės visiems!
Neramūs vaikų miegas naktį yra gana dažna problema. Daugelis mamų ir tėčių svajoja, kad vaikas pats miega tinkamai ir duoda jiems, tėvams, miegoti bent 8 valandas. Ne visos mamos ir tėčiai žino, kodėl jų vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda, dreba, mėtosi ir sukasi neramiai. Su šiais klausimais tėvai kreipiasi į autoritetingą pediatrą ir knygų bei straipsnių apie vaikų sveikatą autorių Jevgenijų Komarovski.
Apie problemą
Yra daug priežasčių, kodėl vaikai miega naktį. Tai ligos pradžia, kai jos simptomų dar nepastebi kiti, ir emociniai perversmai, įspūdžių gausa.
Kūdikis gali neramiai miegoti ir dažnai pabunda ir verkia, jei jam šalta ar karšta, jei yra permaitintas. Iki 4 mėnesių naktinio neramumo priežastis gali būti žarnyno diegliai, iki 10 mėnesių ir vyresnis vaikas gali prastai miegoti dėl dantų dygimo sukelto diskomforto.
Naujagimis ir kūdikis iki metų gali blogai miegoti, jei yra alkanas. Visi vaikai be išimties Blogas sapnas gali būti sunkios ligos simptomas – rachitas, encefalopatija, neurologinė diagnozė.
Miego trūkumas yra pavojingas vaiko organizmui. Nuo nuolatinio miego trūkumo išsibalansuoja daugelis organų ir sistemų, vaikui trūksta daugybės fermentų ir hormonų, kurie gaminasi miego metu. Todėl miego nustatymas yra svarbiausia užduotis.
Apie vaikų miego normas
Tarp sąvokų „vaikų miegas“ ir „visos šeimos miegas“ Jevgenijus Komarovskis deda drąsų lygybės ženklą. Jei kūdikis gerai miega, tada jo tėvai miega pakankamai. Dėl to visa šeima jaučiasi puikiai. Priešingu atveju kenčia visi namų ūkiai.
Pediatrijoje įprasta vaiko dienos miego kokybę vertinti pagal tam tikrą Vidutiniai standartai:
- Paprastai naujagimis miega iki 22 valandų per parą.
- amžiaus vaikas nuo 1 iki 3 mėnesių- apie 20 valandų.
- Pagyvenęs nuo 6 mėn Kūdikiui reikia mažiausiai 14 valandų miego, iš kurių 8–10 valandų turėtų iškristi naktį.
- vienerių metų vaikas, norėdamas išlikti sveikas, turi miegoti ne mažiau kaip 13 valandų per parą, iš kurių apie 9-10 valandų skiriama naktį.
- Jei kūdikis nuo 2 iki 4 metų- sapne vaikas turėtų praleisti apie 12 valandų.
- Po 4 metų- mažiausiai 10 valandų.
- Būdamas 6 metų naktį vaikas turėtų miegoti 9 valandas (arba 8 valandas, bet tada būtinai reikia eiti miegoti dar valandą per dieną).
- Po 11 metų nakties miegas neturėtų būti trumpesnis nei 8-8,5 valandos.
Tuo pačiu metu, primena Komarovskis, būtina atsižvelgti į valandas, kurias vaikas miega per dieną. Vieningų standartų nėra, viskas gana individualu. Apskritai vaikui iki metų per dieną reikia 2–3 mažų „ramių valandų“. Kūdikiui iki 3 metų – vienerių ar dvejų. Situacija, kai vaikas 2 metų nemiega per dieną, nėra labai įprasta, nes jis dar per mažas, kad ištvertų visą dieną be poilsio. Jei vaikas, sulaukęs 5 metų, atsisakė dienos miego, tai gali būti normos variantas, nes miegas labai priklauso nuo mažiausio vyro temperamento.
Kaip pagerinti miegą?
Užmigti naktį nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. . Jevgenijus Komarovskis šiuo atveju siūlo dešimt „auksinių sveiko vaikų miego taisyklių“.
Pirma taisyklė
Patartina tai atlikti nedelsiant, kai tik jūs ir jūsų kūdikis atvykstate iš ligoninės. Turime greitai ir neatšaukiamai nustatyti prioritetus. Vaikas turi intuityviai suprasti, kad yra laikas, kai visi aplinkui ilsisi.
Komarovsky rekomenduoja nedelsiant nuspręsti, kuris intervalas tinka miegoti visiems namų ūkio nariams. Tai gali būti nuo 21:00 iki 5:00 arba nuo vidurnakčio iki 8:00. Vaikas turi būti užmigdytas būtent tokiu metu (niekur neperkelkite laiko rėmo).
Visi šeimos nariai turės laikytis drausmės ir laikytis savo taisyklių.
Aišku, kad iš pradžių kūdikis gali pabusti naktį valgyti. Tačiau iki 6 mėnesių daugumai kūdikių naktinio maitinimo nebereikia, o mama galės išsimiegoti 8 valandas nepabusdama pavalgyti sūnaus ar dukters.
Tėvai dažnai skundžiasi, kad kūdikis miega tik ant rankų. Kai tik jis perkeliamas į lovelę, jis iškart pabunda ir pradeda reikšti nepasitenkinimą. Šis atvejis – pačių tėvų drausmės stoka. Pakanka prisiminti, kad judesio liga rankose jokiu būdu neturi įtakos miego sveikatai ir stiprumui, tai tik pačių tėvų užgaida. Todėl pasirinkimas yra jų pačių – atsisiųsti ar ne. Komarovskio nuomonė – vaikas turi miegoti savo lovelėje ir eiti miegoti tuo pačiu metu.
Antroji taisyklė
Ši taisyklė išplaukia iš ankstesnės. Jei šeima nusprendė, kuriuo metu turėtų prasidėti naktinis miegas, laikas pagalvoti apie jauniausio namų ūkio kasdienybę. Kada jis maudysis, vaikščios, miegos dieną. Labai greitai naujagimis pripras būtent prie grafiko, kurį jam pasiūlė tėvai, ir nekils problemų su miegu nei dieną, nei naktį.
Trečioji taisyklė
Būtina iš anksto nuspręsti, kur ir kaip vaikas miegos. Komarovskis mano, kad kūdikiui iki 3 metų geriausias variantas- nuosava lovelė, o iki metų gali būti ir tėvų miegamajame, nes mamai bus patogiau naktį maitinti kūdikį ir persirengti, jei nutiktų nenumatyta situacija.
Po metų, sako Jevgenijus Olegovičius, geriausia, kad vaikas paimtų atskirą kambarį ir ten persitvarkytų lovą (jei, žinoma, tokia galimybė yra). Miegojimas kartu su tėvais, kurį dabar bando praktikuoti daugelis mamų ir net tėčių, nėra pats geriausias pasirinkimas. Jevgenijus Komarovskis mano, kad tai neturi nieko bendra garsus miegas jis tokio poilsio neturi, ir sveikatos neprideda nei mamai ir tėčiui, nei vaikui. Ir todėl tai tiesiog neturi prasmės.
Ketvirta taisyklė
Jums nereikės jo naudoti, jei trupinių kasdienybę gerai apgalvojo jo tėvai. Bet jei naktimis mažylis daug mėtosi ir sukasi, miega 30 minučių ar valandą „snapus“, o tuo pačiu metu gydytojai jam nerado nei fizinių ligų, nei neurologinių diagnozių, greičiausiai jam tiesiog užtenka. miegoti dienos metu. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja nebūti droviems ir ryžtingai pažadinti mieguistą kūdikį dienos metu, kad valanda ar dvi „praeitų“ naktinio poilsio naudai.
Penkta taisyklė
Miegas ir maistas yra pagrindiniai kūdikio poreikiai pirmaisiais gyvenimo metais. Todėl tėvai turi rasti tinkamą pusiausvyrą tarp jų. Norėdami tai padaryti, Komarovsky pataria optimizuoti mitybą. Nuo gimimo iki 3 mėnesių kūdikį biologiškai gali tekti maitinti 1-2 kartus per naktį. Nuo 3 mėnesių iki šešių mėnesių - pakanka maitinti vieną kartą naktį. Po šešių mėnesių naktimis maitinti visai nebereikia, sako gydytoja.
Praktiškai įgyvendinus šią taisyklę, daugiausia problemų kyla šeimose, kurios stengiasi vaiką maitinti pagal poreikį. Jei yra aiškus režimas arba dažnai rekomenduojamas mišrus režimas (pagal poreikį, bet tam tikrais intervalais – bent 3 val.), tai mažylis įpranta taip maitintis. Bet jei prie kiekvieno cypimo jam iškart duodama krūtis, tuomet nereikia stebėtis, kad mažylis kas 30-40 minučių prabunda ir verkia. Jis tai gali daryti jau todėl, kad paprasčiausiai chroniškai persivalgo, skauda pilvuką.
Priešpaskutinį maitinimą geriausia pasiūlyti kūdikiui lengvą užkandį, o paskutiniame vakare prieš miegą pamaitinti sočiai ir tvirtai.
Šešta taisyklė
Norėdami ramiai miegoti naktį, turite būti gerai pavargę dieną. Todėl kartu su vaiku reikia vis dažniau vaikščioti gryname ore, užsiimti amžių atitinkančiais lavinamaisiais žaidimais, užsiimti gimnastika, masažuoti, grūdinti mažylį. Tačiau vakare, likus kelioms valandoms iki miego, geriau apriboti aktyvūs žaidimai, stiprios emocijos. Geriau paskaityti knygą, klausytis dainų, pažiūrėti (trumpam) mėgstamą animacinį filmuką. Komarovskis primena, kad gamtoje nėra geresnio migdomojo už mamos lopšinę.
Septintoji taisyklė
Jis reguliuoja mikroklimatą patalpoje, kurioje vaikas miega. Kūdikiui neturi būti karšta ar šalta, jis neturi kvėpuoti per sausu ar per drėgnu oru. Komarovsky rekomenduoja laikytis šių mikroklimato parametrų: oro temperatūra - nuo 18 iki 20 laipsnių, oro drėgmė - nuo 50 iki 70%.
Miegamasis turi būti vėdinamas, stebėti oro grynumą. Bute ant šildymo akumuliatoriaus geriau uždėti specialius vožtuvus, kurie neleis orui išdžiūti žiemą.
Aštunta taisyklė
Kad trupiniai kietiau miegotų, nepamirškite masažo prieš vakarinę vonią. Maudytis Komarovsky pataria didelėje suaugusiųjų vonioje, užpildytoje vėsiu vandeniu (ne aukštesnėje kaip 32 laipsnių). Po tokios procedūros geras apetitas ir sveikas miegas garantuotas.
Devinta taisyklė
Tėvai, norintys pakankamai išsimiegoti naktį, turėtų pasirūpinti, kad vaikas miegotų patogiai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas čiužinio kokybei. Jis neturėtų būti per minkštas ir išspausti pagal kūdikio svorį. Geriau, jei jis užpildytas aplinkai nekenksmingomis medžiagomis, pažymėtomis „hipoalergiškas“.
Patalynė turėtų būti pagaminta iš natūralių audinių. Nereikėtų pirkti ryškių paklodžių ir antklodžių užvalkalų su animacinių filmų personažais. Kūdikiui daug naudingiau, jei skalbiniuose nėra tekstilės dažiklių, bus įprasta balta spalva. Skalbinius reikia skalbti specialiais kūdikių milteliais ir kruopščiai išskalauti. Kūdikiui pagalvės nereikia iki 2 metų, sako Jevgenijus Komarovskis. Po šio amžiaus pagalvė turi būti maža (ne daugiau 40x60).
Dešimtoji taisyklė
Tai pati subtiliausia taisyklė, kurią pats Jevgenijus Komarovskis vadina svarbiausia iš viso dešimtuko. ramus miegas gali būti tik sausam ir patogiam kūdikiui. Todėl turėtumėte būti labai išrankūs renkantis vienkartines sauskelnes. Geriau teikti pirmenybę brangioms sauskelnėms su „protingu“ sugeriančiu sluoksniu, patikrinta kartų ir saugioms.
Jei tėvai susiduria su užduotimi pagerinti miegą vaikui, kuris jau seniai išaugo iš vystyklų, tada mama ir tėtis turės sunkiai dirbti. Pirma, vaikas turės padidinti fiziniai pratimai ir gerokai sumažinti naujų potyrių antplūdį (laikinai nepirkti naujų žaislų, knygų ir nerodyti naujų filmų). Kartais apsimoka pasiduoti dienos miegas nakties naudai.
