ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में ऑटोजेनिक प्रशिक्षण की तकनीकें। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में पैनिक अटैक: उपचार और संबंध रोग का जटिल कोर्स

यह समझने के लिए कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस क्या है और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे करें, आइए हम संक्षेप में अपनी रीढ़ की संरचना पर विचार करें। पौधों के अनुरूप, हमारी रीढ़ की तुलना एक पेड़ के तने से की जा सकती है। ठीक उसी तरह जैसे एक पेड़ का तना, जो मुकुट को सहारा देता है और पौधे के लिए पोषक तत्वों का संवाहक है, उसी तरह हमारी रीढ़ अंगों और अंगों के लिए एक समर्थन के रूप में कार्य करती है और उन्हें जीवन के लिए आवश्यक हर चीज की आपूर्ति करने के लिए एक संवाहक है। जिस प्रकार किसी क्षतिग्रस्त पेड़ के तने पर लगी शाखा सूखने लगती है, उसी प्रकार जोड़ों के क्षतिग्रस्त होने पर हमारे अंगों को भी कष्ट होता है। लेकिन यदि मुख्य तना क्षतिग्रस्त हो जाए तो पूरे मुकुट को नुकसान पहुंचता है।

मनुष्यों में, निस्संदेह, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। हमारी रीढ़ की हड्डी में 5 खंड होते हैं: ग्रीवा - 7 कशेरुक, वक्ष - 12 कशेरुक, काठ - 5, त्रिक - 5 (त्रिक में वे एक साथ एक हड्डी में बढ़ते हैं - त्रिकास्थि), अनुमस्तिष्क - 3-4 कशेरुक। कशेरुक उपास्थि और स्नायुबंधन द्वारा एक दूसरे से जुड़े होते हैं, जो हड्डी के ऊतकों को घर्षण से बचाने, लोच के लिए, हमें झुकने और खोलने की अनुमति देने और दौड़ने और चलने पर नरम होने का काम करते हैं।

अस्थि प्रक्रियाएँ प्रत्येक कशेरुका के शरीर से विस्तारित होती हैं। कशेरुक मेहराब में छिद्रों के माध्यम से मेरुदंडपीछे हटना स्नायु तंत्र, जो शरीर के सभी अंगों और भागों में भेजे जाते हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क में परिवर्तन से एक बीमारी होती है जिसे अक्सर एक नाम दिया जाता है - लूम्बेगो, रेडिकुलिटिस, नमक जमाव, तीव्र चोंड्रोसिस। बीमारी का असली नाम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है।

संयुक्त उपास्थि में अनेक अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक विकार। यह किसी भी जोड़ में विकसित हो सकता है, लेकिन इंटरवर्टेब्रल डिस्क सबसे अधिक प्रभावित होती है। रीढ़ की हड्डी के किस हिस्से पर इंटरवर्टेब्रल डिस्क प्रभावित होती है, इसके आधार पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस ग्रीवा, वक्ष और काठ का हो सकता है।

चूँकि मुख्य भार काठ की रीढ़ पर पड़ता है, यह वहाँ है कि उभार सबसे अधिक बार बनते हैं और, उनकी जटिलताओं के परिणामस्वरूप, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क का फैलाव- रेशेदार रिंग के टूटने के बिना रीढ़ की हड्डी की नहर में इंटरवर्टेब्रल डिस्क के फलाव के साथ रीढ़ में एक रोग प्रक्रिया। परिणामस्वरूप, डिस्क धीरे-धीरे निर्जलित हो जाती है, डिस्क की लोच कम हो जाती है, इसकी ऊंचाई कम हो जाती है, और एनलस फ़ाइब्रोसस में दरारें दिखाई देने लगती हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के फैलाव के बाद हर्निया होता है।

हर्नियेटेड डिस्क- रेशेदार रिंग के टूटने के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क के न्यूक्लियस पल्पोसस का विस्थापन। पीछे और बगल में उभरी हुई, हर्निया उस बिंदु पर तंत्रिका जड़ पर दबाव डालती है जहां यह रीढ़ की हड्डी की नहर से बाहर निकलती है और सूजन का कारण बनती है, जो सूजन के साथ होती है। नतीजतन, सूजन वाले क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, जिससे रीढ़ की हड्डी की जड़ में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। गंभीर दर्द के कारण मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में अपक्षयी प्रक्रिया तेज हो जाती है।

रीढ़ का प्रत्येक खंड शरीर में एक विशिष्ट अंग के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। रीढ़ की हड्डी के क्षतिग्रस्त खंड में तंत्रिका जड़ों के संपीड़न से उस अंग में व्यवधान होता है जिसके लिए यह जिम्मेदार है। रीढ़ की हड्डी की ओर निर्देशित हर्निया क्षति का कारण बन सकता है और परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं। अधिकतर, हर्निया लुंबोसैक्रल रीढ़ में स्थानीयकृत होते हैं, बहुत कम बार ग्रीवा रीढ़ में, और बहुत कम ही वक्षीय रीढ़ में।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण

इंटरवर्टेब्रल डिस्क में परिवर्तन का कारण बनने वाले कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। संभवतः, मुख्य कारण "सीधा चलना" है। दर्द प्रकट होने तक किसी व्यक्ति को रीढ़ की हड्डी में पैथोलॉजिकल परिवर्तन महसूस नहीं हो सकते हैं। पहले, लोग 40 साल की उम्र के बाद ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित होने लगते थे। लेकिन हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक युवा पीठ दर्द की शिकायत कर रहे हैं। रोग के शीघ्र प्रकट होने के कई कारण हैं: गतिहीन जीवन शैली, कमज़ोर शारीरिक प्रशिक्षण, खराब मुद्रा और रीढ़ की हड्डी का टेढ़ापन, सपाट पैर और अधिक वजन।

असुविधाजनक जूते, ऊँची एड़ी के जूते पहनने और मुलायम तकिए और गद्दों पर सोने की आदत से रीढ़ की हड्डी पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। विभिन्न पीठ की चोटों, शारीरिक अधिभार और तनाव से रोग के विकास और तीव्रता में योगदान होता है। रोग का विकास रोग की आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ-साथ उपास्थि ऊतक में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से प्रभावित होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विशिष्ट लक्षण डिस्क में परिवर्तन के स्थान और डिग्री पर निर्भर करते हैं।

जब रोग संबंधी परिवर्तन काठ की रीढ़ में स्थानीयकृत होते हैं:

• पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• पीठ के निचले हिस्से में कठोरता और दर्द;
• पैर की उंगलियों में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी:
• मांसपेशियों में कमजोरी, पैरों में चुभन या झुनझुनी, ठंडे पैर;
• बिगड़ा हुआ शक्ति और मूत्र कार्य (दुर्लभ मामलों में)।

जब पैथोलॉजिकल परिवर्तन स्थानीयकृत होते हैं वक्षीय क्षेत्ररीढ़ की हड्डी:

• पेट, छाती में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी;
• बीच में या पीठ के अंदर दर्द;
• इंटरकोस्टल स्पेस में दर्द;
• पेट की मांसपेशियों की कमजोरी;
• पीठ में अकड़न या दर्द.

जब ग्रीवा रीढ़ में पैथोलॉजिकल परिवर्तन स्थानीयकृत होते हैं:

• गर्दन में पुराना, स्थानीय दर्द, गर्दन में और कंधे के ब्लेड के बीच जलन के साथ संभावित दर्द;
• सिरदर्द, चक्कर आना, रक्तचाप में वृद्धि;
• बढ़ी हुई थकान;
• मांसपेशियों में कमजोरी, सुन्नता और कंधे या बांह में झुनझुनी;
• सिर घुमाने या झुकाने पर गर्दन में खड़खड़ाहट;
• दर्द बांह के साथ या कंधे तक फैल रहा है;
• इसके अलावा, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हृदय और फेफड़ों में व्यवधान, जीभ का सुन्न होना और निगलने में कठिनाई, दोहरी दृष्टि, सुनने और दृष्टि में गिरावट का कारण बन सकता है।

रीढ़ की हड्डी की कई बीमारियों के लक्षण एक जैसे होते हैं, लेकिन चूंकि रीढ़ की हड्डी की बीमारियों का इलाज अलग-अलग होता है, इसलिए सही निदान करना महत्वपूर्ण है। रीढ़ की हड्डी में क्षति का सटीक कारण और रोग प्रक्रिया का स्थानीयकरण एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार

हर्निया में अपेक्षाकृत कम ही सर्जरी की आवश्यकता होती है। ज्यादातर मामलों में, लक्षण शुरू होने के छह से बारह सप्ताह के भीतर हर्नियेटेड डिस्क अपने आप ठीक हो जाएगी। शल्य चिकित्सा इंटरवर्टेब्रल हर्नियाइसे केवल अंतिम उपाय के रूप में माना जाता है, और केवल तभी, जब रूढ़िवादी उपचार के परिणामस्वरूप, दर्द सिंड्रोम से निपटना संभव नहीं था।

वर्तमान में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के कई तरीके हैं। जटिल रूढ़िवादी उपचार में भौतिक चिकित्सा, मालिश, फिजियोथेरेपी, मैनुअल थेरेपी, रिफ्लेक्सोलॉजी, स्पाइनल ट्रैक्शन, शामिल हैं। दवाई से उपचार. दुर्भाग्य से, दवाएंये काफी महंगे होते हैं और साथ ही पेट और लीवर पर भी बुरा असर डालते हैं। अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लेने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की जटिलताओं के उपचार में मुख्य लक्ष्य दर्द के लक्षणों को खत्म करना है।दर्द को खत्म करने का परिणाम मांसपेशियों में तनाव में कमी, तंत्रिका जड़ के यांत्रिक संपीड़न में कमी है, जो सूजन और सूजन के तेजी से उन्मूलन में योगदान देता है। इसलिए, चाहे यह कितना भी मामूली लगे, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बढ़ने की स्थिति में, आराम (रीढ़ की हड्डी पर तनाव का पूर्ण उन्मूलन), गर्मी और दर्दनाशक दवाओं की आवश्यकता होती है. बाद के उपचार का उद्देश्य शरीर में चयापचय को बहाल करना है। मैं ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार और रोकथाम में भौतिक चिकित्सा की अपूरणीय भूमिका पर ध्यान देना चाहूंगा।

चिकित्सीय व्यायाम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रूढ़िवादी उपचार का मुख्य और सबसे प्रभावी तरीका है। शारीरिक व्यायाम के लिए धन्यवाद, मांसपेशी कोर्सेट बनता है और रीढ़ पर भार कम हो जाता है। व्यवस्थित व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, चयापचय और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पोषण को सामान्य करता है।

एक नियम के रूप में, रूढ़िवादी उपचार दिया जाता है अच्छा प्रभाव. लेकिन आगे संभावित तीव्रता को रोकने के लिए रोकथाम आवश्यक है। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यदि आप बीमारी पर काबू पाना चाहते हैं तो केवल गोलियों पर निर्भर न रहें। किसी बीमारी से लड़ना कठिन काम है। काम आसान नहीं है, यह निरंतर चलता रहता है, लेकिन आश्चर्यजनक परिणाम देता है। पालन ​​अवश्य करें शारीरिक व्यायाम. लेकिन यह मत भूलिए कि रीढ़ की हड्डी में रोग संबंधी परिवर्तनों के साथ, शारीरिक व्यायामइसका लक्ष्य मांसपेशियों पर होना चाहिए, लेकिन रीढ़ पर नहीं। इसलिए ज्यादातर व्यायाम बैठकर या लेटकर ही किए जाते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने और इसकी तीव्रता को रोकने के लिए, कई नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है जो रीढ़ पर भार को कम करेंगे:

• अपनी पीठ हमेशा सीधी रखें;
• व्यवस्थित रूप से शारीरिक व्यायाम (व्यायाम) करना;
• तैराकी करने जाओ;
• सही खाओ;
• अपना वजन देखें;
• भारी वस्तुओं को न उठाने का प्रयास करें; यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे सही ढंग से करें (झुकाव, झुकना नहीं);
• और आगे बढ़ें;
• ज्यादा ठंड न लगे;
• नेतृत्व करना स्वस्थ छविजीवन (धूम्रपान न करें);
• तनाव से बचने का प्रयास करें.

और अंत में, मैं नोट करना चाहूंगा। रीढ़ में पैथोलॉजिकल परिवर्तन न केवल दर्द का कारण बनते हैं, बल्कि हमारे शरीर के विभिन्न अंगों के कामकाज पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसीलिए बचपन से ही बच्चे की मुद्रा पर नज़र रखना, उसे शारीरिक गतिविधि सिखाना, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना और बच्चे को ठीक से खाना सिखाना बहुत ज़रूरी है। हालाँकि, किसी भी उम्र में आप अपने स्वास्थ्य के बारे में याद रखकर उसकी स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं। और यद्यपि कशेरुक डिस्क में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकना असंभव है, सरल रोकथाम सिद्धांतों का पालन करने से जीवन की उच्च गुणवत्ता बनाए रखने और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से जुड़ी जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

या ऑटोजेनिक प्रशिक्षणस्व-शिक्षा का एक स्कूल है, जिसे पहली बार 1932 में ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक आई. शुल्ज़ द्वारा प्रस्तावित किया गया था। वर्तमान में, यह विभिन्न तरीकों से प्रतिष्ठित है। हमारे द्वारा प्रस्तुत सामग्री एस.एम. के विकास पर आधारित है। हुबिंस्काया और उनके सहयोगी।

सरल और आवश्यक शर्तेंस्वाध्याय के लिए

• कमरे का वातावरण शांत होना चाहिए;
• हवा साफ़ और ताज़ा है, कपड़े ढीले हैं;
• पेट खाली या भरा नहीं होना चाहिए;
• आंतें और मूत्राशयइसे जारी करने की अनुशंसा की जाती है;
• किसी भी विकर्षण को दूर किया जाना चाहिए।

स्वतंत्र ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में 10 सत्र शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक में 3 भाग होते हैं: एकाग्रता ; मांसपेशियों में आराम ; गतिविधि की बहाली .

पहला ऑटो प्रशिक्षण

ध्यान की एकाग्रता
एक आरामदायक स्थिति लें और शांति की स्थिति महसूस करने का प्रयास करें। एकाग्रता के लिए मानसिक आदेश: उथली नाक से साँस लेना - साँस छोड़ना - रुकना - मानसिक शांति - "मैं शांत (शांत), शांत, शांत हूँ।" साथ ही, आपको साँस छोड़ने के बाद जानबूझकर रुकने में देरी नहीं करनी चाहिए, बहुत जल्द यह अपने आप लंबा हो जाएगा।

मांसपेशियों में आराम
आप सटीक परिभाषित आंदोलनों का उपयोग करके अलग-अलग मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करके अपनी मांसपेशियों को आराम देना और अपने आंदोलनों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। प्रशिक्षण का क्रम सेरेब्रल कॉर्टेक्स में मोटर केंद्रों के स्थान के अनुरूप होना चाहिए। वर्कआउट की शुरुआत हम पैरों से करते हैं।
किसी कुर्सी या कुर्सी पर गहराई से बैठें ताकि आपकी पीठ को सहारा मिले और वह सीधी रहे और आपकी गर्दन आपकी पीठ के साथ एक सीधी रेखा में हो। अपने सिर को थोड़ा नीचे करें और अपने पैरों को फैलाएं, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। अपनी मुद्रा और श्वास पर ध्यान दें: सुंदर मुद्रा और नाक से मुक्त श्वास लेना जीवन के लिए उपयोगी आदतें हैं।
व्यायाम करते समय केवल उन्हीं मांसपेशियों को तनाव देने का प्रयास करें जिनके बिना यह क्रिया करना असंभव है।

पैर की मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
अपने पैरों को थोड़ा आगे की ओर फैलाएं, अपनी एड़ियों को फर्श पर रखें और अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं।
धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और इस गतिविधि का विरोध करने का प्रयास करें, जैसे कि कोई आपके पैर की उंगलियों को सीधा करना चाहता हो।
धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों को सीधा करें और इस गति का विरोध भी करें, जैसे कि आप उन्हें सीधा नहीं करना चाहते हैं।
अपनी उंगलियों को पंखे की तरह फैलाएं, अपनी मांसपेशियों को तनाव दें और धीरे-धीरे अपनी उंगलियों और पूरे मोर्टार को मुट्ठी में मोड़ें, फिर भी खुद को प्रतिरोध प्रदान करें।
मांसपेशियों को तनावग्रस्त रखते हुए, धीरे-धीरे अपने पैर को सीधा करें और अपने पैर की उंगलियों को फैलाएं, जिससे थकान हो तनावग्रस्त मांसपेशियाँ.
मांसपेशियां थकने के बाद आपको तेजी से तनाव छोड़ना चाहिए, तभी मांसपेशियां आराम करेंगी।
तीन बार

गतिविधि बहाल करना यह विश्राम के समान मांसपेशी समूहों के लिए किया जाता है, केवल अब गति हल्की और आनंददायक होनी चाहिए।
मानसिक आदेश "अपने पैरों को स्वतंत्र रूप से और आत्मविश्वास से हिलाएं" यहां मदद करेगा, जिसका उपयोग इस प्रकार किया जाना चाहिए:

"मुक्त" शब्द पर, अपने पैरों को "मुट्ठी में बांधें" मोड़ें;

ये व्यायाम करें दो बार.
पूरे पहले पाठ में लगभग 5 मिनट का समय लगता है।

दूसरा ऑटो-ट्रेनिंग

ध्यान की एकाग्रता

मांसपेशियों में आराम
सबसे पहले, पहले सत्र से मांसपेशियों की थकान और विश्राम व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:

टखने के जोड़ों में मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं और उन्हें लटकाकर रखें।
टखने के जोड़ों की मांसपेशियों को कस लें और धीरे-धीरे अपने पैरों को अपनी ओर झुकाएं।
मांसपेशियों में तनाव बनाए रखते हुए, धीरे-धीरे अपने पैरों को सीधा करें, उन्हें बहुत थकाएं।
तनाव को तेजी से छोड़ें और अपनी एड़ियों को फर्श पर टिकाएं।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "मेरे पैर शिथिल, भारी, गर्म हैं।"

गतिविधि बहाल करना
सबसे पहले, पहले सत्र से मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए एक व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:
"मुक्त" शब्द पर, अपने पैरों से दक्षिणावर्त दिशा में 2 चौड़ी गोलाकार हरकतें करें;
"आत्मविश्वास" शब्द पर - 2 समान गति वामावर्त।
हरकतें आसानी से करें, लेकिन सावधानी से और धीरे-धीरे।

तीसरा ऑटो प्रशिक्षण

ध्यान की एकाग्रता
(पहले ऑटो-ट्रेनिंग के लिए सिफारिशों के अनुसार कार्य करें)

मांसपेशियों में आराम
सबसे पहले पहले और दूसरे पाठ का अभ्यास पूरा करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:

घुटने और कूल्हे के जोड़ों में मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
पैर थोड़े आगे की ओर फैले हुए, एड़ियाँ फर्श पर।
पूरे अभ्यास के दौरान उंगलियां और पैर की उंगलियां मुक्त रहती हैं।
अपने पैरों और जांघों की मांसपेशियों में तनाव बनाए रखते हुए धीरे-धीरे अपने घुटनों को मोड़ें।
धीरे-धीरे अपने घुटनों को फैलाकर, मांसपेशियों को पूरी तरह से थकाएं और फिर तनाव मुक्त करें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "मेरे पैर शिथिल, भारी, गर्म हैं।"

गतिविधि बहाल करना
सबसे पहले, पहले और दूसरे सत्र में मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:
"पैरों की गति" शब्दों में, अपना ध्यान अपने पैरों पर केंद्रित करें;
"मुक्त" शब्द पर, अपने घुटनों को मोड़ें;
"आत्मविश्वास" शब्द पर - इसे सीधा करें।
व्यायाम दोहराएँ दो बार.

चौथा ऑटो प्रशिक्षण

ध्यान की एकाग्रता
(हमेशा की तरह आगे बढ़ें)। इस पाठ को मुस्कुराहट के साथ करने का प्रयास करें।

मांसपेशियों में आराम

एक नया व्यायाम जोड़ें:

पेल्विक मेखला और पेट की मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
पेरिनियल मांसपेशियों को पीछे खींचें और ग्लूटियल मांसपेशियों को निचोड़ें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "श्रोणि की मांसपेशियाँ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"
अब अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। ऐसा करने के लिए, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, अपने पेट को जोर से अंदर खींचें और इसे तब तक अंदर खींचे रखें जब तक कि आपकी मांसपेशियां बहुत थक न जाएं। तनाव को शीघ्रता से दूर करें.
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "पेट की मांसपेशियाँ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"

गतिविधि बहाल करना

नए अभ्यास जोड़ें:
1. पैल्विक मांसपेशियों पर ध्यान दें;
"आसन" शब्द पर उन्हें तनाव दें;
"अच्छा" शब्द पर - तनाव दूर करें।
2. अपने पेट की मांसपेशियों पर ध्यान दें;
"आसन" शब्द पर अपना पेट कस लें;
"अच्छा" शब्द पर - तनाव दूर करें, श्वास लें और छोड़ें।
प्रत्येक व्यायाम को दोहराएँ दोबार.

पांचवां ऑटो-ट्रेनिंग

ध्यान की एकाग्रता
(हमेशा की तरह आगे बढ़ें)।

मांसपेशियों में आराम
सबसे पहले पिछली सभी कक्षाओं के अभ्यास पूरे करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:

छाती और पीठ की मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
में साँस। जबरन साँस छोड़ें, जिसके दौरान छाती नीचे हो जाती है और सिकुड़ जाती है।
गहरी और पूरी सांस लें ताकि छाती का आयतन जितना संभव हो सके बढ़े। बढ़ी हुई मात्रा को बनाए रखते हुए, छाती की मांसपेशियों में थकान होती है।
तनाव को तेजी से छोड़ें और सांस छोड़ें। खुलकर सांस लें.
में साँस। अपने कंधे की कमर को सीधा करें, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ दबाएं और तब तक पकड़ें जब तक आपकी पीठ की मांसपेशियां थक न जाएं।
तेजी से तनाव दूर करें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "छाती, पीठ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"

गतिविधि बहाल करना
सबसे पहले, पिछले सभी सत्रों से मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए एक व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:
छाती और पीठ की मांसपेशियों पर ध्यान दें;
"आसन" शब्द पर पूरी सांस लें;
"अच्छा" शब्द पर - पूरी तरह से साँस छोड़ें।
व्यायाम दोहराएँ दो बार.

छठा ऑटो प्रशिक्षण

ध्यान की एकाग्रता
(हमेशा की तरह आगे बढ़ें)।

मांसपेशियों में आराम.
सबसे पहले पिछली सभी कक्षाओं के अभ्यास पूरे करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:

कंधे की कमर की मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
अपने कंधों को पीछे खींचें और अपनी मांसपेशियों को तनाव दें।
मांसपेशियों को कमजोर किए बिना, अपने कंधों के साथ गोलाकार गति करें: ऊपर, आगे, नीचे, पीछे, और फिर ऊपर, पीछे, नीचे, आगे।
तनाव दूर किए बिना, पहले अपने कंधों को नीचे करें और फिर उन्हें ऊपर उठाएं, उन्हें अपने कानों के करीब लाने की कोशिश करें।
तनावग्रस्त मांसपेशियों को थकाएं और फिर अचानक उन्हें आराम दें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "कंधे शिथिल, भारी, गर्म हैं।"

गतिविधि बहाल करना
सबसे पहले, पिछले सभी सत्रों से मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए एक व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:
कंधे की कमर की मांसपेशियों पर ध्यान दें;
"आसन" शब्द पर, अपने कंधों से दो आगे की ओर गोलाकार गति करें;
"अच्छा" शब्द पर - पीछे की ओर दो गोलाकार गतियाँ;
"आसन" शब्द पर अपने कंधे ऊपर उठाएं;
"अच्छा" शब्द पर - उन्हें नीचे करें।
व्यायाम दोहराएँ दो बार.

सातवां ऑटो प्रशिक्षण

ध्यान की एकाग्रता
(हमेशा की तरह आगे बढ़ें)।

मांसपेशियों में आराम.
सबसे पहले पिछली सभी कक्षाओं के अभ्यास पूरे करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:

कंधे के जोड़ों की मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
एक कुर्सी के किनारे पर बैठें और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, हथेलियाँ ऊपर।
अपनी भुजाएँ अलग कर लें कंधे के जोड़एक रास्ता और दूसरा.
तनाव दूर किए बिना, अपने कंधे के जोड़ों का उपयोग करके अपनी भुजाओं के साथ व्यापक गोलाकार गति करें, पहले आगे और फिर पीछे।
मांसपेशियों में तनाव बनाए रखते हुए, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं और अपनी बाहों को पीछे और फिर आगे की ओर ले जाएं जब तक कि आप उन्हें पार न कर लें।
धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को बगल की ओर ले जाएं और फिर उन्हें ऊपर उठाएं।
तनावग्रस्त मांसपेशियों को थकाएं और फिर अचानक तनाव छोड़ दें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बार

गतिविधि बहाल करना
सबसे पहले, पिछले सभी सत्रों से मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए एक व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:
अपनी सीधी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ;
"मुक्त" शब्द पर, अपनी भुजाओं को कंधे के जोड़ों पर एक तरफ मोड़ें;
"आत्मविश्वास" शब्द पर - दूसरी दिशा में (अभ्यास दोहराएं)। दो बार);
"स्वतंत्र" शब्द पर अपने हाथ ऊपर उठाएं;
"आत्मविश्वास" शब्द पर - छोड़ें (अभ्यास दोहराएं)। दो बार).

आठवां ऑटो-प्रशिक्षण

ध्यान की एकाग्रता
(हमेशा की तरह आगे बढ़ें)।

मांसपेशियों में आराम
सबसे पहले पिछली सभी कक्षाओं के अभ्यास पूरे करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें.

कोहनी और कलाई के जोड़ों की मांसपेशियों की थकान और शिथिलता

अपने कंधों और बांहों की मांसपेशियों को कस लें, धीरे-धीरे अपनी कोहनियों को मोड़ें और फिर धीरे-धीरे उन्हें सीधा करें।
तनावग्रस्त मांसपेशियों को थकाएं और फिर अचानक तनाव छोड़ दें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "हाथ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"
अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ, हथेलियाँ नीचे।
अपनी मांसपेशियों को कस लें कलाई के जोड़. सबसे पहले अपने हाथों को धीरे-धीरे मोड़ें और फिर धीरे-धीरे सीधा कर लें।
अपनी मांसपेशियों को थकाएं और फिर अचानक आराम करें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "हाथ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"

गतिविधि बहाल करना
सबसे पहले, पिछले सभी सत्रों से मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए एक व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:
बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं, हथेलियाँ ऊपर हैं;
"हाथ की गति" शब्दों पर अपना ध्यान अपने हाथों पर केंद्रित करें;
"मुक्त" शब्द पर, अपनी कोहनियाँ मोड़ें;
दो बार);
अपनी भुजाएँ आगे बढ़ाएँ, हथेलियाँ नीचे;
"मुक्त" शब्द पर, अपने हाथ मोड़ो;
"आत्मविश्वास" शब्द पर - सीधा करें (व्यायाम दोहराएं)। दो बार).
आखिरी अभ्यास पूरा करने के बाद मुस्कुराना न भूलें।

नौवां ऑटो-ट्रेनिंग

ध्यान की एकाग्रता
(हमेशा की तरह आगे बढ़ें)।

मांसपेशियों में आराम
सबसे पहले पिछली सभी कक्षाओं के अभ्यास पूरे करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:

हाथों और गर्दन के जोड़ों में मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
अपनी कोहनियों को मोड़कर, हथेलियाँ ऊपर करके अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ।
अपने हाथों को खोलें और अपनी उंगलियों को पंखे की तरह फैला लें।
अपने हाथों के जोड़ों की मांसपेशियों को कस लें और धीरे-धीरे अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें।
तनाव दूर किए बिना, धीरे-धीरे अपनी मुट्ठियाँ खोलें, साथ ही अपनी अभी भी मुड़ी हुई उंगलियों को बाहर निकालें।
तनावग्रस्त मांसपेशियों को थकाएं और फिर अचानक उन्हें छोड़ दें।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "हाथ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"
अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। अपना सिर नीचे करो. अपनी नाक से खुलकर सांस लें।
गर्दन और सिर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को थकाए बिना (थकान हानिकारक है),तुरंत तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "गर्दन और सिर के पिछले हिस्से की मांसपेशियाँ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"

गतिविधि बहाल करना
सबसे पहले, पिछले सभी सत्रों से मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए एक व्यायाम करें।
नए अभ्यास जोड़ें:
1. "हाथ की गति" शब्दों पर अपना ध्यान अपने हाथों पर केंद्रित करें;
"मुक्त" शब्द पर, अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें;
"आत्मविश्वास" शब्द पर - अपनी मुट्ठियाँ खोलो (व्यायाम दोहराएँ)। दो बार).
2. "गर्दन की मांसपेशियां" शब्दों के साथ अपना ध्यान अपनी गर्दन पर केंद्रित करें;
"मुक्त" शब्द पर, अपनी गर्दन और सिर को ऊपर खींचें और उन्हें एक दिशा में मोड़ें;
"आत्मविश्वास" शब्द पर - दूसरे के लिए (अभ्यास दोहराएं)। दो बार).
खड़े हो जाओ, खिंचाव करो और मुस्कुराना सुनिश्चित करो।

दसवां ऑटो प्रशिक्षण

ध्यान की एकाग्रता
(हमेशा की तरह आगे बढ़ें)।

मांसपेशियों में आराम
सबसे पहले पिछली सभी कक्षाओं के अभ्यास पूरे करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:

चेहरे और जीभ की मांसपेशियों की थकान और शिथिलता
अपनी भौंहों को ऊपर की ओर उठाने (लेकिन भौंहें सिकोड़ने नहीं) से, तनावग्रस्त ललाट की मांसपेशियों को थकान होती है, और फिर तनाव तेजी से कम हो जाता है।
साथ ही मांसपेशियों में आराम मिलता है तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "भौहें शिथिल, शिथिल, शिथिल।"
अपनी आँखें बंद कर लें और अपनी पलकें कसकर भींच लें। पलकों की मांसपेशियों को थकाएं और तेजी से आराम दें।
तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "पलकें शिथिल, शिथिल, शिथिल।"
अपने होठों को कसकर दबाएं और अपनी मांसपेशियों को थकाएं। आराम करते समय तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "होठ शिथिल, शिथिल, शिथिल।"
अपने दांतों को कसकर भींच लें, अपनी चबाने वाली मांसपेशियों को कस लें और थका दें।
तनाव से मुक्ति, तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "मांसपेशियाँ शिथिल, भारी, गर्म हैं।"
जीभ को ऊपर उठाना और पीछे खींचना (जैसे कि इसे एक गेंद के रूप में घुमाना), मांसपेशियों को तनाव और थका देना, और फिर, तनाव को तेजी से कम करना, तीन बारमानसिक आदेश दोहराएँ: "भाषा शिथिल, शिथिल, शिथिल।"

गतिविधि बहाल करना.
सबसे पहले, पिछले सभी सत्रों से मांसपेशियों की गतिविधि को बहाल करने के लिए एक व्यायाम करें।
एक नया व्यायाम जोड़ें:
"मेरा चेहरा" शब्दों पर, चेहरे पर ध्यान केंद्रित करें;
"शांत" शब्द पर, अपनी भौहें उठाएं, ऊपर देखें और श्वास लें;
"अभिव्यंजक" शब्द पर - इसे नीचे करें, नीचे देखें, साँस छोड़ें (व्यायाम दोहराएं)। दो बार);
"शांत" शब्द पर, अपनी आँखें बंद करें और श्वास लें;
"अभिव्यंजक" शब्द पर - अपनी पलकों को आराम दें, लेकिन अपनी आँखें न खोलें, साँस छोड़ें (व्यायाम दोहराएं) दो बार), अब अपनी आँखें खोलो;
"शांत" शब्द पर, अपने होठों को सिकोड़ें और साँस लें;
"अभिव्यंजक" शब्द पर - साँस छोड़ें (व्यायाम दोहराएं)। दो बार);
"शांत" शब्द पर, अपने दाँत भींचें और साँस लें;
"अभिव्यंजक" शब्द पर, अपने निचले जबड़े को थोड़ा नीचे करें, साँस छोड़ें (व्यायाम दोहराएं)। दो बार);
अपनी जीभ का प्रयोग करें दोदायीं और बायीं ओर गोलाकार गति
खड़े हो जाओ, खिंचाव करो और मुस्कुराना मत भूलना।
कुछ मांसपेशी समूहों के अलावा, किए गए व्यायामों ने आपकी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित किया। इसलिए, अब आप ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के प्रत्येक सत्र को इन शब्दों के साथ आसानी से समाप्त कर सकते हैं: "मैं कुछ भी कर सकता हूँ!"

टिप्पणियाँ:

• प्रत्येक ऑटो-प्रशिक्षण दिन में 3 बार 5 से 20 मिनट तक चलता है और, एक नियम के रूप में, 3-5 दिनों में इसमें महारत हासिल हो जाती है। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण की सारी तैयारी 1-2 महीने तक चलती है।
• आप गंभीर बीमारी की अवधि के दौरान ऑटोजेनिक प्रशिक्षण में महारत हासिल नहीं कर सकते।
• गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोग आंतरिक अंगया तंत्रिका तंत्र, आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऑटो-ट्रेनिंग शुरू कर सकते हैं।

अधिकांश डॉक्टर जानते हैं कि जब एक मध्यम आयु वर्ग का मरीज अचानक घबराहट के दौरे या अवसाद विकसित होने की शिकायत लेकर उनके पास आता है, तो सबसे पहले रीढ़ की बीमारियों की उपस्थिति की जांच करना आवश्यक है, विशेष रूप से, ग्रीवा क्षेत्र. हम इस लेख में देखेंगे कि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और चक्कर आना, भय और अवसाद कैसे जुड़े हुए हैं।

रोगों के बीच संबंध

अपनी स्पष्ट हानिरहितता के बावजूद, यह एक गंभीर बीमारी है। इस क्षेत्र में कशेरुकाओं की सामान्य स्थिति के उल्लंघन से रक्तप्रवाह के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। खासतौर पर अगर यह सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तीव्रता है।

बड़े बर्तन पिचक जाते हैं या सिकुड़ जाते हैं और उनकी सहनशीलता कम हो जाती है, पोषक तत्वमस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए आवश्यक, आवश्यकता से बहुत कम मात्रा में आपूर्ति की जाती है।

इसके अलावा, शरीर के अन्य क्षेत्रों की कशेरुकाओं के विपरीत, वे एक-दूसरे के बहुत करीब हैं। तदनुसार, मामूली परिवर्तन से भी एक ही परिणाम होगा - मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज में व्यवधान।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और चक्कर आना, भय और अवसाद निश्चित रूप से आपस में जुड़े हुए हैं।

संबंधित बीमारियों के कारण

रोग की क्रिया के तंत्र को जानने के बाद, किसी को रोगियों में तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के बार-बार होने पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए। ऑक्सीजन के एक बड़े हिस्से से वंचित होने पर, मस्तिष्क शरीर को खतरे के संकेत भेजना शुरू कर देता है, जिस पर वह इस तरह से प्रतिक्रिया करता है जो उसके लिए सुलभ हो। अवसादग्रस्तता और चिंता की स्थिति के विकास की व्याख्या में निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

• रोग लंबा है, इसलिए दर्दनाक हमले नियमित रूप से होते रहते हैं। इन्हें सहने में काफी मेहनत लगती है. बहुत जल्द ही व्यक्ति की ताकत ख़त्म हो जाती है, क्योंकि लगातार दर्द सहना बहुत मुश्किल होता है। के कारण लगातार तनाव में रहना दर्द सिंड्रोमअवसाद भड़काता है.
• गंभीर समस्याएँ और तेज़ दर्दअक्सर व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में आमूल-चूल बदलाव करने के लिए मजबूर किया जाता है - नौकरी बदलने से लेकर अपने पसंदीदा शौक छोड़ने तक। मध्य आयु में, यह बेहद कठिन होता है, खासकर यदि इसका प्रभाव शरीर की गतिशीलता पर प्रतिबंध हो। यह सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बढ़ने के लिए खतरनाक है।
• जो मरीज लंबे समय तक दर्द के दौरे की आशंका में रहते हैं वे गंभीर तंत्रिका तनाव की स्थिति में होते हैं। आराम करना असंभव है, क्योंकि अवचेतन रूप से आपको अभी भी डर रहता है कि दर्द किसी भी समय आ सकता है। ऐसी परिस्थितियों में रहने से न केवल अवसाद होता है, बल्कि अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं।
• दर्द के दौरों और सुस्ती से राहत दिलाने के लिए बनाई गई दवाएं सूजन प्रक्रिया, बहुत सारा दुष्प्रभावजो एक दर्द को दूसरे दर्द से बदल सकता है। उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिक म्यूकोसा की जलन, जिससे लगातार नाराज़गी और मतली होती है, शांति बनाए रखने में योगदान नहीं करती है। विभिन्न स्थानीयकरण के दर्द से तनाव भी भय, चिंता और अवसाद की उपस्थिति को भड़का सकता है।

इस प्रकार सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और चक्कर आना, भय और अवसाद एक दूसरे से संबंधित हैं।

रोग के कारण और लक्षण

पुरुषों की तुलना में महिलाएं सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से अधिक पीड़ित होती हैं, क्योंकि हार्मोनल असंतुलन रोग के विकास को प्रभावित करने वाले सामान्य कारकों में से एक है। महिलाएं अंत: स्रावी प्रणालीपुरुषों की तुलना में कम स्थिर, इसके अलावा, यह अक्सर भारी तनाव का अनुभव करता है - मासिक धर्म, ओव्यूलेशन, गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान, रजोनिवृत्ति। सामान्य तौर पर, पुरुषों और महिलाओं दोनों को जोखिम होता है यदि:

• नेतृत्व करना अस्वस्थ छविज़िंदगी;
• थोड़ा हिलो;
• अधिक वजन और बुरी आदतें हैं;
• रूमेटिक स्पेक्ट्रम और गठिया के रोग हैं जो उपास्थि ऊतक के लिए खतरा पैदा करते हैं;
• अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान का पता चला है;
• एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है;
• रीढ़ की हड्डी, विशेषकर गर्दन के क्षेत्र में चोटें आईं।

महिलाओं में भावनाएँ

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और चक्कर आना, भय और अवसाद महिलाओं में अक्सर 40 वर्ष की आयु के आसपास विकसित होते हैं, जब प्रजनन हार्मोन का स्तर गिर जाता है और शरीर प्रजनन कार्य के नुकसान से पहले पुनर्गठन से गुजरना शुरू कर देता है। एक महिला द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं का दायरा व्यापक और अप्रिय है:

• अक्सर गर्दन में तेज दर्द होता है, जो कंधों, बांहों, सिर या सिर्फ कनपटी तक फैलता है, आमतौर पर संवेदनाएं सुबह उठने के तुरंत बाद दिखाई देती हैं और लगभग पूरे दिन रह सकती हैं;
• सिर घुमाने से गर्दन या कनपटी में तेज दर्द हो सकता है;
• गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है, जिससे हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है;
• गर्दन, कंधे और सिर का पिछला हिस्सा अक्सर सुन्न हो जाता है, जलन होती है और घाव वाली जगह को ठीक से मसलने की इच्छा होती है;
• गर्दन के जोड़ स्पष्ट रूप से चटक सकते हैं, जो उनकी क्षति का संकेत देता है।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।

पुरुषों में

पुरुष इस बीमारी के प्रति और भी अधिक संवेदनशील होते हैं प्रारंभिक अवस्था- 30 वर्ष सबसे आम अवधि है जब पुरुष निम्नलिखित लक्षणों की शिकायत के साथ डॉक्टरों से परामर्श लेते हैं:

• गर्दन की मांसपेशियों में जलन या तेज दर्द, एक पंचर की याद दिलाना;
• खांसने, छींकने, जम्हाई लेने पर अप्रिय संवेदनाएं तेज हो जाती हैं;
• वही पोज रखा लंबे समय तक, उदाहरण के लिए, सपने में या काम पर, गर्दन, कंधों और कभी-कभी पूरी पीठ में सुन्नता, जलन, चुभने वाला दर्द होता है;
• आपको हाथ-पैरों में कमजोरी का अनुभव हो सकता है।

रोग का जटिल कोर्स

अधिकता अधिक तीव्र लक्षणग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस मजबूत संपीड़न के साथ प्रकट होता है रक्त वाहिकाएंया कशेरुका धमनी, घनास्त्रता का विकास। इस स्थिति को अक्सर गर्दन की सहवर्ती ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कहा जाता है। लगातार ऐंठन से गुजरने वाली वाहिकाएँ अपना रक्त आपूर्ति कार्य खो देती हैं। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणाम क्या हो सकते हैं:

• माइग्रेन सहित गंभीर सिरदर्द;
• हाइपोक्सिया के कारण बार-बार और लंबे समय तक चक्कर आना, टिनिटस और दृष्टि की आंशिक हानि के साथ;
• अंतरिक्ष में शरीर का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• बेहोशी, मतली और उल्टी;
• लगातार मानसिक तनाव के कारण अवसाद;
• अंगों का सुन्न होना, विशेषकर रात में;
• चेहरे के विभिन्न हिस्सों में दर्द और संवेदनशीलता की हानि;
• नींद संबंधी विकार, अनिद्रा.

सर्वाइकल स्पाइन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होने वाला दर्द, जो लंबे समय तक बना रहता है, रोगी के मानस को थका देता है, जिससे वह चिड़चिड़ा, आक्रामक हो जाता है और क्रोध के अनियंत्रित विस्फोट का शिकार हो जाता है। एक व्यक्ति को निरंतर भय का अनुभव होने लगता है, जो अक्सर निराधार होता है। कोई भी छोटी सी बात रोगी के जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय कमी ला सकती है। आखिरकार, चक्कर आना और मतली अक्सर सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मौजूद होती है।

अवसाद के लक्षण दिख रहे हैं

एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को लंबे समय तक यह संदेह नहीं हो सकता है कि उसे अवसाद है, विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, यह बीमारी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है, इसलिए यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से मिलना चाहिए:

• उदासीनता, ऊर्जा की कमी, कोई कार्य करने की इच्छा की कमी।
• भूख न लगना या कमज़ोर हो जाना।
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
• दूसरों के प्रति अकारण जलन या घृणा भी।
• लगातार उनींदापन या, इसके विपरीत, सो जाने में असमर्थता।
• जीवन, आनंद और मनोरंजन में रुचि कम हो गई।
• आत्मविश्वास की कमी, आत्मसम्मान की हानि, प्रतिदिन काल्पनिक या वास्तविक कमियों के बारे में सोचना।
• नकारात्मक एवं निराशावादी विचारों पर एकाग्रता.
• यौन विकार.
• आत्महत्या के बारे में विचारों का प्रकट होना।

थका हुआ लगातार दर्द, एक व्यक्ति तर्कसंगत रूप से तर्क करने, तथ्यों को तौलने की क्षमता खो देता है, धारणा की पर्याप्तता ख़राब हो जाती है। इस अवस्था में समय रहते डॉक्टर को दिखाने के लिए रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद जरूरी है, नहीं तो परिणाम दुखद हो सकते हैं।

उपचार के तरीके

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कौन सी दवाएं निर्धारित हैं? इस पर बाद में और अधिक जानकारी।

यदि इसे अवसादग्रस्त मानसिक विकार से जटिल पाया जाता है, तो इसके लिए तत्काल उपचार शुरू करने की आवश्यकता होती है, जिसमें उपायों की एक पूरी श्रृंखला शामिल होती है। दवाओं के निम्नलिखित समूहों का उपयोग किया जाता है:

• अवसादरोधी, यदि आवश्यक हो - ट्रैंक्विलाइज़र;
• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स;
• यदि आवश्यक हो तो वैसोडिलेटर;
• संभवतः नींद की गोलियाँ;
• पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का परिसर।

अन्य उपाय भी बताए जा सकते हैं दवा से इलाजडॉक्टर के निर्णय और परीक्षा परिणाम के अनुसार।

एक पेशेवर हाड वैद्य द्वारा किया गया मालिश का कोर्स आमतौर पर अच्छा प्रभाव देता है। यह मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने, रक्त वाहिकाओं को दबाव से आंशिक रूप से राहत देने, मस्तिष्क में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में सक्षम है। परिणामस्वरूप, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण काफी कम हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, पाठ्यक्रम को समय-समय पर दोहराना होगा, क्योंकि महिलाओं और यहां तक ​​कि पुरुषों में गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को क्रोनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

बीमारी से निपटने का एक अतिरिक्त तरीका है भौतिक चिकित्सा, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए किया गया, रोग के पाठ्यक्रम को कम करने में अच्छे परिणाम देता है। व्यायाम का मुख्य उद्देश्य गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करना, स्नायुबंधन की विस्तारशीलता और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करना है। डॉक्टर की देखरेख में कक्षाएं शुरू करने की सलाह दी जाती है, ताकि आगे कोई नुकसान न हो। आप घर पर प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं, चिकित्सीय अभ्यासों में कुछ भी जटिल नहीं है। ऐसा करने की ज़रूरत है, खासकर अगर सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और चक्कर आ रहे हों। उपचार व्यापक होना चाहिए.

• प्रशिक्षण एक खुली जगह में किया जाना चाहिए, चरम मामलों में - एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में, ऑक्सीजन तक मुफ्त पहुंच प्रदान करना;
• कपड़े शरीर से तंग या बहुत तंग नहीं होने चाहिए, आपको ढीले घरेलू कपड़े, चौड़ी पैंट और टी-शर्ट को प्राथमिकता देनी चाहिए;
• दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति से बचने के लिए सभी आंदोलनों को धीरे-धीरे और सुचारू रूप से किया जाना चाहिए;
• सुरक्षित व्यायाम स्तर की गणना के लिए हृदय गति और रक्तचाप की निगरानी की जानी चाहिए;
• व्यायाम करते समय साँस लेना शांति से, बिना देर किए, मापकर किया जाना चाहिए;
• कक्षाओं की नियमितता का पालन करना अनिवार्य है, अन्यथा वे कोई प्रभाव नहीं लाएंगे।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान होने पर टिनिटस अक्सर पाया जाता है। नियमित व्यायाम से यह लक्षण भी दूर हो जाएगा।

अभ्यासों के एक सेट के उदाहरण

व्यायाम चिकित्सा करते समय आपको बेहद सावधान रहना चाहिए, क्योंकि अजीब या लापरवाह हरकत के परिणामस्वरूप जोड़ों और मांसपेशियों को नुकसान होने का जोखिम काफी अधिक होता है। किसी भी प्रशिक्षण की तरह, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए भौतिक चिकित्सा वार्म-अप से शुरू होनी चाहिए:

• सीधी पीठ के साथ खड़े होने या बैठने के दौरान, आपको अपनी गर्दन की पिछली मांसपेशियों के साथ प्रतिक्रिया करते हुए अपने हाथ को अपने माथे पर दबाने की जरूरत है।
• इसके विपरीत, अपने सिर के पीछे दबाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें, गर्दन की पूर्वकाल की मांसपेशियों में तनाव का उपयोग करके अपने सिर को नीचे गिरने से रोकें।
• सिर और गर्दन के दाएं और बाएं तरफ भी यही जोड़-तोड़ करें।

आपको लगभग 10 सेकंड तक स्थिर स्थिति में रहना होगा। प्रतिरोध दबाव धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए।

मुख्य परिसर खड़ी स्थिति में किया जाता है:

• अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाते हुए, अपने कानों को अपने दाएं और बाएं कंधों की ओर फैलाएं।
• सिर की स्थिति को समतल करने के बाद, ठोड़ी को कंधे के ऊपर रखने की कोशिश करते हुए, बारी-बारी से बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
• अपने सिर को धीमी गति से गोलाकार घुमाएँ। सिर को पीछे की ओर झुकाकर अधिकतम विचलन तक नहीं किया जाता है, असुविधा की भावना नहीं होनी चाहिए।
• अपने सिर को तब तक आगे-पीछे झुकाएँ जब तक कि यह रुक न जाए; पीछे की ओर गति सुचारू रूप से और सावधानी से की जाती है।
• कंधों को अधिकतम आयाम के साथ ऊपर उठाना और नीचे करना।
• ठुड्डी धीरे-धीरे आगे बढ़ती है और थोड़ी ऊपर उठती है, फिर पीछे गिरती है। इस अभ्यास में एक सुखद बोनस है - गर्दन की त्वचा को कसना और दोहरी ठोड़ी को खत्म करना, चेहरे के अंडाकार को स्पष्टता देना।

ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा प्रत्येक व्यायाम में 5-10 बार के तीन सेटों में की जानी चाहिए। दैनिक दोहराव से तेज दर्द, मांसपेशियों में जलन से राहत मिलेगी, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होगा, साथ ही गर्दन पतली और सुंदर बनेगी।

निष्कर्ष

क्या सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से अवसाद हो सकता है? निश्चित रूप से, यह हो सकता है।

अधिग्रहित सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को पूरी तरह से ठीक करना असंभव है। लेकिन उपचार और रोगनिरोधी परिसर के कार्यान्वयन के अधीन, रोग सुधार और दीर्घकालिक छूट की स्थापना के लिए काफी उपयुक्त है। यहां मरीज की भलाई उसके हाथ में है।

आपको निश्चित रूप से शराब पीना बंद कर देना चाहिए और धूम्रपान भी बंद कर देना चाहिए। अधिक सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ, अनाज, दुबला मांस शामिल करके और तले हुए, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों की खपत को कम करके अपने आहार को समायोजित करें जो उपास्थि ऊतक के विनाश में योगदान करते हैं। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, टिनिटस और अन्य अप्रिय लक्षणों का इलाज कैसे किया जाता है?

कई रोगियों के अनुसार, ध्यान, आत्म-नियंत्रण, उचित श्वास और विश्राम की कला में निपुणता के अभ्यास से काफी राहत मिलती है। तनावपूर्ण स्थितियों की घटना को सीमित करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रकृति में अधिक बार आराम करने और ताजी हवा में शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की सलाह दी जाती है। बेहतर है कि अपना खाली समय टीवी के सामने नहीं, बल्कि अपने पसंदीदा शौक पूरा करने, दोस्तों से मिलने और पर्याप्त नींद लेने में बिताएं। इस मामले में, गर्दन काफी हद तक चिकनी हो जाएगी, अच्छा मूड और जीवन की परिपूर्णता की भावना वापस आ जाएगी। व्यायाम चिकित्सा ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मदद करेगी।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और वीएसडी... कई मीडिया संसाधनों पर, ये दोनों अवधारणाएं अक्सर एक साथ पाई जाती हैं। कभी-कभी आपको ऐसे कथन भी मिल सकते हैं कि यह व्यावहारिक रूप से एक ही बीमारी है, या कि एक रोगविज्ञान दूसरे का कारण है। निदान, उपचार और मानव स्वास्थ्य के लिए क्या सत्य और महत्वपूर्ण है? इस पर हमारे लेख में चर्चा की जाएगी।

1. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस क्या है?

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कशेरुक जोड़ों (या अन्य मानव जोड़ों) में एक अपक्षयी (यानी गिरावट, अध: पतन की ओर ले जाने वाली) प्रक्रिया है, जिससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में उल्लेखनीय कमी आती है और उनकी सतहों में स्केलेरोटिक (पैरेन्काइमल संयोजी ऊतक का प्रतिस्थापन) परिवर्तन होता है। पैथोलॉजिकल वृद्धि (ऑस्टियोफाइट्स) की उपस्थिति और प्रसार के साथ।

सीधे शब्दों में कहें तो डिस्क कार्टिलेज में बदल जाता है हड्डी का ऊतक, जिसके परिणामस्वरूप डिस्क आकार में घट जाती है, लोच खो देती है, शॉक-अवशोषित कार्य करना बंद कर देती है, और तंत्रिका जड़ों को संकुचित कर देती है, जिससे दर्द की अनुभूति होती है, साथ ही जोड़ों में दर्द (गठिया की याद ताजा), सुन्नता होती है। हाथ और पैर।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शरीर के किसी भी जोड़ में हो सकता है, लेकिन वीएसडी के संबंध में, यह कशेरुक जोड़ों का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है जिस पर विचार करने की आवश्यकता है।

स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को पैथोलॉजी के स्थान के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

• काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (सबसे आम प्रकार, 50% तक, क्योंकि अधिकतम भार काठ की रीढ़ पर पड़ता है)।
• सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (प्रचलन में दूसरा स्थान, 25% तक)।
• थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• सामान्य ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (पैथोलॉजी रीढ़ के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करती है: लुंबोसैक्रल, सर्विकोथोरेसिक, आदि)।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का कोर्स निम्नलिखित के गठन से जटिल हो सकता है:

• प्रोट्रूशियंस (डिस्क फलाव (प्रोलैप्स), रेशेदार रिंग के संरक्षण के साथ);
• इंटरवर्टेब्रल हर्नियास (वही डिस्क प्रोलैप्स, डिस्क से परे नाभिक की सामग्री की रिहाई के साथ रेशेदार अंगूठी के टूटने के साथ)।

2. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया में क्या समानता है?

यदि हम सर्विकोथोरेसिक और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की मुख्य अभिव्यक्तियों पर विचार करें, तो हम वीएसडी के समान लक्षण पा सकते हैं। इस प्रकार, निम्नलिखित लक्षण सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की विशेषता हैं:

• अभिव्यक्ति (सिरदर्द),
• सीमित गतिशीलता और गर्दन में दर्द,
• उद्भव दर्दकंधों और भुजाओं में.

लेकिन सिरदर्द, माइग्रेन साथी और वीएसडी हैं।

पाठ्यक्रम के जटिल रूपों में, सहानुभूति विभाग के कामकाज में गड़बड़ी भी होती है, जो इस प्रकार प्रकट होती है:

1. दबाव में परिवर्तन.
2. बिगड़ा हुआ समन्वय, थकान।
3. त्वचा का एनीमिया (पीलापन)।
4. कशेरुका धमनी सिंड्रोम, जिसमें लक्षणों का एक समूह शामिल है (कारण - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण सहानुभूति जाल की जलन के परिणामस्वरूप धमनी ऐंठन):

• आंखों के सामने बहुरंगी धब्बे चमक रहे हैं।
• कानों और सिर में शोर की घटना।
• चक्कर आना।

वर्णित अभिव्यक्तियों में से लगभग प्रत्येक की विशेषता है अलग - अलग प्रकारवनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया।

सर्विकोथोरेसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, उपरोक्त लक्षण निम्न हो सकते हैं:

• इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया की अभिव्यक्तियाँ (, क्षेत्र में)। काठ का क्षेत्र, स्कैपुला और कॉलरबोन);
• सांस लेने में कठिनाई, अन्य आंतरिक अंगों में दर्द और परेशानी।

इसके अलावा, ये दोनों विकार अन्य के साथ भी हो सकते हैं तंत्रिका संबंधी अभिव्यक्तियाँ(स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी और हाथ-पांव का तापमान कम होना)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, लक्षण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की सोमैटोफॉर्म डिसफंक्शन के समान या अधिक सटीक रूप से समान हैं।

3. और फिर भी: वीएसडी या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस?

जैसा कि हमने पहले भी कई बार लिखा है, वीएसडी एक न्यूरोसिस है, यानी। मनोवैज्ञानिक जड़ों वाला एक विकार. यह पता चला है कि सर्विकोथोरेसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑटोनोमिक डिसफंक्शन, जैसा कि वे ओडेसा में कहते हैं, दो बड़े अंतर हैं।

तदनुसार, पहले और दूसरे मामले में चिकित्सीय उपायों के परिसर अलग-अलग हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में, रीढ़ की हड्डी का इलाज करना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, मैनुअल थेरेपी, मालिश, व्यायाम चिकित्सा), और वीएसडी के मामले में - तंत्रिका तंत्र, यानी। सबसे पहले, एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है जो चिंता-फ़ोबिक विकारों को ठीक करने में माहिर हो, खासकर किसी संकट के दौरान।

हालाँकि, स्थिति तब और अधिक जटिल हो जाती है जब किसी व्यक्ति को अभी भी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो। (और यह करना मुश्किल नहीं है: एक्स-रे और एमआरआई रीढ़ में स्पष्ट अपक्षयी परिवर्तन प्रकट करते हैं)। लेकिन सवाल तुरंत उठता है: क्या चक्कर आना, सिरदर्द, घबराहट आदि के लक्षण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होते हैं? या क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इससे कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया इसके लिए जिम्मेदार है?

प्रश्न का अच्छा कारण है, क्योंकि... बहुत से लोगों को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होता है, लेकिन यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एनसीडी की विशेषता) के स्पष्ट विकारों के बिना होता है, जो दर्द के रूप में अधिक प्रकट होता है (जब समस्या वाले क्षेत्रों को छूता है - गर्दन, पीठ, आदि), साथ ही मोटर में सीमाएं कार्य. और हम अक्सर एक तस्वीर देखते हैं कि एक मरीज जिसे वास्तव में एक मनोचिकित्सक की मदद की ज़रूरत होती है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए लगातार और असफल रूप से इलाज किया जाता है, और यह समझ में नहीं आता है कि सुधार के बजाय, लक्षणों में वृद्धि क्यों हो रही है; वे पहले से ही एक समय में एक से अधिक प्रकट होते हैं , लेकिन एक संपूर्ण परिसर के रूप में, हमलों के रूप में।

इस प्रकार, लक्षणों की प्रकृति की सही समझ से धन, समय और मानसिक ऊर्जा बर्बाद होने से बचा जा सकेगा। आइए देखें कि घर पर यह कैसे निर्धारित किया जाए कि वीएसडी कहां है और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कहां है। आइए कटलेट से मक्खियों को अलग करने का प्रयास करें। 🙂

4. वीएसडी और सर्विकोथोरेसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों में अंतर

इसलिए, सही उपचार आहार चुनने के लिए, आपको कम से कम यह जानना होगा कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के समान लक्षण कैसे भिन्न होते हैं।

1. वीएसडी के साथ, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में स्पष्ट रूप से गड़बड़ी देखी जाती है: घबराहट के दौरे, भय, स्वास्थ्य के बारे में बढ़ती चिंता आदि। ये अभिव्यक्तियाँ हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ-साथ पैनिक डिसऑर्डर की विशिष्ट हैं, जो खुद को पैनिक अटैक के रूप में प्रकट करती हैं और विभिन्न फोबिया के साथ होती हैं, उदाहरण के लिए, एगोराफोबिया।

यदि पैराग्राफ 2 में वर्णित लक्षण भय और चिंता के साथ हैं, खासकर यदि आप देखते हैं कि इन भय के परिणामस्वरूप अप्रिय संवेदनाएं केवल तेज होती हैं, तो यहां मनोवैज्ञानिक घटक का प्रभाव बहुत अधिक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है या नहीं, आपको ऑटोनोमिक डिसफंक्शन के निदान और उपचार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

1. इसे समझना बहुत जरूरी हैचक्कर आना, दृश्य प्रभाव, दबाव बढ़ना और अन्य परेशान करने वाले लक्षणों का पहला हमला किन परिस्थितियों में हुआ? न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया के विकास का एक प्रमुख कारण एक निश्चित अवधि में जमा हुआ तनाव है। काम पर अत्यधिक बोझ, शादियाँ, अंत्येष्टि, तलाक, बच्चे का जन्म, नौकरी या पद बदलना - ये सभी मजबूत तनाव हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास के मुख्य कारणों में शामिल हैं: रीढ़ की हड्डी में चोट, भारी शारीरिक गतिविधि, रीढ़ का लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना (तनाव की स्थिति में)।

पहले की घटना से पहले कई तनावों की उपस्थिति तीव्र अभिव्यक्तिबिंदु 2 से लक्षण, संकेत देते हैं कि मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र और एनसीडी का इलाज करना आवश्यक है, न कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का।

1. रोग का और अधिक विकास. यदि आप नोटिस करते हैं कि समय के साथ असुविधा के चरम की आवृत्ति बढ़ जाती है, और आप जानते हैं कि आप लगातार तथाकथित "ट्रिगर" से प्रभावित होते हैं - विशिष्ट स्थितियाँ जिनके तहत पिछला (विशेष रूप से पहला) संकट उत्पन्न हुआ था। ऐसे ट्रिगर्स में ठंड, गर्मी, भरे हुए कमरे, लोगों की बड़ी भीड़ आदि शामिल हैं।

तार्किक रूप से सोचें: भीड़-भाड़ वाली जगह या तापमान में उतार-चढ़ाव का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और उसके लक्षणों से क्या लेना-देना है, जो परिभाषा के अनुसार रीढ़ की हड्डी की समस्याओं पर निर्भर करते हैं? यह सही है, बहुत दूर की बात है। इसलिए, हमें फिर से अपना मुख्य प्रयास मनोविज्ञान पर केंद्रित करना चाहिए।

1. आपके साथ कैसा व्यवहार किया जा रहा है?ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के अलावा (या इसके बजाय भी), क्या आप शामक या ट्रैंक्विलाइज़र लेते हैं? और उनका प्रभाव थोड़ा सा भी होता है? खैर, आइए खुद को धोखा न दें - समस्या प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है।

आपको अपने आप को एक ईमानदार उत्तर देना चाहिए: अवसादरोधी, शामक और इस तरह की दवाओं का उपयोग रीढ़ की समस्याओं को प्रभावित नहीं कर सकता है, जबकि वे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। इसलिए, ऐसी दवाएं लेने का तथ्य ही बताता है कि आंतरिक रूप से, अवचेतन रूप से, आप बीमारी का कारण जानते हैं, और यह स्पष्ट रूप से मनोविज्ञान में निहित है।

निष्कर्ष

सर्विकोथोरेसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और वीएसडी, संक्षेप में, दो अलग-अलग रोगविज्ञान हैं जो एक दूसरे से पूरी तरह स्वतंत्र रूप से उत्पन्न और प्रकट हो सकते हैं। हालाँकि यह उनकी एक साथ अभिव्यक्ति को पूरी तरह से बाहर नहीं करता है। इस मामले में, एक दूसरे के पाठ्यक्रम को बढ़ा देगा।

उनकी एक साथ अभिव्यक्ति का एक स्पष्ट उदाहरण एक रोगी का मामला है। उसे सर्विकोथोरेसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया गया था, लेकिन, इसके अलावा, एगोराफोबिया (बीमार होने के डर से घर छोड़ने का डर) के लक्षण भी थे, जो परिवहन में यात्रा करते समय और साथ ही बड़े पैमाने पर पैनिक अटैक होने के डर में व्यक्त किए गए थे। पीक आवर्स के दौरान सुपरमार्केट।

उपचार (चिकित्सीय व्यायाम, रीढ़ की हड्डी में सुधार, आदि) के परिणामस्वरूप, दर्द में स्पष्ट सुधार हुआ, लेकिन हमलों के रूप में न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियाँ न केवल कम हुईं, बल्कि, इसके विपरीत, अधिक हो गईं। अक्सर। इसका कारण यह था कि डॉक्टर ने ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ होने वाले एगोराफोबिया के साथ पैनिक डिसऑर्डर का इलाज नहीं किया था। उत्तरार्द्ध विकसित और प्रगति हुआ।

निदान के लिए इसका क्या अर्थ है?

समान लक्षणों की उपस्थिति इंगित करती है कि उपचार की आवश्यकता है। क्रमानुसार रोग का निदानये विकृति। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के निदान की पुष्टि करने के लिए रेडियोग्राफी का उपयोग किया जाता है, सीटी स्कैनऔर एमआरआई.

वीएसडी के निदान का विस्तार से वर्णन किया गया है, इसलिए हम इसे नहीं दोहराएंगे।

उपचार के लिए निहितार्थ

• बेशक, उपचार में मुख्य भूमिका सही और समय पर निदान द्वारा निभाई जाती है। आखिरकार, यदि आपके पास वीएसडी है, और गैर-मौजूद ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए उपचार किया जाता है, तो आप समय पर सहायता प्राप्त किए बिना रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं।
• उपचार करते समय, डॉक्टर को सहवर्ती न्यूरोसिस की उपस्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। यदि उनका पता चलता है, तो उपयुक्त विशेषज्ञों द्वारा उपचार व्यापक रूप से किया जाना चाहिए।
• यदि, स्पष्ट तंत्रिका अभिव्यक्तियों के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज करते समय, हम खुद को केवल पारंपरिक तरीकों (मैनुअल थेरेपी, चिकित्सीय अभ्यास, आदि) तक सीमित रखते हैं, तो न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों को समाप्त नहीं किया जा सकेगा, क्योंकि तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में गड़बड़ी हो सकती है। बहुत तेजी से उत्पन्न होते हैं और कारण समाप्त हो जाने के बाद भी समाप्त नहीं होते हैं। एक एकीकृत दृष्टिकोण और एक मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता है।
• मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग करके, आप न्यूरोलॉजिकल संकेतों के बिना भी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में काफी तेजी ला सकते हैं (उदाहरण के लिए, मनोदैहिक विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक विधि, प्रतिरक्षा में सुधार और कई अन्य बीमारियां)।

सारांश

तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी के साथ आने वाली किसी भी बीमारी का इलाज करना बहुत मुश्किल होता है अगर निदान और बाद की चिकित्सीय प्रक्रियाओं के दौरान उन्हें ध्यान में नहीं रखा जाता है। यह भी संभव है कि अंतर्निहित बीमारी ठीक हो जाए, लेकिन साथ में होने वाली न्यूरोसिस बनी रहती है और अक्सर बढ़ने लगती है। गर्भाशय ग्रीवा या की उपस्थिति में वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के उपचार में इसका विशेष महत्व है सर्विकोथोरेसिक क्षेत्र, क्योंकि उनके लक्षण कई मायनों में ओवरलैप होते हैं। इसके परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक प्रकृति की एक पूरी तरह से अलग, गंभीर विकृति का विकास हो सकता है।

यदि समय रहते मनोचिकित्सा योजना विकसित की जाए और थोड़े समय के बाद पहले परिणाम सामने आएं, तो जीवन में रंग आ जाएगा।