Skaičiuoklė
Norėdami apskaičiuoti Pinier indeksą, užpildykite žemiau esančią formą:
Nuo seniausių laikų žmonės bandė susieti žmogaus kūno proporcijas su jo sveikata. Yra daug matematiniai modeliai, pagal kurį galima suskirstyti žmogaus kūno tipą į skirtingus tipus. Skirtingų kūno tipų žmonės skirtingai reaguoja į tuos pačius patogenus. Šios žinios gali būti panaudotos tam tikrų ligų prevencijai. Vienas iš tokių rodiklių vadinamas Pinier indeksu.
Pinier indeksas yra rodiklis, apibūdinantis žmogaus kūno tipą. Šį rodiklį svarbu žinoti gydančiam gydytojui, kad nustatytų, kokios ligos gali kelti grėsmę pacientui. Šiais laikais savo sveikata besirūpinantys žmonės stengiasi žinoti savo kūno tipą ir užkirsti kelią galimiems sveikatos nukrypimams.
Kaip patiems nustatyti Pignier indeksą
Skaičiuoklė pateiks jūsų Pinier indeksą. Naudodamiesi skaičiuokle visada būsite tikri, kad skaičiuodami nepadarėte klaidos. Pasvarstykime skirtingi tipaižmogaus kūno sudėjimą.
Asteniškas (plonas kūno tipas)
Gautos Pinier indekso vertės yra daugiau nei trisdešimt. Tokie žmonės turi žemą diafragmos padėtį, šonkaulių narvas turi pailgą formą. Vyras turi ilgas kaklas, rankos ir kojos, siauri pečiai, prastai išsivystę raumenys. Šio tipo žmonės dažniausiai būna aukšti.
Širdis maža, plaučiai pailgi. Oda plona ir sausa, sluoksninė poodiniai riebalai labai plonas. Tokių žmonių sumažėjo arterinis spaudimas, antinksčių ir lytinių liaukų funkcija yra nepakankama, tačiau skydliaukės ir hipofizės funkcija yra sustiprinta.
Jie turi didelę riziką susirgti VSD ir ligomis kvėpavimo takų. Kraujyje žemas lygis cholesterolis, nepakankamas mikroelementų ir gliukozės kiekis. Metabolizmas yra didelis.
Normosteninis (vidutinis kūno tipas)
Gautos Pignier indekso reikšmės svyruoja nuo dešimties iki trisdešimties. Šie žmonės turi proporcingą kūno sudėjimą. Jie turi gerai išvystytus kaulus ir raumenis, plačius pečius ir atletišką sudėjimą. Jie dažnai serga reumatu, hipertenzija ir skrandžio ligomis.
Hiperstenija (stambus kūno tipas)
Gautos Pignier indekso vertės yra mažesnės nei dešimt. Tokių žmonių diafragma išsiplėtė ir skrandis. Širdis yra padidinta ir išdėstyta horizontaliai. Šie žmonės dažniausiai yra žemo ūgio, stambūs ir turi trumpą krūtinę. Kaklas, kojos ir rankos trumpi, veidas apvalus. Jie turi padidintą lytinių liaukų ir antinksčių funkciją, skydliaukė neveikia pakankamai. Jie yra linkę į antsvorį ir poodinių riebalų kaupimąsi.
Jie turi didelę medžiagų apykaitos ligų riziką ( diabetas), aterosklerozė ir hipertenzija. Kraujyje yra daug cholesterolio, hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių. Užkrečiamos ligos jie serga rečiau.
Pigneur indekso nustatymo svarba vaikystėje
Žmogaus kūno tipas daugiausia yra paveldimas veiksnys. Tačiau vaikystėje ir paauglystėje kūno tipo koregavimas yra įmanomas. Tai palengvina tinkamas sveikų įpročių ugdymas, mankšta ir sveika mityba.
Todėl labai svarbu kuo anksčiau nustatyti savo kūno tipą vaikystė siekiant sumaniai ir profesionaliai koreguoti elgesio įpročius. Tai bus raktas į žmogaus sveikatą daugelį metų.
DUOMENŲ RINKIMAS KŪNO UGDYMO STEBĖJIMUI
Norint stebėti fizinį lavinimą ir sekti jo technologijų poveikį vaikų sveikatai, būtina suprasti dinamiką. fizinis vystymasis, fizinių savybių ir fizinio pasirengimo ugdymas, motorinių įgūdžių ugdymo kokybė, sergamumas.
Vaikų fizinės raidos vertinimas
Fizinis vaikų vystymasis - svarbus sveikatos būklės rodiklis, kuriam būdinga paveldimų veiksnių ir aplinkos sąlygų nulemta morfologinių ir funkcinių parametrų visuma.
Vertinant fizinį vaikų vystymąsi, atsižvelgiama į:
Kūno ilgis ir svoris, krūtinės apimtis, o vaikams iki 3 metų – galvos apimtis;
- funkciniai rodikliai: gyvybinė plaučių talpa, ištvermės koeficientas, rankų raumenų jėga ir kt.;
- poodinio riebalinio sluoksnio išsivystymo laipsnis, audinių turgoras, raumenų išsivystymas, raumenų tonusas, laikysena ir skeleto-raumenų sistema.
Vaikų fizinį vystymąsi ypač pastebimai veikia išorinės aplinkos įtaka: nepatenkinamos gyvenimo sąlygos, oro trūkumas, miego trūkumas, netinkama mityba, klimato sąlygos, netinkama dienos rutina, fizinio aktyvumo apribojimai. Šiuo atžvilgiu fizinio išsivystymo lygis laikomas aiškiu jų sveikatos, gyvenimo sąlygų ir auklėjimo rodikliu. Fizinio vystymosi tempui įtakos turi paveldimi veiksniai, konstitucijos tipas, individualios centrinės ypatybės nervų sistema, medžiagų apykaitos greitis ir kt.
Fizinis vaikų vystymasis natūraliai keičiasi visą gyvenimą. Kūno masės ir ilgio rodikliai netolygiai didėja ne tik skirtingais amžiaus laikotarpiais, bet ir skirtingais metų laikais. Intensyvesnis vaikų kūno masės padidėjimas stebimas vasaros pabaigoje ir rudenį, o kiek mažiau – pavasarį ir vasaros pradžioje. Tai paaiškinama pagerėjusia medžiagų apykaita dėl pailgėjusio vaikų laiko gryname ore, didesniu fiziniu aktyvumu, įvairia mityba, apimančia pakankamą kiekį šviežių daržovių ir vaisių. Kūno ilgio didėjimo tempas ryškesnis pavasarį ir vasaros pradžioje, kai sustiprėjusi ultravioletinė spinduliuotė padidina fosforo-kalcio apykaitą ir skatina intensyvų kaulų augimą.
Individualus fizinio išsivystymo vertinimas atliekamas lyginant vaiko antropometrinius rodiklius su regioniniais standartais. Tai leidžia nustatyti fizinio išsivystymo nukrypimus ir imtis reikiamų priemonių jiems pagerinti. Standartų naudojimas leidžia atlikti grupinį ikimokyklinio ugdymo įstaigos vaikų grupės fizinio išsivystymo vertinimą ir stebėti rodiklių dinamiką, taip pat atlikti lyginamuosius ikimokyklinio ugdymo įstaigas lankančių ir nelankančių vaikų tyrimus. Be to, grupinio vertinimo metodas leidžia nustatyti įvairių kūno kultūros ir sveikatos technologijų efektyvumo laipsnį.
Dėl pastebimo vaikų pagreičio periodiškai peržiūrimi fizinio išsivystymo standartai.
Galima atlikti fizinio išsivystymo įvertinimą įvairių metodų:
- sigmos nuokrypio metodas kai vaiko individualūs rodikliai lyginami su kiekvienos charakteristikos aritmetiniu vidurkiu, pateiktu specialiose lentelėse;
- regresijos metodas naudojant regresines skales, sudarytas pagal amžiaus ir lyties grupes;
- centilės metodas , kurios esmė ta, kad sutvarkytų variacijų serija, apimanti visą atributo svyravimų diapazoną, yra padalinta į 100 intervalų, į kuriuos patenkant yra vienodos tikimybės. Šis metodas šiuolaikinėje medicinos praktikoje laikomas tiksliausiu;
- nomogramos metodas , Kada fizinis vystymasis vertinamas pagal du pagrindinius morfologinius rodiklius – ilgį ir kūno svorį. Pateikiami optimalūs absoliutūs ilgio ir kūno svorio rodikliai bei jų santykiai tobulas veikimas raumenų ir kaulų, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir kitų kūno sistemų. Vienodas kūno ilgio ir svorio santykis yra susijęs su skirtingu vaiko brendimo greičiu. Nomogramos dažniausiai naudojamos atliekant masinius vaikų patikros tyrimus.
Taip pat praktikuojamas vaikų biologinio amžiaus nustatymo metodas.
Vaikai turi būti ištirti medicinos darbuotojai bent du kartus per metus. Apžiūros rezultatai aptariami medicininiame-pedagoginiame konsiliuje.
Rimtai vaikų sveikata besirūpinantys praktikai dažniausiai naudoja fizinio išsivystymo lenteles, kuriose rodikliai koreliuoja su vaikų augimu. Žmonės nėra vienodi: yra didelių, vidutinių, mažų. Yra formulių, pagal kurias galima nustatyti būsimą žmogaus ūgį, net jei jis dar yra įsčiose. Žinant būsimą vaiko augimą (ne daugiau kaip 3 cm paklaidos viena ar kita kryptimi), galima labai tiksliai jį suskirstyti į tam tikrą vaikų grupę: didelius, vidutinius, mažus.
Pavyzdžiui, apžiūrint vaiką gali paaiškėti, kad fizinio išsivystymo rodikliai atitinka vidurkį, tačiau pagal jo būsimo augimo duomenis vaikas turėtų turėti rodiklius, atitinkančius stulpelį „didelis“. Gali sulėtėti fizinis vystymasis. Tačiau bet kokiu atveju tokią išvadą gali padaryti tik pediatras.
Pateikime pavyzdį. Vaikui 4 metai. Jo kūno ilgis – 98,5 cm, svoris – 12,8 kg. Jo ūgis suaugusiam turėtų būti 185 cm, t.y. aukštas. Tai reiškia, kad turime jį priskirti „dideliui“.
Pažiūrėkime į fizinio išsivystymo rodiklių lentelę (fragmentas pateikiamas).
Pastaba: Lentelės ir skaičiavimo formulės kaip kurso priedas bus pateiktos 8 paskaitoje.
Kokios išvados? Ir išvados tokios, kad vaiko fizinis vystymasis vėluoja. Juk pagal būsimą augimą jis priklauso „didžiajam“ tipui, o kūno ilgio ir svorio rodikliai atitinka „mažąjį“. Todėl būtina išsiaiškinti tokio fizinio vystymosi atsilikimo priežastis.
Standartiniai vidutiniai augimo tempai gali būti apskaičiuojami naudojant šias formules:
Berniuko ūgis = 6 x amžius + 77;
Merginos ūgis = 6 x amžius + 76 metai.
Duomenys apie fizinį išsivystymą leidžia nustatyti harmoningai besivystančių vaikų skaičių, taip pat vaikų, turinčių problemų: pavyzdžiui, antsvorio, mažo augimo tempo, neproporcingo išsivystymo, gerokai viršijančių leistinas ribas ir kt.
Šie duomenys leidžia sukurti specialias sveikatos programas tokiems vaikams. Pavyzdžiui, mažo augimo vaikams į fizinių pratimų kompleksą turėtų būti plaukimas, šokinėjimas, kabinimasis, o jų valgiaraštyje – daug pieno produktų ir morkų. Jei vaikas turi antsvorio ir nenustatyta jokia lėtinė patologija, prasminga jam organizuoti specialią dietinę mitybą, palaipsniui didinant. fizinė veikla. Kai jis numeta šiek tiek svorio, į kompleksą galite įtraukti jėgos pratimus, stiprinančius raumenų masę. Žinoma, visa tai turėtų būti atliekama pagal rekomendacijas ir prižiūrint gydytojui.
Fizinio išsivystymo proporcingumas matuojamas naudojant Pinier indeksą (PI).
IP = Aukštis (cm) – [Svoris (kg) + Amb. gr. klasė (cm)]
Gauti duomenys lyginami su lentelėje pateiktais rodikliais. 1.
1 lentelė
Standartiniai Pigneur indekso rodikliai vaikams ikimokyklinio amžiaus
Pastaba: Kuo mažesnis Pinier indeksas vaikams, palyginti su standartu, tuo stipresnis jų kūno sudėjimas.
Pasitelkę Pigne indekso rodiklius, galėsime padaryti tam tikras pedagogines išvadas apie kūno kultūros ir sveikatos darbo kokybę ir drąsiai teigti, kad mūsų vaikai sustiprėjo arba, priešingai, kūno kultūros kokybė palieka daug ką veikti. norima.
Apie širdies ir kraujagyslių sistemos būklę galima spręsti pagal funkcinius testus ir fizinio darbingumo rodiklius.
Atliekant funkcinius testus 4–7 metų vaikams, normalūs rodikliai yra:
1. Širdies ritmo padidėjimas po 20 pritūpimų 20 sekundžių 25-40% pradinių duomenų.
2. Padidėjęs kvėpavimo dažnis 5-6 vienetais.
Pagal šiuos rodiklius taip pat galime spręsti apie kūno kultūros efektyvumo laipsnį vaikų sveikatos atžvilgiu.
Pavyzdžiui, metų pradžioje tokio krūvio metu vaikų pulsas padažnėjo 45 proc., o tai iš esmės atitinka normą. Tačiau praėjo trys mėnesiai, o funkcinių testų rodikliai vis dar tie patys. Išvada: šioje ikimokyklinėje įstaigoje ar šios vaikų amžiaus grupės tikslinės kūno kultūros veiklos nėra.
Teigiamas poveikis fizinį lavinimą apie fizinio pajėgumo ugdymą galima patikrinti naudojant žingsnio testas. Vaikams siūlomos dvi didėjančios galios apkrovos:
1) lipimas laipteliu, kurio dažnis kyla 22 kartus per minutę;
2) lipimas laipteliu su pakilimų dažniu 30 kartų per minutę.
Kiekvieno krūvio trukmė – 2 minutės, poilsis tarp jų – 3 minutės.
Vaiko atliekamo darbo kiekis apskaičiuojamas pagal formulę:
W=P X n X h,
Kur R- vaiko svoris, n- žingsnių skaičius per minutę, h- laiptelio aukštis metrais. Norma yra širdies susitraukimų dažnio padidėjimas 15-20% pirmojo krūvio metu ir 45-60% per antrąjį krūvį, palyginti su pradiniu lygiu. Šių rodiklių mažėjimas byloja apie fizinio lavinimo ir sveikatinimo darbo sveikatą gerinantį poveikį bei tinkamą jo organizavimą.
Svarbus rodiklisŠirdies ir kraujagyslių sistemos būklė yra apskaičiuoti ištvermės koeficientą (EF) ir palyginti jį su standartiniais rodikliais.
Ištvermės koeficientas apskaičiuojamas pagal formulę:
KV = P x 10/PD,
Kur P yra pulsas, PP yra pulso slėgis (pulso slėgis nustatomas pagal maksimalaus ir mažiausio kraujospūdžio skirtumą).
Tobulėjant ištvermei, skaitinės EF reikšmės mažėja. Lentelėje 2 rodo standartinius jo rodiklius.
2 lentelė
Vaikų ištvermės koeficiento rodikliai
Kvėpavimo raumenų vystymąsi galima stebėti naudojant pneumotonometrą. Tai U formos stiklinis vamzdelis, pusiau pripildytas gyvsidabrio ir su svarstyklėmis, prie kurių pritvirtintas guminis vamzdelis su kandikliu. Norėdami atlikti matavimus, pirmiausia įkvėpkite, tada giliai iškvėpkite. Tada jie paima kandiklį į burną ir kiek įmanoma įkvepia, bandydami pakelti gyvsidabrį prietaiso vamzdelyje kuo aukščiau ir palaikyti šiame lygyje 2 sekundes. Vaikams treniruojant padidės įkvėpimo jėga. Reikia pastebėti, kad vaikams labai patinka dirbti su įvairiais prietaisais ir jie apsidžiaugia matydami, kaip didėja jų organizmo galimybės.
Svarbus rodiklis, atspindintis funkcionalumą kvėpavimo sistemos, yra gyvybinė plaučių talpa. Jis matuojamas naudojant spirometrinį prietaisą. Plaučių gyvybinė talpa (VC) matuojama kubiniais centimetrais. Gauti rodikliai lyginami su dėl(pagal amžių ir lytį) VC (VEL), kurį galima apskaičiuoti naudojant A.F. Sinyakovas, pateiktas lentelėje. 3.
3 lentelė
VC apskaičiavimo lygtys (pagal A. F. Sinyakovą)
Žinodami gyvybinę plaučių talpą ir kūno svorį, galite nustatyti vaiko gyvybinį indeksą (VI). Jis nustatomas pagal formulę:
GI = VC/R,
Kai gyvybinė talpa yra gyvybinė plaučių talpa, ml; P – kūno svoris, kg.
Kūno kultūros ir sveikatinimo darbo efektyvumą parodys gyvybiškai svarbių rodiklių padidėjimas nuo 5 iki 15 ml/kg.
Pradinių duomenų apie fizinį vystymąsi kiekviename amžiuje buvimas dar nereiškia fizinio vystymosi stebėjimo. Rodiklių matavimas du kartus per metus, kaip įprasta ikimokyklinėse įstaigose, yra ne kas kita, kaip rezultatų stebėjimas. Stebėjimas apima fizinio vystymosi dinamikos sekimą ir jos rodiklių koreliavimą su kitais parametrais, pavyzdžiui, fiziniu pasirengimu ar kūno funkcine būkle. Todėl fizinio išsivystymo rodikliai turėtų būti imami kas ketvirtį. Tai leidžia matyti pedagoginės įtakos kiekvienam vaikui ir visai vaikų grupei rezultatus ir atitinkamai koreguoti vaikų fizinio vystymosi procesą.
Vaikų fizinių savybių vertinimas
Fizinių savybių ugdymas vertinama pagal jėgos, ištvermės, lankstumo, vikrumo ir greičio dinamiką. Reikia pažymėti, kad fizinių savybių išsivystymo laipsnis taip pat rodo lygį psichinis vystymasis, taip pat tam tikrų vaiko polinkių buvimas. Pavyzdžiui, judrumas rodo gebėjimą greitai mokytis.
Greitumas vertinamas pagal greitį nubėgus 100 m distanciją.
Rankų stiprumasįvertinti naudojant rankinį dinamometrą, pečių jėga diržai- kalbant apie 1 kg svorio medicininio kamuoliuko metimą į tolį, naudojant metodą iš už galvos dviem rankomis, jėga apatinės galūnės - šuolyje į tolį stovint.
Vikrumas vertinamas pagal laiko skirtumą nubėgti 10 m atstumą tiesia linija ir šaudykliniu būdu (bėgti 5 m, apsisukti ir bėgti atgal).
Judrumas gali būti matuojamas laiku, praleistu kliūčių ruože. Vaikas turi bėgti 5 m ilgio gimnastikos suolu, ridenti kamuolį tarp šešių objektų (smeigtukų, kubelių, kitų daiktų), esančių 50 cm atstumu vienas nuo kito, ir šliaužti po 40 cm aukščio lanku.
Atsakymas iš * Parisian *[guru]
Norėdami apskaičiuoti idealų kūno svorį (KMI), galite naudoti Paulo Broca formulę, kuri, pasak šiuolaikinių mitybos specialistų, yra arčiausiai realybės. Ši formulė paprasta: iš savo ūgio centimetrais reikia atimti tam tikrą skaičių – tai bus jūsų KMI. Be to, jei žmogaus ūgis yra 156–165 cm, reikia atimti 100, jei 166–175, tada 105, kai ūgis 176–185 - 110, o ūgis didesnis nei 186 cm, reikia atimti 115.
Be to, nustatant KMI, būtina atsižvelgti į žmogaus kūno tipą ir, priklausomai nuo jo, atlikti skaičiavimo koregavimus. Taigi mokslininkai išskiria tris kūno tipus: asteninį (plonas kaulas), normalų ir hipersteninį (platus kaulas). Taigi, naudojant asteninį tipą, iš gautos vertės reikia atimti 10%, o esant hipersteniniam tipui - pridėti 10%. Jei jūsų kūno sudėjimas normalus, koreguoti nereikia.
Savo kūno tipą galite nustatyti pagal riešo apimtį. Moterims šie parametrai yra:
mažesnis nei 16 cm – asteninis tipas
16-18 cm – normalaus tipo
daugiau nei 18 – hipersteninis tipas
Taip pat galite nustatyti savo kūno tipą naudodami Pinier indeksą. Pignier indekso (PI) formulė yra tokia:
IP = L – (P+T),
kur L yra aukštis centimetrais
P – svoris kilogramais
T – krūtinės apimtis centimetrais
Jei gauta PI vertė yra didesnė nei 30, tai yra asteninis tipas, jei jis yra nuo 10 iki 30, tai yra normalus, jei jis yra mažesnis nei 10, tai yra hiperstenija;
Be Paulo Brocos skaičiavimo formulės idealus svoris Naudojama kūno masės indekso apskaičiavimo formulė – KMI. Apskaičiuoti KMI lengva. Aukštis metrais turi būti padalytas kvadratu, o kūno svoris kilogramais padalytas iš gautos vertės.
Kūno masės indeksas, mažesnis nei 19, rodo per mažą svorį, indeksas nuo 19 iki 25 rodo normalų svorį. KMI nuo 31 iki 35 laikomas vidutinio nutukimo, o didesnis nei 36 KMI laikomas stipriu nutukimu.
Nors KMI nuo 19 iki 25 yra laikomas normaliu, priartėjimas prie viršutinio ir apatinio šio diapazono galų yra vienodai žalingas. Geriau laikytis „aukso vidurio“. Tuo pačiu metu, jei norite, šios normos ribose galite saugiai numesti svorio arba priaugti svorio.
Pavyzdžiui, norint sužinoti, koks yra mažiausias priimtinas svoris esant tam tikram ūgiui, reikia atvirkščiai apskaičiuoti KMI minimaliai normai, tai yra skaičiui 19. KMI reikia padauginti iš ūgio metrais, pakelto kvadratu. Gauta vertė bus norimas svoris.
Tokios idealaus svorio skaičiavimo formulės suteikia tik vidutinį supratimą ir gali turėti gana didelę paklaidą. Norint tiksliau nustatyti svorį, būtina atsižvelgti į daugybę papildomų faktorių, tokių kaip fizinio aktyvumo kiekis, veiklos intensyvumas, mityba ir kt.
Pavadinimai: P – aukštis; m – kūno svoris; OKG – krūtinės apimtis
Rezultatų interpretacija:
Kuo mažesnė šio indekso reikšmė, tuo geresnis kūno jėgos rodiklis.
Jei šis indeksas yra nuo 0 iki 10, tada kūno sudėjimas yra stiprus,
nuo 10 iki 20 – gerai,
nuo 21 iki 25 – vidutinis,
nuo 26 iki 35 – silpni ir
daugiau nei 36 – labai silpnas.
M.V. Černorutskis (1929) naudojo šio indekso reikšmes, kad nustatytų konstitucijos tipą. Pagal jo klasifikaciją, normostenikų Pignier indeksas yra 10–30, astenikų – daugiau nei 30, o hiperstenikų – mažiau nei 10.
Praktinis darbas Nr.4
Laikysenos apibrėžimas
Darbo eiga:
Darbui atlikti mokiniai suskirstomi į grupes po 2-3 žmones. Pageidautina lengva sportinė uniforma.
Pirmasis metodas. Papildomas (mokinys) stovi nugara į sieną taip, kad jo galva, pečiai, sėdmenys ir kulnai liestų sieną. Asistentas įkiša kumštį tarp apatinės nugaros dalies ir sienos, netrikdydamas kūno padėties. Jei jam nepavyksta to padaryti, jis naudoja delną, o ne kumštį.
Išvada: Laikysena yra normali, jei delnas praeina, ir sutrikusi, jei kumštis.
Antrasis metodas: visapusiškas žmogaus laikysenos sutrikimų ir stuburo kreivumo įvertinimas tiriant. Tirdami atkreipkite dėmesį į pečių juostos lygį, menčių padėtį, juosmens kontūrus, stuburo stuburo ataugų liniją. Normaliai laikysenai būdinga: tiesi galvos ir stuburo padėtis; pečių juostų simetrija ir abiejų menčių kampai, sėdmenų raukšlės; griežtai vertikali stuburo slankstelių ataugų padėtis; horizontalus klubinių kaulų lygis; fiziologiniai stuburo išlinkimai; vienodo ilgio apatinės galūnės.
Jei statistiko laikysena nukrypsta nuo normos, nustatykite ir apibūdinkite pažeidimo tipą.
Trečia technika: skoliozės apibrėžimas. Atlikite statistiko apžiūrą sėdint arba stovint. Norint nustatyti galimas deformacijas, spalvomis užkoduokite kaulinius orientyrus: visų slankstelių stuburo ataugas, apatinius kaukolės kampus ir viršutinius stuburus, klubines stuburas, raktikaulius ir krūtinkaulio jungo įpjovą.
Sėdimoje padėtyje nustatykite, ar nėra dubens iškrypimo ir stuburo išlinkimo į šoną. Stovėdami įvertinkite spygliuočių ataugų vietą. Norėdami nustatyti, ar yra stuburo šoninis nuokrypis, 7-ojo kaklo slankstelio stuburo ataugos viršūnėje prie odos pritvirtinkite svambalo liniją lipnia juosta. Jei svambalas sudaro kampą su stuburo slankstelių ataugų linija, tada yra skoliozė. Esant šiai patologijai, vienas petys yra aukščiau už kitą, įgaubtosios pusės mentė yra arčiau spygliuočių nei išgaubtoje pusėje. Atstumas iki kaukolės kampo yra mažesnis išgaubtoje išlinkimo pusėje nei įgaubtoje. Stovėdami nustatykite abiejų apatinių galūnių ilgį, klubo, kelio ir čiurnos sąnarių kontraktūrų buvimą.
Ketvirta technika: struktūrinės skoliozės nustatymas: papildomas lėtai lenkia į priekį. Asistentas apžiūri nugarą, žiūrėdamas iš galvos šono išilgai stuburo ataugų linijos. Šioje padėtyje aiškiai matomas šoninis stuburo išlinkimas atitinkamoje nugaros pusėje.
Praktinis darbas Nr.5
Plokščių pėdų buvimo ar nebuvimo nustatymas
Pirmasis metodas: Friedlanderio pedometrinis metodas.
Išmatuokite pėdos ilgį nuo kulno galo iki ilgesnio piršto galo.
Išmatuokite pėdos skliauto aukštį: nuo grindų iki laivakaulio viršaus.
Apskaičiuokite žingsnio indeksą naudodami formulę:
Daugumos žmonių indeksas yra nuo 29 iki 27.
Indeksas nuo 27 iki 25 rodo plokščias pėdas.
Jei indeksas yra mažesnis nei 25, tai reiškia, kad yra sunkios plokščios pėdos.
Arterinis spaudimas
2) gerovė
3) noras treniruotis
2. Apie subjektyvius savikontrolės rodiklius užsiėmimų metu fiziniai pratimai susieti:
3) tinkama plaučių gyvybinė talpa
4) širdies ritmas
3. Pasirinkite pozicijas, atitinkančias savikontrolės turinį atliekant reguliarius fizinius pratimus:
Savikontrolės rodiklių koreliacija su apkrovos parametrais
2) savaitės savikontrolės rodiklių aptarimas su asmeniniu gydytoju
3) rodmenų ėmimas 3 kartus per dieną: ryte tuščiu skrandžiu, prieš treniruotę, prieš miegą
4) reguliarus fizinis lavinimas
4. Norėdami įvertinti tikrąjį kūno svorį, turite:
1) nustatykite rodiklį „% Rufier indekso“
3) išmatuokite odos riebalų raukšlę ant klubų
4) nustatyti rodiklį „% Brocca indekso“
5. Raumenų išsivystymo lygiui nustatyti matuojama rankų raumenų jėga, tam naudojamas prietaisas, vadinamas:
1) jėgos matuoklis
Dinamometras
3) tonometras
4) plėtiklis
6. Raumenų išsivystymo lygiui įvertinti apskaičiuojamas jėgos indeksas, kuris apskaičiuojamas pagal formulę:
1) kur OZ yra riešo apimtis, Opl yra peties perimetras
2) kur yra odos riebalų raukšlė, pl- petys, T- juosmuo, b– klubai, MT – kūno svoris
3) 
, kur SM – rankos raumenų jėga, MT – kūno svoris
4) 
, kur MT – kūno svoris, SM – rankos raumenų jėga
7. Matuojant jauno vyro somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pigne indeksas - 35 vnt., jėgos indeksas - 29%, Rohrer indeksas - 10,2. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:
1) raumeningas
Adinaminis
3) lipidai (pilvo)
4) normosteninis (krūtinės ląstos)
8. Matuojant mergaitės somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas – 23 vnt., jėgos indeksas – 48%, Rorero indeksas – 12,2. Jos kūno tipas apibūdinamas taip:
1) raumeningas
2) asteninis
3) lipidai (pilvo)
Normosteninis (krūtinė)
9. Matuojant mergaitės somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas – 15 vnt., jėgos indeksas – 70%, Rorero indeksas – 13,2. Jos kūno tipas apibūdinamas taip:
Raumeningas
2) asteninis
3) lipidai (pilvo)
4) normosteninis (krūtinės ląstos)
10. Matuojant jauno vyro somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas – 5 vnt., jėgos indeksas – 81%, Rorero indeksas – 13,9. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:
1) asteninis
2) lipidai (pilvo)
Raumeningas
4) normosteninis (krūtinės ląstos)
11. Matuojant jaunuolio somatinės būklės rodiklius buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pinier indeksas - -10 vnt., jėgos indeksas - 25%, Rohrer indeksas - 15,9. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:
1) asteninis
Lipidai (pilvo)
3) raumeningas
4) normosteninis (krūtinės ląstos)
12. Norint nustatyti individo somatinę būklę, būtina žinoti bent du rodiklius:
3) kūno ilgis ir kūno svoris
Pignier indeksas ir jėgos indeksas
13. Tokios savybės kaip per didelis kūno svoris, gerai išvystyti raumenys, plati krūtinė, atitinka kūno tipą:
1) asteninis
2) lipidai (pilvo)
Raumeningas
4) normosteninis (krūtinės ląstos)
14. Tokios charakteristikos kaip per didelis kūno svoris, palyginti silpnai išsivystę raumenys, plati krūtinė, atitinka kūno tipą:
1) asteninis
Lipidai (pilvo)
3) raumeningas
4) normosteninis (krūtinės ląstos)
15. Tokios charakteristikos kaip kūno svorio trūkumas, santykinai silpnai išsivystę raumenys, siaura krūtinė, atitinka kūno tipą:
Adinaminis
2) lipidai (pilvo)
3) raumeningas
4) normosteninis (krūtinės ląstos)
16. Tokios savybės kaip kūno svorio trūkumas, gana gerai išvystyti raumenys, normali krūtinė, atitinka kūno tipą:
1) asteninis
2) lipidai (pilvo)
