Priežastys, kodėl jūsų kūdikis nenori miegoti dienos metu. Kodėl vaikas nenori miegoti? 3 metų vaikas atsisako miegoti naktį

Dienos miegas kūdikiui labai svarbus. Poilsis po pietų padeda normalus vystymasis. Ką daryti, jei 2 metų vaikas nenori miegoti dieną? Ir kaip tai veikia jo savijautą? Straipsnyje bus aptartos neišsimiegojimo priežastys ir kaip greitai išspręsti šią problemą.

Kodėl vaikas turi miegoti dieną?

Specialistai teigia, kad geras pietų miegas didina darbingumą ir koncentraciją, gerina emocinę ir psichinė būklė trupiniai. Gerai pailsėjęs vaikas yra subalansuotas, ramus, pramogauja savarankiškai ir nereikalauja nuolatinio suaugusiojo buvimo šalia. Pediatrai atkreipia dėmesį į naudą snaudulys ne tik kūdikiams, bet ir vyresniems vaikams. Norint išvengti neurologinių ir elgesio problemų vaikams po vienerių metų, svarbus kasdienis popietinis poilsis.

Daugelis tėvų klysta manydami, kad dieną neišsimiegojęs vaikas vakare užmigs lengviau. Dažniausiai nutinka kitokia situacija: per daug susijaudinęs mažylis negali užmigti vakare, o naktimis nuolat sukasi ir pabunda. Tai rodo pervargimą.

Svarbu atsiminti, kad kūdikystėje vaikai miega tiek, kiek jiems reikia. O nuo 2 metų jų psichika labai pasikeičia. Tai kodėl 2 metų vaikas nenori miegoti dieną? Faktas yra tas, kad nuo šio amžiaus kūdikis pradeda jausti nerimą, baimę, susijaudinimą, todėl miego kokybė ir kiekis gerokai sumažėja. Jei jis nuolat yra miego trūkumo būsenoje, sumažėja jo gebėjimas mokytis, pablogėja imuninės sistemos būklė.

Viena pagrindinių tėvų užduočių – tinkamai organizuoti kūdikio dienos miegą. Tai padės jam gerai vystytis tiek intelektualiai, tiek fiziškai.

Kiek valandų kūdikis turėtų miegoti

Nėra griežtų standartų, kai kalbama apie miegą, kūdikis pats nustato, kiek laiko jis nori miegoti. Vieniems vaikams ilgas poilsis laikomas normaliu, kitiems trumpas poilsis.

Kiek valandų miega 2 metų vaikas? Taigi, remiantis daktaro Komarovskio tyrimais, vidutiniam vaikų miego poreikiui paros normos yra tokios:

• iki 3 mėnesių kūdikis turėtų miegoti nuo 16 iki 20 valandų;
• iki 6 mėnesių - ne mažiau 14,5 valandos;
• nuo 1 iki 2 metų - ne daugiau kaip 13,5 valandos per dieną;
• 2-4 metų amžiaus - mažiausiai 13 valandų;
• 4-6 metų amžiaus - apie 11,5 valandos per dieną;
• 6-12 metų amžiaus paros norma miegas neviršija 9,5 valandos;
• Po 12 metų vaikas turi miegoti 8,5 valandos per parą.

Jei vaikas iki 3 metų miega mažiau nei 12 valandų per parą, tai dažniausiai jis kompensuoja nepakankamą dienos miegą naktį. Specialistai atkreipia jaunųjų tėvų dėmesį, kad jei mažylis ilgai nemiegojo, bet išlieka ramus, žingeidus, linksmas, tuomet jam galioja individualios normos.

Naujagimiai paprastai miega nuo vieno maitinimo iki kito. Ir kuo vyresni, tuo mažiau ilsisi. Pirma, kūdikis pradeda budėti po pietų ir miega ne ilgiau kaip 17 valandų per parą. Tada vaikas pereina prie 2 miego per dieną.

Kiekvienas amžius turi savo ypatybes. Vaiko miego režimas keičiasi sulaukus 2 metų ir jis miega tik vieną kartą, o tokio miego trukmė neviršija 3 valandų. Arčiau 3–4 metų jis gali visiškai atsisakyti dienos miego. Tačiau kai kuriems vaikams ir toliau reikia popietinio poilsio, kol jiems sukaks 6–7 metai. O ikimokyklinukams iki tokio amžiaus pediatrai pataria dienos metu pailsėti.

Ką daryti, jei vaikas nenori miegoti dieną

Dienos režimas, mityba, apranga, pasivaikščiojimai labai įtakoja kūdikio miego kokybę. Kad kūdikis su malonumu eitų miegoti, reikia įdiegti teisingas režimas miegoti 2 metų amžiaus, o tėvai turi pateikti:

1. Tinkama ir subalansuota mityba.
2. Nuolatiniai pasivaikščiojimai ir žaidimai gryname ore.
3. Reguliarus drėgnas valymas vaikų kambaryje.
4. Patogi, švari ir minkšta lova.

Paprastai vaikai, turintys savo tvarkaraštį, neturi užgaidų dėl dienos miego. Jie įpratę tam tikru laiku eiti valgyti, žaisti ir miegoti. Žinoma, jums nereikia pernelyg atidžiai sekti savo kasdienybės. Jei vaikas atrodo pavargęs iki gimimo datos, geriau jį paguldyti ir nelaukti tinkamo laiko. Tačiau jei jis vis dar žaidžia ar žiūri paskutinį animacinį filmuką prieš miegą, neturėtumėte nutraukti proceso ir jėga tempti jį į lovą. Geriau leiskite jam užbaigti tai, ką pradėjo, ir ramiai eiti ilsėtis.

Tėvai neturėtų vėl užmigdyti kūdikio, jei jis atsibunda anksti. Taip pat nežadinkite jo, jei snaudimui skirtas laikas jau baigėsi. Geriau daugiau dėmesio skirti ne laikrodžiui, o vaiko būklei ir savijautai.

Priežastys, kodėl dienos metu nemiegoti

Ne visiems dvejų metų vaikams reikia miegoti dienos metu. Todėl jei vaikas naktį kietai miega, turi pakankamai fizinio aktyvumo ir neturi pykčio priepuolių, tada jam nereikia pietų miego. Savo ruožtu per tą laiką galite žaisti ramius žaidimus, atsigulti ir paskaityti įdomią knygą.

Pasitaiko atvejų, kai tėvai pastebi, kad dienos miego trūkumas lemia bloga savijauta trupiniai. Todėl atsakymas į klausimą, ką daryti, jei 2 metų vaikas nenori miegoti dieną, bus rekomendacija ištirti dažniausiai pasitaikančias priežastis ir jų sprendimo būdus.

Čia pateikiamos tik dažniausiai pasitaikančios priežastys. Kartais kūdikis atsisako miegoti dėl fizinio aktyvumo stokos. Todėl turėtumėte atidžiai išstudijuoti vaiko kasdienybę. Tai padės jums nustatyti, kas turėtų būti neįtraukta ir kas turėtų būti įtraukta.

Kaip užmigdyti kūdikį be pykčio priepuolių

Jūs neturėtumėte dėti daug pastangų guldydami kūdikį miegoti. Keletas patikrintų būdų, kaip užmigdyti 2 metų vaiką dienos metu:

• Tėvai turi sukurti patogią ir ramią aplinką miegamajame. Niekas neturėtų gąsdinti kūdikio.
• Prieš miegą reikia paskaityti geras, nebaugias pasakas, vaikiškus eilėraščius, padainuoti lopšinę.
• Kai kuriuos kūdikius nuramina švelnus, lengvas nugaros ar galvos glostymas.
• Tėvai, motyvuodami nuovargiu, gali atsigulti šalia vaiko ir paprašyti jo netriukšmauti.

Kūdikis, norėdamas nežadinti suaugusiojo, galės užmigti šalia jo. Tokie metodai turėtų veikti per pirmąjį pusvalandį. Jei laikas miegoti atidėtas, tėvai turi skubiai pakeisti taktiką, o ne primygtinai reikalauti.

Dienos miego įtaka nakties metu

Jei vaikas nemiega dieną, tai nereiškia, kad jis prastai miegos naktį. Svarbiausia laikytis kelių taisyklių:

• Prieš naktinį poilsį tėvai neturėtų su vaiku žaisti triukšmingų ar aktyvių žaidimų.
• Geriau vengti animacinių filmų žiūrėjimo prieš miegą.
• Ramus pasivaikščiojimas vakare, maudynės ar gera pasaka padės kietai užmigti. Dėl Labos nakties padės pasakų terapija. Tai padės vaikui ne tik suprasti visus praėjusios dienos įvykius, bet ir greičiau užmigti.

O darželio režimas?

Daugelis tėvų verčia savo vaiką miegoti tik todėl, kad darželis turi savo rutiną. Net jei 2 metų vaikas nenori miegoti dieną, tuomet nereikėtų jo gąsdinti vaikų ugdymo įstaiga.

Jis turi žinoti, kas ten įdomu, smagu ir įdomu. O mokytojas pirmiausia yra jo draugas, o ne vadovas. Dažniausiai vaikai lengvai persijungia į šį režimą ir laimingi eina miegoti, valgo ir žaidžia su bendraamžiais.

Kaip vaiką užimti, o ne miegoti

Vietoj dienos žaidimų galite pasiūlyti tylius ir ramius žaidimus. Pavyzdžiui, modeliavimas ir piešimas puikiai atkuria nervų sistemą.

Tėvai taip pat gali pakviesti mažylį kartu gultis ant lovos ir paskaityti mėgstamas pasakas, eilėraščius ar istorijas.

Išvada

Tėvai turi būti kantresni ir atsižvelgti į individualius kūdikio poreikius. Taigi, jei kūdikis nenori miegoti dieną ir atrodo toks pat linksmas ir linksmas, nevertėtų jo priversti eiti miegoti. Tokiam vaikui visiškai pakanka naktinio poilsio.

Kaip ir daugelis elgesio sutrikimai, vaikams iš pradžių nustatomi remiantis tėvų skundais, o ne objektyviais kriterijais. Daugelis elgesio miego sutrikimų atsiranda dėl sąveikos tarp įprastų miego pokyčių vaikui augant (kaip nurodyta aukščiau) ir tėvų reakcijos į juos. Pavyzdžiui, vienas dažniausių kūdikių ir vaikų miego sutrikimų yra ankstyvas amžius yra miego sutrikimas.

Šiais atvejais vaikasįpranta užmigti tik esant tam tikroms aplinkybėms, pavyzdžiui, kai yra sūpuojamas ar maitinamas, ir neišvysto gebėjimo užmigti savarankiškai. Naktimis, trumpalaikių pabudimų metu (kurie paprastai būna miego ciklo pabaigoje – kas 90-120 min.) arba pabudus dėl kitos priežasties, vaikas negali vėl užmigti, nebent būtų sudarytos tam įprastos sąlygos. .

Kūdikis signalizuoja tėvams verkdamas arba ateina į tėvų miegamąjį (jei vaikas dar nemiega lovelėje) ir negali užmigti, kol nesusidaro tam tikros sąlygos. Taigi problema iškyla dėl ilgų vaiko prabudimų naktimis, dėl kurių miegas nepakankamas (tiek vaikui, tiek tėvams!).

Sutrikimo gydymas susijęs su užmigimu, tipiniais atvejais apima programą, kuria siekiama pašalinti tėvų dalyvavimą vaiko užmigimo procese, įskaitant naktį (sistemingas ignoravimas). Vyresniems nei vienerių metų vaikams galima užmegzti naujas miego asociacijas, kurios padės vaikui pačiam užmigti, jei jis atsibustų naktį (pavyzdžiui, naudojant daiktus, kuriuos vaikas visada turės su savimi naktį, pvz. antklodė ar žaislas), be teigiamo pastiprinimo (mažas atlygis už tai, kad vaikas užmigo pats, pavyzdžiui, lipdukai). Tikslas – padėti vaikui išsiugdyti gebėjimą savarankiškai užmigti pabudus naktį, taip pat einant miegoti vakare.

« Laipsniškas išblukimas“ – tai lėtesnis vaiko atpratinimo nuo priklausomybės nuo tėvų buvimo užmigimo laikotarpiu procesas, apimantis periodinius tėvų „patikrinimus“ palaipsniui ilgėjančiais intervalais. Jei vaikas yra įpratęs pabusti naktiniam maitinimui („įprastas alkis“), toks naktinis maitinimas turėtų būti nutrauktas palaipsniui. Tėvai turi būti nuoseklūs įgyvendindami terapinę programą ir nevalingai neprovokuoti vaiko naktinių pabudimų. Tėvus taip pat reikia įspėti, kad gydymo pradžioje vaikas gali dažniau verkti naktimis („blyksnis po išnykimo“).

prieš, sutrikimas, pasireiškiantis atsisakymu atsigulti miego sutrikimas dažniau pasitaiko ikimokyklinio amžiaus vaikams ir vyresniems vaikams, jam būdingas sunkumas užmigti ir nenoras eiti miegoti („užtrauktos verkimo užuolaidos“), o ne naktiniai prabudimai. Uždelstas užmigimas lemia nepakankamą miego trukmę.

Dažniausiai šis sutrikimas išsivysto dėl negalėjimo (ar nenoro) tėvai Nustatykite nuoseklią miegojimo tvarką ir reikalaukite, kad vaikas eitų miegoti tuo pačiu metu, o tai dažnai pablogina priešingas vaiko elgesys. Tačiau kai kuriais atvejais vaikas atsisako eiti miegoti dėl problemos (pvz., ligų, pvz. bronchų astma, paėmus šiek tiek vaistai, miego sutrikimai, tokie kaip neramių kojų sindromas ar nerimas) arba vaiko vidinio cirkadinio ritmo (naktinė pelėda) ir tėvų poreikių neatitikimas.

Terapinių priemonių, kurios, kaip taisyklė, leidžia pasiekti gerų rezultatų, kursas dažniausiai apima tėvų dėmesio mažinimą atsižvelgiant į vaiko elgesį(siekiama atitolinti užmigimo laiką), sudaryti vaiko miegamajame sąlygas, skatinančias miegą, bei teigiamai sustiprinti (pavyzdžiui, lipdukai) teisingą vaiko elgesį prieš miegą. Vyresniems vaikams gali būti naudinga mokyti atsipalaidavimo metodus, kad jie lengviau ir greičiau užmigtų.

Dvejų metų kūdikis nemiega dieną – tai kelia susirūpinimą arba fiziologinė savybė vaikas? Ką turėtų daryti tėvai? Mūsų straipsnis, paremtas Rusijos pediatrų rekomendacijomis, padės suprasti kūdikio nemigos priežastis ir išspręsti kūdikio dienos miego problemą.

2-3 metų vaikų miego standartai

Reikėtų prisiminti, kad visi vaikai yra skirtingi. Vienam kūdikiui optimalaus laiko gali būti per mažai arba per daug kitam. Todėl klausantis kitų mamų pasakojimų, kad jų vaikai dieną miega 2-3 valandas, o vakare anksti užmiega, nereikėtų galvoti, kad jei mažylis miega mažiau, vadinasi, tai negerai.

Vienos ar pusantros valandos nukrypimas nuo pateiktų standartų yra gana priimtinas. Pagrindinis gero miego kriterijus – kūdikio savijauta, linksmumas ir noras žaisti.

Jei kūdikis yra kaprizingas ir vangiai reaguoja į jūsų pasiūlymus žaisti, greičiausiai jis nepakankamai miega. Pirmosiomis dienomis ir net savaitėmis miego trūkumas gali išvis nepasireikšti, tačiau vėliau jis tampa vis labiau pastebimas.

Kodėl 2-3 metų vaikas negali užmigti dienos metu?

Nenoras miegoti dienos metu – gana dažnas reiškinys tarp dar nelankančių į mokyklą vaikų. darželis. Ir ne visi vaikai miega dieną.

Tai priklauso nuo kelių priežasčių:

• Vėlyvas kėlimasis ryte . Yra kūdikių, kurie gali miegoti iki pabudimo. Rezultatas: atsikėlęs dešimtą valandą ryto, iki antros vaikas tiesiog nespėja pavargti.
• Kūdikis praleidžia nepakankamai laiko lauke . Vaikščiojimas ir žaidimai lauke reikalauja daug energijos, todėl po jų vaikai, kaip taisyklė, daug geriau miega.
• Vaikas labai susijaudinęs . Tokiu atveju kūdikis negali nusiraminti ir nenori eiti miegoti. Taip būna pasikeitus situacijai, atvykus svečiams.
• Kūdikiui kambaryje nepatogu . Labai karšta arba šalta, dulkėta, o ryški dienos šviesa trukdo miegoti. Be to, kūdikio dėmesį gali blaškyti netvarkingi žaislai ir pašaliniai garsai(jei jūsų kaimynai, pavyzdžiui, pradėjo renovaciją).
• Nepatogi lovelė . Galbūt kūdikiui ankšta, antklodė per šilta arba netinka pagalvė.
• Hiperaktyvus vaikas . Dažnai vartojamas terminas. Tokie vaikai miega mažai ir neramiai, o būdami nuolat juda.

Vaikų neurologės gydytojos Annos Jurjevnos Plešanovos komentaras:

Labai pageidautina, kad vaikas dieną dar miegotų.

Čia gali padėti režimo pritaikymas šviesiam paros laikui, nes fiziologiškiausias variantas – anksti eiti miegoti ir anksti keltis. Tai ne visada patogu tėvams, bet svarbu vaikui.

Geriausias variantas yra miegamoji zona vaikas atskirame kambaryje, galimybė miego metu organizuoti visišką tamsą.

Dauguma vaikų, net ir tų, kuriems dieną reikia pamiegoti, dažniausiai nemėgsta eiti miegoti – juk čia tiek daug įdomios veiklos ir žaidimų. Todėl siūlyti žiūrėti animacinį filmuką kaip alternatyvą miegui, vaikas tikrai atsisakys miegoti dieną, net jei labai to norės. Geriau pakvieskite vaiką pasirinkti pasaką, kurią mama jam skaitys prieš miegą, su sąlyga, kad po to jis turi miegoti.

Na, o jei su dienos miegu visai nesiseka, o mažylis gerai elgiasi budėdamas – nebūna kaprizingas, neatrodo mieguistas, pavargęs – arba, priešingai, susijaudinęs ir irzlus, tėvai turėtų priimti šį vaiko ypatumą ir nepaversti dienos trūkumo problema visai šeimai.

Ką daryti, jei 2-3 metų vaikas nemiega dieną?

Kaip ir daugelyje sudėtingų situacijų, persvarstykite savo elgesį.

Vaikų psichologų teigimu, sunkumai yra mamos problema, o kūdikis dėl nieko nėra kaltas.

Tai yra: Negalite barti vaiko už tai, kas neįvyksta tyčia. O negalėjimas užmigti dieną – kaip tik toks atvejis.

Daugelis mamų susierzina, jei kūdikis staiga nustoja miegoti ir atima galimybę atlikti darbus ar šiek tiek pailsėti. Tačiau kūdikis to nesupranta ir griežtą mamos toną suvokia kaip bausmę.

Ką reikėtų daryti, kad ir kūdikis, ir mama turėtų galimybę gerai pailsėti be nereikalingų skandalų ir įžeidimų:

1. Prieš pietus padidinkite pasivaikščiojimų trukmę ir intensyvumą . Stenkitės kuo daugiau pasiūlyti vaikui aktyvios veiklos. Galite žaisti kamuoliu, laipioti labirintuose, išmokyti vaiką daryti prisitraukimus ant horizontalios juostos ar savarankiškai sūpynėse sūpynėse. Labai gerai važinėtis paspirtuku, balansiniu dviračiu ar dviračiu. Šiais laikais daugelyje kiemų pradėtos įrengti mažos vaikiškos laipiojimo sienelės.
2. Taip pat galite pakviesti vaiką pašokti ant batuto. . Jei turite tokį savo kieme, puiku. Jei ne, galite nuvežti kūdikį į vaikų labirintą ar batutų centrą. Pravers ne tik mankšta lauke, bet ir baseinas bei ritmas treniruoklių centruose.
3. Peržiūrėkite savo kasdienybę . Gali būti, kad persikelti nakties miegas ir prikelkite kūdikį anksti ryte. Jei vaikas atsibunda 7 val., vadinasi, iki 13 valandos jis jau bus žaidęs tiek, kad pavalgytų ir be užgaidų eitų miegoti.
4. Aplinka taip pat labai svarbi. . Namuose turėtų būti vėsu. Optimali temperatūra miegui yra apie 20 laipsnių. Prieš miegą kambarys turi būti išvėdintas. Reguliariai atlikite šlapią valymą. Patalynė taip pat turėtų būti maloni liesti. Užuolaidos pakankamai storos, kad pritemdytų šviesą. Visa tai nuramins kūdikį ir paruoš jį sveikam miegui.
5. Kad sumažintumėte pernelyg didelį susijaudinimą, prieš miegą galite perskaityti knygą. , apsvarstykite žaislus, pasirinkite tuos, su kuriais vaikas miegos. Viena maža mergaitė, prieš užmigdama, ilgai praleidžia su mama, išvardija visus, kurie taip pat eina miegoti (vilkas iš animacinio filmo, lapės iškamša, tėtis, seneliai). Tokie ritualai taip pat padeda kūdikiui nusiraminti ir užmigti.
6. Negrasinkite ir nejuodinkite savo vaiko . Taip pat psichologai nerekomenduoja versti vaiko gulėti lovoje. Tokie veiksmai sukelia dar didesnį nervingumą tiek kūdikiui, tiek mamai. Kai kuriais atvejais viskas pasisuka labai bloga linkme ir vaikas pradeda bijoti lovelės ir su ja susijusių ritualų.
7. Jei vis tiek negalite užmigdyti kūdikio, pabandykite nusiraminti ir pasiūlykite paskaityti, piešti ar žiūrėti animacinį filmuką. . Taip pat galite įjungti švelnią, malonią muziką, tai grąžins mamai teigiamą nuotaiką. O mažylis, matydamas, kad mama nurimo, taip pat galės nusiraminti ir žaisti savarankiškai, kol mama atliks reikiamus darbus ar kurį laiką pagulės.
8. Taip pat neturėtume pamiršti, kad yra vaikų, kurie iki 2,5 metų visiškai atsisako dienos miego. . Viena mama pasakojo: „Paguldau sūnų į lovą, atrodo, kad jis ramiai kvėpuoja, akys užmerktos, o aš einu į virtuvę ruošti vakarienės. Po 10 minučių jis ateina su žodžiais: „Aš jau miegu“. Tokiu atveju ir pediatrai, ir psichologai sutaria, kad dienos miegą verta pakeisti ramiais žaidimais. O vakare kūdikis eis miegoti anksčiau. Apie 9-10 valandą vaikas paprašys miegoti pats. Pilnas, ilgas nakties miegas kompensuoja dienos miego trūkumą.

Pavojaus varpas. Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Deja, ne visas miego problemas galima išspręsti ilgai vaikščiojant ir skaitant knygas. - reiškinys, kai aktyvumas ir jaudrumas viršija normą. Tokią diagnozę jūsų vaikui gali nustatyti tik vaikų neurologas.

Jei nerimaujate dėl kūdikio miego trukmės ir kokybės, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Papasakokite, kaip praėjo nėštumas ir gimdymas, kaip vystėsi vaikas, kokiomis ligomis sirgo.

Po to išsamus tyrimas, pakeisti būtini testai gydytojas paskirs reikiamą gydymą.

Tai gali būti atpalaiduojantis masažas, mankštos terapija, baseinas, minkštas raminamieji vaistai. Tačiau savarankiškas gydymas šiuo atveju yra nepriimtinas. Tai gali tik pakenkti.

Vaiko organizmas labai sudėtingas mechanizmas. Vaikų nervų sistema judri, nedideli aplinkos pokyčiai gali sukelti didelius elgesio pokyčius. Stenkitės parodyti kūdikiui savo teigiamą požiūrį ir sukurkite jam patogią aplinką. Juk vaikai yra mūsų pačių atspindys, jie kaip veidrodis parodo tai, ką mato. O sapnas rodo, kaip gerai veikia visi organai.

Svarbu, kad mažylis jaustų meilę ir rūpestį, tada jis augs sveikas ir pasitikintis savimi.

Jūsų kūdikis gerai miegojo dieną, o jūs turėjote laiko atlikti visus namų ruošos darbus ir atsipalaiduoti. Bet jūsų kūdikis užaugo, jam jau 2 metai ir atsisako miegoti dieną. Kas atsitinka ir ką turėtų daryti tėvai, jei vaikas, būdamas 2 metų, nemiega per dieną? Išsiaiškinkime tai kartu!

Kodėl svarbu išlaikyti dienos miegą kuo ilgiau?

Rekomenduojame kuo ilgiau miegoti dienos metu, bent iki 4 metų amžiaus. Kodėl? Atsakymas paprastas – vaiko organizmas iki mokyklinio amžiaus nėra pritaikytas budėti visą dieną. Pagrindinis dienos miego privalumas yra duoti nervų sistema duokite kūdikiui pertrauką ir trumpam apribokite gaunamos informacijos srautą, kad kūdikio smegenys turėtų galimybę ją apdoroti.

Jei mažylis per dieną nepailsi, tuomet sutrinka jo organizmo biologinės funkcijos, tai dažnai pasireiškia emocijų ir elgesio sutrikimais.

Vaikai auga ir vaikystėje kartais gali praleisti miegą be didelių pasekmių. Tačiau nebūtina, kad vaikas būtų visiškai išaugęs snauduliu. Daugeliui vaikų reikia miegoti dieną iki 4 metų amžiaus.

Dienos miegas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip tinkama kūdikio dienos rutina

Svarbiausias šiuolaikinių tėvų mitas: vaikas pats užmigs, kai norės miego. Tai visai ne taip. Nuo mažens vaikai daug labiau domisi ne miegojimu, o budėjimu ir bendravimu su mama.

Jei vaikas eina miegoti vėliau, keliasi vėliau, naktį ir dieną miega normaliai, palikite viską taip, kaip yra, jei toks grafikas tinka jums ir mažyliui.

2) Rytinis miegas

Iki 18 mėnesių dauguma vaikų perėjo į vieną pietų miegą. Jei jūsų kūdikiui to dar neatsitiko, nesijaudinkite. Ši situacija yra reta, bet tai normalu. Perskaityk straipsnį „Kaip ir kada per dieną nusnūsti kūdikį“ kad šis perėjimas būtų sklandesnis.

3) Pietūs ir pietų miegas

Pietūs dažniausiai prasideda 12 val. 2 metų vaikų pietų miegas prasideda 12.30 - 13.00 val., galbūt 13.30 val. Miegas 2 metų amžiaus trunka vidutiniškai iki 2 valandų, o 3 metų – 1,5 valandos.

Nedideli skirtumai yra normalūs. Nesijaudinkite, jei jūsų tvarkaraštis yra nuoseklus, ir šiek tiek pakoreguokite miegą, jei nukrypimas nuo grafiko sukelia kitų miego problemų. Pavyzdžiui, jei jūsų 2 metų kūdikis miega 3 valandas per dieną, bet yra linksmas ir gerai miega naktį, jums nereikia nieko keisti. Bet jei po ilgas miegas dieną mažylis nenori eiti laiku vakare miegoti, palaipsniui mažinti dienos miegą arba perkelti jį į kiek ankstesnį laiką (prisiminus, kad dar popietė). Nepamirškite, kad pertrauka tarp pabudimo po miego ir nakties miego 2 metų vaikui turėtų būti 4 valandos; iki 3 metų amžiaus – jau 5 val.

4) Vakarienė

Atsispirkite norui paguldyti kūdikį vėliau, kad kūdikis matytų tėtį. Maitinkite kūdikį 17 ar 18 val. „Ankstyvasis režimas“ geriau dera su vaiko bioritmais. Jei anksti eiti miegoti reiškia, kad mažylis mažiau bendrauja su tėčiu, suraskite kitą laiką, kaip jam kompensuoti šį bendravimą – pavyzdžiui, ryte. Galite skaityti jam knygą ryte, kaip ir vakare. A aktyvūs žaidimai, kuriuos tėčiai ypač mėgsta, taip pat labiau tinka rytui nei vakarui.

5) Laikas miegoti

Ramus ritualai prieš miegą- tai būtina! Taigi skirkite pakankamai laiko savo mažylio paruošimui miegoti emociškai ir fiziškai. Miego laikas, būtent miegojimas lovoje, turėtų būti nuo 19:00 iki 20:00 (būtent miego laikas, o ne mintys, kad laikas eiti į miegamąjį).

Išsiaiškinti konkretų laiką, tinkamą jūsų kūdikiui („miego langas“), pusė stebi jo nuovargio požymius, o kita pusė atlieka skaičiavimus. Pagalvokite apie vidutinį laiką, kurį jūsų kūdikis pabunda, ir suskaičiuokite, kiek valandų jam reikia miegoti. Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis atsibunda 7 valandą ryto ir jam vidutiniškai reikia 11 valandų ir 15 minučių miego, tada jis turėtų eiti miegoti 19.45 val. Pradėkite guldyti jį miegoti nuo 19:00 iki 19:15, priklausomai nuo to, kiek laiko užtrunka maudytis ir įprastą miego režimą. Jei 2,5 metų kūdikis keliasi 7.00, o miego jam vidutiniškai reikia kiek mažiau nei 11 valandų, paguldykite jį 20.00 arba kiek vėliau. Tie. 7.15 ar 7.30 jau turėtum eiti į miegamąjį. Tai yra vidutiniškai. Jūsų kūdikiui gali prireikti pusvalandžio daugiau ar mažiau. Pažiūrėkite į kūdikio būklę, paguldykite jį pavargusį, bet nepervargusį.