Daugelis iš mūsų yra susipažinę su tokiu juokingu reiškiniu kaip žiovulys. Iš esmės tai yra nevalinga organizmo reakcija į nuovargį, pervargimą ir nuobodulį. Žiovulys yra visiškai normalus procesas, būtinas mūsų organizmui. Žmogus gali žiovauti jau 11-12 intrauterinio vystymosi savaičių. Bet kartais dažnas žiovulys gali būti ne toks nekenksmingas, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kai kuriais atvejais žiovulio priežastys gali slypėti sunkiose ligose. Šiame straipsnyje papasakosime, ką reiškia dažnas žiovulys žmogui, kokiais atvejais procesas tikrai nekenksmingas, o kokiais gali rodyti sveikatos sutrikimus.
Kodėl žmogus gali dažnai žiovauti?
Žiovulys – tai kvėpavimo veiksmas, susidedantis iš lėto, stipraus įkvėpimo ir aštraus iškvėpimo. Prieš žiovaujant į plaučius įtraukiame nemažą kiekį oro, taip prisotindami organizmą reikiamu deguonies kiekiu. Gilus įkvėpimas pagerina jūsų mitybą Vidaus organai ir audinius, aprūpiname kraują didesniu deguonies kiekiu nei normaliai ramiai kvėpuodami.
Žmogus pradeda žiovauti – suaktyvėja kraujotaka, pagreitėja medžiagų apykaita, kūnas tampa tonusas. Žmonės pradeda žiovauti, kai sutrinka deguonies balansas, dažnas žiovulys padeda tapti energingesniems, geriau mąstyti ir aktyviau leisti laiką. Toks žiovulys būdingas po ilgo poilsio ar monotoniškų procesų. Kartais žmogus žiovauja net miegodamas, jei kambaryje, kuriame jis miega, nepakanka deguonies. Žiovulys pasireiškia kaitaliojus greitai ir lėta fazė miegoti.
.jpg)
Yra nuomonė, kad tarp senovės žmonių žiovulys buvo bendravimo būdas, signalas veikti. Kai buvo aptiktas pavojus, vienas genties narys žiovojo, atspindėdamas šią būseną likusiems nariams ir priversdamas juos kartu žiovauti, kad paruoštų savo kūną fizinei veiklai. Tuo pat metu grupės vadovas žiovojo, kad duotų „pavaldiniams“ komandą eiti miegoti.
Taigi, žiovulys yra svarbus procesas žmogaus kūne, įsitvirtinęs mumyse nuo senų laikų, žmogus kartais giliai ir labai dažnai žiovauja net kalbėdamas su aplinkiniais ir per daug susijaudinęs. Ir noras saldžiai žiovauti, kylantis dėl pervargimo, miego trūkumo, pokalbis telefonu, neturėtų kelti nerimo. Tačiau dažno žiovulio priežastys ne visada yra nekenksmingos. Žiovavimo priepuolio priežastys gali būti fiziologinės, psichologinės ir emocinės.
Fiziologinės dažno žiovulio priežastys
Tokio tipo priežastys yra banalus nuovargis ir miego trūkumas, miego ir būdravimo pokyčiai, ilgos kelionės keičiantis laiko juostoms, taip pat hiperventiliacijos sindromas. Žmogus žiovauja, kai tiesiog nori miego. Labiau „originali“ fiziologinė priežastis gali būti miego sutrikimas, vadinamas narkolepsija. Kai kurie medicinos reikmenys turi skaičių šalutiniai poveikiai dažnas žiovulys. Įvairios ligos taip pat susiję su pernelyg didelio žiovulio priežastimis. Oro trūkumas ne visada yra šio reiškinio priežastis. Dažnas žiovulys yra požymis, kokios ligos mes atsakysime į šį klausimą žemiau.
Psichoemocinės priežastys
Labai dažnas žiovulys dažnai gali būti sutrikimo simptomas psichinė būsena. Jausdamas neramumą, nerimą ar ištikus baimės priepuoliams, žmogus dažnai žiovauja, nes jam reikia sustiprinti plaučių ventiliaciją. Jaučiamas oro trūkumas normaliam kvėpavimui, organizmas siunčia raginimą veikti smegenims, kad gautų padidintą deguonies dozę. Taigi kartais susijęs dažnas žiovulys ir oro trūkumo jausmas.
.jpg)
Tai apima veidrodinę žiovulio savybę. Žinoma, beveik kiekvienas yra patyręs „užsikrėtimo“ žiovavimu procesą. Žmogus pamato ką nors žiovaujant realiame gyvenime, nuotraukoje ar ekrane, ir prasideda „grandinė“ reakcija. Todėl neturėtumėte stebėtis, jei skaitydami šį straipsnį nevalingai kelis kartus žiovojote. Įdomus faktas yra tai, kad ne visi žmonės yra jautrūs veidrodinei reakcijai į žiovavimą;
Žmonių dažno žiovulio priežastys, paslėptos ligose
Tad kokia dažno žiovulio priežastis? Daugelio ligų simptomas gali būti užsitęsęs žiovulys.
Reguliariai kartojantis užsitęsęs žiovulys gali atsirasti dėl organizme atsirandančių pavojingų sutrikimų. Kartais dažnas žiovulys yra rimtų ligų, tokių kaip:
- epilepsija
- autoimuninės ligos
- hipotirozė
- išsėtinė sklerozė
- depresija
- širdies ir kraujagyslių ligų
- Lėtinis bronchitas
- vegetacinė-kraujagyslinė distonija.
Būtent VSD gali sukelti dažną žiovavimą, kurį sukelia oro trūkumas. Jei dusulys ir dažnas žiovulys lydi spaudimo jausmą krūtinė, nerimas, sausas kosulys ir gerklės skausmas, tvankumų ir ankštų patalpų baimė ir kitos fobijos, panikos priepuoliai ir pan., didelė tikimybė susirgti vegetatyvine-kraujagysline distonija. Dažną ir gilų žiovavimą gali lydėti skausmas širdyje. Būtina pasikonsultuoti su specialistu, kad išsiaiškintų diagnozę ir gydymo metodus.
.jpg)
Jei suaugusiųjų dažno žiovulio priežastis slypi VSD, reikia išmokti mažiau nervintis, koreguoti miego grafiką, valgyti sveiką maistą su būtini vitaminai ir mikroelementai. Pravers pasidaryti specialius.
Kartais žmogui žiovaujant neužtenka oro, jo plaučiai neatsidaro iki galo. Nepilnas įkvėpimas žiovaujant yra paaugliams būdingas reiškinys ir laikomas normaliu. Jei tokio tipo žiovulys pasireiškia suaugusiam žmogui, reikia patikrinti plaučius. Moterims dažnas žiovulys ir nepilnai išsiplėtę plaučiai gali būti simptomas. vėžys pieno liaukos, todėl turėtumėte atlikti fluorografiją ir apsilankyti pas mamologą. Neatsargus požiūris į iš pažiūros nereikšmingą simptomą gali sukelti skaudžių pasekmių.
Dažnas vaikų žiovulys: priežastys
Taip pat žinomas dažno vaikų žiovulio reiškinys. Maži vaikai nemoka įsijausti į emocijas, todėl „veidrodinis“ žiovulys jiems nebūdingas. Taip pat neįprasta autistams žiovauti. Ir jei suaugęs žmogus nežiovauja atsakydamas, greičiausiai jis turi problemų su gebėjimu užjausti.
Ką reiškia dažnas vaikų žiovulys? Tikriausiai kūdikis turi centrinės veiklos sutrikimų nervų sistema. Vaikas, kaip ir suaugęs, gali patirti nervinę įtampą, stresą, nerimą. Tokiu atveju geriausia vesti vaiką pas neurologą.
Vaikams kartais dažnas žiovulys yra deguonies trūkumo požymis. Būtina kuo daugiau laiko praleisti su vaiku lauke, peržiūrėti jo mitybą, nusistatyti miego ir poilsio režimus.
Žmogus žiovauja įsčiose ir po gimimo šis procesas lydi visą jo gyvenimą. Šiuo metu smakras ir apatinis žandikaulis nukrenta, galva pakrypsta atgal, o akys užsimerkia. Be to, veiksmus lydi raumenų tempimas. Mokslininkai vis dar negali išsamiai paaiškinti šių judesių mechanizmo ir reikšmės. Sunku pasakyti, kodėl, kai šalia esantis žmogus žiovauja, taip sunku atsispirti žiovavimui.
Fiziologinės priežastys
Žiovulys ne visada signalizuoja, kad kūnas nori miego. Tarp mokslininkų yra nuomonė, kad tai rodo deguonies trūkumą organizme, tačiau žiovulys nėra susijęs su kvėpavimu. Jau įrodyta, kad žiovulio priepuolis gali ištikti žmones tiek nuobodulio akimirkomis, tiek energingos veiklos metu.
Mokslininkai bando paaiškinti šį procesą dėl įvairių priežasčių, įskaitant psichologines ir fiziologines. Fiziologiniu požiūriu žiovavimą išprovokuoja šie veiksniai:
- Žiovauti būtina norint palaikyti normalų anglies dioksido ir deguonies santykį. Dėl šio veiksmo įvyksta stiprus įkvėpimas atvira burna ir staigus iškvėpimas, kuris praturtina audinius ir organus deguonimi, reikalingu normaliam funkcionavimui.
- Žiovulys yra raminanti priemonė nervų sistemai, padedanti įveikti stresą, todėl gali įveikti įdomų bendravimą.
- Veikia kaip stimulas suaktyvinti energijos rezervą, atsirandantį dėl deguonies prisotinimo po žiovulio. Smegenų veikla suaktyvėja, nors ir trumpam.
Tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad per nuobodžią pamoką studentai ar moksleiviai per valandą gali žiovauti daugiau nei 20 kartų, norėdami kažkaip pagyvinti kūną ir paruošti jį darbui.
- Žiovavimo priežastis prieš miegą yra padėti kūnui atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.
- Šis procesas prasideda, kai ausis jaučiasi pilna dėl slėgio disbalanso.
- Manoma, kad tokiu būdu reguliuojama smegenų temperatūra. Štai kodėl noras žiovauti kyla patalpoje tvankumo ir karščio metu. Šio judesio metu giliai kvėpuojama, todėl į kūną patenka daugiau deguonies.
- Egzistuoja teorija, kad miokardo infarktas ar esami navikai gali sudirginti klajoklinį nervą, einantį nuo galvos iki pilvo, o tai išprovokuoja daugybę reakcijų, tarp jų ir dažną žiovavimą.
- Priežastys gali būti paslėptos už neurologinių ligų, pavyzdžiui, pastebėta, kad pacientai, kuriems diagnozuota epilepsija, dažnai žiovauja, o tai vėlgi siejama su deguonies trūkumu smegenyse.
- Žiovulys yra po sužadinimo prasidėjusio slopinimo laikotarpio pasekmė. Kai kurios funkcijos šiuo metu yra slopinamos, padidėja medžiagų apykaitos produktų kiekis kraujyje, o tai provokuoja šį procesą.
- Tuščias skrandis taip pat gali sukelti žiovavimą.
- Jei nespėjote pakankamai išsimiegoti, tikrai kils noras žiovauti.
Išvardintos žiovulio versijos dar kartą patvirtina, kad nuolatinis žiovulys gali būti ne tik vangumo, nuobodulio, mieguistumo, bet ir kai kurių organizmo ligų simptomas.
Jei žiovaujant suaugęs žmogus jaučia nepilno įkvėpimo ar oro trūkumą, tuomet reikia kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti plaučius. Dailiosios lyties atstovėms tokie pojūčiai gali būti krūties vėžio simptomas.
Psichologiniu požiūriu
Psichologai paaiškina šio proceso priežastis savo požiūriu. Nuolatinio žiovulio priežastis gali būti ilgalaikis stresas arba nervų perkrova. Toks poelgis gali išprovokuoti baimės ar nerimo priepuolį, nes šiuo metu organizmui padidėja deguonies poreikis.
Depresijai taip pat dažnai būdingas didelis noras žiovauti. Tokiose situacijose žmogaus organizmui labai reikia hiperventiliacijos, kuri išprovokuoja žiovavimą.
Vaiko kūno ypatybės
Jei vaikas dažnai žiovauja, tai nereiškia, kad jis atspindi savo tėvų judesius. Maži vaikai dar neturi tokių jausmų kaip empatija, todėl „veidrodinis“ poelgis jiems neįprastas.
Jei tėvai pastebi, kad jų vaikas nuolat žiovauja, galima įtarti šias problemas:
- nervų sistemos veikimo sutrikimai;
- stresas;
- baimė;
- nerimas;
- nervinis pervargimas.
Jei įtariate psichologines ar neurologines problemas, turėtumėte apsilankyti pas specialistą. Tačiau dažniausiai priežastis gana banali – deguonies trūkumas. Tokiose situacijose gali būti tik viena rekomendacija – daugiau vaikščioti su mažyliu gryname ore.
Funkcija
Net mokslininkai dar nėra pasirengę tiksliai atsakyti į šį klausimą. Yra daug nuomonių ir versijų, o patikimiausiomis iš jų galima laikyti:
- Žiovulys padeda pagerinti audinių aprūpinimą deguonimi.
- Šis veiksmas padeda atkurti smegenų funkciją, todėl jos gali pulti dirbdamos monotonišką ar nuobodų darbą. Dėl to suaktyvėja kraujotaka, prašviesėja protas ir padidėja darbingumas.
- Psichologai teigia, kad žiovulys yra skirtas stresui, įtampai ir psichologiniam nuovargiui pašalinti.
- Žiovulys skirtas atpalaiduoti įsitempusius ir pavargusius kaklo ir viso kūno raumenis, nes ne be reikalo šio proceso metu stengiamasi pasitempti.
Žiovulys yra svarbus ir, pasirodo, būtinas kūno refleksas.
Kodėl žiovulys užkrečiamas?
Kiekvienas iš mūsų pastebėjo, kad vos tik šalia esantis žmogus žiovauja, toks noras iškart persiduoda pašnekovui. Kas yra užkrečiamumo reiškinys Mokslininkai bando tai paaiškinti dėl dviejų priežasčių:
- "Nežodinis refleksas"
Pagal šią teoriją žiovulys perduodamas iš vieno žmogaus kitam dėl „primityvios atminties“. Senovės žmonės nemokėjo kalbėti, bendraudavo veido išraiškomis ir gestais. Atėjus laikui miegoti, genties vado žiovulys reiškė, kad laikas miegoti. Visi kiti turėjo atsakyti palaikydami. Tai aiškus grupės elgesio, vieno žmogaus veiksmų, pradedančių grandininę reakciją, demonstravimas. Žiovulys užkrečiamas, kaip ir juokas.
- Polinkis į empatiją paaiškina žiovulio užkrečiamumą.
Daugybė užsienio ekspertų tyrimų patvirtina, kad atsakydami žiovauti pradeda ne visi, o tik tie, kurių smegenų dalis yra labiausiai išsivysčiusi, atsakinga už gebėjimą užjausti.
Keista, kad suvaldyti proceso beveik neįmanoma, jei kas nors šalia žiovauja, neišvengiamai kyla ir noras žiovauti.
Kai kurie mokslininkai mano, kad žiovulys yra labiau užkrečiamas nei juokas, nes jo negalime kontroliuoti. Vienas žiovulio veiksmas trunka apie 6 sekundes, o per pusvalandį galite žiovauti iki 75 kartų. Štai keletas įdomesnės informacijos apie tai:
- Vyrų ir moterų žiovulio dažnis yra vienodas, tačiau dailiosios lyties atstovės šiuo metu mieliau užsidengia burną ranka.
- Jei, kai atsiranda noras žiovauti, žiūrite į žmogų, vargu ar šis procesas pavyks.
- Sąmone suvaldyti žiovulio neįmanoma, tai gali kartotis kartą per 60 sekundžių;
Tačiau žmonės nėra vieninteliai, kurie turi galimybę žiovauti.
Gyvūnų pasaulyje
Tie, kurie turi augintinių, gali patvirtinti, kad jie taip pat neprieštarauja žiovauti. Gyvūnų pasaulyje yra daugybė tokių asmenų:
- Babuinai, sėdėdami ant šakos, žiovauja, kad parodytų savo giminaičiams ir priešams bauginančias iltis.
- Tik gimę mažieji ežiukai jau moka žiovauti.
- Žvelgiant į pelikanus kartais sunku atpažinti, ar paukštis žiovauja, ar tiesiog atvėrė burną, kad išdžiovintų burnos kišenes.
- Plačiausiai burną atveria begemotai. Jei jis bandys taip kvėpuoti, vaikas galės tilpti į burną.
- Kūdikiai šunys ir katės yra tiesiog žavingi, kai jie žiovauja.
- Eukaliptų medžių koalos yra žinomos lėtos ir tingios, todėl nenuostabu, kad jos nuolat žiovauja.
- Strutis pabudęs gana plačiai atveria snapą.
- Galima manyti, kad vėžlys atidaro burną, kad atbaidytų priešą, tačiau užmerkti akių vokai patvirtina, kad gyvūnas vis dar žiovauja.
- Voverės žiovynės net subtiliai užsidengia letenomis burną.
- Net žuvys sugeba atlikti žiovulio veiksmą, tačiau joms tai dažniausiai parodo pasirengimą pulti auką.
Tai mūsų mažesni broliai, jie net nenori mums pasiduoti.
Kas sukelia žiovavimą maldos metu?
Daugelis žmonių stebisi, kodėl maldos metu sunku įveikti žiovavimą. Jei kalbėsitės su kunigu, jis, kaip taisyklė, jus patikins, kad yra žalos ar piktos akies. Tačiau mokslininkai, kaip visada, turi logišką šio reiškinio paaiškinimą:
- Pastebėta, kad dažniausiai žiovulys stebimas ryto ar vakaro valandomis, o būtent šiuo metu vyksta pamaldos. Kūnas dar nėra visiškai pabudęs arba pavargęs. Abiem atvejais smegenims trūksta deguonies, o tai provokuoja žiovavimą.
- Skaitydamas maldą garsiai, gali patirti normalų nerimą daugelio žmonių akivaizdoje.
Taip pat tikintieji tvirtina, kad jei žmogus maldos metu pradeda žiovauti, tada organizmas apsivalo nuo viso negatyvo.
Įdomi ezoterikų informacija: jei skaitant afirmacijas nuolat prasideda žiovulys, tai reiškia, kad žmogus turi tam tikrų kliūčių įgyvendinti savo planus. Turite apsivalyti ir pašalinti iš savęs negatyvą.
Atsikišusios ašaros žiovulio metu yra lengvai paaiškinamos grynai fiziologinės priežastys. Žiovaujant akys užmerktos, o tai spaudžia ašarų maišelius. Dėl to išsiskiria ašarų skystis, bet ne visada spėja nutekėti į nosiaryklę.
Kontrolės priemonės
Jei kartais atsiranda žiovulys dėl jums žinomų priežasčių, tuomet neturėtumėte jo specialiai atsikratyti. Tai natūrali fiziologinė organizmo reakcija. Tačiau, jei pastebimas dažnas žiovulys, nepriklausomai nuo būklės ir paros laiko, gali prireikti gydymo. Yra keletas būdų, kaip atsikratyti šio veiksmo.
Pratimai
Metodas vadinamas „giliu kvėpavimu“. Idėja yra reguliariai kas 60 minučių giliai ir lėtai įkvėpti. Jeigu jaučiate, kad artėja netinkamas žiovulys, tuomet reikia giliai įkvėpti per burną ir iškvėpti per nosį.
Galite apsieiti be dūsavimo ir naudoti įprastą šaltą vandenį, kuris naudojamas drėkinimui viršutinė lūpa, o tada apatinis.
Sveikas miegas
Atsižvelgiant į tai, kad nuolatinį dienos žiovavimą dažnai sukelia miego trūkumas, naktį patartina skirti pakankamai laiko poilsiui. Tokiu atveju reikia žinoti, kiek miego reikia organizmui atsigauti.
Galima į dienos metu pagulėti 20-30 minučių. Šio laiko pakanka atsipalaiduoti ir atsigauti, bet nepakanka, kad visiškai pasinertumėte į kietą miegą.
Stebėkite nugarą ir vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu
Net senovės žmonės sakė: „Žmogus sveikas tiek, kiek jo stuburas“. Ši tiesa tebegalioja ir šiandien, galbūt net labiau nei anksčiau. Nuolatinis sėdėjimas prie kompiuterio monitoriaus neturi geriausio poveikio jūsų laikysenai. Be to, sėdint pusiau sulenktai spaudžiama diafragma, todėl gali kilti noras žiovauti.
Jei į deguonies trūkumą atsižvelgsime kaip į žiovulio priežastį, tai sportavimas ir aktyvus gyvenimo būdas padės. Po to fizinė veikla Paspartėja kraujotaka, smegenys aprūpinamos pakankamai deguonies ir nekyla noras žiovauti.
Pasivaikščiojimas gryname ore bet kokiu oru, o taip pat atsisakius rūkyti ir kt blogi įpročiai, tada kūnas pasakys tik ačiū.
Mitybos persvarstymas
Maistas nuo mūsų stalo turi įtakos organizmo veiklai ir jo būklei. Norint išvengti žiovulio ir su juo kovoti, padės šios rekomendacijos:
- Dieta turėtų būti įvairi ir visavertė.
- Ištisus metus ant stalo turi būti šviežių daržovių ir vaisių.
- Pateikite sveiką mitybą.
- Pašalinkite saldumynus ir greitą maistą.
- Stenkitės išgerti apie 1,5-2 litrus vandens per dieną, tačiau sumažinkite kavos kiekį prieš miegą.
Maistas turi aprūpinti organizmą reikalingomis medžiagomis normalus veikimas ir sveikata, o ne užteršti toksinais, kancerogenais ir nenaudingais angliavandeniais.
Vaistai patologijoms gydyti
Jei paaiškėja, kad dažno žiovulio provokatorius yra liga, tada atsikratyti jos galite tik išgydę pagrindinę patologiją.
Žiovulys dėl naktinio poilsio sutrikimų pašalinamas normalizuojant miegą. Norėdami tai padaryti, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti gydymo kursą. vaistai, pašalina problemą. Kartais gydymo tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, SSRI, metu pastebimi nevalingi žiovulio judesiai, tada su gydytoju galite aptarti dozės mažinimo klausimą.
Žiovulys atsiranda dėl įvairių priežasčių, įskaitant fiziologines, psichologines ir emocines. Pokalbio metu su netikėtai žiovaujančiu draugu nenuostabu, jei pašnekovas veiksmą pakartoja. Tačiau turime atsiminti, kad jei žiovulys nuolat lydi jus be jokios aiškios priežasties, patartina kreiptis į gydytoją, kad nepraleistumėte rimtos patologijos vystymosi pradžios.
Pasaulyje nėra žmogaus, kuris niekada nebūtų žiovavęs. Net negimęs vaisius įsčiose žiovauja.
Kas yra žiovulys?
Anatomijos ir medicinos srities specialistai žiovavimą apibūdina kaip refleksinį kvėpavimo veiksmą, kurį lydi gilus įkvėpimas ir trumpas iškvėpimas. Žiovavimo metu yra atvira burna, ryklė ir balso aparatas, todėl tokiu momentu organizmas gauna didelį kiekį deguonies.
Kokios jo priežastys?
Kodėl žmogus žiovauja? Yra daug paaiškinimų, kas gali sukelti šį reiškinį. Tačiau ne visi jie yra iki galo ištirti ir moksliškai pagrįsti.
Mokslininkai pabrėžia sekančių priežasčiųžiovulio atsiradimas:
- Anglies dioksido ir deguonies pusiausvyros palaikymas žmogaus organizme.
- Nervų sistemos apsauga. Žiovulys gali atsirasti per kokį nors įdomų įvykį arba pokalbio metu. Šiuo atveju jis veikia kaip raminamoji priemonė, padedanti organizmui susidoroti su stresu.
- Mineralų ir vitaminų trūkumas organizme.
- Kūnui reikia energijos užtaiso. Žiovavimo metu organizmas praturtinamas deguonimi, kuris teigiamai veikia kraujotaką ir gali būti laikomas savotišku stimulu aktyvinti energijos atsargas.
- Atsipalaidavimas. Labai dažnai žmogus pradeda žiovauti, kai nori miego. Šiuo atveju žiovulio veikimo mechanizmas yra toks: leidžia kūnui atsipalaiduoti ir geriau pasiruošti miegui.
- Žiovulys inicijuoja susisiekimo gerklės ir ausų kanalų atsivėrimą, taip sumažinant juose esantį perkrovą dėl laikino slėgio disonanso.
- Smegenų temperatūros reguliavimas. Neretai žmogus žiovauja per didelius karščius, kai smegenims reikia papildomo vėsinimo dėl oro įsiurbimo.
Kodėl žiovulys užkrečiamas?
Vietose, kuriose yra daug žmonių, dažnai galite stebėti aplinkinių žmonių reakciją į tai, kad kažkas žiovojo. Tai pasireiškia tuo, kad po kelių sekundžių po vieno žmogaus žiovauja visi, kurie stebėjo šis reiškinys, pradeda žiovauti vienas po kito. Ekspertų teigimu, šio reiškinio priežastys gali būti dvi.
Nežodinis refleksas
„Nežodinio reflekso“ teorija teigia, kad žiovulys perduodamas iš vieno žmogaus kitam dėl „primityvios atminties“. Mūsų protėviai, gyvenę primityvioje bendruomeninėje santvarkoje, nebendraudavo kalbos aparatu. Todėl, kai žmonės eidavo miegoti tuo pačiu metu, lyderio žiovulys buvo laikomas „signalu“ užmigti visai genčiai. Ir jie buvo įpareigoti jį palaikyti atitinkamu atsakymu.
Empatija
Tai, kad didelėje grupėje tik keli žmonės „užsikrečia“ žiovavimu, kai žiovauja kitas žmogus, gali rodyti jų polinkį į empatiją. Amerikoje, Anglijoje ir Japonijoje atlikti tyrimai įrodė, kad tie, kurių smegenų sritis yra labiau išsivysčiusi, atsakinga už empatiją, pirmenybę teikia žiovulys.
Kodėl mano akys ašaroja, kai aš žiovuoju?
Tikriausiai daugelis pastebėjo, kad kai žiovaujate, akys ašaroja. Tai lengvai paaiškinama žmogaus fiziologija. Žiovaujant akys užsimerkia, dėl to suspaudžiamas ašarų maišelis ir susitraukia kraujagyslės ašarų latakuose.
Todėl ašaros ne visada spėja patekti į nosiaryklę ir išsilieti iš akių.
Kodėl kai kurie žmonės žiovauja maldos metu?
Dažnai žmonės maldos metu pradeda nevalingai žiovauti. Tikintieji šią reakciją aiškina blogos akies buvimu arba žiovulio sužalojimu.
Tačiau jei bandysime įvertinti šį visiškai normalų fiziologinį reiškinį moksliniu požiūriu, išvados atrodys taip:
- Dažniausiai žmonės žiovauja ryte arba vakare – tuo pačiu metu, kai paprastai vyksta bažnytinės pamaldos. Šiuo laikotarpiu organizmas dar nėra visiškai įsitraukęs į darbą ir žiovulio būdu bando praturtinti smegenis deguonimi. Arba laikas ruoštis miegoti, tai yra laikas atsipalaiduoti.
- Jei žmogus meldžiasi kitų akivaizdoje ir sako maldą garsiai, tada žiovulys gali prasidėti tiesiog nuo elementaraus susijaudinimo.
Kaip susidoroti su žiovavimu?
Jei žiovulys kartojasi periodiškai, nerimauti nėra jokios priežasties. Tačiau jei žmogus žiovauja dažnai ir nuolat, toks reiškinys gali būti signalas, kad organizmas patiria deguonies badą, yra ant išsekimo ribos ar išgyvena kažkokį gedimą.
Šiuo atveju šių paprastų rekomendacijų laikymasis gali padėti įveikti žiovavimą:
Pratimas „gilus kvėpavimas“
Tam tikrais intervalais (pavyzdžiui, po 1 valandos) pravers 5-6 giliai, lėtai įkvėpti. Kai artėja netinkamas žiovulys, reikia giliai įkvėpti per burną ir iškvėpti per nosį arba sušlapinti lūpas vandeniu (pirmiausia viršutinę, paskui apatinę).
Miego trukmė kiekvienam žmogui yra skirtinga: vieniems pilnam atsigavimui pakanka 8-10 valandų miego per dieną, kai kuriems – 6 valandų. Labai svarbu nustatyti savo laiką ir reguliariai pakankamai miegoti.
Taip pat, jei įmanoma, stenkitės pailsėti per dieną. Dieną 20 minučių poilsis padės kūnui atsipalaiduoti ir įgyti jėgų, o neleis pereiti prie pilno miego.
Tiesi nugara
Kad stuburas būtų sveikas ir išvengtumėte žiovulio, turėtumėte nuolat stebėti savo laikyseną. Sulenkta nugara diafragma neveikia „iki galo“, o tai gali sukelti be priežasties „žiovavimą“.
Sportas ir sveikas gyvenimo būdas
Sportuojant organizmas prisotinamas deguonies, todėl žmogus gali išlikti budrus visą dieną. Be treniruočių, labai patartina atsisakyti žalingų įpročių ir kuo dažniau vaikščioti gryname ore.
Tinkama mityba
Maistinga mityba ir saikingas valgymas taip pat gali užkirsti kelią žiovulio atsiradimui. Patartina į maistą įtraukti tik tuos maisto produktus, kurie priklauso sveika mityba(išskyrus greitą maistą, per daug kaloringus saldumynus, maisto atliekas).
Be to, per dieną reikėtų stengtis išgerti 1,5-2 litrus išgryninto vandens.
Vaistai
Be to, įvairaus maisto suvartojimo sumažinimas iki reikiamo minimumo padės pašalinti be priežasties žiovulio atsiradimą. vaistiniai preparatai, ypač antihistamininiai vaistai.
Egzistuoja nuomonė, kad jei kalbėdamas maldą žiovoji, tai piktoji dvasia trukdo kartoti šventą pagyrimą. Ar tai tiesa, ar tai tiesiog nuovargis?
Straipsnyje:
Kodėl tu žiovoji, kai sakai maldą?
Žmonės linkę per daug sureikšminti tai, kas vyksta, todėl daug ką bando paaiškinti ženklų ir raganų pagalba. Todėl prietaras yra taip plačiai paplitęs, kad žiovulys šlovinimo metu yra blogas ženklas, kuris sėdi individo viduje ir priešinasi švento teksto kartojimui.
Bet ar taip? Atkreipkite dėmesį į tai, kuriuo paros metu meldžiatės. Jei ankstus rytas ir jūs ką tik pabudote arba vėlų vakarą ir laikas eiti miegoti, žiovulys yra normalus procesas, kuris rodo norą miegoti.
Daug kas priklauso nuo kambario. Gali būti, kad jis retai arba prastai vėdinamas. Žiovulys taip pat gali reikšti anglies dioksido ir deguonies pusiausvyros sutrikimą. Kai žmogaus kraujyje yra daug anglies dioksido, organizmas bando gauti pakankamai deguonies, todėl atsiranda žiovulys.
Jei tai yra reguliarus atvejis, gali būti laikas kreiptis į gydytoją. Per dažnas žiovulys gali rodyti ligų pradžią.
Žiovulys gali veikti kaip raminamoji priemonė, kai žmogus labai nervinasi. Tai leidžia nudžiuginti ir tonizuoti kūną. Šiuo metu galite nerimauti, galvoti apie problemas, o ne susikoncentruoti į maldą.
Kita reiškinio priežastis – nuobodulys. Egzistuoja nuomonė, kad žmogui esant pasyvioje būsenoje sulėtėja kvėpavimas, blogiau dirba nervinės ląstelės. Kai žiovuosite, pasipildys deguonies trūkumas, pagerės kraujotaka.
Labai paplitusi nuomonė, kad pats procesas leidžia sumažinti psichinę įtampą. Būtent dėl to žmogus žiovauja, jei žiūri nuobodų filmą, klauso neįdomios paskaitos ar daro tai, kas jam nepatinka.
Žiovulys pikta akimi
Galite ilgai kalbėti apie tai, ar žala ir bloga akis egzistuoja, ar ne, tačiau daugelis žmonių mano, kad reguliarus žiovulys maldos metu rodo neigiamą raganavimo efektą. Tikrai taip yra.
Prisiminkime ir pasekmes aukai. Žmogus tampa prislėgtas, neturi jėgų, nenori nieko daryti, vienintelis jo troškimas yra miegoti. Todėl jis gali reguliariai žiovauti.
Galite kartoti neribotą skaičių kartų, kol pasidarys lengviau. Nuslopinę žiovavimą, kuo greičiau atlikite kokybišką apsivalymo ritualą, kad atsikratytumėte galimo negatyvo.
Iki šiol yra keletas priežasčių, kodėl žmogus žiovauja, tačiau visiškai tikslių duomenų nėra. Daugelis tyrinėtojų iškėlė skirtingas teorijas, ir visos jos atrodo teisingos, tačiau kol kas nėra įrodymų, kodėl žmogus žiovauja. Toliau paaiškinsime, kas yra žiovulys ir kodėl žiovulys (žiovulys) pasireiškia žmonėms ir gyvūnams.
KAS YRA ŽIOVYTI (ŽIOVAVIMAS)?
Kodėl žmogus žiovauja
Žmonių ir gyvūnų žiovulys suprantamas kaip refleksinis kvėpavimo veiksmas, apimantis gilų, ištemptą kvėpavimą ir greitą iškvėpimą plačiai atmerkus burną, ryklę ir balso aparatą, o kartais gali lydėti garsas.
ŽAUVĖJIMAS KAIP DEGUONIO IR ANGLIES DIOKSIDO REGULIUOJAMAS
Kodėl žmogus žiovauja ir dujų reguliatorius
Viena iš mokslininkų versijų, kodėl žmogus žiovauja, yra didelis anglies dvideginio susikaupimas žmogaus kraujyje. Kūnas sukelia žiovavimą, kad gautų deguonies ir sureguliuotų deguonies ir anglies dioksido pusiausvyrą.Kodėl žmogus žiovauja
ĮGAUTI ŽAVESIŲ IŠ žiovulio
Kodėl žmogus žiovauja ir veržiasi
Kai kūnas ir smegenys yra pavargę, žmogaus organizmas suaktyvina žiovulio refleksą, dėl kurio kraujas prisotinamas deguonimi, patenka į smegenis ir pagerėja galvos veikla. Taigi žmogaus kūnas tarsi suaktyvėja ir atsibunda. Taip yra dėl žiovulio pabudus arba dienos metu, kai žmogus nepakankamai išsimiega.Kodėl žmogus žiovauja
RAMINANTIS NUO žiovulio
Kodėl žmogus žiovauja ir stresuoja?
Dar viena priežastis, kodėl žmogus žiovauja, yra raminantis žiovulio procesas. Žiovulys ne tik suaktyvina smegenis, bet ir jas nuramina, tokia hipotezė buvo iškelta po įvairių profesijų žmonių stebėjimų. Pavyzdžiui, pacientai prieš tai žiovauja lankantis pas gydytoją, pranešėjai prieš kalbą, mokiniai, einantys į egzaminą ir kt. Žiovdamas žmogus tampa žvalus ir aktyvus, o tai padeda nusiraminti. Kodėl žmogus žiovauja|
|
NAUDA NOSAI IR AUSYMS
Kodėl žmogus žiovauja ir ENT
Žiovulys ne tik papildo kraują deguonimi, bet ir padeda išvalyti ausis bei nosį, taip atleidžiant kūną nuo nosies ir ausų užgulimo. Kai žiovaujate, atsidaro sinusai ir vamzdeliai, vedantys iš gerklės į ausį. Taip pat žiovaujant organizmas reguliuoja vidurinės ausies spaudimą, pavyzdžiui, žiovaujant galima palengvinti ausies užgulimą lėktuve, kuris atsiranda dėl slėgio skirtumo.
Kodėl žmogus žiovaujaATSIpalaidavimas ir atsipalaidavimas
Kodėl žmogus žiovauja ir atsipalaiduoja?
Kai kurie psichoterapeutai žiovavimą naudoja kaip relaksantą, tai galite patys pasitikrinti gulėdami patogioje lovoje, plačiai atverdami burną ir bandydami sukelti žiovulio refleksą. Kai tik atsiras žiovulys, pajusite lengvą atsipalaidavimą. Kodėl žmogus žiovauja
ŽYVĖJIMAS KAIP KRAUJO IR NUOBOBULINIO DALYTUVAS
Kodėl žmogus žiovauja ir kraujotakos sistema
Jei ilgai nieko nedarote, raumenyse atsiranda kraujo sąstingis, siekiant jį išsklaidyti, atsiranda žiovulys ir tempimas. Taigi, pavyzdžiui, iš savo praktikos galite prisiminti, kai mokykloje sėdėjote nuobodžioje pamokoje, nesidomėjote ir nuolat žiovavote, galbūt dėl žiovulio netgi buvote priekaištaujama. Egzistuoja teorija, kad žiovulys mažina kūno psichologinį stresą. Kodėl žmogus žiovauja
ŽAUVYMAS SMEGENUI
Kodėl žmogus žiovauja ir smegenys
Pasyvaus ar sėdimo darbo metu sulėtėja nervinių ląstelių darbas, sulėtėja kvėpavimo dažnis, dėl to mūsų smegenys badauja deguonimi. Žiovaujant organizmas papildo deguonies trūkumą ir pagerina smegenų kraujotaką, smegenys gauna deguonies mitybą ir pradeda geriau dirbti. Žiovavimo momentu žmogaus raumenys įsitempia, vyksta galvos raumenų ir kraujagyslių gimnastika, dėl kurios suaktyvėja geresnis kraujo pralaidumas deguonimi. Kodėl žmogus žiovauja
ŽYVĖJIMAS IR TEMPERATŪROS REGULIAVIMAS
Kodėl žmogus žiovauja ir temperatūra
Yra dar viena įdomi priežastis, kodėl žmogus žiovauja, tai yra smegenų atšalimas žiovulio momentu. Kai žiovaujate, įkvepiate vėsaus oro, kuris vėsina smegenis.
REZULTATAI: Darome prielaidą, kad gyvenime gali atsirasti tam tikrų žiovulio priežasčių, pavyzdžiui, manome, kad žiovulys atsiranda norint papildyti deguonį kraujyje, o tai suteikia geresnę smegenų veiklą, atitinkamai atsiranda žvalumas ir aktyvumas. Tai patvirtina atsitraukimas pabudus žiovaujant, žmogus gauna didelę oro porciją, o tempimas tarnauja kaip mini gimnastika, padedanti geriau paskirstyti deguonį visame kūne. Mūsų nuomone, tai yra pagrindinė priežastis, kodėl žmogus žiovauja.
