Kodėl ryklė yra užkrečiama. Žmonių dažno žiovulio priežastys. Kada kreiptis į gydytoją dėl širdies nepakankamumo

Pasaulyje nėra tokio žmogaus, kuris niekada nežiovuotų. Net negimęs vaisius žiovauja įsčiose.

Kas yra žiovulys?

Anatomijos ir medicinos ekspertai žiovavimą apibūdina kaip refleksinį kvėpavimo veiksmą, kurį lydi gilus įkvėpimas ir trumpas iškvėpimas. Žiovavimo metu yra atvira burna, ryklė ir balsas, todėl šiuo metu organizmas gauna didelį kiekį deguonies.

Kokios jo priežastys?

Kodėl žmogus žiovauja? Yra daug paaiškinimų, kas gali sukelti šį reiškinį. Tačiau ne visi jie yra iki galo ištirti ir moksliškai pagrįsti.

Mokslininkai nustato toliau nurodytos priežastysžiovulio atsiradimas:

Anglies dioksido ir deguonies pusiausvyros palaikymas žmogaus organizme.
Apsauga nervų sistema. Žiovulys gali atsirasti per kokį nors įdomų įvykį arba pokalbio metu. Šiuo atveju jis veikia kaip raminamoji priemonė, padedanti organizmui susidoroti su stresu.
Mineralų ir vitaminų trūkumas organizme.
Kūnui reikia energijos užtaiso. Žiovavimo metu organizmas prisotinamas deguonimi, kuris palankiai veikia kraujotaką ir gali būti vertinamas kaip savotiška paskata aktyvinti energijos atsargas.
Atsipalaidavimas. Labai dažnai žmogus pradeda žiovauti, kai nori miego. Šiuo atveju žiovulio veikimo mechanizmas yra toks – tai leidžia organizmui atsipalaiduoti ir geriau pasiruošti miegui.

Žiovulys inicijuoja susisiekimo gerklės ir ausų kanalų atsivėrimą, taip sumažinant juose esantį perkrovą dėl laikino slėgio disonanso.
smegenų temperatūros reguliavimas. Neretai žmogus žiovauja per didelius karščius, kai smegenims reikia papildomo aušinimo dėl oro įsiurbimo.

Kodėl žiovulys užkrečiamas?

Vietose, kuriose gausu žmonių, dažnai galima stebėti aplinkinių reakciją į tai, kad kažkas žiovojo. Tai pasireiškia tuo, kad praėjus kelioms sekundėms po vieno žmogaus žiovulio, visi, kurie žiūrėjo šis reiškinys, pradėkite žiovauti vienas po kito. Šio reiškinio priežastys, ekspertų teigimu, gali būti dvi.

Nežodinis refleksas

„Nežodinio reflekso“ teorija teigia, kad žiovulys perduodamas iš vieno žmogaus į kitą dėl „pirminės atminties“. Mūsų protėviai, gyvenę primityvioje bendruomeninėje santvarkoje, nebendraudavo kalbos aparatu. Todėl, kai žmonės eidavo miegoti tuo pačiu metu, lyderio žiovulys buvo laikomas „signalu“ užmigti visai genčiai. Ir jie buvo įpareigoti jį palaikyti atitinkamu atsakymu.

empatija

Tai, kad tik keli žmonės didelėje grupėje yra „užsikrėtę“ žiovavimu, kai žiovauja kitas, gali rodyti jų polinkį į empatiją. Amerikoje, Anglijoje ir Japonijoje atlikti tyrimai parodė, kad tie, kurių smegenų sritis yra labiau išsivysčiusi, atsakinga už empatiją, dažniausiai „pasima“ žiovavimą.

Kodėl ašaroja akys žiovaujant?

Daugelis žmonių pastebėjo, kad kai žiovaujate, akys ašaroja. Tai lengvai paaiškinama žmogaus fiziologija. Žiovavimo metu akys užmerktos, dėl to susispaudžia ašarų maišelis ir susitraukia kraujagyslės ašarų latakuose.

Todėl ašaros ne visada spėja patekti į nosiaryklę ir išsilieti iš akių.

Kodėl kai kurie žmonės melsdamiesi žiovauja?

Dažnai žmonės nevalingai pradeda žiovauti per maldaknygę. Tikintieji šią reakciją aiškina blogos akies buvimu arba žiovulio sužalojimu.

Tačiau jei tai visiškai normalus fiziologinis reiškinys, pabandykite tai įvertinti moksliniu požiūriu, išvados atrodys taip:

Dažniausiai žmonės žiovauja ryte arba vakare – bažnytinės apeigos dažniausiai patenka tuo pačiu metu. Šiuo laikotarpiu organizmas dar nevisiškai įsitraukęs į darbą ir žiovulio pagalba bando praturtinti smegenis deguonimi. Arba laikas ruoštis miegoti, tai yra laikas atsipalaiduoti.
Jei žmogus meldžiasi kitų akivaizdoje ir sako maldą garsiai – tokiu atveju žiovulys gali prasidėti tiesiog nuo elementaraus susijaudinimo.

Kaip susidoroti su žiovavimu?

Jei žiovulys kartojasi periodiškai, nerimauti nėra pagrindo. Tačiau jei žmogus žiovauja dažnai ir nuolat, toks reiškinys gali būti signalas, kad organizmas jaučia deguonies badą, yra ant išsekimo ribos ar patiria kažkokį gedimą.

Tokiu atveju šios paprastos rekomendacijos gali padėti nugalėti žiovavimą:

Gilaus kvėpavimo pratimas

Tam tikrais intervalais (pavyzdžiui, po 1 valandos) pravers 5-6 giliai lėtai įkvėpti. Artėjant prie netinkamo žiovulio reikia giliai įkvėpti per burną ir iškvėpti per nosį arba sudrėkinti lūpas vandeniu (pirmiausia viršutine, paskui apačia).

Miego trukmė kiekvienam žmogui yra skirtinga: kad kažkas visiškai pasveiktų, pakanka miegoti 8-10 valandų per parą, o kai kam užtenka net 6 valandų. Labai svarbu nustatyti savo laiką ir reguliariai pakankamai miegoti.

Taip pat, jei įmanoma, stenkitės pailsėti per dieną. IN dienos metu 20 minučių poilsis padės kūnui atsipalaiduoti ir įgyti jėgų, o neleis pereiti prie gero miego.

Tiesi nugara

Dėl stuburo sveikatos ir žiovulio prevencijos turėtumėte nuolat stebėti savo laikyseną. Sulenkta nugara diafragma neveikia „visiškai“, o tai gali sukelti nepagrįstą „žiovavimą“.

Sportas ir sveikas gyvenimo būdas

Sportuojant organizmas prisotinamas deguonies, todėl žmogus gali išlikti budrus visą dieną. Be treniruočių, labai norėtųsi atsisakyti blogi įpročiai ir kuo dažniau pasivaikščiokite lauke.

Tinkama mityba

Gerai praturtinta mityba ir saikingas valgymas taip pat gali užkirsti kelią žiovulys. Patartina į maistą įtraukti tik tuos produktus, kurie yra susiję su sveika mityba(išskyrus greitą maistą, per daug kaloringus saldumynus, maisto atliekas).

Be to, per dieną reikėtų stengtis išgerti 1,5-2 litrus išgryninto vandens.

Vaistai

Taip pat mažinant įvairių medicininiai preparatai ypač antihistamininiai vaistai.

Nors žiovulio priežastims tirti skirta daug tyrimų, mokslininkai vis dar negali susitarti, koks yra pagrindinis jo tikslas. Ilgą laiką buvo manoma, kad žiovulys atsiranda dėl mažo deguonies kiekio kraujyje: giliai įkvėpus, kūnas įkvepia deguonies. Tačiau mokslininkai galiausiai paneigė šią teoriją: paaiškėjo, kad jei žiovaujančiam žmogui duosite daugiau deguonies arba išvėdinsite tvankią patalpą, jis nenustos žiovauti.

Žiovavimo priežastis. 2 versija: smegenų aušinimas

Pagal kitą teoriją žmogus žiovauja norėdamas atvėsinti smegenis. Amerikiečių mokslininkų atlikti eksperimentai parodė, kad tiriamieji, kuriems ant kaktos buvo uždėtas šaltas kompresas, žiūrėdami vaizdo įrašus apie žiovaujančius žmones žiovojo rečiau nei tiriamieji su šiltu kompresu ar be jo (apie žiovulio užkrečiamumą – šiek tiek žemiau). Tie eksperimento dalyviai, kurių buvo prašoma kvėpuoti tik per nosį, taip pat žiovojo rečiau: tokiu kvėpavimu į smegenis patenka vėsesnis kraujas nei kvėpuojant burna.

Žiovavimo priežastis. 3 versija: apšilimas

Kas dar?

Žiovauja ne tik žmonės, bet ir kiti žinduoliai, paukščiai ir net žuvys. Pavyzdžiui, babuinai žiovauja, kad parodytų grėsmę, atidengdami iltis. Be to, babuinų patinai visada žiovauja girdėdami griaustinį (mokslininkai dar neišsiaiškino, kodėl). Kovinės žuvys patinai taip pat žiovauja demonstruodami grėsmę – jie žiovauja, kai pamato kitą žuvį ar žiūri į veidrodį ir dažnai būna lydimi agresyvaus puolimo. Kitos žuvys taip pat gali žiovauti, dažniausiai kai vanduo per karštas arba trūksta deguonies. Imperatoriaus ir Adélie pingvinai žiovauja per piršlybų ritualą. O gyvatės, prarijusios didelį grobį, žiovauja, kad ištiesintų žandikaulius ir ištiesintų trachėją.

Kitas žiovulio tikslas – ištempti ir atpalaiduoti pavargusius ar įtemptus raumenis. Visų pirma, tai yra ryklės ir liežuvio raumenys, bet ir viso kūno raumenys: todėl žmogus dažnai išsitiesia kartu su žiovavimu. Toks raumenų apšilimas kartu su smegenų vėsinimu padeda atgaivinti kūną ir sugrąžinti jį į pasirengimo veikti būseną. Todėl žiovulys dažnai atsiranda tada, kai žmonės jaudinasi prieš kokį nors svarbų įvykį: studentai žiovauja prieš egzaminus, parašiutininkai prieš šuolį, o artistai prieš spektaklį. Dėl tos pačios priežasties žmonės žiovauja, kai yra mieguisti ar nuobodu: žiovulys padeda pagyvinti mieguistas smegenis ir sustingusius raumenis.

Žiovavimo priežastis. 4 versija: ausų pagalba

Taip pat naudinga žiovauti skrendant lėktuvu. Tai padeda sumažinti ausų užgulimo pojūtį, atsirandantį kylant arba leidžiantis dėl slėgio skirtumo abiejose ausų pusėse. ausies būgnelis. Kadangi ryklė yra sujungta su vidurinės ausies ertme specialiais kanalais, žiovulys padeda išlyginti spaudimą ausyse.

Žiovavimo priežastis. 5 versija: veidrodiniai neuronai

keturkojai draugai

Žiovulys gali būti perduodamas ne tik nuo žmogaus žmogui, bet ir nuo žmogaus šuniui. Taigi Švedijos ir Didžiosios Britanijos mokslininkai įrodė, kad šunys žiovauja matydami žiovaujančius žmones, o polinkis į tokį veidrodinį elgesį priklauso nuo šuns amžiaus: jaunesni nei septynių mėnesių gyvūnai yra atsparūs infekcijai žiovaujant. Tuo pačiu metu šunys nėra apgaudinėjami – jei žmogus žiovauja ne iš tikro, o tiesiog atidaro burną, vaizduodamas žiovavimą, šuo atsakydamas nežiovos. Mokslininkai taip pat įrodė, kad šunys, pamatę žiovaujantį žmogų, tampa labiau atsipalaidavę ir mieguisti – tai yra, jie kopijuoja ne tik žmogaus elgesį, bet ir fiziologinę būseną, kuria jis grindžiamas.

Žiovulys yra labai užkrečiamas. Žmonės pradeda žiovauti ne tik pamatę kitus žiovaujantį, bet ir žiūrėdami vaizdo įrašus ar nuotraukas, kuriose žiovauja žmonės. Be to, dažnai žmogui užtenka perskaityti ar pagalvoti apie žiovavimą, kad jis pats pradėtų žiovauti. Tačiau ne visi turi galimybę atspindėti žiovavimą: autizmu sergančių vaikų tyrimai parodė, kad, skirtingai nei sveiki vaikai, jie neužsikrečia žiovulys žiūrėdami vaizdo įrašus, kuriuose žiovauja kiti žmonės. Taip pat į veidrodinį žiovavimą nėra linkę vaikai iki penkerių metų, kurie dar nemoka užjausti kitų. Kas paaiškina ryšį tarp jautrumo užsikrėsti žiovulio ir empatijos gebėjimo?

Žiovavimo užkrečiamumas pagrįstas vadinamaisiais veidrodiniais neuronais. Šie neuronai, esantys žmonių, kitų primatų ir kai kurių paukščių smegenų žievėje, turi savotišką empatiją: jie užsidega, kai žmogus stebi veiksmus, kuriuos daro kažkas kitas. Veidrodiniai neuronai nulemti gebėjimą mėgdžioti (pavyzdžiui, mokantis naujų kalbų) ir empatiją: jų dėka ne tik pastebime kito žmogaus emocinę būseną, bet iš tikrųjų ją patiriame patys. Veidrodžio žiovulys yra vienas tokio imituojančio elgesio pavyzdžių. Pasak mokslininkų, imitacinis žiovulys atsirado primatų evoliucijoje, siekiant koordinuoti socialinių grupių veiksmus. Kai vienas iš grupės narių žiovojo matydamas pavojų, jo būsena buvo perduota visiems kitiems, o grupė buvo pasirengusi veikti.

Žiovavimo priežastis. 6 versija: artumo ženklas

2011 metais italų mokslininkai įrodė, kad žiovulio užkrečiamumas yra žmonių emocinio artumo matas. Eksperimentuose veidrodinis žiovulys dažniausiai pasireikšdavo artimiems žiovulio giminaičiams ir draugams. Tolimi pažįstami rečiau užsikrėsdavo žiovulys, o labai retai veidrodinis elgesys pasireikšdavo žmonėms, nepažįstantiems žiovulio. Tuo pačiu metu lytis ir tautybė neturėjo įtakos žiovulio infekcijai.

Žiovavimo priežastis. 7 versija: ligos simptomas

Ilgas dažnas žiovulys gali būti ženklas įvairių ligų- pavyzdžiui, kūno termoreguliacijos sutrikimai, miego problemos, aukštas kraujo spaudimas, arterijų trombozė arba smegenų kamieno, kuriame yra kvėpavimo centras, pažeidimas. Be to, per dažnas žiovulys gali pasireikšti esant padidėjusiam nerimui ar depresijai – kol kraujyje yra padidėjęs kortizolio, streso hormono, kiekis. Todėl jei jus užvaldo nuolatinis žiovulys, turėtumėte kreiptis į gydytoją – pasitikrinti širdį, kraujagysles ir spaudimą. Pirmiausia galite pabandyti gerai išsimiegoti ir nustoti nervintis.

Visi, nepaisant amžiaus, žiovauja. Šiuo metu jis plačiai atveria burną, ilgam pripildo plaučius oro, kartais skleidžia garsą ir greitai iškvepia. Dažniausiai sakome, kad mums nuobodu arba. Tačiau nuolatinį žiovavimą gali sukelti daugybė priežasčių – nuo paprastų iki rimtų, rodančių, kad yra liga.

Žiovulys dažnas: priežastys

Žiovulys yra fiziologinis procesas, atsirandantis dėl daugelio priežasčių. Jie apima:

miego trūkumas;
nuovargis;
keliauti per laiko juostas;
dienos režimo pasikeitimas.

Tačiau dažnas žiovulys turėtų įspėti, nes tai gali būti rimtos ligos požymis. Gali būti:

širdies ir kraujagyslių ligų;
išsėtinė sklerozė;
epilepsija;
hipotirozė;
elektrolitų disbalansas;
nepakankama kepenų funkcija.

Nuolatinis nervingumas taip pat gali sukelti dažną žiovavimą. Priežastis gali būti, jei žmogus yra nerimo, depresijos, streso būsenoje.

Kodėl žiovulys užkrečiamas?

Visi tikriausiai pastebėjo, kad verta žiovauti vienam žmogui, nes visi esantys pradeda kartoti paskui jį, todėl žiovavimą laiko užkrečiamu procesu. Daugelis ekspertų bandė atsakyti į klausimą, kodėl taip atsitinka, tačiau niekas negali tiksliai pasakyti. Yra tik spėliojimai.

Įdomu: Kartais užtenka fotografijoje pamatyti žiovaujantį žmogų, kaip nevalingai atsiranda žiovulys.

Mokslininkų įrodyta, kad pamačius žiovavimą, smegenyse įsijungia už empatiją atsakingos sritys. Tai yra, tik simpatiški žmonės mėgdžioja tuos, kurie žiovauja. Įrodyta, kad vaikai iki 5 metų niekada nesikartoja žiovulio, nes dar neišmoko užjausti kitų, taip pat autizmu sergančių žmonių.

Nuolatinis stiprus žiovulys: priežastys

Nuolatinio žiovulio priežasčių yra daug:

Deguonies trūkumas smegenyse. Jai duodamas signalas apie deguonies trūkumą, nes šiuo metu reikalinga plaučių hiperventiliacija. Todėl žmogus žiovauja, gaudydamas daugiau oro burnoje, o plaučius prisotina deguonimi;
« Smegenų perkaitimas“. Tai atsiranda lauke karštis oro, o žiovaujant vėl atliekama plaučių ventiliacija;
Perėjimas iš stabdymo fazės į aktyvųjį. Norint geriau pabusti, įsijungti medžiagų apykaitos mechanizmas, širdies ritmo ir viso organizmo darbas, daromas žiovulys.

Dažniausiai nuolatinis žiovulys pasireiškia nuovargiu, darbu naktį.

Vaikas dažnai žiovauja – kokios priežastys?

Dažniausiai dauguma tėvų nekreipia daug dėmesio į kūdikio žiovavimą. Dažniausiai daroma išvada, kad vaikas blogai miegojo. Bet jei žiovulys kartojasi per dažnai, tuomet neturėtumėte palikti jo be priežiūros.

Vaikams dažniausiai yra 2 dažno žiovulio priežastys:

Pirmasis yra susijęs su nervų sistemos pažeidimu;
Antrasis – su deguonies trūkumu.

Būtina skubiai kreiptis į neurologą ir laikytis jo rekomendacijų. Jei patologija nenustatoma, tuomet reikia daugiau vėdinti patalpą, kurioje yra mažylis, ilginti vaikščiojimo laiką ir palaikyti pastovią temperatūrą, kad vaikas neperkaistų ir netrūktų deguonies.

Kodėl vaikas žiovauja miegodamas?

Iš esmės žiovulys miego metu atsiranda dėl deguonies trūkumo. Tai galite nustatyti pagal šias funkcijas:

išsižiok;
kvėpuojant girdimas triukšmas;
kartais pasireiškia sausas kosulys.

Verta apsilankyti pas Laurą ar neurologą, kad išsiaiškintumėte priežastis. Tačiau prieš apsilankydami pas gydytoją galite pabandyti išvėdinti vaiko kambarį prieš miegą. Jei su sveikata viskas normalu, žiovulys nustos.

Kodėl suaugusieji žiovauja miegodami?

Pasitaiko ir taip, kad žmogus sapne nevalingai žiovauja. Tai taip pat gali būti dėl kelių priežasčių:

sveikatos sutrikimai (migrena, pokyčiai hormoninis fonas taip pat lėtinio nuovargio sindromas).
Vitaminų ir mineralų trūkumas organizme.
Jei asmuo vartoja antihistamininius vaistus.

Miego metu nepageidautina lenkti nugarą, kadangi diafragma negali pakankamai atlikti savo funkcijų, patartina gulėti tiesia nugara.

Kodėl žmonės žiovauja maldos metu?

Kai kurie žmonės pradeda žiovauti lankydami bažnyčią ir skaitydami maldas. Vieni mano, kad taip žmogus atsipalaiduoja, kiti randa oro trūkumo priežastį dėl degančių žvakių, nes jos degina deguonį.

Norint pašalinti priežastis, patartina laikytis kelių taisyklių.

Skaitant maldą namuose, reikia išvėdinti kambarį, tada žiovulys nustos. Be to, jei malda ilga, smegenys sunkiai dirba, reikia susikaupti, kad nepamirštumėte žodžių.
Labai dažnai besimeldžiančiam žmogui tenka ilgai išbūti vienoje pozoje: atsiklaupti ar stovėti. Sulėtėja kvėpavimas ir nervų galūnėlių darbas, todėl trūksta deguonies.
Jei malda šventykloje vyksta viešai, iš susijaudinimo taip pat atsiranda žiovulys.

Kaip suvaldyti žiovavimą?

Norėdami sumažinti žiovavimą, galite imtis šių veiksmų:

aktyviai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną;
jei jaučiamas neišvengiamas žiovulys, patartina išgerti vėsaus vandens;
pastebėjus dažną norą žiovauti, būtina atidaryti langą, gerai išvėdinti patalpą, patartina šiek tiek sumažinti temperatūrą;
gali padėti agurkai, arbūzas, nes juose daugiau skysčių;
rekomenduojama ant galvos užsidėti sudrėkintą ir atšaldytą rankšluostį.

Vaizdo įrašas: Kodėl žmonės žiovauja?

Šiame vaizdo įraše „Slivki Show“ kanalo atstovas bandys surasti priežastis, kurios sukelia žmonių žiovavimą:

Dažnas ir stiprus žiovulys dieną ir naktį turėtų įspėti, nes dažniausiai tai įvyksta dėl ligos. Todėl patartina pasikonsultuoti su specialistu. Neignoruokite savo kūno signalų!

Man atrodė, kad "neužstrigtų" žandikaulio raumenys, nes žmogus pilnai atveria burną tik valydamas dantis, o kvėpuojant ar valgant žandikaulis dirba daugiausiai trečdaliu :))

Atsakymas

Aš kai kuriose mokslinis žurnalas(kuris, deja, nepamenu) Skaičiau, kad žiovulys buvo signalas aukštesniems primatams eiti miegoti kartu, todėl jis yra "užkrečiamas".
Tai tikriausiai atrodo taip. Iš pradžių žiovulys buvo žuvų ir roplių „nesąlyginis refleksinis veiksmas“ deguonies bado sąlygomis. Pavyzdžiui, žuvis šiltame vandenyje, dažniausiai neturtingame deguonies, išplaukia į paviršių ir praryja orą. Visuose žuvų „evoliuciniuose palikuoniuose“ šis „nesąlyginis refleksinis aktas“ buvo išsaugotas. Aukštesniems gyvūnams, pavyzdžiui, primatams, tai pasireiškia nuovargiu ir kai organizmas ruošiasi miegui, matyt, tada sumažėja smegenų aprūpinimas deguonimi, jei tik dėl sumažėjusio bendro organizmo aktyvumo. Na, kadangi toks elgesys buvo reguliarus einant miegoti, o tuo pat metu aukštesniųjų primatų eismas miegoti suteikė jiems tam tikrų evoliucinių pranašumų, dėl natūralios atrankos „žiovulys“ buvo užfiksuotas kaip „užkrečiamas! besąlyginis refleksinis aktas“. Belieka tik išsiaiškinti, kokius evoliucinius pranašumus aukštesniems primatams turi signalas „vienu metu eiti miegoti“. Pavyzdžiui, tokia prielaida: naktį vis tiek primatai negali būti aktyvūs, bet dieną, jei visi bandos nariai išsimiegojo vienodai gerai, tai esant reikalui, galima parodyti maksimalų aktyvumą visiems val. tuo pačiu metu, t.y. nėra pavargęs ir mieguistas. Be to, kadangi gyvūnai buvo aktyvūs tuo pačiu metu, tokiose populiacijose buvo didesnis individų bendravimo lygis, taigi ir jų gebėjimas tobuliau ir sėkmingiau elgtis priešiškoje gamtinėje aplinkoje (o tai ypač svarbu aukštesniems primatams), kuris natūraliai turėjo teigiamą poveikį natūraliai tokių populiacijų atrankai.
Būtų įdomu išgirsti specialistų nuomonę šiuo klausimu.

Atsakymas

Tačiau kaip paaiškinti šiuos faktus, kuriuos turiu galimybę stebėti savo kūne?
1. per užsiėmimus edukaciniuose kursuose, trunkančius 3 valandas, dažnai antroje pamokų pusėje burna tiesiog neužsitraukia nuo žiovulio - o pačiam to įveikti niekaip nepavyksta, nors miegoti visiškai nėra noro! Keisčiausia, kad vos pasibaigus pamokoms žiovulys dingsta kaip ranka.
2. tas pats atsitinka, kai fizinė veikla(aktyvus!) - kovoje su žiovavimu praeina paskutinė fitneso valanda, ir tai tęsiasi tik iki treniruotės pabaigos.

Atsakymas

„3 valandas, dažnai antroje pamokų pusėje, burna tiesiog neužsitraukia nuo žiovulio – o pačiam to įveikti niekaip nepavyksta, nors miegoti visai nėra noro!“ Štai. O ant šeštos poros figų žiovaujate.

Atsakymas

O ir man taip pat įdomu, kodėl mus traukia žiovulys, kai kalbame su žmogumi, su kuriuo mums neįdomu?
Kartais vos galiu sulaikyti žiovulys. Bet kai tik nustojame kalbėtis, aš vėl toks linksmas, o žiovauti visai nesinori. :)

Atsakymas

o gal žiovulys yra aplinkinių situacijos įvertinimas, na, tai yra palankus ar ne poilsiui? Juk kai tik vienas pradeda žiovauti, kiti taip pat pradeda vertinti aplinkinę situaciją, o tada, jei sutinka, kad galima pailsėti, tada ir ima žiovauti.

Atsakymas

Man atrodo, kad žiovulys yra tas pats gurkšnojimas, tik už Kvėpavimo sistema. Gyvūnai dažnai daro abu dalykus vienu metu. Ir žmogus gėdijasi pasitempti viešai, bet gali žiovauti, užsidengęs ranka burną. Todėl žmonėms šie veiksmai kartais atliekami atskirai.

Atsakymas

Žiovulys yra „užkrečiamas“, nes nervų centruose, kurie atlieka žiovulio veiksmą, sumuojamas plaučių receptorių sužadinimas su išorine aferentacija. jutimo sistemos, kurie fiksuoja kito žmogaus žiovavimą. Latentinis sužadinimas nervų centruose, nepasiekęs žiovulio refleksą galinčio sukelti slenksčio, tokiu būdu tampa slenksčiu ir realizuojamas žiovulio aktu.
Galbūt tai tikrai kažkada tarnavo kaip kolektyvinis signalas eiti miegoti, nežinau. Jo atsiradimas iš esmės gali būti antrinis - tai yra, buvo šio modelio ritualizavimas. Bet pats mechanizmas yra toks – sužadinimų sumavimas.

Atsakymas

Sutinku, kad labai norisi žiovauti pagalvojus apie žiovavimą ir diskutuojant šia tema, o labai dažnai tenka žiovauti, kai yra akivaizdus smegenų perkrovimas informacija, be to, skaityti monotonišku dėstytojo balsu. .. kaip visa tai susiję su būtinybe ištiesinti plaučius!?

Atsakymas

Tau viskas gerai ir viską pasakai teisingai, bet nepasakyk svarbiausio dalyko. Faktas yra tai, kad šio reiškinio negalima paaiškinti vien materialistinio pasaulio supratimo požiūriu. Tai viskas apie sudėtingą energijos potencialą. Atlikite vieną paprastą eksperimentą. Pritraukite delną prie burnos ir tiesiog iškvėpkite orą, prisiminkite pojūčius delne. Kai žiovaujate, prisiminkite savo patirtį ir dar kartą pakelkite delną ir nustebsite, kiek daug daugiau energijos išsiskiria žiovulio metu nei tiesiog iškvėpiant. Delnas tiesiog deginamas ir išsiskiria ne tik šiluma, bet ir biologinė (astralinė-mentalinė) energija. Žiovulys yra būdas subalansuoti kūno ir smegenų energijos lygį. Smegenys, kurios sudaro 2% žmogaus masės, sunaudoja 20% visos energijos. Visas kūnas dirba smegenims! Tai yra, vakare, kai žmogus yra pavargęs, jo kūno energetinis potencialas yra labai mažas, šiuo metu, kai jo smegenys dar dirba ir „perkaitusios“, jos žiovaujant nukreipiamos iš smegenų į aplinkinę erdvę. puiki suma energijos šiuo metu „nereikalinga“, tai sukelia smegenų „atšalimą“, viso kūno energetinio potencialo išlyginimą, prieš užmiegant. Svarbiausia, kad ši energija yra ne tik šiluminė. Paskaitoje, kai žmogus ilgai sėdi nejudėdamas, kūno energetinis potencialas vėl sumažėja, smegenys kūno atžvilgiu „įkaista“ ir įvyksta apsauginė kūno reakcija – žiovulys – emisija, energija. pašalinus iš smegenų, smegenų ir kūno energetiniai potencialai vėl susilygina. Kai kūnas sustingsta, stebimas ir žiovulys – smegenų atšalimas. Ryte, kai pirmą kartą pabundi, smegenys pradeda dirbti daug greičiau nei kūnas. Kūnas turi didesnę masę, energingesnis, tingesnis, lėtai įšyla, tuo tarpu vėl greitai sukuria energijos disbalansą tarp „procesoriaus“ ir „geležies“ ir iškart įjungia mūsų „vėsintuvą“ – žiovulys. Stenkitės daryti pratimus ryte, ir energijos greitai susilygins, nebus žiovulio. Žiovavimas yra būdas apsaugoti smegenis nuo perkaitimo, ir tai būdinga ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams, paukščiams, žuvims – visiems, kurių smegenys daugiau ar mažiau išsivysčiusios. Įdomiausia būna po žiovulio. Energijos krešulys, pašalintas iš smegenų ir sklandantis erdvėje, suformuoja savotišką protingą energetinį tvarinį (savotišką protingą mėšlą), kuris astraliniame pasaulyje yra skubiai reikalingas ne tik energijos papildymui, bet ir nepriklausomam energetiniam subjektui. Ir ši esmė pradeda greitai prarasti savo energiją, išspinduliuodama ją į kosmosą arba traukiama astralinio pasaulio energetinių vampyrų. Nėra ko jaudintis, tai tarsi paprastos biologinės atliekos, kurios yra bakterijų ir kirminų namai ir maistas. Turėdama dalinį intelektą, ši esybė bijo mirties ir nenori būti suplėšyta, pradeda aktyviai pumpuoti energiją iš aplinkinių biologinių subjektų – tavęs ir manęs, kolektyvinio žiovulio pavidalu, pratęsdama savo egzistavimą. kaip įmanoma. Tai viskas, visa kita: refleksai, deguonis, plaučiai - antraeilis dalykas ir negali paaiškinti pagrindinio dalyko.

Atsakymas

Vov, labai įdomi ir originali interpretacija. Tokio paaiškinimo dar niekur nemačiau.. parašyk kur apie tai skaitėte.

Sutinku su viskuo, išskyrus: „Energijos krešulys, atimtas iš smegenų ir sklandantis erdvėje, sudaro savotišką protingą energetinį tvarinį... skubiai reikalingas astraliniame pasaulyje kaip ne tik energijos papildymas, bet ir nepriklausoma energetinė esybė. “. „Turėdamas dalinį intelektą, ši esybė bijo mirties ir nenori būti suplėšyta į gabalus, pradeda aktyviai pumpuoti energiją iš aplinkinių biologinių subjektų – tavęs ir manęs, kolektyvinio žiovulio pavidalu, pratęsdama savo egzistavimą kaip. kiek įmanoma“.

apie "energijos krūvą" .. teoriškai, siekiant išvengti temperatūros ir energijos disbalanso tarp smegenų ir kūno (žmogaus, iš kurio ši esmė ją paima), kūnas neturėtų atsisakyti energijos, sukauptos per diena...
bet visa kita stebėtinai tiksliai paaiškina šį reiškinį.. =)

Atsakymas

Laba diena
Organizmas per dieną energijos nekaupia, greičiau ją išleidžia ir
Energiją žmogus gauna arba iš maisto, arba iš vampyrizmo.
Smegenys yra pagrindinis žmogaus organas, visi kiti organai sukurti jam.
paslauga.
Kaip visą dieną važinėta mašina vakare atšąla
stovi, todėl žmogus „atšąla“ vakare, ryte
"prasideda". Ir, kaip ir automobilio, variklis yra karščiausias
likusių dalių atžvilgiu, todėl per dieną pavargsta žmogaus smegenys
yra šilta ir karšta. Automobiliui atvėstant spragteli išmetimas
vamzdis, šniokščiantis antifrizas ir kt. – „žiovauja“, todėl žmogus vėsina smegenis
žiovulys, išlyginantis energijos balansą tarp įkaitusių smegenų ir pavargusių
kūnas. Tai nėra energijos švaistymas, tai tiesiog pasninko forma
susitvarkyti save. Galite uždengti automobilį antklode, bet taip
„dejuoti“ visą naktį ir nenusiraminti iki ryto, o žmogus, jei to nedaro
žiovulys, neužmigs ir nepailsės, jei nepraras energijos pertekliaus
susijaudinimas. Galbūt su automobiliu ir ne visai geras pavyzdys.
Bet jei automobilis yra tik šiluminė energija, tai smegenys gamina
be šiluminės energijos, ji turi ir ypatingą subtiliąją (astralinę, pusiau intelektualiąją energiją).
Šią energiją smegenys suskirsto į specialią ląstelę, matricą, kuri turi
jei taip galima pasakyti? proto elementai, nes jį vysto smegenys.
Tai tarsi gyvuliška šiluma, prisiglausk prie katės, šuns ir pajusi
kad jų sukuriama šiluma skiriasi nuo elektrinio šildytuvo ar akumuliatoriaus šilumos
šildymas. Tačiau ši protinga energija, neturinti materialaus „pajėgumo“
nes egzistencija erdvėje greitai išnyksta, ištirpsta.
Gyvenimas gyvena toliau. Žmogus net valgo augalus, sėklas,
sugeria kitas gyvybes ir energijas, kad papildytų savo atsargas.
Energijos yra skirtingos. Šiluminė, cheminė, biologinė ir energetika
"intelektas". Čia nėra nieko baisaus ar baisaus. Tai skirta visiems
materialiame pasaulyje žinomas energijos tvermės ir transformacijos įstatymas.
Su šia ne tik žmogaus, bet ir proto spinduliavimo energija
bet koks objektas, įskaitant Žemę, ir įdomiausias
reiškinius. Ši energija yra astralinio pasaulio – subtilaus pasaulio – gyvenimo pagrindas
subjektai. Juos kuria mūsų energija, mintys, emocijos. Jie tiesiog
perdirbti kaip bakterijas materialiame pasaulyje perdirbti
mūsų biologinio gyvenimo švaistymas, leidžiantis mums egzistuoti
Šis pasaulis.
Savotiška astralinė kolona, subtili
protinga energija, kuri sukasi virš mūsų savotišku sūkuriu, sūkuriu,
Energijos sukimo piltuvas, savitos struktūros (kaip vanduo,
ištekantys iš vonios susisuka į sūkurį). Senoviniai rato šokiai
apvalūs šokiai aplink dolmenus, medžiai susuko bendrą astralo sūkurį
tekėti aplink akmenį, medį, kitą jėgos vietą, kuri buvo moduliuojama
paslapties dalyvių mintys ir norai. Ir ši malda per astralinį pasaulį
pakeitė įvykių eigą materialiame pasaulyje. Už tai ir dar tarnauti
bažnytinės pamaldos ir aukšti mūsų bažnyčių kupolai, ant kurių lempučių
šie torsioniniai laukai yra susukti. Žmogus intuityviai arba veikiamas
iš išorės paėmiau lempučių formą, kad būtų patogiau susukti ant jų paviršiaus
bagelių sūkurį ir padidinti jų maldų veiksmingumą. Kryptis
lauko sukimasis lemia vadinamąjį žemiečių mentalitetą. Šie liemenys
tada jie gyvena savarankiškai, susilieja į vieną didžiulį, mezga per
kiekviename mieste ir kurstomas mūsų energijos. O žiovulys yra gerai,
smulkmena, kaip krosnies valymas nuo degančių tonų anglies katilinėje.
Bet aš nusiminiau ir tai visiškai kita tema ...
Kur aš tai skaičiau? Nepamenu, visur yra lašas informacijos, iš kurios
susidarė pasaulio vaizdas. O gal tai apmąstymų rezultatas arba
paaiškinimai, intuityvaus pasaulio pažinimo rezultatas.
Susidomėję rašykite, pakalbėsime...

Atsakymas

„Delnas tiesiog sudeginamas ir išsiskiria ne tik šiluma, bet ir biologinė (astralinė-mentalinė) energija“. Pirma, NĖRA JOKIOS specifinės biologinės, tuo labiau astralinės-mentalinės energijos. Ir antra, kai tik tu žiovoji, užsidengdama burną ranka, ji VISIEJI NIEKO nejaučia. Paprastas iškvėpimas tiesiog jaučiasi kaip karšto oro srovė.

Atsakymas

"Ryte, vos pabudus, smegenys pradeda dirbti daug greičiau nei kūnas. Kūnas turi didesnę masę, yra energingesnis, tingesnis, lėtai šyla, tuo tarpu vėl greitai sukuria energijos disbalansą tarp "procesoriaus". “ ir „aparatūra" ir tuoj pat įjungia mūsų „vėsintuvą" – žiovulys. „Atvirkščiai, kūnui pakanka 50 milisekundžių, o smegenų pusiausvyra trunka nuo šešių valandų iki pusantros minutės. Ir jūs nesate diktante, kur nėra prasmės taisyklingai rašyti. Čia yra atvirkščiai.

Atsakymas

Tai, kad žiovulys yra užkrečiamas, jūs čia bandote paaiškinti evoliucijos teorija. Nesakysiu, kad tai lieka neįrodyta teorija, bet nepaisant to, visi ja tiki. Na, Dievas su juo.
Ir kaip plėšrūnai taip nesugalvojo medžioti - įbėgo į urvą, žiovojo, visi aplinkui knarkė - kramtyti, aš nenoriu.
Arba čia kitas protingas vyrukas su astraliniais egregoriais, čia šneka nesąmones.

Ir vis dėlto, kodėl tai užkrečiama?

Atsakymas

Aš irgi žiovavau skaitydama komentarus. O mano nuotraukos buvo išjungtos, mačiau tik tekstą. Tie. pati žiovulio samprata sukelia žiovulio refleksą. Bet, tarkime, jei namuose žiovauja katės ar šuo, aš visai nenoriu žiovauti.
Čia buvo išsakyta įdomi nuomonė, kad žiovulys padeda sugrąžinti kūną į darbinę būklę, o ne atvirkščiai. Kažkaip neatėjo į galvą, bet tiesa tokia, kad jei mums nuobodu, tai mus mieguisti, bet dėl įvairių priežasčių dar neiname miegoti - žiovaujame, kūną sukrečia nuo aštraus deguonies pritekėjimas įkvėpus ir anglies dioksido pašalinimas iškvėpimo metu. Taip, ir dalis raumenų įsitempia kaip ir gurkšnojant.
Štai tik keli neaiškūs dalykai. Kodėl burna taip plačiai atsiveria? Galų gale, norint giliai įkvėpti, tai nėra būtina. Man būna, kad mėšlungis sumažina hipoidinį raumenį. Žandikaulio sąnarių tempimo variantas kažkaip netinka kūno darbui suaktyvinti. Man asmeniškai ateina į galvą tik vienas variantas - taip daromas veido masažas, nes atkreipkite dėmesį, kai žiovaujame, mums ne tik atsiveria burna, bet įsitempia daugelis veido raumenų. Kūno kultūros pamokose mums buvo pasakyta, kaip tonizuoti save, vienas iš jų – delnais patrinti veidą (beje, patikrinau, tikrai padeda).
Kitas nesuprantamas momentas – žiovulio „užkrečiamumo“ priežastis. Visos čia išsakytos versijos skamba kažkaip neįtikinamai. Sutikite su žiovuliu, žmogus patiria malonumą, yra net posakis „saldus žiovulys“. Ir visas tokias organizmo reakcijas sukelia jų svarba jo gyvenimui (čiaudėti, valgyti, kasytis, pasitempti, palengvinti save ir pan.). Todėl nesutinku, kad žiovulio užkrečiamumo priežastis yra socialinė. Priežastys turi būti fiziologinės. Bet kurios būtent?
Man patiko versija, kuri buvo paskelbta šiek tiek aukščiau apie energetinį valymą. Kažkas jame yra, bet aš nelabai sutinku. Nesupratau, kaip smegenys atvėsta žiovaujant. O karščiausias organas yra kepenys. Galbūt jie turėjo omenyje šiek tiek kitokį, o ne terminį vėsinimą? Ir vėl neaišku, kodėl išgirdę garsą susiraukiame ir atveriame burną, jei išlaisvinta energija yra astralinio pobūdžio?

Atsakymas

Šventės praėjo. Vėlgi, daugelis iš mūsų sėdėjome patogiai ir žiūrėjome televizorių iki vėlumos. Nesinori pertraukti šventinių spektaklių, koncertų, filmų peržiūros. Ir vis tiek po dviejų valandų pradėjai žiovauti. Iš pradžių retai. O tada, jei ko nors ypatingo nesiimame, tai darome vis dažniau, karts nuo karto jau snūduriuodami. Iki to, kad užmiegame įdomiausioje vietoje.

Taigi, kas čia per kliedesys – žiovulys. Kartais pasirodo netinkamiausioje vietoje, pačiu netinkamiausiu metu. Tarkime, šių eilučių autorius Tengizo Abuladzės filmą „Atgaila“ žiūrėjo du kartus, o pirmą kartą dar jo pasirodymo ekrane metais. Ir abu kartus aš stabiliai ėmiau užsnūsti iki pirmosios serijos pabaigos. Taip, ir visą sekundę. Nors to paties autoriaus „Geismų medį“, be gruzinų, dar aštuntajame dešimtmetyje žiūrėjau su dideliu susidomėjimu.

Pradėkime nuo to, ką kiti sako apie žiovavimą. Pavyzdžiui, toks užrašas buvo patalpintas dar 2001 m. „Argumentai ir faktai“, priede „Sveikata“, Nr. 22:

„Sakoma, kad žiovulys labai naudingas sveikatai. Kai žiovauja Kvėpavimo takaižmogaus kiek įmanoma išsiplečia, atsipalaiduoja raumenys, tada ateina trumpas, bet labai malonus kūnui sąmonės netekimas. Žiovulys padeda sumažinti nuovargį, psichinę įtampą, „nukratyti“ stresą, atnaujinti plaučių orą. Todėl neįsižeiskite tų, kurie netyčia žiovauja šalia jūsų. Tai ne iš nepagarbos ir nesidomėjimo tavimi, tiesiog tokiu būdu žmogus parodo, kad yra atsipalaidavęs, ilsisi, gerai jaučiasi šalia tavęs.

O štai dar viena, vėlesnė žinutė šia tema, prieš kiek daugiau nei metus pasirodžiusi internete su koordinatėmis: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

„Mokslininkai mano, kad žiovulys visai nėra miego trūkumo rodiklis, tai fiziologinis veiksmas, stimuliuojantis smegenis. Taigi pasirodo, kad žiovauti klasėje netgi naudinga!

Žiovulys – tai refleksinis veiksmas, atsirandantis pavargus, būnant tvankioje ar prirūkytoje patalpoje, pablogėjus širdies ir kraujagyslių veiklai, trūkstant raumenų veiklos, taip pat esant mieguistumui, sako fiziologas Valentinas Zaserdny.

Geriausias būdas susidoroti su žiovavimu yra vėdinti kambarį. Gimnastikos pratimai su atviru langu taip pat padeda atsikratyti žiovulio. Žmogus žiovauja, nes jo smegenys yra slopinimo būsenoje, o žiovulys „sureguliuoja“ smegenų ląstelių veiklą, gerėja smegenų kraujotaka. O jei kovojant su žiovavimu nepadeda nei grynas oras, nei gimnastika, jei jis užsispyręs ir užsitęsęs, būtinai reikėtų kreiptis į gydytoją.

Jau seniai žinoma, kad žiovulys dažniausiai atsiranda dėl nuovargio ar nuobodulio. Tačiau dėl paties fiziologinio proceso kyla daug ginčų. Fiziologas Valentinas Zaserdny mano, kad smegenų nervinės ląstelės taip reaguoja į nuovargį ir duoda signalą veido raumenims. Daugeliu atvejų žiovulys yra tarsi įspėjimas apie perėjimą iš budrumo į miegą.

Apskritai antroji žinutė jau tikslesnė. Apskritai kiti niekuo nesiskiria nuo šių dviejų, pavyzdžiui, vienas, vadinamas „Žavėjimas dėl linksmumo“, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Taip pat yra medžiagų, kuriose pridedamas žiovulio užkrečiamumas ir panašiai. Tačiau vis dėlto jiems būdingas tam tikras vienpusiškumas svarstymuose, požiūriuose.

jau žiovaujantys ar dar atsipalaidavę žmonės?!

Tačiau prieš išsiaiškindami aukščiau pateiktas interpretacijas, pateikime savo požiūrį į žiovulio esmę ir jo naudingumą. Apskritai, sutikdami su žiovulio proceso fiziologijos aprašymu, pastebime ne iki galo teisingas interpretacijas, ar žiovulys yra geras, ar ne, kam ir kokiu atveju.

Tyrėjai, dalyvaujantys įvairiausių procesų tyrime Žmogaus kūnas, įskaitant refleksinius, tikriausiai jau seniai pastebėjo šiuos dalykus. Tai, kaip ir žiovulys labiau priklauso psichikos sferai, jo atitikmuo raumenims ir kūnui – gurkšnojimas – labiau priklauso somatinės, fizinės sferai. Tiek suaugusiems, tiek vaikams. Taip, net gyvūnai. Tie patys šunys ar katės.

Jei atidžiai pažvelgsite į laiką ir situacijas, kai tai įvyksta, pastebėsite šiuos dalykus.

Pirma, ir žiovulys, ir tempimas yra nevalingi veiksmai, tai yra ne sąmonės inicijuoti (kalbame ne apie jų mėgdžiojimą). Ir jų paleidimas vykdomas pasąmonės lygmeniu. Pasąmonė, kurios lygmenyje, vaizdžiai tariant, vyksta nuolatinis stebėjimas, sekantis tiek esamą kūno ir psichikos būseną, tiek sąlyginius tipus savo būsenoje ateityje. Be to, būtent pasąmonės lygmenyje yra kontroliuojama ir reguliuojama dauguma gyvybę palaikančių kūno ir psichikos procesų. Tai yra, juos valdo ne sąmonė, o ne smegenų žievės struktūros.

Antra, galima pastebėti, kad tempimas ir ypač žiovulys, kaip taisyklė, yra nevalingai provokuojami ties organizmo ir psichikos būsenų riba, apibūdinama kaip miegas-budrumas ir budrumas-miegas. Ir pirmasis jų pasireiškimas tokiu būdu gali būti vadinamas psichikos ir kūno būsenos perjungimu. Neapsistodami čia prie depresinių ir joms artimų būsenų, tarkime, psichikos elgesys žiovaujant, o kūno, organų - gurkšnojant, priklausomai nuo to, į kurią pusę (miegas-budrumas ryte, ar, pvz., nuo pabudimo). miegoti vakare ) priartėja prie savo, tarytum, antipodo, individo būsena – gerokai skirsis.

Po įprasto miego tiek žiovulys, tiek tempimas atsiranda iš dalies arba visiškai atkurtų prisitaikymo galimybių fone. Bet dar tinkamai neįtrauktas į dabartinių, atnaujintų užduočių sprendimą. Ir šiuo atveju jų apraiškos atlieka tarsi stūmimo funkciją, išvedančią psichiką ir kūną iš tokios ribinės būsenos, „stuporo“. Tai geri žiovulys ir gurkšniai. Nors dėmesys ir susikaupimas dar ne šimtaprocentiniai, bet pakeliui į optimalumą. Tiesiog dar šiek tiek pakratykite miego saitus. Per nevalingą „afterburner“, kurį vienu atveju suveikia žiovulys, o kitu – gurkšnojimas.

Žiovulys ir gurkšnojimas, kurie dažniausiai atsiranda po ilgo budrumo laiko, kai gana ilgas suvokimas, beveik „afterburner“ lygyje, tai yra tas pats pervargimas - sudėtinga situacija, procesas (pamoka, paskaita, spektaklis, pranešimas, situacija kelyje ir pan.) .) išeikvoja optimalias esamas prisitaikymo galimybes susikaupti, dėmesiui, pagauti subtilius, bet reikšmingus pokyčius – jie tarsi signalas, kad tolesnio įsitraukimo į esamą verslą, procesą – nebebus. produktyvus. O gijos ar proceso, pokalbio, bendravimo esmės suvokimas – ima pasimesti, peržengti sąmoningo suvokimo ribas. Tai reiškia, kad pasąmonės lygmenyje dėmesio paleidiklis nustatomas iš naujo. Kas prilygsta tam, kad susiklosčius aplinkybėms giliosios sąmonės struktūros (laikykime pasąmonę) nebesugeba adekvačiai suvokti informacijos ta pačia kryptimi ir toliau.

Ypač žiovulys išprovokuojamas pasąmonės net tada, kai pati įtempčiausia situacija nebesuvokiama kaip pavojinga. Tai yra, sąmoninga situacijos analizė, tyliu pasąmonės sutikimu, sako, kad iš esmės pavojinga dalis to, kas sukėlė, reikalavo dėmesio, įtampos, nusiraminimo, jau praėjo, „išspręsta“ arba įveikė. Kad tai neaktualu.

kam turėtų nusiminti kitų žiovulys?

Antruoju atveju (nevalingas pasitraukimas iš dėmesio ar skeleto ir raumenų įtampos palaikymo) situacija pradeda nebekontroliuojama, nes psichika arba kūnas ir raumenys nevalingo tempimo atveju yra ties savo jėgų riba. dabartinės prisitaikymo galimybės. Kam dėl monotonijos, o kam dėl nepastebimo kompleksiškumo. O be adekvačios adaptacijos (arba, paprasčiau tariant, poilsio, atsigavimo) galimybių papildymo, nebus ir adekvačios reakcijos (dėmesio, minčių kontrolės, automobilio vairavimo kelyje, iš tikrųjų tiksliai sureguliuotų veiksmų ir pan.). nebebus. Situacijos suvokimo monotonija, dabartinis motyvacijos aktualumo sumažėjimas dėl nuovargio pavargusiam dėmesiui naudingai byloja, kad „viskas tvarkoje, atsipalaiduok, pavargote“. Todėl siurbimo monotonija, suvokimas greitai prives prie to, kad situacija greitai taps nekontroliuojama. Ir pirmasis skambutis, to signalas, yra būtent nevalingas žiovulys.

Tai ypač svarbu tiek mokytojams, tiek dėstytojams. Ir visiems, kurie nori sudominti savo potencialius partnerius verslo derybose. Kadangi sąmonės lygmenyje jūsų pašnekovas, klausytojas, partneris gali ir nori su jumis elgtis palankiai. Bet jų pasąmonės lygmenyje jau formuojasi mintis, kad tu jau juos „krauni“. Paslėptas atstūmimas, susierzinimas auga.

Apskritai, jei jūsų potencialūs partneriai nėra pavargę, bet bendraudami su jumis pradeda nevalingai žiovauti – atkreipkite dėmesį, kad jūsų pasiūlymai jiems neatrodo verti dėmesio. Arba neaišku ir sudėtinga. Todėl, jei aplinkybės leidžia, geriau teisingai apriboti, užbaigti bendravimą, detaliau ruošiantis kitam kartui.

Tai visai nereiškia, kad reikia įmantriai reikšti savo mintis. Lengviau ir pelningiau. Bet taip, kad sudomintų. O tada situacija...

Nuotrauka 1. Žiovulys būdingas ne tik žmonėms. Šaltinis: Flickr (Janačka).

Dažno žiovulio priežastys

Daugybė skirtingų priežasčių gali išprovokuoti dažnus žiovulio priepuolius. Kai kuriais atvejais jo išvaizda nėra sukelta jokių patologijų, o kitais atvejais tai rodo rimtas ligas. Reguliariai be priežasties žiovaujant, būtina atlikti medicininę diagnostinę apžiūrą.

Fiziologinis

Fiziologinės priežastys - reiškiniai, kai žiovulys atsiranda dėl nepatogeninių veiksnių. Jie apima:

Oro trūkumas– gali atsirasti ilgai būnant tvankioje patalpoje, todėl organizmas stengiasi gauti deguonies.
Smegenų perkaitimas– Kai žmogus ilgą laiką persistengęs, jis pradeda kaisti. Žiovdamas žmogus praryja daug oro, o tai užtikrina smegenų ventiliaciją. Atidarykite langą ir uždėkite šaltą kompresą ant kaktos, kad palengvintumėte savo būklę.
Sumažėjęs kūno aktyvumas– jei organizmas pavargęs, sulėtėja visi jame vykstantys medžiagų apykaitos procesai. Todėl medžiagų apykaitos produktai kaupiasi kraujyje. Dėl žiovulio atkuriama kraujotaka organizme, širdies plakimas, pagreitėja medžiagų apykaita.
Nuovargis ir miego trūkumas yra dažniausia dažno žiovulio priežastis. Jį gali išprovokuoti dažnas miego trūkumas ar lėtinis nuovargis. Taip yra dėl to, kad smegenys negali būti atnaujinamos dėl miego trūkumo. Kad jame prasidėtų visas procesas, jam reikia deguonies.

Pastaba! Kad atsikratytų žiovulio, pakanka atvėsti ir gerai pailsėti. Tai atkurs medžiagų apykaitos procesus.

Psichologinis ir emocinis

Daugybė emocinių ir psichologinių veiksnių gali išprovokuoti dažną žiovavimą:

Stiprus bangavimas- žiovulys veikia kaip psichologinis palengvėjimas. Toks pasireiškimas gali rodyti artėjantį nervų suirimą.
Grandininė reakcija- jei kas nors iš aplinkos pradeda žiovauti, tai matęs žmogus kartoja paskui jį.

Kodėl žmonės žiovauja miegodami

IN retais atvejaisžmonės žiovauja miegodami. Paprastai šio reiškinio priežastis yra:

Sutrikimai hormoniniame fone.
Migrena.
Lėtinio nuovargio sindromas.
Gydymas antihistamininiais vaistais.
Vitaminų ir mikroelementų trūkumas organizme.
Miegokite nepatogioje padėtyje.

Dažnas žiovulys kaip ligos simptomas

Kai kuriais atvejais žiovavimą gali sukelti patologinės būklės. Tai gali rodyti alpimą, jei kartu yra galvos svaigimas, tamsėja akys, kraujo spaudimas ir kūno temperatūros sumažėjimas. Be to, šio reiškinio priežastis gali būti šios ligos:

Vegetovaskulinė distonija.
Išsėtinė sklerozė.
Kvėpavimo takų sutrikimas.
Ilgalaikė depresija.
Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai: širdies nepakankamumas, išemija, tachikardija, aritmija.
Aterosklerozė yra cholesterolio plokštelių nusėdimas ant kraujagyslių sienelių.
Ligos endokrininė sistema: hipo-, hipertiroidizmas, difuzinis gūžys ir kiti.

Pastaba! Jei nuolat kenčiate nuo žiovulio priepuolių, atlikite diagnostinį tyrimą. Šis reiškinys gali rodyti rimtas patologijas.

Kaip nustoti nuolat žiovauti

Dažni žiovulio priepuoliai sukelia diskomfortą bet kuriam žmogui. Žinoma, dėl jų žmogus negali normaliai dirbti ar yra visuomenėje. Norėdami atsikratyti nuolatinio žiovulio, galite imtis šių veiksmų:

Kvėpuokite pro nosį- kad galėtumėte sumažinti kūno temperatūrą, atvėsinti kraują, o tai reiškia - nustokite žiovauti. Jei jaučiate, kad tuoj žiovuosite, pabandykite kelis kartus įkvėpti burna.
Gerkite šaltą vandenį- taip sumažės kūno temperatūra, po kurios žiovulys nustos.
Jei dirbate karštoje, tvankioje aplinkoje, visada po ranka laikykite buteliuką atšaldyto skysčio.
Atlikite šiek tiek mankštos– Tai padės išsklaidyti kraują ir pagreitins medžiagų apykaitą.
Valgykite šaltą- tam geriausiai tiks arbūzas, melionas ar ledai.
Padarykite sau šaltą tvarstį ar kompresą ant kaktos – tai pagyvins ir palengvins žiovavimą.
Reguliariai vėdinkite patalpas.
Kai tik pajusite, kad artėja žiovulys, padėkite liežuvį į viršutinį dangų.

Nuotrauka 2. Ledai – malonus būdas kovoti su žiovulys.