क्षेत्रीय राज्य स्वायत्त शैक्षणिक संस्थान

"क्षेत्रीय शिक्षा केंद्र"

दुनिया

अनुसंधान

विषय: स्वस्थ नींद और सपने

ग्रिगोरेंको शिमोन अलेक्सेविच, 4.10वीं कक्षा

पर्यवेक्षक:

ओरेखोवा नताल्या सर्गेवना, शिक्षक प्राथमिक कक्षाएँ

खाबरोवस्क

2018

सामग्री

परिचय

हर दिन, पूरे ग्रह पर

रात को बच्चे सो जाते हैं।

खिलौने उनके साथ सोते हैं,

किताबें, खरगोश, झुनझुने।

केवल नींद परी को नींद नहीं आती

वह पृथ्वी के ऊपर उड़ती है

बच्चों को देता है रंगीन सपने,

दिलचस्प, मजेदार...

मैंने कभी नहीं सोचा कि एक इंसान को कितनी नींद लेनी चाहिए और वह क्या सपने देखता है? सुबह, जब मैं उठता हूं, तो किसी कारण से मैं हमेशा सोना चाहता हूं, लेकिन मुझे सपने बहुत कम आते हैं या मुझे वे याद नहीं रहते। मेरे दोस्त अपने सपनों के बारे में बात करते हैं: कभी-कभी वे सुपरहीरो होते हैं, कभी-कभी वे शूरवीर या राजकुमारियाँ होते हैं, आदि। कुछ लोग कहते हैं कि वे कम सोते हैं और खराब मूड में स्कूल आते हैं, अन्य कहते हैं कि वे पर्याप्त सोते हैं और प्रसन्न और सक्रिय महसूस करते हैं। तो हमारी नींद कैसी होनी चाहिए और हम जो सपने देखते हैं वे कहाँ से आते हैं?

परिकल्पना: अच्छी नींद और सुखद सपनों का बच्चे के स्वास्थ्य, मनोदशा और शैक्षणिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विज्ञान परियोजना "मानव स्वास्थ्य पर नींद का प्रभाव"

आठवीं कक्षा के छात्रों द्वारा तैयार किया गया

बाल्टाश ऐज़ादा और मुकुशोवा अनार

प्रमुख: जीवविज्ञान शिक्षक

मजनेवा एकातेरिना युरेविना

2016-2017 शैक्षणिक वर्ष

• इस अध्ययन का उद्देश्य- मानव स्वास्थ्य पर नींद के प्रभाव का अध्ययन करें और पता लगाएं कि कौन से कारक नींद को प्रभावित करते हैं।
• परिकल्पना: हम मानते हैं कि उचित नींदमानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अनुसंधान के उद्देश्य :

• इस मुद्दे पर साहित्य का अध्ययन और विश्लेषण करें;
• जानिए नींद के दौरान व्यक्ति के साथ क्या होता है।
• परिभाषित करना सही वक्तनींद और उसकी अवधि के लिए.
• टीवी शो, डरावनी फिल्में और मेलोड्रामा देखने के बाद सपने में किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है, इसका पता लगाएं।
• एक मेमो बनाएं "स्वस्थ नींद के लिए नियम।"

नींद क्या है?

नींद (एस.आई. ओज़ेगोव) आराम और आराम की एक शारीरिक अवस्था है जो कुछ निश्चित अंतराल पर होती है, जिसके दौरान चेतना का काम पूरी तरह या आंशिक रूप से बंद हो जाता है।

सपनायह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो जीवित प्राणियों में होती है। यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स की बाकी तंत्रिका कोशिकाएं हैं, यह एक ऐसी स्थिति है जब मोटर और मानसिक गतिविधि कम हो जाती है। नींद पूरे शरीर के लिए आराम है।

हमें क्यों सोना चाहिए?

• एक व्यक्ति को ताकत बहाल करने और शरीर की अत्यधिक काम करने वाली मांसपेशियों को आराम देने के लिए सोना चाहिए। नींद के दौरान, न केवल ताकत बहाल होती है, बल्कि महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं भी सामान्य हो जाती हैं

• अन्य अंगों की तरह मस्तिष्क को भी आराम की आवश्यकता होती है। हमारा दिमाग लगातार काम पर रहता है.

रात में और दिन में सोयें।

• कब सोना बेहतर है - रात में या दिन में? जो लोग नेतृत्व करते हैं रात का नजाराजीवन (रात की पाली में काम करना, रात में इंटरनेट पर सर्फिंग करना, नाइट क्लब प्रेमी और अन्य जो रात में जागना और दिन में सोना पसंद करते हैं) अपने शरीर को भारी जोखिम में डालते हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हमें ताकत बहाल करने और आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करने के लिए सोना चाहिए।

• बाद झपकीव्यक्ति की मानसिक गतिविधि बढ़ती है और उनका प्रदर्शन बढ़ता है। शरीर को आराम मिलता है, तनाव दूर होता है और मूड में सुधार होता है। दिन का आराम भी याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है, जानकारी तेजी से और आसानी से याद रहती है, कल्पनाशक्ति बढ़ती है और व्यक्ति के पास नए विचार आते हैं

और बिलकुल रात की नींदमस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि को हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन करने के लिए बढ़ावा देता है, जो सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन का अधिकतम उत्पादन रात में होता है - आधी रात से सुबह 4 बजे तक।

सो अशांति।

• नींद में खलल जैसी समस्या का सामना हर व्यक्ति को करना पड़ता है। कभी-कभी आप लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं, अपने दिमाग में सभी प्रकार की छापों को पचाते हुए, आप अक्सर खिड़की के बाहर शोर से जागते हैं, तेज आवाजचालू टीवी से या तेज़ रोशनी से, गर्मी और घुटन से, ठंड से, और कभी-कभी खाली पेट आपको सोने नहीं देता। लगभग सभी लोगों को समय-समय पर इसका अनुभव होता है। लेकिन जब ऐसा लगातार होता है, तो ऐसी नींद की गड़बड़ी को दर्दनाक नींद संबंधी विकार माना जाना चाहिए। नींद संबंधी विकारों में अनिद्रा, नार्कोलेप्सी, सुस्त नींद और बुरे सपने जैसी बीमारियाँ शामिल हैं।

एक सपने में खोजें

डि मेंडेलीव ने दावा किया कि उन्होंने सपने में रासायनिक तत्वों की तालिका देखी थी

स्वयं का शोध अध्ययन क्रमांक 1

निष्कर्ष: 13-14 वर्ष के किशोरों को अच्छा महसूस करने के लिए 9-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है

अध्ययन #2: हमें किस समय बिस्तर पर जाना चाहिए?

फिर, जब हमने नींद की अवधि तय की, तो हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि क्या हमारे बिस्तर पर जाने के समय में कोई अंतर था। पहले, 5 दिनों के लिए हम 21.00 बजे बिस्तर पर गए, फिर 5 दिनों के लिए 22.00 बजे, और 5 दिनों के लिए 23.00 बजे। हमने नोट किया कि 21.00 बजे हमारे लिए सोना मुश्किल था, लेकिन 22.00 बजे हम कार्य दिवसों के बाद जल्दी सो गए। हालाँकि नस्तास्या ने कहा कि उसके लिए रात 10 बजे भी सोना मुश्किल था, क्योंकि उसे रात 11 बजे या उसके बाद बिस्तर पर जाने की आदत थी। और जब हम रात 11 बजे बिस्तर पर जाने लगे, तो हमें थकान महसूस हुई और हम वास्तव में क्लास में सोना चाहते थे।

निष्कर्ष: आपको एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है, फिर सो जाना आसान हो जाएगा।

अध्ययन संख्या 3: टीवी कार्यक्रम मानव नींद को कैसे प्रभावित करते हैं?

हाल चाल

छात्रों की संख्या

बुरे सपने आये

सिरदर्द

रात में अक्सर जागना

निष्कर्ष:अगले दिन बेहतर महसूस करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको शांत या मनोरंजक कार्यक्रम देखने की ज़रूरत है।

अध्ययन संख्या 4: प्रश्नावली

आप किस समय सोते हैं?

निष्कर्ष: 53% छात्र समय पर बिस्तर पर जाते हैं, 16% देर से बिस्तर पर जाते हैं

क्या आपको हमेशा पर्याप्त नींद मिलती है?

वे छात्र जो देर से बिस्तर पर जाते हैं और जो कम उम्र के हैं, उन्होंने उत्तर दिया "मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलती," यानी। 10-11 वर्ष के बच्चे जिन्हें सामान्य नींद के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।

क्या आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने कमरे को हवादार बनाते हैं?

निष्कर्ष: सभी छात्र नींद के शेड्यूल का पालन नहीं करते हैं, और हर कोई नहीं जानता कि अपनी नींद को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए। विशेषकर विद्यार्थियों के बीच व्याख्यात्मक कार्य करना आवश्यक है कनिष्ठ वर्गस्वस्थ, पूर्ण नींद की आवश्यकता के बारे में।

अध्ययन के परिणामों के आधार पर, सिफारिशें एक नोट के रूप में तैयार की गईं

ज्ञापन नींद की स्वच्छता पर

• बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपने सोने के क्षेत्र को हवादार बनाएं। ताजी हवा जल्दी सो जाने के लिए बहुत अनुकूल होती है, अच्छी नींदऔर एक सुखद जागृति.
• आपका शयन क्षेत्रयह आरामदायक होना चाहिए, बहुत सख्त नहीं, लेकिन बहुत नरम भी नहीं।
• शयनकक्ष शांत और अंधेरा (पर्दे से काला) होना चाहिए, क्योंकि... शोर और अधिकता सूरज की रोशनीनींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• नींद का शेड्यूल बनाए रखें: हमेशा एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और जागें (कार्यदिवस और सप्ताहांत की परवाह किए बिना)।
• सो जाने की रस्म का पालन करें (अपना चेहरा धोना, किताब पढ़ना, प्रियजनों से शुभ रात्रि की शुभकामनाएं, आदि) और इसे बदलने की कोशिश न करें।
• सोने से कुछ घंटे पहले अपना होमवर्क पूरा करने का प्रयास करें, शोर-शराबा या कंप्यूटर गेम न खेलें।
• सोने से पहले भारी भोजन खाने से बचें।
• सोने से पहले कोई डरावनी फिल्म देखने या तेज़ संगीत सुनने से बचें।
• सोने से पहले ताजी हवा में टहलना बहुत उपयोगी होता है।

इस प्रकार, हमारे कार्य का लक्ष्य प्राप्त हो गया है:

• 1. हमने पाया है कि स्वस्थ, पूरी नींद अच्छे स्कूल प्रदर्शन, उत्कृष्ट मूड और स्वस्थ रहने की कुंजी है।
• 2. हमने पहचाना कि स्कूली बच्चे किस हद तक संगठन के नियमों को जानते हैं और स्वच्छ नींद मानकों का अनुपालन करते हैं।
• 3. हमने स्थापित किया है कि हमारे कार्य: आदतें, शाम और सुबह के अनुष्ठान, आदि। किसी न किसी तरह से नींद पर असर पड़ सकता है। और एक स्वस्थ रात्रि विश्राम सुनिश्चित करने के लिए, इन सबको नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
• हमने छात्रों के लिए नींद की स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक अनुस्मारक संकलित किया है

आख़िर हमें सोने की ज़रूरत क्यों है, हम किस समय बिस्तर पर जाते हैं, किस समय उठते हैं? एक व्यक्ति अपने जीवन का लगभग 1/3 भाग सोने में व्यतीत करता है। नींद की आवश्यकता स्पष्ट है, और प्रश्न उठता है, "हमें नींद की आवश्यकता क्यों है?"

और मैंने नींद के बारे में और अधिक जानने का निर्णय लिया और अपना प्रोजेक्ट इसी को समर्पित कर दिया।

चूँकि आप सोने के बाद हमेशा एक जैसा महसूस नहीं करते हैं, इसलिए मैंने आगे कहा परिकल्पना: आइए मान लें कि नींद के पैरामीटर इसकी गुणवत्ता निर्धारित करते हैं, जो बच्चे के स्वास्थ्य और शैक्षिक गतिविधियों को प्रभावित करता है।

परियोजना का उद्देश्य:स्वस्थ नींद के मापदंडों की पहचान करें।

अध्ययन का विषय:स्वस्थ नींद के पैरामीटर

अध्ययन का उद्देश्य:सपना।

परियोजना के उद्देश्यों:

• इस विषय पर साहित्य का अध्ययन करें;
• नींद की प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रियाओं को सीखें और समझें;
• स्वस्थ नींद के पैरामीटर निर्धारित करें;
• ग्रेड 2-4 के विद्यार्थियों में नींद की समस्याओं की पहचान करना;
• कक्षा 2-4 के विद्यार्थियों के लिए नींद की उचित व्यवस्था पर सिफ़ारिशें करना।

इस तथ्य के कारण कि नींद और जागने में व्यवधान, नींद की कमी और बायोरिदम के साथ असंगति की समस्या विशेष रूप से छात्रों के बीच आम है, मैंने शोध करने का निर्णय लिया कि हमारे लिसेयुम के ग्रेड 2-4 के छात्र सोने के लिए कितना समय देते हैं? क्या उन्हें पर्याप्त नींद मिल रही है? वे किस प्रकार की गतिविधि से संबंधित हैं ("उल्लू", "कबूतर" या "लार्क"), क्या वे नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, क्या वे नींद की स्वच्छता का पालन करते हैं? उसी समय, मैंने इन कारकों को स्कूली बच्चों के प्रदर्शन, उनके आहार, खेल गतिविधियों, उनके खाली समय बिताने के तरीके और उनके स्वास्थ्य की स्थिति से जोड़ने का फैसला किया।

विद्यार्थियों को एक प्रश्नावली दी गई। हमारे लिसेयुम में आयोजित समाजशास्त्रीय अध्ययन में 167 उत्तरदाताओं ने भाग लिया।

बढ़ती क्लास और काम के बोझ के साथ छात्रों की नींद की अवधि कम हो जाती है। 10 घंटे से कम सोने वाले स्कूली बच्चों की संख्या बढ़ रही है और 8 घंटे से अधिक सोने वालों की संख्या घट रही है। इस प्रकार, औसतन, तीसरी कक्षा के छात्र चौथी कक्षा के छात्रों की तुलना में बेहतर सोते हैं, लेकिन दूसरी कक्षा के छात्रों की तुलना में खराब। वहीं, अधिकांश स्कूली बच्चे (68%) रात के दौरान जागते हैं।और 65% उत्तरदाताओं का दावा है कि उनके लिए नींद धीमी है, जिसका अर्थ है कि उन्हें स्वस्थ और पूरी नींद नहीं मिलती है।

ग्रेड 2 और 4 के 15% से कम उत्तरदाता कह सकते हैं कि वे कक्षा में सोना नहीं चाहते क्योंकि वे सो जाते हैं। तीसरी कक्षा के छात्रों में, कक्षा में सोना चाहने वालों का प्रतिशत बढ़ रहा है और यह 20% है। अधिकांश स्कूली बच्चे "कबूतर" हैं।हालाँकि, 52% उत्तरदाताओं में, नींद की कमी के कारण प्रदर्शन कम हो जाता है भिन्न लोगअलग ढंग से.

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि नींद की कमी ही काफी है वर्तमान समस्याहमारे लिसेयुम में. इस वजह से, छात्र कक्षा में सोना चाहते हैं, और कुछ बहुत अस्वस्थ महसूस करते हैं। नींद की कमी प्रदर्शन में कमी और नींद की खराब गुणवत्ता से भी जुड़ी है।

छात्रों की थकान और नींद की गुणवत्ता को एक साथ प्रभावित करने वाले कारकों में से एक मोटर गतिविधि है। ग्रेड 2 में, छात्र ग्रेड 3 और 4 की तुलना में कम खेल खेलते हैं। ग्रेड 3 और 4 में, खेल में शामिल छात्रों का प्रतिशत 67% है। हालाँकि, सभी समानांतरों में, 30% से अधिक छात्र खेलों में बिल्कुल भी शामिल नहीं होते हैं। हर कोई जो नियमित रूप से खेल खेलता है, ध्यान देता है कि खेल उनके शरीर को अधिक लचीला बनाता है और उसे ताकत और जोश देता है।

जैसा कि आप जानते हैं सेहत के लिए आहार भी जरूरी है। हालाँकि, प्रत्येक छात्र के पास स्पष्ट आहार नहीं होता है। दूसरी कक्षा के छात्रों में, 63% स्कूली बच्चों को आहार नहीं मिलता है; वे दिन में बस बार-बार नाश्ता करते हैं। तीसरी और चौथी कक्षा में इनकी संख्या केवल 25% है। स्कूली बच्चों में, 39% रात को सोने जाते हैं पूरा पेट, हमारे खाना खाने के लगभग तुरंत बाद।

लेकिन आप कैसे जानते हैं कि उचित नींद सुनिश्चित करने के लिए सोने से पहले क्या करना चाहिए?

इसलिए, मैंने यह देखने का निर्णय लिया कि यदि मैं एक शाम समय पर बिस्तर पर जाता हूं और दूसरी शाम देर से बिस्तर पर जाता हूं तो क्या होता है, शाम को किस प्रकार की गतिविधियों का स्कूली बच्चे की नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक सप्ताह के दौरान, मैंने अपनी टिप्पणियाँ लिखीं।

अध्ययन में पाया गया कि:

1. यदि आप 21.30 बजे बिस्तर पर जाते हैं, टीवी नहीं देखते हैं, तो आप तुरंत सो जाते हैं, सुबह अच्छे मूड में उठते हैं, कक्षा में सक्रिय रूप से काम करते हैं और थकते नहीं हैं।
2. यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले उत्साहपूर्वक कंप्यूटर पर खेलते हैं या टीवी देखते हैं, तो आपकी नींद उड़ जाएगी। मैं सुबह उठना नहीं चाहता था; कक्षा में मेरी चौकसी और दक्षता कम हो गई।

प्रायोगिक शोध कार्य से निम्नलिखित समस्याएं सामने आईं:

• छोटे स्कूली बच्चे हमेशा सोने के कार्यक्रम का पालन नहीं करते हैं;
• केवल कुछ स्कूली बच्चे ही जानते हैं कि अपनी नींद को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए;
• परिवार में पूर्ण और स्वस्थ नींद के लिए माता-पिता की भागीदारी आवश्यक है;
• स्कूली बच्चे समझते हैं कि नींद बहुत महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है।

परिशिष्ट 1. परियोजना "आपको नींद की आवश्यकता क्यों है?"

परिशिष्ट 2. प्रस्तुति.

नगर शैक्षणिक संस्थान "लिसेयुम नंबर 43" (स्वाभाविक रूप से - तकनीकी)

नींद और सपने देखने की घटना

सेनिन वसीली

10 "ए" वर्ग

परिचय 2

सोने का समय 2

नींद और सपनों के कार्य 3

ड्रीम प्रोसेसिंग सर्किट 3

निष्कर्ष 5

सन्दर्भ 5

परिचय

जादूगरों के सपने दुनिया की पौराणिक तस्वीर का स्रोत बन गए, पैगम्बरों के सपनों से नए धर्मों का उदय हुआ और शासकों के सपनों को सरकार के स्वरूप में बदलाव का कारण घोषित किया गया। अध्ययन की वस्तु के रूप में नींद और सपनों की घटना में लंबे समय से अकादमिक सम्मान का अभाव रहा है। हाल के दशकों में स्थिति बदल गई है और नींद जैसे मानव अस्तित्व के पहलू के अध्ययन को नजरअंदाज करते हुए संस्कृति का अध्ययन संभव नहीं है।

विभिन्न मानविकी में, सपनों का विचार न केवल एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक के रूप में, बल्कि एक सांस्कृतिक घटना के रूप में भी बना है, जो इसे सांस्कृतिक अध्ययन का एक उद्देश्य बनाना संभव बनाता है। नींद और सपनों के विभिन्न पहलुओं पर कई सम्मेलन आयोजित किए जाते हैं, और सपनों के मानवविज्ञान को समर्पित कार्यों के संग्रह सामने आते हैं। विभिन्न संस्कृतियों में सपनों की भूमिका पर मोनोग्राफ प्रकाशित किए जा रहे हैं, और इस समस्या को हल करने के लिए विभिन्न दृष्टिकोण प्रस्तावित किए गए हैं। हालाँकि, नींद और सपनों पर मौजूदा शोध एक सीमित और अधूरी तस्वीर दिखाता है।

सोने का समय

के लिए आवश्यक मानव शरीररात की नींद की अवधि मौसम पर भी निर्भर करती है। सर्दियों में - यह गर्मियों की तुलना में कम से कम आधे घंटे अधिक लंबा होना चाहिए।

सपने, चरण में " रेम नींद"(धीमे गति से और जागने से पहले, उठने या "दूसरी तरफ मुड़ने के बाद होता है) एक व्यक्तिगत बायोरिदम के अनुसार प्रकट होता है - हर 90-100 मिनट में। यह परिवर्तन (वृद्धि) की अंतर-दैनिक चक्रीयता के अनुसार होता है सामान्य शरीर का तापमान और शरीर में रक्त का पुनर्वितरण, रक्तचाप में वृद्धि, श्वसन दर और हृदय गति में वृद्धि।

सपनों को याद रखने में अल्पकालिक स्मृति शामिल होती है, इसलिए, सपने की 90% सामग्री जागने के बाद अगले आधे घंटे के भीतर भूल जाती है, जब तक कि याद रखने की प्रक्रिया में, भावनात्मक अनुभव, आदेश और समझ न हो। कथानक मस्तिष्क की दीर्घकालिक स्मृति में दर्ज होता है।

एक प्राकृतिक नींद की गोली थकान और/या शरीर के व्यक्तिगत बायोरिदम के 90 मिनट के चक्र में कुछ क्षण होते हैं जब शरीर का तापमान गिर जाता है।

रात की पर्याप्त नींद वजन घटाने को बढ़ावा देती है (यदि आपका वजन अधिक है, तो यह इसे सामान्य कर देती है)। इस मामले में, रात का खाना सोने से चार घंटे पहले नहीं खाना चाहिए। रात में खाना वर्जित है, आप केवल साफ पानी पी सकते हैं, थोड़ी मात्रा में (ग्रासनली को साफ करने के लिए, निर्जलीकरण को रोकने और जितनी जल्दी हो सके सो जाने के लिए)। प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा - उच्च स्तर पर शारीरिक गतिविधि, दिन के उजाले के दौरान।

बार-बार नींद की कमी से शरीर थकने लगता है और तेजी से बूढ़ा होने लगता है। वैज्ञानिकों ने, और केवल अंग्रेजी वैज्ञानिकों ने ही नहीं, यह पाया है कि यदि आप अपने बायोरिदम को स्थिर करते हैं - बस एक नींद कार्यक्रम का पालन करके, तो आप मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं।

नींद और सपनों के कार्य

1. सपनों का भविष्यसूचक कार्य, भविष्य की भविष्यवाणी करने की आवश्यकता के कारण होता है (ऐसी स्थिति में जहां तर्कसंगत तरीकों का उपयोग करना असंभव है) और मृतक को भविष्य जानने की क्षमता का श्रेय देने पर आधारित है। यह सपनों के सबसे अधिक मांग वाले कार्यों में से एक है। आर्थिक या राजनीतिक अस्थिरता के दौर में राजनीतिक और धार्मिक नेताओं के भविष्यसूचक सपनों को बेहद महत्वपूर्ण माना जाता था। 2. सपनों का अभिनव कार्य इस तथ्य का परिणाम है कि पारंपरिक समुदायों में संस्कृति के संरचना-निर्माण तत्व पवित्र हैं, और उनमें कोई भी परिवर्तन दैवीय संस्थाओं का उल्लंघन है। जब ऐतिहासिक स्थितियाँ बदलती हैं, तो सपने में प्राप्त रहस्योद्घाटन की अपील सपने के माध्यम से प्रकट नई संरचनाओं के साथ पिछली संरचनाओं को वैध रूप से बदलना संभव बनाती है। सपने, अंतरसांस्कृतिक विरोधाभासों को हल करने का कार्य करते हुए, अक्सर किसी समुदाय के मनोवैज्ञानिक और यहां तक ​​कि शारीरिक अस्तित्व को सुनिश्चित करने का एकमात्र साधन होते हैं। पारंपरिक समुदायों में सांस्कृतिक नवाचारों की शुरूआत सपनों का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। नवाचारों के सामाजिक रूप से स्वीकार्य परिचय के लिए एक तंत्र के रूप में सपनों का उपयोग रूढ़िवादी संस्कृतियों के आत्म-नियमन की एक अनूठी विधि के रूप में पहचाना जा सकता है। नवाचारों को पेश करने का यह तरीका पारंपरिक समाज में संभव कुछ तरीकों में से एक है, जिनके अस्तित्व का आधार पूर्वजों के साथ संबंध और स्थिरता बनाए रखना है। 3. वैधीकरण या पवित्रीकरण का कार्य पूर्वजों की दुनिया और देवताओं की दुनिया के साथ सपनों के पुरातन संबंध पर आधारित है, जिसके कारण सपने संस्थानों की प्रामाणिकता या शक्ति रखने के दावों की दैवीय रूप से स्वीकृत पुष्टि का साधन बन जाते हैं।

स्वप्न प्रसंस्करण आरेख

1. स्वप्न छवियों का प्रारंभिक प्रसंस्करण तब होता है जब स्वप्न देखने वाला, स्वप्न छवियों को याद रखने और समझने की कोशिश करता है, स्वप्न स्मृति के तत्वों को एक सुसंगत संरचना में जोड़ता है। सबसे महत्वपूर्ण, एक निश्चित "स्वप्न परंपरा" के वाहक के दृष्टिकोण से, छवियों को अलग कर दिया जाता है, और जिनमें कोई रुचि नहीं होती उन्हें त्याग दिया जाता है। इस प्रसंस्करण चरण का अगला चरण चयनित और प्राथमिक तार्किक रूप से जुड़े ब्लॉकों में कम की गई छवियों से एक सुसंगत कहानी का निर्माण है।

2. स्वप्न का द्वितीयक प्रसंस्करण स्वप्न कथन के दौरान होता है, क्योंकि स्वप्न की रिपोर्ट किसी दिए गए सांस्कृतिक वातावरण में स्वीकृत मानदंडों का पालन करती है, जो स्वप्न की कहानी की संरचना और सामग्री को प्रभावित करेगी। सपने के सबसे सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण तत्वों को मजबूत किया जाएगा, जबकि कम महत्वपूर्ण तत्वों को म्यूट या छोड़ दिया जाएगा। स्वप्न की कहानी की सामग्री उस व्यक्ति के व्यक्तित्व से भी निर्धारित होगी जिसे कहानी संबोधित की गई है।

3. अगली प्रक्रिया व्याख्या है। किसी सांस्कृतिक समुदाय द्वारा इस उद्देश्य के लिए विकसित उपकरणों का उपयोग करके सपने का विश्लेषण किया जाता है। व्याख्या की प्रक्रिया, सपने को कुछ अर्थों से संपन्न करके, संदेश की संरचना को बदल सकती है, जो बाद में दोबारा कहने के दौरान, इस व्याख्या की पुष्टि करने के लिए काम करेगी।

4.इस समुदाय में सबसे महत्वपूर्ण माने जाने वाले सपनों को आगे की प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। इस प्रकार के सपने न केवल सपने देखने वाले द्वारा बताये जाते हैं, बल्कि उसके सुनने वालों द्वारा भी सुनाये जाते हैं। ये सपने ही हैं जो अक्सर नृवंशविज्ञानियों द्वारा दर्ज किए जाते हैं। ये सपने किंवदंतियों, महाकाव्य कहानियों, ऐतिहासिक इतिहास और संतों के जीवन में शामिल हैं। प्रसारण के दौरान, ये सपने सबसे बड़ी योजनाबद्धता से गुजरते हैं, मानकीकृत संरचनाएं, छवियां और व्याख्याएं प्राप्त करते हैं, और अंततः व्यक्तिगत विशेषताओं से वंचित हो जाते हैं, एक सांस्कृतिक उत्पाद बन जाते हैं।

चूँकि मानक सपने कुछ शर्तों के तहत निर्धारित होते हैं, इसलिए किसी समुदाय के सदस्य ऐसा सपना देखने के लिए पहले से तैयार रहते हैं। इस प्रकार, इस प्रकार सार्थक सपनेयहां तक ​​कि पर आरंभिक चरणप्रसंस्करण काफी हद तक व्यक्तिगत विशेषताओं से रहित है, और रिकॉल में बड़े पैमाने पर इसे मानकीकृत योजनाओं में फिट करना शामिल है। परिणामस्वरूप, हमें परंपरा को बनाए रखने और संरक्षित करने के उद्देश्य से एक बंद प्रणाली मिलती है, जहां एक सपना केवल एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक घटना नहीं रह जाता है, और "सपनों के सांस्कृतिक मॉडल" के ढांचे के भीतर मौजूद होना शुरू हो जाता है।

निष्कर्ष

1. विज्ञान ने सपनों के विचार को न केवल एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक घटना के रूप में, बल्कि एक सांस्कृतिक घटना के रूप में भी बनाया है, जो इसे सांस्कृतिक अध्ययन का विषय बनाना संभव बनाता है। सांस्कृतिक ग्रंथों में सपनों की घटना के अध्ययन के लिए लाक्षणिक दृष्टिकोण कई मानविकी के लिए सबसे आशाजनक पद्धति है। यह दृष्टिकोण इस आधार पर आधारित है कि सपने सांस्कृतिक रूप से अनुकूलित होते हैं, और सपनों के बारे में हमारे सभी निर्णय पूरी तरह से हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली सांस्कृतिक भाषा द्वारा मध्यस्थ होते हैं। पारंपरिक समाजों में, स्वप्न संरचनाएं मौजूद होती हैं जो विश्वासों के सामाजिक रूप से प्रसारित पैटर्न पर निर्भर करती हैं, और जब वह विश्वास समर्थन खो देता है तो प्रकट होना बंद हो जाता है।

पारंपरिक समुदाय में सपने देखने की समझ सोचने के तरीकों में से एक है और इसलिए, ज्ञान को व्यवस्थित करने के तरीकों में से एक है, साथ ही "सपनों के सांस्कृतिक मॉडल" की अवधारणा, जिसका अर्थ है कि लोग निर्धारित पैटर्न के भीतर सपने देखते हैं संस्कृति, एक सांस्कृतिक घटना के रूप में सपने देखने की सांस्कृतिक अध्ययन परियोजनाओं का पद्धतिगत आधार बन सकती है।

2. सपनों की पवित्रता का विचार, अधिकांश पारंपरिक संस्कृतियों के लिए सार्वभौमिक, मृतकों की दुनिया के साथ संचार के स्थान के रूप में नींद की स्थिति की समझ पर आधारित है, जो निम्नलिखित विकास से गुजर रहा है: मृतकों की दुनिया -> पूर्वजों की दुनिया -> पूर्वजों की दुनिया -" आत्माओं की दुनिया -> देवताओं की दुनिया। पारंपरिक समाजों में, सपने का महत्व सीधे सपने देखने वाले की सामाजिक स्थिति से संबंधित होता है। सपनों को दिया जाने वाला महत्व द्विआधारी है। एक ओर, यह भविष्यसूचक सपनों की आवश्यकता है (ऐसी स्थिति में जहां तर्कसंगत पूर्वानुमान असंभव है), जो मृतकों को भविष्य जानने की क्षमता का श्रेय देने पर आधारित है। दूसरी ओर, पुरातन संस्कृतियों के प्रतिनिधियों के लिए, सपने एक खतरा पैदा करते हैं, क्योंकि नींद में डूबने पर, एक व्यक्ति खुद को जीवित और मृतकों की दुनिया के बीच संपर्क क्षेत्र में पाता है। इस कारण से, नींद की स्थिति, और विशेष रूप से कुछ मानक रूप से तय की गई छवियां और सपनों के कथानक, जिन्हें पारंपरिक रूप से खतरनाक माना जाता है, सुरक्षा के विशिष्ट अनुष्ठानों का उद्देश्य बन गए, जो प्राप्त करने के अनुष्ठानों से मात्रात्मक रूप से बेहतर थे। भविष्यसूचक सपने, अधिक प्राचीन और लोकप्रिय विचारों का प्रतिबिंब होना।

3. पारंपरिक समुदायों में सपने सपनों के एक निश्चित सांस्कृतिक मॉडल द्वारा निर्धारित होते हैं, जो व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक अनुभव को निर्धारित करता है और परंपरा को बनाए रखने के उद्देश्य से एक बंद प्रणाली का प्रतिनिधित्व करता है। इस प्रणाली का एक और मजबूत बिंदु सपनों के पंथ पर आधारित नवाचारों को पेश करने की क्षमता है, जो अनुभव को स्थानांतरित करने के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके समय की चुनौतियों का जवाब देना संभव बनाता है।

4. पवित्र स्थान के साथ संचार के एक साधन के रूप में समझा जाता है, जो इसके लिए निर्धारित सांस्कृतिक मॉडल के अनुसार विद्यमान है, नींद और सपनों की घटना एक पारंपरिक समुदाय में कई महत्वपूर्ण सांस्कृतिक कार्य करती है, जैसे (1) भविष्यसूचक , (2) नवोन्मेषी, (3) कार्यों को वैध बनाना या पवित्र बनाना।

निष्कर्ष

इस साहित्य समीक्षा में, सूचना स्रोतों की सहायता से, मैंने नींद जैसी प्रक्रिया के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान की। अपने काम के दौरान, मैंने नींद और सपनों के कार्यों, सपनों के प्रसंस्करण की योजना आदि का वर्णन किया। नींद का समय जीवन से मिटता नहीं है, लेकिन जाग्रत अवस्था में व्यक्ति पर इसका एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

प्रयुक्त साहित्य की सूची

1. राबिनोविच, ई.आई. "पारंपरिक संस्कृति के आधुनिकीकरण के लिए एक तंत्र के रूप में सपना देखना"

2. "प्राचीन मिस्र में स्वप्न व्याख्या की कला"

3. "यहूदी लोक और कुलीन संस्कृति में मृतकों के पंथ के सपने और अवशेष"

4. चयनित कार्य, खंड I. इतिहास की लाक्षणिकता। संस्कृति की लाक्षणिकता

5. सपनों की स्लाव लोक व्याख्याएँ और उनका पौराणिक आधार

6. "सामाजिक और सांस्कृतिक मानवविज्ञान में सपनों की व्याख्या"

7. मानव जैविक लय [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन] पहुंच मोड:

http://www. काकरस. ru/doc/bioritm-जीवन-चक्र। html.

8. "भविष्यवाणी या भविष्यसूचक सपने।"

9. "भविष्यवाणी" सपना और "पूर्ण" घटना: सहसंबंध के तंत्र

10. "ड्रीम स्टेट" ट्रांस। अंग्रेज़ी से . - एम

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जीवन और नींद यह देखा गया है कि यदि कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से समृद्ध जीवन जीता है और उसका हार्मोनल तंत्र गहनता और विविधता से काम करता है, तो एक तूफानी दिन के बाद कोई सपने नहीं आ सकते हैं। इस मामले में वे कहते हैं - "एक लट्ठे की तरह सो रहा हूँ।" हालाँकि, यदि किसी व्यक्ति का जीवन नीरस है (उदाहरण के लिए, वह लंबे समय तक अवसाद में है), तो भी ऐसा ही होता है रासायनिक पदार्थ, फिर उसे "ज्वलंत सपने" आने लगते हैं। इस प्रकार, सपने डाउनटाइम के विरुद्ध एक सुरक्षात्मक मनो-शारीरिक उपाय हो सकते हैं अंत: स्रावी प्रणाली, रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान समान पदार्थों के उत्पादन की भरपाई करना। प्रतिक्रिया भी संभव है.

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सुस्ती सुस्ती - ग्रीक "लेथे" (विस्मरण) और "आर्गी" (निष्क्रियता) से। ग्रेट मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया सुस्ती को इस प्रकार परिभाषित करता है, "चयापचय में अधिक या कम स्पष्ट कमी और ध्वनि, स्पर्श और दर्दनाक उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया का कमजोर होना या अभाव के साथ पैथोलॉजिकल नींद की स्थिति। सुस्ती के कारणों को स्थापित नहीं किया गया है।"

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सुस्त नींद यह उल्लेखनीय है कि शरीर, कई वर्षों की हाइबरनेशन के बाद जागा, जल्दी से अपने कैलेंडर युग के साथ "पकड़ना" शुरू कर देता है। ऐसे लोग, जैसा कि कहा जाता है, बहुत तेजी से बूढ़े होते हैं। उदाहरण के लिए, तुर्केस्तान की नाज़िरा रुस्तमोवा, जो 4 साल (1969) की उम्र में सो गई और 16 साल तक सुस्त नींद में सोती रही, बाद के वर्षों में तेजी से एक वयस्क लड़की के रूप में विकसित हुई और 28 सेमी बढ़ गई। ऐसे सपने का कारण वैज्ञानिकों के लिए अभी भी अज्ञात है यह अभी भी एक रहस्य है। हालाँकि, वे यह धारणा बनाते हैं कि यह सिर्फ "मस्तिष्क की सूजन है जो आपको थका देती है।" अभी भी एक स्पष्टीकरण है कि सोपोरयह मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं की अत्यधिक कमजोरी और अत्यधिक थकावट के कारण होता है, जो सुरक्षात्मक "सुरक्षात्मक" अवरोध की स्थिति में आ जाते हैं। शरीर कहता है "मैं थक गया हूँ! मुझे मत छुओ!" और किसी भी जलन पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है।

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