कौन सा बिंदु दबाएं ताकि सोने की इच्छा न हो। एक्यूप्रेशर: दर्द से राहत के लिए गुप्त चीनी तकनीक - इसे स्वयं आज़माएँ! एक्यूप्रेशर करने के लिए मतभेद

एक व्यक्ति के शरीर पर कुछ बिंदु होते हैं, जिन्हें दबाकर आप: हटा सकते हैं सिरदर्द, चिंताओं से छुटकारा पाएं या अनिद्रा का इलाज भी करें। यदि आप वही व्यक्ति हैं जो बहुत अधिक दवाएँ नहीं लेना पसंद करते हैं, तो यह जानकारी विशेष रूप से आपके लिए है। रिफ्लेक्सोलॉजी नामक विज्ञान दवाओं के उपयोग को अन्य, अधिक दिलचस्प तरीकों से बदलने का सुझाव देता है। इस क्षेत्र के वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि व्यक्ति के शरीर पर कुछ निश्चित स्थान होते हैं, जिन पर दबाव डालकर आप: सिरदर्द से राहत पा सकते हैं, चिंताओं से छुटकारा पा सकते हैं, या यहां तक ​​कि अनिद्रा का इलाज भी कर सकते हैं।

आप कल्पना कर सकते हैं? और यह कोई जादू नहीं है. और यह एक अनोखा विज्ञान है. और, जैसा कि वे कहते हैं, इसकी सत्यता की जांच करने का केवल एक ही तरीका है - यह जांचना कि ये समान बिंदु कैसे काम करते हैं।

कुंआ? क्या आप एक छोटे से प्रयोग के लिए तैयार हैं? तो चलते हैं।

नासिका अवरोध रोधी

हमें यकीन है कि आप में से प्रत्येक व्यक्ति बहती नाक जैसी अप्रिय चीज़ से परिचित है। हालाँकि, यह आमतौर पर सबसे अनुचित क्षण में आता है। और यह हमारे जीवन में काफी जहर घोलने में सक्षम है। अगर आपको लगता है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है. हम आपको मना करने में जल्दबाजी करते हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि नाक बंद होने से फेफड़ों की बीमारी और यहां तक ​​कि हृदय रोग जैसी अप्रिय बीमारियों की तुलना में जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है।

यह अविश्वसनीय लग सकता है, लेकिन आप स्व-मालिश से बहती नाक से लड़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको नाक के पंखों के ऊपर खांचे में स्थित बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है। बस 2-3 मिनट के लिए एक ही समय में दो सममित बिंदुओं पर मालिश करें। और आप देखेंगे कि आपकी नाक में अप्रिय बलगम कैसे घुलना शुरू हो जाएगा।

तनाव से राहत

यदि आप में से कोई नहीं जानता है, तो हम आपको निम्नलिखित जानकारी देने के लिए बाध्य हैं। गंभीर तनाव न केवल नैतिक अवसाद का कारण बनता है, बल्कि व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को भी ख़राब करता है। अर्थात्, यह निम्नलिखित की उपस्थिति में योगदान देता है: अनिद्रा, सिरदर्द, अपच, थकान की निरंतर भावना, सर्दी और पुरानी बीमारियों का बढ़ना।

और अब आप सही से समझ गए हैं. तुम्हें उससे लड़ने की ज़रूरत है! और अब हम एक ऐसी विधि सुझाएंगे जिसमें कोई भी महारत हासिल कर सकता है।

सिर के पीछे छोटे-छोटे गड्ढों को महसूस करें, वे सममित रूप से, पश्चकपाल हड्डी के ठीक नीचे, हेयरलाइन पर, सिर और गर्दन के जंक्शन पर स्थित होते हैं। लेकिन आप शरीर के इन बिंदुओं पर एक साथ नहीं बल्कि एक-एक करके मालिश कर सकते हैं। यह आपकी मध्य उंगलियों के पैड के साथ गोलाकार गति में, दक्षिणावर्त दिशा में सबसे अच्छा किया जाता है।

चिंताजनक स्थिति को कम करने के लिए, आमतौर पर 5 मिनट की ऐसी आत्म-मालिश पर्याप्त होती है। आपको हैरानी होगी, लेकिन ऐसी हरकतों के बाद आप वाकई बेहतर महसूस करेंगे। इसे अवश्य आज़माएँ!

सिरदर्द

सिरदर्द या माइग्रेन से बदतर क्या हो सकता है? हालाँकि, जब ऐसा होता है, तो किसी और चीज़ के बारे में सोचना असंभव है। सहमत हूं, आप गोलियों और विशेष मलहम के बिना सिरदर्द से निपट सकते हैं। लेकिन, जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, कुछ बिंदुओं की मालिश से यह बीमारी भी जल्दी ही गायब हो जाती है।

उनमें से एक सीधे नाक के पुल के ऊपर स्थित है। इसे खोजने के लिए, मानसिक रूप से अपनी भौंहों को जोड़ने वाली एक रेखा खींचें। चमत्कारिक बिंदु इसके ठीक मध्य में स्थित है। साथ ही इसे दबाने से आंखों का तनाव भी दूर हो जाता है।

भौंहों के बाहरी सिरों के ऊपर स्थित दो सममित बिंदुओं की मालिश करना भी प्रभावी है। शरीर पर ये बिंदु हेयरलाइन पर स्थित होते हैं। यदि इन स्थानों पर मालिश करने से असुविधा पूरी तरह से दूर नहीं होती है, तो यह निश्चित रूप से उन्हें काफी कम कर देगी।

अपने आप को कैसे खुश करें?

स्कूल या कार्यस्थल पर भारी कार्यभार के दौरान अपने बारे में सोचें। निश्चित रूप से, इस समय आपके सबसे अच्छे दोस्त नींद की कमी और थकान हैं। सही? ये दोनों स्थितियाँ आपको रोजमर्रा के कार्यों को 100% निपटाने की अनुमति नहीं देती हैं। वहाँ क्या है! आप मुश्किल से अपने पैरों पर खड़े हो सकते हैं।

यदि आपके पास बिल्कुल समय नहीं है, तो दिन के दौरान लेटें और आराम करें। ऊपर के अवकाश में स्थित एक बिंदु को प्रभावित करने का प्रयास करें होंठ के ऊपर का हिस्सा. यह तथाकथित "प्रसन्नता बिंदु" है।

कार्य में समान एक अन्य स्थान हथेली के ठीक मध्य में स्थित है। इसे दोनों हथेलियों पर बारी-बारी से मालिश करें और आप सुस्ती और उनींदापन के बजाय महसूस करेंगे कि आपके शरीर में कितनी ऊर्जा भर गई है।

खैर, अंततः जागने के लिए, अपने अंगूठे और तर्जनी से अपने कानों की मालिश करें।

शरीर पर प्रत्येक चयनित स्थान पर 30-60 सेकंड के लिए काफी तीव्र दबाव के साथ प्रत्येक बिंदु की टोनिंग मसाज की जानी चाहिए। बस इतना ही! आपकी ताक़त की गारंटी है!

दांत दर्द से राहत

बेशक, एक्यूप्रेशर खराब दांतों को ठीक करने में मदद नहीं करेगा। लेकिन, अगर अभी दंत चिकित्सक को दिखाना संभव नहीं है, तो स्व-मालिश आपको असहनीय संवेदनाओं से भी बचने में मदद कर सकती है।

पहला बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बीच पाया जा सकता है। झिल्ली के किनारे से लगभग कुछ सेंटीमीटर। आप इसे इसके छोटे से अवसाद से पहचान लेंगे।

दांत दर्द से राहत के लिए एक और प्रभावी बिंदु ऊपरी और निचले जबड़े के जंक्शन पर स्थित है। दांत बंद होने से, इस बिंदु पर मांसपेशियां थोड़ी बाहर निकल आएंगी। जब जबड़े शिथिल हो जाते हैं तो इस बिंदु पर एक गड्ढा बन जाता है। सममित स्थानों की मालिश एक ही समय में की जानी चाहिए। आमतौर पर दर्द से राहत के लिए 2-3 मिनट काफी होते हैं।

लेकिन, अगर इससे बेहतर मदद नहीं मिलती है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

पीठ दर्द को रोकने के लिए

हमें ऐसा लगता है कि हमारे अधिकांश पाठक काफी युवा हैं। हालाँकि, ऐसा प्रतीत होता है कि छोटी उम्र में भी, कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि आप "बूढ़े दादा" हैं। खैर, वही बात जब आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं, फिर अचानक खड़े हो जाते हैं और आपकी पीठ दर्द करने लगती है।

जाना पहचाना? ऐसा दर्द उपचार लेने के सामान्य कारणों में से एक है। चिकित्सा देखभाल. इसका संबंध इससे हो सकता है: रीढ़ की हड्डी की डिस्क, तंत्रिका अंत, मांसपेशियां और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण हिस्से। जब आप अस्पताल जाते हैं, तो निश्चित रूप से, आपको विभिन्न उपचार विधियों की पेशकश की जा सकती है। स्ट्रेचिंग से शुरू होकर सर्जरी पर ख़त्म.

खैर, रुकिए, शायद पहले हम खुद ही पीठ दर्द पर काबू पाने की कोशिश करेंगे। चिंता मत करो! यह वास्तव में काम करता है। यहां तक ​​कि अध्ययनों से पता चला है कि कुछ लोगों के लिए, एक्यूप्रेशर "डॉक्टर के सामान" से अधिक प्रभावी है।

तो चलो शुरू हो जाओ

अपने बाएं अंगूठे को अपने दाहिने अंगूठे और तर्जनी के बीच की बद्धी पर रखें।

वांछित बिंदु अंगूठे और तर्जनी की हड्डियों के जंक्शन के ठीक नीचे स्थित है। इस बिंदु पर, ऊपर से - अपने बाएं हाथ के अंगूठे से और नीचे से - अपने बाएं हाथ की तर्जनी से दबाएं। अपने बाएँ हाथ की बाकी उंगलियों को नीचे करें। जब आप पहली बार किसी निश्चित बिंदु पर दबाते हैं, तो आपको संभवतः हल्का दर्द या जलन महसूस होगी। लेकिन चिंता न करें: इसका मतलब है कि आप सही जगह पर दबाव डाल रहे हैं और दर्द जल्द ही दूर हो जाएगा। आप देखेंगे।

मतली से राहत

जब नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए बाहर आने के लिए कहा जाता है तो एक अप्रिय भावना कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है। चाहे वह सड़क पर मोशन सिकनेस हो या बस कोई खराब हुआ उत्पाद। यह जो कुछ भी था। किसी भी हाल में आप इससे छुटकारा पाना चाहेंगे. बेशक, हम डॉक्टर नहीं हैं, लेकिन हम आपको उन्हीं "शरीर के जादुई बिंदुओं" के बारे में बताकर मदद कर सकते हैं।

मतली को आपको अकेला छोड़ने के लिए, आपको एक विशेष स्थान खोजने की आवश्यकता है। कलाई पर अनुप्रस्थ क्रीज से 3 अंगुल की चौड़ाई नीचे की ओर रखें और अपने अंगूठे से दो बड़े टेंडनों के बीच के बिंदु को दबाएं।

यह पाया? यहाँ यह है, आपकी समस्या का समाधान। अपने अंगूठे और तर्जनी या मध्यमा उंगली से अपनी कलाई के दोनों किनारों को मजबूती से दबाएं। फिर धीरे-धीरे लेकिन जोर-जोर से कई मिनट तक गोलाकार गति में मालिश करें। आपको तुरंत राहत महसूस हो सकती है। लेकिन कभी-कभी इसमें 5 मिनट तक का समय लग जाता है.

एक और भी प्रभावी है, लेकिन कम प्रभावी तरीका, मतली को दबाना। आपको गहरी सांस लेते हुए एक कलाई को दूसरी कलाई से थपथपाना होगा। कई मिनटों तक जारी रखें जब तक आपको मतली बंद न हो जाए।

कुछ लोगों को लग सकता है कि अपनी कलाइयों को थपथपाना या रगड़ना मीठे स्थान को ढूंढने और मालिश करने से ज्यादा आसान है। लेकिन, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, कुछ मामलों में यह तकनीक काम नहीं करती। और अंत में, आपको अभी भी अपनी उंगलियों को थोड़ा थपथपाना होगा।

गहन निद्रा

अनिद्रा से पीड़ित बहुत से लोग इसमें रुचि रखते हैं: "क्या किसी व्यक्ति के पास ऐसा कोई बिंदु है जो "शरीर के स्विच" के रूप में कार्य करता है?" मैं यह चाहता था और तुरंत सो गया। अपनी आँखें बंद करके भेड़ों पर कोई अत्याचार या अंतहीन गिनती नहीं।

वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति के पास इनमें से कई "स्विच" होते हैं। शरीर पर विशेष बिंदुओं को दबाकर आप जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं, जिससे अनिद्रा के लक्षणों से छुटकारा पाना संभव होगा।

पहला बिंदु आंख के बाहरी कोने से 1 सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित एक स्थान है। आपको इसे अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से मालिश करना चाहिए, और आप ध्यान नहीं देंगे कि वास्तविकता नींद के साथ कैसे मिश्रित होती है।

सोते समय दूसरा उपयोगी बिंदु भौंहों के बीच का क्षेत्र है। इसे सक्रिय करने के लिए आपको इसे अपनी तर्जनी से कई बार दबाना होगा।

ठीक है, यदि आप चाहते हैं कि नींद लगभग तुरंत आ जाए, तो आपको उपरोक्त बिंदुओं पर जोर देना होगा आंखों, दो मुट्ठियों के साथ. इसके बाद अपनी पलकें नीचे कर लें और अपनी आंतरिक दृष्टि से अपने पैरों को देखने का प्रयास करें।

शरीर की सामान्य स्थिति

यदि आपको अचानक रुचि हो गई - क्या कोई ऐसा बिंदु है जो आपके पूरे शरीर को टोन कर सकता है? हम आपको आश्वस्त करते हैं कि यह मौजूद है!

और यह "चमत्कारिक स्थान" भौंहों के ठीक ऊपर, माथे के मध्य में स्थित है। इसे "तीसरी आँख" भी कहा जाता है। ठीक है, अगर आप सोचते हैं कि उसके पास किसी प्रकार की जादुई शक्ति है। ऐसा बिल्कुल नहीं है! इस स्थान पर माथे की त्वचा पर हल्के दबाव के साथ मालिश करने से शरीर में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, मांसपेशियों में तनाव कम होता है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पूरी तरह से उत्तेजित होती है।

इस बिंदु पर दबाव डालने से एकाग्रता में सुधार होता है, सिरदर्द से राहत मिलती है और आंखों की थकान दूर होती है। वे यह भी कहते हैं कि इस बिंदु की नियमित मालिश से आपमें अंतर्ज्ञान की भावना विकसित होगी। सच कहूँ तो, हमने स्वयं इसकी कोशिश नहीं की है। लेकिन, यदि आप अचानक सफल हो जाते हैं, तो आपको सुरक्षित रूप से एक शक्तिशाली मानसिक व्यक्ति माना जा सकता है।

धड़कन

आप में से प्रत्येक को एक अप्रिय स्थिति का सामना करना पड़ सकता है, जब सांस फूलने पर, आप अपनी सांस वापस नहीं पा सकते हैं और आपका दिल "आपकी छाती से बाहर कूदने" या, इसके विपरीत, रुकने वाला होता है। इसके अलावा, स्कूल जाने की जल्दबाजी वाली यात्रा या किसी महत्वपूर्ण बैठक के बाद इस स्थिति का अनुभव किया जा सकता है।

और ऐसा लगता है कि इस बात को काफी समय बीत चुका है, लेकिन आपका दिल अभी भी पागलों की तरह धड़क रहा है। रुकना! पहले से ही बेचैन अंग को तितर-बितर करते हुए, अब शामक दवाओं के लिए दौड़ने में जल्दबाजी न करें। इस मामले के लिए, हमें एक बिंदु भी मिला जो आपको होश में आने में मदद करेगा।

हृदय के कामकाज के लिए जिम्मेदार स्थान हाथ की हथेली में अंगूठे के नीचे स्थित होता है। यदि आप अपनी उंगलियां मोड़ते हैं, तो आपकी तर्जनी सीधे उसकी ओर इंगित करेगी।

यदि आपकी नाड़ी बढ़ जाती है, तो इस बिंदु पर वामावर्त दिशा में गोलाकार गति में मालिश करें। धीमी गति से - दक्षिणावर्त. लेकिन, सामान्य तौर पर, बस इतना ही। आपका दिल शांत है, और आपका शरीर खुश है कि इस बार गोलियाँ नहीं थीं।

बक्शीश

हमने हमारे शरीर के कुछ ही बिंदुओं को सूचीबद्ध किया है, जिनका प्रभाव कुछ स्थितियों में आपकी मदद कर सकता है। हालाँकि, यह मत भूलिए कि एक निश्चित बिंदु पर दबाव की तीव्रता और गति के आधार पर, आप न केवल खुद को या अपने दोस्त को ठीक कर सकते हैं, बल्कि नुकसान भी पहुँचा सकते हैं।

आइए घातक चीनी को याद करें मार्शल आर्ट- "डिम मैग"। यह मानव शरीर के दर्द बिंदुओं को प्रभावित करने की एक तकनीक है। इस तकनीक का अध्ययन करने वाले कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि इसका प्रभाव "गंभीर दिल के दौरे" के बराबर है।

दूसरे शब्दों में, कुछ स्थानों पर दबाव डालने से मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ते हैं। एक निश्चित बिंदु तक किया गया झटका मौत का कारण भी बन सकता है।

डिम मैग की कला का उल्लेख कई फिल्मों में किया गया है। हालाँकि, सबसे प्रसिद्ध एपिसोड फिल्म किल बिल 2 का है। जब बीट्रिक्स किडो 5 फिंगर पंच से बिल को मारता है। सौभाग्य से, हृदय हमारे शरीर के संरक्षित अंगों में से एक है। यह किसके द्वारा सुरक्षित रहता है: फेफड़े, डायाफ्राम और पूरी छाती।

यह सब बीट्रिक्स किडो किक को कई तकनीकों के बीच रखता है जिन्हें वास्तविक जीवन में निष्पादित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। लेकिन, चाहे जो भी हो, अपने शरीर पर दबाव डालें - सावधान रहें।

अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी करना, डॉक्टर से निवारक जांच कराना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही स्वास्थ्य समस्याओं के विभिन्न दर्द बिंदुओं और लक्षणों पर ध्यान देना भी बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें जल्द से जल्द हल किया जा सके। हालाँकि, अन्य बिंदु भी हैं - जैविक रूप से सक्रिय, जो स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं के लिए जिम्मेदार हैं।

इसलिए, ऐसे बिंदुओं पर एक साधारण मालिश या दबाव आपके स्वास्थ्य और मनोदशा में काफी सुधार कर सकता है। इसलिए, साइट के नीचे 9 जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं और उन्हें प्रभावित करने के लाभों के बारे में बात की जाएगी।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश क्या है?

ऐसा माना जाता है कि हमारे शरीर का प्रत्येक अंग कुछ बिंदुओं से जुड़ा होता है। इसलिए, यदि आप आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो यह संबंधित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करके किया जा सकता है।

इसके अलावा, इन बिंदुओं पर मालिश करके, आप चयापचय को तेज करने, भूख और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से (हर दिन) मालिश करें और बिंदुओं पर मध्यम बल से दबाएं ताकि दर्द न हो।

नीचे हम देखेंगे:

• सिर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• हाथ और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• गर्दन और कंधों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु।

सिर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

पहला जैविक रूप से सक्रिय बिंदु जिसके बारे में साइट आपको बताएगी वह ऊपरी होंठ और नाक के बीच स्थित है। इस बिंदु की नियमित मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• याददाश्त में सुधार;
• दर्द दूर करे;
• चक्कर आना से छुटकारा;
• एकाग्रता में सुधार.

कान पर भी कई सक्रिय बिंदु होते हैं, लेकिन सबसे उपयोगी है इयरलोब पर बिंदु की मालिश करना, क्योंकि यह:

• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है;
• तनाव सिरदर्द से राहत;

हाथ और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

अंगूठे और तर्जनी (हाथ के पीछे) के बीच शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़ा एक बिंदु होता है, इसलिए इसकी मालिश आपको ये करने की अनुमति देती है:

• कान दर्द से राहत;
• गर्दन में दर्द या तनाव से राहत;
• ऐंठन और पीठ दर्द से राहत।

बड़े और तर्जनी पैर की उंगलियों के बीच एक और जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है या किसी विशेषज्ञ को सौंपी जा सकती है। इस बिंदु के निम्नलिखित फायदे हैं:

• याददाश्त में सुधार;
• सिरदर्द से लड़ने में मदद करता है;
• एकाग्रता में सुधार;
• ऊर्जा का विस्फोट प्रदान करता है।

घुटने की टोपी के नीचे, पैर के बाहरी किनारे के करीब, एक बिंदु होता है जिसकी मालिश से मदद मिलती है:

• पाचन में सुधार;
• सूजन से लड़ें;
• अनावश्यक वसा के संचय को रोकें।

अगला बिंदु कलाई क्षेत्र में, या अधिक सटीक रूप से, कार्पल फोल्ड से दो उंगलियों की दूरी पर स्थित है। इस बिंदु:

• मोशन सिकनेस में मदद करता है;
• कलाई के दर्द से राहत दिलाता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से लड़ने में मदद करता है;
• गर्भावस्था के दौरान शांत रहता है।

अग्रबाहु के ऊपरी भाग पर, कोहनी से कुछ सेंटीमीटर की दूरी पर, बड़ी आंत से जुड़ा एक बिंदु होता है। उसकी मालिश:

• बड़ी आंत की स्थिति में सुधार;
• भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कंधे और गर्दन पर स्थित होते हैं

कंधे की पिछली सतह पर, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश की जाती है:

• कंधे के ब्लेड में दर्द से राहत मिलती है;
• पीठ दर्द से राहत देता है;
• मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।

गर्दन पर, जैसा कि नीचे दिए गए चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश आप कर सकते हैं:

• तनाव से छुटकारा;
• सिरदर्द से राहत;
• नींद में सुधार;
• गर्दन में तनाव दूर करें.

परिणाम उत्पन्न करने के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश के लिए, आपको इसे नियमित रूप से स्वयं या किसी विशेषज्ञ की सहायता से करना चाहिए। हालाँकि, साइट याद दिलाती है कि बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जाता है।

लेकिन एक और तरीका है: जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को ठीक से प्रभावित करने का तरीका जानने के बाद, आप सबसे सरल, उपलब्ध साधनों का उपयोग करके खुद को व्यवस्थित करना सीख सकते हैं।

रिमोट कंट्रोल

बायोएक्टिव बिंदु हमारे शरीर की पूरी सतह पर स्थित हैं; वे पूरे आकाश में तारों की तरह बिखरे हुए हैं। और सितारों की तरह, उनके अपने समूह होते हैं, और अलग-अलग, दूसरों से दूर, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण बिंदु-प्रकाशमान होते हैं।

उनमें से कुछ केवल विशेषज्ञों के लिए उपलब्ध हैं, अन्य वस्तुतः हर किसी को पता होना चाहिए - उनके साथ "काम" करना बहुत आसान है और इतनी जल्दी आप अपनी भलाई में उल्लेखनीय सुधार प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, यह बुनियादी सिद्धांतों को सीखने लायक है एक्यूप्रेशर. बायोएक्टिव बिंदु केवल वांछित क्षेत्र में उंगलियों को दबाकर निर्धारित किया जाता है। इससे थोड़ा दर्द महसूस होता है। जहां वे अधिकतम हैं, और यहां तक ​​कि एक निश्चित "इलेक्ट्रिक" रंग के साथ, वह बिंदु है जिसकी आपको आवश्यकता है।

कृपया ध्यान दें कि समान सक्रिय बिंदुओं की दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करने से टॉनिक प्रभाव पड़ता है, जबकि वामावर्त दिशा में निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर, एक उत्तेजक मालिश के लिए, आपको 6-8 बिंदुओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है: प्रत्येक को 30-40 सेकंड के लिए मालिश करने की आवश्यकता होती है। निरोधात्मक मालिश के लिए, 2-4 पर्याप्त हैं, लेकिन आपको उनके साथ 1-3 मिनट तक काम करना होगा।

जोश के लिए एक सौ गोद

ऊर्जा से रिचार्ज करने के लिए, आप मुख्य बायोएक्टिव बिंदु - हे-गु को उत्तेजित किए बिना नहीं कर सकते। यह हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के जंक्शन पर स्थित होता है।

उनके बीच की त्वचा की तह पर अपनी उंगली दबाएं और उस स्थान का पता लगाएं जहां दबाने पर दर्द महसूस होता है। फिर दक्षिणावर्त दिशा में हल्की गोलाकार गति करना शुरू करें। दर्द काफ़ी ध्यान देने योग्य होना चाहिए, लेकिन थोड़ी देर बाद आपको सुन्नता महसूस होगी। यह ठीक है। 100 गोलाकार मालिश गति करना इष्टतम माना जाता है, लेकिन यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो 30 पर्याप्त है। दूसरी ओर हे-गु बिंदु के साथ भी यही व्यायाम दोहराएं।

अगर आपको सुबह या काम के दौरान नींद आती है तो अपना चेहरा ठंडे पानी से धो लें। और यह मत भूलो कि हमारे कान सक्रिय बिंदुओं का एक वास्तविक "नक्षत्र" हैं। इसलिए, धुलाई समाप्त करते समय, उन्हें धो लें और एक सख्त तौलिये से तब तक रगड़ें जब तक वे जल न जाएं। यह न केवल आपको अंततः जागने में मदद करेगा, बल्कि आपका सिर भी बेहतर काम करेगा: कानों पर कई बिंदु होते हैं जो मस्तिष्क के कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह अच्छा है अगर आप सुबह की धुलाई के दौरान खुद को इस प्रक्रिया का आदी बना लें और इसे हर सुबह दोहराएं।

हाथ का बना

आप हाथ की मालिश से मानसिक प्रदर्शन में भी सुधार कर सकते हैं। यह ज्ञात है कि मस्तिष्क के क्षेत्रों के प्रक्षेपण उंगलियों पर स्थित होते हैं। इसलिए, सभी 10 उंगलियों की प्रत्येक सतह पर 3-4 सेकंड के लिए मजबूत दबाव बुद्धि और स्मृति में सुधार करता है। इसी उद्देश्य के लिए, जेड या दृढ़ लकड़ी से बनी चीनी गेंदों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें उंगलियों के सक्रिय बिंदुओं को लगातार उत्तेजित करने के लिए हाथ में घुमाया जाता है। यदि गेंदें नहीं हैं, तो उन्हें आंशिक रूप से पकी गेंदों से बदला जा सकता है घोड़े की गोलियांया बड़े अखरोट.

जब आप सार्वजनिक परिवहन में यात्रा कर रहे हों या किसी कार्य बैठक में बैठे हों तो आप चुपचाप खुद को खुश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेली को अपने घुटने पर थोड़ा बगल की ओर रखें। आपकी मध्यमा उंगली खांचे में गिर जाएगी। इसमें संयम का बिंदु, त्ज़ु-सान-ली शामिल है। उसकी मालिश से चिंता जल्दी दूर हो जाती है और विचारों में स्पष्टता आती है।

दूसरों का ध्यान आकर्षित किए बिना नी गुआन बिंदु को ढूंढना भी आसान है: अपनी कलाई पर 3 उंगलियां रखें और अपनी बांह के बीच में एक संवेदनशील स्थान ढूंढें। वही बिंदु टखने से तीन अंगुल ऊपर स्थित होता है।

बिंदु प्राथमिक चिकित्सा

कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं जब आपको बहुत जल्दी होश में आने की, अपना स्वर ऊँचा करने की आवश्यकता होती है तंत्रिका तंत्र- उदाहरण के लिए, बेहोशी के बाद, चक्कर आने के साथ। अन्य बिंदु यहां मदद करेंगे: उनमें से एक छोटी उंगली पर स्थित है, नाखून बिस्तर के बाहरी कोने के ठीक ऊपर, दूसरा मध्य उंगली पर, उसी स्थान पर, लेकिन तर्जनी के किनारे पर है। और यह भी - नाक सेप्टम और ऊपरी होंठ के बीच में एक गड्ढा, जिसे दर्द प्रकट होने तक मालिश करने की भी आवश्यकता होती है।

कभी-कभी जल्दी से आराम करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, लेकिन अत्यधिक थकान के बावजूद, यह काम नहीं करता है। और यहीं पर मालिश बचाव के लिए आती है।

लंबे समय तक डेस्क पर काम करने से गर्दन विशेष रूप से थक जाती है। उसकी मांसपेशियों में लगातार तनाव के कारण ऐंठन, ग्रीवा कशेरुकाओं पर दबाव और दर्द होता है। यदि आप दिन में नियमित रूप से दो व्यायाम करते हैं तो इन परेशानियों से आसानी से बचा जा सकता है।

गर्दन के लिए राहत

रखना दांया हाथबाएं कंधे पर ताकि अंगूठा गर्दन पर रहे। अपनी मध्यमा उंगली से, उस कठोर मांसपेशी को महसूस करें जो आपकी गर्दन को आपके कंधे से जोड़ती है, इसे अपने अंगूठे और तर्जनी से कसकर दबाएं, और इसे तब तक गूंधना शुरू करें जब तक आप गर्म महसूस न करें। फिर दूसरी तरफ से भी ऐसा ही करें।

गर्दन की सतह पर सबसे दर्दनाक बिंदुओं का पता लगाएं और पहले गहरे दबाव से और फिर गोलाकार गति से उन पर मालिश करें। ऐसा करते समय अपनी गर्दन को थोड़ा हिलाएं।

इसी तरह आप सिर दर्द से भी छुटकारा पा सकते हैं. दो तरीके आज़माएँ.

सिर के लिए एक ब्रेक

अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करें, विशेष रूप से दर्द वाले स्थानों पर लंबे समय तक मालिश करें। आप प्राकृतिक कड़े ब्रिसल्स वाले ब्रश से ब्रश करके मालिश पूरी कर सकते हैं।

भौंहों पर सक्रिय बिंदु खोजें (भौंह के बीच में एक छोटा सा गड्ढा महसूस करें), कनपटी पर, आंखों के सॉकेट के नीचे, नासिका के आधार पर, ठोड़ी के बीच में। प्रत्येक बिंदु पर 40 सेकंड के लिए दक्षिणावर्त गोलाकार मालिश करें, फिर अपनी हथेलियों को अपने चेहरे पर मजबूती से दबाएं और धीरे-धीरे उन्हें नीचे ले जाएं।

हाथ-पैरों को आराम

अपने हाथों को आराम देने के लिए, अपनी उंगलियों के बीच की जगह की मालिश करें और फिर अपने हाथों को कसकर निचोड़ें, जैसे कि हाथ मिला रहे हों। अपने पैरों को आराम देने के लिए, अपने आर्च के उच्चतम बिंदु पर मालिश करें।

आलोचना के बिना दिन

माथे के मध्य में स्थित एक विशेष सामंजस्य बिंदु आपको महत्वपूर्ण दिनों में मुस्कुराने में मदद करेगा। यह वही है जो भारतीय सुंदरियां अपने माथे पर "पेंट" करती हैं, जो पुरुषों को आकर्षित करने की कला में पारंगत हैं और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के दौरान अपनी नसों पर दबाव नहीं डालते हैं। आप प्रतिदिन एक मिनट के लिए अपने माथे के मध्य बिंदु पर दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करके उनके उदाहरण का अनुसरण कर सकते हैं।

घबराहट को कम करने के लिए, एक और बिंदु पर ध्यान दें: हाथ और अग्रबाहु के जंक्शन पर, पर अंदरहाथ. इस क्षेत्र पर 3-5 मिनट तक हल्का दबाव या वामावर्त मालिश करने से मूड स्विंग से बचने में मदद मिलेगी।

कभी-कभी गंभीर दिनों को एक बीमारी के रूप में माना जाता है, जिसके बाद तुरंत ठीक होना मुश्किल होता है। अपनी बांह के अंदरूनी हिस्से पर, सीधे कोहनी के ऊपर स्थित एक बिंदु पर मालिश करने का प्रयास करें। जब आप सर्दी या अन्य लंबी बीमारी से पीड़ित हों तो यह मालिश आपके लिए भी उपयोगी होगी।

अग्रबाहु पर, अंगूठे के नीचे, एक रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन होता है, जो डर और चिंता की भावना के लिए जिम्मेदार होता है, जो भावनात्मक महिलाओं की विशेषता है। सोने से पहले इस क्षेत्र को हल्के से सहलाने से आरामदायक नींद सुनिश्चित होगी।

महिलाएं भावनात्मक रूप से अधिक अक्षमता में पुरुषों से भिन्न होती हैं, इसलिए कभी-कभी उनके लिए अतिउत्तेजना से राहत पाना और अपनी थकी हुई नसों को व्यवस्थित करना बहुत मुश्किल होता है। ऐसी ज़रूरतों के लिए, पैर के केंद्र में एक बिंदु होता है - उस अवसाद में जो पैर की उंगलियों के मुड़ने पर बनता है। इसे बैठने की स्थिति में, अपने पैर को अपने घुटने पर रखकर, बारी-बारी से दाएं और बाएं मालिश करने की आवश्यकता है।

मसाज आपके लिए नहीं है

क्या एक्यूप्रेशर के लिए कोई मतभेद हैं?

के.ई., समारा

हृदय रोगों से पीड़ित लोगों को रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। तथ्य यह है कि इस विधि का रोगग्रस्त अंग पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। और हृदय रोग के मामले में अत्यधिक तनाव से फायदे की बजाय नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।

इस उपचार पद्धति का उपयोग ऐसे लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए पुराने रोगोंउत्तेजना की अवधि के दौरान, साथ उच्च तापमानशव.

उन क्षेत्रों को उत्तेजित न करें जहां घर्षण, खरोंच, सूजन और अन्य त्वचा क्षति हो।

एक्यूपंक्चर आ गया है आधुनिक दुनियाप्राचीन चीन से, जहां लोग अंगों और प्रणालियों के बीच संबंध में विश्वास करते थे। तकनीक का समस्या क्षेत्र पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, राहत मिलती है दर्दनाक संवेदनाएँ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत या उत्तेजित करता है। एक्यूपंक्चर के फायदों में इसकी आसानी शामिल है - सत्र घर पर भी किए जा सकते हैं, और स्व-मालिश की प्रभावशीलता कम नहीं है सैलून प्रक्रियाएं. मुख्य बात यह जानना है कि बिंदुओं का सही स्थान क्या है और उन्हें कैसे प्रभावित किया जाए।

पूर्वी चिकित्सा का दावा है कि मानव अंग आपस में जुड़े हुए हैं, और उनमें से एक की बीमारी पूरे जीव के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। कई वर्षों के शोध ने पुष्टि की है कि मानव शरीर पर विशेष क्षेत्र या रेखाएं हैं, जिनमें से प्रत्येक एक निश्चित अंग की त्वचा पर प्रतिबिंब या प्रक्षेपण है। उचित मालिश से आप किसी भी शारीरिक या मानसिक बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।

चीनी मालिश चिकित्सक आमतौर पर एक्यूपंक्चर विधि का उपयोग करते हैं, जो सुइयों या पतली और तेज बांस की छड़ियों का उपयोग करके सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करता है। हालाँकि, आप इसे अपनी उंगलियों से और यहां तक ​​कि बीन्स या चावल के दानों से भी काम कर सकते हैं। सत्र के दौरान, रोग के लक्षण समाप्त हो जाते हैं, आंतरिक प्रणालियों और अंगों का कामकाज सामान्य हो जाता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। एक्यूपंक्चर की मदद से आप तनाव, अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं, अपने मूड में सुधार कर सकते हैं, चिंता या अनिद्रा से निपट सकते हैं।

एक्यूपंक्चर मानव शरीर में ऊर्जा चैनलों की प्रणाली के बारे में ज्ञान पर आधारित है जिसके माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रसारित होती है। प्रत्येक चैनल और उसे सौंपे गए अंगों के बीच घनिष्ठ संबंध है: चैनलों के माध्यम से, अंगों और प्रणालियों को काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त होती है। चैनल में ऊर्जा की कमी या अधिकता शरीर की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

BAP और उन्हें प्रभावित करने की तकनीक

मानव शरीर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की प्रणाली भौतिक स्तर पर मेरिडियन के ऊर्जा नेटवर्क का एक प्रक्षेपण है। प्रत्येक बिंदु का आकार कई मिलीमीटर है, और उस पर प्रभाव तीव्र, गहरा, नरम, कंपन आदि हो सकता है। कुल मिलाकर, शरीर पर 700 से अधिक एक्यूपंक्चर बिंदु हैं, जो 14 मेरिडियन पर स्थित हैं। शरीर की व्यक्तिगत संरचना और विशेषताओं के आधार पर, बिंदु एटलस में दर्शाए गए स्थान से 1-1.5 सेमी दूर हो सकते हैं। सटीक स्थिति निर्धारित करना सरल है: जब दबाया जाता है, तो इस क्षेत्र में हल्का दर्द महसूस होता है।

सभी जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी) को 5 प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• सामान्य, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य से संबंधित हैं;
• खंडीय, आंतरिक अंगों और मांसपेशी ऊतक से जुड़ा हुआ;
• रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी की रेखा पर स्थित है। इन्हें हृदय, गुर्दे, डायाफ्राम, बृहदान्त्र और अग्न्याशय के रोगों के इलाज के लिए विकसित किया जा रहा है;
• क्षेत्रीय, एक विशिष्ट अंग के प्रक्षेपण द्वारा दर्शाया गया;
• स्थानीय, रक्त वाहिकाओं, जोड़ों, मांसपेशियों में स्थित है।

एटलस में, बीएपी के स्थान का वर्णन करते समय, क्यून शब्द का उपयोग किया जाता है, जो महिलाओं के लिए दाहिने हाथ की मध्य उंगली और पुरुषों के लिए बाएं हाथ की मध्य उंगली पर दूसरे और तीसरे इंटरफैंगल फोल्ड के बीच की दूरी को दर्शाता है। क्यून को अंगूठे के नाखून फालानक्स के अनुप्रस्थ आकार से भी निर्धारित किया जा सकता है। 2 और 3 अंगुलियों का समान क्षेत्रफल 1.5 tsun के बराबर है, और चार अंगुलियों को मिलाकर 3 tsun है। दूरियाँ निर्धारित करने की आधुनिक विधि आनुपातिक खंड पर आधारित है। इसकी गणना शरीर के किसी दिए गए क्षेत्र के ऊर्ध्वाधर आकार को इस क्षेत्र के लिए परिभाषित मानक विभाजन संख्या से विभाजित करके की जाती है।

एक्यूप्रेशर तकनीकों को 6 समूहों में बांटा गया है:

• पथपाकर। यह अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड से किया जाता है। गतियाँ वृत्ताकार होती हैं। सत्र की शुरुआत या अंत में चेहरे, सिर, गर्दन और हाथों की मालिश करने के लिए उपयोग किया जाता है;
• विचूर्णन. एक बुनियादी तकनीक के रूप में निष्पादित, गतिविधियाँ गोलाकार और दक्षिणावर्त होती हैं;
• सानना या दबाना। काम अंगूठे की नोक से होता है. सेवन की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है;
• पकड़ना या चिकोटी काटना। तीन अंगुलियों से प्रदर्शन किया जाता है: अंगूठा, मध्यमा और तर्जनी। प्रशासन के दौरान, BAP के साथ त्वचा को पकड़ा जाता है, गूंधा जाता है और घुमाया जाता है;
• कंपन. तेज़ दोलनशील गतियों के साथ प्रदर्शन करें। ऑपरेशन के दौरान उंगलियां त्वचा नहीं छोड़तीं। खुराकों के बीच एक विराम होता है;
• शांत करनेवाला। यह एक धीमी और गहरी तकनीक है, जिसके दौरान बिंदु को यथासंभव गहराई तक दबाया जाता है। घूर्णन के दौरान, त्वचा की गति की अनुमति नहीं है।

यदि काम हाथों से किया जाए तो वे गर्म होने चाहिए। सत्र से पहले सुइयों या छड़ियों को भी गर्म किया जाता है। एक ही समय में सममित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह दी जाती है। स्व-मालिश के दौरान हाथों पर बैट इसका अपवाद है।

लॉन्चर बैट

एक्यूपंक्चर बिंदुओं को ट्रिगर बिंदुओं के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो मांसपेशियों में तनाव का एक स्रोत हैं। यह कुछ शर्तों के तहत यांत्रिक क्रिया द्वारा सक्रिय होता है। संदर्भित दर्द से ट्रिगर बिंदु पाए जाते हैं, जो निरंतर, धड़कते हुए, तेज या सुस्त, मजबूत, कमजोर आदि हो सकते हैं। ट्रिगर बिंदुओं को जैविक रूप से सक्रिय माना जाता है, और उनके विकास से सिरदर्द या गर्दन में दर्द, कूल्हे, घुटने या पीठ में असुविधा हो सकती है। वे सबसे अधिक ऊतक चिड़चिड़ापन वाले स्थान का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसका क्षेत्रफल 1-2 मिमी है। स्पर्श करने पर लॉन्चर बैट छोटे मटर की तरह दिखते हैं। ट्रिगर बिंदुओं के माध्यम से काम करने में 15 सेकंड से अधिक समय नहीं लगना चाहिए, अन्यथा जोखिम से होने वाला नुकसान अच्छे से अधिक होगा।

अलार्म बिंदु

पेट और छाती की सतह पर मेरिडियन पर कई अलार्म बिंदु स्थित होते हैं:

• फेफड़े;
• दिल;
• बृहदान्त्र;
• पेट;
• गुर्दे;
• तिल्ली;
• छोटी आंत;
• गुर्दे;
• मूत्राशय;
• जिगर और पित्ताशय की थैली;
• ट्रिपल हीटर: सामान्य, मध्य, ऊपरी और निचला।

मानव शरीर पर मेरिडियन

उनमें से तीन मेरिडियन पर स्थित हैं जिनकी वे मदद करते हैं - फेफड़े, यकृत और पित्ताशय। किसी भी अंग में इस प्रकार का BAP होता है। यदि आपको गुर्दे की बीमारी है, तो आपकी पीठ दर्द करने लगती है, और यदि आपको पाचन तंत्र में समस्या है, तो आपको पेट में परेशानी महसूस होती है।

सक्रिय अलार्म बिंदु:

• वे यिन के उदर पक्ष पर स्थित हैं, और इसकी विशेषता वाली बीमारियों को दर्शाते हैं। उनके लक्षण: ठंड लगना, अवसाद, उदासीनता, कमजोरी, पुरानी थकान;
• हृदय और हृदय प्रणाली के रोगों के लिए, सक्रिय BAP पर काम किया जाता है, जो उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया से 2.5 सेमी नीचे स्थित होता है।

शास्त्रीय एक्यूपंक्चर चिंता के बीएपी को नैदानिक ​​और चिकित्सीय के रूप में परिभाषित करता है। यदि मेरिडियन में असंतुलन है, तो BAP संवेदनशील हो जाता है। यदि रोगी अलार्म बिंदु के क्षेत्र में दर्द की शिकायत करता है, तो मेरिडियन की अतिसक्रियता का पता लगाया जाता है, और संवेदनशील लेकिन दर्दनाक नहीं, हाइपोएक्टिविटी का पता लगाया जाता है। यदि शरीर के बाकी हिस्सों में संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो BAP चिकित्सीय स्थानीयकरण में सक्रिय होगा। जब मेरिडियन में कमी होती है, तो कमजोरी आती है, जिससे मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। BAT अलार्म तेज दबाव से चालू होता है। तर्जनी का दबाव मजबूत और समान होना चाहिए। जब मेरिडियन शामिल होता है और विकृति होती है, तो मजबूत संकेतक मांसपेशी अस्थायी रूप से कमजोर हो जाती है।

कण्ठ बंद करो

हे-गु पॉइंट (कण्ठ बंद करें) का उपयोग मौखिक गुहा और चेहरे के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय प्रणाली आदि के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए एक जटिल प्रभाव होता है। BAP हाथ के पीछे 1 और 2 के बीच स्थित होता है मेटाकार्पल हड्डीलगभग रेडियल मार्जिन के मध्य में। इसे ढूंढना आसान है: आपको दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच फैली झिल्ली के किनारे के साथ अंगूठे के इंटरफैन्जियल जोड़ की अनुप्रस्थ तह को संरेखित करने की आवश्यकता है। उनके संपर्क के बिंदु पर, हे-गु झूठ बोलेगा।

चूंकि बिंदु बड़ी आंत के मैनुअल यम-मिन चैनल के मुख्य बीएपी को संदर्भित करता है, इसका उपयोग तब किया जाना चाहिए जब जटिल उपचारजठरांत्र संबंधी रोग. यदि मालिश चिकित्सक ने "मेजबान-अतिथि" बिंदुओं के संयोजन की विधि चुनी है, तो हे-गु और ले-क्यू के संयोजन का उपयोग किया जाता है। यह चैनल नाक के दोनों किनारों पर चलता है, और आपको तीव्र राहत देता है दांत दर्द, चेहरे की मांसपेशियों में दर्दनाक संवेदनाएं, शुष्क मुंह से राहत देता है, गर्दन की सूजन और बिगड़ा हुआ हाथ समारोह में मदद करता है।

बड़ी आंत का चैनल फेफड़ों के मैनुअल ताई-यिन चैनल से भी जुड़ा होता है, इसलिए हे गु फेफड़ों के रोगों, एडिमा, नाक से खून आना, जलोदर और जलमार्ग में खराब परिसंचरण के कारण होने वाली अन्य बीमारियों के लिए प्रभावी है।

चैनल गर्दन से होकर गुजरता है और फेफड़े से होते हुए गले से जुड़ा होता है। यह गले में दर्द और सूजन तथा आवाज की हानि के लिए हे-गु की मालिश की प्रभावशीलता की व्याख्या करता है। अन्य हे-गु बिंदुओं के संयोजन में, इन पर काम किया जाता है:

• सुनने की समस्याएं, बहरापन, टिनिटस;
• ज्वरग्रस्त अवस्था;
• चेहरे की मांसपेशियों का पक्षाघात, जीभ में अकड़न;
• फ़ोटोप्सिया और दृश्य हानि;
• अपोप्लेक्सी और उन्मत्त अवस्था;
• आक्षेप, गर्मी या लू;
• सूजन;
• पीठ की मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी में दर्द, माइग्रेन और सिरदर्द;
• पुरुलेंट प्रक्रियाएं।

यांग-मिंग चैनल को मुख्य दंत वाहिकाओं में से एक माना जाता है, इसलिए BAP का उपयोग क्षय और अन्य बीमारियों के उपचार में किया जाना चाहिए मुंह, मसूड़ों की सूजन, रक्तस्राव और पट्टिका के साथ।

तीन मील

थ्री माइल पॉइंट पाचन तंत्र से जुड़ा हुआ है, और इसे काम करने से पेट दर्द से राहत मिलती है और पेट और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

सक्रिय बिंदु पैरों पर सममित रूप से स्थित होते हैं। उन्हें ढूंढने के लिए, आपको बाहर की ओर घुटने की टोपी के नीचे 4 अंगुलियां रखनी होंगी, और फिर टिबिया पर 1 उंगली (1 सेमी) पीछे हटना होगा। चक्कर आना, शारीरिक थकान, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने, सूजन से राहत देने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए BAP की मालिश की जानी चाहिए। पैरों की मांसपेशियों की थकान दूर करने के लिए शारीरिक गतिविधिवे एक्यूपंक्चर का उपयोग करते हैं और लगभग 10 मिनट तक पहाड़ पर थ्री माइल और पिलर बिंदुओं पर एक साथ कार्य करते हैं।

स्वर्ग का निवास

यदि आप नीचे तीन उंगलियां डालते हैं तो आप बैट एबोड ऑफ हेवन पा सकते हैं कांख, और इसे कंधे तक ले जाएं। जब सममितीय उपचार बिंदुओं की मालिश की जाती है फुफ्फुसीय रोग, सांस लेने में समस्या, खांसी, जुकाम, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस। स्थिति को कम करने के लिए, डॉक्टर दिन में 2-4 बार इस क्षेत्र की मालिश करने की सलाह देते हैं।

छिपा हुआ सफेद

संचार प्रणाली और रक्त परिसंचरण की समस्याओं के लिए, साथ ही हृदय समारोह को बहाल करने के लिए, आपको छिपे हुए सफेद बिंदुओं की मालिश करने की आवश्यकता है। वे दाहिने पैर के बड़े पैर के अंगूठे की नाखून प्लेट के आधार पर स्थित होते हैं।

जी क्वान का अनुवाद "सर्वोच्च स्रोत" के रूप में किया गया है और यह हार्ट चैनल पर स्थित है। आचरण चीन की दवाईदावा है कि इसके माध्यम से रक्त का प्रवाह हृदय से सभी अंगों और चैनलों तक होता है। यह बिंदु बगल के मध्य में स्थित होता है। शेन मेन का एक अन्य उपचार बिंदु कलाई की तह के अंदरूनी किनारे पर हड्डी के नीचे अवसाद में स्थित है। बिंदु को उत्तेजित करने से हृदय रोग की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है।

हृदय एक्यूपंक्चर बिंदु

इसके अलावा, हृदय प्रणाली और थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार के लिए, आप स्थित सक्रिय बिंदुओं पर काम कर सकते हैं:

• घुटने के नीचे पैर के सामने की तरफ, जहां टिबिया और फाइबुला शुरू होते हैं। मालिश थायरॉयड रोगों में मदद करती है, लसीका परिसंचरण को सामान्य और नियंत्रित करती है;
• पर तीव्र प्रक्रियागर्दन और कंधों के जंक्शन पर 7वीं ग्रीवा कशेरुका। BAP पिट्यूटरी ग्रंथि, हड्डी और हृदय प्रणाली और थायरॉयड ग्रंथि से जुड़ा है।

यदि किसी एक बिंदु पर दबाने पर दर्द महसूस होता है, तो इसका मतलब हृदय संबंधी या का विकास है अंत: स्रावी प्रणाली. डॉक्टर से परामर्श करने और पूरी जांच कराने की सलाह दी जाती है।

आंतरिक पथ

इनर पाथ पॉइंट के माध्यम से काम करने से आपको यात्रा के दौरान मतली, चक्कर आना और मोशन सिकनेस जैसी अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, और तनाव, चिंता और भावनात्मक थकान से भी राहत मिलेगी। यह हथेली के अंदर कलाई से 3 अंगुल की दूरी पर स्थित होता है। दैनिक सत्रों की संख्या पर कोई प्रतिबंध नहीं है: आवश्यकतानुसार मालिश की जा सकती है। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक बिंदु पर कार्य करें।

पूर्ण उद्घाटन

पूर्ण खुलने वाले एक्यूपंक्चर बिंदु युग्मित होते हैं और नाक के छिद्रों के पास नाक के पंखों के मोड़ पर स्थित होते हैं। इन बिंदुओं पर दबाव डालने से बहती नाक और बीमारी में मदद मिलती है। श्वसन तंत्रऔर श्वसन अंग. बहती नाक के खिलाफ बिंदुओं की मालिश 60 सेकंड के लिए दिन में कई बार की जाती है। धीमी गोलाकार गतियों के साथ क्षेत्र पर काम करें और साँस छोड़ते हुए हल्का दबाव डालें।

आँखों के लिए बैट

नेत्र रोगों के उपचार के लिए एक्यूपंक्चर और एक्यूपंक्चर का भी सफलतापूर्वक अभ्यास किया जाता है जैसे:

• आंख का रोग;
• मोतियाबिंद;
• न्यूरिटिस;
• ऑप्टिक तंत्रिका शोष;
• चकत्तेदार अध: पतन।

पारंपरिक पूर्वी चिकित्सा नेत्र रोगों को विभिन्न आंतरिक अंगों से जोड़ती है:

• गुर्दे के साथ लेंस और पुतली;
• फेफड़ों के साथ श्वेतपटल;
• हृदय के साथ धमनियाँ और नसें;
• प्लीहा के साथ ऊपरी पलक;
• पेट के साथ निचली पलक;
• लीवर के साथ कॉर्निया और डायाफ्राम।

आँखों के लिए बैट

दृष्टि और आंखों की स्थिति के लिए जिम्मेदार बिंदु लैक्रिमल कैनाल (यह आंख का अंदरूनी कोना है) के ठीक ऊपर डिंपल में स्थित होते हैं। इस क्षेत्र का एक्यूप्रेशर मध्यमा उंगली से सबसे अच्छा किया जाता है, क्योंकि यह हृदय के गुरु से जुड़ा होता है और BAP पर अधिक मजबूत प्रभाव डालता है। दबाव बल धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, और मालिश के दौरान मुख्य गति गोलाकार होती है। दबाव और रिहाई की पुनरावृत्ति वैकल्पिक होनी चाहिए।

भौंहों के बाहरी किनारों पर आंख और दोनों से जुड़े बिंदु होते हैं चर्म रोग. कक्षा के बाहरी किनारे पर स्थित युग्मित मालिश बिंदुओं पर काम किया जाता है प्रारम्भिक चरणमोतियाबिंद, फोटोफोबिया, सूखापन और खुजली, सिरदर्द और नेत्रश्लेष्मलाशोथ। अत्यधिक तनाव, गंभीर चिंता और भय की स्थिति में, थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को बेहतर बनाने के लिए भौंहों के मध्य भाग में स्थित बैट की मालिश की जाती है। एक और युग्मित बिंदु, खोपड़ी के ठीक आधार पर गर्दन के पीछे स्थित होता है, जो गंभीर सिरदर्द से राहत देता है, दृष्टि में सुधार करता है और थकान से राहत देता है। ऑप्टिक तंत्रिकाएँ, आराम और शांति देता है।

आत्मा द्वार

मानव शरीर पर विशेष एक्यूपंक्चर बिंदुओं की उपस्थिति आपको नींद की पुरानी कमी और उसके परिणामों से निपटने की अनुमति देती है:

• आंतरिक अंगों का विघटन;
• प्रदर्शन में कमी;
• ध्यान का बिगड़ना;
• मतिभ्रम;
• हृदय की लय बिगड़ना;
• स्मृति हानि;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
• मोटापा और मधुमेह का विकास।

इस समूह का मुख्य बिंदु स्पिरिट गेट है। BAP पर प्रभाव चयापचय संबंधी विकारों, अनिद्रा से राहत देता है, अत्यधिक उत्तेजना से राहत देता है और विचारों को शांत करता है। बिंदु हथेली पर स्थित होता है: अंदर की तरफ छोटी उंगली के नीचे, जहां कलाई की तह शुरू होती है। महत्वपूर्ण बातचीत या बैठकों से पहले मालिश सत्र विश्राम और एकाग्रता में सुधार दोनों के लिए किया जा सकता है।

पैर पर अंक

मानव पैरों पर 70,000 से अधिक तंत्रिका अंत और बड़ी संख्या में एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं। एक सामान्य पैर की मालिश गहरी छूट को बढ़ावा देती है, तंत्रिका तनाव से राहत देती है, और इसका सामान्य मजबूती और टॉनिक प्रभाव होता है।

बिंदुओं के स्थान की आंचलिकता इस प्रकार दिखती है: उंगलियों पर बैट होते हैं, जो कानों के लिए जिम्मेदार होते हैं और ललाट साइनस. पैर के अंदर रीढ़ की हड्डी के प्रक्षेपण बिंदु होते हैं, और पैर की उंगलियां स्वयं एक प्रक्षेपण होती हैं:

• सबसे बड़ा है दिमाग. केंद्रीय भाग पिट्यूटरी ग्रंथि से जुड़ा है, पार्श्व भाग पीनियल ग्रंथि से जुड़ा है;
• तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का आधार आंखें हैं।

छोटी उंगली और अनामिका के ठीक नीचे कान का क्षेत्र होता है। बायां पैर शरीर के बायीं ओर के अंगों से जुड़ा होता है और दायां पैर दाहिनी ओर से। दाहिने पैर में यकृत और पित्ताशय के लिए जिम्मेदार महत्वपूर्ण बिंदु हैं, और बाएं पैर में प्लीहा और हृदय के लिए जिम्मेदार बिंदु हैं। सभी युग्मित अंगों में दाएं और बाएं पैरों पर सममित रूप से स्थित बिंदु होते हैं। एड़ियों पर जननग्रंथि और अंडाशय के प्रक्षेपण बिंदुओं का एक समूह होता है।

वजन घटाने के लिए चमगादड़

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश करने से आपको अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद मिलेगी। आहार, खेल गतिविधियों आदि के अलावा एक्यूपंक्चर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्लासिक मालिश. विधि का लाभ किसी भी समय घर पर सरल मालिश अभ्यास करने की क्षमता है।

गुआन युआन बिंदु पेट पर स्थित है, और इसे खोजने के लिए आपको पेट की मांसपेशियों को आराम देना होगा और नाभि से नीचे की ओर कदम बढ़ाना होगा:

• महिलाओं के लिए 3 tsun;
• पुरुषों के लिए 4 tsun.

गुआन युआन प्वाइंट

बिंदु पर धीमी और समान गति से काम किया जाता है। मालिश करने का सर्वोत्तम समय भोजन से पहले का होता है। 5 किलोग्राम तक वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक गहन कोर्स, प्रत्येक में 5 मिनट का अनिवार्य दैनिक वर्कआउट शामिल है।

भूख कम करने के बिंदु कान पर स्थित होते हैं: टखने और जबड़े के जंक्शन पर। खाने से पहले इस क्षेत्र पर 1.5 से 2.5 मिनट तक मालिश करें। कान के ट्रैगस के सामने एक छोटा सा क्षेत्र होता है, इसे 3 मिनट तक दबाने से भूख का एहसास कम हो जाएगा।

एक अन्य लो-गू बिंदु टखने की आंतरिक सतह पर उभरी हुई हड्डी से 5 सेमी ऊपर स्थित है। इसकी मालिश करने से आप न केवल सक्रिय हो सकते हैं पाचन तंत्रऔर भूख को नियंत्रित करता है, बल्कि हाथों और पैरों में सुन्नता, दिल में परेशानी और चिंता से भी राहत देता है।

धूम्रपान के लिए एक्यूपंक्चर

आप नियमित एक्यूप्रेशर सत्र से भी निकोटीन की लत से छुटकारा पा सकते हैं। मानव शरीर पर बिंदुओं पर प्रभाव सबसे प्रभावी और में से एक है सुरक्षित तरीकेधूम्रपान छोड़ना, लेकिन आपको लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता है।

शेम मेन या हेवनली गेट पॉइंट मध्य भाग के ऊपर त्रिकोणीय डिंपल के ऊपरी भाग में ऑरिकल में स्थित है। इस क्षेत्र की मालिश करने से भी मदद मिलती है:

• सिरदर्द;
• अनिद्रा;
• एलर्जी के लक्षण;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना।

शेन मेन के नियमित संपर्क से आपको चिंता, भय, अवसाद, पुरानी थकान और उदासीनता से निपटने में मदद मिलेगी। पूरे दिन संक्षिप्त मालिश करने से महत्वपूर्ण मुद्दों पर ध्यान, प्रदर्शन और एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलेगी। दूसरा बिंदु रेखा के पीछे छोटी उंगली की धुरी पर स्थित है कलाई. इससे दिन में तीन बार 5-7 मिनट तक मसाज की जाती है। कार्य की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।

हाबा-एक्स का जैविक रूप से सक्रिय बिंदु गर्दन के सामने के केंद्र में, थायरॉयड ग्रंथि के ठीक नीचे और कॉलरबोन से 3 अंगुल की दूरी पर स्थित होता है। बिंदु ढूँढना आसान है - दबाने पर दर्द होता है। हाबा-एक्स के उपचार से अस्थमा और खांसी ठीक हो जाती है और सांस की तकलीफ से छुटकारा मिलता है। दर्दनाक स्थिति को कम करने के लिए, उस बिंदु पर दिन में तीन बार 1-2 मिनट तक मालिश करें। धूम्रपान के लिए हाबा-एक्स का उपचार सामान्य से अलग है, और इसमें दर्द प्रकट होने तक अल्पकालिक और मजबूत दबाव शामिल होता है। मालिश के दुष्प्रभावों में रक्तचाप में कमी और चक्कर आना शामिल हैं। अगर दुष्प्रभावदोहराया जाता है, तो मालिश केवल लेटने की स्थिति से ही की जाती है। धूम्रपान छोड़ने के लिए 2-4 सप्ताह में कम से कम 15 सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण BAP

मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु भी शरीर को मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं। उनमें से एक - अच्छा अंतराल - पहली और दूसरी पैर की उंगलियों के बीच गुहा में स्थित है। इसकी मालिश करने से न्यूरोसिस और रोगों में लाभ होता है मूत्र तंत्रऔर जठरांत्र पथ, मासिक धर्म चक्र संबंधी विकार।

पैरों पर दीर्घायु बिंदु

त्ज़ु-सुआन-ली दीर्घायु के लिए जिम्मेदार है। यह घुटने की टोपी के नीचे एक छोटे से गड्ढे में स्थित होता है। रोजाना सुबह के समय कम से कम 20 मिनट तक मालिश जरूर करनी चाहिए। जब प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो शरीर की मात्रा में धीरे-धीरे कमी आती है, स्मृति और पाचन में सुधार होता है, और चिंता, अनिद्रा और उदासीनता की स्थिति गायब हो जाती है।

BAT बंद घाटी हथेली की पहली और दूसरी अंगुलियों के बीच स्थित होती है। इसका उपयोग सिरदर्द, माइग्रेन, के लिए किया जाता है तंत्रिका विकार, नासॉफरीनक्स और टिनिटस के रोग।

पीठ के लिए बैट

पीठ की मालिश के दौरान दर्द से राहत दिलाने वाले बिंदुओं का उपयोग किया जाता है। वे तनाव, थकान, अधिक काम और कमजोरी के लिए भी जिम्मेदार हैं। मुख्य BAP पीठ के ऊपरी हिस्से में गर्दन, कंधों और रीढ़ की मांसपेशियों के जंक्शन पर स्थित होता है। दूसरा रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ कंधे के ब्लेड के बीच स्थित है (लगभग 1 सेमी)। अधिक दक्षता के लिए युग्मित बिंदुओं को एक साथ प्रभावित करना आवश्यक है। पीठ के बिंदुओं पर आमतौर पर क्लासिक मालिश के दौरान काम किया जाता है, और इसका समग्र रूप से मजबूती और उपचार प्रभाव पड़ता है।

लिंग गु बिंदु की मालिश करने से आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी गंभीर दर्दपीठ और त्रिक क्षेत्र में, समग्र स्वास्थ्य में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना। लिंग गु अंगूठे और तर्जनी के बीच की गुहा में स्थित है, और इस पर प्रभाव मजबूत होना चाहिए। सही तरीके से मालिश करने पर दर्द महसूस होता है। पर दर्द सिंड्रोमऔर स्वर को बहाल करने के लिए लगभग 20 मिनट के अंतराल पर मालिश की जाती है।

सिर और गर्दन के बिंदु

सिर पर स्थित बिंदुओं का उपयोग शरीर को मजबूत बनाने, बीमारियों के इलाज और मूड को बेहतर बनाने के लिए भी किया जाता है:

• भौंहों के बीच स्थित बीएपी को दृष्टि में सुधार, पेट की समस्याओं और पैरों में दर्द के लिए उत्तेजित किया जाता है;
• भौहों के आधार पर युग्मित बिंदुओं पर साइनसाइटिस, कमजोर प्रतिरक्षा और मस्तिष्क में खराब परिसंचरण के लिए मालिश की जाती है;
• सिर के शीर्ष पर स्थित फोंटाना बिंदु, मस्तिष्क को सतही और गहरी रक्त आपूर्ति में सुधार करने, थकान, अधिक काम के लक्षणों, चिंता और सिर में दर्द से राहत देने के लिए काम करता है;
• तीसरे कशेरुका के क्षेत्र में गर्दन के पीछे स्थित बीएपी की मालिश जैविक तरल पदार्थों की गति को बेहतर बनाने, गर्दन और पीठ की मांसपेशियों में सूजन और थकान से राहत देने के लिए की जाती है।

कंघी करने के दौरान सिर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं का सक्रिय विकास होता है। इस कारण से, एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ प्राकृतिक सामग्रियों से बने कंघों का उपयोग करने की सलाह देते हैं: लकड़ी के कंपन ऊर्जा क्षेत्रों और चैनलों पर प्रभाव बढ़ाते हैं, शुद्ध करते हैं, तनाव से राहत देते हैं और संतुलन बनाते हैं।

अपनी गर्दन की मालिश करके आप पूरे शरीर को ऊर्जावान संतुलन में ला सकते हैं। छाती, रक्त प्रवाह को सामान्य करें, मांसपेशियों के तनाव को दूर करें, सांस लेने में आसानी करें और मुद्रा में सुधार करें। एक्यूपंक्चर बवासीर जैसी नाजुक समस्या से निपटने में भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको मलाशय और बाहरी गुदा का प्रक्षेपण बिंदु ढूंढना होगा। यह पैर की तीसरी और चौथी उंगलियों के बीच की त्वचा की तह में स्थित होता है। बिंदु पर प्रभाव रोजाना, दिन में कई मिनट तक होना चाहिए।

बिंदुओं पर प्रभाव शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की कई बीमारियों से निपटने में मदद करता है। विस्तार के लिए बिंदु चुनते समय, आपको अंगों और प्रणालियों के साथ उनके संबंध और विस्तार की विशेषताओं से आगे बढ़ने की आवश्यकता है। कुछ बीएपी की मालिश छोटे और मजबूत दबाव वाली तकनीकों से की जाती है, अन्य की मालिश लंबे और नरम स्ट्रोक से की जाती है। एक्यूपंक्चर पद्धति का लाभ यह है कि इसमें बहुत सीमित मतभेद हैं और किसी भी समय सत्र आयोजित करने की क्षमता है। दिन के दौरान, आप एकाग्रता में सुधार करने, थकान और चिंता से राहत पाने और निकोटीन की लत या पीठ और मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए BAP की मालिश कर सकते हैं।

क्या आपको तुरंत दर्द से राहत पाने या खुश होने की ज़रूरत है? चोई योंग जून, एमडी, डॉक्टर, ने "क्लियो" को बताया कि इसे स्वयं कैसे करें उच्चतम श्रेणी, मुख्य चिकित्सक चिकित्सा केंद्र"डॉ. चोई" और "अमृता"।

चीनी दवा समीक्षाएँ मानव शरीरएक ऐसी प्रणाली के रूप में जिसमें सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। प्रत्येक घटक, चाहे आंतरिक अंग, मांसपेशी या जोड़, एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, और शरीर पर अपना स्वयं का प्रक्षेपण भी करते हैं। उदाहरण के लिए, दोनों पैरों और हथेलियों पर पूरे शरीर का प्रक्षेपण होता है: अंगूठा सिर का प्रक्षेपण होता है, मध्यमा और अनामिका पैर होते हैं, तर्जनी और छोटी उंगलियां हाथ होती हैं, इत्यादि।

एक्यूपंक्चर का सार एक प्रक्षेपण बिंदु पर प्रभाव के माध्यम से उपचार है। और बीमारी के स्रोत की पहचान पल्स डायग्नोस्टिक्स का उपयोग करके की जाती है, जो विभिन्न प्रकार के हार्डवेयर परीक्षणों का सहारा लिए बिना, कम समय में स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है। निदान के बाद, एक्यूपंक्चर प्रक्रियाओं का एक व्यक्तिगत कोर्स निर्धारित किया जाता है।

एक्यूपंक्चर की मदद से आप चोटों, गठिया, मासिक धर्म, कुछ प्रकार के रेडिकुलिटिस और माइग्रेन के दर्द से राहत पा सकते हैं। एक्यूपंक्चर की मदद से, तंत्रिका तनाव, गर्भवती महिलाओं के विषाक्तता, दांत दर्द, पेट का दर्द और बहुत कुछ सहित विभिन्न दर्द से राहत मिलती है।

मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं में एक विशेष ऊर्जा क्षमता होती है; उन्हें स्वयं खोजना मुश्किल नहीं है, और उन्हें घर पर स्वयं-मालिश के माध्यम से प्रभावित किया जा सकता है। यदि दर्द से राहत पाने या ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने की तत्काल आवश्यकता हो तो इन बिंदुओं को जानना विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है।

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सुइयों के बिना बिंदुओं को ठीक से कैसे प्रभावित करें

आप वांछित परिणाम के आधार पर अपनी तर्जनी या अंगूठे से स्पर्श करके प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको टॉनिक प्रभाव की आवश्यकता है, तो लगभग 30 सेकंड के लिए हल्के कंपन के साथ एक गहरी दबाव तकनीक उपयुक्त है, यदि शांत प्रभाव है - लगभग एक मिनट के लिए दक्षिणावर्त घुमाव के साथ मध्यम दबाव, और यदि सामंजस्यपूर्ण है, तो प्रभाव दो के लिए मध्यम शक्ति का होना चाहिए तीन मिनट तक. कुल मिलाकर, स्व-मालिश में 10 से 20 मिनट तक का समय लग सकता है।

यदि ऐसा लगता है कि आपको आवश्यक अंक नहीं मिल पा रहे हैं तो चिंता न करें। एक्यूपंक्चर तकनीक के अनुसार, सक्रिय बिंदु को मिलीमीटर तक सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक नहीं है। यह आस-पास के पूरे क्षेत्र की मालिश करने के लिए पर्याप्त है। इससे असर कम नहीं होता.

1. सिरदर्द और माइग्रेन के लिए अंक

क्या आपका सिर तेज़ हो रहा है? उन बिंदुओं पर मालिश करें जो सिर के पीछे, खोपड़ी के आधार के नीचे गर्दन की दो बड़ी ऊर्ध्वाधर मांसपेशियों के बीच स्थित हैं। ये जादुई बिंदु गठिया, चक्कर आना, गर्दन में तनाव और दर्द, न्यूरोमोटर असंयम, आंखों पर तनाव और बढ़ती चिड़चिड़ापन में भी मदद करते हैं।

रीढ़ की हड्डी के ऊपर, खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद में स्थित बिंदु भी प्रभावी होते हैं। इनकी मालिश करने से आंख, कान, नाक और गले के दर्द से राहत मिलती है, तंत्रिका संबंधी विकार, सिरदर्द, चक्कर आना और गर्दन में तनाव से राहत मिलती है।

नाक के पुल और भौंहों की रेखा के जंक्शन पर गड्ढों में बिंदु सिरदर्द से राहत देते हैं, आंखों के दर्द और आंखों की थकान से राहत दिलाते हैं। भौहों के ठीक बीच में तीसरी आंख का बिंदु, नाक के पुल और ललाट की हड्डियों के जंक्शन पर अवसाद में, पिट्यूटरी ग्रंथि के काम को संतुलित करता है, सिरदर्द, अपच, आंखों के तनाव में मदद करता है और पेप्टिक अल्सर से होने वाले दर्द से राहत देता है।

2. अंकमासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए

इस क्षेत्र पर सामंजस्यपूर्ण प्रभाव आपको दर्द को जल्दी से खत्म करने और सामान्य करने की अनुमति देता है मासिक धर्म, रक्त की स्थिति में सुधार करता है, मदद करता है शुद्ध सूजनत्वचा।

यह बिंदु जांघ की सतह के निचले भाग पर स्थित होता है। उसे कैसे ढूंढें? बैठने की स्थिति में, आपको अपने दाहिने हाथ को अपने अंगूठे के साथ अपने बाएं पैर के घुटने पर 45 डिग्री के कोण पर रखना चाहिए (या इसके विपरीत), ताकि 4 उंगलियां ऊपर रहें घुटने का जोड़, और अंगूठा भीतरी जांघ पर टिका हुआ है। आपके अंगूठे की नोक वांछित बिंदु से ऊपर होगी।

3. दांत दर्द से लड़ना

ऐसा करने के लिए, आपको मानसिक रूप से अंगूठे और कोहनी के आधार के बीच एक रेखा खींचने की आवश्यकता है - कोहनी से 1/5 की दूरी पर, आप इस रेखा पर वांछित बिंदु पा सकते हैं। चूंकि बिंदु दोनों हाथों पर सममित रूप से स्थित हैं, इसलिए उन्हें एक साथ मालिश किया जाना चाहिए, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। बिंदुओं की मालिश की अवधि 2-3 सेकंड के ब्रेक के साथ 20 सेकंड के लिए तीन बार होती है।

4. तनाव बिंदु

ऐसे कई बिंदु हैं जो तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ सबसे प्रभावी हैं.

उन्हें ढूंढने के लिए, आपको अपना दाहिना हाथ अपने सिर के पीछे रखना होगा और, अपनी तर्जनी या मध्यमा उंगली से, लगभग हेयरलाइन पर (सिर और गर्दन के जंक्शन पर, ओसीसीपिटल हड्डी के नीचे) एक छोटे से अवसाद को महसूस करना होगा।

उसी तरह, आपको इस बिंदु को बाईं ओर देखना चाहिए, लेकिन इस मामले में, स्वाभाविक रूप से, आपको अपने बाएं हाथ की उंगलियों से कार्य करने की आवश्यकता है।

आप इन बिंदुओं को एक-एक करके प्रभावित कर सकते हैं, या आप एक साथ दोनों की मालिश कर सकते हैं। बिंदुओं की मालिश मध्यमा उंगली के पैड से की जाती है। हल्के दबाव के साथ गोलाकार गति (घड़ी की दिशा में) का उपयोग करते हुए, आपको 5 मिनट तक बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है।

5. कैसे खुश रहें और उनींदापन पर काबू पाएं

अपने कार्य दिवस को बचाने के लिए, नासोलैबियल फोल्ड में बिंदु को जोर से दबाएं। फिर अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करके अपने कानों की मालिश करें।

वास्तव में एक जादुई बिंदु, जो पूरे शरीर की ऊर्जा से जुड़ा होता है और उसे बढ़ाता है, हथेली के केंद्र में स्थित होता है। जब आप सुस्ती, आलस्य और उनींदापन महसूस करते हैं तो इस बिंदु पर मालिश करने से गंभीर थकान से राहत मिलती है।

6. बहती नाक वाले बिंदु

बहती नाक, नाक बंद होने, नाक से खून आने या गंध न आने की स्थिति में, आंख के अंदरूनी कोने के नीचे, नाक के पंख के पार्श्व खांचे में स्थित एक बिंदु पर मालिश करने की सलाह दी जाती है।

7. सूजन के लिए अंक

इस बिंदु पर एक सामंजस्यपूर्ण या शांत प्रभाव पेट में दर्द और पेट में ऐंठन, पेट के अल्सर, डकार, पेट फूलना और गैस्ट्रोएंटेराइटिस में मदद करता है। इस बिंदु पर प्रभाव भी पड़ता है सकारात्मक नतीजेसिरदर्द और नींद संबंधी विकारों के लिए।

यह बिंदु पेट की मध्य रेखा पर, नाभि और उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया के बीच में स्थित होता है।

8. ब्लड प्रेशर कैसे कम करें

एक्यूपंक्चर उच्च रक्तचाप से लड़ने में भी मदद करता है। अपनी तर्जनी को अपने कान के निचले हिस्से में रखें, दबाएं और अपने कॉलरबोन के मध्य तक एक ऊर्ध्वाधर रेखा खींचें। इस लाइन को दबाएं या दबाएं नहीं, बस अपनी उंगली से त्वचा को ऊपर से नीचे तक सहलाएं।

दबाव को आंशिक रूप से कम करने के लिए सिर के प्रत्येक तरफ 8-10 बार लगाएं।

भौहों के बीच के क्षेत्र में स्थित बिंदु पर 1 मिनट तक मालिश करें। दबाने से दर्द नहीं होना चाहिए.

9. हाइपोटेंशन के लिए अंक

आप अपने पैरों के बिंदुओं पर मालिश करने के लिए समय निकालकर निम्न रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। दूसरे पैर के अंगूठे के नाखून के आधार पर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदु को अपनी उंगलियों का उपयोग करके दर्द के बिंदु तक परेशान किया जाना चाहिए। वैसे, यही तकनीक चक्कर आने से रोकने में भी मदद करती है।

एक और "जादुई" बिंदु पैर के तलवे पर है। यदि आप एक छोटी गेंद या, उदाहरण के लिए, अखरोट का उपयोग करके गोलाकार गति में मालिश करते हैं तो निम्न रक्तचाप बढ़ जाता है। 3-4 मिनट तक रिसेप्शन करें।

एक्यूपंक्चर बिंदुओं की स्व-मालिश इनमें से एक है सर्वोत्तम साधनआपके शरीर के लिए त्वरित सहायता। लेकिन जब स्वतंत्र कामबिंदुओं के साथ, मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: किसी भी स्थानीयकरण के सौम्य और घातक गठन, सूजन संबंधी बीमारियाँसाथ उच्च तापमान, रक्त रोग, तपेदिक का सक्रिय रूप, जैविक हृदय और गुर्दे के रोग, तीव्र मानसिक उत्तेजना की स्थिति, गर्भावस्था, संक्रामक रोग, आयु 2 वर्ष से कम और 75 वर्ष से अधिक।