Autogeninės treniruotės osteochondrozės gydymo metodai. Panikos priepuoliai sergant gimdos kaklelio osteochondroze: gydymas ir ryšys Komplikuota ligos eiga

Norėdami suprasti, kas yra osteochondrozė ir kaip gydyti osteochondrozę, trumpai apsvarstykite mūsų stuburo struktūrą. Pagal analogiją su augalais mūsų stuburą galima palyginti su medžio kamienu. Kaip ir medžio kamienas, laikantis lają ir maistinių medžiagų laidininkas augalui, taip ir mūsų stuburas veikia kaip atrama organams ir galūnėms bei yra laidininkas aprūpinantis juos viskuo, ko reikia gyvybei. Kaip pradeda nykti šaka ant pažeisto medžio kamieno, taip ir mūsų galūnės kenčia, kai pažeidžiami sąnariai. Bet jei pažeidžiamas pagrindinis kamienas, nukenčia visas vainikas.

Žinoma, žmonėms viskas yra daug sudėtingiau. Mūsų stuburas susideda iš 5 sekcijų: kaklo – 7 slanksteliai, krūtinės ląstos – 12 slankstelių, juosmens – 5, kryžkaulio – 5 (kryžkaulyje jie suauga į vieną kaulą – kryžkaulį), uodegikaulio – 3-4 slanksteliai. Slanksteliai yra sujungti vienas su kitu kremzlėmis ir raiščiais, kurios padeda apsaugoti kaulinį audinį nuo dilimo, suteikia elastingumo, leidžia mums sulenkti ir atsilenkti, taip pat minkština bėgimą ir vaikščiojimą.

Kaulų procesai tęsiasi nuo kiekvieno slankstelio kūno. Per skylutes slankstelių lankuose iš nugaros smegenys atsitraukti nervinių skaidulų, kurios siunčiamos į visus organus ir kūno dalis. Tarpslankstelinių diskų pakitimai sukelia ligą, kuriai dažnai suteikiamas pavadinimas – lumbago, radikulitas, druskų nusėdimas, ūmi chondrozė. Tikrasis ligos pavadinimas yra osteochondrozė.

Nemažai degeneracinių-distrofinių sąnarių kremzlių sutrikimų. Jis gali išsivystyti bet kuriame sąnaryje, tačiau dažniausiai pažeidžiami tarpslanksteliniai diskai. Priklausomai nuo to, kurioje stuburo dalyje yra pažeisti tarpslanksteliniai diskai, osteochondrozė gali būti gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens.

Kadangi pagrindinė apkrova tenka juosmeninei stuburo daliai, būtent ten dažniausiai susidaro išsikišimai ir dėl jų komplikacijų – tarpslankstelinių diskų išvaržos.

Tarpslankstelinio disko išsikišimas- patologinis procesas stubure, kai tarpslankstelinis diskas išsikiša į stuburo kanalą be pluoštinio žiedo plyšimo. Dėl to diskas palaipsniui dehidratuoja, mažėja disko elastingumas, aukštis, atsiranda įtrūkimų žiediniame žiediniame žiede. Po tarpslankstelinių diskų išsikišimo atsiranda išvarža.

Išvaržos diskas- tarpslankstelinio disko pulpos branduolio poslinkis su pluoštinio žiedo plyšimu. Atsikišusi atgal ir į šoną, išvarža spaudžia nervinę šaknį toje vietoje, kur ji išeina iš stuburo kanalo ir sukelia uždegimą, kurį lydi patinimas. Dėl to sutrinka uždegimo vietos aprūpinimas krauju, o tai sukelia nugaros smegenų šaknies deguonies badą. Dėl stipraus skausmo padidėja raumenų įtampa, dėl to sustiprėja degeneracinis procesas pažeistoje vietoje.

Kiekvienas stuburo segmentas yra atsakingas už konkretaus kūno organo funkcionavimą. Nervų šaknelių suspaudimas pažeistame stuburo segmente sutrikdo organo, už kurį jis atsakingas, veiklą. Išvarža, nukreipta į nugaros smegenis, gali būti pažeista, o pasekmės gali būti labai rimtos. Dažniausiai išvaržos lokalizuojasi juosmens-kryžmens stuburo, daug rečiau – kaklinėje, labai retai – krūtinės ląstos stuburo dalyje.

Osteochondrozės priežastys

Priežastys, sukeliančios tarpslankstelinių diskų pokyčius, nėra visiškai suprantamos. Manoma, kad pagrindinė priežastis yra „vaikščiojimas vertikaliai“. Žmogus gali nejausti patologinių stuburo pokyčių, kol neatsiras skausmas. Anksčiau žmonės osteochondroze susirgdavo po 40 metų. Tačiau pastaraisiais metais vis daugiau jaunų žmonių skundžiasi nugaros skausmais. Ankstyvosios ligos pasireiškimo priežastys yra daug: sėslus gyvenimo būdas, silpnas fizinis rengimas, bloga laikysena ir stuburo išlinkimas, plokščiapėdystė ir antsvoris.

Nepatogių batų avėjimas, aukštakulniai batai, įprotis miegoti ant minkštų pagalvių ir čiužinių kenkia stuburui. Ligos vystymąsi ir paūmėjimą skatina įvairios nugaros traumos, fizinė perkrova, stresas. Ligos vystymuisi įtakos turi genetinis polinkis sirgti, taip pat su amžiumi susiję kremzlinio audinio pakitimai.

Osteochondrozės simptomai

Specifiniai osteochondrozės simptomai priklauso nuo disko pakitimų vietos ir laipsnio.

Kai patologiniai pokyčiai yra lokalizuoti juosmeninėje stuburo dalyje:

• lėtinis apatinės nugaros dalies skausmas;
• sustingimas ir skausmas apatinėje nugaros dalyje;
• kojų pirštų skausmas, tirpimas ar dilgčiojimas:
• raumenų silpnumas, dilgčiojimas ar dilgčiojimas kojose, pėdų šaltis;
• sutrikusi potencija ir šlapimo funkcija (retais atvejais).

Kai patologiniai pokyčiai yra lokalizuoti krūtinės ląstos sritis stuburas:

• skausmas, tirpimas ar dilgčiojimas pilve, krūtinėje;
• skausmas nugaros viduryje arba viduje;
• skausmas tarpšonkaulinėje erdvėje;
• pilvo raumenų silpnumas;
• sustingimas ar skausmas nugaroje.

Kai patologiniai pokyčiai yra lokalizuoti kaklo stuburo srityje:

• lėtinis, vietinis kaklo skausmas, galimas skausmas su deginimo pojūčiu kakle ir tarp menčių;
• galvos skausmas, galvos svaigimas, padidėjęs kraujospūdis;
• padidėjęs nuovargis;
• raumenų silpnumas, tirpimas ir dilgčiojimas peties ar rankos srityje;
• kaklo traškėjimas pasukant ar pakreipiant galvą;
• skausmas plintantis išilgai rankos arba į petį;
• Taip pat gimdos kaklelio osteochondrozė gali sukelti širdies ir plaučių veiklos sutrikimus, liežuvio tirpimą ir rijimo pasunkėjimą, dvejinimąsi, klausos ir regėjimo pablogėjimą.

Daugelio stuburo sutrikimų simptomai yra panašūs, tačiau kadangi stuburo sutrikimų gydymo būdai skiriasi, svarbu nustatyti teisingą diagnozę. Tikslią stuburo pažeidimo priežastį ir patologinio proceso lokalizaciją galima nustatyti naudojant MRT (magnetinio rezonanso tomografiją).

Osteochondrozės gydymas

Išvaržoms palyginti retai prireikia operacijos. Daugeliu atvejų disko išvarža užgyja savaime per šešias ar dvylika savaičių nuo simptomų atsiradimo. Chirurgija tarpslankstelinė išvarža yra laikomas tik kraštutiniu atveju ir tik tuo atveju, jei dėl konservatyvaus gydymo nepavyko susidoroti su skausmo sindromu.

Šiuo metu yra daug būdų, kaip gydyti osteochondrozę. Kompleksinis konservatyvus gydymas apima fizinę terapiją, masažą, fizioterapiją, manualinę terapiją, refleksologiją, stuburo trauką, vaistų terapija. Deja, vaistai Jie gana brangūs, be to, blogai veikia skrandį ir kepenis. Prieš vartodami gydytojo paskirtus vaistus, atidžiai perskaitykite instrukcijas.

Pagrindinis osteochondrozės komplikacijų gydymo tikslas yra skausmo simptomų pašalinimas. Skausmo pašalinimo rezultatas yra raumenų įtampos sumažėjimas, nervų šaknelės mechaninio suspaudimo sumažėjimas, kuris prisideda prie greito patinimo ir uždegimo pašalinimo. Todėl, kad ir kaip banaliai tai skambėtų, paūmėjus osteochondrozei reikalingas poilsis (visiškas stuburo streso pašalinimas), šilumos ir analgetikų.. Vėlesnis gydymas skirtas medžiagų apykaitos atstatymui organizme. Norėčiau atkreipti dėmesį į nepakeičiamą kineziterapijos vaidmenį osteochondrozės gydymui ir profilaktikai.

Gydomoji mankšta yra pagrindinis ir efektyviausias konservatyvaus osteochondrozės gydymo metodas. Fizinių pratimų dėka susiformuoja raumenų korsetas, sumažėja apkrova stuburui. Sisteminga mankšta gerina kraujotaką, normalizuoja medžiagų apykaitą ir tarpslankstelinių diskų mitybą.

Paprastai konservatyvus gydymas suteikia geras efektas. Tačiau norint sustabdyti galimus tolesnius paūmėjimus, būtina prevencija. Noriu pastebėti, kad jei norite įveikti ligą, nepasikliaukite vien tabletėmis. Kova su liga yra sunkus darbas. Darbas nelengvas, atkaklus, bet duoda nuostabių rezultatų. Būtinai sekite fiziniai pratimai. Tačiau nepamirškite, kad esant patologiniams stuburo pakitimams, fiziniai pratimai turi būti nukreipta į raumenis, bet ne į stuburą. Todėl dauguma pratimų atliekami sėdint arba gulint.

Osteochondrozės profilaktika

Norint išvengti osteochondrozės ir išvengti jos paūmėjimų, patartina laikytis kelių taisyklių, kurios sumažins stuburo apkrovą:

• visada laikykite nugarą tiesiai;
• sistemingai atlikti fizinius pratimus (pratimus);
• eiti plaukioti;
• valgyti teisingai;
• stebėkite savo svorį;
• stenkitės nekelti sunkių daiktų, jei tai darote, darykite tai teisingai (pritūpę, nesilenkdami);
• daugiau judėti;
• neperšalti;
• vadovauti sveikas vaizdas gyvenimas (nerūkykite);
• stenkitės išvengti streso.

Ir pabaigai norėčiau pažymėti. Patologiniai stuburo pokyčiai ne tik sukelia skausmą, bet ir neigiamai veikia įvairių mūsų organizmo organų veiklą. Todėl nuo vaikystės taip svarbu stebėti vaiko laikyseną, pratinti jį prie fizinio aktyvumo, stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, taip pat mokyti vaiką taisyklingai maitintis. Tačiau bet kuriame amžiuje, prisimindami apie savo sveikatą, galite žymiai pagerinti jos būklę. Ir nors su amžiumi susijusių slankstelių diskų pokyčių sustabdyti neįmanoma, paprastų prevencijos principų laikymasis padės išlaikyti aukštą gyvenimo kokybę ir sumažinti su osteochondroze susijusių komplikacijų riziką.

Arba autogeninė treniruotė yra saviugdos mokykla, kurią 1932 m. pirmą kartą pasiūlė austrų psichiatras I. Schulzas. Šiuo metu ji išsiskiria įvairiais metodais. Mūsų pateikta medžiaga yra pagrįsta S.M. Lyubinskaya ir jos kolegos.

Paprasta ir būtinas sąlygas savarankiškam mokymuisi

• aplinka kambaryje turi būti rami;
• oras švarus ir gaivus, drabužiai laisvi;
• skrandis neturi būti tuščias ar pilnas;
• žarnyno ir šlapimo pūslė Rekomenduojama išleisti;
• bet kokie trukdžiai turėtų būti pašalinti.

Paruošiamasis savarankiško autogeninio mokymo etapas apima 10 užsiėmimų, kurių kiekvieną sudaro 3 dalys: koncentracija ; raumenų atsipalaidavimas ; veiklos atkūrimas .

Pirmoji autotreniruotė

Dėmesio koncentracija
Užimkite patogią padėtį ir pabandykite pajusti ramybės būseną. Protinė komanda susikaupti: negilus įkvėpimas per nosį – iškvėpimas – pauzė – protinė tyla – „aš ramus (ramus), ramus, ramus. Tuo pačiu metu neturėtumėte sąmoningai atidėti pauzės po iškvėpimo, labai greitai ji pailgės savaime.

Raumenų atsipalaidavimas
Galite išmokti atpalaiduoti raumenis ir kontroliuoti judesius treniruodami izoliuotas raumenų grupes tiksliai apibrėžtais judesiais. Treniruočių seka turi atitikti motorinių centrų vietą smegenų žievėje. Treniruotę pradedame nuo kojų.
Giliai atsisėskite ant kėdės ar fotelio, kad nugara būtų paremta ir liktų tiesi, o kaklas būtų vienoje linijoje su nugara. Šiek tiek nuleiskite galvą ir ištieskite kojas, padėkite rankas ant klubų. Stebėkite savo laikyseną ir kvėpavimą: graži laikysena ir laisvas kvėpavimas per nosį – naudingi įpročiai visam gyvenimui.
Atlikdami pratimus stenkitės įtempti tik tuos raumenis, be kurių šio judesio atlikti neįmanoma.

Pėdų raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Šiek tiek ištieskite kojas į priekį, padėkite kulnus ant grindų ir pakelkite kojų pirštus.
Lėtai rieskite kojų pirštus ir stenkitės atsispirti šiam judesiui, tarsi kas nors norėtų ištiesinti jūsų pirštus.
Lėtai ištieskite kojų pirštus ir taip pat atsispirkite šiam judesiui, tarsi nenorėtumėte jų tiesinti.
Išskleiskite pirštus kaip vėduoklę, įtempkite raumenis ir lėtai sulenkite pirštus bei visą skiedinį į kumštį, vis dar suteikdami sau pasipriešinimą.
Laikydami raumenis įtemptus, lėtai ištieskite pėdą ir išskleiskite kojų pirštus, taip vargindami įtempti raumenys.
Raumenims pavargus, turėtumėte staigiai atleisti įtampą, tada raumenys atsipalaiduos.
triskart

Veiklos atkūrimas Atliekama toms pačioms raumenų grupėms kaip ir atsipalaidavimas, tik dabar judesiai turėtų būti lengvi ir malonūs.
Čia padės mintinė komanda „Laisvai ir užtikrintai judinkite kojas“, kurią reikia naudoti taip:

ant žodžio „laisvas“ sulenkite kojas „į kumštį“;

Atlikite šį pratimą du kartus.
Visa pirmoji pamoka trunka apie 5 minutes.

Antroji automatinė treniruotė

Dėmesio koncentracija

Raumenų atsipalaidavimas
Pirmiausia atlikite raumenų nuovargio ir atsipalaidavimo pratimus nuo pirmos sesijos.
Pridėkite naują pratimą:

Kulkšnies sąnarių raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Šiek tiek ištieskite kojas ir laikykite jas pakabintas.
Įtempkite čiurnos sąnarių raumenis ir lėtai sulenkite pėdas link savęs.
Palaikydami įtampą raumenyse, lėtai ištieskite pėdas, jas labai vargindami.
Staigiai atleiskite įtampą ir nuleiskite kulnus ant grindų.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart pakartokite mintį: „Mano kojos atsipalaidavusios, sunkios, šiltos“.

Veiklos atkūrimas
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų aktyvumą nuo pirmos sesijos.
Pridėkite naują pratimą:
ant žodžio „laisvas“ kojomis atlikite 2 plačius sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę;
ant žodžio „pasitikintas“ - 2 panašūs judesiai prieš laikrodžio rodyklę.
Atlikite judesius lengvai, bet atsargiai ir lėtai.

Trečias auto mokymas

Dėmesio koncentracija
(Atlikite pagal pirmojo automatinio treniruotės rekomendacijas)

Raumenų atsipalaidavimas
Pirmiausia atlikite pirmos ir antros pamokos pratimus.
Pridėkite naują pratimą:

Kelių ir klubų sąnarių raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Kojos šiek tiek ištiestos į priekį, kulnai ant grindų.
Viso pratimo metu rankų ir kojų pirštai lieka laisvi.
Išlaikydami įtampą kojų ir šlaunų raumenyse, lėtai sulenkite kelius.
Lėtai ištiesdami kelius, kruopščiai nuvarginkite raumenis ir atleiskite įtampą.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart pakartokite mintį: „Mano kojos atsipalaidavusios, sunkios, šiltos“.

Veiklos atkūrimas
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų aktyvumą pirmoje ir antroje sesijoje.
Pridėkite naują pratimą:
žodžiais „Kojų judesiai“ sutelkite dėmesį į kojas;
ant žodžio „laisvas“ sulenkite kelius;
ant žodžio „pasitikintas“ – ištiesinkite.
Pakartokite pratimą du kartus.

Ketvirtasis auto mokymas

Dėmesio koncentracija
(Atlikti kaip įprasta). Pabandykite atlikti šią pamoką su šypsena.

Raumenų atsipalaidavimas

Pridėkite naują pratimą:

Dubens juostos ir pilvo raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Atitraukite tarpvietės raumenis ir suspauskite sėdmenų raumenis.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart kartokite mintį: „Dubens raumenys atsipalaidavę, sunkūs, šilti“.
Dabar įtempkite pilvo raumenis. Norėdami tai padaryti, iškvėpdami stipriai įtraukite skrandį ir laikykite jį įtrauktą, kol jūsų raumenys labai pavargs. Greitai atleiskite įtampą.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart kartokite mintį: „Pilvo raumenys atsipalaidavę, sunkūs, šilti“.

Veiklos atkūrimas

Pridėkite naujų pratimų:
1. Sutelkti dėmesį į dubens raumenis;
ant žodžio „Pysena“ įtempkite juos;
ant žodžio „geras“ - sumažinkite įtampą.
2. Sutelkite dėmesį į savo pilvo raumenis;
ant žodžio „Pysena“ priveržkite skrandį;
ant žodžio „geras“ - atleiskite įtampą, įkvėpkite ir iškvėpkite.
Pakartokite kiekvieną pratimą du laikai.

Penktasis automatinis mokymas

Dėmesio koncentracija
(Tęskite kaip įprasta).

Raumenų atsipalaidavimas
Pirmiausia atlikite visų ankstesnių klasių pratimus.
Pridėkite naują pratimą:

Krūtinės ir nugaros raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Ikvėpk. Atlikite priverstinį iškvėpimą, kurio metu krūtinė nusileidžia ir tarsi susitraukia.
Giliai ir pilnai įkvėpkite, kad krūtinės apimtis kiek įmanoma padidėtų. Išlaikant padidintą apimtį, vargina krūtinės raumenys.
Staigiai atleiskite įtampą ir iškvėpkite. Kvėpuokite laisvai.
Ikvėpk. Ištiesinkite pečių juostą, suspauskite pečių ašmenis ir laikykite, kol pavargs nugaros raumenys.
Greitai atleiskite įtampą ir atpalaiduokite raumenis.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart kartokite mintį: „Krūtinė, nugara atsipalaidavę, sunkios, šiltos“.

Veiklos atkūrimas
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų veiklą po visų ankstesnių seansų.
Pridėkite naują pratimą:
sutelkti dėmesį į krūtinės ir nugaros raumenis;
ant žodžio „Pysena“ visiškai įkvėpkite;
ant žodžio „geras“ - visiškai iškvėpkite.
Pakartokite pratimą du kartus.

Šešta auto treniruotė

Dėmesio koncentracija
(Tęskite kaip įprasta).

Raumenų atsipalaidavimas.
Pirmiausia atlikite visų ankstesnių klasių pratimus.
Pridėkite naują pratimą:

Pečių juostos raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Atitraukite pečius atgal ir įtempkite raumenis.
Nesilpninant raumenų, pečiais atlikite sukamuosius judesius: aukštyn, pirmyn, žemyn, atgal, o tada aukštyn, atgal, žemyn, pirmyn.
Nepalengvindami įtampos, pirmiausia nuleiskite pečius, o tada pakelkite juos, stengdamiesi priartinti prie ausų.
Pavarginkite įsitempusius raumenis ir staiga juos atpalaiduokite.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart kartokite psichinę komandą: „Pečiai atsipalaidavę, sunkūs, šilti“.

Veiklos atkūrimas
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų veiklą po visų ankstesnių seansų.
Pridėkite naują pratimą:
sutelkti dėmesį į pečių juostos raumenis;
ant žodžio „Pysena“ atlikite du sukamuosius judesius į priekį su pečiais;
ant žodžio „geras“ - du sukamieji judesiai atgal;
ant žodžio „Pysena“ pakelkite pečius aukštyn;
ant žodžio „geras“ - nuleiskite juos žemyn.
Pakartokite pratimą du kartus.

Septintoji automobilių treniruotė

Dėmesio koncentracija
(Tęskite kaip įprasta).

Raumenų atsipalaidavimas.
Pirmiausia atlikite visų ankstesnių klasių pratimus.
Pridėkite naują pratimą:

Pečių sąnarių raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Atsisėskite ant kėdės krašto ir ištieskite rankas į šonus, delnais aukštyn.
Išskleisk rankas pečių sąnariai vienaip ir kitaip.
Nepalengvindami įtampos, pečių sąnariais atlikite plačius sukamuosius judesius rankomis, pirmiausia pirmyn, o paskui atgal.
Palaikydami raumenų įtampą, sujunkite pečių ašmenis ir judinkite rankas atgal, o paskui į priekį, kol jas sukryžiuosite.
Lėtai pakelkite rankas į šonus ir pakelkite jas aukštyn.
Pavarginkite įsitempusius raumenis ir staiga atleiskite įtampą.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart

Veiklos atkūrimas
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų veiklą po visų ankstesnių seansų.
Pridėkite naują pratimą:
ištieskite tiesias rankas į šonus;
ant žodžio „laisvas“ pasukite rankas ties pečių sąnariais į vieną pusę;
ant žodžio „pasitikintas“ - kita kryptimi (pakartokite pratimą du kartus);
ant žodžio „nemokamai“ pakelkite rankas aukštyn;
ant žodžio „pasitikintas“ - praleiskite (pakartokite pratimą du kartus).

Aštunta automatinė treniruotė

Dėmesio koncentracija
(Tęskite kaip įprasta).

Raumenų atsipalaidavimas
Pirmiausia atlikite visų ankstesnių klasių pratimus.
Pridėkite naują pratimą.

Alkūnės ir riešo sąnarių raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas

Įtempkite pečių ir dilbių raumenis, lėtai sulenkite alkūnes ir lėtai jas ištiesinkite.
Pavarginkite įsitempusius raumenis ir staiga atleiskite įtampą.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart pakartokite mintį: „Rankos atsipalaidavusios, sunkios, šiltos“.
Ištieskite rankas į priekį, delnais žemyn.
Įtempkite raumenis riešo sąnariai. Pirmiausia lėtai sulenkite rankas, o tada lėtai jas ištiesinkite.
Pavarginkite raumenis ir staiga atsipalaiduokite.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart pakartokite mintį: „Rankos atsipalaidavusios, sunkios, šiltos“.

Veiklos atkūrimas
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų veiklą po visų ankstesnių seansų.
Pridėkite naują pratimą:
rankos sulenktos per alkūnes, delnai į viršų;
ant žodžių „Rankų judesiai“ sutelkite dėmesį į rankas;
ant žodžio „laisvas“ sulenkite alkūnes;
du kartus);
ištieskite rankas į priekį, delnais žemyn;
ant žodžio „laisvas“ sulenkite rankas;
ant žodžio „pasitikintas“ – ištiesinkite (pratimą kartokite du kartus).
Atlikę paskutinį pratimą, būtinai nusišypsokite.

Devintoji automatinė treniruotė

Dėmesio koncentracija
(Tęskite kaip įprasta).

Raumenų atsipalaidavimas
Pirmiausia atlikite visų ankstesnių klasių pratimus.
Pridėkite naują pratimą:

Rankų ir kaklo sąnarių raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Ištieskite rankas į priekį sulenktomis alkūnėmis, delnais aukštyn.
Atidarykite rankas ir išskleiskite pirštus kaip vėduoklė.
Įtempkite rankų sąnarių raumenis ir lėtai suspauskite rankas į kumščius.
Nepalengvindami įtampos, lėtai atgniaužkite kumščius, ištiesdami vis dar sulenktus pirštus.
Išvarginkite įsitempusius raumenis ir staiga juos atleiskite.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart pakartokite mintį: „Rankos atsipalaidavusios, sunkios, šiltos“.
Padėkite rankas ant klubų. Nuleiskite galvą. Kvėpuokite laisvai per nosį.
Nevargindami kaklo ir pakaušio raumenų (nuovargis kenkia), iškarto triskart kartokite mintį: „Kaklo ir pakaušio raumenys atsipalaidavę, sunkūs, šilti“.

Veiklos atkūrimas
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų veiklą po visų ankstesnių seansų.
Pridėkite naujų pratimų:
1. Ant žodžių „Rankų judesiai“ sutelkite dėmesį į rankas;
ant žodžio „laisvas“ suspauskite rankas į kumščius;
ant žodžio „pasitikintas“ - atleiskite kumščius (pakartokite pratimą du kartus).
2. Žodžiais „Kaklo raumenys“ sutelkite dėmesį į kaklą;
ant žodžio „laisvas“ ištieskite kaklą ir galvą aukštyn ir pasukite juos viena kryptimi;
ant žodžio „pasitikintas“ - kitam (pakartokite pratimą du kartus).
Atsistokite, išsitieskite ir būtinai šypsokitės.

Dešimtoji automobilių treniruotė

Dėmesio koncentracija
(Tęskite kaip įprasta).

Raumenų atsipalaidavimas
Pirmiausia atlikite visų ankstesnių klasių pratimus.
Pridėkite naują pratimą:

Veido ir liežuvio raumenų nuovargis ir atsipalaidavimas
Pakeldami (bet nesuraukdami) antakius į viršų, nuvarginkite įsitempusius priekinius raumenis ir staigiai atleiskite įtampą.
Kartu su raumenų atpalaidavimu triskart kartokite mintį: „Antakiai atsipalaidavę, atsipalaidavę, atsipalaidavę“.
Užmerkite akis ir stipriai suspauskite akių vokus. Pavarginkite akių vokų raumenis ir staigiai atsipalaiduokite.
Triskart pakartokite mintį: „Akių vokai atsipalaidavę, atsipalaidavę, atsipalaidavę“.
Tvirtai suspauskite lūpas ir nuvarginkite raumenis. Kai atsipalaiduoja triskart pakartokite psichinę komandą: „Lūpos atsipalaidavę, atsipalaidavę, atsipalaidavę“.
Tvirtai sukandę dantis, įtempkite ir pavarginkite kramtomuosius raumenis.
Pašalina įtampą, triskart kartokite mintį: „Raumenys atsipalaidavę, sunkūs, šilti“.
Pakeldami ir įtraukdami liežuvį (tarsi susukdami jį į kamuolį), įtempkite ir pavarginkite raumenis, o tada staigiai atleiskite įtampą, triskart pakartokite mintį: „Kalba atsipalaidavę, atsipalaidavę, atsipalaidavę“.

Veiklos atkūrimas.
Pirmiausia atlikite pratimą, kad atkurtumėte raumenų veiklą po visų ankstesnių seansų.
Pridėkite naują pratimą:
ant žodžių „Mano veidas“ sutelkite dėmesį į veidą;
ant žodžio „ramiai“ pakelkite antakius, pažiūrėkite aukštyn ir įkvėpkite;
ant žodžio „išraiškingas“ - nuleiskite jį, pažiūrėkite žemyn, iškvėpkite (pakartokite pratimą du kartus);
ant žodžio „ramiai“ užmerkite akis ir įkvėpkite;
ant žodžio „išraiškingas“ - atpalaiduokite akių vokus, bet neatmerkite, iškvėpkite (pakartokite pratimą du kartus), dabar atmerk akis;
ant žodžio „ramiai“ sutraukite lūpas ir įkvėpkite;
ant žodžio „išraiškingas“ - iškvėpkite (pakartokite pratimą du kartus);
ant žodžio „ramiai“ sukandkite dantis ir įkvėpkite;
ant žodžio „išraiškingas“, šiek tiek nuleiskite apatinį žandikaulį, iškvėpkite (pakartokite pratimą du kartus);
naudok liežuvį du sukamaisiais judesiais į dešinę ir į kairę
Atsistokite, pasitempkite ir nepamirškite šypsotis.
Atliekami pratimai, be tam tikrų raumenų grupių, lavino jūsų valią. Todėl dabar kiekvieną autogeninės treniruotės seansą galite lengvai užbaigti žodžiais: „Aš galiu viską!

Pastabos:

• Kiekviena automatinė treniruotė trunka nuo 5 iki 20 minučių 3 kartus per dieną ir, kaip taisyklė, įvaldoma per 3–5 dienas. Visas pasiruošimas autogeninei treniruotei trunka 1–2 mėnesius.
• Jūs negalite išmokti autogeninės treniruotės ūminės ligos laikotarpiu.
• Žmonės, kenčiantys nuo sunkių ligų Vidaus organai arba nervų sistema, pradėti automatines treniruotes galite tik pasikonsultavę su gydytoju.

Dauguma gydytojų žino, kad pas juos kreipiantis vidutinio amžiaus pacientas, besiskundžiantis staigiais panikos priepuoliais ar besivystančia depresija, pirmiausia reikia pasitikrinti, ar nėra stuburo ligų, ypač gimdos kaklelio sritis. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimė ir depresija yra susiję.

Ryšys tarp ligų

Nepaisant akivaizdaus nekenksmingumo, tai rimta liga. Pažeidus normalią slankstelių padėtį šioje srityje, per kraują į smegenis patenka deguonies trūkumas. Ypač jei tai gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas.

Didelės kraujagyslės suspaudžiamos arba suspaudžiamos, sumažėja jų praeinamumas, maistinių medžiagų, būtinų tinkamam smegenų funkcionavimui, tiekiami daug mažesniais kiekiais nei reikia.

Be to, jie yra labai arti vienas kito, skirtingai nei kitų kūno vietų slanksteliai. Atitinkamai, net nedideli pokyčiai sukels tą patį rezultatą - smegenų ląstelių veikimo sutrikimą.

Gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimė ir depresija tikrai yra tarpusavyje susiję.

Susijusių negalavimų priežastys

Žinant ligos veikimo mechanizmą, nereikėtų stebėtis dėl dažnų pacientų nervų sistemos problemų. Netekusios didelės dalies deguonies, smegenys ima siųsti organizmui pavojaus signalus, į kuriuos reaguoja joms prieinamu būdu. Depresijos ir nerimo būsenų išsivystymo paaiškinimas apima šiuos veiksnius:

• Liga užsitęsusi, todėl skausmingi priepuoliai pasireiškia reguliariai. Norint juos ištverti, reikia įdėti daug pastangų. Gana greitai išsenka žmogaus jėgų atsargos, nes nuolat ištverti skausmą labai sunku. Nuolatinis stresas dėl skausmo sindromas provokuoja depresiją.
• Rimtos problemos ir stiprus skausmas dažnai priverčia žmogų kardinaliai keisti gyvenimo būdą – nuo ​​darbo keitimo iki mėgstamų pomėgių atsisakymo. Vidutiniame amžiuje tai yra labai sunku, ypač jei lydimasis poveikis yra kūno mobilumo apribojimas. Tai pavojinga gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimui.
• Pacientai, kurie ilgą laiką gyvena laukdami skausmo priepuolio, yra stiprios nervinės įtampos būsenoje. Neįmanoma atsipalaiduoti, nes pasąmoningai vis tiek reikia bijoti, kad skausmas gali užklupti bet kurią akimirką. Gyvenimas tokiomis sąlygomis sukelia ne tik depresiją, bet ir rimtesnes psichikos sveikatos problemas.
• Vaistai, skirti sumažinti skausmo priepuolius ir nuobodu uždegiminis procesas, turi daug šalutiniai poveikiai kuris gali pakeisti vieną skausmą kitu. Pavyzdžiui, skrandžio gleivinės dirginimas, sukeliantis nuolatinį rėmenį ir pykinimą, neprisideda prie ramybės. Stresas dėl skirtingos lokalizacijos skausmo taip pat gali išprovokuoti baimių, nerimo ir depresijos atsiradimą.

Taip gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimė ir depresija yra tarpusavyje susiję.

Ligos priežastys ir požymiai

Moterys dažniau nei vyrai serga gimdos kaklelio osteochondroze, nes hormonų pusiausvyros sutrikimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių veiksnių, turinčių įtakos ligos vystymuisi. Moteriškas endokrininė sistema mažiau stabilus nei vyrų, be to, dažnai patiria didžiulį stresą – menstruacijas, ovuliaciją, nėštumą, gimdymą ir žindymą, menopauzę. Apskritai tiek vyrams, tiek moterims gresia pavojus, jei:

• vadovauti nesveikas vaizdas gyvenimas;
• mažai judėti;
• turi antsvorio ir žalingų įpročių;
• yra reumatinio spektro ir artrito ligų, kurios kelia grėsmę kremzliniam audiniui;
• nustatomas endokrininės sistemos sutrikimas;
• yra genetinis polinkis;
• buvo stuburo traumų, ypač kaklo srityje.

Jausmai moterims

Moterims gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas, baimės ir depresija dažniausiai išsivysto apie 40 metų, kai nukrenta reprodukcinių hormonų lygis ir organizmas pradeda restruktūrizuotis dar neprarandant reprodukcinės funkcijos. Moters patiriamų pojūčių spektras yra platus ir nemalonus:

• Dažnai jaučiamas stiprus kankinantis skausmas kaklo srityje, plintantis į pečius, dilbius, galvą ar tiesiog smilkinius, dažniausiai pojūčiai atsiranda iškart atsikėlus ryte ir gali išlikti beveik visą dieną;
• galvos pasukimas gali išprovokuoti aštrų šaudymo skausmą kakle ar smilkiniuose;
• atsiranda kaklo raumenų įsitempimas, todėl sunku judėti;
• dažnai nutirpsta kaklas, pečiai, pakaušis, atsiranda deginimo pojūtis ir noras tinkamai išminkyti skaudamą vietą;
• kaklo sąnariai gali akivaizdžiai spragtelėti, o tai rodo, kad jie yra pažeisti.

Gimdos kaklelio osteochondrozės pasekmės gali būti labai rimtos.

Vyrams

Vyrai yra dar jautresni šiai ligai ankstyvas amžius- 30 metų yra dažniausias laikotarpis, kai vyrai kreipiasi į gydytojus, skundžiasi šiais simptomais:

• deginantis ar aštrus kaklo raumenų skausmas, primenantis punkciją;
• kosint, čiaudint, žiovaujant, sustiprėja nemalonūs pojūčiai;
• laikėsi tos pačios pozos ilgas laikas, pavyzdžiui, sapne ar darbe sukelia tirpimą, deginimą, kankinantį skausmą kakle, pečiuose, kartais išilgai visos nugaros;
• Galite jausti silpnumą rankose ir kojose.

Sudėtinga ligos eiga

Daug ūmesnių simptomų gimdos kaklelio osteochondrozė pasireiškia stipriu suspaudimu kraujagyslės arba slankstelinė arterija, trombozės vystymasis. Ši būklė dažnai vadinama lydinčia kaklo osteochondroze. Kraujagyslės, patiriančios nuolatinius spazmus, praranda kraujo tiekimo funkciją. Kokios gali būti gimdos kaklelio osteochondrozės pasekmės:

• stiprūs galvos skausmai, įskaitant migreną;
• dažnas ir ilgalaikis galvos svaigimas dėl hipoksijos, lydimas spengimo ausyse ir dalinio regėjimo praradimo;
• sutrikusi kūno koordinacija erdvėje;
• alpimas, pykinimas ir vėmimas;
• depresija, kurią sukelia nuolatinis psichinis stresas;
• galūnių tirpimas, ypač naktį;
• skausmai ir jautrumo praradimas įvairiose veido vietose;
• miego sutrikimai, nemiga.

Skausmas dėl kaklo stuburo osteochondrozės, kuris tęsiasi ilgą laiką, išsekina paciento psichiką, todėl jis yra irzlus, agresyvus ir linkęs į nevaldomus pykčio priepuolius. Žmogus pradeda patirti nuolatines baimes, dažnai nepagrįstas. Bet kokia smulkmena gali išprovokuoti labai pabloginti paciento gyvenimo kokybę. Juk sergant gimdos kaklelio osteochondroze dažnai būna galvos svaigimas ir pykinimas.

Rodomi depresijos požymiai

Paprastai žmogus gana ilgą laiką gali neįtarti, kad serga depresija, ypač susijusia su kaklo stuburo osteochondroze. Tiesą sakant, ši liga gali sukelti rimtų problemų, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją, jei pastebėsite šiuos simptomus:

• Apatija, energijos trūkumas, noro atlikti kokių nors veiksmų trūkumas.
• Apetito praradimas arba susilpnėjimas.
• Lėtinio nuovargio sindromas.
• Nepagrįstas susierzinimas ar net neapykanta kitiems.
• Nuolatinis mieguistumas arba, priešingai, negalėjimas užmigti.
• Sumažėjęs susidomėjimas gyvenimu, malonumais ir pramogomis.
• Nepasitikėjimas savimi, savigarbos praradimas, kasdienis mąstymas apie įsivaizduojamus ar tikrus trūkumus.
• Susikoncentruokite į neigiamas ir pesimistines mintis.
• Seksualiniai sutrikimai.
• Minčių apie savižudybę atsiradimas.

Išsekęs nuolatinis skausmas, žmogus praranda gebėjimą racionaliai samprotauti, pasverti faktus, sutrinka suvokimo adekvatumas. Šiame etape būtina artimųjų ir draugų pagalba, norint laiku kreiptis į gydytoją, kitaip pasekmės gali tapti liūdnos.

Gydymo metodai

Kokie vaistai skiriami nuo gimdos kaklelio osteochondrozės Daugiau apie tai vėliau.

Jei diagnozuojamas komplikuotas depresinio psichikos sutrikimo, reikia nedelsiant pradėti gydymą, kuris apima daugybę priemonių. Naudojamos šios narkotikų grupės:

• antidepresantai, jei reikia - trankviliantai;
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
• chondroprotektoriai;
• vazodilatatoriai, jei reikia;
• galbūt migdomieji vaistai;
• polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų ir mikroelementų kompleksas.

Taip pat gali būti paskirtos kitos priemonės gydymas vaistais pagal gydytojo sprendimą ir tyrimo rezultatus.

Masažo kursas, kurį atlieka profesionalus chiropraktikas, dažniausiai duoda gerą efektą. Jis gali sumažinti raumenų įtampą, iš dalies atleisti kraujagysles nuo slėgio, padidindamas deguonies ir kraujo tekėjimą į smegenis. Dėl to osteochondrozės simptomai žymiai sumažėja. Deja, kursai turės būti kartojami periodiškai, nes moterų ir net vyrų gimdos kaklelio osteochondrozė priskiriama lėtinei ligai.

Papildomas būdas kovoti su liga yra fizioterapija, atliekami sergant gimdos kaklelio osteochondroze, duoda gerų rezultatų palengvinant ligos eigą. Pagrindinis pratimų tikslas – stiprinti kaklo raumenis, pagerinti raiščių tempimą ir sąnarių paslankumą. Patartina pradėti užsiėmimus prižiūrint gydytojui, kad nesukeltumėte papildomos žalos. Galite tęsti treniruotes namuose, terapinėje mankštoje nėra nieko sudėtingo. Tai reikia padaryti, ypač jei yra gimdos kaklelio osteochondrozė ir galvos svaigimas. Gydymas turi būti išsamus.

• mokymas turėtų būti vykdomas atviroje erdvėje, kraštutiniais atvejais - gerai vėdinamoje vietoje, suteikiant laisvą prieigą prie deguonies;
• drabužiai neturi būti aptempti ar per daug prigludę prie kūno, pirmenybę teikite laisvoms namų suknelėms, plačioms kelnėms ir marškinėliai;
• visi judesiai turi būti atliekami lėtai ir sklandžiai, vengiant skausmingų pojūčių atsiradimo;
• Norint apskaičiuoti saugų pratimų lygį, reikia stebėti širdies ritmą ir kraujospūdį;
• kvėpavimas atliekant pratimus turėtų būti atliekamas ramiai, nedelsdamas, saikingai;
• Būtina stebėti užsiėmimų reguliarumą, kitaip jie neduos jokio poveikio.

Spengimas ausyse dažnai nustatomas diagnozavus gimdos kaklelio osteochondrozę. Šis simptomas taip pat išnyks reguliariai mankštinantis.

Pratimų rinkinio pavyzdžiai

Vykdydami mankštos terapiją turėtumėte būti ypač atsargūs, nes rizika pažeisti sąnarius ir raumenis dėl nepatogaus ar neatsargaus judėjimo yra gana didelė. Kaip ir bet kuri treniruotė, gimdos kaklelio osteochondrozės fizinė terapija turėtų prasidėti apšilimu:

• Stovint ar sėdint tiesia nugara, reikia prispausti ranką ant kaktos, atsveriant nugaros kaklo raumenis.
• Priešingai, rankomis spauskite pakaušį, kad galva nenukristų, naudojant priekinių kaklo raumenų įtampą.
• Atlikite tas pačias manipuliacijas dešinėje ir kairėje galvos ir kaklo pusėse.

Turite likti statinėje padėtyje apie 10 sekundžių. Atsparumo slėgis turėtų didėti palaipsniui.

Pagrindinis kompleksas atliekamas stovint:

• Šiek tiek atloškite galvą atgal, ištieskite ausis link dešiniojo ir kairiojo pečių.
• Išlyginę galvos padėtį, sklandžiai sukite pakaitomis į kairę ir į dešinę, stengdamiesi pastatyti smakrą virš peties.
• Lėtais judesiais judinkite galvą ratu. Galvos pakreipimas atgal neatliekamas iki didžiausio nuokrypio, neturėtų būti diskomforto jausmo.
• Pakreipkite galvą pirmyn ir atgal, kol ji sustos; judėjimas atgal atliekamas sklandžiai ir atsargiai.
• Pečių pakėlimas ir nuleidimas maksimalia amplitude.
• Smakras lėtai juda į priekį ir šiek tiek pakyla, tada krenta atgal. Šis pratimas turi malonią premiją – stangrina kaklo odą ir panaikina dvigubą smakrą, suteikia veido ovalui aiškumo.

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės pratimų terapija turėtų būti atliekama trimis komplektais po 5-10 kartų kiekvieno pratimo metu. Kasdienis kartojimas padės sumažinti varginančio skausmo pojūtį, deginimo pojūtį raumenyse, pagerins audinių aprūpinimą deguonimi, tuo pačiu padarys kaklą liekną ir gražų.

Išvada

Ar gali būti depresija dėl gimdos kaklelio osteochondrozės Tikrai, gali.

Neįmanoma visiškai išgydyti įgytos gimdos kaklelio osteochondrozės. Tačiau liga yra gana tinkama koreguoti ir nustatyti ilgalaikę remisiją, atsižvelgiant į gydymo ir profilaktikos kompleksą. Čia paciento gerovė yra jo rankose.

Būtinai turėtumėte nustoti gerti alkoholį ir mesti rūkyti. Koreguokite savo mitybą įtraukdami daugiau daržovių, vaisių, žolelių, grūdų, liesos mėsos ir kuo mažiau vartodami kepto, riebaus, sūraus maisto, kuris prisideda prie kremzlės audinio sunaikinimo. Kaip kitaip gydoma gimdos kaklelio osteochondrozė, spengimas ausyse ir kiti nemalonūs simptomai?

Daugelio pacientų teigimu, didelį palengvėjimą suteikia meditacijos, savikontrolės, tinkamo kvėpavimo ir atsipalaidavimo meno įvaldymas. Labai svarbu stengtis apriboti stresinių situacijų atsiradimą.

Patartina dažniau atsipalaiduoti gamtoje ir užsiimti fizine veikla gryname ore. Laisvalaikį geriau leisti ne prie televizoriaus, o užsiimant mėgstamu hobiu, susitikti su draugais ir pakankamai išsimiegoti. Tokiu atveju kaklas gerokai išsilygins, sugrįš gera nuotaika ir gyvenimo pilnatvės jausmas. Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozei padės mankštos terapija.

Osteochondrozė ir VSD... Daugelyje žiniasklaidos šaltinių šios dvi sąvokos dažnai aptinkamos kartu. Kartais netgi galima rasti teiginių, kad tai praktiškai ta pati liga arba kad viena patologija yra kitos priežastis. Kas yra tiesa ir svarbu diagnozei, gydymui ir žmonių sveikatai? Tai bus aptarta mūsų straipsnyje.

1. Kas yra osteochondrozė

Osteochondrozė – degeneraciniai (t.y. vedantys į pablogėjimą, degeneraciją) procesai stuburo sąnariuose (ar kituose žmogaus sąnariuose), dėl kurių labai sumažėja tarpslankstelinių diskų aukštis ir atsiranda skleroziniai (pakeičiantys parenchiminį jungiamąjį audinį) jų paviršių pakitimai. su patologinių ataugų (osteofitų) atsiradimu ir dauginimu.

Paprasčiau tariant, disko kremzlė virsta kaulinis audinys, ko pasekoje diskas mažėja, praranda elastingumą, nustoja atlikti amortizacinę funkciją, suspaudžia nervų šaknis, sukeldamas skausmo pojūtį, taip pat skauda sąnarius (primena artritą), tirpsta sąnariai. rankos ir kojos.

Osteochondrozė gali atsirasti bet kuriuose kūno sąnariuose, tačiau, kalbant apie VSD, reikia atsižvelgti į stuburo sąnarių osteochondrozę.

Stuburo osteochondrozė klasifikuojama pagal patologijos vietą:

• Juosmens osteochondrozė (dažniausias tipas, iki 50 proc., nes didžiausias krūvis tenka juosmeninei stuburo daliai).
• Gimdos kaklelio osteochondrozė (antra vieta pagal paplitimą, iki 25%).
• Krūtinės ląstos osteochondrozė.
• Dažna osteochondrozė (patologija pažeidžia įvairias stuburo dalis: juosmens-krūtinės, kaklo ir krūtinės ląstos ir kt.).

Osteochondrozės eigą gali apsunkinti formavimasis:

• iškyšos (disko išsikišimas (prolapsas), išsaugant pluoštinį žiedą);
• tarpslankstelinės išvaržos (tas pats disko prolapsas, lydimas pluoštinio žiedo plyšimo, kai branduolio turinys išsiskiria už disko).

2. Kas bendro tarp osteochondrozės ir vegetacinės-kraujagyslinės distonijos?

Jei atsižvelgsime į pagrindinius kaklo ir krūtinės ląstos ir gimdos kaklelio osteochondrozės pasireiškimus, galime rasti simptomus, panašius į VSD. Taigi gimdos kaklelio osteochondrozei būdingi šie simptomai:

• pasireiškimas (galvos skausmas),
• ribotas judrumas ir skausmas kakle,
• atsiradimas skausmas pečiuose ir rankose.

Bet galvos skausmas, migrena yra palydovai ir VSD.

Sudėtingose ​​kurso formose taip pat atsiranda simpatinio skyriaus veikimo sutrikimų, pasireiškiančių:

1. Slėgio pokyčiai.
2. Sutrikusi koordinacija, nuovargis.
3. Odos anemija (blyškumas).
4. Slankstelinės arterijos sindromas, susidedantis iš simptomų komplekso (priežastis – arterijų spazmas dėl osteochondrozės sukelto simpatinio rezginio dirginimo):

• Prieš akis mirksi įvairiaspalvės dėmės.
• Triukšmo reiškiniai ausyse ir galvoje.
• Galvos svaigimas.

Beveik kiekvienai iš aprašytų apraiškų būdinga skirtingi tipai vegetacinė-kraujagyslinė distonija.

Gimdos ir krūtinės ląstos osteochondrozės atveju aukščiau išvardyti simptomai gali būti susiję su:

• tarpšonkaulinės neuralgijos pasireiškimai (, srityje juosmens sritis, kaukolė ir raktikaulis);
• pasunkėjęs kvėpavimas, skausmas ir diskomfortas dėl kitų vidaus organų.

Be to, abu šie sutrikimai gali būti lydimi kitų neurologinės apraiškos(galūnų tirpimas, dilgčiojimas ir sumažėjusi temperatūra).

Kaip matote, simptomai yra labai panašūs į somatoforminę autonominės nervų sistemos disfunkciją arba, tiksliau, į tai.

3. Ir dar: VSD ar osteochondrozė?

Kaip jau ne kartą rašėme, VSD yra neurozė, t.y. sutrikimas, turintis psichogenines šaknis. Pasirodo, kaklo ir krūtinės ląstos osteochondrozė ir vegetatyvinė disfunkcija, kaip sakoma Odesoje, yra du dideli skirtumai.

Atitinkamai, terapinių priemonių kompleksai pirmuoju ir antruoju atveju skiriasi. Sergant osteochondroze, būtina gydyti stuburą (pvz. manualinė terapija, masažai, mankštos terapija), o sergant VSD – nervų sistemą, t.y. Visų pirma reikia psichoterapeuto ar psichologo, kuris specializuojasi nerimo-fobinių sutrikimų korekcijoje, ypač krizės metu, pagalbos.

Tačiau situacija komplikuojasi, kai žmogus vis dar serga osteochondroze. (Ir tai padaryti nesunku: rentgeno spinduliai ir MRT atskleidžia ryškius degeneracinius stuburo pokyčius). Tačiau iš karto kyla klausimas: ar galvos svaigimo, galvos skausmo, širdies plakimo ir kt. simptomai yra osteochondrozės sukelti simptomai? O gal osteochondrozė nieko bendro neturi, bet kalta vegetacinė-kraujagyslinė distonija?

Klausimas turi rimtą priežastį, nes... Daugelis žmonių serga osteochondroze, tačiau ji pasireiškia be ryškių autonominės nervų sistemos sutrikimų (būdingų NCD), labiau pasireiškiančiu skausmu (palpuojant problemines vietas – kaklą, nugarą ir kt.), taip pat motorikos apribojimais. funkcijas. Ir dažnai matome vaizdą, kad pacientas, kuriam tikrai reikia psichoterapeuto pagalbos, atkakliai ir nesėkmingai gydomas nuo osteochondrozės ir nesupranta, kodėl vietoj pagerėjimo simptomai padaugėja, jie jau pasireiškia ne po vieną. , bet kaip visas kompleksas, atakų forma .

Taigi teisingai suprasdami simptomų pobūdį išvengsite pinigų, laiko ir psichinės energijos švaistymo. Pažiūrėkime, kaip nustatyti, kur yra VSD ir kur yra gimdos kaklelio osteochondrozė, taip sakant, namuose. Pabandykime atskirti muses nuo kotletų. 🙂

4. VSD ir kaklo ir krūtinės ląstos osteochondrozės simptomų skirtumai

Taigi, norint pasirinkti tinkamą gydymo režimą, reikia bent apytiksliai žinoti, kuo skiriasi iš pažiūros panašūs osteochondrozės ir vegetacinės-kraujagyslinės distonijos simptomai.

1. Su VSD yra aiškiai išreikšti nervų sistemos veiklos sutrikimai: panikos priepuoliai, baimės, padidėjęs nerimas dėl sveikatos ir kt. Šios apraiškos būdingos hipochondrijai, taip pat panikos sutrikimui, kuris pasireiškia panikos priepuolių forma ir yra lydimas įvairių fobijų, pavyzdžiui, agorafobija.

Jei 2 dalyje aprašytus simptomus lydi baimė ir nerimas, ypač jei pastebite, kad dėl šių baimių nemalonūs pojūčiai tik sustiprėja, tai psichologinio komponento įtaka čia yra labai didelė. Nesvarbu, ar sergate osteochondroze, ar ne, turite skirti ypatingą dėmesį autonominės disfunkcijos diagnostikai ir gydymui.

1. Labai svarbu suprasti kokiomis sąlygomis ištiko pirmasis galvos svaigimo, vaizdo efektų, slėgio šuolių ir kitų nerimą keliančių simptomų priepuolis? Viena iš pagrindinių neurocirkuliacinės distonijos išsivystymo priežasčių yra per tam tikrą laiką sukauptas stresas. Perkrovos darbe, vestuvės, laidotuvės, skyrybos, vaiko gimimas, darbo ar pareigų keitimas – visa tai yra stiprus stresas. Pagrindinės osteochondrozės vystymosi priežastys yra: stuburo traumos, didelis fizinis krūvis, ilgalaikis stuburo buvimas vienoje padėtyje (įtampos būsenoje).

Kelių stresorių buvimas prieš pirmąjį ūminis pasireiškimas simptomai iš 2 punkto, signalizuoja, kad pirmiausia reikia gydyti nervų sistemą ir NKL, o ne osteochondrozę.

1. Tolesnis ligos vystymasis. Jei pastebite, kad diskomforto piko dažnis laikui bėgant didėja, ir žinote, kad jus nuolat veikia vadinamieji „trigeriai“ - specifinės sąlygos, kuriomis kilo ankstesnė (ypač pirmoji) krizė. Tokie veiksniai yra šaltis, karštis, tvankios patalpos, didelės žmonių minios ir kt.

Pagalvokite logiškai: ką bendro turi sausa vieta ar temperatūros svyravimai su osteochondroze ir jos simptomais, kurie iš esmės priklauso nuo stuburo problemų? Teisingai, labai toli. Todėl vėl turime sutelkti savo pagrindines pastangas į psichologiją.

1. Kaip su jumis elgiamasi? Be (ar net vietoj) osteochondrozės gydymo, vartojate raminamuosius ar trankviliantus? Ir jie turi net nedidelį poveikį? Na, neapgaudinėkime savęs – problema psichogeninio pobūdžio.

Turite sau sąžiningai atsakyti: antidepresantų, raminamųjų ir panašių vaistų vartojimas negali turėti įtakos stuburo problemoms, o nervų sistemai. Todėl pats tokių vaistų vartojimo faktas rodo, kad viduje, pasąmoningai, tu žinai ligos priežastį, ir ji aiškiai įsišaknijusi psichologijoje.

išvadas

Gimdos ir krūtinės ląstos osteochondrozė ir VSD iš esmės yra dvi skirtingos patologijos, kurios gali atsirasti ir pasireikšti visiškai nepriklausomai viena nuo kitos. Nors tai visiškai neatmeta jų vienalaikio pasireiškimo. Tokiu atveju vienas pablogins kito eigą.

Ryškus jų vienalaikio pasireiškimo pavyzdys yra vieno paciento atvejis. Jai buvo diagnozuota kaklo ir krūtinės ląstos osteochondrozė, tačiau, be to, buvo agorafobijos požymių (baimė išeiti iš namų be palydos dėl baimės susirgti), išreikštų baime patirti panikos priepuolį keliaujant transportu, taip pat dideliais kiekiais. prekybos centruose piko valandomis.

Dėl gydymo (gydomųjų pratimų, stuburo korekcijos ir kt.) skausmas aiškiai pagerėjo, tačiau neurozės apraiškos priepuolių forma ne tik nesumažėjo, bet, priešingai, sustiprėjo. dažnas. To priežastis buvo ta, kad gydytojas negydė panikos sutrikimo su osteochondroze lydinčia agorafobija. Pastaroji vystėsi ir progresavo.

Ką tai reiškia diagnozei?

Panašių simptomų buvimas rodo, kad reikia gydymo. diferencinė diagnostikašios patologijos. Osteochondrozės diagnozei patvirtinti naudojama rentgenografija, KT skenavimas ir MRT.

VSD diagnozė išsamiai aprašyta, todėl jos nekartosime.

Pasekmės gydymui

• Žinoma, pagrindinį vaidmenį gydant atlieka teisinga ir savalaikė diagnozė. Galų gale, jei sergate VSD, o gydymas atliekamas nuo neegzistuojančios osteochondrozės, galite pasunkinti ligos eigą, nesuteikę savalaikės pagalbos.
• Gydydamas gydytojas turi atsižvelgti į gretutinių neurozių buvimą. Jei jie aptinkami, gydymą turėtų visapusiškai atlikti atitinkami specialistai.
• Jei, gydydami osteochondrozę su ryškiomis nervinėmis apraiškomis, apsiribosime tik tradiciniais metodais (manualinė terapija, gydomoji mankšta ir kt.), neurozės apraiškų pašalinti nepavyks, nes gali sutrikti nervų sistemos veikla. atsiranda labai greitai ir negali būti pašalintas net pašalinus priežastį. Reikalingas integruotas požiūris ir psichoterapeuto pagalba.
• Naudodami psichoterapijos metodus galite žymiai pagreitinti osteochondrozės gydymą net ir be neurologinių požymių (pvz., metodas, naudojamas psichosomatiniams sutrikimams gydyti, imunitetui gerinti ir daugeliui kitų ligų).

Santrauka

Bet kokią ligą, kurią lydi nervų sistemos veiklos sutrikimai, labai sunku gydyti, jei į juos neatsižvelgiama atliekant diagnostiką ir vėlesnes gydymo procedūras. Taip pat gali būti, kad pagrindinė liga išgydoma, tačiau lydinčios neurozės išlieka ir dažnai pradeda progresuoti. Tai ypač svarbu gydant vegetacinę-kraujagyslinę distoniją, esant gimdos kaklelio ar kaklo ir krūtinės ląstos sritys, nes jų simptomai daugeliu atžvilgių sutampa. Dėl to gali išsivystyti visiškai kitokia, rimta psichogeninio pobūdžio patologija.

Jei laiku bus parengtas psichoterapijos planas ir po trumpo laiko pasirodys pirmieji rezultatai, gyvenimas įgaus spalvų.