Kas yra depresija ir kas ją sukelia. Kas yra depresija? Kaip atskirti nuotaikos pablogėjimą, tingumą, neviltį nuo depresijos? Depresijos gydymas. Emocinės depresijos apraiškos apima

Ph.D. A.B. Kholmogorova, dr. T.V. Dovženko, dr. N.G. Garanjanas

Maskvos psichiatrijos tyrimų institutas, Rusijos Federacijos sveikatos ministerija

Ankstesnis pokalbis

Moterys yra labiau linkusios į depresiją, kurią sukelia hormoniniai pokyčiai moteriškas kūnas susiję su nėštumu, organizmo restruktūrizavimu menopauzės metu, priešmenstruaciniu sindromu. Depresija gali rodyti darbo pasikeitimus endokrininė sistema sukeltas skydliaukės ir antinksčių veiklos sutrikimo. Nebūkite atidūs smegenų sužalojimams, įskaitant tuos, kurie įvyko tolimoje praeityje, senos, seniai pamirštos traumos gali pasijusti po daugelio metų. Ne paskutinį vaidmenį, kaip depresijos priežastį, atlieka paveldimas veiksnys. Jei jūsų artimi giminaičiai sirgo depresija, jūsų polinkis į depresinius sutrikimus žymiai padidėja. Be to, depresija gali būti ir sezoninė.

Pirmieji depresijos požymiai.

Pirmieji depresijos požymiai yra visiškas nebuvimas nuotaika, kurią žmogus prilygina „nulinei būsenai“, atsiranda nedidelis liūdesys ir melancholija, provokuojantis ryškų depresijos laipsnį. Neatmetama nuotaikų kaita, kuri dažnai rodo pradinę ligos eigos stadiją. Žmogus tam tikrais atvejais tampa abejingas tam, kas vyksta šalia, jo neliečia džiaugsmingi ar, atvirkščiai, liūdni įvykiai, reakcija į juos lygiai tokia pati. Pirmasis depresijos požymis yra ir bejėgiškumo bei neveiksnumo būsena, kurią žmogus suvokia sunkiai, kaltindamas ne savo psichoemocinio fono pablogėjimą, o supančios tikrovės agresyvumą ir neteisingumą. Depresijos pradžios bruožas yra somatinės būklės pablogėjimas, dažnai depresijos požymius lydi nestiprus skausmas šioje srityje. krūtinė ir pilvas. Dažnai sutrinka širdies plakimas, sumažėja ar pakyla kraujospūdis, pakinta apetitas, atsiranda virškinimo problemų, gausus prakaitavimas.

Depresijos požymiai ankstyvoje ligos vystymosi stadijoje pasireiškia užsifiksavimu į bet kokius neigiamus įvykius ar reiškinius, kurie keičia jo mąstymą, verčia nuolat galvoti apie šias nemalonias situacijas, kurios kelia mintis apie pavojų ar net grėsmę. Nuolat mintyse analizuodamas tą ar kitą neigiamą situaciją, kuri persekioja, dažnai ima dėl visko kaltinti save, o tai neretai išprovokuoja mintis apie savižudybę depresijos būsenoje esančiam žmogui. Todėl artimiesiems svarbu nepraleisti šios akimirkos, nes pradiniame depresijos vystymosi etape šis faktas yra kruopščiai slepiamas.

Kokie pirmieji depresijos požymiai ir ko nereikėtų ignoruoti? Pirma, prasidėjus depresijai, žmogus nėra komunikabilus ir apsiriboja vien vienaskiemeniais atsakymais, stengiasi kuo greičiau užbaigti pokalbį, kuris yra tylus, beveik pašnibždomis, nenaudodamas gestų ir su veido trūkumu. posakius. Remiantis tuo, galime daryti išvadą, kad prasidedančiai depresijai būdingi trys pagrindiniai bruožai: akinezija (noras kuo mažiau judėti), abulija (noras atitverti tai, kas vyksta aplinkui), apatija (reakcijos į bet kokius įvykius nebuvimas). ).

Kaip išsivaduoti iš depresijos?

Deja, žmogus ne visada skiria deramą dėmesį savo psichinei savijautai, tada stipriai pablogėja psichinė būsena, užsitęsia depresija.

Norint išbristi iš depresijos būsenos atsiradus pirmiesiems depresijos požymiams, reikėtų atkreipti dėmesį į mitybą ir ją praturtinti nuotaiką keliančiais maisto produktais. Tamsus juodasis šokoladas, kurio sudėtyje yra aminorūgšties triptofano, kuris yra endorfinų (vieno iš džiaugsmo hormonų) gamybos šaltinis, migdolai, kuriuose yra daug vitamino B6, kuris skatina serotonino (džiaugsmo hormono) gamybą ir stimuliuoja. smegenų veikla, daug magnio turintys bananai, jautienos kepenėlės, salierai ir špinatai yra nuotaiką gerinantys maisto produktai, nes juose yra laisvųjų aminorūgščių. Be mitybos koregavimo, užsiimkite sportu ar fiziniu lavinimu, kuris padės atitraukti jus nuo liūdnų minčių, taip pat paskatins endorfinų gamybą. Taip pat naudinga apsilankyti treniruoklių klube, baseine, tenisas ar važinėtis dviračiu.

Patartina daugiau laiko praleisti lauke, atokiau nuo miesto šurmulio, galinčio sukelti depresijos būseną, dažniau valyti šlapią ir vėdinti namus. Psichologai mano, kad žmonėms, turintiems pirmųjų depresijos požymių, reikia išmokti svajoti, tai padės nukreipti jėgas svajonių išsipildymui, naudinga vesti asmeninį dienoraštį ir planuoti savo ateities dieną. Venkite vienatvės, nes norint išbristi iš depresijos, reikia artimųjų moralinės paramos. Ėjimas į teatrą, kiną, zoologijos sodą, kelionės su draugais ar giminaičiais, apsipirkimas – gera pagalba išvengti depresijos. Norint išbristi iš depresijos, labai svarbu įsitvirtinti sveikas miegas, kurių pažeidimai jau rodo pirmųjų depresijos požymių atsiradimą ir apsunkina somatinę būklę. Norėdami tai padaryti, naudokite pagalves užmigimui su valerijonu, melisa, raudonėliu, mėtomis, apyniais. Taip pat pravartu prieš miegą gerti šių vaistažolių nuovirus arba raminamojo poveikio augalinius vaistus, kurie, skirtingai nei migdomieji, nesukelia priklausomybės ir priklausomybės. Užmigti padės Valerian P ir Motherwort P, pasižymintys lengvu migdomuoju poveikiu, arba biologiškai aktyvus kompleksas Nervo-Vit, kuriame yra geriausių raminamųjų vaistų kolekcija. vaistiniai augalai- mėlynasis cianozė (kurio poveikis yra 10 kartų didesnis nei valerijono), melisos ir motininės žolės, suteikiančios greitą raminamąjį, antidepresinį ir migdomąjį poveikį, valerijonas officinalis, pailginantis veikimą vaistinių žolelių surinkimas, kuris padės išvengti paviršutiniško miego, dažno naktinio pabudimo ir ankstyvo pabudimo. Šių preparatų sudėtyje taip pat yra vitamino C, kuris stiprina vaistažolių poveikį, didina organizmo apsaugą, didina atsparumą stresui. Be to, trūkstant šio vertingo vitamino, turinčio antioksidacinį poveikį, organizme atsiranda nuovargis, vangumas, apatija, o tai prisideda prie depresijos išsivystymo ir ankstyvo organizmo senėjimo.

Pasireiškus pirmiesiems depresijos požymiams, naudingas jonažolių nuoviras, turintis ne tik sutraukiantį, choleretinį, antispazminį, anitepsinį ir fotosensibilizuojantį poveikį, bet ir dėl hiperforino kiekio, ryškaus antidepresinio poveikio, remiantis . kurios jonažolės P.

Aukščiau rekomenduojami preparatai gaminami naudojant krio-malimo technologiją žemoje temperatūroje, kuri leidžia išsaugoti visas gydomąsias vaistinių žolelių galias, kurios prarandamos gaminant. aukšta temperatūra(ekstraktai, nuovirai, užpilai), patogios vartoti tabletės pavidalu.

Prieš miegą pašalinkite kavą, stiprią juodąją arbatą ir alkoholį, pakeiskite juos erškėtuogių ir gudobelių vaisių nuoviru, kurie turi nedidelį antidepresinį poveikį. Pagerinti miegą padės apynių sodinukų arba Dragee Evening VCM nuoviras, į kurį įeina valerijonas officinalis, apyniai, mėtos. Atsiradus prislėgtai nuotaikai ir sumažėjus bendram kūno tonusui, svarbu ne tik atkreipti dėmesį į mitybą, bet ir vartoti vitaminų kompleksus. Vitaminų kompleksas Apitonus P, kurio sudėtyje yra bičių pienelis, kuriame gausu maistinių medžiagų (apie 120, įskaitant amino rūgštis, mineralus, pagrindines vitaminų grupes ir fermentų kompleksus) ir bičių žiedadulkės, kuriose yra 28 rūšių makro ir mikroelementų, padės atkurti jėgas ir. pakelti bendrą organizmo tonusą, užtikrinti organizmo audinių ląstelių prisotinimą naudingomis medžiagomis. Natūralių bičių produktų, esančių Apitonus P sudėtyje, veikimas sustiprina antioksidantų kompleksą, įskaitant dihidrokvercetiną (natūralų etaloninį antioksidantą), vitaminą C ir vitaminą E, kurie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, susidarančių organizme dėl streso ir jo. pasekmes, taip užkertant kelią ankstyvam organizmo senėjimui, o tai padidina atsparumą stresui.

Kadangi vienas iš pirmųjų depresijos požymių yra lytinio potraukio sumažėjimas, seksualinei sferai atkurti tiek moterims, tiek vyrams parodomas biologiškai aktyvus kompleksas Eromax, kurį sudaro:

• gėlių žiedadulkės (kurios maitina kūno audinių ląsteles, normalizuoja kraujospūdį ir cukraus kiekį),
• epimedijos (goryanka) lapų ir stiebų ekstraktas (impotencijai gydyti ir seksualinėms funkcijoms gerinti tradicinėje kinų medicinoje),
• ženšenio šaknis ir į dygminus panašios leuzea (suteikiančios bendrą stimuliuojantį, adaptogeninį, bendrą tonizuojantį poveikį),
• cinko citratas (gerina nuotaiką, atmintį ir dėmesį, mažina dirglumą),
• vitaminas B6 (gerina funkciją Imuninė sistema, normalizuoja hormonų lygį ir širdies veiklą),
• tranų perų (kuris yra entomologinių prohormonų donoras: testosteronas, progesteronas, estradiolis ir laisvosios aminorūgštys).

Būkite atidūs savo būklei ir, atsiradus pirmiesiems depresijos požymiams, imkitės tinkamų priemonių, kurios padės išvengti daugiau rimtų problemų su sveikata.

Depresija – simptomai, pirmieji požymiai suaugusiems, tipai, depresijos priežastys ir gydymas

Depresija yra afektinis sutrikimas, kuriam būdinga nuolatinė prislėgta nuotaika, neigiamas mąstymas ir lėtas judėjimas. Tai labiausiai paplitęs psichikos sutrikimas. Naujausių tyrimų duomenimis, tikimybė susirgti depresija per gyvenimą svyruoja nuo 22 iki 33%.

Depresija sergantys žmonės nesuvokia juos supančio pasaulio džiaugsmų, kaip ir visi kiti, jų mąstymas nukreiptas į neigiamas tikrovės apraiškas apsunkinti, bet kokias smulkias bėdas jie suvokia perdėtai.

Kas yra šis sutrikimas, kodėl žmonės linkę į šią būklę ir su kokiais simptomais žmogus susiduria, mes svarstysime toliau.

Kas yra depresija?

Depresija yra psichikos sutrikimas, kuriam būdinga depresinė triada, apimanti nuotaikos pablogėjimą, mąstymo sutrikimus (pesimistinį požiūrį į viską, kas vyksta aplinkui, gebėjimo jausti džiaugsmą praradimą, neigiamus vertinimus) ir motorinį slopinimą.

Remiantis šiandienos statistika, depresija stebima 10% mūsų planetos gyventojų. Dėl nepastovumo psichinė būsena moterų patologiją jie pastebėjo dažniausiai po 40 metų. Taip yra dėl gedimų hormoninis fonas ir kulminacijos pradžia.

Depresinis žmogus yra tokios jausmingos būsenos, kuri nuolat kartoja – „nėra išeities“. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Visada yra išeitis, ir net sunkiausią etapą galima išgydyti!

Yra du pagrindiniai depresijos tipai:

• egzogeninis – tokiu atveju sutrikimą išprovokuos koks nors išorinis dirgiklis (pavyzdžiui, darbo netekimas ar artimojo mirtis);
• endogeninė – depresiją sukelia vidinės problemos, dažnai neaiškios.

Psichologai išskiria šias depresijos rūšis:

1. Distimija yra lėtinė depresinė nuotaika. Jam būdinga bloga nuotaika, nuovargis, apetito ir miego trūkumas. Šis tipas gali būti stebimas sergant pogimdymine depresija ir maniakine-depresine psichoze.
2. Pasikartojanti depresija – sutrikimo simptomai pasireiškia maždaug kartą per mėnesį ir išlieka keletą dienų.
3. Neurotinis atsiranda dėl emocinių sutrikimų, kai dominuojančią grandį užima neurozės.
4. Manijos-depresijos sutrikimas yra liga, kuriai būdingi depresijos priepuoliai arba manijos epizodai. Būdinga, kad toks sutrikimas nėra ilgalaikis – pacientai remisijos laikotarpiais jaučiasi gana normaliai, gyvena įprastą gyvenimą ir niekuo nesiskiria nuo sveikų žmonių.
5. Pogimdyminė depresija yra depresinė būklė, kuri išsivysto pirmosiomis dienomis ir savaitėmis po gimdymo moterims, linkusioms į tokią patologiją.

ankstyvieji depresijos požymiai

Kiekvienu atskiru ligos atveju depresijos pradžios požymiai gali būti skirtingi ir išreikšti nevienodu laipsniu. Visas šių ženklų rinkinys sąlyginai suskirstytas į keturias pagrindines grupes.

Pradinių depresijos požymių grupės yra šios:

• emociniai ženklai;
• psichinis sutrikimas;
• fiziologiniai požymiai;
• elgesio sutrikimas.

Ligos pradžią rodo:

• sumažėjęs domėjimasis mėgstama veikla, paprastų pareigų nepaisymas, tingėjimas eiti į darbą, noras daugiau ilsėtis;
• nuovargis, sumažėjęs lytinis potraukis, lengvas fizinis negalavimas, rytinis pykinimas;
• padidėjęs susierzinimas, jausmas, kad aplinkiniai turi neigiamą nuomonę apie žmogų, randa jam priekaištų;
• bloga nuotaika, padidėjęs nervingumas, įtampa, nerimo jausmas;
• įprastos rutinos pasikeitimas, sunku užmigti, nepaaiškinamas galvos skausmas;
• mąstymas, nukreiptas į problemų išvengimą, baimių didinimą, piktnaudžiavimą alkoholiu.

Simptomų sunkumas priklauso nuo ligos trukmės ir ankstesnių fizinių bei psichinių sutrikimų.

Priežastys

Taip pat yra depresija progresuojančių somatinių ligų fone - pavyzdžiui, skydliaukės patologijų fone arba nuo stiprus skausmas ir supratimas apie neišvengiamą negalią sergant artritu, reumatu, onkologija.

Depresiją gali sukelti kai kurie psichikos sutrikimai – pavyzdžiui, ši būklė dažnai diagnozuojama pacientams, sergantiems šizofrenija, priklausomybe nuo alkoholio ir narkotikų.

Įvairių vaistų, ypač vartojamų aukštam kraujo spaudimas gali būti depresijos priežastis. Dėl nežinomų priežasčių kortikosteroidai (hormonai) dažnai sukelia depresiją, kai dėl ligos (pavyzdžiui, Kušingo sindromo) jų gaminasi dideli kiekiai.

Dažniausiai šią būklę sukelia gana paprastos ir suprantamos priežastys:

• per didelis darbas;
• bendraamžių spaudimas;
• nesugebėjimas ilgą laiką pasiekti norimo;
• nesėkmės asmeniniame gyvenime ar karjeroje;
• liga;
• vienatvė ir pan.

Jei suprantate, kad jūsų gyvenime atėjo juodas ruožas, pasistenkite sutelkti visas jėgas, kad netaptumėte depresijos auka.

Atsipalaiduokite, susitelkite net į mažus, bet vis tiek džiaugsmus, kovokite su sunkumais ir nepasiduokite jiems.

Žmonės, linkę į depresiją

Yra 3 asmenybės tipai, kurie labiau linkę į depresiją:

• statotiška asmenybė (būdinga: perdėtas sąžiningumas, perdėtas tikslumas ir darbštumas);
• melancholiška asmenybė (būdinga: pedantiškumas, tvarkos troškimas, pastovumas, per dideli reikalavimai sau);
• hipertiminė asmenybė (būdinga: nepasitikėjimas savimi, nuolatiniai rūpesčiai, žema savigarba).

Suaugusiųjų depresijos simptomai

Pagrindinis pasireiškimas yra vadinamoji depresinė triada, kuri apima nuolatinį nuotaikos pablogėjimą, mąstymo sulėtėjimą ir motorinio aktyvumo sumažėjimą.

Tipiški (pagrindiniai) depresijos simptomai yra:

• prislėgta nuotaika, kuri nepriklauso nuo išorinių aplinkybių, trunkanti dvi savaites ar ilgiau;
• nuolatinis nuovargis per mėnesį;
• anhedonija, kuri yra susidomėjimo anksčiau malonia veikla praradimas.

Papildomi ligos simptomai:

• pesimizmas;
• bevertiškumo, nerimo, kaltės ar baimės jausmas;
• nesugebėjimas priimti sprendimų ir susikaupti;
• žema savigarba;
• mintys apie mirtį ar savižudybę;
• sumažėjęs arba padidėjęs apetitas;
• miego sutrikimai, pasireiškiantys nemiga ar permiegojimu.

Svarbu! Kai kurie simptomai būdingi nerimui ir kitiems sutrikimams, todėl nesiimkite diagnozės ir nesigydykite.

Vyrų ir moterų depresijos simptomai

• Kančios, ilgesio, nevilties jausmas;
• Nerimas;
• Irzlumas;
• Bėdos jausmas;
• Kaltė;
• nepasitenkinimas savimi;
• Žema savigarba;
• Gebėjimo nerimauti ar nerimo dėl artimųjų praradimas;
• Sumažėjęs susidomėjimas aplinka.

• po miego nėra linksmumo jausmo, aktyvios dienos pradžios jausmas;
• yra skausmas visame kūne;
• nuovargio jausmas, miego trūkumas, silpnumas;
• nuolatinis galvos skausmas;
• skausmas už krūtinkaulio, suspaudimo jausmas širdies srityje;
• nemiga, negalėjimas keltis, pertraukiamas miegas;
• apetito praradimas arba atvirkščiai;
• neteisingas garsų, spalvų suvokimas;
• silpna potencija;
• sausa burna;
• padidėjęs troškulio jausmas.

• Pasyvumas;
• Susidomėjimo kitais žmonėmis praradimas;
• Polinkis į dažną vienatvę;
• Atsisakymas dalyvauti kryptingoje veikloje;
• Alkoholio ir psichotropinių medžiagų vartojimas.

• jaučiasi kitoks nei visuomenė;
• nemato savo gyvenimo prasmės;
• mąstymo procesų sulėtėjimas;
• sunku susikaupti;
• nesugebėjimas priimti sprendimus tinkamu laiku;
• atsakomybės vengimas, baimė dėl savo veiksmų;
• įkyrus grįžimas prie tų pačių minčių;
• mintys apie savižudybę.

Svarbu: mintys apie mirtį laikomos rimčiausiu depresijos simptomu, o 15% atvejų pacientams kyla aiškių ir nuolatinių minčių apie savižudybę. Dažnai pacientai kalba apie savo žmogžudystės planus – tai turėtų būti besąlygiška hospitalizacijos priežastis.

Diagnostika

Pokalbyje su pacientu gydytojas visų pirma atkreipia dėmesį į ilgalaikius depresijos periodus, interesų spektro sumažėjimą, motorinį atsilikimą. Svarbų diagnostinį vaidmenį atlieka pacientų skundai dėl apatijos, jėgų praradimo, padidėjusio nerimo, minčių apie savižudybę. Yra dvi depresinio proceso požymių grupės, į kurias gydytojas atsižvelgia diagnozuodamas. Tai yra teigiamas ir neigiamas afektiškumas (emocionalumas).

Psichologas ar psichoterapeutas, kalbėdamas su pacientu, nustato šiuos kriterijus:

• Prislėgta nuotaika.
• Jaučiuosi pavargęs.
• Didėjantis susirūpinimas.
• Trūksta norų ir interesų.
• Sumažėjęs seksualinis susidomėjimas.
• Dažnas nervingumas ir fotofobija.
• Neatsargus požiūris į asmeninę higieną ir kasdienes pareigas.
• Nuolatinis poilsio poreikis.
• Irzlumas, neramumas ir nervinė įtampa.

Pirmiau minėti simptomai prasideda. Jei jie trunka ilgai, jie sukelia maniją.

Kaip gydyti depresiją suaugusiems?

Depresiją tiek pats pacientas, tiek aplinkiniai dažnai suvokia kaip blogo charakterio, tingumo ir savanaudiškumo, palaidumo ar natūralaus pesimizmo apraišką. Reikia atminti, kad depresija – tai ne tik bloga nuotaika, o specialistų įsikišimo reikalaujanti liga, kuri yra gana pagydoma. Kuo greičiau bus nustatyta teisinga diagnozė ir pradėtas tinkamas gydymas, tuo didesnė tikimybė greitai pasveikti.

Gydymo režimas parenkamas individualiai, apžiūrėjus gydytojui ir atlikus reikiamus tyrimus. Vidutinio protokolo, pagal kurį būtų galima rekomenduoti autoterapiją, nėra. Terapija gali apimti vieną arba visus iš šių elementų:

Kiekvienam pacientui reikia savo gydymo laiko, kuris priklauso nuo psichikos ypatybių ir būklės sunkumo.

Antidepresantai

Antidepresantai naudojami įvairių tipų depresijai gydyti. Jie atkuria optimalią pusiausvyrą biologiškai veikliosios medžiagos ir normalią smegenų veiklą, padedančią susidoroti su depresija. Gydymo vaistais sėkmė labai priklauso nuo paties paciento.

Antidepresantai gydant veikia kaip pagrindiniai vaistai. Jie apima:

At teisingas pritaikymas yra saugi psichotropinių medžiagų klasė. Dozė parenkama individualiai. Atminkite, kad antidepresantų poveikis pasireikš lėtai, todėl tikėkitės, kad jis pasireikš teigiamai.

Vitaminai ir mineralai

Gydant depresiją, taip pat aktyviai skiriami šie vitaminai ir mineralai:

Jei per 4-6 savaites nuo vaisto vartojimo pradžios nejaučiate teigiamo poveikio arba atsiranda šalutinis poveikis, kreipkitės į gydytoją.

Psichoterapija depresijai gydyti

Veiksmingiausi yra trys gydymo būdai: kognityvinė psichoterapija, psichodinaminė psichoterapija ir elgesio psichoterapija. Terapijos tikslas – atpažinti konfliktą ir padėti konstruktyviai jį išspręsti.

Elgesio psichoterapija išsprendžia esamas problemas ir pašalina elgesio simptomus (izoliaciją nuo aplinkinių, monotonišką gyvenimo būdą, malonumo neigimą, pasyvumą ir kt.).

Racionali psichoterapija susideda iš loginiu įrodymais pagrįsto paciento įsitikinimo, kad reikia persvarstyti savo požiūrį į save ir supančią tikrovę. Tuo pačiu metu naudojami tiek paaiškinimo ir įtikinėjimo, tiek moralinio pritarimo, išsiblaškymo ir dėmesio perjungimo metodai.

CBT vartojimo depresijai bruožas yra pradėti gydymą nenaudojant vaistų. Esmė yra atskirti neigiamas mintis, paciento reakciją į įvykį ir situaciją kaip tokią. Seanso metu, pasitelkdamas įvairius netikėtus klausimus, gydytojas padeda pacientui pažvelgti į vykstantį veiksmą iš šalies ir įsitikinti, kad nieko baisaus iš tikrųjų nevyksta.

Rezultatas – mąstymo pasikeitimas, kuris teigiamai veikia paciento elgesį ir bendrą būklę.

Maistas

Produktų lyderiai, padedantys įveikti depresijos požymius:

• daržovės, vaisiai, turintys ne tik turtingą vitaminų kompleksas, bet ir ryškių spalvų (paprika, apelsinai, morkos, burokėliai, persimonai, bananai);
• jūros žuvis, kurios mėsoje yra daug riebalų;
• vištienos sultinys ir balta paukštiena;
• patiekalai iš šaldytų (ne konservuotų) jūros kopūstų;
• visų rūšių ir rūšių sūris;
• tamsus šokoladas su dideliu kakavos pupelių kiekiu;
• riešutai;
• grikiai, avižiniai dribsniai;
• kiaušiniai.

1. Atpalaiduojantis gėrimas gali būti pagamintas iš melisos ir apelsinų. Kruopščiai išspauskite sultis iš keturių apelsinų. Paimkite dvi saujas šviežių melisų lapelių, susmulkinkite ir sumalkite bei sumaišykite su apelsinų sultimis. Gėrimas labai skanus ir pakeliantis nuotaiką.
2. Tokį patį poveikį turi vaisių gėrimas iš bananų. Į maišytuvo dubenį suberkite vieno banano minkštimą, šaukštą graikinio riešuto branduolio, šaukštą daigintų kviečių grūdų, supilkite šimtą penkiasdešimt ml natūralaus pieno ir šaukštą citrinos sulčių.

Išeities iš depresijos požymiai – atsiranda susidomėjimas gyvenimu, džiaugsmas, gyvenimo prasmė, palengvėja su šiuo sutrikimu susiję kūno pojūčiai, išnyksta noras nusižudyti. Kurį laiką išėjus iš šios būsenos, sumažėja gebėjimas užjausti, egocentrizmo, izoliacijos elementai.

Kas dažniausiai trukdo kreiptis psichoterapinės pagalbos?

1. Žemas žmonių supratimas apie tai, kas yra psichoterapija.
2. Baimė, kad svetimas žmogus įsijungs į asmeninius, intymius išgyvenimus.
3. Skeptiškas požiūris, kad „kalbėjimas“ gali turėti apčiuopiamą gydomąjį poveikį.
4. Mintis, kad su psichologiniais sunkumais tenka susitvarkyti pačiam, o atsigręžimas į kitą žmogų – silpnumo požymis.

Reikėtų skubiai kreiptis į specialistą, jei būklė atrodo nepakeliama, dingsta noras gyventi, atsiranda minčių kenkti sau.

Prognozė

Prognozė priklauso nuo depresijos tipo, sunkumo ir priežasties. Reaktyvūs sutrikimai paprastai gerai reaguoja į gydymą. Sergant neurotine depresija, yra polinkis į užsitęsusią ar lėtinę eigą. Pacientų, sergančių somatogeniniais afektiniais sutrikimais, būklę lemia pagrindinės ligos ypatumai. Endogeninės depresijos nereaguoja gerai nemedikamentinė terapija, kai kuriais atvejais tinkamai parinkus vaistus, pastebima stabili kompensacija.

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą

© Visa informacija svetainėje „Simptomai ir gydymas“ pateikiama tik informaciniais tikslais. Negalima savarankiškai gydytis, bet pasikonsultuoti su patyrusiu gydytoju. | Naudotojo sutartis |

Depresija: simptomai ir gydymas

Depresija – pagrindiniai simptomai:

• Miego sutrikimas
• Apetito praradimas
• Irzlumas
• Širdies skausmas
• Ašarojimas
• letargija
• Žema savigarba
• Kaltė
• Apatija
• Nuovargis
• Impotencija
• Koncentracijos sutrikimas
• bandymai nusižudyti
• Uždarymas
• Nerimas
• nekontroliuojamas persivalgymas
• Trūksta susidomėjimo gyvenimu
• Varginančios mintys apie savižudybę
• Sumažėjusi nuotaika
• Nepasitikėjimas

Psichikos sutrikimai, kuriems daugiausia būdinga nuotaikos pablogėjimas, motorinis atsilikimas ir mąstymo sutrikimai, yra rimta ir pavojinga liga, vadinama depresija. Daugelis žmonių mano, kad depresija nėra liga ir, be to, nekelia jokio ypatingo pavojaus, dėl kurio jie labai klysta. Depresija yra gana pavojinga ligos rūšis, kurią sukelia žmogaus pasyvumas ir depresija.

Šiai ligai būdingi savivertės sumažėjimo, abejingumo savo gyvenimui, skonio jam praradimo požymiai. Labai dažnai žmogus, turintis depresijos simptomų, išsigelbėjimą randa alkoholinėse ar, dar blogiau, psichotropinėse medžiagose. Šios medžiagos, žinoma, padeda atsikratyti ligos požymių ir simptomų, tačiau depresijos priežasties klausimas nėra išspręstas. Be to, naudojimas kenksmingų medžiagų pablogina situaciją ir priveda prie visiško žmogaus netekties.

Pažvelkime atidžiau, kas yra depresija ir kokios yra pagrindinės šios ligos rūšys.

Depresija – tai žmogaus psichikos sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia moterims, o vyrams – rečiau. Sergančiųjų šia liga amžius svyruoja nuo 18 iki 55 metų, tačiau neatmetama galimybė susirgti ir anksčiau. vėlyvieji amžiai, bet tik retais atvejais.

Priklausomai nuo priežasčių, kurios sukelia depresijos atsiradimą žmogui, ši liga skirstoma į tipus. Šie tipai vadinami:

1. Lėtinę depresiją ar distimiją sukelia ilgai trunkantis kursas (iki 2-3 metų).
2. Ūminė arba klinikinė depresija yra sudėtingiausia ligos forma, kuriai būdingas ryškus simptomų sunkumas. Klinikinei depresijai būdingas trumpas kursas, tačiau jos pobūdis yra sudėtingas. Kiekvienas suaugęs žmogus yra susipažinęs su simptomais ūminė formaši liga.
3. Reaktyviajai depresijai būdingas spontaniškumas, atsirandantis rimtų stresinių situacijų fone.
4. Neurotinė depresija atsiranda dėl emocinių sutrikimų, kai dominuojanti grandis yra neurozės.
5. Alkoholinė depresija iš tikrųjų yra tam tikras negalavimas, kai žmogus netenka galimybės vartoti alkoholio turinčių gėrimų. Taip gali nutikti dėl kodavimo ar kitos ligos, kuria sergančiam žmogui draudžiama vartoti alkoholį, identifikavimo.
6. Užsitęsusiai depresijai būdingas ilgalaikis neigiamų veiksnių kaupimasis, kuris ilgainiui lokalizuojasi į negalavimą.
7. Užmaskuotą depresiją sukelia skausmo simptomai, rodantys somatines ligos formas.
8. Pogimdyminė depresija - atsiranda atitinkamai po vaiko gimimo.
9. Bipolinei arba maniakinei depresijai būdingas emocinio labilumo (nestabilios nuotaikos) vyravimas žmogaus psichikoje.

Kiekvienas iš pirmiau minėtų tipų turi savo priežasčių, dėl kurių iš tikrųjų atsiranda tokia ar kita negalavimo forma. Kokios yra šios priežastys, mes apsvarstysime išsamiau.

Psichikos sutrikimų priežastys

Psichikos sutrikimo atsiradimą tiek moterims, tiek vyrams pirmiausia lemia neigiami pokyčiai jų gyvenime. Tai yra pagrindinis veiksnys arba požymis, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį ligos pradžioje. Tačiau be neigiamų pokyčių, yra daugybė kitų priežasčių, turinčių įtakos depresinio sutrikimo atsiradimui. Jei žinote šias priežastis, kai kuriose situacijose galima išvengti psichologinės ligos atsiradimo savarankiškai.

Pagrindinės priežastys apima šiuos veiksnius:

1. Konfliktinės situacijos, kylančios tarp artimųjų, draugų ir artimųjų. Dėl tokių konfliktų ši nemaloni situacija nusėda žmogaus smegenyse. Nuolatiniai rūpesčiai ir mintys tik apie vieną veda į depresinę būseną.
2. Mylimo žmogaus ar draugo netektis lemia ir tai, kad žmogus negali atlaikyti psichologinių traumų ir pasitraukia į save. Daugumai žmonių išsivysto reaktyvioji depresija, kuri po tam tikro laiko išnyksta. Tačiau kai kuriems žmonėms, ypač moterims, netektis sukelia visišką psichologinį suirimą, tai yra neurozinę depresiją. Jei nesiimsite terapinių priemonių, tai gali sukelti psichinę beprotybę.
3. Smurtas. Moterims seksualinio smurto požymis yra ne mažiau reikšmingas nei mylimo žmogaus netektis. Be seksualinės prievartos, prievarta gali būti ir emocinė, ir fizinė. Pastarosios dvi smurto rūšys daugeliu atvejų nepajėgios palikti psichologinės traumos visam gyvenimui.
4. genetinis polinkis. Protėvių depresijos pasireiškimo atvejai gali sukelti jos atsiradimą palikuonims.
5. Problemos. Problemų buvimas tiesiogiai veikia depresinės būklės simptomų atsiradimą. Be to, problemos gali būti ir asmeninio, ir dalykinio pobūdžio. Neatmetama ir socialinio pobūdžio problema.
6. Liga. Sužinojus apie mirtiną ligą, atsiranda atitinkama reakcija – dekadentiška nuotaika.
7. Priklausomybė nuo alkoholio. Žmogus, kenčiantis nuo blogi įpročiai, taip pat turi būdingą depresijos pasireiškimo savybę. Tokiems žmonėms išskiriamos dvi ligos rūšys: lėtinė ir alkoholinė. Pirmasis įvyksta bet kokių įvykių fone, todėl žmogus randa skausmą malšinančių vaistų alkoholyje ar narkotikuose. O antrasis tipas atsiranda dėl naudojimo draudimo alkoholiniai gėrimai o tai iš tikrųjų sukelia painiavą. Alkoholinė depresija anksčiau buvo nustatyta tik vyriškosios pusės atstovams, tačiau šiuo metu ši liga dažnai diagnozuojama moterims.
8. Vaistai. Priėmimas medicininiai preparatai kai kuriais atvejais sukelia depresinių sutrikimų atsiradimą. Šie sutrikimai atsiranda dėl vartojamų vaistų, turinčių šalutinį poveikį žmogui.

Taigi depresinė būsena gali pasireikšti ne tik moterims. Ši liga yra plačiai paplitusi tarp visų lyčių, amžiaus ir tautybių žmonių. Psichikos sutrikimai diagnozuojami tiek paprastiems viduriniosios klasės žmonėms, tiek turtingiems ir net garsiems žmonėms. Taip yra todėl, kad šiuolaikinės vertybės turi tiesioginį Neigiama įtaka apie asmenį ir jo būklę. Kiekvienas žmogus turi savo konkretų tikslą, bet kai jis supranta, kad negali jo pasiekti, tada ateina nevilties, izoliacijos ir netikrumo jausmas. Būtent čia gimsta pirmasis depresijos požymis, kurio nesiekus išgydyti gali išsivystyti kur kas rimtesnės ligos, pavyzdžiui, išsivystyti vėžiniai smegenų žievės navikai ir kt.

Tik kai kuriais atvejais depresija gali atsirasti nesant problemų, tačiau tam yra priežasčių, nes greičiausiai tai sukelia genetinė žmogaus pasąmonė.

Simptomai

Dažnai žmonės užduoda sau tokį klausimą: „Kas yra depresija ir kaip su ja kovoti? Jau žinoma, kad depresija yra sudėtinga ir sunki liga, pasireiškianti dėl vyraujančios psichologinės traumos. Atsižvelgiant į klausimą, kaip susidoroti su liga, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į depresijos simptomus, nes tai yra pirmasis ligos požymis, leidžiantis suprasti vienokio ar kitokio tipo negalavimų lokalizaciją žmoguje. .

Depresijos simptomai yra gana įvairūs ir kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, priklausomai nuo vyraujančio negalavimų tipo. Pagrindiniai ligos simptomai yra šie:

• nerimo jausmai;
• kaltės ar nevilties jausmas;
• savigarbos mažinimas;
• saviizoliacija.

Moterų simptomai yra ryškesni nei vyrų, kurie yra susiję su fiziologinės savybės smegenys. Vyras daugelį metų gali sirgti depresija ir tai slėpti. Moterims simptomų vaizdas yra gana aiškiai matomas, todėl, jei nustatomi pirmieji ligos lokalizacijos požymiai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Tavo žiniai! Depresija yra rimta liga, kuriai reikia medicininės pagalbos. Sutrikimą galima gydyti ir savarankiškai, tačiau daugeliu atvejų toks depresijos gydymas yra neigiamas.

Ligos simptomai pasireiškia ir nuolatiniu nuovargiu, nesidomėjimu gyvenimu. Pacientas nebesidomi tuo, kas anksčiau jam teikė džiaugsmą ir malonumą. Ligos simptomai paveikia net seksualinį gyvenimą, prisideda prie vyrų impotencijos ir moterų nevaisingumo išsivystymo.

Liga stebima ir pasikeitus žmogaus elgesiui: jis tampa nedėmesingas, praranda gebėjimą kryptingai veikti, negali sutelkti dėmesio. Dažnai sergantis žmogus pradeda vengti savo šeimos ir draugų, tampa vienišas ir uždaras. Neretai nuo tokių simptomų išsigelbėjimą randa alkoholio turintys gėrimai ar psichotropinės, o dar blogiau – narkotinės medžiagos.

Mintys depresija sergančiam žmogui tampa neigiamos, neigiamos ir nukreiptos prieš jį patį. Žmogus linkęs fiksuoti savęs neigimą, laiko save nereikalingu, niekam tikusiu, apsunkinančiu artimuosius ir draugus. Jam sunku priimti kokius nors sprendimus.

Ligos simptomai paveikia ne tik emocinę sferą, jie pasireiškia ir miego sutrikimu, atsiranda nemiga. Dieną ligonis gali miegoti ir naktį, bet tuo pačiu sapnai trumpi, kupini dažnų pabudimų, fobijų. Kalbant apie mitybą, vaizdas gali susidaryti pagal du scenarijus:

1. Pacientas gali visiškai prarasti apetitą, o kūnas pradeda greitai išsekti, o tai lemia svorio mažėjimą.
2. Gali padidėti apetitas, o tuo pačiu pacientas pradeda persivalgyti, valgyti naktį ir aktyviai priaugti svorio.

Su ligos eiga atsiranda fiziniai skausmai širdies, pilvo ir krūtinkaulio srityje. Dažnai depresija sukelia vidurių užkietėjimą. Energijos rezervo sumažėjimo fone vyksta greitas kūno pervargimas tiek fizinio, tiek psichinio streso metu. Pirmasis požymis, būdingas psichologinio ir emocinio negalavimo atsiradimui, yra seksualinio gyvenimo problema, kurią seksualinis partneris supras jau pirmą dieną.

Simptomai pagal tipą

Priklausomai nuo ligos paplitimo tipo, būdingi simptomai apraiškos. Svarbu žinoti simptomus, kad būtų galima juos laiku pastebėti ir kreiptis pagalbos. Jei simptomų vaizdas yra neryškus, tokiu atveju neįmanoma atidėti medicininės ligos nustatymo diagnozės.

Kiekvienos rūšies negalavimų simptomai pasireiškia taip:

Klinikinei depresijai būdingas priespaudos ir nenaudingumo jausmas. Pacientui kyla kliedesių minčių apie kaltę ir egzistencijos beprasmybę. Tokiu atveju pacientas turi miego sutrikimą, apetitą ir išvaizdą skausmas skrandyje. Dažnai šis tipas sukelia migreną ir odos ligos. Nuolatinis dirglumas sukelia lytinių organų sutrikimus.

Reaktyviajai depresijai būdingi tiek trumpalaikiai simptomai, kuriems būdinga ne ilgesnė nei mėnesio trukmė, tiek užsitęsusi – iki dvejų metų.

Būdingi simptomai yra gilios nevilties jausmo atsiradimas, mintys apie savižudybę, baimių, fobijų atsiradimas. Skauda galvą ir pervargsta, sutrinka apetitas ir nakties miegas. Visi šie požymiai rodo, kad vyrauja psichikos sutrikimas – reaktyvioji depresija. Kartais reaktyvi depresija sukelia bandymus nusižudyti, ypač tarp moterų. Pastebėjus pirmuosius tokių polinkių požymius, būtina nuolat stebėti pacientą.

Neurozinei depresijai būdingi šie simptomai: vangumo jausmas, silpnumas, silpnumas, kuriuos lydi vyraujantys galvos skausmai. Dažnai neurozinė depresija sukelia nervų ligų atsiradimą. Šio tipo simptomai nėra nuolatiniai ir sėkmingai pasveiksta, jei imamasi atitinkamų priemonių. Pacientui būdingi jaudinantys išgyvenimai, su kuriais jis nuolat kovoja, bando paveikti psichoemocinę aplinką, išlaikydamas savimonę. Neurotinė depresija kartu su neuroze taip pat sukelia psichinių priepuolių ir isterijos atsiradimą.

Alkoholinę depresiją sukelia virškinimo ir nervų sistemos, taip pat kepenų veiklos sutrikimai. Pirmiesiems alkoholinio tipo ligos požymiams būdingas vėmimas.

Alkoholinė depresija pasireiškia pablogėjusia savijauta, mieguistumu ir minčių apie savižudybę atsiradimu. Šio tipo liga dažniausiai suserga vyresnio amžiaus vyrai, todėl bandymai žudytis pasitaiko būtent sergant alkoholine depresija. Pagrindiniai simptomai yra šie:

• lėtumas judant;
• bendra letargija;
• veido išraiškos atitinka liūdną nuotaiką;
• nemiga;
• nuolatinio nerimo jausmas.

Alkoholinė depresija gali pasireikšti praėjus savaitei po nepageidaujamo alkoholio vartojimo nutraukimo ir trukti iki 2 metų.

Užsitęsusiai formai būdingi tokie simptomai:

• apatija;
• padidėjęs nerimas ir neviltis;
• nepasitikėjimas kitais;
• žema savigarba;
• ašarojimas;
• izoliacija ir vienatvės troškimas.

Užmaskuota depresija pasireiškia tokiu simptomų paveikslu:

Užmaskuota depresija dar vadinama latentine depresija, kuri rodo diagnozavimo sunkumą. Būdingiausias šio tipo negalavimų požymis yra nepagerėjimas net ir medicininės intervencijos atveju. Atsižvelgiant į tai, pacientas, norėdamas atsikratyti negalavimo, randa kitų alternatyvių būdų, kaip atsikratyti simptomų. Užmaskuota depresija dažnai sutrumpina gyvenimą, todėl net ir gydymo metu reikalinga paciento priežiūra.

Manijos depresija pasireiškia tokiais negalavimo simptomais:

• dirglumas objektams, visuomenei ir bet kokiai veiklai;
• bejėgiškumo ir kaltės jausmas;
• letargija: fizinė, protinė ir kalbos;
• liūdesys, nerimas, liūdesys;
• apetito ir miego trūkumas.

Be emocinių sutrikimų, maniakinė depresija sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimus, atsiranda aritmija, tachikardija, bradikardija. Atsiranda vidurių užkietėjimas, pacientas palaipsniui pereina į sustojimo būseną, pasireiškiančią atsisakymu valgyti ir nereaguoti į aplinkinius žmones.

Lėtinę depresiją lemia pasikeitęs žmogaus elgesys: jis praranda gebėjimą kryptingai veikti, sutrinka dėmesio koncentracija. Jis pasitraukia į save, nenori turėti ilgų dvasinių pokalbių, vienatvė tampa jo įprasta buveine. Pacientas susiranda draugų, tokių kaip alkoholis ir narkotikai. Nuolatinės mintys tik apie blogą, mažinančios savigarbą, visiška apatijaį aplinkinį pasaulį. Apsinuodijus alkoholiu, dažnai pasitaiko savižudybės atkryčių.

Visi minėti simptomai rodo, kad žmogus vyrauja psichiniai sutrikimai. Kuo anksčiau bus nustatyti pirmieji ligos požymiai, tuo didesnė tikimybė visiškai atsikratyti ligos. Depresijos gydymas prasideda nuo tikslios diagnozės.

Diagnostika

„Mane „užpuolė“ depresija, ką turėčiau daryti? yra klausimas, kuris yra plačiai paplitęs tarp jaunų žmonių. Taip, dauguma žmonių jau gali susitapatinti su depresija ir bando ieškoti būdų, kaip jos atsikratyti. Bet ar depresija tikrai depresija? Norint išsiaiškinti, ar žmogus tikrai serga depresija, būtina atlikti diagnostikos kursą.

Ligos diagnozę atlieka patyręs gydytojas, kuris, gavęs pirmuosius nusiskundimus, pradeda nuo paprastų klausimų apie paciento nuotaiką ir mintis. Tada jie pereina prie tyrimų, kurių pagrindu gydytojas sužino apie ligos vaizdą. Jei vis dėlto gydytojas atskleidžia įtarimą dėl depresijos, pacientui ištirti atliekama daugybė procedūrų, kurios leidžia atmesti kitas panašias ligas.

Taigi diagnozė apima:

1. Apžiūra fizinė būklė: svoris, ūgis, slėgis ir pulsas.
2. Laboratoriniai tyrimai: būtina paaukoti kraują analizei, norint nustatyti pakitimus.
3. Psichologinis tyrimas: apsilankymas pas psichoterapeutą, kuris pasakoja apie simptomus ir išsiaiškina ligos priežastį. Taip pat, remdamasis tuo, gydytojas išsiaiškina, kad yra minčių apie polinkį į savižudybę, o tai svarbu diagnozuojant depresiją.

Nustačius tinkamą diagnozę, būtina nedelsiant pradėti gydyti depresiją.

Gydymas

Depresijos gydymas visų pirma prasideda nuo teisingos diagnozės ir ligos paūmėjimo formos nustatymo. Jei depresiją gydote teisingai ir laiku, galite visiškai pasveikti. Dauguma žmonių nenoriai lankosi pas gydytoją, nes diagnozė yra kupina neigiamų pasekmių pacientui: socialinių apribojimų įvedimas, registracija, draudimas vairuoti Transporto priemonė ir keliauti į užsienį. Pacientas daugeliu atvejų tiki, kad po tam tikro laiko viskas praeis, bet, deja, tai tik pablogins situaciją. Taigi, jei psichikos sutrikimas nėra gydomas, galiausiai pacientas tikisi savižudybės atkryčio emocinio suirimo fone arba mirtinos ligos atsiradimo.

Liga yra linkusi į lokalizaciją, pagrįstą stresinėmis situacijomis, o tai sukelia šių sistemų somatinius negalavimus:

Depresija tokiose situacijose komplikuojasi, tačiau laiku gydant galima visiškai atsikratyti negalavimo.

Jei žmogus turi psichikos sutrikimų, tuomet reikia suprasti, kad šios ligos gydytis pačiam neverta, nes tai praktiškai neturės jokio poveikio. Depresijos gydymas susideda iš šių sudėtingų metodų:

• Biologinė terapija, kuri skirstoma į vaistų ir nemedikamentinis gydymas depresija.
• Psichologinė terapija.

Depresijos gydymas naudojant biologinę terapiją pagal narkotikų vartojimo metodą apima specialių vaistų vartojimą. Šie vaistai apima triciklius antidepresantus:

Ligos gydymas šiais antidepresantais yra ne tik efektyvus, bet ir saugus. Kiekvienam pacientui individualiai paskiriama tam tikra dozė. Verta paminėti, kad šių vaistų veiksmingumas priklauso nuo trukmės, todėl pirmosiomis savaitėmis nereikia tikėtis teigiamo poveikio. Be to, antidepresantai nesukelia priklausomybės ir priklausomybės, todėl jų vartojimas skiriamas pirmiausia.

Depresija gydoma trankviliantais benzodiazepinais, kurie teigiamai veikia pirmąjį vartojimo mėnesį. Tačiau skirtingai nuo triciklių vaistų, benzodiazepinai sukelia priklausomybę, todėl jų vartojimas yra griežtai kontroliuojamas. Benzodiazepinų grupės vaistai yra:

Gydymas psichologine terapija

Depresijos gydymas pagal psichoterapijos metodą susideda iš trijų tipų:

Pagrindinis terapijos tikslas – nustatyti konfliktą ir konstruktyvų jo sprendimo būdą.

Depresijos gydymas kognityvine terapija yra veiksmingiausias, nes jis pagrįstas ne tik konflikto identifikavimu, bet ir mąstymo būdo keitimu į priimtinesnį, tai yra optimistinį.

Elgesio terapija leidžia gydyti depresiją pašalinant elgesio simptomus. Šie simptomai yra: pramogų ir malonumų atsisakymas, monotoniško gyvenimo būdo palaikymas ir kt.

Tuo pat metu depresijos gydymas turėtų pasikliauti ne tik gydančiu gydytoju, bet ir ligonį supančiais žmonėmis. Svarbu, kad visi paciento veiksmai būtų suvokiami be agresijos, būtina nuolat jį palaikyti, kalbėti tik optimistinėmis temomis ir derinti pacientą į teigiamus momentus. Galų gale reikia atitraukti jį nuo savo minčių, suteikti jam šypseną ir džiaugsmą, ir kuo dažniau stebėsite šias apraiškas jo veide, tuo greičiau jis pasveiks nuo depresijos.

Jeigu manote, kad sergate depresija ir šiai ligai būdingi simptomai, tuomet jums gali padėti gydytojai: psichoterapeutas, psichiatras.

Taip pat siūlome pasinaudoti mūsų internetine ligų diagnostikos paslauga, kuri pagal įvestus simptomus atrenka galimas ligas.

Afektiniai sutrikimai (sin. nuotaikų kaita) – ne individuali liga, bet patologinių būklių, susijusių su vidinių išgyvenimų pažeidimu ir išorine žmogaus nuotaikos raiška, grupė. Tokie pokyčiai gali sukelti netinkamą prisitaikymą.

Įvairūs psichikos sutrikimai, atsirandantys dėl kasdienių ar sezoninių nuotaikų svyravimų, arba šie svyravimai be jokios priežasties, medicinoje vadinami endogenine depresija. Tokie sutrikimai yra sunki forma ligų, todėl labai svarbu imtis atitinkamų priemonių, kad negalavimas neišsivystytų, kad būtų išvengta jo progresavimo.

Užsitęsę ir lėtiniai sutrikimai nervų sistemažmogus, kuriam būdingas psichoemocinės būklės pasikeitimas, vadinamas neuroze. Liga atsiranda dėl abiejų sumažėjimo protinis pajėgumas, ir fizinė, taip pat išvaizda įkyrios mintys, isterijos ir asteninės apraiškos. Neurozė reiškia ligų grupę, kurios eiga užsitęsė. Šia liga serga žmonės, kuriems būdingas nuolatinis pervargimas, miego trūkumas, rūpesčiai, sielvartas ir kt.

Stresas šiuolaikinio žmogaus gyvenime yra gana dažnas reiškinys, o kartais žmogaus psichika negali susidoroti su tokiu krūviu. Dėl nervinio išsekimo gali išsivystyti tokia liga kaip neurastenija. Dažniausiai šia liga serga jauni vyrai ir moterys, tačiau praktiškai negalima teigti, kad kuri nors socialinė ar amžiaus grupė yra visiškai laisva nuo neurastenijos išsivystymo rizikos. Kartais vaikams pasireiškia neurastenija ir seksualinė neurastenija, kuriai būdingi seksualiniai sutrikimai.

Pervargimas – būklė, su kuria šiandien dažnai susiduria ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Jam būdingas sumažėjęs aktyvumas, mieguistumas, susilpnėjęs dėmesys ir dirglumas. Be to, daugelis žmonių mano, kad pervargimas nėra rimta problema ir kad pakanka pakankamai išsimiegoti, kad tai išnyktų. Tiesą sakant, neįmanoma atsikratyti tokio pažeidimo ilgai miegant. Atvirkščiai, nuolatinis noras miegoti ir nesugebėjimas atstatyti jėgų po miego – pagrindiniai pervargimo simptomai.

Su mankštos ir abstinencijos pagalba dauguma žmonių gali apsieiti be vaistų.

Žmonių ligų simptomai ir gydymas

Perspausdinti medžiagą galima tik gavus administracijos leidimą ir nurodant aktyvią nuorodą į šaltinį.

Visa pateikta informacija yra privaloma gydančio gydytojo konsultacija!

Klausimai ir pasiūlymai:

Depresija yra psichikos sutrikimo rūšis. Šią sąvoką žmonės dažnai vartoja apibūdindami užsitęsusią blogą nuotaiką, apatiją. Tuo tarpu depresija yra liga, kurią galima ir reikia gydyti, nes ilgalaikės būklės pasekmės gali būti pavojingos ne tik žmogaus sveikatai, bet ir gyvybei.

Dažniausiai depresija priimama kaip prislėgta būsena, kuri provokuoja. O mokslininkai depresiją apibrėžia kaip įgytą bejėgiškumą susidūrus su sunkumais, kasdienėmis problemomis ir rūpesčiais šeimoje.

Depresijos priežastys

Paprastai depresijos atsiradimui įtakos turi kelios priežastys vienu metu - nuo banalaus kivirčo su viršininku iki mylimo žmogaus mirties. Moterims ši būklė diagnozuojama daug dažniau nei vyrams – gydytojai ir mokslininkai negali to tiksliai paaiškinti, tačiau šią tendenciją sieja su hormonų lygiu. Pavyzdžiui, moterų depresijos priežastys gali būti:

• nėštumas – kalbėsime apie prenatalinę depresiją;
• gimus vaikui – diagnozuojama pogimdyminė depresija;
• funkcionalumo pažeidimai;
• priešmenstruacinis sindromas.

Depresija gali išsivystyti ir stiprių neigiamų emocijų fone – pavyzdžiui, mirus mylimam žmogui. Nenuostabu, kad moterys dažniau „pasitraukia į save“, pačios išgyvena liūdesį ir ilgesį – vyrai dažniau pereina prie energingos veiklos, kad atitrauktų nuo niūrių minčių.

Taip pat yra depresija progresuojančių somatinių ligų fone - pavyzdžiui, skydliaukės patologijų fone arba dėl stipraus skausmo ir supratimo apie neišvengiamą negalią sergant artritu, reumatu, onkologija.

Depresiją gali sukelti kai kurie psichikos sutrikimai – pavyzdžiui, ši būklė dažnai diagnozuojama pacientams, sergantiems priklausomybe nuo narkotikų.

Depresijos rūšys

Yra du pagrindiniai depresijos tipai:

• egzogeninis- tokiu atveju sutrikimą išprovokuos koks nors išorinis dirgiklis (pavyzdžiui, darbo netekimas ar artimojo mirtis);
• endogeninis Depresiją sukelia vidinės problemos, dažnai nepaaiškinamos.

Daugelis paprastų žmonių yra įsitikinę, kad egzogeninė depresija nekelia pavojaus žmogui – tai laikina būsena, tereikia išgyventi sunkų laikotarpį. Tačiau endogeninė depresijos forma laikoma sudėtinga liga, sukeliančia rimtą psichinę ligą. Tiesą sakant, yra atvirkščiai – gydytojai teigia, kad išorinis dirgiklis gali tapti sunkaus sutrikimo provokatoriumi, tačiau endogeninė depresija greičiausiai priskiriama prie depresijos epizodų.

Nagrinėjama būsena žmoguje atsiranda ne staiga ir ne iš karto – yra trys jos raidos etapai:

1. Distimija- Žmogus ilgas laikas yra prastos nuotaikos ir patiria gedimą. Norint nustatyti tokią diagnozę, prireiks mažiausiai 2 metų - tai yra laikotarpis, kurį aprašyta būklė turėtų trukti.
2. depresijos epizodas– tai jau gana rimta būklė, kuri gali trukti ilgai, iki kelių mėnesių. Būtent depresijos epizodo metu pacientai dažniausiai bando nusižudyti.
3. depresinis sutrikimas- pas jį tam tikru dažnumu pasireiškia depresijos epizodai. Pavyzdžiui, galime paminėti gerai žinomas sezonines depresijas (rudens, žiemos).

Jei nagrinėjamos būklės priežastys gydytojams tiksliai nežinomos, tai depresijos simptomai yra gerai žinomi kiekvienam specialistui. Jie apima:

1. Liūdesys, dirglumas, izoliacija. Šie simptomai pasireiškia pačioje ligos vystymosi pradžioje, gali lydėti nemiga.
2. Spaudimo pojūtis krūtinėje, dusimo pojūtis, potencijos sumažėjimas. Tuo pačiu metu yra ir liūdna nuotaika, tačiau atrodo, kad ji nustumta į antrą planą - pacientai aiškiai nurodo skausmą ir reprodukcinės sistemos veikimo problemas.
3. Kalba sulėtėja, balsas tampa tylus, bendravimas su kitais sumažėja iki minimumo.
4. Sumažėja dėmesio koncentracija, atsiranda kaltės ir bejėgiškumo jausmas.
5. Apetito stoka. Kai kurie žmonės depresijos periodais visiškai atsisako maisto, o tai dažnai sukelia išsekimą. Moterims tokio badavimo fone gali sutrikti menstruacijų ciklas iki visiško menstruacijų nutraukimo.
6. Prarandamas gebėjimas džiaugtis, gauti malonumą iš bet kokių dalykų, veiksmų.

Žinoma, išvardyti simptomai yra labai sąlyginiai – jie gali būti visi vienu metu arba gali būti pavieniai. Yra keletas depresijos požymių:

• jei nagrinėjama būklė yra lengva, tada žmogus nepraras apetito, o turės didelį maisto poreikį;
• žmonės gali pervertinti kritiškai savo gebėjimus – nuolat bara save;
• depresiją gali lydėti mintys apie tai pavojinga liga, onkologija ar AIDS – tokios būklės ir tokį simptomą turintys žmonės patys negali įsitikinti priešingai;
• 15% sunkios depresijos atvejų pacientai turi kliedesių ar haliucinacijų, jie gali įsivaizduoti mirusius artimuosius, girdėti balsus, kaltinančius žmogų padarius nuodėmę ir būtinybę jį atpirkti „krauju“.

Svarbu:Mintys apie mirtį laikomos rimčiausiu depresijos simptomu, o 15 % depresijos atvejų pacientams kyla aiškios ir nuolatinės mintys apie savižudybę. Dažnai pacientai kalba apie savo žmogžudystės planus – tai turėtų būti besąlygiška hospitalizacijos priežastis.

Depresijos gydymas

Depresija yra liga, todėl ją reikia gydyti kartu su specialistais. Be to, neverta delsti kreiptis pagalbos į gydytojus – depresija gali užsitęsti mėnesius ir metus, o tai neabejotinai sukelia pavojingas sąlygas.

Nagrinėjamos būklės terapija vykdoma dviem kryptimis:

1. Priėmimas vaistai . Jokiu būdu negalima nuspręsti naudoti raminamieji vaistai nepriklausomu režimu yra gydytojo prerogatyva. Depresija gali būti gydoma įvairiomis priemonėmis – gydančio gydytojo pasirinkimas priklausys nuo kelių veiksnių:

• kokioje vystymosi stadijoje yra liga tyrimo metu;
• Ar yra kokių nors medicininių kontraindikacijų vartoti vaistai;
• kokios psichikos ir bendros ligos anksčiau buvo diagnozuotos;
• kaip dažnai pasireiškia depresinė būsena ar ji ilgai nesiliauja.

1. Psichoterapija. Be jo depresijos gydymas net ir efektyviausiais vaistais bus neadekvatus. Šia terapijos kryptimi siekiama išmokyti žmogų valdyti savo emocijas. Ir tai neįmanoma be aktyvaus paties paciento dalyvavimo – būtina atlikti keletą parengiamųjų/supažinimo seansų, kad pacientas galėtų pasitikėti gydytoju ir neslėpdamas pasakoti apie savo išgyvenimus, problemas, jausmus ir emocijas.

Be kreipimosi į gydytojus, pačiam pacientui taip pat reikės nuolat dirbti su savimi – be to nepavyks išsivaduoti iš depresijos.

Mitai apie depresiją

Kadangi ši būklė yra susijusi su psichikos sutrikimais, ją supa daugybė mitų. Gydytojai lengvai juos paneigia, pateikdami kompetentingus argumentus. Apsvarstykite populiariausius mitus.

1. Depresija – ne liga, o savęs mėgavimas ir žmogaus nenoras dirbti/priimti svarbių sprendimų/susitvarkyti su problemomis.

Tiesą sakant, nagrinėjama būklė yra būtent liga - yra vystymosi priežastys ir simptomai, dažnai depresija sukelia sunkių pasekmių daugeliu atvejų baigiasi mirtimi. Ir tai ne gripas ar peršalimas, kurių gydymo taisykles žino visi aplinkiniai! Ištverti depresinę būseną nepadės nei artimieji, nei draugai – be gydytojų pagalbos neapsieina.

1. Serganti depresija reiškia būti psichoterapeutu, gyventi beprotnamyje, ir tai yra gėda.

Liga – ne gėda, o nuo paties žmogaus nepriklausoma aplinkybė. Šis teiginys tinka ir depresijai, todėl tokios būsenos nereikėtų gėdytis. Žmonės, kuriems diagnozuota depresija, negydomi nuolat, bet net jei atsiduria klinikose, tai ne psichiatrijos ligoninės, o sanatorijos. Patekti į psichodispanserį (tai tikrai nėra malonumas) galima priversti tik po kelių užfiksuotų bandymų nusižudyti atvejų – tinkamai gydant depresiją taip nutinka retai.

1. Depresija nepagydoma. Liga išlieka visą gyvenimą, reguliariai grįžta.

Gydytojai veda savo statistiką, iš kurios galime daryti išvadą, kad aptariamas sutrikimas yra visiškai išgydytas. Jei pacientas, sergantis depresijos epizodu, buvo tinkamai gydomas, liga negrįžta.

1. Depresijai gydyti naudojami antidepresantai yra pavojingi sveikatai.

Šiame teiginyje yra dalis tiesos – antidepresantai turi šalutinį poveikį, pasireiškiantį lytinio potraukio sumažėjimu, padidėjusiu apetitu, galvos skausmais, pykinimu. Labiausiai pacientai bijo apetito padidėjimo – manoma, kad vartojant antidepresantus galima greitai įgyti antsvorio. Tačiau kai kurių depresijos formų atveju jau dabar pastebimas gerokai padidėjęs maisto poreikis. O jei kam nors rūpi potencijos mažinimo klausimas, tai depresijos laikotarpiais pacientai jau negali būti seksualiniais milžinais. Ir tada – pasibaigus antidepresantų terapijos kursui pašaliniai reiškiniai išnyksta ir sveikata atsistato, tačiau depresija gali tęstis metų metus.

1. Antidepresantai provokuoja priklausomybę nuo narkotikų.

Kai kurios paminėtos senesnės rūšies priemonės iš tiesų sukėlė priklausomybę, bet šiuolaikiniai vaistai yra tobulesni ir nesukelia priklausomybės poveikio (išskyrus galbūt psichologinį).

1. Gydytojų paskirtus antidepresantus galima bet kada nutraukti.

Tai labai didelė klaida! Daugelis pacientų, vartodami antidepresantus kurso metu ir pajutę savo būklės pagerėjimą, nusprendžia patys atsisakyti gydymo. Dažniausiai tai atsitinka pačiame gydymo piko metu – tai gali sukelti naują sunkesnės formos depresijos „spiralę“.

Dėl antidepresantų naudos ir žalos kyla daug ginčų. Kviečiame susipažinti su ekspertų nuomonėmis, išdėstytomis šioje vaizdo įrašo apžvalgoje:

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinos stebėtoja, aukščiausios kvalifikacijos kategorijos terapeutė

Terminas „depresija“ kilęs iš lotynų kalbos, kur žodis „depresija“ reiškia depresiją. Remiantis mokslininkų tyrimais iš skirtingos salys pasaulyje, šiandien depresiniai sutrikimai sparčiai populiarėja, aplenkdami širdies ir kraujagyslių sistemos ligų ir daugelio kitų įprastų negalavimų augimo tempus. Statistika rodo, kad nuo įvairių formų depresija serga bent 1 / 5 pažangios ekonominės plėtros šalių gyventojai.

Depresija yra būklė, kuriai būdinga emocinė depresija. Net kelis tūkstančius metų prieš mūsų erą senovės Egipto žyniai gydė žmones nuo patologinio ilgesio. Yra žinoma, kad senovės Indijoje kunigų klasės atstovai sulaukdavo pacientų, kenčiančių nuo nevilties ir lėtinės apatijos. Jie buvo gydomi išvarant piktąsias dvasias, deginant smilkalus ir kitais būdais. Epizodų, apibūdinančių depresiją, taip pat yra Biblijos raštuose. Pirmasis žydų karalius, vardu Saulius, kentėjo nuo melancholijos ir buvo linkęs į nevaldomo pykčio priepuolius.

Apie tai, kas yra depresija ir kokie yra sutrikimo simptomai, rašė garsus graikų filosofas ir mokslininkas Pitagoras. Didysis mąstytojas patarė pirmiausia pasiekti psichinę pusiausvyrą, po kurios buvo galima pereiti į kitus gydymo etapus, įskaitant muzikos klausymąsi ir kitas terapines priemones. Demokritas su melancholija rekomendavo sutelkti dėmesį į savo gyvenimo įvykių ir išorinio pasaulio modelių apmąstymą.

Kas yra depresija, parašė Hipokratas, teigęs, kad žmonių, linkusių į apatiją ir neviltį, organizme yra didelė juodosios tulžies koncentracija. „Medicinos tėvas“ kelis šimtus metų prieš mūsų erą smulkiai apibūdino pagrindinius, tarp jų: ​​abejingumą maistui, miego sutrikimus, nerimą, nerimą, dirglumą ir gebėjimo patirti džiaugsmą praradimą. Šiuolaikinės psichoterapinės įtakos depresijos gydymo metodus išdėstė Platonas, gyvenęs IV amžiuje prieš Kristų.

Romos politikas ir oratorius Ciceronas, kentėjęs gilaus sielvarto ir liūdesio priepuolius, rašė apie tai, kaip susirgti depresija. Anot žinomos figūros, prislėgta emocinė būsena sekina kūną, išprovokuoja kankinimus ir priveda prie proto žlugimo ir naikinimo. Senovės graikų filosofas Plutarchas viename iš savo kūrinių aprašo jaunąjį princą Antiochą, kuris atsisakė maisto ir buvo nuolat liūdnas dėl slegiančio kaltės jausmo.

Įdomus! PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) depresiją laiko tikra mūsų laikų rykšte. Šimtai milijonų žmonių visame pasaulyje kenčia nuo depresinės emocinės būsenos.

Ką reiškia depresija ir kaip su ja buvo elgiamasi praeityje?

Kadangi daugelis žmonių menkai žino, kaip pasireiškia depresija, kaip vystosi ir kaip galima įveikti ligą, be profesionalios pagalbos labai sunku jos atsikratyti. Prieš kelis dešimtmečius SSRS nebuvo įprasta kreiptis profesionalios pagalbos į psichiatrus ir gydytojus su skundais dėl depresijos. Dėl tokių diagnozių reikėjo užsiregistruoti specializuotoje gydymo įstaigoje, o tai apsunkino tolesnį įsidarbinimą ir sukėlė daug kitų sunkumų.

Nenoras eiti į specialisto konsultaciją privertė žmones nuo aplinkinių slėpti irzlumą, nervingumą, o tai neretai baigdavosi sunkia psichikos liga ar alkoholizmu. Sovietų Sąjungoje gydytis nervų sutrikimai Buvo taikoma ECT (elektrokonvulsinė terapija). Nedidelių elektros srovių pagalba buvo sukeltas kontroliuojamas priepuolis, kuris gali turėti teigiamą poveikį žmogui sergant sunkia endogenine depresija ar šizofrenija. ECT gali sukelti atminties praradimą, todėl šiuolaikinė medicina naudojami švelnesni terapiniai metodai.

Priežastys

Depresijos priežastys yra labai plačios. Gali būti sukelta depresija įvairių veiksnių pradedant šeimyniniais rūpesčiais ir baigiant stipriais emociniais sukrėtimais. Plačiai paplitusi nuomonė, kad depresija žmogų gali užvaldyti net nesant objektyvių priežasčių. Oficialioji medicina laikosi nuomonės, kad emocinės depresijos išsivystymui visada yra priežastis. Tiesiog dažnai depresijos priežasčių reikia ieškoti tolimoje praeityje, o tai labai apsunkina jų identifikavimą.

Gyvybinę depresiją lydi slegiančios melancholijos jausmas, su kuriuo labai sunku susidoroti pačiam. Šio sutrikimo paveikti žmonės dažnai turi įgytų arba įgimtų CNS defektų. Šio tipo psichikos sutrikimo priežastimi laikomas L-glutamino, glicino, L-tirozino, triptofano ir kitų svarbių aminorūgščių trūkumas.

Reaktyviosios depresijos priežastis gali būti tiek traumuojanti situacija, tiek nesėkmės meilės fronte. Endogeninei depresijai būdingas genetinis polinkis, ji išsivysto dėl aminų ir kitų neurotransmiterių disbalanso. Blužnis ir apatija biocheminiu lygmeniu yra tarpininkų metabolizmo smegenyse pažeidimo rezultatas, atsirandantis dėl norepinefrino, serotonino ir dopamino trūkumo.

1. Esant nepakankamai norepinefrino gamybai, pastebimas didelis nuovargis ir gyvybingumo sumažėjimas.
2. Trūkstant dopamino, žmogus nustoja džiaugtis dalykais, kurie anksčiau džiugino. Tai apima: mėgstamą maistą, bendravimą su draugais, keliones ar pomėgius.
3. Serotonino trūkumas gali sukelti nerimo depresijos vystymąsi ir panikos priepuolių atsiradimą.

Mokslininkai įrodė, kad žarnyno mikroflora turi įtakos emocinei būklei. Serotoniną (arba „džiaugsmo hormoną“) gamina virškinamajame trakte gyvenančios bakterijos. Jų nebuvimas provokuoja neigiamas transformacijas genetiniame lygmenyje, pablogina gebėjimą mokytis, suvokti nauja informacija, o gyvenimą paverčia virtinė įvykių, sukeliančių liūdesį ir gilų ilgesį.

George'as Slavichas kartu su grupe mokslininkų iš Kalifornijos nusprendė atlikti eksperimentų seriją, siekdami išsiaiškinti, kas yra depresija. Savanoriai buvo paskiepyti citokinais (specialiais baltymais, kurie struktūriškai panašūs į hormonus), kurie reguliuoja uždegiminiai procesai. Atlikus eksperimentus buvo galima nustatyti, kad citokinai veikia smegenis, išprovokuodami didelį nerimą ir kitus depresijos simptomus. Turhanas Kanli ir grupė mokslininkų iš Niujorko nustatė, kad infekcinės ligos gali sukelti psichikos sutrikimus.

Svarbu! Citokinai dideliais kiekiais gaminami juosmens ir klubų riebalų sankaupose. Jų kaupimasis veda prie dietos, kurioje gausu transriebalų ir rafinuoto cukraus.

Kas yra depresija ir jos simptomai

Depresines būsenas lydi neviltis ir permaininga nuotaika, kuri kinta nuo aštraus džiaugsmo iki gilaus liūdesio. Depresija – psichikos sutrikimas, pasireiškiantis savigarbos sumažėjimu, padidėjusiu nerimu, nepagrįstomis baimėmis ir apatija. atrodo taip:

• dažnas dejavimas dėl likimo ir nepasitenkinimas savo gyvenimu;
• nenaudingumo, vienišumo ir kaltės jausmas;
• sunku susikaupti;
• dirglumas, nemotyvuota agresija;
• staigus apetito sumažėjimas arba padidėjimas;
• kankinančios mintys apie pavojingą ligą;
• izoliacija, nenoras bendrauti su žmonėmis.

Pagrindiniai depresijos požymiai yra: žmogaus „prisirišimas“ prie neigiamų sprendimų ir prognozių, nevilties jausmas ir susidomėjimo dabartiniais įvykiais bei aplinkiniais žmonėmis praradimas. Jei emocinės depresijos būsena tampa lėtinė ir tampa sunki, tiriamasis gali patirti haliucinacijų ar kliedesių sutrikimų.

Antroje ir trečioje depresijos stadijose pasireiškia tokie simptomai kaip: teiginiai ir sprendimai, kurie skiriasi nuo realybės ir neturi jokio loginio ryšio, iššaukiantis elgesys ir agresyvumas pažįstamų ir nepažįstamų žmonių atžvilgiu. Kalbant apie gyvybinę depresiją, jos simptomai ryškiausi pirmoje dienos pusėje. Sergančiam šiuo sutrikimu žmogui labai sunku atlikti pagrindines higienos procedūras, ruošti maistą, tvarkyti namus ir prižiūrėti išvaizda tinkamos būklės.

Svarbu! Tokios depresijos apraiškos kaip nuolatinės mintys apie mirtį ir polinkis į savižudybę laikomos pavojingu signalu ir reikalauja nedelsiant gydyti. medicinos darbuotojai. Sprendimą dėl hospitalizavimo turėtų priimti kompetentingas gydytojas.

Kaip depresija pasireiškia fiziologiškai?

Apie tai, kaip depresija pasireiškia fiziologijos lygmeniu, parašyta daug knygų ir mokslinių darbų. Pagrindiniai fiziologiniai depresijos požymiai yra apetito praradimas, letargija, depresija, seksualinio potraukio sumažėjimas. Kiti depresijos simptomai yra šie:

• skausmo sindromas, lokalizuotas skrandžio srityje;
• raumenų ir širdies skausmas;
• slopinamos reakcijos į išorinius dirgiklius;
• spaudimo pojūtis krūtinėje;
• lėta kalba.

At depresinės būsenos simptomai skiriasi priklausomai nuo streso sunkumo, emocinio sukrėtimo masto ir kitų veiksnių. Moterys dažnai turi sutrikimų mėnesinių ciklas, vyrai dažnai susiduria su potencijos problemomis.

Depresija: apibrėžimas ir veislės

Ką reiškia klinikinė depresija? Šis terminas paprastai suprantamas kaip monopolinis sunkus psichikos sutrikimas, lydimas ilgalaikės skausmingos fizinės ir psichinės būsenos. Simptomatologija pasireiškia bangomis, o smailės gali atsirasti tiek ryte, tiek vakare. Aukščiausias svyravimų taškas sukelia rimtą diskomfortą, nes jis pasireiškia gedimu, dusuliu, bejėgiškumo, nenaudingumo ir kaltės jausmu. Depresija yra liga, kuriai būdingos šios veislės:

1. Klinikinis (psichotinis). Lydimas rimtų psichikos sutrikimų, haliucinacijų ir kliedesių būsenų.
2. Hormoninis (perinatalinis, po gimdymo). Daugelis moterų ja kenčia pirmą kartą po gimdymo. Susijęs su hormoniniais pokyčiais.
3. Somatizuotas (užmaskuotas). Tai viena iš netipinio psichikos sutrikimo formų, kai somatiniai simptomai užmaskuoja afektinio sutrikimo buvimą.
4. Susijęs su skausminga priklausomybe nuo etanolio. Tarp atskleistųjų Šis tipas sutrikimų, yra didelis savižudybių procentas.
5. Manijos (bipolinis). Jis išsiskiria manijos ir panikos nuotaikų periodais su laiko intervalais, kai depresija pasireiškia nuosmukiu.
6. Distimija. Tai nuolatinis psichikos sutrikimas, tačiau jis priklauso ne tokioms sunkioms depresijos rūšims.

Depresija yra psichologijos sąvoka, kuri liečia ne tik suaugusiuosius. Įvairių formų sutrikimai diagnozuojami vaikams iki 18 metų ir pasireiškia prastais akademiniais rezultatais, Blogas elgesys, nepasitikėjimas savimi ir bet kokių interesų neturėjimas. Latentinė depresija stebima žmonėms, kurie kovoja su vidinėmis ydomis ir silpnybėmis. Sergant melancholija, motorinis aktyvumas mažėja, žmogus nustoja jausti malonumą iš nieko.

Įdomus! Netipinę depresiją lydi sunkumo jausmas kojose ir rankose, taip pat paralyžius.

Depresijos stadijos

Pirmoji depresinės būsenos stadija vadinama atstūmimu. Ant jo žmogus nenori pripažinti depresiją patvirtinančių simptomų, kaltę perkeldamas blogai savijautai, blogoms oro sąlygoms, sezoniniam bliuzui ar susikaupusiam nuovargiui. Neigimo stadijoje subjektas ir toliau vadovaujasi įprastu gyvenimo būdu. Pavyzdžiui, dėl tragiškos nelaimės artimųjų netekęs žmogus apie juos kalba esamuoju laiku, saugo savo nuotraukas, daiktus, gamina mėgstamus patiekalus, tarsi tikėdamasis, kad jie aplankys. Atmetimo fazėje realybės priėmimas tampa sunkus, nes įsijungia natūralūs mechanizmai, atsakingi už psichologinę apsaugą. Šiam etapui būdingi šie simptomai:

• tragiško įvykio, kuris buvo pretekstas prasidėti depresijai, atmetimas;
• įprasto miego / budrumo grafiko ir valgymo įpročių pasikeitimas;
• nenatūraliai pakilios nuotaikos, lydimos nevaldomo juoko.

Antrąją depresijos stadiją lydi nuotaikos pablogėjimas, nerimo atsiradimas ir sunki emocinė depresija. Žmogus suvokia netektį ar faktą, kuris išprovokavo depresinę būseną, ir bando surasti atsakingus už tai, kas nutiko. Žmogus ir protinis darbas. Tarp pagrindinių šio etapo apraiškų: dažni nuotaikų svyravimai, polinkis į skandalus ir kivirčus.

Esant depresijai antroje stadijoje, pastebimi fiziologijos pokyčiai, kurie pasireiškia serotonino („laimės hormono“) gamybos pažeidimu, apetito praradimu ir užsitęsusia nemiga. Žmogus negali užmigti kelias dienas, dėl to jam sutrinka klausa, regėjimas, greitai senka organizmo resursai. Tiriamasis įsitikinęs, kad pats negali išeiti iš prislėgtos emocinės būsenos, todėl jį apsės mintis nusižudyti.

Trečiajame etape depresinė būsena kelia didelį pavojų gyvybei. Kūnas pereina į energijos taupymo režimą, paliekant jį tik paprasčiausiai veiklai. Pastebimas psichinis išsekimas ir patologinių procesų vystymasis, kuris išreiškiamas vyraujančiu žmogaus abejingumu ir atitrūkimu nuo išorinių dirgiklių ir aplinkos. Šiame etape tiriamasis gali būti linkęs į maniakinės depresijos ir šizofrenijos priepuolius bei pakenkti sau ir kitiems.

Neigiamas depresijos poveikis

Sergant depresija, organizmo darbas sutrinka hormoniniu, psichiniu ir fiziologiniu lygmenimis. Padidėjusi ligų rizika diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei imunosupresija. Dėl abejingumo maistui išsivysto avitaminozė, slenka ir tampa blankūs plaukai, lūžinėja nagai. Vyrai ir moterys, kenčiantys nuo emocinės depresijos, atrodo vyresni nei savo amžiaus ir yra linkę priaugti antsvorio.

Svarbu! Jei ateityje nebus tinkamo gydymo, depresija smarkiai pablogina savijautą, fizinę ir. protinis atsilikimas ir žymiai padidina savižudybės riziką.

Depresija: priežastys, požymiai ir išeitis

Apie tai, kas yra depresija ir jos požymiai, buvo aptarta ankstesnėse pastraipose. Dabar verta išsamiau apsvarstyti išeitis ir nugalėti užspaustą emocinę būseną. Manoma, kad gyvybinė depresija gydoma kompetentingai derinant psichoterapiją ir Terapija atliekama keliais etapais: pirmiausia skiriamas tyrimas, kurio rezultatais parenkamas optimalus gydymo kursas.

Dažniausiai skiriami antidepresantai pasižymi stimuliuojančiu poveikiu. Specialistai mano, kad atsižvelgiant į šias priemones gyvybinę depresiją pavyks įveikti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių. Reikėtų nepamiršti, kad daugumos vaistų iš antidepresantų grupės poveikis prasideda praėjus kelioms savaitėms nuo kurso pradžios. Žmonėms, sergantiems gyvybine depresija, dažnai skiriami nuotaikos stabilizatoriai (normomitikai), kurie atpalaiduoja prislėgtą ir prislėgtą nuotaiką.

Mokslininkų tyrimų duomenimis, gydant nesunkius sutrikimus, vidutinio sunkumo fiziniai pratimai. Dėl veiklos atsiranda hormonų antplūdis, dėl kurio padidėja endorfinų kiekis. Reguliarus pratimas gali sumažinti nemigą ir padidinti savigarbą. Medicinos statistika teigia, kad apie 3 / 4 asmenys, kuriems diagnozuota klinikinė depresija, laiku diagnozavus ir laiku pradėjus gydymą sėkmingai atsikrato sutrikimo.

Svarbu! Norint įveikti depresinę būseną, svarbu sekti emocinės krizės pradžią, kuri išprovokuoja neigiamų simptomų paūmėjimą. Klinikinis vaizdas patvirtino kortizolio lygio analizė. Esant psichikos sutrikimui, hormono kiekis kraujyje yra daug didesnis nei įprastai.

Galite įveikti depresijos simptomus ir padaryti savo gyvenimą laimingesnį bei lengvesnį, jei priimsite šias praktines rekomendacijas:

1. Svarbu prisiminti momentą, kai prasidėjo depresinės emocinės būsenos vystymasis. Būtina išanalizuoti psichotraumos priežastį ir persvarstyti savo požiūrį į ją.
2. Būtina atsisakyti nuolatinių jums skirtų priekaištų ir kaltinimų. Savęs plakimas turėtų būti pakeistas sąmoninga trūkumų analize, kad vėliau jų atsikratytų.
3. Prieš miegą reikia susikoncentruoti ne į klaidas ir nesėkmes, o į teigiamus praėjusios dienos įvykius.

Depresija psichologijoje yra aktyvių diskusijų objektas tarp įvairių mokyklų ir krypčių atstovų. Be psichologijos srities specialisto pagalbos labai sunku atsikratyti emocinės depresijos būsenos. Nikita Valerjevičius Baturinas yra veiksmingos įvairių įveikimo technikos autorius nerimo sutrikimai psichika ir tarptautinio lygio profesionalas, kovojantis su fobijomis, baimėmis ir panikos priepuoliai. Norintys vizualiai pamatyti Nikitos Baturino darbo metodus, turėtų apsilankyti jo „YouTube“ kanale.

Viskas apie depresiją: veiksmingi gydymo būdai

Depresija yra psichoterapeutų gydoma liga. Daugeliu atvejų gydytojai skiria vitaminų, antidepresantų ir pagalbinių vaistų. Kaip papildymas naudojami kineziterapijos metodai, taip pat užsiėmimai lauke. Apie lengvą depresiją galima sakyti, kad nuo tokio sutrikimo bus galima atsikratyti be vaistų.

• peizažo keitimas;
• atpalaiduojamojo masažo kursas;
• bendravimas su artimaisiais, draugais ir maloniais žmonėmis.

Į depresines būsenas linkusio žmogaus artimieji neturėtų jo kritikuoti dėl netinkamo elgesio, tačiau leistis į neviltį ir pesimizmą taip pat nerekomenduojama. Be artimiausios aplinkos paramos atsikratyti ligos yra neįtikėtinai sunku. Psichoterapiniai metodai dažniausiai pradedami taikyti tik sumažėjus neigiamų simptomų sunkumui. Psichoterapeutas turi padėti žmogui pakeisti psichiką traumuojančios patirties interpretaciją, taip pat parinkti jam optimalų gydymą, atsižvelgiant į individualias ypatybes.

CBT (kognityvinė elgesio terapija) yra viena iš labiausiai veiksmingi metodai depresinių sutrikimų gydymas. CBT apima darbą su savimi prižiūrint patyrusiam psichoterapeutui, kuris padeda nustatyti elgesio ir mąstymo modelius, kurie provokuoja emocinės depresijos vystymąsi.

Depresija yra liga, žinoma nuo senovės. Ja kenčiantiems žmonėms visada buvo sunku – ne tik dėl savo ilgesio, bet ir dėl visuomenės požiūrio į šią problemą: jei anksčiau ligonis buvo įtariamas esantis velnio apsėstas, tai mūsų laikais depresija dažnai laikoma liga. tinginystės ir silpnumo pasireiškimas. Laimei, mokslininkai mąsto kitaip ir, be to, sėkmingai gydo šią ligą. T&P paaiškina, kuo tikroji depresija skiriasi nuo įprasto bliuzo ir ką daryti, jei ja serga artimas žmogus.

neturtingi žmonės

„Depresija“ – gana jaunas terminas, atsirado tik XIX a. Tačiau pati liga egzistuoja jau daugiau nei tūkstantmetį. Jis minimas senovės Mesopotamijos, Babilono, Egipto ir Kinijos tekstuose. Tais laikais depresijos (kaip ir kitų psichikos sutrikimų) priežastimi buvo laikomas žmogaus apsėdimas demonų. Gydymas atitinkamai buvo egzorcizmo seansai: pacientai buvo mušami, rišami, badomi.

Senovės Graikijoje Hipokrato laikais gydytojai, sekdami pačiu legendiniu gydytoju, buvo tikri, kad melancholiją (kaip anksčiau vadindavo depresija) sukelia „juodosios tulžies“ – vieno iš pagrindinių kūno skysčių – perteklius. Šiai būklei gydyti Hipokratas rekomendavo naudoti kraujo nuleidimą, vonias, fiziniai pratimai ir dieta.

Kitas svarbus žingsnis Platono laikais buvo žengta į priekį: to meto filosofai priėjo prie išvados, kad vaikystės išgyvenimai ir problemos šeimoje gali būti psichinių ligų priežastis. Tačiau toliau nei ši mintis tais laikais nebuvo įmanoma – dar po pusės tūkstantmečio atėjo tamsieji amžiai, kurie psichikos ligoniams nieko gero nežadėjo.

Šventasis Augustinas, gyvenęs pačioje tamsiųjų amžių pradžioje, teigė, kad neviltis ir depresija yra bausmė už nuodėmes, o sunkios klinikinės depresijos simptomai – demoniško apsėdimo požymiai (taip, taip, dar kartą). Su „demonais“ jie elgėsi panašiai kaip senovėje – pasitelkdami bausmes, kuriomis ligoniai turėjo išpirkti savo nuodėmes. Tačiau net ir laipsniškas bažnyčios įtakos mažėjimas iki XVII–XVIII amžių neatnešė nieko gero depresija sergantiems žmonėms: proto ir racionalizmo era šią ligą aiškino „laipsniškai“ – kaip savidisciplinos ir nuolaidžiavimo stoką. tinginystės. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad medicina taip pat toleravo „tinginystę“ - depresija buvo gydoma kankinimu, skirtu atitraukti pacientų dėmesį nuo žalingo susikaupimo trūkumo.

Iki XIX amžiaus vidurio Europoje prasidėjo isterijos mada – jai buvo išaiškinta daugybė moterų ligų – nuo ​​depresijos iki seksualinės disfunkcijos. Isterijos populiarumas paskatino jos atsiradimą didelis kiekisįvairūs jo gydymo metodai – nuo ​​hipnozės ir vandens procedūrų iki gana viduramžių praktikų, tokių kaip odos katerizavimas rūgštimi, siekiant atitraukti paciento dėmesį nuo ligos. XX amžiuje depresija kaip atskira diagnozė medicinos praktikoje ėmė atsirasti vis dažniau, tačiau ir šiandien požiūris į ją yra dviprasmiškas – mitas, kad tai visai ne liga, o motyvacijos, supratimo ir tinginystė, vis dar gyva.

Kas yra depresija

Šiandien depresiją įprasta vadinti bet kuo, iki begalinio liūdesio dėl mėgstamos arbatos nebuvimo kavinėje. Tačiau gydytojai šiuo klausimu turi savo nuomonę. Klasikinė depresija (dar vadinama klinikine depresija arba didžiuoju depresiniu sutrikimu) turi keturis pagrindinius simptomus, ir nė vienas iš jų visiškai nepanašus į tai, ką paprastai jaučia žmonės, kai yra atskirti nuo mėgstamo gėrimo.

1) Sumažėjusi nuotaika. Tai ne tik liūdesys, bet ir ilgesio bei beviltiškumo jausmas, jaučiamas tiesiogine fizine prasme. Tuo atveju, jei depresiją sukelia įvykiai išoriniame pasaulyje (tada ji vadinama reaktyviuoju), atitraukti nuo slegiančių minčių iš principo neįmanoma, nepaisant visų linksmų draugų patarimų „neužsikabinti“. Jei depresija yra endogeninė (tai yra nesukelta išorinių veiksnių ar kitų ligų) ir atrodytų, kad liūdesiui nėra priežasčių, tada gyvenimas tiesiog nustoja džiuginti visiškai, visiškai.

2) Kognityvinės funkcijos pažeidimai – kitaip tariant, mąstymo problemos. Pirma, mintys tampa labai lėtos ir gremėzdiškos, antra, apie jas galvoti yra pastebimai sunkiau nei anksčiau – jos arba išsisklaido, arba susipainioja, o sudėti jų neišeina. Ir galiausiai, trečia, mintys visada sukasi apie vieną dalyką. Arba apie reaktyviosios depresijos priežastį, arba, esant endogeninei depresijai, apie savo nuodėmes, trūkumus, klaidas, charakterio ydas. Vienaip ar kitaip, bet dažnai depresija sergantys žmonės prieina prie išvados, kad būtent jie kalti dėl visų savo (o kartais ir kitų) bėdų, ir nuo to nebus geriau, vadinasi, gyvenimas nebeturi prasmės. Štai kodėl depresija yra tokia pavojinga savižudybės rizika.

3) Variklio sulėtėjimas. Judėti darosi taip pat sunku, kaip ir galvoti, veide dažnai sustingsta net viena išraiška – draugų teigimu, depresija sergantys žmonės iš karto sensta kelerius metus.

4) Įvairių organizmo sistemų darbo pažeidimai. Depresijos simptomai taip pat yra apetito praradimas, nemiga, svorio kritimas (net jei nėra apetito problemų), bendras silpnumas ir nuolatinis nuovargis, darbo sutrikimai virškinimo trakto, sumažėjęs lytinis potraukis ir menstruacijų sutrikimai moterims.

Be klinikinės, „didžiosios“ depresijos, yra ir „mažoji“ – kai pacientui pasireiškia bent du iš išvardytų simptomų, tačiau jų skaičius ar sunkumas nesiekia visavertės klinikinės depresijos. Pasitaiko, kad tokia būklė išsitęsia kelerius metus – tokiu atveju gydytojas diagnozuoja „distiminę depresiją“. Ją dažnai sukelia koks nors traumuojantis įvykis praeityje, jau pusiau pamirštas, bet vis dar slegiantis.

Teisingai diagnozuoti depresiją ne visada lengva, nes be „vadovėliškų“ atvejų pasitaiko ir tokių, kuriems visai nėra būdingų depresijos požymių, pavyzdžiui, nėra depresijos ir liūdesio. Tačiau vietoj jo (ar kito simptomo) pridedami kiti sutrikimai. Tokios įdubos vadinamos netipinėmis. Paprastoms netipinėms depresijoms priskiriamos tokios depresijos, kuriose susilieja nerimas (terminas „niūri depresija“ egzistuoja medicinos žinynai), pyktis, polinkis ironizuoti, verkti ir t.t. Bet jei, be būdingų depresijai požymių, pacientas turi ir haliucinacijų ar kliedesių, gydytojai kalba apie kompleksinę netipinę depresiją (ji dar vadinama psichotine).

Ir, galiausiai, be unipolinės depresijos, kai paciento nuotaika daugiau ar mažiau nuolat bloga arba jos nėra, dar yra (anksčiau vadinta maniakine-depresine psichoze), kai depresijos periodus pakeičia įspūdingo dvasinio pakilimo epizodai.

Ir visa kodel?

Jei mes kalbame apie egzogenines depresijas, tada jų atsiradimo priežastys (bent jau pirmosios eilės priežastys) apima įvairius trauminius įvykius, nutikusius pacientui, įvairios ligos(pirmiausia neurologinės, pvz., epilepsija ir demencija, ir endokrininės, pvz., diabetas), trauminis smegenų pažeidimas, tam tikri vaistai, saulės šviesa, stiprus stresas.

Su endogeninėmis, „nepriežastinėmis“ depresijomis situacija yra sudėtingesnė. Nėra aiškaus atsakymo į klausimą, kas negerai tuo momentu, kai žmogus pradeda sirgti depresija. Tačiau šiuo klausimu yra hipotezių. Pagrindinė šiandien yra monoamino teorija. Pasak jos, depresija prasideda dėl dviejų medžiagų – serotonino ir (ar) norepinefrino (jos kaip tik priklauso monoaminams) – trūkumo organizme. Pirmasis iš jų, be kita ko, yra atsakingas už džiaugsmo jausmą, antrasis vadinamas „budrumo tarpininku“, jis aktyviai gaminamas stresinių reakcijų metu ir situacijose, kai reikia susiburti ir veikti.

Problema gali būti ne tik faktinis šių medžiagų trūkumas, bet ir jų perdavimo iš neurono į neuroną pažeidimai. Prozac ir kai kurių kitų populiarių antidepresantų kūrimas remiasi šia teorija – jų užduotis yra padidinti monoaminų kiekį arba ištaisyti jų perdavimo problemas. Tačiau čia ne viskas sklandžiai. Monoamino teorijos kritikai teigia, kad jei depresijos būsena priklausytų tik nuo serotonino lygio, tai antidepresantai padėtų iškart išgėrus, o ne po mėnesio gydymo kurso, kaip iš tikrųjų būna. Be to, tyrimai rodo, kad sumažėjus serotonino kiekiui depresija prasideda ne kiekvienam. Iš šių patalpų išaugo atskira „streso teorija“. Jos teigimu, antidepresantai veikia visai ne dėl jų poveikio serotonino kiekiui organizme, o dėl neurogenezės – naujų nervinių ląstelių gimimo – stimuliavimo. Šie procesai tam tikrose smegenų srityse tęsiasi visą gyvenimą, o stresas gali juos sutrikdyti. Poros savaičių antidepresantų vartojimas ištaiso situaciją, todėl depresija įveikiama. Šiandien „streso teorija“ nebelaikoma depresijos kilmės paaiškinimu, tačiau kaip hipotezė apie kai kurių antidepresantų veikimo mechanizmą į ją žiūrima gana rimtai.

Laimės piliulė

Žinoma, kalbėti apie depresijos gydymą reikėtų pradėti nuo pasakojimo apie antidepresantus. Jie skirstomi į dvi dideles grupes – stimuliuojančias ir raminančias. Pirmieji vartojami, kai vyrauja vangumo ir nuovargio simptomai, antrieji – esant depresijai, kurią lydi nerimas. Pasirinkti tinkamą antidepresantą yra sudėtinga užduotis dėl depresijos tipo, jos sunkumo, paciento reakcijos į tam tikrą vaistą ir galimos manijos pacientams, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Neteisingai parinktas vaistas gali baigtis ne tik būklės pablogėjimu, bet ir savižudybe – stimuliuojantys antidepresantai gali suteikti pacientui būtent tiek jėgų, kiek jam pritrūko, kad užbaigtų savo neapykantos kupiną gyvenimą. Tiesą sakant, todėl geriau nedaryti asmeninių eksperimentų su šiais vaistais.

Dažnai depresija sergantiems pacientams rekomenduojamas psichoterapijos kursas – tačiau sielą gelbstintys pokalbiai daugiausia parodo jų veiksmingumą sergant reaktyvia depresija. Remiantis tyrimais, endogeniniai jie elgiasi maždaug taip pat, kaip ir placebas.

Apskritai lengvoms depresijos formoms rekomenduojamų priemonių spektras yra gana platus: fizinis aktyvumas, šviesos terapija, akupunktūra, hipnozė, meditacija, dailės terapija ir kt. Dauguma šių metodų neturi įrodymų bazės, o kai kurie (įskaitant pratimus ir šviesos terapiją) turi. Deja, sergant sunkia endogenine depresija, visa tai neveikia. Tačiau tokiems atvejams yra gydymo būdų.

Geriausius rezultatus (pavyzdžiui, daug geresnius nei antidepresantai) rodo elektrokonvulsinė terapija. Tai visai nėra šimtmečių senumo depresijos gydymo kankinimu istorijos tąsa: pacientui suteikiamas nuskausminimas ir raumenis atpalaiduojantys vaistai, po kurių, elektros srovės pagalba, jam sukeliami valdomi traukuliai. . Dėl to smegenyse vyksta cheminiai pokyčiai, dėl kurių pagerėja nuotaika ir savijauta. Po maždaug 5-10 seansų 90% pacientų pastebimas reikšmingas pagerėjimas (antidepresantai padeda apie 60% atvejų).

Visi trokšta

Depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos ligų. Remiantis PSO statistika, pasaulyje ja serga daugiau nei 350 mln. Taigi labai tikėtina, kad kažkas iš jūsų pažįstamų gali turėti šį sutrikimą. Būtent su jais galite parodyti visą savo subtilumą ir jautrumą, nes labai svarbus teisingas depresija sergančio paciento gydymas.

Pati pirmoji taisyklė – nesidrovėkite būti perdraudėju. Jei kas nors kalba apie planus nusižudyti, geriau iš pradžių skambinti greitosios psichiatrijos tarnybai, o tik tada išsiaiškinti, ar buvo graži frazė arba ketinimo išraiška.

Depresija sergantys žmonės retai būna geri pašnekovai – nedaugelis gali būti, kai gyvenimas atrodo nepakeliamas. Todėl bendraudami su depresija sergančiu žmogumi neturėtumėte priimti per griežtų atsakymų ar visiško jų nebuvimo asmeniškai – tai tik ligos pasekmė. Nereikia pokalbio redukuoti į banalybes, tokias kaip „visi tai išgyvena“ ir „Aš suprantu, kaip tu jautiesi“. Pirma, jūsų jausmai visada suvokiami kaip nepakartojami, antra, greičiausiai jūs net neįsivaizduojate, ką tiksliai žmogus šiuo metu išgyvena. Gali būti daug naudingiau prisipažinti, kad nežinote, kaip šiuo metu jaučiasi jūsų draugas ar giminaitis, ir esate pasirengęs jo išklausyti, jei jis norės jums apie tai papasakoti.

Depresija sergantys žmonės dažnai jaučiasi vieniši ir atskirti nuo kitų, todėl žodžiai, kad jie ne vieni, kad esi pasiruošęs juos palaikyti ir padėti, gali būti labai naudingas. Tačiau sakyti, kaip jums sunku dėl silpnos sveikatos, neverta – kaltės jausmas tik augs, o žmogus greičiausiai negalės ištaisyti situacijos visu savo noru.

Nereikia bandyti padėti apsimestiniu optimizmu – greičiausiai „linksminimas“ tik pablogins būklę. Bandymas „įsakyti“ susivokti ir susikaupti yra dar vienas puikus būdas šiek tiek daugiau nei visiškai sugadinti bendravimą, taip pat neprofesionalūs patarimai, kaip gydyti depresiją, nepaisant to, ką apie šias konkrečias rekomendacijas sako Vikipedija. Tiesiog duoti artimas žmogus supratimas, kad esate čia ir pasiruošęs jam padėti, yra geriausia priemonė, kurią galite pasiūlyti.

Taip pat skaitykite

Kodėl guzas atsirado ant kojos (po oda)?

2023-05-07 03:01:57

Clone pi w firmware. Tinklaraštis, kurį sukūrė said_t. Pasiekti pažįstamas vietas

2021-11-04 03:23:56

Aliuminio karštinės ir klono Pi-W metalo detektorius

2021-11-04 03:23:56

Akatistas prie įėjimo į Švenčiausiojo Dievo Motinos bažnyčią Troparionas į įėjimą į Švenčiausiojo Dievo Motinos šventyklą

2021-10-30 03:07:49